30 JOURS pour apprendre le GRAND ÉCART FACIAL !!!

[@lucotramp]

Les amis je suis trop fier de cette vidéo 🎉 Il faut like un Max et je vais essayer de nouveaux challenges comme celui ci 🤩

[@lavazza8031]

Salut ecoute je vais essayer de te suivre ca vas y aller ,,,,j ai commencer ce matin demain idem a bientot ,,, ta video me boost en fait ,,merci d ailleurs la position c est le cordonnier ou badhha conasana ou papillon

[@daishikanteam]

Ok trop cool, merci beaucoup ça marcher, sa va m'aider pour le Taekwondo

[@daishikanteam]

❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@Banksfulx]

@@lavazza8031 bonjour j'ai 14 ans et j'aimerais savoir le faire, ta réussi ça marche ou pas ?

[@enaecoenaeco8748]

L'exercice s'appelle le papillon :) Mais vraiment bravo !!!! A chaque fois que j'ai essayé de l'avoir j'ai abandonné tu m'as donné envie de reprendre mercii !

[@cksm3445]

Tu a tout dit mec quand vous vous êtes assez entraîner au mois 1 mois ou 2 quand vous éte en grand écart rester le plus longtemps possible vous allez descendre tout seule sa fait très mal et sa parée très long mais sa marche courage tous

[@CHRISTOPHE-dc7ve]

Incroyable, tout ce que tu fais ne fait pas partie de mon domaine ou des vidéos que je regarde en général, mais en voulant faire un salto avant sur un trampoline, j'ai découvert cette vidéo. Les gens de mon age ou plus ancien disent que TOUS les jeunes font n'importe quoi sur Tik Tok, KZbin etc. Moi je dis qu' à chaque génération ses problèmes et qu'à chaque fois qu'un jeune passionné crée un tuto ou apprends quelque chose aux autres, il explique tous les détails et c'est magnifique. Un petit message pour les anciens "ce sont les jeunes qui créent le monde de demain en se basant sur ce que vous, vos parents, grands parents etc. ont crée". A bon entendeur, Merci Luc continue comme ça et félicitations.

[@lucotramp]

Merci beaucoup incroyable commentaire 😁

[@lightworker4362]

Bravo! Vraiment très inspirant. Tu es une très belle âme.

[@aroufiganstafake3055]

Respect jeune homme fier de toi tu las merite ya que la souffrance qui paie Je suis tes pas pour y arriver je lespere un jour merci bcp pour ta motivation🎉🎉

[@blandykams_]

Félicitation garçon, je suis tombé sur ta chaîne au bol à 3h du mat et je tombe sur ta vidéo. Bravo, mon gars beau résultat

[@lucotramp]

merci ça fait plaisir 😀

[@mcmorand4278]

Bravo mon petit fils !

[@boimarilyne5534]

Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et je l'ai regardé car j'essaie de retrouver ma souplesse d'antan . J'ai 60 ans . Jeune j'étais très souple , puis j'ai perdu de cette souplesse qui m'avait été offerte par dame nature . Le problème c'est que tous les 10 ans ont se raidit . Et moi je n'ai plus fait d'assouplissement depuis ...... longtemps, très longtemps Alors n'abandonne jamais qlq exercices de souplesse à faire qlq fois dans la semaine quand tu prendras de l'âge si tu ne veux pas tout reprendre à zéro comme moi . Je te félicite et continue tes challenges

[@PascalGAUTIER35]

Bravo, mais il est préférable d'alterner jour de repos relatif (étirements légers) / jour d'étirements prolongés

[@jaywasborninmay]

oh yes enfin ca fait jsp 2 mois que tu na pas fait de video ca fait plaisir que tu na pas lâcher ytb complètement

[@lucotramp]

Non jamais 😊

[@FoxAdidas]

Bonsoir bravo excellent courage à vous Jean Louis

[@Mehdi_youtube]

Incroyable bro sa faisait longtemps 😁😁

[@lucotramp]

Oui plutôt je suis super content

[@akila_bratz]

"J'ai TOUCHÉ, jai touché!!" ça m'a fait trop rire bravo pour la perf💪🏾

[@lucotramp]

😂😂

[@Xoxino2]

Je savais que t’allait faire la vidéo je te l’ai demandé et tu la fait et vraiment t’es un super mec WoW et j’adore la vidéo

[@lucotramp]

Cool 👍 Merci à toi mec

[@papelpedro]

Wow mais mec je me disais justement hier qu'il fallait que j'apprenne ce moov pour l'escalade, ta vidéo risque de le faire gagner pas mal de temps merci !

[@lucotramp]

cool content que ça puisse t'aider 😃

[@dechampfleury]

C bien Luc ! Trop fier de toi ! Tu peux également l'être, t'as tout donné! A très vite

[@lucotramp]

merci beaucoup ! 😀

[@svitlanaf9094]

Bravo à Vous ! 😊

[@Elena-lr9gt]

Bravo super video et surtout super résultat 🥳👏👏👏👏

[@seldonedition7247]

Chapeau bas de Seldon !

