Cette technique débloque votre perte de poids ! | Avec Renata Barcelos

Invitée de mon podcast, Renata Barcelos nous explique comment le fait de manger plus peut nous aider à perdre du poids sainement || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
↓ LIENS UTILES ↓
► Mon GUIDE GRATUIT sur l'alimentation anti inflammatoire
www.jacks.team/Guide-AAI
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VIDEOS & RESSOURCES DE RENATA
► La première partie du podcast vidéo
• Manger de la viande es...
► Le podcast complet sur Spotify
open.spotify.com/episode/6wtT...
► La chaîne de Renata
/ @renatabarcelosofficiel
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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
► Sortir de l'addiction alimentaire (avec Gilles Lartigot)
• L'alimentation moderne...
► Les 3 techniques perte de poids aux 100% de résultats
• Les 3 Techniques Perte...
► Pourquoi la perte de poids est si difficile à long terme
• Comment perdre du poid...
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LES LIVRES POUR ALLER PLUS LOIN
► "Mon système immunitaire m'a sauvé du cancer", de Fred Evrard
amzn.to/3CzAUBk
► "Anti Cancer" de David Servan-Schreiber
amzn.to/3Xhr9iO
► "Cancer Terminal" de Guy Tenebaum
amzn.to/3ip2pXk
► "Peut-on vaincre le Cancer - Guy et Fred l'ont fait", de Guy Tenenbaum et Fred Evrard
amzn.to/3GOL8Aj
► "Eat" de Gilles Lartigot
amzn.to/3js9CpF
► "Eat 2" de Gilles Lartigot
amzn.to/3C12TcW
► "Paleo Nutrition" de Julien Venesson
amzn.to/3VbhGJh
► "Gluten" de Julien Venesson
amzn.to/3EIJfTi
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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J'UTILISE
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Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j'utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C'est évidemment ceux que je vous recommande aussi :-)
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MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT
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► Les maniques de Gym que j'utilise
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► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner :
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France : amzn.to/3d4bWvA
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "Manger plus est SAIN !" si vous lisez ceci ;-)

[@Pyjam-0702]

Renata est une femme formidable. Je suis un homme et j’ai beaucoup regardé ses vidéos il y a trois ans ; ce qui m’a aidé et motivé pour perdre beaucoup de poids. Merci de lui donner la parole.

[@inayafuhrmann52]

Qu est ce que tu as changé en 1 er.je sais pas par quoi commencé

[@Pyjam-0702]

@@inayafuhrmann52 Les fondamentaux : (1) alimentation cétogène : 100g de protéine animale par jour dès le matin, réduire les glucides le plus possible, augmenter les graisses (2) exercice physique : marche et musculation à la maison (3) se coucher tôt pour augmenter le temps de sommeil profond (4) Voir aussi les chaines en français EatFat2BeFit et Salomé Sellouck

[@NathurelleV]

​@@inayafuhrmann52je dirais les matières grasses. Arrêter les huiles végétales. C'est mauvais pour la santé. Diminuer ou arrêter le blé en second

[@dou40006]

Pourtant elle dit des sacres conneries, du genre "le soja ne peut pas etre considere comme une aliment" , elle fait la publicite pour les regimes Ketogenes et Paleo diet qui sont des regimes extremes et dangereux, elle passe son temps a massacrer les regimes "plantes based" qui sont pourtant reconnus pour leurs vertus, elle encourage a bouffer toujours plus de bidoche, elle dit que les legumineuses sont pas des bons aliments alors que c'est ce qu'il y a de plus sain pour l'humain. Son idee de base de manger des vrais aliment est tres bonne mais elle est super sectaire en fait.

