30 Min Langhantel Oberkörper Training Zuhause für Frauen

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[@_lialee_]

Wie anstrengend fandet ihr das Workout von 1-10? 💪🏼

[@miach1141]

Danke für das Workout. Die letzte Runde hat mich dann echt fast gekilled 😅 Gerne mer von den Langhantel-Videos :) und vllt kannst du ja mal ein Infovideo machen wie man richtig Zuhause workouts aufbaut oder wie oft man trainieren sollte als Frau :)

[@_lialee_]

@@miach1141 sehr gerne 🥰 Das ist eine richtig gute Video Idee, habe ich mir direkt aufgeschrieben 😍 Ich persönlich finde 4x die Woche Training am besten, aber das kommt natürlich ganz individuell auf den Alltag und die persönlichen Ziele an. Hier schonmal ein weiteres Langhanteltraining für die Beine: kzbin.info/www/bejne/Y4LHc4WJm8qbh80si=wy2aKpd8Z5XO6kel

[@romanrub5822]

Guten Morgen Lia! 😊Bin vielleicht wieder der erste der dein Video schaut 😁da geht der Ostersonntag super los! Ganz liebe Grüße !! Roman

[@_lialee_]

Happy Easter Roman 🐣 Danke für deinen Support ☺️ Ganz liebe Grüße Lia

[@GymRomy]

Also ich finde den 21er Bizepscurl-Satz meega 💪🏼 Der brennt sehr gut 🔥 und ist sehr effektiv 👌🏽💯

[@_lialee_]

Das freut mich 😍 Deswegen wollte ich ihn jetzt unbedingt mal in einem KZbin Workout mit einbauen 🏋🏼‍♀️

[@RominaTaler]

Weltklasse! Es gibt soooo wenig gute Workouts für den Oberkörper für Frauen. Ich wünsche mir als nächstes was für den Bauch. Habe vor einem halben Jahr ein Baby bekommen und es gibt noch viel zu tun 💪🏼😛 ❤Romina

[@_lialee_]

Danke liebe Romina 🥰 Solche Kommentare motivieren mich immer total noch mehr Workouts aufzunehmen 💪🏼 Probiere mal dieses für den Bauch: kzbin.info/www/bejne/bZrCYqWghNKlerMsi=czTGLZwOYTqSYoNB

[@bad.9102]

Das ist großartig 🎉❤.... Lieben Dank!

[@_lialee_]

Sehr sehr gerne 🥰 Was für ein Workout wünschst du dir als nächstes? 🏋🏼‍♀️

[@sylviadieinger1609]

Vielen lieben Dank. Puuuh😅 aber bitte erst nach Ostern. Ich wünsche dir und deinen Lieben ein schönes Osterfest 🐇🐓⚘⚘🐣

[@_lialee_]

Würde mich freuen, wenn du das Workout nach Ostern machst und mir Feedback gibst 🥰 Danke, das wünsche ich dir und deiner Familie auch 🐣💛

[@Goldkind15881]

Ich merke grad, dass ich in den Beinen mehr Kraft habe als in den Armen, hier brauche ich definitiv kleinere Scheiben. 😂 Das Workout macht super Spaß, ist machbar (am schwierigsten sind für mich noch die Hinterkopfdinger) aber bei mir (noch) sicherlich ne 8-9, je nach Übung. Wird auf jeden Fall auch Teil meines Trainings werden Danke dafür :)😍

[@_lialee_]

Vielen Dank für dein liebes Feedback 😍 Mir fällt tatsächlich Oberkörper immer leichter als die Beine 😆 Die Trizepsübungen sind auch hart mit viel Gewicht. Variiere hier gerne das Gewicht je nach Übung ☺️

[@Goldkind15881]

@@_lialee_ Es war schon das kleinste Gewicht, das ich hatte 😂 aber hey, ich muss nicht gleich 5-10 Kilo über Kopf heben können, mir geht es vor allem um Gesundheit (mein Rücken heute und mein Rücken vor 5 Jahren trennen Welten) und eine gewisse Fitness. Und das schätze ich sehr an deinen Videos, im Prinzip können alle mit Langhantel mitmachen, mit unterschiedlichen Ansprüchen und Zielen an das Training, in dem man einfach das passende Gewicht für den passenden Bedarf bzw. Können nimmt.

[@_lialee_]

@@Goldkind15881 oh ja Krafttraining ist (bei der richtigen Ausführung) sehr gut für den Rücken. Vor allem wenn man im Alltag viel sitzt, verbessert es die Haltung ☺️ Dann hast du bestimmt auch schon mein Kurzhantel Rückentraining gemacht oder? Ich verlinke es mal hier: kzbin.info/www/bejne/mqXElYyIZ5eXqLcsi=s_87hEsyXuneAnOB Genau jeder kann für sich das geeignete Gewicht auswählen und einfach von zu Hause trainieren 💪🏼

[@Goldkind15881]

@@_lialee_ Tatsächlich noch nicht, da ich deinen Kanal erst kürzlich entdeckt habe und (noch) keine Kurzhantel habe. Aber das steht beides schon auf der ToDo Liste :)

[@_lialee_]

@@Goldkind15881 sehr gut 😍