๐Ÿ”ฅ30-minute sweat explosion routine๐Ÿ”ฅ Create a slim and toned body in just 2 weeks!

  ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 252,218

ํž™์œผ๋œธ

ํž™์œผ๋œธ

ะšาฏะฝ ะฑาฑั€ั‹ะฝ

๐Ÿ”ฅ30-minute sweat explosion routine๐Ÿ”ฅ Create a slim and toned body in just 2 weeks! HipEuddeumโ€™s abdominal cardio 30-minute home training
#ShimEuddeum
#Abs
#hometraining

ะŸั–ะบั–ั€ะปะตั€: 225
@isabellaj5154
@isabellaj5154 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋ฏธ๊ตญ ํ•„๋ผ๋ธํ”ผ์•„ ์‚ฌ๋Š” 46์„ธ ์•„์ด๋‘˜ ์—„๋งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž ์šด๋™์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ณ  ์šด๋™์„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ํ˜ผ์ž์„œ๋งŒ์˜ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋Š๋ผ๋Š” ์ค‘ ใ… ใ…  PT ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€๋งŒ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ์—ฌ๊ฑด์ด ์•ˆ๋˜๋‹ˆ ์ด๋Ÿฐ ๋™์˜์ƒ ๋งŽ์ด๋งŽ์ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค .๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๊ณ  ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค .์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ•๊ตฌ โšฝ๏ธ ์ž˜๋ณด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€ 1์ฃผ์ผ ์ถ•๊ตฌ ํ•˜๋Š”๋‚ ๋งŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์š” ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜‚โค ์Šค๋ฐํŒŒ ์Šˆํผ๋ฆฌ๊ทธ 1์œ„ ํ•˜์‹œ๊ธธ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ž˜์š” ๐Ÿ™ ๐Ÿ˜„ ๐Ÿ˜Šโคโคโค
@์—”์ œ๋ฅด-n6x
@์—”์ œ๋ฅด-n6x 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋ณต๊ทผ ํž˜๋“œ๋Ÿฌํ•˜์‹œ๋Š”๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ธ๊ฐ„๋ฏธ ์žˆ์–ด์„œ ๋นตํ„ฐ์กŒ์–ด์š”๐Ÿ˜Š
@kongjiH
@kongjiH 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์–ธ๋‹ˆ.. ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ ์˜จ๋ชธ์—์„œ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ๋‚˜์š”โ€ฆ
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@euddeume 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…Œ
@๋‹ฌ์ˆ˜-c5x
@๋‹ฌ์ˆ˜-c5x 5 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
ํ—ˆ๋ฆฌ๊ผฌ๋ฆฌ๋ผˆ ์ฃผ์‚ฌ๋งž๊ณ  ๋ณต๊ทผ๊ทผ์œก ๋Š˜๋ฆฌ๋Ÿฌ์™€๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์งœ ์œ ํˆฌ๋ธŒ์ค‘์— ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ์ข‹์•„์š”โค
@seonghyun2010
@seonghyun2010 2 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค๋Š˜์€ ๋“œ๋ŽŒ 30๋ถ„ ๋ฃจํ‹ด์— ๋„์ „ !! ์Šค์Šค๋กœ ์นญ์ฐฌํ•˜๋ฉฐ ์ข‹์€ ๋ฃจํ‹ด๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค
@์ •์„์šด-i6q
@์ •์„์šด-i6q 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ €๋Š” 30๋Œ€ํ›„๋ฐ˜ ์•„์žฌ์ธ๋ฐ์š”. ์‚ฌ์ •์ƒ ์™ธ๋ถ€์—์„œ ์šด๋™์„ ํ• ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ์ง‘์—์„œ ์œผ๋œธ์Œค ๋„์›€์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œผ๋œธ์Œค์šด๋™์˜ ์ข‹์€์ ์€ ์šด๋™์„ ํ• ์ˆ˜๋ก ์•„ํ”„์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ํŠผํŠผํ•ด์ง€๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ค์–ด์š”. ์œผ๋œธ์Œค ๋งํ•˜๋ฉด์„œ ํ•ด์„œ ํž˜๋“ค๋“ฏ์š”. ๊ทผ๋ฐ ์„ค๋ช…๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์‹ฌ์‹ฌํ•˜์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”.
@m-jay8800
@m-jay8800 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€ ์‹ ์ƒ์šด๋™!! ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”!! ์ฃผ๋ง์— ๋„์ „ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ์€ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒˆ๋กญ๋„ค์š” ใ…‹ ๋ฃจํ‹ด์€โ€ฆํ›‘์–ด ๋ณด๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ํž˜๋“ค์–ด๋ณด์—ฌ์„œโ€ฆ์‹ ๋‚˜๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹คโ€ฆ.๐Ÿ˜Š
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@์ฟ„์ฟ„-p9y ะะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€โ€ฆ์˜จ๋ชธ์ด ๋ญ‰์น˜๊ณ  ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ฐข์–ด์งˆ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์šด๋™ํšจ๊ณผ ์งฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ’ช
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@๊ตฌ๋ฆ„-h6v 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ด๊ฑฐ ์™„์ „ ๊ฐ•์ถ”์—์š” ์ „์‹ ์ด ๊ฐœ์šดํ•ด์ ธ์š” ์œผ๋œจ๋ฏธ์–‘ ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™์˜์ƒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”๊ฑฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์„ํ…๋ฐ ํ•œ๊ฒฐ๊ฐ™์ด ์ข‹์€ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ณด์—ฌ์ค˜์„œ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š” !
