Hướng Dẫn Cách Tập Xoạc Không Đau I Nguyễn Đức Mẫn

Hướng Dẫn Cách Tập Xoạc Không Đau I Nguyễn Đức Mẫn
Chào mừng anh chị đã đến với kênh youtube Nguyễn Đức Mẫn. Và nếu anh chị đến với kênh youtube Nguyễn Đức Mẫn thì chắc anh chị đang tìm kiếm sản phẩm hoặc hướng dẫn kỹ thuật võ thuật hoặc giải pháp tăng cường sức khỏe. Vì vậy anh chị đã có duyên với kênh youtube Nguyễn Đức Mẫn rồi, anh chị đừng rời đi khi chưa nhận được giá trị nhé. Trong kênh youtube Nguyễn Đức Mẫn:
CHUYÊN: _Đào tạo võ thuật .
_Sỉ,Lẻ: Võ phục các môn Vovinam, Taekwondo, Karatedo, cổ truyền, dụng cụ võ thuật, thể thao.
Đ/c: Đường 391,Đại Đồng, Tứ Kỳ, Hải Dương
website: dotapvo.com
Kênh youtube Nguyễn Đức Mẫn rất vui khi được hỗ trợ và phục vụ quý Anh chị! Để được hỗ trợ tốt nhất anh chị liên hệ Kênh youtube Nguyễn Đức Mẫn qua:
☎Zalo [phone]
FB: / nguyenducman85
Fanpage: bitly.vn/1o2i
Shopee: bitly.vn/1oof
-------------------------------------------------------------------------------------------------
#NguyễnĐứcMẫn
#NamPhong
#HướngDẫnCáchTậpxXoạcKhôngĐau
#Cáchtậpxoạcchânchongườimới
#Tậpxoạcdọctạinhà

[@tacpham8266]

Lúc đầu thì hơi đau nhưng vẫn kiên trì sẽ ko thấy đau nữa 😊 ko chết đâu các bạn đừng lo 😄:^ mik kiên trì mất hết 3 tuần lận ko thấy đau gì hết hehehe😄😄😅😅

[@Yen-op7qr]

3 tuần xuống đc ko bạn

[@thangcongtu8069]

@@Yen-op7qr mình đang học karatedo đai nâu nè ép ko đau đâu

[@hacam2026]

Gãy chân ko bạn

[@Quocc03]

@@hacam2026 ơi là tr không gãy đâu 😂 nếu có thì tất cả ng xoạc chân được đều gãy r yên tâm đi

[@kocoten6231]

@@hacam2026 gãy cái j hơi đau với tê thui

[@anhthuongchannel3388]

Hướng dẫn xoạc dọc, ngang... bạn chia sẻ các động tác võ thuật tốt lắm.

[@nguyenducmanvovinam]

thanhks you bạn đã ghé thăm và ủng hộ nhé, chúc bạn thành công

[@thuphan9568]

Cái này thì ae bật cóc 1 vòng sân trường thì sẽ xoạc đc nhé Mình bị phạt bật cóc 3 vòng trường về là thấy cái chân ko có cảm giác gì luôn đi cũng phải vào xương hết 95% rồi xoạc auto đc nhé

[@nhajannyGN]

Cảm ơn Thầy Mẫn Nhâ

[@IOS-sf3wt]

Đau quá đừng ép quá nha đứt dây chằng đó nha nên tập theo từng ngày , cố ngày 1 tý nhé k phải là tập ngày dc liền đâu nha mọi người

[@nguyenducmanvovinam]

chuẩn rồi e nhé

[@ThayTrinh-hoahocvlog85]

Bạn làm dẻo dai quá 👍👍👍👍

[@phuoctan2988]

mới học mấy tiếng mà hơi đỡ đau rồi thầy ơi , cách này hay lắm thầy

[@TraMy_222]

Hay

[@lindseylin472]

Cám ơn nhiều ❤

[@nguyenducmanvovinam]

Ok

[@HoaLe-ic9yg]

선생님 감사합니다

[@nguyenducmanvovinam]

Yes

[@cannguyen4244]

Anh ... giỏi thật 😍😍😍

[@nguyenducmanvovinam]

cảm ơn em

[@9a3_7minhat8]

Em làm được rồi ạ em tập 30 ngày là xong

[@petervn5693]

Chiếc hoàng đai nhị cho em xin :))

[@tacpham8266]

Cảm ơn thầy nhiều ạ em tập xoạc ngang 1 tuần nay đã xuống rất nhiều còn xoạc dọc thì...🤔 em mất hết 2 tuần ạ 😕 hơi lâu nhưng em đã thành công 😁 thank you 😊!

