3 étapes pour PERDRE du POIDS...définitivement ! (Podcast)

[@ElenaVillalba1980]

Svp, c'est une expression qu'on entend partout maintenant... "C'est une tuerie"... Les mots sont de l'énergie. L'inconscient ne comprend pas le second degré. Vraiment, il faut arrêter de dire ça. "C'est délicieux ! C'est exquis!" Existent et n'attendent qu'à être utilisés ❤

[@sumirea.]

détend toi jean jacques

[@hortense6302]

Bonjour Jack J aime ton franc parler et ton humanité Pendant des annees j ai géré ma fatigue de mere de famille et mes nombreuses frustrations avec des friandises. J ai pris du poids et développé un diabete que je voudrais guerir moi meme sans medoc. Il y a 2 ans j ai fait une restriction calorique drastique pendant 3 mois avec zero sucreries pendant plus de 100 jours. Je suis passée de 82 kg à 65 kg tous les indicateurs etaient ok (glycémie cholesterol et hypertension) Le hic c est que env 2 mois apres j ai perdu bp de cheveux. J ai compris me suis carencee et abimee pendant ma restriction calorique. J ai essayé de me renutrir et de me muscler. J ai aussi remangé des sucreries (occasions sociales puis l addiction est revenue). Mes cheveux vont mieux ma sillouette plus musclee bras et jambes mais maintenant je suis à 78 kg et mon metabolisme recommence à derayer (glycémie ) L addiction au sucre est quasi irrésistible Des que j ai pris mon premier repas et jusqu au coucher Est ce lié au diabete ? Comment faire ? Je suis pourtant une personne capable de volonté et de discipline mais c est plus fort que cela... Merci

[@Petitetorride18]

bonsoir, merci pour votre témoignage. Question un peu délicate, mais est-ce que vous avez l'impression d'avoir developper des TCA, ou de la suralimentation compulsive d'alimentation compulsive de tout genre ou est-ce uniquement les bonbons que vous (sur)consommer ? Est-ce que par culpabilité vous tentez de vous rattraper et de compenser par de la privation extreme ?

[@amelie473]

Excellent podcast, très bien expliqué pour moi. Merci infiniment du partage de vos connaissances gratuitement 🙏🏼 Bonne continuation

[@claudie_66]

Quelle clartée que sont tes vidéos !! J ai 66 ans tu vois ont apprend toujours ! J apprend beaucoup !! Même si j applique cette alimentation anti inflammatoire ! 👍👌

[@johannecharron4848]

Merci pour ces informations puissantes et le ton est agréable 🍽️☕️

[@Primitifdufutur]

Merci pour cette vidéo. Une vidéo pour la prise de masse serait la bienvenue ! Il y a malheureusement peu de vidéo pour la prise de masse musculaire.

[@JacksTeam]

Tu peux en trouver une ici (sur ma chaîne CrossFit/Coaching) : kzbin.info/www/bejne/fnbHmnWeeLqtrsUsi=7vafDTckZSS0QC9R :-)

[@nathalieaubertguigou4444]

Bonjour jack, c'est un vrai plaisirs de vous écouter, bienveillance, clartés, justesse 👍 Merciiii

[@JacksTeam]

Merci Nathalie 🙏 Ton message me fait très plaisir :-)

[@bigbobi34]

Salut Jak, je voulais d'abord te remercier pour toutes les vidéos que je suis depuis quelques années, dernièrement je t'ai vu en interview avec Fred Evrard, il t'a parlé d'une reprise de nourriture après un jeune de 21 jours, est-ce que je peux vraiment manger des entrecôtes à ma reprise de nourriture, où Je dois simplement prendre des liquides, comme des jus, des purée de légumes, car je fais une reprise alimentaire cétogene, j'ai eu dans ma vie les mêmes problèmes que toi, Destruction du microbiote, Un grand merci pour tes infos. Je viens de lire que fred est décédé, c'était un combattant, respect à ce Monsieur.

[@beausoleil8563]

A yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy. Il est décidé ce monsieur là, Athirhem Rabi inshAllah attas attas. Que grand DIEU lui pardonne amineeeeeeeeee

[@annickthomas8437]

Merci pour vos vidéos qui sont vraiment super.

