3 САМЫХ полезных совета если БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Избавься от БОЛИ в тазобедренном суставе!

[@КругловаЕкатерина-ы3е]

Доброго дня! Поздравляю Вас с международным днём врача! Врач - это не работа, а призвание помогать людям, Вы прекрасно с этим справляетесь, дай Бог Вам здоровья, много сил, бесконечной энергии и выдержки, с праздником!!!

[@Dr.Eremin]

Доброго дня! Огромное спасибо за такие тёплые и добрые слова! Мне очень приятно, что вы так высоко цените мою работу. Это большая радость - помогать людям, и такие слова вдохновляют продолжать с ещё большим энтузиазмом! Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и сил справляться с любыми трудностями.

[@ВалентинаКобзева-у1э]

Когда сильные боли, что делать, бред какой-то несёт?

[@svietlanasamoxina648]

Спасибо, доктор, что не призываете сразу оперироваться, а даёте советы, как спасти сустав хотя бы на время.

[@Dr.Eremin]

Очень важно, что вы стремитесь заботиться о своих суставах и ищете способы сохранить их здоровье. Продолжайте быть внимательными к своему телу, и пусть ваши усилия по поддержанию здоровья суставов приносят плоды! Если будут возникать вопросы или потребуется дополнительная поддержка, я всегда рад помочь.

[@Alla-n3u]

Самый интеллигентный,импозантный,искренний,слушаю постоянно доктора Ивана Константиновича,он такой притягательный,внимательный,так четко,с такой глубиной все рассказывает,просто нет слов восхищения.Это человек от Бога с чистой душой и добрым сердцем.Нет ему равных....Пусть ему сопутствует только удача везде и во всем! С глубоким уважением к Вам из Германии Низкий поклон Вам! Дай Бог Вам крепкого здоровья на долгие- долгие годы!

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте! Мне очень приятно слышать такие искренние и теплые слова. Ваше восхищение - это мощная поддержка для меня. Пусть ваш путь к здоровью будет также полон удачи, как и ваше признание в благодарности!

[@ДилоромАхунджанова]

Полностью согласна с вами❤

[@user-bp1ae2kv]

Прекрасный комментарий, тоже так думаю

[@tedantares2751]

99% проблем с тазобедренным суставом вызваны укорочением (и вследствие этого, сильным натяжением) мышц. Это укорочение может возникнуть как следствие хронического спазма мышц спины - в качестве механизма компенсации, пытающегося удерживать таз в вертикальном положении. Если у вас болят с одной той же стороны поясница, крестец и бедро - это как раз тот случай. В этом случае начните с растяжения мышц спины (прежде всего, квадратной), а также поясничной и подвздошной мышц, и затем начинайте растягивать ягодичные мышцы (их по 9 с каждой стороны) и мышцы, вовлеченные в движение бедра. Если это не сделать вовремя, то наступит дегенерация дисков позвоночника и разрушится тазобедренный сустав (вследствие того, что он сильно втянут натянутыми мышцами в гнездо сустава, что создает повышенное трение в нем и мешает смазке)

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте! Спасибо за Ваше мнение! Хочу подчеркнуть важность своевременного вмешательства, чтобы предотвратить дегенерацию суставов и позвоночника.

[@tedantares2751]

@@Dr.Eremin Спасибо. Но это не просто мнение, а личный опыт. У меня после очередного "надрыва" спины 3.5 года назад случился сильнейший спазм, который не проходил, так что поясница постоянно болела. Я не мог согнуться и примерно раз в месяц-два опять ее "срывал" от малейшей нагрузки. Вскоре появилась натянутость в бедре, и потом оно тоже стало болеть - как снаружи, так и внутри. Затем заболел и крестец - всё с одной стороны. Три года мучался - был уверен, что у меня позвоночная грыжа. Мне уже трудно стало ходить и выполнять повседневную рутину. Но полгода назад, пересмотрев кучу видео и заметив, что квадратная мышца с больной стороны у меня сильно натянута, я стал ее растягивать. Уже в первый день почувствовал сильное облечение. Продолжал ее растягивание и массаж, но после этого сильно заболели крестец и бедро. Я понял, что это - следствие того, что мышцы спины я растянул, поэтому укороченные и натянутые ягодичные и бедренные мышцы нерестали компенсироваться. И вот после нескольких месяцев упражнений на растяжку, которые я сам придумал, я 100% pain-free и гнусь как в 15-20 лет! В общем, лечите не позвоночник и не суставы, а мышцы и фасции!

