FOOD DIARY zum Abnehmen | Ernährungsplan 1600 Kalorien | Gesunde Rezepte

[@madelineburkl1620]

Ich habe viel getestet um abzunehmen und habe mit diesem Programm 7kg abgenommen! Es ist bisher mit Abstand das beste was ich ausprobiert habe! Der Preis ist für ein Jahr vollkommen berechtigt! Man bekommt ein komplettes Konzept, Stef hat immer eine Antwort und beantwortet jede Frage die man hat. Das einzige was man quasi noch selbst machen muss ist Einkaufen, Kochen und Essen! Die Rezepte sind einfach und super umsetzbar! Ich selbst habe beim vorkochen für drei Tage maximal 2 Stunden gebraucht! Man bedenke auch welche unglaubliche Arbeit in dem Konzept steckt, alles bis ins kleinste Detail zu erklären, es so zu gestalten das es in jeden Alltag passt und uns zu motivieren...Hier hat man nicht das Gefühl auf sich allein gestellt zu sein. Definitiv eine Empfehlung wert!!!

[@fruehlingszwiebel_]

Oh das freut mich so 💚🥰

[@semmelpepe8019]

😂😂😂😂👍super Werbung von einer Freundin ,fällt kaum auf 👍

[@jasmins.4590]

@@semmelpepe8019 und das es tatsächlich Leute gibt, die mit diesem Programm Erfolg haben schließt du aus, weil....? ;-)

[@florentinepanzer5560]

Ich finde das Preis-Leistungs-Verhältnis absolut angemessen. Es ist eine komplette online Ernährungsberatung über einen Zeitraum von mindestens 1 Jahr. Rechnet man das auf ein Jahr, dann ist es im Vergleich zu einer individuellen Beratung günstig. Ich habe das Programm gekauft und endlich kann ich die Theorie in die Praxis umsetzen. Ich behaupte Mal von mir, dass ich in der Theorie Alles über das Abnehmen weiß (habe zig Bücher darüber gelesen). Aber die Umsetzung im stressigen Alltag ist bisher immer nach kurzer Zeit gescheitert. Es sind nicht nur ein paar Rezepte, sondern eine umfassende Anleitung mit allen Tools, die man braucht. Kann verstehen, dass es sich nicht jeder leisten kann, aber soweit ich weiß gibt es auch Ratenzahlung und jeder muss für sich selbst entscheiden, ob es einem das (wieder) Wohlfühlen im eigenen Körper wert ist. Dies ist keine Werbung, sondern meine eigene Meinung.

[@fruehlingszwiebel_]

Ahhh Florentine 💚💚💚

[@d.b.7589]

Ja ist ein ganz normaler Preis für eine Ernähtungsberatung🌸 die meisten verlangen mehr. Eine Bekannte von mir hat bei einer persönlichen Beratung mit individuellen Plänen über 600€ bezahlt!

[@fruehlingszwiebel_]

@@d.b.7589 💚

[@ronjay3090]

Habe mir die Pizza-Käulchen mit ein bisschen Tomatenmark unter dem Belag gemacht, sooo lecker!

[@patriciaduszczak3789]

Du bist einfach so symphatisch und die Rezepte die ich bis jetzt ausprobiert habe sind immer gut gelungen :)! Weiter so!

[@fruehlingszwiebel_]

Das freut mich! Danke

[@MsHasenfreund]

Eine Volumenreiches Kalorienarmes Essen wäre mega 💕

[@fruehlingszwiebel_]

Schau mal bei mir ein bisschen rum, da gibts auch schon ganz viel dazu :)

[@butterkuchen7255]

Die Waffeln sind sehr lecker, danke für das tolle Rezept!