@ํ™ฉ๋ช…ํฌ-t6e
@ํ™ฉ๋ช…ํฌ-t6e 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ €๋„ ๋“ฑ์—์„œ ๋ฐฉ๊ท€ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฌ๋Š”๋ฐ ์œผ๋œธ์”จ๊ฐ€ ๊ฐ™์€ ์–˜๊ธฐํ•ด์„œ ํ•˜๋‹ค๊ณ  ใ…ใ…Ž ์›ƒ์—ˆ์ž–์•„์š”! ใ…‹ใ…‹ ๋•๋ถ„์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ์žก์•„์„œ ์˜ฌ ์—ฌ๋ฆ„๋™์•ˆ ์žฌ๋ฏธ์ง€๊ฒŒ ์šด๋™ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์–ด์š”. ๋Š˜๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”! ํ™”์ดํŒ…!
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@๋ˆ„-f2s 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ด์šด๋™์ง„์งœ๋ญ์•ผใ… ๋ณ„๊ฑฐ์•„๋‹Œ๊ฑฐ๊ฐ™์€๋ฐ ๋•€ํญ๋ฐœใ… ใ…œใ… ํ• ๋•Œ๋งˆ๋‹ค์žฅ๋‚œ์•„๋‹ˆ๋„ค์š”ใ… ์™€ใ… 
@์–‘ํ˜œ์˜-i1i
@์–‘ํ˜œ์˜-i1i 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์—์–ด์ปจ ํ‹€๊ณ ํ•ด๋„ ๋•€ํญ๋ฐœ์ด์—์š”~~๋งํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ชจ์Šต ๋Œ€๋‹จํ•ด์š”๐Ÿ‘
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@์„ฑ์ด๋ฆ„-g5k 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ์šด๋™์ด ํšจ๊ณผ ์ œ์ผ ์ข‹์€๋ฐ ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜์ƒ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”
@songieepark1990
@songieepark1990 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ „์‹ ์—์„œ ๋•€ํญ๋ฐœํ–ˆ์–ด์š”!!! ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด๋ณผ๊ป˜์š”โค
@hjs4895
@hjs4895 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€ใ… ใ…  ๊ณผ์žฅ์—†์ด ์ง„์งœ ๋•€์ด ์ค„์ค„ ํ˜๋Ÿฌ์š”. ์šด๋™ํšจ๊ณผ๋Š” ํ™•์‹คํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ, ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ์•„์‰ฌ์šด ์ ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋™์ž‘์ด๋‚˜ ๊ตฌ์„ฑ์ด ์ข€ ๋‚œ๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.ใ… ใ…  ์ดˆ๊ธ‰์ž๋ณด๋‹ค๋Š” ์ค‘๊ธ‰์ž์šฉ์ด๋ผ๊ณ  ๋Š๊ปด์กŒ์–ด์š”. ์ €๋Š” ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ์‰ฌ์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ํ–ˆ๋„ค์š”. ํ˜น์‹œ ๊ดœ์ฐฎ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์šด๋™ ์˜์ƒ๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
@ํ™”๋ฐฐ-d2i
@ํ™”๋ฐฐ-d2i 5 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€ ์ € ๋•€์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ํ„ฐ์กŒ์–ด์š” ์š”์ƒˆ ๋Ÿฐ๋‹์ด๋ž‘ ํ—ฌ์Šค์— ๋น ์กŒ๋Š”๋ฐ ์—ญ์‹œ ํž™์œผ๋œธ๋ฃจํ‹ด ์ต์˜ค์—์š” ํ•˜
@๊น€์ •ํ™”-y1n
@๊น€์ •ํ™”-y1n 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋•€ํญ๋ฐœ ๋งž์•„์š”แ†ขํ๋ฅด๋‹ค๋ชปํ•ด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต ใ… ์š”์ฆ˜๋‹ค์‹œ ๋ณต๊ทผ์ฒผ๋ฆฐ์ง€ 2ํƒ„ 1์ฃผ์ผ์— 3,4๋ฒˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ์š”๊ฑธ๋ฃจ ์ฒด๋ ฅ. ํ‚ค์›Œ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~
@songsong0313
@songsong0313 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ฐ”์œ์™€์ค‘์—์„œ๋„ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ์ž‰ ๋ชฉ๋งˆ๋ฅธ ๋ฒ„๊ธˆ์ด๋“ค์œ„ํ•ด ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”โค ์‹ฌ์œผ๋œธ ๋งŒ์„ธโค
@healthysori_
@healthysori_ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ธํ„ฐ๋ฒŒ๋Ÿฌ๋‹,์ฒœ๊ณ„๋กœ ์ •์ฒด๊ธฐ๋šซ๊ณ  ์ถœ์‚ฐ์ „ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๋Œ์•„ ์™”์–ด์š”๐Ÿคญ ์ด ์šด๋™๋„ ๋•€ํญ๋ฐœ์ด๋„ค์š”. 2์ฃผ ํ›„ ๋“๊ทผํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ”๏ธ6/29 ์™„๋ฃŒ
@riruru5490
@riruru5490 3 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ๋•๋ถ„์— PT ๊ทธ๋งŒ๋‘๊ณ  ์ž๊ธฐ์ฃผ๋„ ์šด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
@๊ณต์›์ง€์€
@๊ณต์›์ง€์€ ะะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์š”๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ 30๋ถ„ ์šด๋™ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฒ„์ „๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์„ธ์š”~! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜
@Kelly-o4i2p
@Kelly-o4i2p 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€!!! ์ด๋ฒˆ ์šด๋™ ์กฐํ•ฉ ์ง„์งœ ์•Œ์ฐจ์š”!! ํž˜๋“ ๋ฐ ์•ˆ์ง€๋ฃจํ•ด์„œ ์ข‹์•„์š”! ์œผ๋œธ๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
@princessari0613
@princessari0613 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์–ธ๋‹ˆ ์ € ์šด๋™ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ƒ…๋‹ค ์ด๊ฒŒ ๋œจ๋„ค์š”...!
