3 Requisitos essenciais para ser mais resiliente

No vídeo de hoje eu vou te apresentar os 3 requisitos básicos para ser resiliente segundo um artigo da Revista de Inteligência Emocional da Harvard Business Review.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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[@peroli43]

Resiliência é a capacidade de se adaptar em situações difíceis ou de fontes significativas de estresse. Na prática, quer dizer que diante de uma adversidade, a pessoa utiliza sua força interior para se recuperar.

[@Mslopesteacher]

pode falar mais sobre buscar um sentido maior para quem é ateu?

[@ceciliaclara8114]

Gabi,traga temas de vídeos sobre auto conhecimento, de como lidar com as suas emoções, de como ser uma pessoa mais auto confiante.

[@laraguimaraes4380]

Bom dia, Cecília! Tem vários vídeos sobre isso no canal 😊

[@tedeskinhaindecisa]

Gabi, eu tenho uma filha especial... E as pessoas me elogiam muito pelo modo como eu retomo a paz depois (e tento manter no meio) de uma crise... Não é fácil... Mas ,em dias difíceis eu não faço nada em casa, fico praticamente o dia todo com ela, tomamos banho juntas, ficamos deitadas na cama... Só depois que ela dorme a noite é que eu ligo a lava louças, organizo a cozinha, retiro o lixo, guardo todos os brinquedos, estendo roupas ... O básico! Nesses dias só faço o básico mesmo... Não é fácil, mas resiliência é a palavra!! Muito obrigada pelas dicas, admiro seu trabalho!! 💖

[@carolineborges2080]

Respire, beba um chá, pegue um pouco de sol se possível e finalize com um belo de um banho. Acho que é essa a tal criatividade.

[@Marianavda]

1:57 Aceitar com calma a realidade difícil 2:59 Encontrar sentido maior do aquela situação 3:37 Aumentar capacidade de improvisação, criação, resoluções

[@tiago_tvm]

Obrigado por dividir ❤️

[@francielysilva67]

Obrigado pela ajuda 💕💕

[@francielysilva67]

Como vc fez p fazer isso??

[@Marianavda]

@@francielysilva67 o que exatamente?

[@francielysilva67]

@@Marianavda colocar a numeração de cada parte do vídeo onde fala esses temas que vc falou??

[@josedosanjos2200]

Gostei desse video.

[@clodoaldocostadacruz2837]

Muito bom ❤

[@ceciliaclara8114]

Oi Gabi,traga mais vídeos sobre a vida amorosa.

[@GuilhermeHenrique-kp4be]

Oi Gabriela Alfonso sim tudo bem

[@xerifemoura4635]

❤❤❤

[@yzi_sansil]

Adorei esse vídeo!!! Muito preciso, objetivo, claro. Obrigada Gabi pelo seu tempo.🙏🙏

[@AnaCarolina-nn7ty]

Tem me ajudado demais, após um processo tão difícil que passei recentemente, muito obrigada ✨👍😉💯

[@elzagomes7059]

Olá! "curto, simples" et excelente! 👌 :)

[@paulasouto5781]

Muito boa essa reflexão

[@leticiadias4611]

Sua elegância é encantadora!

[@adrianawatanabe7890]

Gratidão pelo seu conteúdo oferecido gratuito

[@Firmenarocha77]

OBRIGADA POR COMPARTILHAR CONOSCO TANTAS PRECIOSIDADES

[@kenjikendiriamedeirosouki549]

Faço muito o estilo 🇩🇪 e estilo 🇯🇵 para qualquer resiliência. 🇩🇪 Resolvendo pequenos problemas ou mais simples que seja você conseguirá resolver os grandes e os mais difíceis. 🇯🇵 Resolvendo aos poucos a grande desgraça se transformará em pequena desgraça e no final a pequena desgraça desaparece.

[@PedroPereira-cl5ef]

Muito elegante e que clareza no assunto abordado. Muito bom!

[@lucianacristinadossantos1795]

Amei as dicas, com certeza todo desenvolvimento pessoal deve se passar por prática e tendo consciência de que sobre coisas pequenas no nosso dia dia é possível aplicar, será mais fácil enfrentar as dificuldades maiores. Obrigada Gabi, seus vídeos e conteúdos são muito valiosos.

[@wallaceribeiro8164]

Eu tenho praticado aceitação há um bom tempo, tem sido a coisa mais difícil pra mim; imagino o que isso pode dizer sobre quem eu sou.

