(No floor noise) A truly amazing 20 minute routineㅣAll-in-one workoutㅣWhole body workout

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/ euddeume_
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#SuddenlyGainWeigtSuddenlyLoseWeight

[@euddeume]

버금이들! 이 루틴... 작정하고 만들었는데 올리자마자 인기가 좋으니 너무 좋으다요ㅋㅋㅋ🌝💓 운동하고 최고심박수 공유해주고 가세요~~~~🙏🏻

[@user-tkdls789]

혹시 공복에 운동하는게 더효과잇는가요?

[@user-bs5fz3lg3z]

20분 전신운동으로 소모칼로리가 어느정도되는지 궁금해요

[@user-oc2qd2nd6i]

117 까지요 ^^♡♡ 쉬는타이밍에 재서 그런가?

[@cinnara7440]

$.ㅡ$ㄷ$$

[@cinnara7440]

$

[@qkrsh0924_]

운동하다가 몇년 전 돌아가신 할아버지 얼굴이 살짝 보인 거 같아요... 진짜로 죽을 뻔 했습니다...

[@ultramarineblue4147]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zy2ft4yz1r]

ㅋㅋㅋㅋㅍ😂😂😂

[@user-bq9fy1iw1r]

운동하기전엔 이 댓글 개오반줄알앗는데 ㄹㅇ휴먼다큐트루입니다

[@user-wm3550]

센스~ 운동 너무 못하고 해야되서 홈트 할만한거 제수준에서. 고르다 으뜸씨 일단보고 결정하자 하고 신중히 들어왔다다가 댓글보고 버스 안에서 빵 터졌어요~~~ 너무 센스~ ^^

[@jkdsh7]

글보면서.. 설마했는데.. 얼굴도 모르는 증조 할아버지까지 보고왔습니다..

[@user-ym9og7tl4t]

와 언니 마지막 어쩌고 플랭크 진짜로 사람이할스딨는 거 맞아요? 그 전 동작은 어떻게 따라해봤는데 마지막 바로 포기하고 그냥 플랭크로 대체••••

[@crystalocean4501]

와 저도 마지막이 진짜 ㄹㅇ 한계...

[@wish_0]

저는 첨에 1~2번 잘하다가 그 다음부터 정직하게 못하고 플랭크에서 팔꿈치만 땅에 붙이다가 마지막엔 플랭크

[@Chae_fart]

저도 처음에 팔 한번 피는 것도 못했어요! 근데 계속 할 때마다 노력하다 보면 팔을 피고 다시 굽히는게 가능해요 근데 처음 그러면 한번 하고 두번은 불가능이였어요 전 ㅋㅋ 계속 하다 보면 식은 죽 먹기지 처음 할 때보다 힘도 덜 들어용‘

[@andmysummer8]

이거 대박이에요...... ㅠㅠ 자취방에서는 공간이 마땅치 않아서 본가 내려왔다가 진짜 오랜만에 운동했는데 힘들지만 땀 뻘뻘 흘리니까 이렇게 개운할 수가 없어요 ㅠㅠ 따라할 수 있는 베이직한 동작들 위주라서 더 좋은 것 같아요!!! 힘든데 확실히 기분전환되는 게 너무 좋아요

[@user-wt6ki2od1e]

겨울이라 활동이 적어져서 오랜만에 돌아와 했는데...... 심박수는 여전히 180까지.. 정말 오랜만에 살아있는 심장을 느꼈어요

[@DaramG88]

하루 많이 먹은날은 이거 하고 하체해요…. 땀막 흘리고나면 시원하고 넘 개운❤️

[@user-sf2hw6ut4u]

20분이라서 가볍게 하고 출근해야지~ 했던 20분 전의 저를 반성하며 땀 흘리고 갑니다!