@jjh7775
@jjh7775 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ด๊ฑฐ ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ์—‰๋ฉ์ด ์ž๊ทน ๋Œ€๋ฐ•์ธ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์—‰๋ฉ์ด๋ž‘ ๋ณต๋ถ€! ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ๋งค์ผํ•˜์ง„ ๋ชปํ•˜์ง€๋งŒ ์šด๋™์ข€ ํ•ด์•ผ๋˜๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์€๋‚ ์—๋Š” ์š”๊ฑธ๋กœ ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”โค
@Vรธล-o2p
@Vรธล-o2p 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ณ ๊ด€์ ˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์•„์นจ๋งˆ๋‹ค ์ถœ๊ทผ์ „์— ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!! ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ์ž์„ธ๊ฐ€ ์ข€ ์–ด๋ ต๋”๋ผ๊ณ ์š” ใ… ใ…  ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ์ž์„ธ๋งŒ ๊ฐ•์˜ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š” ์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š” ใ… ใ… 
@sunny_ly07
@sunny_ly07 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ์˜์ƒ์€ ํ™ˆํŠธ๋กœ ์‹ค์ œ ์ˆ˜์—…์„ ๋ฐ›๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด๋ผ ๋ฐฐ์šฐ๋ฉด์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹์•„์š”~ ์˜์ƒ ์ž์ฃผ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!! ์ „์‹ +๋ณต๊ทผ ์ต์˜ค๐Ÿ‘๐Ÿ‘
@๋ฐฐ๊ทผ๋ฏธ-k8o
@๋ฐฐ๊ทผ๋ฏธ-k8o 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™„์ „ ๋Œ€๋ฐ•~๋•€์ด ์ค„์ค„์ค„~ ์ •๋ง ์ „์‹  ์šด๋™ ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”~์ด์ œ๊นŒ์ง€ ์šด๋™ ์ค‘์—์„œ ์ œ์ผ ์—ญ๋Œ€๊ธ‰์ด์˜ˆ์š”ใ…‹ใ…‹
@Do_wkkajsjrorpk
@Do_wkkajsjrorpk 3 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๊ฐœ์šดํ•œ ์ฃผ๋ง์—” ์ตœ๊ณ ๋„ค์š” ^^ ๋•€ํญ๋ฐœ, ๋ฐฐ๋•ก๊น€ ์ฃผ์˜ ๐Ÿ˜Š
@๋ฐ๋ฐ์ญ
@๋ฐ๋ฐ์ญ 3 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๊พธ์ค€ํžˆ ๋ช‡๊ฐœ์›”ํ•˜๊ณ ์ž‡๋Š”๋ฐ, ํšจ๊ณผ ์™„์ „์ข‹์•„์š”!! โค
@VAIKKO
@VAIKKO 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œ ํŠญ์—์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ํ™ˆํŠธ ์˜์ƒ์„ ํ•ด๋ด๋„,,, ํž™์œผ๋œธ ํ™ˆํŠธ๋“ค์ด ์ œ์ผ ์‹ฌ๋ฐ•๋„ ๋งŽ์ด/์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ๊ฐ€ ๋งŽ์€๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!!
@์ด์„ ๋ฏธ-m7u
@์ด์„ ๋ฏธ-m7u 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ์”จ ํž˜๋“ ๋ฐ๋„ ์„ค๋ช… ์ž˜์•Œ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” 2~3๋…„ ๋ดค์–ด์š” ๋Œ“๊ธ€์€ ์•ˆ์“ฐ๋Š”์‚ฌ๋žŒ์ธ๋ฐ ๋Œ€๋‹จํ•ด์„œ ๊ธ€๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค ํ™ง๋ต^^
@hansololivialee2762
@hansololivialee2762 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ ์ตœ๊ณ ๋„ค์š”. ํ•˜์ฒด ์ƒ์ฒด ๋ณต๊ทผ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ๊ฑด๋“ค์ด๋ฉด์„œ ์œ ์‚ฐ์†Œ๊นŒ์ง€ ํ•ด์ค˜์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”!!! ๋ถ€์œ„๋ณ„ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ์˜์ƒ ์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ ๊ท€์ฐฎ์„ ๋•Œ ๋”ฑ์ด์—์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋Š˜๋“€ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์šด๋™ํ–ˆ์Šด๋ฏธ๋Œœ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์—ฌ ๐Ÿ˜
@๋ฃฝ๋ ˆ๋ชฌ
@๋ฃฝ๋ ˆ๋ชฌ 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์งฑ ์ตœ๊ณ  ์žฌ๋ฐŒ์–ด์„œ ์ž์ฃผ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋ฃจํ‹ด์ž…๋‹ˆ๋„ ์‚ฌ์‹ค ์œ ์‚ฐ์†Œ์— ๋ฒ„ํ”ผํ…Œ์ŠคํŠธ ์—†์–ด์„œ ์ข‹์•„์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@yeeun-j2m
@yeeun-j2m 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ด๋Ÿฐ๊ฑฐ ์ง„์งœ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”โค ์œผ๋œธ๋‹˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋„ ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ๋“ฃ๊ณ ์žˆ์œผ๋ฉด ํŽธํ•ด์ ธ์š” ๐Ÿ˜โ™ฅ๏ธ ์šด๋™ ๋™์ž‘๋„ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ์ž˜์•Œ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๐Ÿ™†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’“ ์—„์ฒญ ์ข‹์€ ์˜์ƒ...๐Ÿ‘๐Ÿป ๋‹คํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ์™„์ „ ๊ฐœ์šด๐Ÿ’œ๐Ÿ’›๐Ÿ’š๐Ÿ’™โ™ฅ๏ธ
@์ฌ๋ฐ”๋””ํƒœ๋‹
@์ฌ๋ฐ”๋””ํƒœ๋‹ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์‹ฌ์œผ๋œธ๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ชธ๋งค..๐Ÿค ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผ ํ•ด๋ณด๋ ต๋‹ˆ๋‹ค!
