Как добиться плоского живота или упражнения на талию, спину и пресс на один час

[@ЕленаКовзан-б1х]

Дорогие наши и обожаемые Сол и Илья!!! Благодарю за огромный Ваш ТРУД!!!! Комплекс, огонь!!!!!

[@Рушана-п7б]

Как приятно на вас смотреть! Веселые, задорные, юморные, сразу появляется желание повторить за вами. Спасибо!❤

[@ЛилияЧерепина-ь4ъ]

Ох, эти часовые тренировочки до чего же они чудесные!!! Спасибо огромное любимые Сол и Илья. С Вами до конца 🙏

[@СветланаФатеева-н1в]

Самый шик на все тело - несколько тематических комплексов в одном, чтобы не тратить время на выбор. При добавлении кругов эффект потрясающий! Вот что значит на базе балета)))

[@Ol-Ha-Da]

Непередаваемая радость после и вовремя упражнений! И как интересно чувствовать свои мышцы, когда они так стпраются вам соответствовать! Отдельное спасибо за медленную часть!- это хорошо для сов, которые по ночам машут крыльями

[@svetlanaozolina2738]

Огромное спасибо за такие классные тренеровки! Час пролетел на одном дыхании! Отдельное спасибо что напоминаете о дыхани, животе, как держать голову. 🙏

[@ЕленаКовзан-б1х]

Как же радостно видеть !!!!! Пушистика- ученика!!!! Тоже принимает участие в упражнениях))))

[@ГалинаСудник-э8в]

Очень рада новым упражнениям!!!!! Сохраняю! Только от прошлого часового комплекса 3й день лежу😂😂😂😂, но час выдержала!))))) Солл, Илья, я с вами!!!!! Только очухаюсь😄😄😄. Спасибо!!!!

[@НадеждаКокорина-о3н]

таки есть люди, которые смогли! мое восхищение!

[@ЕленаКосякова-и8з]

Огромное спасибо,дорогие Сол и Илья Леонидович! Очень классные упражнения! Занимаюсь по вашим комплексам каждый день, вижу эффект, настроение супер.

[@ЕвдокияКороткова-ю8х]

Дорогие наши учителя,спасибо за ваш труд и возвращенное здоровье.Вы для нас очень важны. Илья,Вы хороший пример другим мужчинам,ведь большинству из них даже на коврик сесть трудно.Берегу каждое Ваше занятие.Спасибо ,что вы есть!

[@НадеждаВыходцева-ы5б]

Вы потрясающие, столько света тепла и легкости в Вас! Спасибо за чудесный час! Жду новых видео😊

[@ГалинаСередюк-б6ш]

Супер, делаю второй день. И руки почувствовал. Я обожаю ваши тренировки. И очень вам благодарна

[@laradv350]

Спасибо вам за вашу работу. Вы мне очень нравитесь, а ваши упражнения работают на 100 %. Главное делать регулярно! ❤️

[@ОльгаПетрик-ь8ц]

Отличный комплекс! Идеальное выполнение упражнений вами, вдохновляет и тонизирует нас. Хочется так же красиво сделать. ❤️❤️❤️

[@МаринаПопович-щ7ш]

Благодарю,вас,Сол и Илья,за прекрасные тренировки!!!позитива и вдохновения вам!

[@ТатьянаМаксимова-ы3ц]

Спасибо огромное за новый комплекс упражнений ❤❤❤ Впереди большие выходные, будет повод не расслабляться 🙂

[@minakobongiovi3457]

Пластика у Сол прям ВАУ! Хочу себе такую)

[@ларисажуковская-щ7н]

И я с вами!!!! То что надо, чтобы быть здоровыми!!!🏃🤸🤸🏿‍♂️

[@ЕленаКоваль-д2х]

Я нашла час с коментариями!!!!Какая прелесть!!!Вы лучшие!!!благорарю от всего сердца )))

[@ОляОленька-ч2ж]

Каждая тренировка как подарок. Ребята вы такие молодцы! Тренировка шикарная. Благодарю!

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ЧУДЕСНО ! ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ !!!!

[@gelius_chan]

Первый комплекс упражнений... Я думала задохнусь. Для меня было очень быстро, поэтому я сначала поставила скорость видео на 0,75,но потом с 3 подхода стало легче и весь оставшийся ролик пыхтела на 1х. Это было мощно. Под конец очень понравились дыхательные упражнения, так как раньше занималась йогой. После этих минут в теле ощущается лёгкость. Это просто супер❤😅

[@polinafedoseeva5739]

Здравствуйте! Добралась до комплекса на живот. Он прекрасен именно сочетанием быстрого начала и умеренным продолжением.Спасибо! ❤

[@yoga-fei]

Это потрясающе❤Последний комплекс особенно понравился, видимо, сказывается моя любовь к йоге ))

[@kotyara7514]

Огромное спасибо за комплекс! Очень хорошо прочувствовала мышцы! 50 минут пролетели незаметно!

