3 ΠΑΝΕΥΚΟΛΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ! ( 3 PROTEIN RECIPES )

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ 3 ΠΑΝΕΥΚΟΛΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ( 3PROTEIN RECIPES ) ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΟΥ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΝΑ ΦΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΟΡΤΑΣΕΙΣ. ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΠΑΝΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ. ΠΑΝΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΤΙΣ ΕΦΤΙΑΞΑ ΜΕ SALTED CARAMEL ΤΗΣ GYM BEAM ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΧΩ ΛΑΤΡΕΨΕΙ. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΕΣ ΚΑΙ ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ! STAY MAD!
1). protein crepes
2). homemade granola
3). salted caramel brownies
#proteinrecipes #recipes #devegeterian
GYMBEAM BLACK FRIDAY:
gymbeam.gr/bla...
GYM BEAM CODE: DEVE5
Bρειτε με εδω:
Instagram: / deve_geterian
Facebook: / dimitric.dev. .
Tik Tok: / deve_geterian. .
ΦΑΓΑΜΕ ΤΙΣ ΠΙΟ ΚΑΥΤΕΡΕΣ SAUCE ΠΟΥ ΒΡΗΚΑΜΕ ΣΤΗΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ (HOT SAUCE CHALLENGE)
• ΦΑΓΑΜΕ ΤΙΣ ΠΙΟ ΚΑΥΤΕΡΕ...
ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ 420 ΚΙΛΑ ΛΑΣΤΙΧΟ? (CHALLENGE)
• ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ Σ...
ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΑΠΕΡ ΜΟΥ ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ! FULL DAY OF EATING!
• ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΑΠΕΡ ΜΟ...
!ΨΗΣΑΜΕ 20 ΚΙΛΑ ΚΡΕΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΙΟΡΤΗ ΜΟΥ
• ΨΗΣΑΜΕ 20 ΚΙΛΑ ΚΡΕΑΣ Γ...
ΕΠΙΚΟ ΠΡΩΤΟ CHEAT DAY! ΤΡΩΓΕΤΑΙ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ PROFITEROLE? (FOOD CHALLENGE)
• ΕΠΙΚΟ ΠΡΩΤΟ CHEAT DAY!...
ΦΤΙΑΞΑΜΕ ΚΑΙ ΜΟΙΡΑΣΑΜΕ ΛΟΥΚΟΥΜΑΔΕΣ ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ!
• ΦΤΙΑΞΑΜΕ ΚΑΙ ΜΟΙΡΑΣΑΜΕ...
ΕΧΑΣΑ ΤΗΝ ΚΑΜΕΡΑ ΜΟΥ! FULL DAY OF EATING (VLOG)
• ΕΧΑΣΑ ΤΗΝ ΚΑΜΕΡΑ ΜΟΥ! ...
Η ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ PIZZA! !
• Η ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ PIZZA! 3...
MASSAGE ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΙΚΗΣ ΠΤΩΣΗΣ! ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΑΝΤΕΞΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ?
• MASSAGE ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΙΚΗΣ ...
ΚΑΝΑΜΕ TEST ΔΥΝΑΜΗΣ PART 2 FEAT. FILETI FABIO ( ΔΕΝ ΠΗΓΕ ΟΠΩΣ ΠΕΡΙΜΕΝΑ )
• ΚΑΝΑΜΕ TEST ΔΥΝΑΜΗΣ PA...
CHEAT MEAL ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ! ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ ΤΟΣΗ ΖΑΧΑΡΗ! (JOHN MAISOUR)
• CHEAT MEAL ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ!...
ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΤΟΝ ΟΓΚΟ! FULL DAY OF EATING
• ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΤΟ...
ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟΥ NARUTO UZUMAKI! (NARUTO SHIPPUDEN)
• ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟ...
ΠΟΝΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΟΚΚΑΛΟ! ΠΗΓΑ ΓΙΑ MASSAGE ΚΑΙ ΕΦΥΓΑ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ
• ΠΟΝΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΟΚΚΑΛΟ...
3 ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ SNAK ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
• 3 ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ...
ΚΑΝΩ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΑΝ ΤΟΝ RORONOA ZORO ( ONE PIECE ) RORONOA ZORO WORKOUT ROUTINE
• ΚΑΝΩ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΑΝ ΤΟΝ...
ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΔΟΚΙΜΑΖΕΙ ΚΟΛΠΑ POLE DANCING!
• ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ...
ΚΑΝΑΜΕ TEST ΔΥΝΑΜΗΣ! FULL DAY OF EATING (VLOG) FEAT. FILETI FABIO!
• ΚΑΝΑΜΕ TEST ΔΥΝΑΜΗΣ! ...
CALISTHENICS GAMES ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ/ PULL PUSH GAME!
• CALISTHENICS GAME ΣΤΗΝ...
ΕΠΙΚΟ CHEAT MEAL ORIGINAL PANCAKES! 5000+ ΘΕΡΜΙΔΕΣ! ΑΠΑΝΤΑΩ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ
• ΕΠΙΚΟ CHEAT MEAL ORIGI...