[@lynel5015]

​​@@inayafuhrmann52 Arrêt des sucres raffinés et sucre lent ( riz pâtes patates pain sucre gâteau ind. chips..) pendant 30 jours. Ne manger que des aliments non transformés, fruits frais, légumes frais, fromage au lait cru ( important CRU ) yaourt nature, fromage blanc ''riche'' en matière grasse , lait entier , pour le chocolat le Van Houten en poudre 0 sucre dedans, utilisez Huile olive/coco , graisse de boeuf (suif) / porc ( st doux ) , beurre car sont NATURELS . En viande, abats: cœur de bœuf, foie etc .., poulet , boeuf etc . , oeuf , poissons et crustacés Aucune restriction sur les viandes, les fruits et légumes . Fruits à coque : cerneaux de noix et noisettes dans vos salades . C'est , disons le , une explication très concise 😊 mettez du miel NATUREL pour sucrer , genre 3 cuillère à café par jour . En reprenant les sucres lents choisissez riz pâte et pain complet et stop les sucre raffinés pour continuer la perte de poid . Voilà.

[@Rakel789]

Je me reconnais dans tout ce qu'elle dit je me suis longtemps battue avec mon surpoids mes régimes étaient toujours ceux que tout le monde propose et quand j'ai finalement compris que c'était les glucides qui étaient la cause j'ai enfin fini par perdre 21kg sans grande difficulté

[@inayafuhrmann52]

Vous les avez supprimés complètement? Pain, pâte etc

[@Rakel789]

Oui zéro féculents même ceux dans certains légumes et de fruits, pour les fruits j'avais gardé les moins calorique (pommes, fraisss, kiwi..) '' en résumé j'ai suivi le régime thonon ''

[@favieranne466]

Pour les protéines, le NOM qui veut enlever la viande de notre alimentation et introduire les insectes, ce n'est pas pour notre bien du tout. Merci pour cette émission. 🙏

[@defectofkleitos]

Qu'est ce qu'elle est charmante cette Renata. Grâce à elle j'ai perdu 12 kg que je maintiens depuis 1 an. Merci

[@chelghoumchafia9066]

Renata et tout simplement une mine d'or, très analytique, précise et surtout très généreuse. Elle mérite beaucoup plus d'abonnés à sa chaîne. Merci Renata

[@luciefomekong3440]

Bonsoir jack's et Renata. Supère vidéo. Merci pour les conseils, la connaissance est vraiment notre pouvoir. Renata même si tu es de nature timide, ta volonté d'aider les autres à perdre le poids, être en meilleur santé et avoir meilleur style de vie a vraiment été bénie par le créateur. La preuve tu réunis les qualités qu'il faut pour toujours bien transmettre les conseils. Félicitations à vous deux

[@JacksTeam]

Merci pour ton beau message Lucie. J'ai moi-même beaucoup aimé parler avec Renata donc je suis ravi que son message te plaise comme ça !

[@claudinebigirimana5408]

Renata vous avez tout à fait raison il faut remplacer le pain par un morceau de courge, pomme de terre, patate douce, manioc, igname, tarot, banane plantain, quinoa, sarazine, ect.

[@ausoleilHG]

Renata donne des conseils bienveillants et efficaces. Le seul bémol de sa méthode c'est son opinion concernant les légumineuses, les oléagineux et les légumes feuilles. Ils constituent des aliments précieux qui m'aident à avoir une alimentation saine équilibrée et énergisante. J'ai atteint mon poids de forme il y a 6 ans sans le reperdre. Je pense que les glucides sont à contrôler, mais que toutes les familles d'aliments ont leurs places dans une alimentation équilibrée.

[@grisnadeje6384]

Moi j’ai vu une vidéo que tu as faîte dernièrement sur le pain “ œuf / farine d’amande “ . Je pense que tu n’as pas mis en relation le fait que les amandes bien qu’elles soient riches en divers nutriments , sont également bourrées d’anti nutriments et en manger une telle quantité dans une tranche de pain est aussi ridicule que de manger 2 kilos d’épinard pour avoir du fer ! Autrement dit ce n’est pas parce que l’aliment est réputé être bon pour la santé, qu’il faut en abuser ! Renata pourrait peut-être t’en apprendre beaucoup à ce sujet . Trouver des alternatives à certains produits de consommation courante est des fois plus problématique que continuer à consommer le produit lui même . Néanmoins, Merci pour tout ce que tu fais et tes précieux conseils

[@mariecardelli5734]

Bonsoir à vous deux, Quel bonheur de vous retrouver ensemble sur cette vidéo. Je vous suis tous les deux et vous êtes vraiment complémentaires. Merci infiniment

[@daisyschneider3173]

Merci à Renata dont je regarde souvent les vidéos fortent intéressantes !