[@nguyenducmanvovinam]

Chúc mừng thành công của e

[@oannguyen5268]

Anh Mẫn ơi em muốn học quá nhưng cuộc sống mưu sinh em không thể học được phải đi kiếm tiền , giá như vừa đi làm vừa có thời gian để học thì hay biết mấy , vừa được rèn luyện sức khỏe để bảo vệ bản thân vừa góp phần bảo vệ tổ quốc

[@nguyenducmanvovinam]

sắp tới anh sẽ làm bộ video tập online tại nhà cho người mới em có thể tập theo nhé

[@belinhfamily2126]

thay oi em thành công roi em cam on thay

[@nguyenducmanvovinam]

Chúc mừng e

[@ngocphong8785]

Em tập được rồi

[@thuonglo823]

Có đâu ko bạn

[@vovinamtuky1876]

Lâu lắm mới thấy thầy đăng video mới

[@nguyenducmanvovinam]

Ok e thầy sẽ làm video liên tục sắp tới

[@khongcoten7420]

Chú ơi , con tập mới có ngày đầu mà hai chân của con nó sổ đau quá tập ko đc nữa 😭😭😭

[@ToanPham-pk5mo]

Cố lên bạn ạ

[@Nasa-007-reason]

Cách bạn đang tập thì các bạn tập chừng nào làm chừng đó nếu ko làm được các bạn cố gắng nha đừng tập quá sức nha😊

[@SnowWolfOfficial2003]

Anh hướng dẫn có chỗ nhanh chỗ chậm quá anh Anh làm sao mà hướng dẫn cho đều tí ạ

[@kieuxinoo6381]

Thay ơi con tập rồi cái đau gối chân con nó kêu soc soc có bị sao không thay

[@nguyenducmanvovinam]

Ăn uống bổ sung chất nhờn cho khớp

[@nuotaynythiayny5251]

em tâp theo anh ròi đao vá

[@nguyenducmanvovinam]

cần kiên trì mỗi hôm 1 chút thôi em nhé, 1 hôm k nên tập nhiều

[@huyenhuynh2970]

Lúc đầu chx quen chịu hog nỗi tập từ từ mình sẽ được thoi

[@Nhi_Nguyen-ji1qw]

Đau quá thầy ơi em không làm được

[@ngotrihuyhoang89-stt99]

Thầy ơi chân em mỗi lần đứng tấn vuông thì bàn chân k vuông dc đầu gối thì thành hình chữ X nma chân e nhìn vẫn thẳng chân e bị gì v ạ

[@sannguyen2831]

Mình làm quà ko được

[@ntclam5411]

Em thành công rồi cảm ơn anh

[@nguyenducmanvovinam]

Chúc mừng e nhé, cố gắng rèn luyện thêm, khi em dừng tập nó sẽ mất dần, nên phải duy trì

[@ntclam5411]

@@nguyenducmanvovinam vâng ạ em cảm ơn anh

[@vnredfan4118]

@@ntclam5411 hay thế bạn

[@gautagaming6977]

TẬP LÂU KH BẠN

[@ntclam5411]

@@gautagaming6977 tầm 32 ngày

[@putintongthongnga8250]

Đau lắm , nếu không kiên trì thì k xuống được. Tôi 36 tuổi cơ địa cứng tập 6 tháng mới xoạc ngang còn xoạc ngang dọc mất 1 năm trời

[@nguyenducmanvovinam]

Chúc bạn thành công nhé

[@oannguyen4146]

Mình sắp làm được

[@nguyenducmanvovinam]

Chúc mừng bạn nhé

[@hacam2026]

Đau quá chú ơi, bị trĩ 4 tuần ko khỏi, sợ quá chú ơi 😞😣😭😤

[@ThangKhuaCaoDau]

Liên quan

[@user-vs5ul4kr1x]

Thây

[@nguyenducmanvovinam]

Chào e

[@namtrankhai4287]

Đau quá thầy ơi huhu

[@nguyenducmanvovinam]

E cứng quá e biên độ vừa thôi tăng dần theo từng ngày

[@fancung5823]

Chỉ 1 từ Thốnnnnn

[@tukun203]

Sao mình lại tin khứa này nhỉ?

[@huongbui1521]

Đau quá chú ơi

[@nguyenducmanvovinam]

Tập dần giãn râ sẽ quen nhé

[@doajcthidoiten]

Thầy ơi chân vòng kiềng tập thì mất nhiều tgian ko ạ

[@nguyenducmanvovinam]

Tập đều và liên tục thì sẽ nhanh thôi e

[@xutvxu4910]

Thầy ơiii... Em đai tự vệ còn chưa đc học mấy đòn đá đấy mà thầy.......