[@user-pw5bw6lu4g]

굵고짧게 효과는 대박!!! 날이 더워서 지쳐도 으뜸님 운동영상은 놓칠수없네요ㅎㅎ 매일이 건강해지는 느낌이네요 감사해요~^^♡♡

[@user-dt4ty1hs8i]

정말 .....오늘도 땀 한바가지 흘리고 갑니다 어떻게 20분만에 이렇게 땀 흘리고 갈 수 있나요 ㅎ 그냥 웃음만 나옵니다 ~ 토요일이지만 오늘도 땀흘리고 개운해졌습니다 ~~ 좋은 운동 또 감사합니다 😘

[@cookinghaezzi]

와 정말 역대급이네요~~ 운동하기 싫을때 하면 효과짱!! 💓 브이로그도 재밌게 보고 있지만 운동 루틴 너무 사랑합니다~~~💓

[@arin6055]

이거 효과 진짜 좋아요!!!😊😊 20분이 2시간 지난 것처럼 너무 힘들어요!!!😭😭 으뜸님 덕분에 몸이 더 건강해진 것같아요!!!☺☺ 으뜸님 오늘 즐거운 하루 보내세요!!!☺☺

[@SeoYeon_1211]

진짜 이거 끝까지 하니깐 효과가 어느정도 있어요 ! 3일동안 했는데 1kg 빠졌고 확실히 몸이 예전보다 활발해졌고 건강해진 느낌이 들어요 ! 다른 홈트 할 때는 과한 동작이 있거나 층간소음 때문에 힘들었는데 앞으로 이 영상 보고 운동하려구요 👍🏻👍🏻

[@user-gx1lk9be4y]

2년동안 제 운동을 책임져주시고 있어요😊 올해에도 잘부탁드려요..

[@LeeLee-ip3qs]

얼마전 올라온 50분 전신근력운동도 대박이었는데 우와 이건 20분인데 50분 한거보다 땀이 더 나네요!!! 초반엔 살짝 살짝 땀이 나는데 10분 지나고 끝날때쯤엔 너무 힘들어서 쉬다 운동하다를 반복했는데도 땀이 계속해서 줄줄줄줄 흘렀어요!!! 덕분에 사이클은 패스했네요!! 진짜 부지런히 좋은 영상 올려줘서 너무 고마워요!!!!!

[@user-lf2qn5um4v]

ㅆㅂ 버금이 살려😢

[@lightsummer1204]

댓글개웃겨욬ㅋㅋㅋ

[@user-di7lf2pz4o]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@stom1004]

나죽네

[@redpaprika5476]

반도 못하고 포기.. 죽을뻔~~ 내일은 공복상태에서 끝까지~~ 아자!!

[@user-sq6qm9ci5v]

다소 과격한 버금이...

[@user-jl1sv1br5q]

습도높은날하니 땀뻘뻘~고강도루틴 넘좋아요~엄지척!

[@user-dw8ep2bs7y]

하는것도 힘들어보이는데 말하면서 운동하는 으뜸좌... 대단해요

[@user-qw6oc8jf8x]

멋모르고 2세트 해보죠! 하다가 너덜너덜해졌어요... 그래도 끝까지 해내니까 성취감과 땀이 장난아니네요! 으뜸님 좋은 운동영상 올려주셔서 언제나 감사드려요! 으뜸님 덕분에 꾸준히 체중유지하며 체력도 많이 늘었어요!! 감사힙니다!

[@user-ht7pt9lv2z]

이제 여름 날씨여서 운동 조금만해도 땀이 난다고는 하지만 이 영상 진짜루 역대급입니다,,,,, 평상시에 뜸대장 전신운동 루틴 무한반복 해와서 초면인 동작은 없지만 구성이 미챴어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 평소엔 슬로우버피였는데 버피에서도 냅다 뛰는ㄱ ㅔ 진짜,,,,,,,, 진짜 ^^,,,,,,,,,,, 옛날에는 스쿼트 1개도 제대로 할 줄 몰라서 운동=노잼 이게 무조건 공식인 줄 알았는데 내 몸에 맞게 변형해가면서 조금씩 늘리는 걸 배웠더니 이제 숨쉬는 것만큼이나 운동이 당연해졌어요 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 버피도 하나 하면 헥헥댔는데 이제는 어떤 루틴이 올라와도 포기 안 하고 쫓아갈 수 있다는 게 새삼 신기하고 행복해옹 🤍🤍 땀과 함께 감성에 젖은 버금이입니더,,

[@licheahn]