[@laurent4009]

Super à vous deux... 👍 Je sais qu'on ne peut parler de tout dans chaque vidéo, mais j'avoue qu'en parallèle d'insister sur les protéines (bonnes viandes) et graisses (et glucides), et de qualité, je suis évidemment d'accord, je suis néanmoins étonné de ne pas entendre (à part les patates...) ne pas plus parler néanmoins, ne fut-ce que quelques secondes, de l'importance et de la richesse du pilier fondamental je crois des légumes, et vitamines et nutriments qu'ils regorgent... C'est juste une remarque qui n'enlève rien au reste... Bravo 💞 Laurent.

[@nailadraou1566]

J’adore cette vidéo Affronter 2 experts en nutrition En plus, il faut prendre ces responsabilités !!! Vos questions mr jack sont très pertinentes et pratiques Renata est formidable comme toujours 😊

[@djossf]

Jack's je te connais grace à Guy Tanenbaum et grace à toi je connais maintenant Renata BARCELOS merci à toi pour ton partage Jack's Elle est belle la vie . Merci aussi à Renata pour ce reportage aussi et bon vent

[@assia3760]

Merci pr cet épisode 🙂

[@francoisenavarro7925]

Oui une suite avec plaisir ❤

[@FredEvrardAcademy]

Super vidéo. Merci Jack et Renata.

[@esthertshiamalenge]

merci beaucoup , très intéressant

[@REENCHANTER222]

Renata est TOP et très passionnée !

[@morico5576]

Bravo Renata

[@sandrajoys2019]

Video tres interressante 👍Ce setai plus la Qualité des Aliments que la Quantité... Depuis que je mange mieux de meilleure qualité, Je mange moins, j'ai moins faim !!

[@aureliedecaesteker3034]

Bonjour, je decouvre depuis peu sa chaîne je suis dans le meme combat de Renata depuis mes 7ans aussi. Aujourd'hui a 40ans je galère tous les jours . Je suis en train de modifier grâce a elle et j'écoute ses vidéos. Jespete pouvoir bientôt suivre son programme complet. Formidable son interview. Merci Pou

[@skypieskypie678]

Enfin, Merci, à vous deux vous êtes une révolution.

[@mariebrechet1438]

Merci Renata ❤❤🎉🎉

[@yasminebouanga]

Merci pour cette vidéo très intéressante, j'aimerais bien que vous fassiez une autre vidéo avec un autre thème aussi édifiants.

[@audreycx8012]

Passionnante vidéo merci!!

[@audraymathieu451]

Je suivant Rénata déjà.. et, je viens de faire ta connaissance. J'ai vraiment aimé votre échange. Je suis donc une nouvelle abonnée. Merci pour ce formidable vidéo.

[@cathycailler6434]

❤Merci pour ce merveilleux moment échangé avec Renata qui est une très belle personne dans tous les sens du terme. Jack, je viens de m'abonner à ta chaîne et je serai ravie de regarder des vidéos antérieures à celle-ci et les suivantes : je ne suis pas du tout sportive, par contre ton approche de l'alimentation rejoint celle de Renata et je vous suis tous les 2 à 100 %. ENCORE MERCI. ❤

[@carolep3410]

Une pépite cette vidéo ! Je suis Renata depuis pas mal de temps. Ses conseils sont vraiment précieux 💚

[@ambremonod7782]

Oui merci vous avez une complémentarité exemplaire ...très heureuse car je suis abonnée à vos deux programmes dans les quels je trouve l'essentiel des informations et je partage vos divers vidéos donc avec celle là je fais d'une pierre deux coups....

[@ktytoutous.laines2935]

Tres bonne video de vous 2, Difficile de manger suffisamment...