[@nguyenducmanvovinam]

Trong kỹ thuật căn bản thì đá là khó nhất, nên e cứ kiên trì tập Và tập nhiều hơn nhé. Chúc em tập luyện tốt

[@HuyenNguyen-tq2og]

Thầy ơi em xuống được rồi nhưng làm sao để chinh phục được nó ạ

[@nguyenducmanvovinam]

Duy trì tập e nhé

[@hanang6966]

Đứt dây chằng có sao ko thầy?

[@nguyenducmanvovinam]

Tập nên khởi động kỹ đứt là nguy hiểm

[@lolo-zc8qi]

Woa. Tập đc 1 tuần mik xuống đc rất nhiều

[@nguyenducmanvovinam]

👌 ok

[@kieuphuong5483]

thầy ơi cho e hỏi

[@YuYu-eg2bp]

Thầy ơi thầy có thể day võ on lai được ko ạ

[@nguyenducmanvovinam]

Có bộ video trên kênh e vào học

[@linhhlinnh5836]

Luc nao thay lam video soac ngang nha thay😁😁

[@nguyenducmanvovinam]

Ngang dọc nó bổ trợ nhau e nhé

[@luyennong9220]

Thầy ơi em tập vẫn thấy hơi đau 😭

[@nguyenducmanvovinam]

không thể hết đau tuyệt đối được, vì lúc đau là lúc đang giãn và đang xuống, cần cố gắng và kiên trì em nhé

[@changhihi3860]

K làm được chú ôi đau quá :((

[@nguyenducmanvovinam]

mới tập nếu cứng quá thì ép từ từ thôi, sẽ tăng dần theo từng buổi tập sẽ đỡ hơn , tiến bộ dần dần cần kiên trì

[@damtruong736]

Em hoc mon vovinan ne thay

[@nguyenducmanvovinam]

Oke nhé

[@jacknguyen3128]

Thầy ơi động tác từ phút thứ 4 đến phút thứ 8 em làm không đc có sao ko thầy

[@nguyenducmanvovinam]

cứ từ từ mà tâp thôi em

[@huynhnhule25328]

Em 13 tuổi tập dc ko thầy

[@nguyenducmanvovinam]

Tập được nhé

[@atnguyentien2835]

A ơi nếu các động tác tập mà ko ép đc hết thì làm thế nào ạ

[@nguyenducmanvovinam]

Không sao, cứ từ từ mà tập sẽ tiến bộ

[@thanhtannguyen1863]

Thầy em mới tập hôm,qua sao bây giờ chân em nhứt mõi thế hả thầy có khi nào đó là dấu hiệu chân em sắp gãy ko xin thầy trả lời

[@nguyenducmanvovinam]

không sao em nhé, mới tập thì cứ xoạc từ từ thôi, mỗi ngày ép 1 chút thôi, không nên cố gắng quá

[@thanhtannguyen1863]

@@nguyenducmanvovinam Em cảm ơn thầy ạ vậy là 1 ngay em phải tập bao nhiêu lần vậy thầy

[@cannguyen4244]

Anh chỉ em cách hít đất đi

[@nguyenducmanvovinam]

Ok e nhé

[@nguyenducmanvovinam]

kzbin.info/www/bejne/oJymgKhprd2hgLM

[@ngocphonguyenthi7376]

Cảm ơn bài tập của thầy nhờ bài tập của thầy mà em xoạt chân đc r chỉ là chx chạm đất thui 😆

[@nguyenducmanvovinam]

Chuc em thành công

[@ngocphonguyenthi7376]

@@nguyenducmanvovinam thầy mik xoạt mà thấy đau mik có nên dừng lát ko thầy

[@nguyenducmanvovinam]

@@ngocphonguyenthi7376 mình vừa tập vừa cảm nhận cơ thể, mỗi ngày ép sâu hơn 1 chút thôi

[@ngocphonguyenthi7376]

@@nguyenducmanvovinam dạ em cảm ơn

[@ucanhphanhoang7861]

Ah Ơi Chân Dài Tay Ko Với Tới Thì Lmj ạ

[@nguyenducmanvovinam]

Với hết khả năng có thể là đc

[@minhhieule7398]

Thầy ơi e học xoạt chân một tháng có thể học các chiến lược khó được hk thầy

[@minhhieule7398]

Thầy ơi e đăg kí cho thầy r đó mog thầy bữa nào cũg làm video cho e hoc

[@nguyenducmanvovinam]

em học cái bài cơ bản:bộ chém, đấm, gạt chỏ, đá rồi học chiến lược nhé

[@minhhieule7398]