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

​@@tedantares2751Как можно с вами связаться, что бы вы показали упражнения?

[@ЧёрнаяКошка-э1й]

@@tedantares2751вы делали миопрессуру?

[@ЧёрнаяКошка-э1й]

@@tedantares2751а вы делали миопрессуру?

[@ЕленаХалиуллина-е9ц]

Очень вовремя увидела Вас. Немного беспокоит сустав, ещё не знаю диагноз, но Ваши советы приму к сведению, хотя я все делаю так, как Вы рекомендуете. Спасибо!

[@Dr.Eremin]

Очень рад, что мои советы вам пригодились! Даже если вы ещё не знаете точного диагноза, то продолжать делать всё возможное для поддержания подвижности суставов - это хороший шаг.

[@ТамараОбухова-я2е]

Спасибо Вам огромное, Доктор! Всё Ваши рекомендации по существу. Благослови Вас, Господь, Иван Константинович, а так же всех врачей, советы, консультации и лечение которых действительно помогают людям поправить состояние здоровья!👏👍✝️❤🕊🙏🌹

[@Dr.Eremin]

Спасибо вам за такие добрые слова и за доверие! Я очень рад, что мои рекомендации могут быть вам полезны.

[@ЗояАлиева-в6ю]

ДОБРОЕ УТРО ❤ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ЗА ВИДЕО ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 👍🙏 ВСЕХ БЛАГ ЖЕЛАЕМ ВАМ

[@Dr.Eremin]

Доброе утро! Спасибо за такие добрые слова! Очень рада, что мои советы вам полезны. Желаю вам крепкого здоровья, радости и всех благ! Если возникнут новые вопросы - всегда на связи!

[@ВалерийШ-л2в]

Самый лучший врач Иван Константинович ! Вас смотреть можно бесконечно ! Какой вы умница!

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте ,благодарю Вас за добрые слова! Желаю Вам крепкого здоровья!

[@НадеждаСмирнова-т8к]

Иван Константинович практикующий, знающий молодой врач. Все обьяснения четкие, понятные, разумные ! Была у него на консультации и убедилась, что именно в центре Ивана Константиновича хочу сделать операцтю на ТБС. Операция переднем доступом дает возможность быстро реабилитироваться, менее травматична. Спасибо, что есть такая возможность! Ивану Константиновичу успехов и удачи во всех начинаниях!!! ❤🙏

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте ,Надежда! Благодарю Вас за добрые слова,мне очень приятна такая обратная связь!Если у вас есть вопросы о предстоящей операции или вы хотите обсудить что-то конкретное, дайте знать!

[@ВалентинаРодивилова]

Спасибо большое людям за советы в комментариях❤

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте,рад помочь!

[@ГрмлОмллор]

Спасибо, дорогой доктор! Всегда прислушиваюсь к вашим советам. С ув.В.В.💯

[@Dr.Eremin]

Рад слышать, что информация была понятной и полезной для вас!

[@mindghmindghovna-iu2dn]

Какие вы все професора умные,и весь интернет переполнен вами. За то в больницах ыас нету. Вы врачи , и даже вас людьми не могу назвать.

[@Dr.Eremin]

Моя цель - помогать и поддерживать вас в вашем поиске информации и понимании различных вопросов. Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или запросы, пожалуйста, не стесняйтесь задавать их.

[@АндрейСмирнов-н4ы]

Иван Константинович!а где ссылка на гимнастику?

[@Dr.Eremin]

m.kzbin.info/www/bejne/h4PbhYWmhLulfqs

[@АндрейСмирнов-н4ы]

Спасибо большое

[@РасулХомиди]

Доброй день,ИванЕремен у меня болит грижа пазваночник и тезобедрение сустав раньше не бла тезобедрение сустав 1 месяц мне мучит немагу хадит.Сколка личила нечего непамагают.