[@aziskadri6642]

💯💗

[@linda-qj9fb]

bravo cest superbe!!! j'ai 53 ans et je suis entrain de m'entrainner aussi, quand jetais jeune je savais le faire et la je me remet, je vais juste prendre bien plus de temps que toi😄

[@AsOne57]

Bonjour depuis vous l’avez réussi ?

[@linda-qj9fb]

non, javais trop mal a la hanche, mais c'est pas grave, peutetre plus tard😃@@AsOne57

[@Augustinppk]

encore une master class

[@lucotramp]

Oohhh merci 🤩

[@enochfab6434]

Coucou Luc j’ai adoré la vidéo ! Vraiment tu m’as donner envie de commencer le challenge et j’adore ta façon de t’encourager et de te parler 😍 est-ce que maintenant tu y arrive directement ? Est-ce que ça fera tjrs mal ?

[@lucotramp]

Merci beaucoup Non je ne réussi pas directement je ne le travaille plus tout les jours mais je peux quand même le faire 😁

[@vandamliam7502]

Salut, ça était dit en effet c'est le papillon le nom de l'exercice que tu cherchais. Et sur ta séance 17 en effet ce n'etait pas une régression mais tes jambes qui avaient besoin de repos c'est pourquoi elles descendaient plus, tu l'as bien vu après quelques jours de repos tu es reparti de plus belle. Félicitations en tout cas. J'essaie aussi mais je pars de beaucoup beaucoup beaucoup plus loin que toi.

[@lucotramp]

Merci beaucoup 😁 super sympa

[@issakacisse1174]

Merci beaucoup mon frère

[@vaporstyle7136]

Super bien jouer mon gars...

[@lepetitchien-du0.8]

3 ème jour d'entraînement et je suis à une main du sole trop content 😊

[@lucotramp]

Super ! Continue tu vas Réussir !

[@elona4592]

Bravo 👏👏👏👏

[@anouarraz76]

Bravo

[@opheliegym9716]

Coucou en gym ça s appelle le papillon 😉 et très courageux continue bien à le faire pour pas le perdre ! 🥰

[@lucotramp]

cool merci beaucoup 😀

[@opheliegym9716]

@@lucotramp pas de soucis 🥰

[@mathildebour3799]

J’ai regardé ta vidéo pour me donner l’envie de continuer mon grand écart, j’y suis bientôt aussi!! Est-ce que tu pratiques tjrs le grand écart depuis 1 an?

[@lucotramp]

Non pas tous les jours mais ça m’a beaucoup aidé 😁

[@arthurrenier9402]

Super vidéo. Continue

[@lucotramp]

Merci beaucoup 😊

[@sun_games_fr1957]

je suis au jour un jai fini tous les exercices que tu as donne le facial est trop difficile jai reussi a faire 3 series de 30sec et une de 1min

[@eliotcroce8398]

Mec j’adore le concept

[@lucotramp]

Cool je suis content 😃

[@mcmorand4278]

Ho lala !!!!

[@lucotramp]

😂😂

[@nicolashumblot5699]

Bien joué 🤙🏽 super vidéo

[@FernandoOliveira-ok3mi]

EXCELLENT👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Bonjour Ludo Comment vas tu ? J'ai une question si ça ne te dérange pas... Moi aussi j'essaie d'obtenir ce grand écart....il me manque encore 20 cm...quels sont les conseils que tu me donner ?? Merci

[@mayssamou6165]

bravo felicitation vraiment moi méme je sais faire le latéral mais c'est difficile de faire le facial

[@FaustinoBlanchard]

Tu t'es VRAIMENT surpassé

[@lucotramp]

J’ai souffert 😅

[@shishiokyo5219]

C'est le papillon le nom de l'exercice que tu cherchais :)

[@angelinedu48]

🎉🎉

[@oliviamorand5515]

J'aime beaucoup la vidéo

[@fredtvfilmmaker]

Très bonne vidéo

[@daishikanteam]

J'adore, t'es trop cool 😍😍 en se j'essaye de faire.

[@lucotramp]

Bon courage !!

[@fleurbeguin1656]

Franchement gg.T'es le boss 🔥🔥

[@lucotramp]

Ahhh cool merci 🤩 Comment tu as trouvé le montage? Bien ou pas

[@fleurbeguin1656]

@@lucotramp franchement le montage ill était grave quali.C'est toi qui monte tes vidéos ?

[@lucotramp]

@@fleurbeguin1656 oui c'est moi 😃 je dois dire que se montage m'a pris pas mal de temps

[@valentinaquero3429]

VIVA LA FRANCE

[@danielpozzo9031]

Fraternitè legalitè

[@lucotramp]

🤣

[@lucotramp]

Che bel francese 😁

[@danielpozzo9031]

U bchin

[@lepetitchien-du0.8]

Bonjour j'ai une questions c'est vrais qu'il ya des personnes qui peuvent pas faire le grand écart comme tu fais a cause de leurs jambe

[@lucotramp]

C’est très rare et avec un changement d’inclinaison permet quand même de le faire

[@Camcus231]

Enfin incroyable

[@lucotramp]

merciii😀

[@NDach2024]

Salut ! Ça na pas de rapport avec cette vidéo mais comme les commentaires sont enlevés sur ta vidéo "25 figures sur le trampoline" comment tu fais le "ola hoot" (salto avant sur le dos puis re-salto) avant j'y arrivais mais maintenant j'ai trop peur du 2eme salto en partant du dos...