[@valeriaalves1663]

Obrigada por compartilhar informações tão significativas e com uma linguagem tão clara. Parabéns

[@princeofsilence6573]

Eu tenho o desejo de escrever um livro baseado numa realidade difícil que eu experienciei no passado, mas ainda não me sinto com forças para o escrever.

[@claudiabenoliel642]

Eu também. Estou fazendo terapia para vencer os traumas e melhorar emocionalmente. Só quando me sentir mais forte, tomarei esse passo. No entanto, já comecei a planejar como e o que vou fazer. Você pode começar a se organizar nesse sentido. Talvez isso lhe dê coragem para continuar. Comece a escrever aos poucos. Assim vai materializando o seu projecto

[@princeofsilence6573]

@@claudiabenoliel642 Eu tentei e escrevi o 1° capítulo, tenho também alguns docs com a informação sobre as personagens que são baseadas nas pessoas da minha vida, mas ainda não consegui organizar sequer a estrutura do enredo para o livro. Tenho factos cronológicos e tenho escrito quais os principais sentimentos, etc. Mas ainda não tenho o livro e provavelmente se o escrever será com outra maturidade, visto que apesar de ser um jovem maturo, ainda tenho 22 anos e há muito que ainda pode acontecer pela frente...

[@claudiabenoliel642]

@@princeofsilence6573 muito bom, excelente. Então veja o canal Escreva seu livro. Ontem fizeram uma live de como começar a escrever um livro (ainda não tive tempo de ver). Parece que eles deram várias dicas. Talvez te ajude. Esperar mais um tempo é uma boa ideia, amadurece mais um pouco. Mas isso não invalida os seus sentimentos do passado (e nem deve invalidar, sequer). Apenas te pode dar uma melhor perspectiva sobre o que aconteceu.

[@princeofsilence6573]

@@claudiabenoliel642 obrigado pela dica. E VC como vai no seu processo de escrita?

[@claudiabenoliel642]

@@princeofsilence6573 eu ainda não comecei. Tenho as ideias em mente, mas no meu caso, preciso fazer pesquisa. O livro que quero escrever é de não ficção e tem base científica. Estou a pensar voltar à faculdade no ano que vem. Tenho 47 anos, tenho formação académica, mas em outra área das ciências.

[@alinecristinapiantaescarpa8250]

Ótimo video, gostei e compartilhei obrigada sempre e um beijo 😘

[@heidihuran3840]

Gostei muito do vídeo, vai me ajudar bastante. Essa semana passei por um pequeno problema que gerou um baita mau entendido. Sofri bastante. Ai pensando na minha vida percebi que a forma como vejo os problemas mesmo os pequenos precisa melhorar, pois nunca fui ensinada por meus pais a saber como resolver os problemas mesmo os pequenos, isso atrapalha minha vida adulta. Ouvir videos assim com um norte ajuda muito. Eu penso muito nas coisas e até anotei aqui esses tres passos para sempre ler e comecar a treinar a resiliência. Amo videos de psicologia, ajudam a entender como podemos funcionar direito. Muito obrigada.

[@heidihuran3840]

Gostei muito do vídeo, vai me ajudar bastante. Essa semana passei por um pequeno problema que gerou um baita mau entendido. Sofri bastante. Ai pensando na minha vida percebi que a forma como vejo os problemas mesmo os pequenos precisa melhorar, pois nunca fui ensinada por meus pais a saber como resolver os problemas mesmo os pequenos, isso atrapalha minha vida adulta. Ouvir videos assim com um norte ajuda muito. Eu penso muito nas coisas e até anotei aqui esses tres passos para sempre ler e comecar a treinar a resiliência. Amo videos de psicologia, ajudam a entender como podemos funcionar direito. Muito obrigada.

[@AngelaMaria-h8n]

Maravilhoso esse vídeo,obrig🎉

[@GuilhermeHenrique-kp4be]

Concordo plenamente Gabriela Alfonso você tem toda Razão não tiro nenhuma Razão sua foi uma Orra assistir seus vídeos são muito motivador um BEIJO até o próximo vídeo

[@heidihuran3840]

Gostei muito do vídeo, vai me ajudar bastante. Essa semana passei por um pequeno problema que gerou um baita mau entendido. Sofri bastante. Ai pensando na minha vida percebi que a forma como vejo os problemas mesmo os pequenos precisa melhorar, pois nunca fui ensinada por meus pais a saber como resolver os problemas mesmo os pequenos, isso atrapalha minha vida adulta. Ouvir videos assim com um norte ajuda muito. Eu penso muito nas coisas e até anotei aqui esses tres passos para sempre ler e comecar a treinar a resiliência. Amo videos de psicologia, ajudam a entender como podemos funcionar direito. Muito obrigada.