[@Dr.Eremin]

Добрый день! Понимаю, что вы испытываете сильные боли из-за грыжи позвоночника и проблемы с тазобедренным суставом, и это вызывает большие трудности, особенно с передвижением. Если боль мешает вам ходить, и лечение не приносит облегчения, важно рассмотреть несколько шагов для улучшения состояния. Что можно сделать: Обратитесь к врачу для уточнения диагноза: МРТ или рентген помогут точно определить состояние как позвоночника, так и тазобедренного сустава. Это необходимо для правильного выбора лечения. Возможно, требуется консультация как ортопеда, так и невролога, чтобы учесть оба аспекта вашего состояния (и грыжу, и проблемы с суставом). Консервативное лечение грыжи позвоночника: Противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или диклофенак) могут помочь уменьшить воспаление и боль. Физиотерапия: Упражнения для укрепления мышц спины и тазобедренной области под контролем физиотерапевта могут значительно улучшить состояние. Поддержка тазобедренного сустава: Использование ортопедических приспособлений: Ношение специального бандажа или использование трости может помочь снизить нагрузку на сустав и облегчить боль. Хирургическое лечение: Если консервативные методы не помогают, и боль сильно ограничивает вашу подвижность, может понадобиться операция. Для грыжи это может быть микродискэктомия или удаление части грыжи. Для тазобедренного сустава - замена сустава (эндопротезирование). Рекомендации: Постарайтесь избегать нагрузок на спину и суставы, не поднимайте тяжести, не делайте резких движений. Физиотерапия и ЛФК - под наблюдением специалиста могут принести значительное облегчение. Обратитесь к врачу для уточнения дальнейшего лечения, если боль не утихает. Важно не тянуть с лечением, особенно если боль мешает вам нормально передвигаться.

[@ДилоромАхунджанова]

​@@Dr.EreminУважаемый Иван Константинович, какой же вы крутой: доброжелательный, терпеливый, щедрый на различные рекомендации, в вас осталась прилежность замечательного студента, дисциплинированного, вы будто выполняете домашнее задание, отвечая почти каждому - это большая редкость в наше время. Удачи вам и сил. Привет из Ташкента❤

[@elenaandreevskaja9430]

Благодарю ! ❤❤❤

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте,рад помочь!

[@ВладимирТицкий-б8ь]

Спасибо!

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте, рад помочь!

[@ЛюдмилаГраве-б1п]

Мне хотелось бы узнать, полезны ли занятия на велотренажёре при этом заболевании. Буду очень благодарна за ответ.

[@Dr.Eremin]

Если вы уже используете велотренажёр, важно учитывать ваше текущее состояние после операции или прогрессирующего артроза. Обсудите свои планы с врачом или реабилитологом, чтобы подобрать оптимальный режим тренировок.

[@user-iq7iy6lz7p]

А как спать правильно поза имбриона пойдёт ?

[@Dr.Eremin]

Поза эмбриона может быть подходящей, если правильно поддерживать тело, но важно следить за комфортом и положением суставов. Если чувствуете дискомфорт, можно попробовать другие варианты поз для сна.

[@ДарьяСтепаненко-ы4й]

Скажите у меня ревматоидный артит. По последним снимкам начинается остеопороз тазобедренных суставов, коксартроз. Стоит ли обратиться к врачу по замене тазобедренного сустава.

[@Dr.Eremin]

Да, обратиться стоит. При сочетании ревматоидного артрита, остеопороза и коксартроза важно вовремя оценить состояние сустава и определить, требуется ли операция. Чем раньше начата подготовка или лечение, тем лучше прогноз.

[@СергейБеляев-т9з]

Добрый вечер, у меня целый джентельменский набор, остенекроз,коксартроз 2-3 ст. И ко всему прочему остеопороз. Уже девять месяцев на костылях. Провели тунелизацию, но боли как были так и остаются, подскажите пожалуйста, действительно нельзя менять суставы при этом заболевании.

[@Dr.Eremin]

Добрый вечер! У вас действительно сложная ситуация с сочетанием нескольких заболеваний! При остеопорозе замена суставов не исключена, но требует особого подхода и подготовки. Очень важно обсудить с врачом возможность эндопротезирования и получить рекомендации на основании вашего состояния.