마지막에 팔다리 털 때 제 영혼까지 탈탈 털리는 상쾌한 느낌이었어요 선생님 열심히 꾸준히 따라할게요 감사합니당😊

[@jiaeh3118]

와 이번영상 너무 힘들어서 포기하려할때마다 "우리버금이들 포기하지마시고 끝까지~!"하셔서 결국 끝까지했는데 땀폭팔이예요... 대박👍🏻❤️‍🔥

[@user-rw5rm4nm9u]

으뜸님 영상으로 운동한지 2년이되어가네요 다좋았지만 제가 원하던 최고의 운동영상을 찾은듯해요 바쁜시간 딱 짧게 굵게!! 땀이줄줄나네요 감사합니다!!!

[@everythingisgreat11]

짧고 굻게 하려면 이 영상이 진짜 최고네요^^ 열운동하고 가요!!

[@user-vh7mz6gj9n]

땀 대박이네요 전20분이 힘들지않았어요 다 놓치지않고 클리어! 좋은운동감사합니다

[@user-ls9vk4qi6j]

으뜸님 20분 운동 너무 좋아요.. 50분 40뷴짜리는 운동할 엄두가 나질 않는데 20분짜리는 부담도 없고 땀도 잘 나고,. 운동 효과도 좋습니다ㅠㅠ 🫶🏻

[@nangnangkim8706]

진짜 땀이 뚝뚝 떨어져요ㅎ 출근하기 전 아침 공복에 한번 , 어제 과식한 날은 두 번 돌리는데, 진짜 너무 개운해요❤ 집에서 할 수 있는 유산소운동 찾다가 으뜸언니를 최근에야 늦게 만났는데ㅠ 진짜 넘 아쉽네요! 운동 강도며 루틴이 딱 제스탈ㅎㅎㅎ 허리아플때 스트레칭, 전식 근력까지 찾는 운동루틴은 다 있어요!!! 진짜 으뜸언니 정착이예요!ㅎㅎ 오래해주세요♡

[@dlekdms1111]

으뜸쌤... 이 댓글 보실진 모르겠지만 너무 감사해서 주절주절 남겨봅니다! 이 영상이 벌써 1년이나 됐다니... 한창 쌤 홈트영상 보면서 열심히 운동했었는데 그 땐 제가 생각해도 제 몸과 마음이 정말 건강하고 그 덕에 스스로를 믾이 사랑했던 시기였던 것 같아요 근데 올 해 외국에 나오게 되면서 몸도 마음도 많이 지치고 운동을 할 여력이 안돼서 하루 이틀 미루다 어느 순간 거울을 봤더니 몸이 많이 달라져 있더라구요 그래서 가벼운 스트레칭부터 시작해서 10분 짜리 운동, 20븐짜리 운동 이렇게 순차적으로 다시 운동 시작했는데 오늘은 이 영상 예전에 잘 따라했던 기억이 니서 요걸로 도전했어요 솔직히 중간 중간 슬쩍 쉬기도 했지만 끝내니따 너무 성취감이 들더라고요 다시 예전처럼 몸을 가꾸고싶은 마음도 생기고 타둑에서 힘든 일도 뭐든 헤쳐나갈 수 있을거 같은 자신감이 생겨요 ㅎㅎ 홈트영상 유목만이지만 항상 끝은 으뜸쌤으로 돌아오는 거 같아요 항상 감사합니다 운동 또 다시 열심히 해볼게요!❤

[@user-dpound]

업다운 플랭크 하다보니 기본플랭크는 선녀였구나..싶음

[@red_caaat]

진짜 이렇게 땀 뻘뻘 흘리는 전신운동 넘 오랜만ㅜㅜ 너무 힘들었지만 개운하고 뿌듯해요 앞으로 운동은 이거닷 !!!