[@jennsuicune]

Vidéo très intéressante 😃🙏. J'ai beaucoup aimé l'intervention de Renata sur cette chaîne, un peu différente de sa manière habituelle de faire sur sa, propre chaîne 😊

[@Squaw54000]

Merci Renata ,elle a changé ma vie

[@nadiaraffaelli6238]

Vous êtes formidables merci pour votre vedio syper sympa bonne continuation à vous deux 👍👋❤️😊

[@martygo5273]

Mon fils adolescent était en surpoids. En faisant attention, notamment en mangeant très peu le soir, il arrivait à ne plus grossir. Après avoir écouté une diététicienne qui disait qu'il fallait manger un peu de tout, il s'est remis à prendre du poids...

[@pierredeldique]

Grâce à Renata j'ai perdu plus de 10. Kg

[@flamentnath8146]

Bravo , très belle video super explication Renata & Jack 🎉moi belge c est le pain qui est mon ennemi , donc j evite .. et le .. fromage .. ces 2 là mangè moins souvent et surtout pas,de soda et je maigri facilement 💪 merci à vous deux ❤

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@nathalieeudier6258]

Perte de poids est une machine à fric. Bien lucrative. Quand on a les bases et accès à toutes les informations pas besoin de payer pour se faire conseiller. C'est intuitif.

[@dorismongrain2246]

Merci à vous deux j’ai adoré cette vidéo et votre authenticité , je crois que maintenant je crois que je vais seulement écouter une personne où deux 😉 plus d’autres qui prêchent pour leurs régimes et nous savons plus qui croire… Il me reste à apprendre les grammes et kilos et encore et m’acheter une balance et suivre vos conseilles ! Je ne connais pas aussi ce qui est des protéines et glucides je ne connais rien à sa ??? Encore et encore un énorme MERCI de tout cœur 🫶 ❤❤❤

[@catherinebarriere-savy8126]

Bonjour. La vidéo est superbe.Vous avez touché du doigt le problème. Nous sommes différents. Il faut trouver ce qui peut marcher pour soit même. Il faudrait presque écrire l'histoire de sa vie et souligner les épisodes importants pour comprendre. Merci à vous.👏💐

[@magguillou9904]

merci

[@myriamm9446]

Bonjour je suis Renata depuis des années elle fait un excellent travail. Merci et bravo à elle.

[@JacksTeam]

J'ai adoré échanger avec elle. Elle est sincère et intelligente, un régal.

[@myriamm9446]

@@JacksTeam oui elle est remarquable et vous aussi Jack bien à vous 😊

[@aminatadiop2526]

Merci à vous deux, qu'elle chance de tomber sur votre video, je peux dire que cest grâce à Renata que je viens de découvrir depuis peu et que j'écoute à longeur de journée pas pr maigrir mais pr perdre juste le haut du ventre et mieux comprendre le fonctionnement du corps et les différents aliments. Merci à vous deux, vous êtes formidables.

[@mariebrechet1438]

Il faut manger comme nos grands parents , nos ancêtres qui ne se posaient pas de questions sur le poids De nos jours c'est obsetionel car il faut ressembler aux manequins extrêmement maigre

[@aurorefrenchdawn2307]

Jolie association 😌 deux bons conseillers sérieux. Je vous suis tous les deux et à chaque fois c’est un plaisir de vous écouter .. et mettre en application ! Merci. Continuez 💯

[@muriellevy9909]

Oui je souhaite la revoir invitée pour parler de l'alimentation anticancer

[@culturephysique2284]

Incroyable vidéo et tellement de bon sens 🙏🏻 merci pour toutes ces lumières 👊🏻

[@JacksTeam]

Merci Adrien ! Renata est vraiment pertinente, je suis ravi de l'avoir reçue

[@frederiquedemoraes9072]

@@JacksTeam Excellente initiative.

[@fraerithlelfe6027]

Passionnante conversation ! Un peu plus pertinent que le sempiternel "Mangez moins ! Bougez plus !" qu'on nous sert ad nauseam en nous vendant du Kinder Bueno.

[@JacksTeam]

🙏🙏 On est d'accord !

[@djamilazerrouk8416]

Bravo

[@JacksTeam]

J'aime beaucoup le message de Renata moi aussi !