[@ЛюдмилаСал-р7р]

😅Здравствуйте прошу Вас показать какие упражнения нада делать при закрытом со смещением чрезвертелный перелом правойбедренной кости после выписки мне сняли швы и на этом все больше я нигде не была и незнаю что можно делать За ранее благодарю Всего хорошего

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте! После закрытого чрезвертельного перелома бедренной кости с последующим смещением очень важно правильно выполнять реабилитационные упражнения, чтобы восстановить подвижность, силу и функцию бедра. Так как у вас уже сняли швы, вы находитесь на этапе, когда можно начинать осторожно восстанавливать подвижность и силу, но это нужно делать осторожно и постепенно. Вот примерный набор упражнений, которые обычно рекомендуются после чрезвертельного перелома бедра, но обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом любой активности, так как рекомендации могут отличаться в зависимости от вашего состояния: 1. Упражнения для улучшения кровообращения и предотвращения атрофии мышц Движения стопами: Лежа на спине, медленно тяните носки на себя, затем от себя (вперед). Вращайте стопы по кругу в обе стороны. Делайте по 10-15 раз на каждой ноге. Сгибание и разгибание в колене (здоровая нога): Лежа на спине, медленно сгибайте здоровую ногу в колене и обратно разгибайте. Это улучшит кровообращение в бедре. Изометрическое напряжение мышц бедра (квадрицепс): Лежа на спине, напрягите мышцы передней поверхности бедра (как будто пытаетесь выпрямить ногу). Удерживайте напряжение 5-10 секунд, затем расслабьте. Повторите 10 раз. 2. Упражнения для укрепления мышц бедра и тазобедренного сустава Подъем прямой ноги (с осторожностью): Лежа на спине, медленно поднимайте здоровую ногу на 10-15 см от пола. Повторите 5-10 раз. Если вам разрешено двигать пострадавшей ногой, попробуйте поднять её таким же образом, но только если это не вызывает боли. Отведение бедра в сторону: Лежа на спине, аккуратно отводите здоровую ногу в сторону и возвращайте обратно. Повторяйте это движение медленно, чтобы не перегружать тазобедренный сустав. Сведение и разведение коленей (в положении лёжа): Лежа на спине с согнутыми коленями, аккуратно сводите и разводите колени, стараясь не напрягать пострадавшую сторону слишком сильно. 3. Упражнения для стабилизации тазобедренного сустава "Мостик" (только при отсутствии боли): Лежа на спине с согнутыми коленями, аккуратно поднимайте таз, напрягая ягодицы. Удерживайте положение 5 секунд, затем опустите таз. Повторите 5-10 раз, если это не вызывает дискомфорта. Изометрические упражнения для ягодичных мышц: Лежа на спине, сжимайте ягодицы и удерживайте напряжение на 5-10 секунд. Повторите 10-15 раз. 4. Постепенное увеличение нагрузки Ходьба с опорой: Если врач разрешил, используйте ходунки или костыли для постепенной ходьбы. Начинайте с коротких дистанций по ровной поверхности, постепенно увеличивая время ходьбы. Пассивные движения в тазобедренном суставе: Физиотерапевт может помочь вам в выполнении мягких пассивных движений в пострадавшем суставе, чтобы улучшить подвижность без излишней нагрузки. Важные моменты: Избегайте резких движений: Все упражнения должны быть плавными и безболезненными. Если вы чувствуете сильную боль, прекращайте упражнение. Не перегружайте сустав: Не выполняйте упражнения с тяжелыми нагрузками на начальных этапах реабилитации. Консультация с врачом: Обязательно проконсультируйтесь с ортопедом или реабилитологом, чтобы убедиться, что выбранные упражнения подходят вашему состоянию. Заключение: Реабилитация после перелома требует терпения и регулярных упражнений. Постепенно увеличивая нагрузку, вы сможете восстановить функции бедра и вернуться к более активной жизни. Надеюсь, эти упражнения помогут вам на пути к выздоровлению. Желаю вам здоровья и скорейшего восстановления!