[@user-kk7lo9jk4p]

중간에 그만둘까하다가도 으뜸님이 격려해주시는 목소리에 겨우 끝까지 다했어요 ㅠㅠ ♡ 다른 유산소 영상들은 상체쓰는게 많아서 도중에 팔이 지쳐서 그만두는경우가 많았는데 으뜸님은 전신을 골고루 써서 너무 좋고 끝까지 할수있어서 성취감도 더 크게 느껴져요. 영상보는 내내 으뜸님의 긍정적인 기운에 저도 활력이 생기는것같았어요 ㅎㅎ 좋은영상 항상 감사합니다. ❤

[@yumyumpring]

출산한지 86일짼데 출산후 운동으로 뭐를 할까 하다가 딱 이 영상이 떠서 시작한지 4일째에요 엄청 힘들지만 땀도 잘 나고 공복 유산소로 진행하고 있는데 벌써 1.6kg빠져서 넘 좋아요❤️❤️❤️목표체중까지 열심히 해보려구요!! 유산소로 체지방 좀 빠지면 근력운동 영상도 보고 해야겠어요❤️

[@kind138]

언니 루틴은 부담없이 확실한 효과를 낼 수 있어서 너무 좋아요! 오늘도 20분 불태우고 갑니다🔥

[@wjwatch871]

따라하다가 죽는 줄 알았는데,, 부담없었다니요 ㅠㅡ

[@ppeuneWH]

으뜸님의 수많은 전신운동을 해본 버금인데요, 이게 최고에요ㅋㅋㅋ 퇴근하고 나면 피곤해서 꾸물댈 때가 많은데 20분이라 길게 운동한다는 부담이 없는 대신, 진짜 고강도 운동들이라 효과가 진짜 좋은 것 같아요. 너무 바빠도 일주일에 최소 3번은 꼭 하려고 노력하고 있어요. 단 20분이지만 하고 나면 땀도 줄줄 흐르듯 나고, 심박수도 155까지 올라가고, 마지막에 누워서 다리 털 때 에어버드 낀 제 귀에 밖으로 나가려는 제 심장소리가 막 들려요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 운동 제대로 한 느낌나요ㅎㅎㅎ 제 몸이 무너지지 않도록 책임져 주시는 으뜸님 감사해요💙💙💙

[@user-os7ks6xe1x]

운동 루틴을 따라하지는 않지만, 영상을 틀어놓고 운동하면 함께 운동하는 듯한 느낌이 들어서 항상 시청하며 운동하고 있습니다. 전신운동 많이 올려주세요!! 감사합니다!!

[@user-ys5ei6rs9e]

진짜 20분했는데 한 1시간 한 것 같은 ... 언니 영상은 하고나면 늘 순환되는 느낌과 함께 근육이 땅땅해지는 느낌도 들어서 벗어날 수가 없어요ㅠㅠㅠ 노점핑버전으로 했는데도 최고 심박수 170 !! 이번 영상도 최고최고

[@user-mv2mq8gd9k]

역대급이에요 너무너무 힘들었지만 짧은시간동안 (할땐 긴~ 느낌이지만) 너무 보람있었어요~ 항상 감사합니다 좋은영상 좋은자극이요

[@user-rj7tc6mo8t]

연휴라 누워있다가 짧고 굵게 운동하려고 켰는데 땀뻘뻘흘리고 완전 개운해졌어요!! 힘들어 죽을것 같았는데 중간에 같이 멈추셔서 인간적으로 느껴졌어요ㅋㅋㅋㅋ저는 최고심박수 167에 150칼로리 소모했어요😆 루틴 감사해요 좋은 에너지 받고 가요~~~

[@jinsh5711]

와...일어나서 언니버전 운동전 스트레칭보고 공복유산소로했는데 대박인걸요..포기하고싶을때마다 붙은살이많은 제 몸 보고 이 루틴 결국 다 하게되네요 😂힘들지만 결과는 끝이 시원해요오~가벼워지는 기분❤

[@user-ty7sx8qt5z]

저처럼 나이먹은 사람도 따라할만한 동작이면서 정말 운동되네요. 최고입니다😊

[@user-ol6kl4he2v]

와 후반부 들어갈때 마치 등산이라도 한 기분이에옄ㅋㅋㅋㅋ 가파른 고개 잔뜩 올라간 너낌... 다른 4~50분 운동 안 부러워여... 땀이 비오듯 옵니다 최고....👍

[@user-ho5qq2vb3i]

아주 힘들었음 온몸에 땀이 펑펑 영상 감사해요 **^

[@user-ov4vv5wl3r]

