3 REZEPTE ZUM ABNEHMEN | einfach & schnell gesund kochen

[@AO-qu7wm]

Du bist so süß man, hast so ne positive und schöne Ausstrahlung 😂❤️😍

[@fruehlingszwiebel_]

💚💚🥰

[@killmousky9080]

Das Pfannen Sandwich ist 'ne Super Idee. Hab mich direkt an den Herd gestellt und es mediterran abgewandelt. Ein schnelles, leckeres Mittagessen . 😊

[@violettalopuski6436]

Bei mir geht die Sonne auf wenn ich deine Videos sehe du bist echt sympathisch und deine Tipps und Rezepte sind sehr kreativ 🥰🥳

[@mirandaschell4553]

Richtig geile Rezepte zum Abnehmen....Vielen Dank:-)

[@larals]

Wie du die Milch verschüttest und es gekonnt ignorierst 😂

[@fruehlingszwiebel_]

Welche Milch... Ich hab keine Ahnung wovon du sprichst 😚🤭

[@apaapaydn]

HAHHAHHSAHHAHAS

[@barellabarell]

Ich habe eben den Spätzleauflauf probiert und der ist der Hammer!!! Vielen Dank für deine tollen Inspirationen. Vielleicht schaffe ich damit, endlich meine Ernährung umzustellen😊😊

[@fruehlingszwiebel_]

Danke dir! Das schaffst du

[@yahyadukek9828]

Omg das frühstück werde ich aufjeden fall probiren oder das dessert💗😍

[@elitekind2012]

Schönes Video :) Das Frühstücksrezept mache ich immer mit einem Wrap und nenne es liebevoll Wrapelet. Funktioniert genauso und lässt sich individuell befüllen. Kann ich auch nur empfehlen. LG

[@fruehlingszwiebel_]

Ohhh wie toll!

[@neko300392]

Ohh das mit den Spätzle werde ich ausprobieren 😍

[@fruehlingszwiebel_]

das war wirklich lecker :D!

[@neko300392]

@@fruehlingszwiebel_ das glaub ich sofort 😍

[@tanjapape3192]

Das sieht so lecker aus.ich werde es ausprobieren. Du hast immer gute Ideen ☺

[@butterkuchen7255]

Ich nehme mir jetzt jeden Tag das Schichtdessert als Frühstück mit zur Arbeit ( mit Himbeeren und einem Oreo) soooo lecker

[@mairaorion8549]

Alles drei super!! 😁 Und wieder so einfache Rezepte, auf die man so nicht kommen würde 🥰 Dankeschön🍀

[@fruehlingszwiebel_]

Sehr gerne, freut mich

[@bunnelle9652]

Sieht richtig lecker aus, und vor allem reichhaltig! Da habe ich das Gefühl satt zu werden :)

[@SenaAIC]

Wow! Danke für die tollen Ideen für ne leckere, schnelle Mahlzeit zum mitnehmen! Du bist ein ❤

[@fruehlingszwiebel_]

Vielen lieben Dank

[@Sarahkwl]

Hab vorhin deine Instagram Seite gefunden und mir das Spätzle Rezept schon vorgemerkt, grade noch auf KZbin nach Ideen gesucht und dann gesehen, das du auch einen Kanal hast, Abo hast du, mir gefällt es das du oft Rezepte machst, mit nicht so vielen Zutaten, ist für mich ganz super 🥰

[@pb.j.1753]

Hab den Auflauf gemacht aber mit Gnocchi und Wirsing und Erbsen statt Rahmspinat. Richtig geil!!! Und vor allem einfach. Danke für das Rezept.

[@uschi8593]

Sehr sehr lecker 😋 Werde ich ausprobieren

[@fruehlingszwiebel_]

cooli, freut mich

[@thorstengaul5239]

Habe heute den Nachttisch gemacht mit weiser Oreo schmeckt super lecker und macht satt super Tip von Dir

[@fruehlingszwiebel_]

Freut mich!

[@AndreaVoss]

Danke für die tollen Rezepte und Anregungen. Ich hab schon mehrmals den Spätzle Auflauf gemacht und ihn heute einfach in die Heißluftfriteuse gestellt und die Zeit um 10 min reduziert. Hat super geklappt. Außerdem hab ich endlich Cremespinat in diesen kleinen Würferl beim Hofer in Österreich gefunden. Lg Aus Wien, Andrea

[@fruehlingszwiebel_]

Das freut mich sehr! danke

[@christianedahlitz7159]

Der Spätzle Auflauf ist so geil ich glaube das ich meine Ernährung umstellen kann

[@fruehlingszwiebel_]

klar kannst du!!