@์‹ ๊ธธ์„ญ-b7r
@์‹ ๊ธธ์„ญ-b7r 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
17kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ํž™์œผ๋œธ๋‹˜ ๋ณต๊ทผ ์˜์ƒ๋ณด๊ณ  17๊ฐœ์›”์งธ ํ™ˆํŠธํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„๋„ ๋Š˜๋ ค๊ฐ€๋Š”๋ฐ...์žฌ๋ฏธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
@์ „ํ˜œ๋นˆ-s7m
@์ „ํ˜œ๋นˆ-s7m 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๊ทธ๋™์•ˆ 20๋ถ„ ์šด๋™์˜์ƒ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์‹ ๊ฑฐ ๋‹ค๋ฅธ๊ฒƒ๋“ค ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ–‡๋Š”๋ฐ ์ด๋ฒˆ์—๋Š” 30๋ถ„ ์šด๋™ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•ด ๋ณผ๊ป˜์š”
@์ „ํ˜œ๋นˆ-s7m
@์ „ํ˜œ๋นˆ-s7m 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ๋•€์ด์ค„์ค„ ํ˜๋ ค์š”ใ…œ ๊ทธ๋ž˜๋„ 2์ฃผ๊ฐ„ ๋„์ „ํ•ด๋ณผ๊ป˜์š”โค
@yamdoong
@yamdoong 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ƒˆ๋กœ์šด ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์š”!!! ์œ ์‚ฐ์†Œ๋Š” ์ง€๋ฃจํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์œผ๋œธ๋‹˜ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ง€๋ฃจํ•จ์ด ๋งŽ์ด ํ•ด์†Œ๋์–ด์š”!!
@miobubu9
@miobubu9 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€ ์›๋ž˜ 20๋ถ„ ์งœ๋ฆฌ ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์ œ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ •์ฐฉ ํ•ด ๋ณผ๊ป˜์š”!
@User_nothing522
@User_nothing522 2 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ง„์งœ ๋Œ€๋ฐ• ๊ตฌ์„ฑ ์šด๋™,,! ์–ผ๊ตด์—์„œ ๋•€ํ„ฐ์ ธ์š” ใ… ์ œ๋ชฉ์— ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ผ๊ณ  ์“ฐ๋ฉด ์กฐํšŒ์ˆ˜์— ๋” ๋„์›€์ด ๋˜์ง€์•Š์„๊นŒ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค
@user-lw9it3mc7n
@user-lw9it3mc7n 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋Œ€๋ฐ•..30๋ถ„ !! ๋•€๋ฒ”๋ฒ…์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ์ƒค์›Œ ใ…‹ใ…‹์ด๊ฑฐ ์ž๊ธฐ ์ „์— ํ• ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์šด๋™์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค !! ํšจ๊ณผ ๋งŒ์ฉœ โค
@hyojeongkang9694
@hyojeongkang9694 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์šฐ์™€!! ์ œ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋™์ž‘๋“ค ๊ฐ€๋“์ด๋„ค์š”!! ์œผ๋œธ๋‹˜ ์˜์ƒ ๋งค์ผ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ถœ๊ทผ ์ „ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋•€ ๋ป˜๋ป˜, ์”ป๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋ฉด ๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๋Š๋‚Œ!! ์ข‹์€ ์˜์ƒ ์นœ์ ˆํ•œ ์„ค๋ช… ๋Š˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค
@dololol
@dololol 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋‹ค๋ฅธ ์˜์ƒ ์šด๋™ ์ต์ˆ™ํ•ด์ง€๋ คํ•˜๋‹ˆ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ƒˆ ์šด๋™ ์˜์ƒ์„!!!! ์•„๋ฌป๋”ฐ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์‹ฌ๋ฐ• 160๊นŒ์ง€ ์ฐ์—ˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ ์ „์‹  ์ƒ์พŒํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ์—ญ์‹œ ์ด๋ž˜์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ?