@@nguyenducmanvovinam dạ e học bộ chém r thầy dạy e chiến lược nha

[@nguyenducmanvovinam]

@@minhhieule7398 chiến lược có đầy đủ rồi em nhé em qua kênh là học thôi

[@minhhieule7398]

Dạ anh mog a sẽ đăng nhiều video hơn nữa cho e học nha

[@vuaminz8587]

E làm ₫c rồi nhưng lâu k làm thì nó có bị cứng lại k thầy

[@nguyenducmanvovinam]

tập luyện để duy trì e nhé nếu nghỉ khoảng 1 tháng mà k tập lại nó sẽ cứng trở lại em nhé

[@nguyenducmanvovinam]

Không tập lại cứng lại e nhé, nên tập duy trì thường xuyên

[@yolia3353]

Con làm sắp đc r mà đau quá

[@nguyenducmanvovinam]

Chúc con thành công

[@yolia3353]

@@nguyenducmanvovinam Dạ con cảm ơn thầy ạ 🥰

Mình mà soạn như thế chắc là gãy chân luôn

[@nguyenducmanvovinam]

không sao bạn nhé, mỗi ngày 1 chút sẽ thành công

[@Kanemiyuna]

Thầy ơi thường thì tập sẽ mất bao nhiêu thời gian để xuống được ạ?

[@denbloxfruit]

1 tuần sẽ xuống đc một ít có người chỉ cần 3 tuần là xuống đc tùy theo cơ địa của mỗi người bạn nhé

[@lyquangcuong9878]

Võ đường của thầy ở đâu vậy?

[@nguyenducmanvovinam]

hải dương em nhé

[@caosangnguyen5546]

tập đau quá có được nghỉ một chút cho đỡ đau rồi tập tiếp ko thầy 😭

[@nguyenducmanvovinam]

Đau quá thì nghỉ cách ngày tập cũng đc

[@caosangnguyen5546]

@@nguyenducmanvovinam ko ý em nói là mỗi động tác ý chứ ko phải hôm nay đau quá mai ko tâp thầy cho em ý kiến

[@nguyenducmanvovinam]

@@caosangnguyen5546 vậy khả năng em thuộc cơ địa cứng nên cứ tâp từ thôi cũng được , nếu k chịu được đau thì tập hơi lâu chút

[@caosangnguyen5546]

@@nguyenducmanvovinam em 30 rồi mới tập võ vì bị ăn đấm nhiều quá lên cơ địa cứng thầy ạ

[@nguyenducmanvovinam]

@@caosangnguyen5546 không sao em nhé, chăm chỉ sẽ bù đắp lại và lấy lại phong độ cho em, còn dẻo thì không thể bằng các bạn trẻ được điều quan trọng mình cố gắng hết khả năng của mình

[@caoca-417]

thầy ơi, tập xoạc thì bao nhiêu ngày là xoạc được ạ

[@nguyenducmanvovinam]

Nếu chịu khó thì 1 tháng cũng đc 80% rồi em nhé

[@tiencute1555]

Tập 1 ngày mấy giời nghỉ v thầy

[@nguyenducmanvovinam]

tập bao lâu cũng được k có giới hạn

[@thanhhieupham1248]

Mình gần xuống rồi mà nó đau quá

[@nguyenducmanvovinam]

chúc bạn thành công

[@thidiemyenho108]

Sao em tập quài mà không xuống được vậy

[@nguyenducmanvovinam]

Em tập hoài là tập đc bao lâu rồi, có tập đều k, những ai cứng quá cần tập đều kiên trì và sẽ tập lâu hơn người khác, cần cố gắng

[@nhi8737]

Em mới tập mà ép chỉ còn 1 gan tay nx là ép xuống dưới luôn r

[@nguyenducmanvovinam]

Cố gắng e nhé

[@limbytv2941]

Thấy ơi em tập hoài không thấy xoạc chân đầu gần chết

[@nguyenducmanvovinam]

e đã tập được bao nhiêu lâu rồi

[@limbytv2941]

1 tuần ạ

[@huytran5672]

E xuống đc khoảng 90% r mà tập hoài vẫn ko xuống đc nữa

[@nguyenducmanvovinam]

E có thể chỉnh lại tư thế có thể chưa đúng tư thế, sau đó ép căng hơn 1 chút sẽ xuống đc

[@huytran5672]

@@nguyenducmanvovinam đau muốn khóc luôn đó thầy tối ko ngủ đc nó nhức kinh lắm ạ 😭😭😭