[@LizzyRhose-bx8mh]

Hallo Stefanie, ich habe im Dezember einen Magenschlauch bekommen und muss daher extrem auf Eiweiß achten, damit meine Muskelmasse erhalten bleibt. Deine Rezepte sind toll und machen satt. Natürlich kann ich die Mengen nicht essen, und es sind für mich meist zwei bis drei Portionen. Aber es ist lecker und so macht die Ernährungsumstellung Spaß. Lieben Dank. Liebe Grüße Elli

[@sarahlue2249]

Tolle Rezepte! Besonders die Pizza Käulchen finde ich cool😋😍

[@fruehlingszwiebel_]

Die sind auch echt lecker :)

[@juliannadejesussilva2478]

Finde super das du immer so freundlich bist gut drauf und Lust dazu hast, meine Frage wäre könntest du mal nur ein Video drehen wo du zeigst was man an süßes schnell einfach machen kann was auch mega gut schmeckt das man nicht Rückfällig wird und zu süßes greift sondern Kalorien Arm zugreift liebe grüße.

[@fruehlingszwiebel_]

Ich überlege mir mal was

[@franka8860]

Hab gerade die Quark Keulchen entdeckt und direkt als Frühstück gemacht. Mit Schoko Drops und Blaubeeren 🥰🥰🥰

[@tatjanafuhry]

Die Rezepte und Inspirationen waren wie immer mega gut... 😊 Die Pizzakäulchen sind bestimmt der Hammer. 👍😋

[@fruehlingszwiebel_]

Jaaaa sind sie wirklich! Rezept kommt auch bald auf Insta :)

[@tatjanafuhry]

😍

[@user-zq3qn5bs3o]

Ich wünsche dir viel Erfolg bei der weiteren Umsetzung liebe Frühlingszwiebel :) finde es toll dass du uns Zuschauer etwas zurück geben möchtest. Ich werde etwas warten bis ich selbst anfange Geld zu verdienen dann kann ich mir das auch holen

[@fruehlingszwiebel_]

Danke, das ist so lieb

[@minirpd]

Sehr coole und einfallsreiche Meals! Mega💗🙌🏼

[@fruehlingszwiebel_]

Freut mich

[@corinnacora6085]

endlich mal geile und einfache rezepte 🤩🤩🤩🤩❤️

[@fruehlingszwiebel_]

Da bist du bei mir richtig :)

[@juliaehrhardt5880]

Klar sind die Preise schon teurer und man kann sich solche Rezepte auch im Internet selbst zusammen suchen, ABER wenn man gar keine Ahnung vom abnehmen hat und da wirklich solche he Hilfe braucht, dass einem da alles vorgekaut wird, ist es doch gut! Andere Programme sind auch nicht günstiger und hier wird einem wenigstens noch bei gebracht was gesund ernähren heißt. Hier wird schon mehr gezeigt, wie man eine Ernährungsumstellung oder Diät aushalten kann. Ich selbst hätte sowas gerne am Anfang meiner Abnahme gehabt, um Fehler zu vermeiden (zu wenig essen, alles verbieten etc.) Für Anfänger lieber etwas mehr Geld für sowas ausgeben, als am Ende sich runter zu hungern oder in eine Essstörung zu geraten. Man kann seine Arbeit eben auch nicht nur kostenlos raus geben. Wer doch mehr kostenloses will, kann ja ihre anderen Videos oder auch Instagram posts nach kochen.

[@fruehlingszwiebel_]

Besser hätte ich es nicht sagen können, danke dir

[@ninamariawolk4954]

Yayy, neue Rezepte 😋😍😍

[@fruehlingszwiebel_]

:) Juhuuuu

[@soleluna7955]

Tolle Rezepte! Danke

[@fruehlingszwiebel_]

Sehr gerne - viel Spaß damit

[@marlenekatharina8044]

Du hast so schöne Haare 😍😍😍

[@fruehlingszwiebel_]

Haha danke, da kam ich grad vom Friseur

[@nadanini7073]

Dumme Frage aber ich kenn mich damit nicht aus unswar von wo griegt man flavedrops und ist das besser als stevia oder nur für bestimmte Sachen???

