3 TIPS NAK JIMAT SUPLEMEN DAN KOS GYM !!!

[@mjkenali]

Kalau hardgainer agak mcm kurang sesuai. Mgkin akan efek lambatkan sikit progress tu... tp klu xde bajet ape blh buat,sbb ape2 yg melibatkan kos agak mengganggu haha... ok geng.stediiiii #samasamanaik !

[@aliffjz4957]

Assalamualaikum bang,saya ni baru nk start bt badan,sy ni badan gemuk,jd nk trun kn berat sambil buat badan,bleh x abg bg tips,mcm dlm smnggu hti2 ap workout atau karbo sy ptot bt,ni no whatapp sy 0142906695,if abg sudi bg tunjuk ajar

[@somebodyfromspace8171]

salam bang mcm mane nak tau sets workout kita tu sikit sangat atau banyak sangat? senang citer camne nak buat jadual workout yang sesuai ngan badan? boleh bagi contoh workout sets tak?

[@mrkhai_85deen99]

Mantap

[@milotabur5336]

bang kat turtle rm4 je,lama aku x pergi sana bukak ke tak lg pun x pasti 😂😂😂

[@khalismuhammad5422]

Tips ketiga tu memang setuju sangat. Main gym cuma pada hari workout muscle2 besar (chest, back, leg) sebab nak pakai mesin kat gym. Hari lain boleh main kat rumah. Invest sikit duit beli dumbbell, barbell bar kat shopee, cari hari yang ada sale boleh dapat murah. Sekali beli boleh main bertahun, dah jimat setakat nak main untuk bicep, tricep, shoulder kat rumah.

[@sirmohammad7184]

Hahaha. Konten ni memang kena dengan saya bang. Biasalah, poket marhaen. Sempoi. Terima kasih bang. ☝🏻👍🏻🔥🔥

[@amierulisa5142]

Terbaik bro... Keep sharing... 👌👌👌

[@mohdsyahmi6442]

Sy umur 16 mcmman nk naik bb ye..kurus sngt..vitamin bb pernh bli skli pstu tak dah..mak ayh tk kesah ,tk support

[@hanizahashimHanizahashim]

mantap

[@himura_muaythai]

Mantap bossku

[@azlihussein1870]

Bro, share skit jadual ko workout setiap hri....cntoh ari senin main biceps selase main chest dn strus nye....dn ari hri cuti x?

[@Patrick_Star.888]

Uwow mantap 👍🏻

[@mrrafa159]

Bener skaliii

[@musyabang9972]

Dapat badan mcm mj kenali pun da ok da..kita sama tinggi tapi berat saya baru 65kg..masih rasa diri kecik..sekarang sya amalkan superior mass gainer..bg dapat 74kg pun jadi la...

[@azman9238]

Asslamualaikum bang.saya baru nk start pakai mass powder .tujuan untuk tambah otot bukan untuk bodybuilder .so saya kena topup & mantain ke penggunaan powder ni ..terima kasih 😊

[@hazimhanafi9416]

Terbaikkk bang

[@rudymarco3094]

Bro..boleh bagi tips tak..apa exercise bro buat masa mula2 masuk gym

[@muhammadafiqiqmal3692]

Buat vd g gym share cara training setiap minggu

[@bioorganicplus5312]

Chest 1minggu 2kali sempat tak untuk muscle recovery ? Contoh workout , ahad middle chest , upper cheast., Rabu middle chest lower chest .

[@ikmalshukri8790]

Terbaik bro👍

[@RemyBO55]

Bang kalau saya beli hydrolyzed whey(black edition) ok ke?berat badan saya 45kg..

[@brotutorial1567]

brand Optimum flex ke

[@RemyBO55]

@@brotutorial1567 xpasti brand apa bro.. cousin ada jual..cap warna biru botol kaler hitam..