[@roxanephilippe6833]

Les fruits sont indispensable pour moi sinon je me jette sur les gateaux er chocolats

[@spaceimeneidk6658]

Renata 👑❤

[@veroniqueclajot2308]

J’ai vos deux programmes .. je commence celui de Renata en janvier .. je reviens donner des News 😅… simple mais difficile .. le poids des habitudes .. merci à vous deux de nous prendre par la main et nous accompagner avec tant de bienveillance!

[@JacksTeam]

Merci pour ton beau commentaire Veronique ! Prends soin de toi surtout :-)

[@user-ko9jg6go5s]

Belle vidéo moi qui suis en recherche d infos pr me lancer dans une perte de poids , santé et stabilité.j etait prête a suivre une alimentation vegan hclf ,je pense avoir compris ou me dirigé grace a cet vidéo,puisque j aime les bon aliment(protéine)merci👏

[@Primitifdufutur]

Bonjour Jack, j’apprécie énormément le travail que tu fais sur l’alimentation santé. Ce serait super d’avoir une vidéo spécifique sur l’alimentation pour la prise de masse musculaire. En effet les vidéos sue la PERTE de poids sont multiples mais il existe très peu de vidéos sur la PRISE DE MASSE en santé pour les gens qui ont du mal à prendre du poids. Merci

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

Moi je me base sur les conseils de Rénata sur le choix Résultats pas de pertes de poids importante mais des analyses sanguines formidables

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

J'ai pas dis que c'est à cause des médicaments antidépresseurs qui limitent la perte de poids

[@EPPOTOAHOTU]

super

[@sabrinaminard956]

Bonjour en parlant des épinards : l'épinard, avec ses 2,7 mg de fer pour 100 g de feuilles fraîches n'est pas du tout l'aliment le plus riche en fer.

[@fabiennecharlier7722]

Bonjour. Pour la santé mieux vaut manger moins que trop. Merci

[@AnnesoNOC]

​@@jennsuicune exactement si j'avais fait ça je serais morte après mon anorexie....😅

[@Squaw54000]

Oui si vous ingurgitez de la malbouffe.Avez-vous vraiment écouté la vidéo ?

[@isabs8616]

Ah super! là Renata parle normalement au naturel, c'est cool.

[@sandrajoys2019]

Les jus de legumes permettent de multiplier x10 la quantités de micro nutriments, glucides, fer ect... Et la lactofermentation augmente egalement x30 les vitamines, mineraux, lipides, glucides...et permet de réenssemensser le micro biot intestinal de prébotiques et prébotiques naturels...

[@marialopes4364]

Bonjour Renata que pensez-vous de la méthode vegan HCLF merci

[@Glamgirl007]

Que pensez-vous des protéines en poudre ? C est toujours un produit transformé, mais conseillé ? Quelle marque choisir ?

[@isabelleazucar8996]

La nature faisant bien les choses, je me dis que le mécanisme d assimilation des fruits via le foie sans trop faire intervenir l insuline devait avoir son utilité vu qu à nos origines les sources de glucides sous forme d amidon étaient sûrement rares et nécessitent déjà le feu ,la cuisson ect pour être consommé . Donc j aurais tendance à penser que le fruit est une nourriture physiologique pour l homme, mais depuis le développement des céréales, légumineuses , patates ect + tout le reste, forcément l organisme humain actuel est largement approvisionné en sucres et le fruit comme dit Renata devient du coup un "bonbon"...Enfin bref tt ça pour dire que plus jeune j étais très très portée sur les gâteaux et pâtisseries..et quand j ai introduit la banane dans mon alimentation (en fin de repas aussi) ce goût des pâtisseries a disparu!!🙂 Donc je confirme la nécessité de satisfaire le corps par de bons glucides pour stabiliser son alimentation et humeur!

[@yasminakhelifa1699]

Bjr merci pour vos conseilles. Quand on mange que des protéine on devient constipé que faire pour dégager facilement ?