[@pierre-yveslebel1390]

Jack Wow you're so good vous etes tellement admirable impressionnant votre competence!!! Je pleurs de joie a vous ecouter !! Merci merci merci !!! 🙏 🙏🙏❤❤

[@JacksTeam]

Un grand merci ! 🙏 Ça fait plaisir 🙂

[@audreycx8012]

Merci pour tous ces conseils 🙏🏻🤩

[@bikoubikou2164]

21min45 ta tout dit, être bien pour ces enfants Bonjour jack. 36 ans, sportif depuis toujours (basket, musculation) mais depuis la naissance de mon premier enfant (2015) avec des soucis de santé les 2 premières années.(tout vas bien aujourd’hui ) depuis je dépéris physiquement tout en continuant mes activités mais avec des douleurs articulaires (genoux et hanches surtout de type tendinites. Manque de mobilité… Aujourd’hui j’ai stoppé le basket depuis novembre car mes douleurs sont insupportables. Je sais plus trop quoi faire pour retrouver la forme et surtout un corps sans douleurs. J’ai fait bien sûr un tas d’examens pour recherche d’arthrose ou autre problème. Mais j’ai un mal être, anxiété chaque fois que je mange, je dors mal…. Bref je sais plus par quoi commencer. Du coup mon plus grand fils qui a 9 ans est a fond dans le basket et de voir son père a seulement 36 ans dans cet état ça me déprime encore plus. Bref merci pour vos vidéos qui font poser question.

[@JacksTeam]

Clairement, un retour à une alimentation anti inflammatoire te ferait du bien. Propulsion serait une grande aide pour toi 💪 Dans tous les cas, manger anti inflammatoire, des aliments qui te plaisent, plus sereinement changerait tout. Et combiner à des exercices en amplitude SANS douleur, tu pourrais progressivement retrouver la forme que tu souhaites 👊

[@bikoubikou2164]

@@JacksTeam merci pour ton temps 😍 Je vais voir de suite si c'est possible pour moi de suivre le programme. Merci

[@nayla3697]

Merci beaucoup beaucoup beaucoup 👍👌🎉💖🎊

[@luciaeyraud4874]

Bonjour Jack, pour ma part la préménopause fait son apparition. J'ai commencé le crossfit il y a 5 mois. J'avais pris un peu de poids et je l'ai transformé en masse musculaire. J'aimerais reprendre 2 kg et arrivé à stabiliser. Je mesure 160 cm et pensais pendant 15 ans 50 kg. La depuis quelques semaines je suis montée à 54 kg . J'aimerais rester musculaire sec. Puis-je y arriver.

[@suignardcoraline2222]

Waouh mille merci🥺

[@chevalstarlife615]

Merci 😊

[@bybymvita1928]

👍🏼👍🏼merci pour ces explications !

[@JacksTeam]

👊 Avec plaisir !

[@sophie76]

Grand merci 💖

[@JacksTeam]

🙏 Avec le plaisir d'aider 🙏

[@sophie76]

@@JacksTeam merci du temps que vous nous accordez💖

[@luciapeeters7520]

Bonjour comment je peut manger plus de proteinne si je n aime pas la viande.je pese 80 kg j'ai besoin 100gr de proteinne mais je ne sais pas manger 500 gr de viande sur une journée. Merci

[@juliesavoldelli2168]

Bonjour merci beaucoup pour moi le plus difficile et d'arrêter les desserts genre yaourt nature , fromage blanc je ne mange jamais de yaourt sucrer

[@beausoleil8563]

Thanmerth mokrane attas ; Merci beaucoup 🎉🎉

[@JacksTeam]

Tu traduis pour moi stp ?

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Merci 🙏🏾 pour les conseils ❤❤🎉

[@JacksTeam]

Avec le plaisir de t'aider :-) Merci à toi pour le commentaire !

[@ElenaVillalba1980]

Qu'en est-il du pain oeufs/graines de lin/chia/farine d'amandes,eau ?

[@affutetesidees1136]

Très clair

[@audreycx8012]

J’ai une petite question : pour réduire l’inflammation il faut bannir les produits laitiers mais tu recommandes le beurre de qualité comme source de matière grasse… Le beurre reste bon pour la santé en quantité modérée stp? PS : mille merci pour tous ces conseils 😍🤩

[@songoku8954]

Salut Jack super vidéo comme toujours. Sur la vidéo tu as les lèvres sèches. C'est le froid ou tu bois pas assez? Prends soin de toi.

[@JacksTeam]

Merci :-) C'est le froid en effet. Je n'étais pas prêt ;-D

[@yasminakhelifa9339]

J'ai des douleurs au ventre depuis 6 mois mon docteur ne me onne riens pour arrêter ces douleurs. J'ai aussi un tueur sur le rein , une stéatose hépatique,et et une parti du orax gonfle. Que faire? S'il vous plaît aidez moi. Je ne sais rien faire toute seule pouvez vous me cotcher ?

[@rodriguethimon4443]

Salut. Merci pour tes conseils....que penses-tu de HERBALIFE ?