[@ИринаРоманова-ъ4е]

Хорошо, что вы вместе. А то подумала, что растались. Удачи вам, изобретатели комплексов!

[@joisana]

Огромное спасибо за такие тренировки полноценные. Хорошего дня, ребята!

[@Наталья66]

Медленные упражнения тоже нужны! На медленных упражнениях очень хорошо чувствуются мышцы. Спасибо и доброго вам дня.

[@AI-sp7bq]

Огромное Вам спасибо, такая прекрасная гармоничная подборка, время пролетело незаметно, но очень продуктивно, сейчас повторю еще разик, еще часик.

[@smartballet]

Ничего себе! Ещё часик!

[@AI-sp7bq]

@@smartballet жалко картинка не прикрепляется, хотела ответить смешной картинкой "сполт-это зызнь!" (мем про хоккеистов)

[@Виктория-ш7с4й]

Большое спасибо! Блок на пресс - это нечто! :)))

[@Творческийпоток-д5ъ]

Замечательная комплексная подборка.! Благодарю вас! 💫💫💫💫

[@podrushki661]

Большое спасибо за тренировку! Этот час самый приятный для выполнения, и быстро и медленно…🌟🌟🌟🌟🌟

[@nataliaantonyuk8213]

Все получилось, благодаря Вашим добрым словам поддержки - оказывается так полегче, чем просто с музыкой! Очень хороший комплекс! Спасибо огромнейшее!

[@אנגלהיעקבובוב]

Отличный комлекс, прочувствовала работу мышц. Огромное вам спасибо, вы лучшие👏💪💪💪

[@user-mm9nx3cd4s]

Спасибо! Такие люди в нашей стране - спасение

[@babavaly2892]

Спасибо вам огромное что сделали часовые тренировки, это просто Супер.Супер.Супер

[@natasharuzhanskaya5460]

Как жаль , что уже ночь 🌙, завтра обязательно сделаю !!!! Буду мечтать о плоском животе !!!! Спасибо огромное!!!!!

[@АллаОвчинникова-щ5ш]

Вы- СУПЕР!!! Пожалуйста, сделайте комплекс с растяжкой. ❤❤❤

[@elenae9479]

Нет,не один!шатает😅🤭все Ваши упражнения👍👌да,пожалуйста и медленные и быстрые,нужны!И занятия продолжительностью 1 час,разные,а так же Ваши короткие 10 мин.,20 так же при определенном распорядке дня,удобны!Большое спасибо.Уже 6 дней с Вами занимаюсь😅

[@ТатьянаЛясович-б9ж]

Офигеть! Только сегодня увидела комплекс. Завтра сделаю сейчас уже нет сил. Очень круто! Целый час! Буду ли улыбаться,? Наверное, точно сказать ее могу. Но комплекс очень хороший. Спасибо вам.

[@cezaraantoniou6891]

Какая прелесть, завтра делаюююю, я с вами !!!!!!

[@Beautylife20]

Очень нравиться этот комплекс ❤️❤️❤️ Делаю его уже около 3-х недель, результат виден уже с первого дня, спасибо 🤩🌈💐 Кроме того, настроение на день заметно улучшается ☺️

[@sofya6432]

Вы самые классные, позитивные, куражные на просторе Ютуба!!!!

[@dfateekh]

Раньше я пролистывала почему-то то. А потом стала смотреть shorts smart ballet 😁 Теперь очень интересно, буду заниматься )

[@anihsrep8914]

Мой ментор Илья! 😂 Благодарю за чудесный комплекс!

[@МарианнаСоловьева-ь6л]

Спасибо за растяжку медленно и очень хорошо

[@irinamounts2174]

Сразу делаю и благодарю вас!!!

[@yulia8142]

Самый лучший контент! Спасибо вам огромное !!

[@НаталияПетросян-ю1ф]

Огромное спасибо ребята! Вы чудесные! Тренировка огонь 🔥

[@АлинаКрылова-р8и]

Молодчинки какие , все четко, понятно .☺️☺️☺️

[@Лариса-б4о2э]

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Очень классная тренировка!

[@SkyTa2023]

Вы очаровательны и огород тоже.

[@irenkazoika]

Красивые упражнения!!Зделала!!Спасибо огромное!

