30 минут для талии и пресса | Жиросжигающая тренировка для похудения | Фитнес тренировки дома

✔ Бесплатная подписка на канал - katerinabuida.com/sub
♥ Instagram - www.katerinabuida.com/instagram
-----------------------
Благодаря этому комплексу упражнений ты обретешь тонкую талию и красивый пресс, получишь мышечный тонус и выносливость. Великолепная фигура без лишних жировых отложений тебе обеспечена!
Я постоянно использую эти упражнения в своих тренировках, так как они чрезвычайно просты, эффективны и дают быстрый результат. Если захотеть - можно успеть к лету похудеть!
-----------------------
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - fitoyoga
♥ Facebook - / katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
-----------------------
Твой тренер Катерина Буйда

[@katerinabuida]

★ 3-х месячный курс ★ Жми на ссылку ▶ instagram.com/slimflexi.

[@lilek13]

Кто после ТикТока😏

[@usermartysya]

Я...

[@lizasibirakova3880]

. Я

[@user-ul3vk2qp4o]

Я 😂

[@luykou9788]

Ой , это я😂

[@user-md1ef2ts3h]

я

[@user-gx9li1sh4w]

Самая моя любимая тренировка на прес)) на следующий день чувствуется, какая она эффективная.

[@katerinabuida]

Как здорово! Рада, что вам нравится 🤗💗

[@amitaroy5437]

Вы - лучшая) мне очень нравится быстрая смена отдыха и упражнений. Эффективные тренировки, при том что не успеваешь устать.

[@katerinabuida]

😉👍

[@Olga-nb3wl]

Спасибо, Катя! Прошу видио для утренней тренировки на 20 минут после сна перед работой!🙏

[@user-nh2zy1df1j]

Очень нравится ваша тренировка. Результаты видны на следующий день, задействует все мышцы, не устаёшь посреди всей тренировки. Это самая лучшая тренировка, что я видела!!! Советую всем!

[@katerinabuida]

Как здорово, что вам нравится! Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! 🤗💗

[@elenab1518]

Спасибо, Екатерина, за Ваш труд. Очень здорово, что Вы объединили все 100секундочки! Пальчик вверх

[@user-hd7yp2pc9l]

давно себе наметила эту тренировочку,казалась сложной какой-то) сегодня сделала,даже легко оказалось) заметила-важно отрыть балкон или окно и одеться потеплее ,если прохладно, со свежим воздухом-супер! благодарюююююююююююю

[@marina_teyder]

Отличная тренировка! Спасибо! 🔥👍😍

[@Albin4ik2289]

Супер тренировка💪🏻 не только мышцы работают но и мозг задействован 👍🏻 Спасибо за тренировку 🙏🏻

[@user-sk9dw5bz3j]

Катерина, большая благодарность! Вы удивительная, всего Вам самого доброго!

[@sharlotik2502]

Вот это супер ощущения! Спасибо 😊

[@katerinabuida]

Наслаждайтесь!

[@tolkinayseitova1699]

Рахмет вам огромный!!!😗

[@user-nb5vu3zo2w]

Спасибо большое за программу

[@user-kg2df1zp3r]

Катерина,Вы,как всегда, молодец! Такие экзекуции надо над собой в течении всего года конечно над собой проводить!👍✌️💪😉

[@katerinabuida]

Благодарю на добром слове) Я провожу такие экзекуции каждый день уже на протяжении многих лет) И всем советую заниматься собой, своей красотой и здоровьем!)

[@2024DigitalNomad]

Спасибо за тренировки😘, Катя! Можно вас попросить сделать тренировку с резинками!

[@user-km3xo8pm5k]

Первый раз тренировка тяжёлая, но сразу чувствуется, что эффективная Спасибо Вам большое 💕

[@katerinabuida]

Тренируйтесь с удовольствием! Рекомендую попробовать новую разминку - kzbin.info/www/bejne/mWHHlGOjZ6t5gas

[@user-ym2tf7hg9m]

Отличная тренировка! Было жарко!!!!

[@felitcata]

Катерина, спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, с какой периодичностью нужно ее выполнять для получения наилучшего результата?