[@dhaikalBP]

Calisthenic 🍃

[@vineshyuvarajah1317]

Abang let say Sekarang berat badan Saya 43kg selepas ambil mass gainer mencapai berat badan Saya secukup turus boleh stop ke supplement tersebut.

[@hazmerhazid5603]

Maintain jer ambil supplement

[@hazmerhazid5603]

Jgn trlampau byk

[@vineshyuvarajah1317]

Cara maintain supplement

[@vineshyuvarajah1317]

Kalau terus stop supplement ada masalah ke Abang

[@muhammadnazreen6791]

@@vineshyuvarajah1317 ak ambik masstech, ambik msa 3 bulan juga minum ikut peraturan yg d tetapkn, berat dri 53kg naik ke 65kg, ak target 65kg x nak lebih sbb ketinggian ak 162 sja, nak bdn cantik cukup 65kg. .ak x stop supplement smpai skrg, ak cuma kurgkn dri segi pengambilan. .spttnya harian kena ambik 5 scop, ak skrg kurgkn ke3 scop, jimat ckit. .campur dgn susu penuh krim. .

[@urusai-ii]

Bang betul ke kalau ambik suplemen nanti akan bagi efek bile tua nanti?

[@alanWANTS]

bro, klau skinny fat sesuai tak makan whey protein?

[@ManX-tz5yg]

main gym tk perlu kedekut bro untuk badan sendiri

[@ossasneighbor2957]

Kalau buat calisthenics workout ok x bang? Sebab badan sy ada rasa core strenght bila sy buat a few reps. Ok x?

[@defenderstrange6792]

Okay kalau nak muscle tu bagi nampak lagi main Calisthenics, tpi kalau nak besar kan muscle tu kena gi gym jugak

[@ossasneighbor2957]

@@defenderstrange6792 saya taknak buat weightlifting kearah muscle mass mcm Bro MJ atau Mr Sazali. Sy just nak muscle sy nampak tight, lean & ripped mcm bruce lee. X over expand muscle tapi liat dan keras.

[@defenderstrange6792]

@@ossasneighbor2957 owhh kalau cmtu workout style cutting la, calisthenics pun boleh, avoid makan carb bnyak sangat, tingkatkan pengambilan protein

[@ossasneighbor2957]

@@defenderstrange6792 itu memang dah dekat berbulan sy buat. X ambik refined carb. Kurangkan carb Lebihkan protein (kecuali red meat) & fiber (berries)

[@rogeramber6272]

Perokok mmg susah ni... Dua benda... Nk Beli pass Gym or Dunhill

[@faris-ef1tt]

Abang cammne nak naikkan badan dengan satu minggu sy minum suplement smpai 4 sme mcm abg tpi tak naik ii cmmne

[@osmankader9957]

cucuk roid

[@khairulalias9047]

Nk besar badan or naikkan badan..makan solid food... bukannya makan suppliment...

[@faris-ef1tt]

@@khairulalias9047 tq bgitau

[@ironzuhanofficial6243]

💪💪🤙

[@vikvhat2585]

Saya nk tnya, bila saya mnum supplement sya alami kembung perut, keletihan, naik jerawat .. apa yg ptut sya lakukan?

[@hanipkedah9476]

Kna minum air bnyk atau tukr mass

[@vikvhat2585]

@@hanipkedah9476 abg prnh alami?

[@hanipkedah9476]

@@vikvhat2585 pnh dulu tukr mass ok ja masa, tu

[@vikvhat2585]

@@hanipkedah9476 skarang guna mass ap? Blh recommend?

[@hanipkedah9476]

@@vikvhat2585 superior mass ambk perisa buah

[@koasal2045]

Bagus bro

[@faizhadizolkifli8079]

bang, sembang sikit pasal muscle soreness

[@zullaf97]

👍👍👍

[@izzathariz8372]

Bro ada satu soalan. Usually saya pergi gym around 3-4pm. Workout lebih kurang 1 jam, 1jam 30 min. And after that petang boleh ke pergi main bola? Ada after effect ?