[@ВераМахрова-ъ3х]

Добрый. День кагже. Снять. Боль в. Суставах. Доктор. Боли. Адские подскажыте

[@Dr.Eremin]

Если боль очень сильная, важно обратиться к врачу для индивидуального лечения, которое может включать физиотерапию или сильные обезболивающие препараты.

[@АлексейДубровин-э6щ]

Я прошёл эти боли, понимаю вас, когда ничего из обезболивающих не помогает! Поменял т/б сустав, другого выхода не было !

[@КлараВикторенко]

Я немогла совсем ходить ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ ЛЕЖА НА СПИНЕ ПОДНИМИТЕ ТУ НОГУ ГДЕ БОЛИТ СУСТАВ ТЯНИТЕ СКОКО ЕСТЬ СИЛЫ ВВЕРХНЕОТРЫВАЯ СПИНУ ОТ КРОВАТИ НОСОК НОГИ ТЯНИТЕ НАСЕБЯ А ПЯТКУ ОТ СЕБЯ Я ТАК ЗДЕЛАЛА ТРИ РАЗА И УЖЕ 8 МЕСЯЦЕВ НЕТ НИКАКОЙ БОЛИ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ

[@Dr.Eremin]

Ваша рекомендация может быть полезной для тех, кто сталкивается с похожими проблемами. Главное - всегда помнить о собственных ощущениях и не переусердствовать, если появляются неприятные ощущения. Спасибо за советы и пожелания здоровья!

[@Яна-г4х4м]

Спасибо. Упр. не трудное, буду делать. Поясните три раза для одной ноги, а длительность (на счет ...?)

[@ЕленаГулова-ы5о]

Спасибо. Всех благ.

[@НинаБальдвег]

@@Яна-г4х4м спасибо большое

[@tanyaklasson6008]

Диагноз коксартроз. Боли беспокоят чаще в ночное время. Делали снимок, сказали сустав сухой, нет смазки. Что бы вы посоветовали в таком случае?

[@Dr.Eremin]

При коксартрозе , особенно когда сустав "сухой" и недостаточно синовиальной жидкости (суставной смазки), важно комплексное лечение, направленное на уменьшение боли, улучшение подвижности сустава и предотвращение дальнейшего разрушения хрящевой ткани. Каждый случай уникален!

[@Пантеррра]

Добрый вечер!!! Скажите пожалуйста, возможен ли бокс при замене тазобедренного сустава; не профессиональный, а простые тренировки в зале, плюс работа на груше

[@Dr.Eremin]

Добрый вечер! После полного восстановления, пациенты возвращаются к активным видам спорта, но с определенными ограничениями и предосторожностями. Рекомендую уточнить у оперирующего хирурга.

[@Пантеррра]

@@Dr.Eremin Понял ) спасибо ) сейчас наткнулся на страницу одной леди, которая кстати после 6-ти месяцев после замены тбс; так она такие упражнения делает, что я даже засомневался дела ли она ее вообще ) думаю вам, как оперирующему хирургу было бы очень интересно посмотреть и поделиться своим мнением ) как вам скинуть ссылку )

[@turik832]

Как часто делать лфк?

[@Dr.Eremin]

Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом! Они могут дать конкретные рекомендации, исходя из вашего состояния.

[@ЭлеонораМитюгова]

Заниматься нужно регулярно. Если уж не ежедневно, то не реже 4 раз в неделю по 30-40мин. Это не я сказала. Много смотрю и занимаюсь. Здоровья!

[@larisayasnickaya3891]

Здравствуйте Иван Константинович.Как можно с вами связаться? Нужна ваша консультация.Заранее спасибо.

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте! Если у вас есть вопросы о лечении или вы хотите узнать больше о возможностях лечения в нашей клинике, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону [phone] Или письменным обращением на номер 89779780303.

[@larisayasnickaya3891]

@@Dr.Eremin По номеру в письменном обращении не отвечают.

[@НаргизаИсакова-с2ч]

Здравствуйте, а сколько стоит операция по замене тазобедренного сустава?

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте! Всю информацию по стоимости и замене тазобедренного сустава вы можете узнать по номеру телефона [phone] Или письменным обращением на номер 89779780303.