[@christianedahlitz7159]

Du bist echt cool

[@xDarknoctis91xx]

Schöne Rezepte zum nachmachen. Gleich mal gespeichert. ^^

[@annemarieschweiger302]

WOW - einfach wahnsinnig coole Ideen. Werden auf JEDEN Fall ausprobiert. Aber klappt UND schmeckt bestimmt....wie soooo Vieles von dir🙏🏻😘

[@r.a.7195]

Ich Liebe dein Rezepte!! Und ich hoffe du machst mehr. Die sind so einfach und lecker 😍✨

[@fruehlingszwiebel_]

Das freut mich, klar mach ich mehr

[@bettinaasmacher9278]

Tolle Rezepte ❤

[@LauraLe90]

Wow ich bin begeistert von allen drei Gerichten!! Sogar alle vegetarisch und super schnell gemacht😀😀 Yummy

[@fruehlingszwiebel_]

Freut mich :)

[@marielin9318]

Frühstück direkt nachgemacht (leicht abgeändert) und das wird definitiv eins meiner neuen Lieblingsrezepte 😊 danke für die tolle Idee! Der Spätzle-Spinat Auflauf ist heute Abend dran (mit Räucherlachs ergänzt 😋) Hab dir direkt ein Abo dagelassen und freu mich auf weitere leckere Gerichte 🍽️ Glg aus Österreich 👋😊

[@lenazistler6748]

Du bist sooooo sympathisch !!! Weiter so :)

[@FroschKoenigin75]

Einfache und schnelle Rezepte 👍 Sieht alles lecker aus 👌

[@fruehlingszwiebel_]

Danke dir!

[@deborahschwarzenbach9691]

Mmm 😋🙏gseht alles lecker us fein .mue ich au mal brobiren

[@Raya_1088]

Frühstückssandwich wird morgen früh ausprobiert

[@jeanetteweiler4760]

Ich probiere gleich mal zum Abendessen das mit dem ei aus

[@CherryDarlingJ]

Was für eine Pfanne hast du denn? Von welchem Hersteller? Bin noch auf der Suche.. Das 1. Rezept ist mega, mein Mann begeistert 🤩

[@Gerlindespar]

Echt tolle und schnell gemachte Rezepte 👍 werde ich auf jeden Fall probieren 😊

[@fruehlingszwiebel_]

😍🙏

[@LaLiya629]

Das erste ist ne sehr gute Idee👌👍

[@deryag6506]

Tolles Video❤ Werde ich aufjedenfall ausprobieren

[@fruehlingszwiebel_]

😊🙏

[@entgegenjahinterhernein]

Tolle Rezepte und cooler Nagellack.😉🌸

[@fruehlingszwiebel_]

Hihi, danke

[@MrLeopard5]

Super, mehr davon

[@sophia1698]

Du machst so tolle Rezepteideen💕hab schon einiges nachgemacht und es schmeckt immer gut😁hättest echt mehr Abos verdient

[@fruehlingszwiebel_]

🥰🥰

[@juliap.337]

Oh cool ! So einen Kanal habe ich gesucht. Habe die Galle raus und massig zugenommen ,das muss wieder runter! 👍😊 Tolle natürlich sympathische Ausstrahlung hast du 💞 Super leckere Rezeptideen 😋 Abo !!!

[@fruehlingszwiebel_]

[@nimrashah1194]

Sieht super aus mache ich aufjedenfall nach danke dir♥♥

[@ladystella2289]

Suuuuper 😇 muss morgen direkt einkaufen und ausprobieren 😇🥰 Danke 🙏🏻

[@fruehlingszwiebel_]

coooliiiii

[@freshkitchen4051]

Sehr tolles Video ✌️✌️✌️👌 Grüße vom FreshKitchen Kanal ❤️✌️

[@justpixels817]

sieht gut aus, werde ich mal ausprobieren :)

[@mrbeymar9522]

Fränkisch beste 😋👌🏽

[@katarinami2825]

Bitte mehr davon!

[@izabella2423]

Ichhhh liebe liebeee Banane

[@anepopic2903]

Mega!!!