언니 저 이거 거의 1-2주째 매일 하고있는데 확실히 이전까진 운동안하고 누워있고 살크업했다가 지금은 이 영상덕에 운동에 입덕해서 이거랑 복근만들기랑 같이 하고있어요!! 언니가 몇년전에 올려둔 운동전 스트레칭 영상이랑 운동 후 스트레칭 영상도 계속 보면서 운동 전후에 꾸준히 하구 있구용ㅋㅋㅋ 언니는 저의 몸과 체력의 은인이에요ㅋㅋㅋㅋ 거지체력으로 3-4년을 살아서 이거 1-2주했다고 크게 변한건 없지만, 최소한 운동하는 저를 사랑하게 되고 조금씩이나마 천천히 올라오는 체력을 느끼면서 감사하며 운동하고 있어요ㅎㅎ (사실 운알못이라 업다운플랭크같은거나 못하는 동작들이 많지만 그냥 플랭크나 다른 운동으로 대체 하고 있습니다!!) 너무 감사해요 언니ㅠㅠ 제 체력이 언니한테 무한 감사를 느끼는중… 이제는 업무만해도 쉽게 피곤하지 암ㅎ아뇨!! 언니 사랑해요 앞으로도 계속 따라할게요💓💓

[@sehyeon_j]

진짜 20분만에 이렇게 땀이날수있는게 신기하고 좋아요ㅎㅎ ㅎ 감사합니다

[@user-lo5ho2ht3y]

이 운동 덕분에 정체기 깼어요...고강도 전신 유산소 많이 부탁드려요 넘감사해요❤❤

[@user-gk8ii4zv4v]

항상 좋은 운동을 알려주셔서 감사합니다😍 행복한 주말 보내세요💜

[@user-ux2cq8lk7h]

와 주말에 너무 쉬어서 가볍게 땀이나 내볼까 하고 켰는데 땀이 줄줄 흐르네요 ㅋ큐ㅠㅠㅠ 느슨해진 주말에 긴장감을 불어넣어… 완전 대박이에요 감사합니다 😂🥰

[@user-on4en7sr8c]

아침 러닝 나가기 귀찮고 늦게 일어났을 때 최고입니다👍👍

[@user-xd2cx1mp1q]

비오는날은 어김없이 들리는 맛집... 배불러요 언니..

[@user-dw9hp5qg3g]

언니 이건 아무리 해도 적응이 안돼요. 플랭크 2탄은 연습 좀 하니까 수월하게 해내는 것 같은데 이거는 진짜 한 10번 넘게 한 것 같은데 할 때마다 너무 힘들어요...진짜 최고의 루틴이에요 ㅋㅋㅋ 50분 보다 더 힘든거같은...ㅎ 이런거 또 짜주세요...

[@ssunhappy4210]

이 루틴 최고예요 운동하고 너무 힘든만큼 기분이 업 됩니당 20분 고강도 루틴시리즈 더 더 더 부탁드려요~~ 덕분에 즐겁게 운동하고 있어요 감사합니다 ㅎㅎ

[@hema_ttang]

홈트 3일차 드디어 노휴식 완주했어요 땀내니까 너무 기분좋아요🥰

[@user-ke7hj9nq2c]

중간에 언니도 힘들어서 쉬는거 보면서 인간미..❤️

[@jiaeh3118]

와 오늘 제대로 했는지 심박수 160넘겼어요..... ㅠㅠ 이거진짜 20분만에 사람미치게하는 운동으로 인정합니다ㅜㅜㅜㅜ 대장님 힘들어할때 동질감느껴져서 힘내서 오늘도 끝까지 완주했습니다!!!🎉

[@user-fc3ui2vv8o]

언니 이거 진짜 최고야! 요즘 체지방이 쪄서 유산소해야했는데 너무 좋아! 땀도 잘나오고 심박수도 최고가 177이었어요!❤

[@user-nh4gl6ir3h]

너무 멋지십니다 ~~ 2023년 하고 싶은것 다하는. 제가 되는데 꼭 필요한 운동법 모두 담아주셨어요. 복 많이 받으세요

[@user-hw4iq4bd4n]

20분 운동이 많았으면 좋겠어요. 반복없이 운동하니까 지루하지도 않고 정말 좋아요^^ 😊

[@jihyekim4958]

진짜…. 매번 지칠때마다 새 루틴 나와서 너모 좋아여🤣🤣🤣 하던거 좀만 더하고 이거해야겟다!!!!!