[@juliaxxx2178]

290€ sind schon echt krass.. das nur um ein jahr lang ein paar gute rezepte zu haben? da bin ich günstiger dran wenn ich mir 10 rezept bücher bestelle🤪

[@ann-sophiemoch2716]

Das finde ich auch. Nicht jeder hat das Geld für sowas. Und sind es nicht sogar nur 12 Wochen und keine 12 Monate?🧐

[@neko300392]

Soweit ichs verstanden hab wird man 12 Wochen von ihr gecoacht quasi und kann das Programm aber ein Jahr lang nutzen

[@fruehlingszwiebel_]

@@neko300392 Genau, du hast alle Pläne usw auch für immer, du kannst dir ja alles runterladen :) Und die 12 Wochen machen wir dann alle gemeinsam

[@fruehlingszwiebel_]

Ich danke dir für deinen Kommentar! Der zeigt mir das es noch nicht deutlich genug ist, dass YOUR BEST ME wesentlich mehr ist als 12 (24 um genau zu sein) Ernährungspläne mit Rezepten. Es ist ja ein Online Coaching mit mehreren Stunden Video Laufzeit und Anleitungen (Kalorienbedarf exakt bestimmen, Intermittent Fasting, Reverse Dieting, Refeed Day usw. alle PDFs für immer zum Download). Noch dazu kommt persönliche Unterstützung innerhalb der Facebook Gruppe :) Also danke, für deinen Hinweis

[@sylvia1352]

@@ann-sophiemoch2716 Es ist ja auch kein Programm für jeden. Wir diskutieren doch auch nicht über den Preis im Supermarkt, sondern kaufen es oder suchen nach einer Alternative. So ist es auch mit den ganzem Programmen, Abos oder Verträgern. Jeder sucht das für ihn bestmögliche.

[@piaodermatt3686]

Könnte man auch aus der Schweiz mitmachen?Und wenn ja wie geht das mit der Bezahlung?

[@fruehlingszwiebel_]

Na klar, wir haben immer einige Schweizerinnen dabei. Findest du alles auf der Seite, Paypal ist wahrscheinlich am einfachsten 💚 aber es geht auch Vorkasse

[@Mila-hx4kw]

Hallo liebes 👋🏼 tolles Video! Welche Flavdrops verwendest du? Lg

[@nadanini7073]

Ich bin genauso ein lidl Fan 😂😍👍

[@Ostschnitte2008]

Kann man bei den Waffeln statt Griechischen Joghurt auch Magerquark nehmen?

[@fruehlingszwiebel_]

Ja 😊

[@mrssandycandy]

Interessant

[@hollawoodfairy]

Hi und danke für deine tollen Videos und Anregungen. Woher hast du denn die hübsche Pfanne? LG :)

[@fruehlingszwiebel_]

Die gibts ab und an bei Tchibo :)

[@fruehlingszwiebel_]

Ihr findet alle Infos hier :) Am 13. starten wir alle gemeinsam - Ich freue mich auf euch fruehlingszwiebel.com/your-best-me/

[@franciscomoreno8285]

Wer kein Salat mag. Mit was kann man es ersetzen? Das ist das Problem die ich immer habe. Grüsse Susana

[@fruehlingszwiebel_]

Salat? Einfach durch Gemüse zb :)

[@katharinaweber2970]

Kannst du auch mal Rezepte machen die man gut zum mitnehmen (auf eine Reise) mitnehmen kann?

[@fruehlingszwiebel_]

Na klar mache ich!

[@katharinaweber2970]

Danke ;) kannst du mich bitte mal grüßen?

[@lilly2592]

Sehr sehr lecker 😋 wird nach gemacht. Eine frage fühlst du dich nicht schwach und schlapp bei 1600kcal wenn du noch zusätzlich Sport machst? Darf ich fragen wieviel du auf Erhalt isst? Ich fühle müde und schlapp trotz ausgewogener Ernährung und Bewegung. Ich halte ehr mein Gewicht oder ganz ganz langsam ab. Ist das vllt normal?

[@fruehlingszwiebel_]

Also Erhalt sind bei mir so 2200 rum :) Es kommt drauf an, wenn das Defizit mir zu hoch ist esse ich auch mal 1800-1900 (zB an Sporttagen) :)

[@googlenutzer3665]

Wer liebt die Kinder? Charlie Waffels😅

[@maedchenmami88]

Bruschetta- Käulchen wären auch genial

[@fruehlingszwiebel_]

Geile Idee

[@lunalindenstein6953]

Woher hast du die öl spraydose🙏🏻😍😍

[@fruehlingszwiebel_]

Amazon, einfach das erste Ergebnis für "Öl Sprüher" :)

[@Aml_xdl]

Warum nimmst du Dinkelmehl, warum nicht Weizen oder Hafer oder Buchweizen? Was ist besser an Dinkel?