[@andressamoreiira]

Gabi, grava um vídeo sobre timidez, como melhorar nossa relações e perder a timidez.😍💗

[@sergiosantos2298]

Gostei👍👏👏😘

[@israiltonpereiradasilva6971]

Vídeo muito bom. Parabéns pelo canal. Eu estou lendo um livro excelente sobre esse tema que é o ( RESILIÊNCIA - de Paulo Yazigi Sabbag - competência para enfrentar situações extraordinárias na sua vida profissional. Seu canal é ótimo.

[@neidebraga7892]

Muito obrigada

[@nicollemiranda7671]

Vc ficou linda com esse coque.

[@bibi_fania]

La resiliencia:es nuestra capacidad de enfrentar los problemas; el como lidiamos con los problema. 2:00min 1) ACEPTAR con calma la realidad que se esta presentando; el primer elemento es la aceptacion.(no es estar feliz o gustarte la situacion.. pero asi te mueves de manera racional; para entender que ya eso sucedio, y entre mas calma vas a poder digerir esas cosas) 2)encontrar SENTIDO: el significado.. mayor de aquella situacion 3)aumentar tu capacidad de improvisacion: buscar resolusiones.. para resolver la soluciones.(tu creatividad para resolver, para salir de aquellos puntos) 4:40min practica para que forralezcas tu resiliencia:observando todas aquellas cosas que te frustran: •alguna persona que no te respondio •se te perdio una llave •un documento que no encuentras •una cosa que tu querias mucho y no se dio.

[@marcoac4788]

Olá Dra ! Por gentileza faça mais vídeos sobre como lidar com privação emocional

[@valcimeriamaria7609]

Obrigado Doutora!!!💕

[@camp2716]

Aprendi muito colocando isso tanto na minha vida pessoal, quando profissional! Tudo fica mais leve, a vida da pessoa acaba dando um upgrade! Parabéns pelo vídeo. 😎👏🏼

[@ceciliaclara8114]

Que mulher perfeita 😍😍

[@klausnersbel8793]

1:12 não controlamos muito dos fatores que estamos sujeitos na vida. 4:25 habilidade a ser desenvolvida, praticada.

[@henrique.almeida01]

Gabriela, seus vídeos são muito bons! Traz um vídeo falando sobre dependência emocional familiar, por favor!

[@denise.m.o.s.1283]

Muito obrigada pelas dicas, querida Gal Gadot ☺️

[@arvore78]

Que vídeo maravilhoso, Gabi. Obrigada por compartilhar essas informações tão relevantes para nosso aprimoramento pessoal.

[@josedosanjos2200]

Gostei da aula. Muito obrigado.

[@karina9278]

Resiliência e aceitação são palavras que me trazem tristeza. Pois são palavras q significam q aquele problema insuportável da sua vida vai te acompanhar pro resto da vida e q vc tem q se conformar com isso da "melhor" maneira. Sem se desesperar pq não vai vir um adulto te socorrer. 😢

[@nayaraspohr]

Acho que vc entendeu o escolheu enxergar de forma negativa porque aceitação não significa que você precisa conviver com aquele problema insuportável para o resto da vida e sim você entender que nao pode mudar isso e buscar outras formas de sair disso utilizando ferramentas que você tem e controla e o que te da esse conhecimento é a resiliência, a capacidade de se reconstruir depois de algo te desmoronar mas nao apenas se reconstruir, mas aprender com isso, subir um nivel de conhecimento e assim ser mais forte mais adaptado e capaz

[@mcauchemars]

ela literalmente falou q isso é uma forma tb de resolver problemas sem se estressar, isso n é uma forma de conformismo.

[@kenjikendiriamedeirosouki549]

Cada vídeo seu um mais importante que o outro. Gratidão Dra. Gabriela!🙏🙌🌟

[@atriciaf]

Menina, você não tem noção do quanto tem aberto meus olhos para mim mesma 😮😊❤