[@Justt_ilyes942]

Bonjour c’est quoi ton appli?

[@moustaphaleye8202]

La position dont tu demander son nom s'appelle le frankoulaye 👍

[@FaustinoBlanchard]

Eh t'a reussi GG mon reuff 💯💯💪💪🤩🤩

[@lucotramp]

Et oui

[@nini-wf6fq]

Le nom de cette figure le papillon je voulais te dire moi aussi je suis en train de faire un challenge le grand écart et il monte c'est pas 10 minutes par jour sûrement beaucoup aidée je viens mon train de tous les jours y a pas suffi koumassi fait plaisir donc moi aussi je t'aime compagnie dans ce challenge le grand écart moi je suis une fille de 11 ans une bonne soupe les

[@Bakkat-the-Dragon]

Bonsoir luco,est-ce que tu avait mal aux tendons et ishios jambiers quand tu descendait ?

[@lucotramp]

Oui beaucoup 😂

[@Bakkat-the-Dragon]

@@lucotramp lol du coup si je force c pas dangereux ?

[@lepetitchien-du0.8]

Luco j'ai fais une pose de 3 semaine s'en exercice si je reprends je vais devoir repartir de 0?

[@lucotramp]

Les premier jour tu penseras que tu es repartie à 0 mais après tu vas t’améliorer plus vite, tu à laisser le temps à ton corp de te reposer

[@omarkh9102]

Papillon

[@laurencederedec7126]

Dommage que je ne sais pas où Tu habites comme ça je pourrais te le montrer❤😊😢

[@bboymalick2511]

Fais tuto roue sans les mains/aériale après la vidéo du grand écart stp

[@lucotramp]

Je vais voir mon gars Si tu veut twisto parrun a fait une super vidéo

[@bboymalick2511]

Je connais twisto parrun et je sais qui l'a fait tuto roue sans les mains et un jour tu feras la vidéo si tu sais faire

[@SKAO92]

Éric flag entrain d’ecrire mais sinon bien jouer😂

[@lucotramp]

c'est vrai que j'ai beaucoup aimé sa vidéo 😂

[@aleniapasqualoni9885]

luc ti consiglio di mettere dei pesetti sui piedi quando fai l'esercizio a pancia in su attaccato al muro, così spingi le gambe ancora più a terra, se non hai i pesetti te li posso prestare

[@lucotramp]

😂😂😅 mi vuoi uccidere 😅

[@TheTeraii]

Le nom que tu recherche à 6m30 est : le papillon ;)

[@ana_voice2945]

Sa allait au niveau des courbatures ?

[@lucotramp]

Oui en vrai sa passe

[@xdk140]

1 ans après tu arrives toujours à le faire ?

[@lepetitchien-du0.8]

Le 7 ème jours j'arrive plus a descendre comme avant 😭 et la grenouilles marche plus bien comme avant

[@lucotramp]

Il fair faire une pause, tu vas voir apres ce sera mieux !

[@laurencederedec7126]

Moi Je sais faire le grand écart facial😅🎉🎉🎉

[@RoseGerardin]

Le papillon

[@nobertfelix4984]

Le mouvement s'appelle papillon

[@jjroberts1796]

Le papillon l'exo assi !

[@sophiebayon2565]

LE papillon

[@redforce278]

6:24 l'exercice s'appelle le papillon

[@mimiaut4205]

la figure appele le papillon

[@lucotramp]

cool merci 🙏

[@Odette-m3h]

C'est le papillon

[@ekinox8004]

le papillon

[@lucotramp]

Merci 🙏

[@para_by_nicolas]

Sa s'appelle l'evantaille👍🏻

[@lucotramp]

Ahhhh ok merci 😃

[@karmaarl285]

Le papillon pas l'éventail

[@para_by_nicolas]

@@karmaarl285 ha ouaiii 😭 j'avais oublié j'ai confondu avec un autre truc ouai c'est le papillon 🦋 désolée

[@karmaarl285]

@@para_by_nicolas tkt mdr ça arrive

[@smyvilcher]

10 minute pour une petite exercice matin pas pour fair un grand ecart

[@vieuxdembadiallo-dv1dd]

C est le papillon

[@ESSABRY]

ses le papillon

[@leylaabdoulaye6507]

Papion

[@christinagdr4125]

Ça me paraît tellement fake les réactions

[@lucotramp]

Essaye le grand écart et tu verras mec 😅

[@lepetitchien-du0.8]

​​​Merci beaucoup de m'avoir répondu j'ai une autre question moi je fais tout les exercices mais en grand écart j'arrive a tenir que 3 minutes alors je fais 2× c'est bien?​d'après toi j'aurais quand mon grandécart 1 ou 2mois? MERCI DE ME RÉPONDRE😊@lucotramp

[@lucotramp]

Oui tu vas réussir, il faut beaucoup de temps !!!

[@jtmundele14fornite60]

Le papillon