[@emmakang5289]

와 최고 심박수 194 ㄷㄷ 고강도 루틴이네요... 20분만에 땀으로 흠뻑 젖었어요

[@user-ro6yr9tt7l]

어이없는 웃음에 저도 뻥터졌습니다~ 땀이땀이 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다❤

[@sujinhan5190]

구성이 넘 좋아요 ^^ 웨이티 차고 집중해서 했어요 땀범벅 되었어요

[@user-vl5mf7cl3j]

오늘 운동 최고 심박수 155에 평균 122였어요…!! 오늘도 좋은 운동영상 감사합니다 ☺️

[@wltnrne]

엊그제부터 하는 중인데 진짜 죽을 거 같아요.. 근데 완주하고나면 땀 폭발이라 너무 뿌듯,, 앞으로도 꾸준히할게요ㅠㅠ❤️

[@user-xu6do5rn7n]

하루에 3세트 하고 있는데 이 유산소 영상이 진짜 젤 조아요… 너무너무 운동 효과 나는 영상이에요 🤤

[@user-cz3my4ph8d]

다른 40분 50분 짜리 운동했는데 이운동영상으로 마무리로 하고있어요ㅎㅎㅎㅎ 너무좋아요❤❤

[@hiyah31]

최고심박수 152 나왔어요… 너무 힘들어ㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나고 거울보니 진짜 탈탈 털린 얼굴 😂 ”플렇텋…키기 뭐냐면요….“와 산발엔딩까지 동지애 느껴지는 운동루틴 넘 좋아 ㅋㅋㅋ

[@user-rh2oc4wd1r]

언니의 달빛의신 아르테미스를 연상시키는 바디와 외모를 보면 중간에 포기를 하고싶어도 할 수가 없어요.. 아 영상이 많으니까 정말 집에서도 실내에서도 질리지않고 으뜸언니와 함께 운동하니 너무 행복해요!!! ♥

[@SKim-jp1mn]

땀 잘 안나는 스탈인데 이거하고 땀폭발이에요. 흐르긴 처음. 최고입니다!

[@user-uh2um5vi8t]

20분 만에 이번 여름에 흘릴 땀 다 흘렸어요 ㅎㅎ 얼굴, 몸 전체 땀난리👍

[@user-oe1fx4ye7p]

20분 운동인데 땀이 폭발적으로 나는 게 신기해요. 힘들지만 개운하고 몸이 가벼워진 느낌입니다. 늘 좋은 운동 루틴, 운동법 알려주셔서 감사합니다. 선생님^^ 오늘 아침에 일어나자마자 세수하고 바로 따라했는데요 하루를 힘차게 시작할 수 있는 에너지가 생겨서 기분이 상쾌합니다. 감사합니다.

[@ccabi4001]

이거 아침운동으로 해도 괜찮아요?ㅜㅜ

[@user-oe1fx4ye7p]

@@ccabi4001 힘들지만 하다보면 에너지가 생기면서 힘이 나고 개운합니다.

[@cheche7948]

목표: 6.30 까지 주3회 이상 하기! 5.29 ✅ 너무 힘들어요..😭😫 5.30 ☑️ 10분 복근운동으로 대체! 5.31 ✅ 첫날보다 덜 힘들어요! 6.01 ✅ 힘..들어여 6.03 ✅완료 6.04 ✅완료 5.05 ☑️다른 전신운동 30분 완료

[@elju6129]

오랜만에 으뜸님 영상운동🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️아침 공복에 역대급으로 하니 어질어질 땀줄줄이네요

[@user-kx8xp2ns3z]

덕분에 다시 태어난 것 같은 느낌이 들어요 새삶을 살겟습니다감사합니다

[@user-rr7tm3ui9v]

이제 돌잔치 3주 남아서 시작했는데 땀뻘뻘 너무 좋네용💗 남은기간 열심히 달려야겠어요! 4/15 💪💪 4/16 💪💪 4/17 💪 4/18 💪 4/19 💪 4/20 💪