[@George.Ark.]

κάνε τέτοια με συνταγές! είναι ότι καλύτερο

[@DeveGeterian]

Οκ Μπραδερ μπυ

[@kostas-kosmas89]

Δώσε ιδέες στον λαό παιχτούρα μου εν τω μεταξύ σήμερα εγώ έφτιαξα τα cinnamon rolls που είχες φτιάξει σε παλιότερο βίντεο σού φίλε πραγματικά τα σπάει και γνώμη μου το καλύτερο και από τα υπόλοιπα που είχες φτιάξει και φυσικά εννοείται πως θα τις δοκιμάσω και αυτές

[@kostas-kosmas89]

Και δεύτερον μπορείς να μου πεις ποσοστό πρωτεΐνης υδατάνθρακες και λιπαρά συνολικές θερμίδες του φυστικοβούτυρο που χρησιμοποιεις;

[@DeveGeterian]

Ωραίος μπρο ελπίζω να σου άρεσαν 😁

[@s.e.r.v.o.s8263]

Πολύ καλές συνταγές ρε φίλε

[@DeveGeterian]

Θενξ μπρο 😁

[@ΠαναγιώτηςΡούπας-ξ5σ]

Είσαι Τσάκαλος 🔥💪

[@DeveGeterian]

Λετζ γκο 🔥

[@ΓιωργοςΜπλιμες]

Sths crepes mporoume na baloyme proteini sokolatas?

[@xrhstoz__5658]

Macros?

[@FacelessFitnessOfficial]

3:06 προσοπικά δεν εμπιστεύομαι τα μαγειρικά μου skills για να γυρήσω την κρέπα έτσι.. παίζει αν το δοκιμάσω να καταλήξω με 2 κρέπες..

[@DeveGeterian]

🤣🤣 έλα ρε δοκίμασε

[@FacelessFitnessOfficial]

@@DeveGeterian το έχω κάνει με ομελέτα και ΜΑΝΤΕΨΕ............κατέληξα με 2 ομελέτες

[@anastasialou]

Τι εφτιαξες παλιιι!!!😍

[@DeveGeterian]

Για σενα ολα 🥲

[@Βασίληςκαλαιτζιδης-ξ3υ]

Αδερφέ το ένα κομμάτι ποσες θερμίδες έχει το μπραουνι

[@WhiteMurder-ym7px]

Στις κρέπες μπορώ να μην χρησιμοποιήσω σκόνη πρωτεΐνης?

[@tolistriantafyllopoulos]

exei parei kaneis proteinh leykh sokolata apo gym beam ? an nai metraei?

[@DeveGeterian]

Όχι έχω πάρει όμως με το γιαούρτι και αυτή λέει αφάνταστα 🚀🚀

[@ΧαρηςΠιπεριδης]

Τα brownies φαίνονται άρρωστα!!!🤤

[@DeveGeterian]

Είναι να ξέρεις 🔥

[@andreasdemetriou2746]

Αν δεν εχουμε πρωτεΐνη τι να βαλουμε στην θεση της?

[@DeveGeterian]

Κοίταξε αυτές είναι για πρωτεινη τότε μπορείς να βάλεις βρώμη ξηρούς καρπούς τετοια

[@vasiatouz9060]

@@DeveGeterian ναι αλλα σε τι ποσοτητα δλδ πχ για κρεπς ποσα γραμμαρια

[@stevegiagkoulis3966]

Kyrie Debe h proteinh einai proeretikh gt eimai mikros kai dn trww proteinh

[@DeveGeterian]

Δεν κατάλαβα ,🥲

[@stevegiagkoulis3966]

@@DeveGeterian η πρωτεϊνική σκόνη είναι αναγκαστική γιατί είμαι μικρός και δεν τρώω

[@streamerbtw2027]

Τα brownies ποση ωρα στον φούρνο τα αφήνουμε;

[@DeveGeterian]

17 τα άφησα

[@amazingchris8393]

Θερμιδικες βομβες!!!

[@DeveGeterian]

Τρου 🚀🚀🚀

[@eshadow2980]

Τι μελι εινια αυτο;

[@DeveGeterian]

Το πευκόμελο εννοείς ;

[@eshadow2980]

​@@DeveGeterian Ναι, θενξ!

[@petervts5964]

Αν κανω την ίδια συνταγή αλλά χωρίς την πρωτεΐνη, θα είναι καλό?

[@ΆρηςΔεληγιάννης-υ6ν]

τι διαφορα εχει το αλευρι με το αλευρι βρωμης ..και οι νυφαδες βρωμης με αλεσμενη βρωμη...Αμα βαλουμε κανονικο αλευρι;

[@DeveGeterian]

Το αλεύρι είναι από σιτάρι και το αλεύρι βρώμης από βρώμη,

[@DeveGeterian]

Οι νυφαδςς είναι κανονικές και οι αλεσμένες είναι σε μορφή αλευριού

[@earedil88]

Δωσε granola στο λαο

[@DeveGeterian]

Έτσι το καλύτερο από όλα