[@ОминахонАбосова]

Спасибо за упражнения особенно а конце растяжки это просто 😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@Ola-fi8xn]

Вы лучшие, спасибо❤❤❤

[@АннаВасильева-и8ъ]

Спасибо огромное за хорошее настроение и тренировки!❤

[@oksanastenina8541]

Круто !!я случайно увидела ваш комплекс буду делать с вами .спасибо

[@A3tka0228]

Как приятно вас слушать!

[@inessa9165]

Как здорово, когда в общем формате, а не частями

[@ВикторИванов-з7ж]

почему так мало лайков... 100 лайков вам:))))) Спасибо большое за эффективные упражнения.

[@ЕленаДроздова-з2ж]

Спасибо за отличный комплекс,вы классные,я вас обожаю❤

[@ilphiya7980]

Спасибо большое, прекрасные упражнения 💕🤗🐩

[@Empress-juju]

Спасибо вам большое. Очень понравилось

[@Consuelo1791]

Какие вы прекрасные!

[@ДжайняУсатая]

Классные ребята. Спасибо.

[@ТатьянаНестеренко-ю6с]

Вы супер!!!

[@ЕленаКугель-ч4т]

Спасибо!❤

[@НаташаШкулова]

Замечательно, замечательно🙏🙏🙏

[@julijavrublevska9572]

Комплекс,что надо!!!

[@elenaknittel8221]

Скажите пожалуйста у Сол термоядерные батарейки чтоли? А???….. Первые два комплекса этот что было?? А у меня то жир. Вообщем надо тренироваться чтоб поспевать за Сол❤️! Пишу трясущимися руками😀. Тоже хочу быть стройняшкой. Успокаивает что Илье тоже тяжело и больно😃. Вы молодцы😍🙌.

[@tynay8308]

Здорово!!!

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!

[@ekakutxashvili1730]

Просто.👍👍👍👍

[@ГалинаСередюк-б6ш]

Начала делать 10.11.24 Комплекс супер

[@ДильбарМамедова-б5ю]

16.11.2022 Буду делать 20 дней 1 день готово ✔️ 2 день готово

[@riiwcx]

Как там?

[@JelenaStrusevica]

Спасибо!

[@БоляМир]

Спасибо

[@ЛидияБрусника]

Привіт! Сегодня сделаю этот комплекс.

[@ЕлизаветаГазенкамф]

здравствуйте, спасибо за комплекс! кто нибудь знает сколько калорий сжигается за весь комплекс?

[@Sand_sea_Ra]

С диастазом скрутки кранчи и велосипед ногами противопоказано, это можно заменять боковыми планками

[@aminamizova]

при весе 114кг поможет это упражнения убрать живот??

[@НадеждаКокорина-о3н]

когда от одного взгляда на длительность видео уже начинает болеть талия, спина и пресс =)

[@БакытМурзагалиева-п2г]

Как будто мысли мои угадали. То же самое.

[@ЛидияБрусника]

Илья, год практически не занималась, на последнем комплексе устойчивость моя пропала(( вот что значит не заниматься регулярно

[@irinad3572]

я вас видела, не помню на каком канале, но кто-то делал с вами интервью и вы рассказывали, что преподаватели России очень жесткие.

[@ОминахонАбосова]

Но вот после упражнений шея болит, в чём может быть причина

[@лесокотлесокотович]

Ес! Тренинг для семейки Смит

[@atrexkg]

Я очень хорошо чувствую и стараюсь напрягать и ЗАД и живот! 😬😬 ЫЫЫ😬😬😬

[@Irina-cf7jv]

прекрасный комплекс, большое спасибо. НО . только недавно смотрела рекомендации врачей о том какие упражнения убивают колени. все упражнения стоя на коленях на твердой поверхности в том числе. особенно насторожило упражнение на одном колене с поднятой второй ногой)) нужно хотя бы что-то мягкое подложить. даже для худых и тренированных))

[@ЕвлампияАрдалионовна]

Насколько у меня деревянный плечевой пояс🙈 отвести руки назад из положения лёжа на животе просто испытание😅

[@Unnomarka]

За час я умру)))

[@ilphiya7980]

🙏👍🤗✌️❤️

[@НиколайЛазур]

Можно чтобы ваш подопечным молчал,бесит.

[@НадеждаКокорина-о3н]

можно вы сдристните отсюда и будете показывать свое полное отсутствие воспитания где-то в другом месте?

[@ВераДронова-р3ю]

Завидуйте молча

[@АринаЛукина-м2у]

Спасибо!