[@YuriyKostash]

Спасибо за видел. Вот только не нашел ссылку на правильную гимнастику.

[@Dr.Eremin]

m.kzbin.info/www/bejne/h4PbhYWmhLulfqs

[@ЧёрнаяКошка-э1й]

А может болеть коленный сустав от спазм мышц бедра?

[@Dr.Eremin]

Да, боли в коленном суставе могут быть связаны со спазмами мышц бедра, особенно если мышцы бедра (например, квадрицепсы или мышцы задней поверхности бедра) напряжены или спазмированы.

[@ЧёрнаяКошка-э1й]

@@Dr.Ereminспасибо, буду делать миопрессуру, так как не помогает ничего

[@ЧёрнаяКошка-э1й]

@@Dr.Eremin получается нужно лечить мышцы как причину, а не суставы как следствие?

[@taniavolodina7413]

Спасибо

[@Dr.Eremin]

Рад помочь!

[@bnd-xo]

Спасибо вам. Подскажите,если сустав несильно ноет и днем и ночью, а при ходьбе в начале болит в паху,потом проходит,это коксартроз? И может это возникнуть, из-за того ,что постоянно спишь на одном боку.. Буду благодарна,если ответите.

[@ТатьянаМаланина-р4ш]

Сделайте ренген и все узнаете, зачем гадать на кофейной гуще.

[@bnd-xo]

@@ТатьянаМаланина-р4ш спасибо вам за ответ,Я и в правду сейчас гадаю)),но хочется услышать ,что доктор скажет...

[@Dr.Eremin]

Пожалуйста, всегда рад помочь! То, что Вы описываете - боль в паху при ходьбе, которая потом проходит, а также ноющая боль днем и ночью, действительно может быть симптомом коксартроза (артроза тазобедренного сустава). Этот тип боли часто возникает при износе хряща в суставе, и иногда она усиливается в начале движения, но может уменьшаться по мере того, как сустав "разогревается". Ночные боли также характерны для более продвинутых стадий артроза, так как воспаление и давление на сустав могут сохраняться даже в покое. О влиянии сна на одном боку Сон на одном боку, особенно если этот бок подвергается постоянной нагрузке, может усугублять дискомфорт в тазобедренном суставе. Когда вы спите на одном боку, весь вес тела давит на этот сустав, что может усиливать воспаление и приводить к боли. Хотя это не является прямой причиной коксартроза, оно может обострить существующие проблемы с суставом.

[@bnd-xo]

@@Dr.Eremin Спасибо большое вам доктор,была очень рада услышать ваш ответ. Вы очень прекрасный доктор,уделяете внимание всем и всегда,очень ценно! Благодарю вас

[@Зинаида-т9э]

Здравствуйте доктор,у меня 3 степень тазобедренного сустава.Я пока без обезболивающих, без палочки.Велотринажер зарядка всем занимаюсь, но вот мне посоветовали турманневу керамику фирмы Нуга-Бест Карея Но я боюсь пожалуйста ответьте ,могу ли я навредить или можно попробовать?

[@Dr.Eremin]

Всегда важно осторожно относиться к новым методам лечения, особенно при серьёзных заболеваниях, таких как коксартроз. Прежде чем использовать такие устройства, рекомендую проконсультироваться с вашим врачом или физиотерапевтом.

[@Зинаида-т9э]

@@Dr.Eremin Я попросила у вас совет.Наши врачи мало кто знает,что такое турманева керамика.Спроси и самой пришлось объяснять ,что это.

[@Зинаида-т9э]

Могу ли я пользоваться ,можно прогревать сустав или нет.

[@КругловаЕкатерина-ы3е]

У меня проблема со мном.... Засыпаю правильно, просыпаюсь ночью от боли в тазобедренном суставе больном, потому что во сне переворачиваюсь и срлю на нём.... Что только не подкладывала, что бы не переворачиваться, все равно ведь умудряюсь как то...

