3 أشياء لا تفعلها بعد اليوم المفتوح | معلومات تهمك عن التخسيس | صباح التشجيع

[@roshdyoosha1406]

ربنا يبارك فيك يابشمهندس ويجزاك خير دعواتك

[@amiraazmyy5611]

الله يرحم سماح و جميع أمواتنا و يجازيكم كل الخير يارب

[@narimanabunoqta3305]

اللهم أعنا على استرداد عافيتنا

[@MeroHouda]

ربنا يبارك في عمرك يابشمهندس اللهم امين يارب العالمين

[@سميهحمدي-غ1ث]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@latifa0147]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يسعد صباحك يا هندسة وكلك حماس و تفاعل و تضحية و مد يد العون للآخر و تدينا كل وقتك علشان تكسبنا صحتنا كلمة الشكر قليلة عليك و الله مهما عملنا اقولنا لن نوفيك حقك إنما حقك عند الله جنة الفردوس الأعلى يا آحلى هندسة في العالم ربنا يعلي مقامك و يجعلك مع الصديقين اللهم ارحم الأستاذة سماح العشماوي و ابوك و أبي و أمي و جميع موتى المسلمين واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة اللهم انصر اخواننا في فلسطين و ليبيا و اليمن و سوريا و العراق و السودان و لبنان و الصومال و جميع المستضعفين في بقاع الأرض اللهم انصر قريبا والله معاد يتحمل الواحد منضر الحرب على إخواننا و الجرم و الواحد ماقادر يعمل حاجة غير الدعاء المقاطعة المقاطعة المقاطعة

[@zozozozo-et2bq]

ربنا يجزيك كل خير يا بشمهندس دنيا واخره حضرتك وكل فريق لو نفسك تخس 🤲🤲🤲

[@NoName-s4c5b]

جزاكم الله خير الجزاء

[@DoaaMahmoud-i2f]

جزاكم الله خيرا

[@sabahayman8353]

أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤

[@sonsonasonsona9638]

اللهم اعني على استرداد صحتي

[@enasyahya5804]

لا تنسوا الدعاء للاستاذة سماح ربنا يرحمها ويغفر لها ويجعل مثواها الجنة وينور قبرها ويجعله روضة من رياض الجنة ويرحمنا إذا صرنا إلى ما صارت إليه اللهم امين

[@بسمهاحمد-و4ك]

الله يرحمها

[@enasyahya5804]

صباح الخير على الجميع 🌹 ربنا يبارك فى حضرتك ياباش مهندس ويجعل هذا العمل فى ميزان حسنات حضرتك ويرزق حضرتك خيرى الدنيا والآخرة اللهم امين

[@AhmadOmer-sm5hh]

جزاك لله كل خير عنا يارب يرزقك لجنة ان شاء الله

[@امزهير-ك2غ]

دمتم لنا منقذين

[@sabahayman8353]

اللهم قوه

[@BouregayaMaroua]

السلام عليكم أفضل قناة و افضل نضام 😊

[@kaoutarbenhaddou7341]

سلام عليكم انا بدأت معاكم هدا الأسبوع وملتزمة الحمد لي الله بس عندي وجع راس

[@اميرهعبدالرحمن-ج2ل]

اللهم اعني علي استرداد عافيتي يارب

[@nayl-uq6pe]

مساء الخير انا من الاردن ام عون يعطيك الصحه ويجزيك كل خير

[@maidababneh4007]

صباح الاتكال على الله ونبداء

[@مهامجممي]

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم ❤❤❤❤❤❤شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل ❤❤❤

[@nournasr4370]

وصفات ايه ؟؟ لو قصدك خلطات و اعشاب ممنوع تماما و لا ننصح بيها هنخس لو التزمنا بالنظام

[@doaa_alkatil]

اللهم أعني على استرداد عافيتي

[@MalikaKhj]

المشكلة البارح ا في الفري كلت حتى وجعتني كرشي حتى مع صيام 5 ساعات ربي يستر في نهاية الاسبوع

[@nournasr4370]

نوقف اكل عند اول الشعور بالشبع

[@user-eg3fu5lj1k]

صباح النووور با أحلى ناس ❤❤❤❤❤❤

[@ghizlanek8613]

🎉🎉🎉

[@fahimalachemi6354]

مشاءالله عل ك ❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@lebcirbahia7515]

صحيح اليوم المفتوح ساعمل اكل على قدى مثلا ساعمل طوررة ببيضة واحدة 🥚مش بثلاث بيضات ستكون طورطة صغيرة و لازم يكون اليوم المفتوح يوم واحد فقط و لا يمدد الى يومين او اكثر

[@nournasr4370]

يوم فقط فطار و غداء بنلتزم ٦ ايام و السابع ناخده فري

[@MohmedYaaser]

السلام عليكم منور يا هندسه انا لازم اوزن كل كام يوم ارجو الرض

[@nournasr4370]

الوزن صباح يوم الفري قبل الفطار و بعد دخول الحمام فقط

[@اميرهعبدالرحمن-ج2ل]

❤❤❤❤

[@خالد-ص6غ7و]

صباح الخير

[@doaa_alkatil]

صباح الورد

[@BasmaAidi]

ليه البسلة مش يحطها مع الخضار

[@nournasr4370]

البسله تعامل معاملة النشويات

[@esraaadel7455]

صباح الخير بمعني الكلمة 🎉احلي لمه لونفسك تخس

[@بسمهاحمد-و4ك]

انا لسه في اول يوم وزني96