@๋Š™์€๊ณต์ฃผ-q6k
@๋Š™์€๊ณต์ฃผ-q6k 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€ ์ง„์งœ ์šด๋™๋๋‚˜๊ณ  ๋งคํŠธ์—์„œ์ผ์–ด๋‚ ์ˆ˜๊ฐ€์—†๋„ค ๋•€ํญ๋ฐœ!!!์ตœ๊ณ ๋„ค์š”
@ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ-w2y
@ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ-w2y 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ฌํ•ด ๋นก์„ธ๊ฒŒ ํ—ค์„œ ์œผ๋œธ๋‹˜ ๋ชธ๋งค ๋งŒ๋“ค๊ฒ ์ˆฉ๋‹ˆ๋‹คโค
@์ด์ˆ˜๋‚œ-u4m
@์ด์ˆ˜๋‚œ-u4m 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ผ ๋๋‚˜๊ณ  ํž˜๋“ ๋ชธ ์ด๋Œ๊ณ  ์šด๋™ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ๊ฐœ์šดํ•ด์š”^^ ํž˜๋“ค๋‹ค๋Š” ๋Œ“๊ธ€์ด ๋งŽ์•„์„œ ๊ฑฑ์ •ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ•ด๋ƒˆ์–ด์š”~~~
@dololol
@dololol 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋‘๋ฒˆ์งธ ์˜ค์šด์™„!!!! ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ ํŒŒํŠธ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋‹ค ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•„์Ÿˆ
@๋ฃฝ๋ ˆ๋ชฌ
@๋ฃฝ๋ ˆ๋ชฌ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์•„์‹ธ ๋ฐฉ๊ธˆ ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์žฌ๋ฐŒ๊ณ  ์ข‹์•„์š”โค ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์˜ค๋ž˜ ์‰ฌ์‹œ๋Š” ๊ฑฐ ์ฒจ๋ณด๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‰ฌ์…”๋„ ์ €๋Š” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋ฉด ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@๋ฏน๋ฏน-o9l
@๋ฏน๋ฏน-o9l 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ใ… ใ…  ์šด๋™์˜์ƒ ์ข‹์•„์š”!!! ํ‹ฐ์นญ๋งŒ ๋“ฃ๊ณ ๋„ ์šด๋™์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜๋˜์„œ ํ—ฌ์Šค์žฅ ๋ฃธ์—์„œ ํ• ๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ํŽธํ—ˆ๊ณ  ์ข‹์•„์š”. ๋Ÿฐ๋‹๋จธ์‹ ๋„ ์—„์ฒญ ์ž˜ ๋“ฃ๊ณ ์žˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ์œผ๋œธ๋‹˜ ์˜์ƒ์ด ๋•€๋„ ์ž˜๋‚˜๊ณ  ์šด๋™๊ฐ•๋„๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ ๋งจ๋‚  ์—…๋กœ๋“œ๋œ ์˜์ƒ ๋ฌดํ•œ๋ฐ˜๋ณต์žฌ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”ใ… ใ…  ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์„ธ์šค๐Ÿฉท
@ํ–‰์ •๋ฒ•์žฌ๋ฏธ์žˆ
@ํ–‰์ •๋ฒ•์žฌ๋ฏธ์žˆ 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ด ์˜์ƒ ์ €์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ตœ์• ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค...ใ…‹ใ…‹ ์ „ ์œผ๋œธ๋‹˜์ด ํž˜๋“ค์–ดํ•˜๋ฉด ๋™์ง€์• ๊ฐ€ ์†Ÿ์•„์˜ค๋ฅด๋ฉฐ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๊ฑฐ๋“ ์š” ๐Ÿ˜‚
@JIHONGZHENG-j2t
@JIHONGZHENG-j2t 4 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์™€ ์ด์šด๋™ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”. 5์ผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ณต๋ถ€ ๋ˆˆ๋ฐ”๋”” ์กฐ๊ธˆ ๋‹ฌ๋ผ ์กŒ์–ด์š”^^
@yspark2518
@yspark2518 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ฌ์ธ์›๋ฃจํ‹ดํ›„ ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋‘๊ฐ€์ง€ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ...๋‘๊ฐ€์ง€ ํ•ฉ์นœ ์˜์ƒ ์žˆ์Œ ์ข‹๊ฒ ๋‹คํ–ˆ๊ฑฐ๋“ ์š” ใ…Žใ…Ž ์š”์˜์ƒ ๋”ฑ!!๐Ÿ˜Š ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
@bodang85
@bodang85 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜์ƒ ๊ณ ํŒ ์–ด์š”~~~ ์˜ค๋Š˜ ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~
@๊น€์ •ํ™”-y1n
@๊น€์ •ํ™”-y1n 3 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
1๋‹ฌ๋ฐ˜์‰ฌ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”~์ฒด๋ ฅ ํ‚ค์šฐ๋Š”๋ฐ ์งฑ^^
@nicemin
@nicemin 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์šฐ๋“œ๋ฒฝ์ด๋ผ๋‹ˆ ๋‚ฏ์„ค์–ด์šฉ๐Ÿ˜ฒ๐Ÿงก๐Ÿ’›
@nicemin
@nicemin 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์• ๊ธฐ ๋‚ฎ์ž ์žฌ์šฐ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์šฉโค
@์˜์›ํ•œ๋‚ด์ƒˆ๊พธ
@์˜์›ํ•œ๋‚ด์ƒˆ๊พธ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์†๋ชฉ์ด ์•ˆ์ข‹์€๋ฐ ๋ฐ”๋‹ฅ ์งš๋Š” ๋™์ž‘์ด ๋งŽ์ด ์—†์–ด์„œ ์ข‹๋„ค์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค
@๋™๋™-g1o
@๋™๋™-g1o 5 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๊ณ ๊ฐ•๋„ ๋ฃจํ‹ด์ด๋„ค์š” ์ „์‹ ์šด๋™์ด๋ผ ๋งค์ผํ•˜๊ธฐ ์ข‹์„๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”
@๋ฏธ์Šค์–‘์–‘
@๋ฏธ์Šค์–‘์–‘ 3 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋Œ€์žฅ๋‹˜~ ๋•€์ƒ˜ ํญ๋ฐœํ•œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”~ ์šด๋™ํ›„ ์Šคํ‚จ์ผ€์–ด๋‚˜, ์–ผ๊ตด์—ด ๋‚ด๋ฆฌ๋Š”๋ฒ• ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”~ใ… 
@๋ฃฝ๋ ˆ๋ชฌ