[@Dr.Eremin]

Это действительно сложная ситуация - ведь во сне невозможно контролировать положение тела, и боль может серьёзно нарушать сон. Часто после операций или травм люди сталкиваются с подобной проблемой. Возможно, несколько идей помогут вам: Использование подушки для поддержки: Попробуйте класть подушку между коленями или использовать большую подушку вдоль всего тела. Это может помочь предотвратить неосознанное переворачивание на больной бок во сне. Специальные позиционные подушки: Существуют специальные подушки и валики для сна, которые предназначены для удержания тела в определённой позиции. Они могут стабилизировать положение на спине или на боку. Ортопедический матрас: Возможно, стоит рассмотреть более жёсткий матрас или ортопедический, который лучше распределяет вес тела и снижает давление на суставы. Иногда правильная поддержка помогает уменьшить болевые ощущения. Использование таймера для сна: Некоторые люди ставят будильник, чтобы в определённые промежутки просыпаться и корректировать положение тела, если это возможно. Это может быть непросто, но можно поэкспериментировать с этими методами, чтобы подобрать тот, который лучше всего подходит именно вам. Если боль продолжается, стоит обсудить её с врачом, возможно, они предложат дополнительные решения.

[@КругловаЕкатерина-ы3е]

@@Dr.Eremin спасибо большое Вам за ответ! Буду пробовать найти лучший вариант для себя!

[@Галина-с7о5о]

Я не усну в другой позе. После замены т/з сустава, думала сдохну без сна, пока не смогла переворачиваться на живот с валиком между колен. Вот где было блаженство. Сейчас болит левый т/з, но спать могу только именно в такой позе как на фото. Беда.

[@Dr.Eremin]

Сон - это важный аспект восстановления, и находить комфортные позы может оказать значительное влияние на ваше общее состояние. Надеюсь, что вам удастся наладить сон и справиться с болью!

[@ВаляСиницина-м2р]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВРАЧ!!,СКИНЬТЕ ССЫЛКУ НА ГИМНАСТИКУ!

[@Dr.Eremin]

Благодарю Вас!m.kzbin.info/www/bejne/h4PbhYWmhLulfqs

[@yuramoshkin714]

Блокировать боль тоже неплохо , даже хорошо . Помогает магнитное поле ( блокирует боль ) , хорошо работает мазь Moov , помогает оттяжка сустава в сторону . И конечно физические упражнения ( именно для сустава ). А любая нагрузка ( тяжести , длительная ходьба и т.п.) только минус .

[@Dr.Eremin]

Магнитная терапия действительно может временно помочь уменьшить болевые ощущения, благодаря стимуляции кровообращения и снижению воспаления.Но, лишь временно!Что касается физических упражнений, то они важны для поддержания подвижности и укрепления мышц, окружающих сустав. Однако, как вы отметили, чрезмерные нагрузки (тяжести, длительная ходьба, бег и т.д.) могут усугубить состояние и ускорить дегенеративные процессы. Поэтому важно подобрать правильный комплекс упражнений, которые будут улучшать состояние суставов, не вызывая дополнительного стресса.

[@SvetlanaChertova]

Странно, я думала ходьба полезнее для сустава, я хожу по 1,5 часа каждый день, сначала ходьбы боль ощущается, а в конце она исчезает. 85л.

[@SvetlanaChertova]

Странно, я думала ходьба полезнее для сустава, я хожу по 1,5 часа каждый день, начинаю с болью, а в конце ходьбы она исчезает. 85л.

[@SvetlanaChertova]

Странно, я думала ходьба полезнее для сустава,

[@sergioa8447]

@@SvetlanaChertova полезна ходьба еще добавьте велотренажер и перед собой жк телевизор клуб кинопутешествий смотрите !

[@222-Annie]

Здравствуйте, Иван Константинович! Как можно с Вами связаться по WhatsApp?

[@Dr.Eremin]

Здравствуйте! Если у вас есть вопросы о лечении или вы хотите узнать больше о возможностях лечения в нашей клинике, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону [phone] Или письменным обращением на номер What’s App 89779780303.

[@ПроФа-н5ъ]

Как убрать боль если есть защемление нерва. Боль отдает в ягодицу в бедро.

[@Dr.Eremin]

Защемление нерва может доставлять много дискомфорта, но с правильным подходом и лечением боль можно существенно уменьшить. Важно проконсультироваться с врачом. Он может назначить дополнительные исследования (например, МРТ) для определения причины защемления нерва и назначить более целенаправленное лечение.