[@Hannalikebanana]

Hallo, ich bin immer so unsicher....sind bei Spätzle/Nudeln usw immer die grammangaben vor oder nach dem kochen gemeint? :)

[@Raya_1088]

Ich habs getan! Es war das Brot 😌war echt geil

[@fruehlingszwiebel_]

Cool freut mich

[@vik5376]

Wieviele Kalorien hatte es 💗💗

[@Raya_1088]

@@vik5376 ich schätz mal so mit allem 450 .. ist ab nur geschätzt

[@sandramuller6858]

Kann es sein, dass die Mengenangaben von Spinat und Spätzle vertauscht sind? Ich komme auf wesentlich mehr Kalorien wenn ich alles einzeln eingebe und der Spinat sieht bei dir auch so viel mehr aus? Sonst ein tolles Rezept

[@Jessica-sq5kh]

Schaut alles lecker aus 😋danke dir 😍

[@fruehlingszwiebel_]

sehr gerne

[@Kristina-ix9cm]

Wie witzig, dann hast du auch den Trend mit dem Pfannen Sandwich gestartet? Hab das neulich bei einer KZbinrin gesehen, die verschiedene TikTok Rezepte ausprobiert hat 🤠

[@fruehlingszwiebel_]

haha kann sein, in Deutschland vielleicht. Gesehen hab ich das zuerst bei einigen amerikanischen Insta Accounts :D

[@meowiij1402]

sieht alles sehr lecker aus meine Liebe

[@deryaturgut2112]

Kannst du auch mal bitte Snacks machen also was süßes aber halt ohne Zucker 🤝♥️

[@alinaschwarz3100]

Ja dad stimmt

[@ilayuhlig6255]

Wie lange muss der nudel Auflauf in den offen und bei wie viel grad ?

[@hasanaktas2331]

alles ist sooo lecker geworden habe alle drei nachgemacht

[@fruehlingszwiebel_]

wie cooool!!

[@nickelflocke4938]

Gibt es eine Alternative zu Hüttenkäse? Ich mag den leider überhaupt nicht... 😔 Und so viele Rezepte sind mit Hüttenkäse 😢

[@katarinami2825]

Kann man das Sandwich mit Eiern auch in Kühlschrank lagern für ein paar Tage ?

[@noemishausofbeauty5952]

Sehr cool❤️

[@fruehlingszwiebel_]

Danke :)

[@sittoatalay9846]

Ich finde es auch wichtig die Kalorien Zahl zu erfahren

[@fruehlingszwiebel_]

die stehen immer in der beschreibung :)

[@jennydrosler1700]

Hast du vielleicht eine Alternative zum körnigen Frischkäse? ❤️

[@hummel6473]

Hallo, ich folge dir schon länger, in deinen kurzen Beiträgen benutzt du eine Heißluftfriteuse, kannst du mir eine empfehlen? Ich koche hauptsächlich nur für mich! LG Hummel

[@fruehlingszwiebel_]

Hey Hummel! Ich hab den philipps airfryer xxl (gibts auch eins kleiner)

[@hummel6473]

@@fruehlingszwiebel_ Hallöchen, lieben Dank, ist dein Gerät leise? LG Kann ich deine Bücher auch im Buchhandel erwerben und beinhalten die auch die Airfryer Rezepte? LG Hummel

[@cookingwithri9108]

Bitte mach ein Info video zu gute Pfannen!!

[@jessicaherrmann7783]

... und über deinen Öl-Spender, das wäre toll 👍

[@angelikafischer6325]

Was ist das für ein Brot? Sieht soooo lecker aus

[@fruehlingszwiebel_]

Müsste das kleine Kerni sein von Uelken :)

[@angelikafischer6325]

@@fruehlingszwiebel_ Dankeschön ❤

[@silaspfeffer4522]

9:36 wo ist ihr Block oder oder wie kommt man dort hin bzw. was ist das überhaupt

[@fruehlingszwiebel_]

fruehlingszwiebel.com :)

[@nickib.3584]

Ist das nicht zu trocken? Vielleicht noch ein bißchen Fettarmen Frischkäse drauf.

[@oli4539]

Geht mal gar net. Da bekomm ich glei hunger :)) sehr geil alles. Mag nur leider keine Bananen. :)

[@fruehlingszwiebel_]

Ich habs gewusst 😅 aber anderes Obst geht auch 😊

[@yuki04x50]

Alter, jetzt habe ich Hunger!😋😋😋 Aber Oreo??? Das gehört eigentlich nicht mit zu Diät dazu

[@fruehlingszwiebel_]

Aber wir machen ja auch keine Diät, sondern eine langfristige Umstellung. Und da ist es doch super wenn man nicht immer auf alles verzichten muss 😊

[@FatenSleiman-b8u]

​@@fruehlingszwiebel_ich mach aber ne diat

[@FatenSleiman-b8u]

voralem nudeln😅

[@IchbinHella]

Genial….

[@SunnY-fi6gg]

Oreos und Spätzle zum Abnehnem 😅 dann mach ich doch lieber die Nutella Diät 😁

[@ilayuhlig6255]

Wie viel Gramm bei den Nudeln?