[@ChloeTho69]

Merci pour votre vidéo 😊 du coup vous ne conseillez pas d'être végétarien? Merci beaucoup pour votre réponse Je ne suis pas en recherche de perte de poids mais plus de me sentir bien dans mon corps et avoir une bonne alimentation

[@miladytitide7778]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@albanebenard8258]

Bonjour Depuis que je regarde tes vidéos et que j écoute tes conseils je me rends compte que l 'on avait de mauvaises informations, d autant que toi qui a été concernée par la prise de poids t'y sais de quoi tu parles. Et ça me donne envie de jeter tout ce que j ai dans mes placards ( flocons d avoine, pâtes de lentilles....).

[@cabioteur]

Que penser de la whey native est -elle bien assimiler ou pas finalement, car ça ne vient pas de la viande ? 100 gr de whey vaut combien de gr de viande ? Merci 😊

[@guilainelipski8461]

Je pratique "glucose révolution" très cohérent pour moi, cependant j'ai toujours besoin de bonbons et biscuits en dessert 30ou 50grs ! dés que je mange salé il me faut du sucré et je n'arrive pas à en sortir alors une vidéo sur les besoins de sucre ? j'ajoute que chaque éjection solaire (environ tous les 10jours) ou changement de lune c'est pire...Merci

[@Den-fn1gs]

❤

[@bramar3878]

Bonjour, donc si je suis a 100g de glucides par jours il faudrait que je consomme 100g de lipides pour être bien ou moins sachant que jai environ 65g de protéines par jour ?

[@jessicaturmel6161]

Comment on le c'est la résistance a l'insuline ?

[@karinelouviot639]

Bonjour comment savoir si je suis résistante a l insuline

[@thanhkaren4411]

Bonjour sweet tooth = bec sucré :)

[@skyron2807]

trop de proteine peu se transformer en glucide? jai vue une video qui parlais de ca

[@user-nr4is4wx9m]

Mais comment je peux manger autant 😮je mange une assiette et je me force à finir

[@theoperkinson6574]

Comment on fait pour savoir si notre corps est résistant ou non à l'insuline?

[@sissi3176]

il faut se faire prescrire un test en labo, par son médecin qui s'appelle le test HOMA

[@Bluewaave51]

Je n'ai pas compris en quoi une protéine peut etre de qualité ou non Et pourquoi on dit que la protéine de boeuf est meilleure que celle du poisson ..

[@barbaratannery2040]

Malgré le respect ye j ai pour vous et Renata... Je suis étonnée d entendre de manger des viandes mammifères ou maritime 3x fois par jour ... Personnellement ceci m a place en Inflammation et c'est dramatique .... J aimerais votre pr de vue a ce sujet

[@romainreve3409]

Ce qui intéresse Renata c’est de faire de l’argent 😏☹️ (c’est légitime et légal; pourquoi pas 🤷‍♂️) c’est brillant en apparence, mais….! L’art de combiner de bonnes démonstrations de vrais bons spécialistes (par ex Jason Fung etc…) avec une multitude d’études et d’en faire une présentation attrayante! En quoi maigrir définitivement voudrait obligatoirement signifier bonne santé? 😉 c’est un peu court comme idée 😮 beaucoup d’éléments exacts pris séparément mais…! C’est aussi un phénomène de mode d’une société plutôt consumériste et urbaine ! Démarche banale et très répandue 🤷‍♂️ Chacun fait ce qu’il veut; rien à redire, voilà tout!

[@clochettes9166]

N importe quoi...

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

Pour moi les deux gros calibres de la pertes de poids de la santé et du sport

[@Thalia06]

Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours. 😊J’ai une question ? comment savoir quel nombre de calories il me faut pour perdre le poids que j’ai en trop ? 🤷🏻‍♀️ Vous rappeler un point important, c’est que la perte de poids est quelque chose de personnel et c’est en fonction de son corps qu’on doit ajuster la prise de certains aliments. Mais si on prend votre programme payant est-ce que vous donnez ces précisions personnelles ou c’est un programme général ? Merci

[@JacksTeam]

Je parle pour moi, pas pour Renata (mais je pense que ça serait similaire) Oui, mes programmes payants précisent comment procéder pour chacun(e) individuellement. Évidemment. Pour savoir ce qu'il te faut, passe par ta ration d'équilibre sur 2 semaines et commence par réduire 10 à 15 pourcents. Tu devrais voir de bons résultats assez vite, surtout si tu intègres le contrôle de ta glycémie en plus.