[@angelinacaron4682]

класс!!!

[@user-jm8dg1fl3k]

Отличная тренировка! Благодарю. Не получается только пока поднять себя вперёд как на 28 минуте, остальное получилось)

[@katerinabuida]

Спасибо! Как вариант стопы под кресло или диван, или пусть партнёр зафиксирует и все получится 😉

[@user-qc9pu8ms4m]

хорошая тренировка!

[@katerinabuida]

😉👍

[@katerinabuida]

❤ Рекомендую разминку 2020 - kzbin.info/www/bejne/aqHVgKqYia2Dm6s ☀ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

[@user-oz2zp1wk7s]

Добрый день! подскажите, пожалуйста, можно ли делать эту тренеровку во время месячных?)

[@user-tr2hz4fh9h]

Спасибо, я тебя просто абожаю

[@katerinabuida]

🤗💗

[@margaritanikiforova511]

Пожалуйста подскажите , при протрузиях и грыжах в пояснице , можно делать?спасибо

[@alionaseremet3128]

Классная тренировка!

[@katerinabuida]

Спасибо! :)

[@user-uc3us8bc3d]

Спасибо вам большое , вы такая молодец ) а сколько калорий сжигается ?

[@katerinabuida]

Я не считаю калории 😉

[@solnselove]

Прекрасная тренировка! Искала свою и нашла) Спасибо огромное❤🤗🤩

[@katerinabuida]

Отлично! Чудесных занятий! 👍

[@rufi6311]

Благодарю за тренировку. Начал живот выпирать с жирком, теперь по этому видео занимаюсь. Катерина, вдох и выдох носом или ртом? В беге ртом дышать учат

[@amitaroy5437]

Что делать, если болит шея при поднятии корпуса?

[@user-bv4pj8hx8k]

А вы не могли бы снять комплекс от диастаза? После родов очень актуально 🙏🙏🙏😍😘😘

[@katerinabuida]

Такой уже есть ;)

[@user-bv4pj8hx8k]

Катерина Буйда FITOYOGA а как найти подскажите плиз?

[@katerinabuida]

В поисковике 😉

[@user-ki4np3rs4n]

Катерина это что то🤗🤗🤗😊😊😊каждая клеточка тело заработала. Я рада что есть такой тренер. Огромная вам блогадарность за то что вы есть. Пока не получается в конце сета поднимать тела при прессе🤣

[@Renaeva1]

Здравствуйте, а как делать, 3 раза в неделю, все упражнения из данного видео? Этого будет достаточно, чтобы получить красивую талию за 12 недель?

[@katerinabuida]

Здравствуйте, 2-3 раза в неделю, смотря какие исходники. Начинайте, держите в курсе ваших тренировок и результатов!

[@user-tc7ke9pq9k]

Можно ли этими упражнениями 'закачать' талию и только увеличить тем самым в объёме?

[@katerinabuida]

Нет, эти упражнения сделают талию тонкой ;)

[@user-tc7ke9pq9k]

@@katerinabuida Спасибо! Тогда бегу на коврик!

[@zzzzzz4701]

Почему я не могу сделать упражнения на 18:25 секунде что нужно сделать я не могу выпрямить колени как мне растенутся?? Пожалуйста помогите

[@katerinabuida]

В положении сидя у стены, прижавшись поясницей к стене можете выпрямить колени?

[@vcernika]

Мне больно делать упражнения на боку. Больно именно там где таковая кость упирается в пол и поэтому не могу сильно поднять ноги вверх. 😔

[@user-qz2ec9hx7o]

06:02 , упражнение из тт

[@user-hm9sm1oh1d]

Лайк

[@katerinabuida]

🤗💗

[@user-hm2ey5mz1e]

Я кормящая мама, смогу ли я начать йогу?

[@annayeromina4162]

Я делала йогу вовремя кормления

[@user-jc8gp8pe6y]

Спасибо я за 1 день 2 кг сбросила

[@Jasmine-qq4co]

Вы тоже с тик тока?

[@user-vr9xo8ed9u]

У меня руки отпали

[@katerinabuida]

😄