@๋ฃฝ๋ ˆ๋ชฌ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋˜ ํ•˜๋Ÿฌ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹คโค ๋ค๋ฒจ ๋“ค๋ฉด ์–ด๊นจ์šด๋™๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ฐฉ์— ํ•ด๊ฒฐ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์„œ 3์ผ์งธ ์ด๊ฑฐ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์šฅ
@ueksn96253
@ueksn96253 ะะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
76ํ‚ค๋กœ์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊พธ์ค€ํžˆ 62ํ‚ค๋กœ๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ด์ œ 52ํ‚ค๋กœ๋กœ ์œผ๋œธ๋‹˜๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ ์‹ถ์–ด์š”! ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”
@kmtkm
@kmtkm 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ์ƒˆ๋Œ์ด์—์š” ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ตฌ ํ™œ๋ ฅ์–ป์–ด๊ฐ€์š”โค
@Sweetlovelifefor
@Sweetlovelifefor 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์šฐ์™€.. ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜์ƒ์ด๋„ค์š”๐Ÿฉท ๋ฐ–์ด๋ผ ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•œ ๋ฒˆ ์ญ‰ ํ›‘์–ด๋ณด๋Š”๋ฐ ์‹œํ€€์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋„ค์š”.. 7์›” ์ดˆ๋Š” ์ด ์˜์ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์œผ๋œธ๋‹˜ ๋•๋ถ„์— ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ง€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์–ด์š”.. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜
@์˜์ˆœ์ด-y9b
@์˜์ˆœ์ด-y9b 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
ํž˜์œผ๋œธ ๋„˜ ์˜ˆ๋ป์š” ์ง‘์—์„œ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ €๋Š” 60๋Œ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹คโคโคโค๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š
@user-harang0209
@user-harang0209 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋น„๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์™€์„œ ํ—ฌ์Šค์žฅ ์•ˆ๊ฐ€๊ณ  ์ด ์˜์ƒ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋น„ ๋งž์€๋“ฏ ๋•€๋‚ฌ์–ด์š”๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ
@๋ถ“๊ธ€์จ
@๋ถ“๊ธ€์จ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ฐํ•œ ์œ ์‚ฐ์†Œ ๋ณต๊ทผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ์ •๋ง ์ข‹์•„์š” โค
@์–‘์ดํŽญ๋•
@์–‘์ดํŽญ๋• 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋™์ž‘๋‹ค์–‘ํ•ด์„œ 30๋ถ„์ด ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€ ์•Š๋„ค์š”. ๋•€ํญ๋ฐœ์— ์—‰๋ฉ์ด, ๋ณต๊ทผ ์ฐข์–ด์ง€๋Š” ๋Š๋‚Œ
@๊ณฝํ˜œ๋ฆฌ-w9s
@๊ณฝํ˜œ๋ฆฌ-w9s 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์šฐ์™€ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์š”! ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋๊นŒ์ง€ ํ•ด๋‚ธ ๋‚˜ ์ž์‹  ๊ธฐํŠนํ•˜๋‹ค~~~~~!!! ๊ฐœ์šดํ•˜๊ณ  ์ข‹์•„์š”โค
@theboss5566
@theboss5566 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜คํ˜ธ ์ €๋„ ๋•€ํญ๋ฐœํ• ์ •๋„๋กœ ์ด ์˜์ƒ ์ฐธ๊ณ  ํ•ด์„œ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”๐Ÿ”ฅ
@tatreeful
@tatreeful 21 ะบาฏะฝ ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์•„ ์–ธ๋‹ˆ ์ œ๋ฐœ..ํ•˜๋ฉด์„œ ์šธ๋ฉด์„œ ํ–ˆ์–ด์š” ๐Ÿ˜ฃ๐Ÿ˜ฃ
@dodammee
@dodammee ะะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
ํ•ด๋‚ด๋”ฐ!
@nicemin
@nicemin 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์„ธ์ƒ์—๋‚˜....์—ญ์‹œ๋‚˜ ํž™์œผ๋œธ๋‹˜โค ํ™ˆํŠธ์˜ ์ •์„ 10๊ฐœ ์›Œ๋ฐ์—…๋ถ€ํ„ฐ ๋•€ํ„ฐ์กŒ๊ณ ์š” ๋ณธ์šด๋™ํ• ๋•Œ๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ์ค„์ค„์ค„ ํ˜๋ €๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ์ด๋ผ์„œ ๋„˜ ์ข‹์•„์š” ๋‹คํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ๊ฐœ์šดโคโคโคโค
@euddeume
@euddeume 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋‚˜์ด์Šค~ ๊ฐœ์šดํ•œ ์ฃผ๋ง ๋˜์„ธ์—ฌ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜โค๏ธ
@nicemin
@nicemin 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
@@euddeume ๊บ„ ๋‹ต๋Œ“๊ธ€ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ํžˆํžˆ๐Ÿ’›๐Ÿงก
@meredith431
@meredith431 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
1์ผ์ฐจ ์™„๋ฃŒ! ์šด๋™ ์ „ 56.0kg-> ์šด๋™ ํ›„ 55.6kg ใ…Žใ…Žใ…Ž ๋•€์œผ๋กœ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ„ ๊ฑด์ง€... ๋„˜ ํž˜๋“ ๋ฐ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”๐Ÿ˜Š
@Pebble_pebb
@Pebble_pebb 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค๋Š˜ ํ—ฌ์Šค์žฅ ์‰ฌ๋Š” ๋‚ ์ธ๋ฐ ์˜์ƒ ๋•๋ถ„์— ๋•€ ํญ๋ฐœ ์‹œ์ผฐ์–ด์š”! ์งฑ! (ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ๋˜์œ ์‚ฐ์†Œ์™€ ๋ณต๊ทผ์„ ํ•œ๋ฒˆ์—โ€ฆ!)
