3 Yếu Tố Làm Sao Ép Dẻo Xuống Nhanh Nhất I Võ Vovinam I Nguyễn Đức Mẫn

[@nguyenducmanvovinam]

kzbin.info/www/bejne/fGa5k2SEpKiffdU

[@SnowWolfOfficial2003]

Kiểu như: "Tập Là Phải Đau, Tập Mà Không Đau Thì Không Phải Là Tập"

[@tamfishing2839]

Hay lắm cảm ơn anh đã chia sẻ kinh nghiệm. cảm thấy rất may mắn khi tìm thấy kênh của bạn luôn ạ 🌹🌹🌹

[@nguyenducmanvovinam]

cảm ơn bạn nhé

[@LeQuangTVUS]

chia sẽ chuyên nghiệp

[@huyanhhoang2675]

Thầy ơi ép dẻo hay giãn cơ có tập 4 mùa dc k ạ, hay chỉ nên tập mùa hè ạ?

[@nguyenducmanvovinam]

Tập quanh năm e nhé, đặc biệt mùa đông phải kiên trì và duy trì k sẽ bị cứng

[@putintongthongnga8250]

Quan trọng nhất là kiên trì + chịu đau . Bản thân tôi cơ địa cứng vì đã 28 tuổi tập xoạc ngang mỗi ngày 30 phút mất những 6 tháng mới xuống hết được. Giờ đang tập xoạc dọc 2 tháng rưỡi vẫn chưa ăn thua gì 😔

[@HungNguyen-do7ob]

chú làm sao ép nghang 100% vậy chú

[@nguyenducmanvovinam]

Bạn làm đúng 3 yếu tố sớm có kết quả

[@HungNguyen-do7ob]

dạ cám un chú