3 VEGÁN recept Ádámtól 🌱💚

[@csilicsok]

Király lett, érthető, egészséges, változatos, vicces. Köszi kipróbálom

[@kopocsiandras4242]

Jól néznek ki. Tavaly egészségügyi okokból gondolkoztam el a hús kiváltásán. Hát.. Megkóstoltam a tofut, ráadásul többet is vettem, de végig szenvedtem. Akármilyen fűszerrel próbáltam, pirítva is, natúron is, egyszerűen megmaradt az a borzasztó ázott használt szivacs íze. Szerencsére azóta rendbejöttem és bár visszafogottabban, de újra ehetek húsokat rendszeresen. Időnként jó kiváltani más fehérjeforrásokkal, de ha minden igaz, vannak olyan vitaminok, és/vagy nyomelemek amik csak az állati eredetű fehérjékben fellelhetők. Ezen kívül tudjuk, hogy az étrendkiegészítők azok nem helyettesítik 100%-ig.

[@lilladosay7707]

Szia! A tofu jól elkészítve szerintem nagyon fincsi, de ha nem jön be, ezernyi alapanyaggal tudod helyettesíteni, pl: hüvelyesek. A vitaminoktól és a nyomelemektől pedig nem kell tartani, ha sokszínűen, rengeteg féle zöldséget, gyümölcsöt, magvakat és teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztva táplálkozunk. Ebben a témában ajánlom janko_robi_taplalkozas_kutatot instagramon! A táplálékkiegészítők pedig nem 100%-osan helyettesítenek, de szerintem hasznosak és ha adott dologból nem sikerül a megfelelő mennyiséget bevinni, rásegítenek!

[@kopocsiandras4242]

@@lilladosay7707 Nekem sajnos akármilyen fűszerrel próbálkoztam, megmaradt az a borzasztó alapíz. Erre mondják hogy ízléses és pofonok. :)

[@boglarkamihala8925]

én is így jártam vele. Lehet, ha egy kínai háziasszony készíti el nekem frissen, azt mondom, hogy ez a világ egyik legjobb étele, de szerintem ezek a szupermarketekben kapható előre készített tofuk nem az igaziak. Én is hagyom, én se vagyok vegán, ha a recept azt írja, tofu, egyszerűen kihagyom, vagy kerül a helyére mondjuk gomba.

[@lilitanczos823]

Olyan jó hogy ti is tudatosodtok! ♥️ Mégtöbb vega/vegán receptet pls! ☺️🙏

[@fiucskak]

Köszönöm szépen🙏💕

[@csengevass864]

A poke bowl nagyon szuper lett 😍

[@masznyik_g]

Fullos kaják, köszii :) Még több receptet :))

[@rador00]

Király!

[@patriciaf.6075]

igazán fullos lett🎉

[@AdamMFeher]

A snackben a mogyoróvajat mivel lehetne helyettesíteni? Köszi!

[@zsombormolnar]

Ez a Google-ról van A diófélék széles választéka hasonló eredményeket biztosít, mint a földimogyoró. Ezek a diófélék közé tartozik a mogyoró, a mandula és a kesudió. Ha szeretné kipróbálni a dióvaj használatát, a napraforgóvaj hasonló állagot biztosíthat, mint néhány nyugati mogyorószósz. Remélem tudtam neked segíteni!

[@K_G_49]

Egesz jo, koszi. :)

[@norbertjanosi6816]

Ádám nem megy egyszer egy vegán helyet, helyeket felzabalni? 🙂

[@profectuscat]

2 évig ettem ilyem kajákat, volt, hogy 3 liter smoothe volt már bennem... de folyamatosan éhes voltam, és visszaálltam a vegyes étkezésre. nagyon szuper erkölcsileg, de az, hogy kajálások után is éhes maradtam(??)... mondjuk lehet nem egy tősgyökeres tanyasinak van ez kitalálva(?) :D

[@KristofUral]

Megkérdezhetem, hogy mit ettél? Csak mert a gabonák, hüvelyesek, egyes zöldségek, mint a krumpli, édeskrumpli, ezek pont, hogy táplálóak. Továbbá nyugodtan ehetsz vegán virslit, burgert, stb-t. Az meg, hogy tanyasi vagy, annak semmi köze ehhez. Nagyon sok tanyasi ember lesz vegán.

[@blackparty1880]

én egyszer ezt a gyereket álmába megborotválom 🤣

[@zsombormolnar]

De cuki csákesz vagy! Csak így tovább! :)

[@nazzyart4192]

A mogyoróvaj édes vagy sós verzió? Nem mindegy :D

[@KristofUral]

Veganizmusba nem fér bele a méz. Tehát nem kellett volna ajánlanod.

[@hunorm.sz.8373]

Nem akarok problémázni de én úgy tudom hogy a tofu tejtermék.(Lehet hogy nem)

[@gusztitencenhauer]

Szójából készül, nincs benne állati eredetű dolog.

[@adamjobs]

Asztaneki