[@fruehlingszwiebel_]

Ich mag es einfach am liebsten :)

[@d.l.h3238]

Wieviel nehmen die Leute durchschnittlich ab? Bei mir ist die Ernährung das Hauptproblem!

[@fraudoomsplasher3261]

Kann man das Dinkelmehl auch zum Teil durch Whey ersetzen?

[@fruehlingszwiebel_]

Habs nicht getestet - kann aber gut sein :)

[@Davina_x]

Mehl kann man meistens 1:3 durch Whey ersetzen. Wenn es zb 90 g Mehl sind, könnte man 60 g Mehl und 30 g Whey nehmen.

[@sarahk7603]

Woher hast du diesen Öl sprüher?

[@fruehlingszwiebel_]

Er ist von Amazon :)

[@life_lena832]

hallo habe da eine frage ist ungesund unter 800 kcal zu essen ?

[@fruehlingszwiebel_]

800 Kalorien sind definitiv zu wenig

[@life_lena832]

Okay vielen lieben dank 💫

[@plundermarie3141]

ich habe als ich jünger war viel gehungert und oft nur Gemüsebrühe gegessen weil ich unbedingt abnehmen wollte aber es hat nie geklappt... seit 2 Jahren nehme ich Stück für Stück gesund und ohne Stress ab, indem ich abends low Carb esse, meinen Kaffee ungesüsst trinke und mir am Tag zwar Süßigkeiten gönne aber eben in Maßen, d.h. ein kinderriegel, ein Lebkuchen, 5 Gummibärchen - statt die ganze Packung. ich habe nicht das Gefühl zu verzichten und es klappt super :) vielleicht hilft es dir ja weiter, alles gute

[@life_lena832]

@@plundermarie3141 vielen lieben dank 💫 wie ging es ihnen den früher wen ich fragen darf?

[@plundermarie3141]

@@life_lena832 nicht wirklich gut, zum einen weil ich an kaum was anderes gedacht habe als die Kalorien die ich esse und zum anderen hatte ich oft Heißhunger weil ich mir ja alles verboten habe

[@itsevka8789]

Das mit two and a Half men hahahah😂😂

[@fruehlingszwiebel_]

Na endlich :D freut sich mal jemand über meinen Witz :P

[@JanaKF]

Hach, ich träume von 1600 Kalorien! Bei meiner Größe und Job/Tätigkeit bin ich erst bei 1200 Kalorien im Defizit 😫

[@fruehlingszwiebel_]

Dann am besten die Aktivität erhöhen, ich mach da bald ein Video dazu :)

[@SilkesWelt]

Na das hört sich doch nach ein Konzept an. VG Silke

[@fruehlingszwiebel_]

:)

[@alenascholle1894]

Warum wird eigentlich immer "nur" von Mädels gesprochen? Es gibt bestimmt auch einige Männer die betroffen sind.

[@fruehlingszwiebel_]

Na klaaar, das Programm richtet sich eben eher an Frauen. Aber Männer können meine Rezepte usw natürlich auch nutzen 😊

[@christinhagelstein5428]

😍🤗😎😀🙏💚🍀👍

[@its_frida]

Ich wär schon 200kcal drüber. Mein Grundumsatz ist nur 1400kcal...

[@fruehlingszwiebel_]

Grundumsatz ist nicht das gleiche wie leistungsumsatz 💚 der ist bei dir auch höher, da bin ich mir sicher 🥰

[@its_frida]

@@fruehlingszwiebel_ An guten Tagen schaff ich es auf 1900-2000 rauf, aber trotzdem frustrierend wenn man auf Diät ist. Irgendwann hab ich das Ziel erreicht und dann kann ich mir das alles gönnen. 😅

[@th3r3sa123]

@@its_frida Hahaha, kannst du nicht. Du musst ein Leben lang auf deine Ernährung achten.