@ํ•˜์œจ์ „-w8g
@ํ•˜์œจ์ „-w8g 4 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์„ ์ƒ๋‹˜!!30๋ถ„ ๊ณ ๊ฐ•๋„๋ฃจํ‹ด ๋” ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿ˜๐Ÿซถ ๋งจ๋‚  ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”
@ํ—ˆ์•„๋žŒ-p9i
@ํ—ˆ์•„๋žŒ-p9i 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ƒˆ ์˜์ƒ ์—…๋กœ๋“œ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ์–ด์š”~^^ ๋Š˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š
@esl4497
@esl4497 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
30๋ถ„์€ ์ฒ˜์Œ ์ธ๋ฐ ๋ฐฉ๊ธˆ ํ–ˆ์–ด์š” ๋•€๋ฒ”๋ฒ…!!์ด์ง€๋งŒ ์‹œ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
@hsbhyh
@hsbhyh 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค๋Š˜ ๋งŽ์ด ๋จน์€ ๊ฑด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•„์‹œ๊ณ  ์šด๋™ ์˜์ƒ์„.. ๋ฐ”๋กœ ์šด๋™ํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค!!! ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ
@hamseon747
@hamseon747 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์šฐ์™•~~โค ์‹ ์ƒ์šด๋™ ์˜ฌ๋ผ์™”๋‹น~^^ ๋„์ „!!
@JinaYoon-o6h
@JinaYoon-o6h 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ ค์š”. ์ „์˜ ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ ๋™์˜์ƒ์—์„œ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ ์˜ฌ๋ ค๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ–ˆ๋˜ ๊ตฌ๋…์ž์ธ๋ฐ ์ •๋ง ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ๋™ ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ ์ง€๊ธˆ์€ ๋ฐค์ด๋ผ(๋ฉ•์‹œ์ฝ”์— ์‚ฌ๋Š” ํ•ด์™ธ๋™ํฌ์—์šฉ) ๋‚ด์ผ ๊ผญ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ๋ฐ ์†Œ๋ชจ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์˜ฌ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿซก๐Ÿซก
@์ •ํฌ์ง„์ด
@์ •ํฌ์ง„์ด 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ œ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒœํ•ด์ง„ ๊ฑด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•„์‹œ๊ณ ,,, ์ •์‹  ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ  2์ฃผ๋™์•ˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋„์ „ํ• ๊ฒŒ์š” ๋Œ€์žฅ๋‹˜!โค
@twingcleviolet
@twingcleviolet 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
30๋ถ„์„ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋™์ž‘์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ๋„ค์š” ๋ˆ„์›Œ๋งŒ ์žˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ƒ์พŒํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ ์ž˜ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
@ukijua
@ukijua 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋ณต๊ทผ์šด๋™.. ์ด์ œ 2์ผ์ฐจ. ์ž‘์‹ฌ3์ผ์ด ์ œ์ผ ์œ„ํ—˜ํ•œ๋ฐ ๋‚ด์ผ์€ ์นœ๊ตฌ๋ž‘ ํ—ฌ์Šค์žฅ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค ์—ด์šดํ•˜๋Š” ์นœ๊ตฌ๋ผ 100%์šด๋™ํ• ๊บผ์ง€๋งŒ ํ•˜๋ฃจ์‰ฌ์–ด๋„.. 2์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‹ฌ๋ฆด์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ฃ ?๐Ÿ˜‚ ์ด๋ฒˆ ์šด๋™์€ ๋ณต๊ทผ ๋ชจ์–‘ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ๋ผ๋„ ๋ณด์ผ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ผฌ๋ฐ•๊ผฌ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€๋ณด์ž๊ณ ! ์ ํ•‘์Šค์ฟผํŠธํ•˜๊ณ ์‹ถ์€๋ฐ ์•„๋žซ์ง‘ ์šธ๋ฆด๊นŒ ๋ชปํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์•„์‰ฝ๋„ค์š” ํšจ๊ณผ ๋” ์งฑ์ผํ…๋ฐ๐Ÿ˜ข (ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— ๊ทผ์œกํ†ต..์‹คํ™˜๊ฐ€?๐Ÿ˜‚)
@์ง‘๋‚˜๊ฐ„์‚ฌ์ž
@์ง‘๋‚˜๊ฐ„์‚ฌ์ž 4 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ƒ๋ฆฌ์ง์ „์ด๋ผ ๋„ˆ๋ฌด ํ”ผ๊ณคํ•œ๋ฐ ์šด๋™ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜.. ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๊ธดํ•œ๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์š” ์–ธ๋‹ˆ.....
@์ˆฒ-b1c
@์ˆฒ-b1c 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์œผ๋œธ๋‹˜ ์˜์ƒ ํ•ด์˜ค๋ฉด์„œ ์ด์ œ 20๋ถ„์€ ๋ถ€์กฑํ•ด์กŒ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋งค๋ฒˆ 10๋ถ„์”ฉ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚ด์ผ์€ ๊ณ ๋ฏผ ์—†์ด ์ด๊ฑธ๋กœ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^ ์œผ๋œธ๋‹˜ ์˜์ƒ์€ ์„ค๋ช… ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ต์ˆ™ํ•ด ์กŒ๋‹ค๊ณ  ์ž์„ธ ์ž˜ ๋ชป ์žก์œผ๋ฉด ๋ญ”๊ฐ€ ๋‹ค์Œ๋‚  ๋ชธ์ด ๋ถˆํŽธํ•ด ์ง€๋”๋ผ๊ตฌ์š”~ ๋ฐ”์˜๊ณ  ํž˜๋“œ์‹คํ…๋ฐ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โค๐Ÿ˜Š
@gvc9265
@gvc9265 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
22์ผ์ฐจ ํ™”์ดํŒ…!
@jbj3960
@jbj3960 4 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ข‹์•„์š” ๊ตฌ๋… ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค~~๋ฉ‹์ ธ์š”.