[@yasminakhelifa9339]

Bjr . J'ai 5 maladie grave et je ne sais pas coment faire. J'aimerais etregaidee par vous. Coment vous joindre? Je jeune facilement mais je ne sais pas coment continuer ce jeune sans perdre tout mes muscles. Je jeune depuis 7 jours. Coment faire pour récupérer ma santé. Je ne sais pas à qui m'adresser pour m 'aider.

[@hermineflorisette8410]

❤❤❤❤

[@julienalbi1216]

Bonjour moi je dois manger équilibré et anti inflammatoire mais je suis très maigre donc je maigri encore je suis vraiment dans une impasse

[@JacksTeam]

Regarde ma vidéo sur la prise de poids saine :-)

[@adriadrien9145]

Tout ça pour direde reduire les glucides...ouaw quelle découverte incroyable merci !😂

[@JacksTeam]

Si c'est tout ce que tu as retenu...il faut que tu réécoutes 😅

[@yasminakhelifa9339]

Ce n'ai as difficile pour moi de jeuner mais je ne sais pas gerer les concequence du jeune .

[@augustinho_bdn]

Salut Jack, Pourquoi tu ne mets plus les podcasts sur Spotify ?? C'est dommage !! Et aucun rapport, mais une vidéo plus détaillée sur les bienfaits des abats,etc ça serait top

[@JacksTeam]

On va faire ça !

[@yasminakhelifa9339]

Le MALHEUR EST QUE J'AI 73 ANS AUTOUT DE MOI ON ME FAIT COMPRENDRE QU'IL N Y A RIEN A FAIRE C'EST TROPS TARD CE N''AI PAS CE QUE JE PENSE. JE DOIY PERDRE DU POIDS JE PESAIS 95 KG. AVEC LE JEUNE JE PESE 85KG MAIS JE SAIS QUE JE VAIS LES REPRENDRE des que je j'arrete le jeune.

[@valerieroulet2991]

Moi je jeûne 72h/mois (objectif nettoyer et relancer mes cellules) et je fais très régulièrement (au moins 4 soirs/sem voir plus) le jeûne intermittent (je ne mange pas Le soir). Il y a 4 ans j'ai commencé l'alimentation cétogène j 'ai perdu 10kg que je n'ai jamais repris.. je fais aussi du sport en parrallèle. Écoutez vous... il n'y a pas d'âge pour s'occuper de soi et être en bonne santé. Vous serez le plus bel exemple...

[@pablofaner8244]

Faire du jeûne un mode de vie pour toujours🤷🏻‍♂️

[@marieangeserine9347]

Tierra, inox, vapor, hierro, plancha piedra, horno, ect......😮

[@mimosa5389]

Bonjour, merci infiniment pour tout vos merveilleux conseils. Je ne sais pas si vous connaissez le Dr Delabos de Rouen le chercheur IRENS. ? Si ce n'est pas le cas se serait une magnifique rencontre entre vous deux. Il a également une chaîne sur KZbin 🌺🌼

[@Crescendo722]

Ça me fait penser au système des WW

[@patriciadicola5956]

Recette 'omelette au chocolat' c bien 1 CAS farine amande et 1 CAS de farine de coco ?

[@Nap3tetenue]

Je découvre votre chaîne suite à l'annonce du décès de Fred Evrard.

[@JacksTeam]

Oui, triste nouvelle. Il s'est battu mais l'infection a eu raison de lui. Il n'empêche que je suis HEUREUX de l'avoir rencontré ! C'était un Homme plein d'humanité avec une énergie lumineuse.

[@eleonorapascal7704]

​@@JacksTeam je comprends pas la cause de sa rechute , la nouvelle de sa mort m'a bouleversée.

[@guelelba9259]

👍👍👍

[@missvanessa2001]

J’ai une alimentation saine et je fais du sport plusieurs fois par semaine mais les envies de sucre sont tellement fortes que je finis toujours par craquer.. :/

[@JacksTeam]

As-tu envisagé de manger plus AVANT de "craquer"? Ça peut vraiment aider à régler ça ! En tout cas je serais ravi de t'aider dans Propulsion 👌

[@philippebanguillot8412]

par contre, le demi carré de chocolat, c'est un ou deux carré ou rien 😇

[@Kinoa42]

C'est ça, TCA orthorexie/boulimie/anorexie depuis que jai 15 ans (j'en ai 40)...je ne m'en sort pas. J'ai tous les symptômes décris au début 😢. Dès que je lange clean je craque.

[@delphinemaillot4132]

Idem mais 47 ans

[@JacksTeam]

Pas facile, c'est clair. Une des techniques qui semble vraiment aider, c'est manger suffisamment, souvent PLUS, au quotidien afin d'éviter l'état de privation qui est terrible pour les compulsions.

[@yasminakhelifa9339]

Je veux dire une TUMEURE SUR LE REIN.