[@ТатьянаКузьмина-ц7я]

А если живёшь на 4 этаже, как быть😢

[@Dr.Eremin]

Если вам тяжело подниматься по лестнице, рассмотрите возможность использования трости или ходунков для дополнительной поддержки.

[@ТатьянаДевочкина-й7ц]

На велосипеде вредно ездить?🎉

[@Dr.Eremin]

Если у вас есть проблемы с суставами, как коксартроз, важно консультироваться с врачом и быть внимательным к своему состоянию. При необходимости можно выбирать менее агрессивные маршруты и регулировать нагрузку.

[@galyakozer7506]

"Откажитесь от подьемов по лестнице"-- смешно, живем на 3 этаже без лифта

[@Dr.Eremin]

Если приходится жить на 3 этаже без лифта, вот несколько советов, как уменьшить нагрузку на тазобедренные суставы и снизить боль при подъёме: 1. Используйте трость или костыль Это поможет распределить вес и уменьшить нагрузку на больной сустав. Особенно важно, чтобы трость была подобрана по росту, и вы правильно ею пользовались (трость держат в руке противоположной больной ноге). 2. Старайтесь идти медленно и аккуратно Шагайте небольшими шагами, держась за перила для дополнительной опоры. Поднимайтесь по одной ступеньке за раз, ставя обе ноги на каждую ступеньку перед тем, как подниматься на следующую. 3. Измените положение тела Слегка наклоняйтесь вперёд при подъёме, чтобы уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав и перераспределить вес. 4. Ортопедическая обувь Хорошо подобранная обувь с амортизирующими стельками может помочь снизить ударную нагрузку на суставы при ходьбе и подъёме по лестнице. 5. Обращайте внимание на боль Если боль усиливается, не пытайтесь идти через силу. Лучше приостановиться и дать ноге передышку, чем перегружать сустав. 6. Попросите помощи при необходимости Если в доме есть близкие, они могут помочь с сумками или другой тяжестью, чтобы вы не перенапрягали суставы. 7. Упражнения для укрепления мышц Сильные мышцы вокруг сустава помогают поддерживать его и уменьшают нагрузку. Конечно, упражнения должны быть щадящими и подобранными специалистом. Хотя избежать подъёма по лестнице невозможно, следование этим советам может помочь сделать его менее болезненным. Надеюсь, это хоть немного облегчит вам жизнь!

[@SvetlanaChertova]

@@Dr.Eremin Я Это делаю интуитивно, помогает. 85л.

[@oksanadudko7677]

👏😇🙏🤔

[@Dr.Eremin]

Спасибо за внимание к нашему каналу!

[@ЖаннаКирсанова-п9ж]

Уважаемый доктор! А, как быть людям, кто живет на пятом этаже и нет лифта!? 😂

[@Dr.Eremin]

Если в здании есть перила, обязательно используйте их для поддержки при подъеме и спуске. Это поможет снизить нагрузку на суставы.

[@Angelina-cf7gx]

​@@Dr.EreminДоктор, молитесь за меня 😁Мне послезавтра на гастроскопию. Это ужас. Ещё, боюсь, чтобы что-то там не нашли. Кровь ещё осталось. Тоже боюсь, чтобы не завернули. 🙏Надоело хромать, страдать от боли. Я готова полгода потом приходить в себя, чем мучаться. 😢 При том, что весной мне надо бегать по инстанциям. Кроме меня, увы, это делать некому. Так что, последние анализы и я готова сдаться врачам😊

[@ТатьянаИванова-н2п8д]

Ничего это не помогает, мучаюсь уже год, что только не делала😅😮

[@Dr.Eremin]

Возможно, стоит рассмотреть другие подходы или сменить врача для свежего взгляда на вашу ситуацию.

[@МишаМиша-ц7т]

Бред!!!

[@Dr.Eremin]

Если у Вас есть какой-либо конкретный вопрос или ситуация, с которой вы нуждаетесь в помощи или консультации, пожалуйста, уточните, и я постараюсь предоставить Вам подходящую информацию или ответ.