@ํ–‰๋ณตํ•˜์ž-o3n
@ํ–‰๋ณตํ•˜์ž-o3n 4 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
ํ…๋™์— ๋น ์ ธ์„œ 5ํ‚ค๋กœ ํ›… ์ช˜๋Š”๋ฐ ํ•œ๋‹ฌ๋ฐ˜์ •๋„ ์šด๋™ํ•ด์„œ ์›๋ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~~ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~~~~โคโคโคโค
@ํ•œ๋ฏธ์˜-q8p
@ํ•œ๋ฏธ์˜-q8p 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์šด๋™ ๊ฐ•๋„ ์žˆ๊ณ  ์ข‹์•„์„œ ๋นก์„ธ๊ฒŒ 2์„ธํŠธ ๋”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คโคโค
@remuspierre7573
@remuspierre7573 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
Awesome workout
@eunkyungjung2015
@eunkyungjung2015 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ •๋ง ์ข‹๋„ค์š” ์žฅ๋งˆ์ฒ  ํ•„์š”ํ•œ ์˜์ƒโค
@๋‘์น˜-q1g
@๋‘์น˜-q1g 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๊ป„๊ป„ ๋•€ ์ค„์ค„ ๋‚˜๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์œผ๋œธ๋‹˜ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์˜ค๋ž˜ ์‰ฌ๋Š”๊ฑฐ ์ฒ˜์Œ ๋ด์„œ ์‹ ๊ธฐํ•ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@์ด๋ช…ํ—Œ๋ฟ…
@์ด๋ช…ํ—Œ๋ฟ… 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋˜ ์˜์ƒโค
@๋ฐ๋ฐ์ญ
@๋ฐ๋ฐ์ญ 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์˜์ƒ ์ข‹์•„์š”โค ๊ทผ๋ฐ ๋„ˆ๋ฌดํž˜๋“ค์–ด์—ฌ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@2seonh
@2seonh 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค๋Š˜๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š”! ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž
@akfhsldp009
@akfhsldp009 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜จ๋ชธ์— ๋•€์œผ๋กœ ์ƒค์›Œํ–ˆ๋„ค์š” ๋งคํŠธ์— ๋•€ํ›„๋‘‘ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜‚โค
@๋ฌธ๊ฒฝ๋‚ด-x6w
@๋ฌธ๊ฒฝ๋‚ด-x6w 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์žฅ์—ผ์ด์Šˆ๋กœ ๋ชปํ•ด์„œ ํฐ์ผ์ด์˜€์ง€๋งŒ..๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์ด๊ฑธ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”๐Ÿ˜‚
@jy3478
@jy3478 6 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ธํ„ฐ๋ฒŒ๋Ÿฐ๋‹๋จธ์‹ 30๋ถ„์ด ๋” ์ฒด์ง€๋ฐฉ๊ฐ๋Ÿ‰์— ์ข‹์„๊นŒ์š”?์•„๋‹˜ ์ด ์šด๋™์ด ์ข‹์„๊นŒ์š”?
@keroro1002
@keroro1002 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์ตœ๊ณ  ใ… ใ…  ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์š”๊ฑธ๋กœ ํ•ด์•ผ์ง€ ์กฐ์•„์š”โค
@euddeume
@euddeume 7 ะฐะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
์˜ค์šด์™„ ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
@sk7154
@sk7154 ะะน ะฑาฑั€ั‹ะฝ
18๋ถ„ ํ‘ธ์‰ฌ์—…์—์„œ ๋ถ€ํ„ฐ ๋”ธ๋ ค์„œ ๋™์ž‘์ด ์ž˜ ์•ˆ๋์–ด์š”ใ…  ๊ฒฐ๊ตญ ๋งŽ์ด, ํ‘ธ~์šฑ ์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ด์–ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ… ใ…  ๋งค์ผํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋Š˜๊ฒ ์ฃ ?
โœจ๏ธ2025 NEWโœจ๏ธ 30-minute Intense Full-body Workout ๐Ÿ”ฅ
30:13
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 141 ะœ.
Exactly 20 minutes๐Ÿ”ฅWhole body & lower belly & Tabata all-in-one routine to complete a day's workout
19:20
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 2 ะœะ›ะ
My scorpion was taken away from me ๐Ÿ˜ข
00:55
TyphoonFast 5
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 2,7 ะœะ›ะ
When you lose control of your Waboba Moon Ball. @TheWabobaTeam #wabobapartner
00:42
Daniel LaBelle
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 150 ะœะ›ะ
ะกะตัั‚ั€ะฐ ะพะฑั…ะธั‚ั€ะธะปะฐ!
00:17
Victoria Portfolio
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 958 ะœ.
Learn English quickly with stories | English learning Conversation | Episode 01
15:41
LK English
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 692 ะœ.
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
3:05:46
Soothing Relaxation
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 132 ะœะ›ะ
Edema OUT!!!!! Shim Euddeum systemic circulation foam roller massage (blood circulation, etc.)
21:29
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 1,8 ะœะ›ะ
์˜ฌํ•ด๋Š” 11์ž ๋ณต๊ทผ ๊ผญ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค„๊ฒŒ์š”....
20:53
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 39 ะœ.
Why You Canโ€™t Speak English? | Learn English Through Story | Practice English  Skills
23:00
English Speaking Course
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 426 ะœ.
(No floor noise) A truly amazing 20 minute routineใ…ฃAll-in-one workoutใ…ฃWhole body workout
21:58
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 2,4 ะœะ›ะ
10 minutes a day!!!! Back from hell ๐Ÿ”ฅAbs 2 weeks challenge๐Ÿ”ฅ
12:03
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 593 ะœ.
(Caution, Muscle Ache!!!!) ๐Ÿ”ฅAll-in-one๐Ÿ”ฅ Full Body Muscle Workout 50 mins Home Workout
50:26
ํž™์œผ๋œธ
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 2 ะœะ›ะ
My scorpion was taken away from me ๐Ÿ˜ข
00:55
TyphoonFast 5
ะ ะตั‚ า›ะฐั€ะฐะปะดั‹ 2,7 ะœะ›ะ