[@Thalia06]

@@JacksTeam je découvre vos vidéos donc je ne vous connais pas mais j’ai trouvé en tout cas celle-ci intéressante et judicieuse. Merci en tout cas pour votre réponse. Ainsi que pour ces précisions.

[@tauzinfrancoise300]

Maigrir c’est simple? Ben pas pour les "vieux". J’ai 63 ans. Jeune intermittent depuis 8 semaines et diete ceto, resultat 4kg en moins alors qu’il m’en reste a perdre une trentaine...

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

C vrai mais tes analyses sont comment ?

[@marcm2428]

La keto et l absence de glucide via légumes et fruits vont flinguer votre métabolisme. Regardez Guillaume Guillou sur la diète cetogene. C'est ce qui se fait de mieux sur le sujet. Et sa formation sur la nutrition est magistrale

[@marcm2428]

@Chichikou de moi. Le meilleur coach francophone. Personne n'a pu le contredire. Tellement déçu de ne pas pouvoir suivre son enseignement. Pas comme d'autres qui interview des gens qui conseillent une nutrition alors qu'ils ont un cancer qui vient de la nutrition....

[@tauzinfrancoise300]

Mes analyses sont meilleures depuis la diète

[@marcm2428]

@@tauzinfrancoise300 les analyses ne donnent aucune indications sur votre métabolisme de base et son évolution

[@asteak4405]

Vous parlez de perte de poids mais dans quels cas précisément? Perte de graisse pour se muscler? Obésité? Merci d’avance

[@valentib49]

Bonjour, perdre du poids c'est perdre du poids, peu importe l'objectif, la solution est la même. Évidemment il peut y avoir de légères différences notamment pour les sportifs qui vont manger beaucoup plus de protéines afin de ne pas trop fondre musculairement. Mais même pour les obèses augmenter un peu ses protéines jusqu'à 1,5g voir 2g/kg qest tout à fait souhaitables. Donc pour conclure je répète que la solution est la même

[@unmondedamourfamesauvage4185]

En français l'expression correspondant c'est "bec sucré " 😊

[@JacksTeam]

Merci ! 😊

[@stephanieathea2884]

Donc c'est quoi la technique?

[@searchandrescue2845]

Il faut mangé mieux et moins point final.

[@marie-clairetaner2785]

Moi je vais avoir une crise d intestins si je mange des lentilles😅😅😅

[@prosage9330]

👏 Bien vôtre vidéo 📼 ce qui est terrible 3 pub de M. A. C D ô 😡

[@JacksTeam]

Malheureusement, je ne décide pas des pubs. Et c'est vraiment dommage que KZbin ne les sélectionne pas mieux !

[@caroledureau5302]

Pourquoi on ne parle jamais des risques pour les reins avec les proteines ??

[@JacksTeam]

Parce qu'il n'y en a pas pour les gens sains :-) et même pour les personnes avec des problèmes aux reins, c'est très limité

[@chrys3099]

​@@JacksTeamExact ! Comme pour les graisses, sucres...

[@pauliboko1876]

On mange trop ou On ne mange pas assez?!!?!!!!! C'est fatiguant les infos qui se contredisent!

[@geraldguiton2534]

Trop peu de calories denses et nutritives, et trop de calories vides. Je pense que c'est le message.

[@JacksTeam]

C'est ce que j'ai compris du message de Renata, moi aussi.

[@Pyjam-0702]

On mange trop de choses qui sortent des usines et pas assez qui viennent de la ferme.