[@PinkeSonnenblume1]

Super leckere schnelle Rezepte, probiere auch unbedingt aus. 👌🏼 Eine Frage, sind die Spätzle vorgekocht oder direkt aus der Tüte? Liebe Grüße 🙂

[@fruehlingszwiebel_]

Das sind die aus der Kühltheke, also nicht die, die man erst 10min kochen muss :)

[@PinkeSonnenblume1]

@@fruehlingszwiebel_ aah! Okay, noch besser 😁 Vielen lieben Dank für die schnelle Antwort. ☺️

[@silaspfeffer4522]

Kann man anstatt Skyr und Magerquark auch normalen Quark oder Topfen nehmen?

[@fruehlingszwiebel_]

Ja :)

[@Fruehchenmama-extrem]

Ist das die ikea Form 365+ 1l?

[@fruehlingszwiebel_]

Ist auf jeden Fall vom Ikea aber welche weiß ich nicht 😊

[@leaxd7736]

Was hast du genau für ein Brot genommen?☺️

[@tatjanafuhry]

Tolle Rezepte... 😃 Das Dessert gefällt mir am besten.. 😊 Müsste nur den Skyr austauschen, dann wäre es sogar vegan. ☺️ Aber Skyr gibt es ja auch von Alpro. 😊

[@fruehlingszwiebel_]

Genau ja 💚

[@cathyhe2764]

Von Alpro gibt es Veganen Skyr

[@Respiruwu]

Okay aber, wie hast du es geschafft bei den Spätzlen bei 400 kcal zu bleiben? Ich habs nachgemacht und gemessen. Bei mir kamen 592 kcal raus! Ich habe sogar nur 100 gramm spätzle verwendet

[@pb.j.1753]

Wenn man beim Auflauf Nudeln nimmt, muss man die vorher komplett kochen?

[@MK-vh1ui]

Ja

[@avery2998]

Bananen schmecken echt gut, ich mag keine spätzle 🤭🤭

[@fruehlingszwiebel_]

whaaaat :D

[@mrspeck7363]

Wie lange muss der Spätzle Auflauf in den Ofen ca? :)

[@fruehlingszwiebel_]

Ahhh sorry, ca 35 Minuten bei 175 Grad Heißluft

[@mrspeck7363]

@@fruehlingszwiebel_ Danke dir!!

[@vik5376]

Wieviel Kalorien hat das erste Sandwich Rezept?💗

[@aminahamade6211]

427 steht in der Infobox

[@lggamer8916]

Banane 🍌 beste 😂

[@sabinebraun780]

Hallo wenn Man abnehm will darf man kein Brot Nudeln Reis und Kartoffeln und Alkohol essen

[@fruehlingszwiebel_]

so ein quatsch

[@janaturlich07]

😁 Hähä aber ich mag keinen Quark, Skyr und Hüttenkäse. Haste ne Alternative. 🤔

[@fruehlingszwiebel_]

puuuuh den Hüttenkäse schmeckst du nicht raus, teste es mal :) Ansonsten evtl die veganen Alternativen?

[@norinator]

Abnehmen und Oreos?

[@oberpfalzmountainbike731]

Die hadden D's 😆😆😆😆

[@grundgutigertv6170]

Du schreibst "Rezepte zum Abnehmen" aber lässt den Zucker außen vor. Den solltest du besser auch aufführen in der Beschreibung. Zucker macht nunmal Dick, wenn man eine bestimmte Menge überschreitet

[@fruehlingszwiebel_]

Du weißt aber dass es beim abnehmen aufs Defizit ankommt :)

[@annasfoodideas-tollerezept8111]

Tolle Rezepte 😍😍 Liebe Grüße von meinem Kanal 🌸

[@sarahladeck288]

Ich mag Bananen aber bin allergisch dagegen 😭😂

[@christinhagelstein5428]

😎😍🤗😄👍👍👍👍👍

[@FatenSleiman-b8u]

Ich esse keine nudeln reis zucker brot😅

[@janustin_hd6922]

Ich mag bananen Ich sehe schon die kinder die das falsch verstehen

[@vanessawaller8338]

Jeden früh dann das selbe:?

[@gabrieleschwinge6961]

Na ja...bei mir waren 50 gr. Rahmspinat weeesentlich weniger, als bei dir im Video. nur so......ansonsten alles ok!!

[@imanrizwan5208]

Es wird zu wenig vom Rezept und vielmehr von Ihnen geteigt

[@leonie4225]

also dass man mit Spätzle und Oreos abnimmt ist mir aber neu

[@annemarieschweiger302]

...kommt halt auf die "Dosis" an👍🏻😅😂

[@pb.j.1753]

Man kann einfach alles essen, es kommt auf die Menge an.

[@ninamiep734]

Die Wortwahl mit ständig "geil" finde ich ziemlich unpassend.

[@fruehlingszwiebel_]

ist doch ok :)