FATBURNER CARDIO STEP | einfache Kombination | mit über den Step gehen

[@susisorglos3510]

Was habe ich Step Aerobic vermisst. Wo wir leben, gibt es weit und breit kein Fitnessstudio aber nun kann ich mich mit Deinen Videos zuhause auspowern und das tut sooooooooooooooooo gut!!!!! DANKE!!!!

[@StepUpwithNicki]

Sehr sehr gerne 💐 So machst das:) Nun kannst dich da durchprobieren:)

[@frauholkin]

Habe mir nun auch ein Reebok-Brett geholt und das erste Mal auf der mittleren Stufe gesteppt. Stehe viel sicherer da drauf. 😊 Das war echt eine intensive Einheit. Ist gespeichert! Danke dafür! ❤

[@StepUpwithNicki]

Ja super cool! Ja da merkt man die Qualität. Sehr gerne 🥰

[@lenaoestereich8091]

Ich liebe Step Cardio. Vielen lieben Dank für das tolle Workout.

[@StepUpwithNicki]

Sehr gerne 🤗

[@Tina-xb9nn]

Nachdem ich dich gefunden habe, habe ich mir nun einen Step gekauft und gerade dieses Video als erstes gemacht. Meggaaa 🤗danke für deine Videos. Noch ein bisschen üben und ich komme in deine Zoom Kurse 😊

[@StepUpwithNicki]

Sau cool. Ganz viel Spaß weiterhin beim steppen 🥰 und ich würde mich sehr freuen, dich beim zoom Kurs zu sehen:)

[@Rebekka-GRWM-and-more]

Deine gute Laune motiviert 🤩 Ich werde dieses Video morgen früh mitmachen 👍🏻 Bin gespannt, ob ich durchhalte 🙈

[@StepUpwithNicki]

Und wie wars?:)

[@Rebekka-GRWM-and-more]

@@StepUpwithNicki ich sag es mal so: ich muss an meiner Ausdauer arbeiten 🙈 ich habe ganz schön geschnauft ! Aber es macht mega Spaß 🤩 ich habe mir schon einige Videos von dir rausgesucht und gespeichert 👍🏻

[@StepUpwithNicki]

Ja taste dich da langsam ran und mach von mal zu mal etwas mehr:) Mache auf jeden Fall auch mal die selben videos sodass du merkst wie du besser wirst:)

[@Rebekka-GRWM-and-more]

@@StepUpwithNicki ja so mache ich das, habe mir ein 23 min Video von dir gespeichert und das mache ich solange, bis ich es im Schlaf kann (und durchhalte 🙃) und ich höre so gern dein: sodele 🤩

[@munatreisch2265]

Tolles Training 👍

[@StepUpwithNicki]

Vielen Dank dir 🥰

[@susannelaier3159]

..das war klasse....

[@StepUpwithNicki]

Danke dir 💐

[@Schleifinchen]

162 im Durchschnitt BPM und 375 verbrannt 😊 danke super cardio Training ❤

[@StepUpwithNicki]

Super gut:) Sehr sehr gerne!

[@marihupfnudel]

Spitze❤

[@StepUpwithNicki]

Danke ❤️

[@visch47]

Step auf oberster Stufe, 150er Herzfrequenz im Schnitt. Habe das Finale 2x gemacht und kam dann bei gut 250kcal raus 😁 Hat super viel Spaß gemacht - danke sehr 😊

[@StepUpwithNicki]

Sehr sehr gerne! Freut mich sehr💪 danke dir für deine Zahlen 🚀

[@anna_intergalaktisch206]

Vielen lieben Dank für dieses tolle Workout! Mein durchschnittlicher BPM lag bei 168 (91-188). Das hat sich also definitiv gelohnt. Habe lange nicht trainiert, deswegen erschrecken mich die Zahlen nicht 😅

[@anna_intergalaktisch206]

Und 269 kcal

[@StepUpwithNicki]

Das freut mich sehr! Danke dir:) Bleib auf jeden Fall dran. Liebe Grüße Nicki

[@violavonquastolia3199]

Ich würde es ja meeeeegaaaaaaa finden wenn wir die Musik mal in 80er hits, 90er, frühe 2000er hit machen :) ❤😊

[@StepUpwithNicki]

Ich auch ☺️ nur leider kann ich das nicht aus Musik rechtlichen Gründen 😩

[@jennifergerlinger3877]

Woher hast denn immer deine Musik? Ich finde gerade diese echt toll😊

[@StepUpwithNicki]

Die Musik ist von Epidemicsounds. Diese suche ich aus und dann wird sie zusammengeschnitten.

[@steffib.3624]

314kcal, herzfrequenz durchschnittlich bei 155bpm. leider hab ich immer so hohe Werte, egal! Macht super Spass dein Video!! Danke!

[@StepUpwithNicki]

Freut mich sehr! Danke dir:)

[@linalasovetska4210]

Sehr kreativ und abwechslungsreich. Leider bin ich mit den Füßen im 3.Teil gar nicht mehr mitgekommen xD Würde mir eine etwas langsamere Einführung wünschen. Ansonsten prima, vielen Dank :)

[@StepUpwithNicki]

Vielen Dank für dein Feedback 💐 bei on demand Kursen habe ich mir angewöhnt nicht zu viel in einer langsameren Geschwindigkeit zu machen, um den Flow nicht zu stören, wenn man es wiederholt oder eben schon kann. Dafür gibt es über KZbin die Möglichkeit das Video in einer langsameren Geschwindigkeit abspielen zu lassen. So ist es für jeden individuell anpassbar, auch wenn es verständlicherweise etwas umständlicher ist 🙈sehr sehr gerne! Und ich bin sicher, wenn du den Kurs das 2. Mal machst ist es schon besser🥰

[@christinpe2427]

Meine Uhr sagt 319 kcal bei einer durchschnittlichen HF von 164!❤ Es tat wirklich gut

[@StepUpwithNicki]

Megamäßig:) Nutzt es auf jeden Fall regelmäßig zum trainieren und beobachte deine HF von mal zu mal:)

[@janinamay9861]

250 kcal warens bei mir auf mittlerer Stufe, Puls durchschnittlich bei 148.

[@StepUpwithNicki]

Sehr gut:)

[@Bro-jp2xz]

182 kcal/ 29% Fettverbrennung und HF durchschn. 127 / Max 142 Musste den Stepp aber unten lassen (Knie-Aua😉)

[@StepUpwithNicki]

seher interessant danke dir! Ja da pass auf jeden Fall auf💪

[@Anneline1343]

Wie viel BPM sind das?

[@StepUpwithNicki]

125 bpm :)

[@Anneline1343]

@@StepUpwithNicki Danke, liebe Nicki! Wie finde ich am leichtesten alle Videos, die mit 130 BPM sind?

[@yolandasupersweet]

318 kcal... alles low impact. Das erste Mal auf voller Höhe, da hab mich nicht um den Stepper getraut.🙈😂 aber trotz allem mega Spaß!

[@StepUpwithNicki]

Freut mich sehr:) Ja, dass ist bei einem hohen Step auch wirklich nicht so einfach.

[@dodi5607]

280 kcal (untere Stufe) - hatte aber davor schon ein Workout mit knapp 45 Minuten

[@StepUpwithNicki]

💪 💐

[@jaeschsusanne9470]

148 bpm in der Spitze, 275 Kalorien 🔥

[@StepUpwithNicki]

Da ging’s richtig up bei dir :)