[@matthieusavary983]

La démarche de Renata est holistique. Elle renvoie clairement à la discipline et à la stratégie individuelle : voir ce qui marche, éloigner ce qui nous nuit. Dans le cas des protéines, c'est particulièrement flagrant. Mettre X grammes de protéines sur la fiche d'un produit ne dit presque rien. Quelle est l'aminogramme ? Quelle est la longueur des chaines peptidiques ? Y a-t'il des antinutriments comme la leptine dans le produit ? L'aliment est-il plutôt pro-inflammatoire ou neutre ? Etc. Ces éléments modifient parfois radicalement l'assimilation, sans parler du système digestif propre à chacun, qui entre aussi en jeu. Il est bon d'accumuler un certain nombre de notions, et ça peut prendre des années. Mais rien n'est inscrit dans le marbre, une bonne diète possède une grande part d'intuition et d'empirisme, et c'est très bien ainsi. Devoir écouter son corps n'est pas un défaut, c'est la base (même philosophiquement, je dirais. Particulièrement à une époque où la médecine allopathique nous transforme en êtres passifs et mineurs incapables de se prendre en main).

[@chrys3099]

​@@JacksTeamd'après les études scientifiques du docteur Zermati, tout est question de calories... Si certaines molécules ont des effets spécifiques, l'approche de la nourriture émotionnelle est aussi très intéressante.

[@kattalinangel3326]

Jjjjjjjj no fonctiona 😂❤

[@donacaponetto6540]

Des protéines à tous les repas? Mais pensez-vous aux reins, c'est énorme de dire cela et comment alors définir les gens qui ne mangent pas de viande depuis plusieurs années, là je ne comprends pas.

[@hananeadib241]

Arrêt de la viande le 9/8/16 Près de 7 ans après je n’ai jamais été en aussi bonne santé. Pour moi cette vidéo est un ramassis de conn**** La seule chose qui fait perdre c’est le déficit calorique la meilleure chose qui maintient en bonne santé c’est de se nourrir avec les meilleurs nutriments Des dizaines de grands champions sont 100% vegan à titre perso ils représentent un meilleur exemple à suivre.. et si les protéines végétales sont si peu assimilables je me demande comment je fais pour être en bonne santé.

[@stephanadobati7869]

Trop de pub 👎

[@ewadream5821]

Alors tout ces gens qui pratiquent le jeune intermittent, ou qui sont végétariens font n’importe quoi ??? tous les recherches à ce sujet et les bien faits qui apportent ne pas manger nos congénères les animaux sont des foutaises …?? À écouter tout ces théories c’est à perdre la tête! Chacun dit autre chose et croit dur comme fer, qu’il a raison… Ça me fait penser à des religions… Comment expliquez vous que les gladiateurs étaient végétariens..?

[@laurence9716]

Pppffff..... On s'y perd à force... Chacun explique et "défend" ses arguments... Viande oui/non.... Céréales oui/non Fruits oui/non Bref.... Chacun fera ce qu'il voudra en fonction de ses convictions. Merci quand même pour la vidéo...

[@laveritequelaverite]

C si facile alors pourquoi 4 ans de vidéo alors qu'une seule vidéo devrait suffire...... Bizness is bizness.....

[@JacksTeam]

Simple mais PAS facile. Je le dis exactement comme ça dans la vidéo. Et je ferai des vidéos tant que j'aurai l'envie d'aider d'autres personnes grâce à elles. C'est une passion et je continuerai de la nourrir en tant que telle.

[@nutrition187]

@@JacksTeam oui mais tu racontes des sornettes et tu donnes des fausses info ; c'est malsain et lamentable

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

Il faut se former comprendre apprendre ainsi tu analyse un plat devant toi et son impact

[@nutrition187]

@Chichikou sa vidéo sur le manières de combattre le cancer ; le gars qui est à l'honneur dans sa vidéo et qui se targue de s'etre soigné sans chimio et juste par le jeune , a fait une grave récidive. et il raconte n'importe quoi sur l'alimentation sans sucre ; invite des hypocrites qui en vantent les mérites mais qui bouffent des crèmes glacées à longueur de journée ; tu sais de qui je parle

[@marie-lou76]

Les accusations doivent toujours être étayées sinon ça ne veut rien dire

[@jes9964]

Riz blanc(bombe glucidique) et viande ! Quelle bombe digestive. L’un se digère en milieu acide et l’autre basique. Pff !

[@Souketteful]

C’est complètement fou !!! Mais on ne comprend rien aux explications qu’elle préconise pour la perte de poids !!!