[@wakeupjin]

와 20분만에 머리부터 발끝까지 다 젖었어요💦🫠 홈트 꾸준히 해와서 어려운 동작은 없었는데 얼굴이 땀으로 세수한건 오랫만이네요. 어이없어서 헛웃음뿐 ㅎㅎ 저는 뛰지 않아서 심박수 155 찍었어요. 뜀박질하신 분들 리스펙입니다.👍

[@iddoeng_]

언니 이거 최고예요,, 넘 개운하고 땀 나구😂 끝에 스트레칭 하니까 힘이 오히려 더 도는 느낌!!

[@yuny._.]

진짜 운동영상 댓글 처음 달아봅니다.. 효과 죽어요 걍... 저질체력이라 진짜 거의 드러눕다싶이 쓰러지구요, 언니 3번 동작할때 저 한번하는데 진짜 와.... 그럼에도 불구하고 수박 한통 집어넣은거같던 배가 한 7일? 둬서 갈변한 바나나 넣은마냥 조그맣고 말랑말랑하게 변했어요... 의지박약이기도 해서 30분 넘어가면 안해 하면서 내팽기는데 20분만에 조여줘서 어찌저찌 할수도 있구요...감사합니다 언니...언니가 맷돼지 한마리를 아기돼지로 만들어놓고 있어요...

[@212hkku]

심으뜸님이 써주신 책을 군대안에서 읽었는데 참 많은생각을 한거같습니다 전 심으뜸님이 처음부터 무척 몸이좋으시고 항상 멋있으신몸매를 가지신줄알았는데 말에 담지도못할 교통사고를 당하시고 그렇게 마음고생 몸고생을 하셨는데도 이렇게 정신력으로 다시 일어나셨다는거에 저도 군생활하면서 멘탈이 많이갈렸는데 책을읽고 열심히 체단실 환경은 안좋지만 항상가서 심으뜸님 맨몸루틴이라도 열심히 운동을하고있습니다 감사합니다!

[@user-ht7pt9lv2z]

오늘 운동 영상 고민은 끝났네요! 🤍🤍🤍

[@user-in8he4gt4t]

오늘진짜 운동하기 싫었는데 20분 바짝 쌤 따라하고 흐뭇합니댱 ㅋㅋ 한시간 걷기보다 운동효과 지대루네요 역시 으뜸으뜸 ㅋ

[@User_nothing522]

땀이 비오듯이 나네요 노점프버전으로 했는데 마지막 동작은 못하고 하체비만탈출 운동을추가로 해주었습니다 감사합니다!

[@luv_woony]

미쳤다 오늘 일끝나고 가서 해야겠다 언니 정말 사랑해요오오ㅠㅠ 언니 운동 끊을수 없어... 덕분에 헬스장 안가고 집에서 재밌게 운동하고 있어요!!!

[@minejas6350]

와 언니 저 처음엔 점핑스쿼트랑 업다운플랭크 완전 못했는데 이제는 모든 동작들 공복에도 끝까지 해낼 수 있어요!ㅎㅎ언니덕분에 체력 많이 오른것같아요

[@whd1dns2]

역대급 운동이예요,, 요가매트에 땀방울이 뚝뚝,,

[@babuger_1208]

오...땀 배출하고 좋은데요? 가벼운 체력운동과 복근, 하체 운동에 효과적인것 같아요!!운동 잘 하고 가요!!감사합니다!

[@user-hc1kt6dm9u]

버금이는 노점핑으로 했어요! 그래도 땀이 줄줄 ㅋㅋ 다양한 운동 루틴 있어서 너무 좋아요! 하나씩 하나씩 체험하고 있어요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다아아아💓

[@song-e0408]

전신 근력운동 50분 하고 왔는데 새로 올려주셨네요 ㅎㅎ 우선 이 영상은 보기만 하고 운동은 내일 해야겠어요 ~ 벌써 얼마나 숨찰지 기대됩니다.

[@user-er3ub2zb2f]

얼마나 힘들기 왜 기대가 되나여... ㅜㅠ 전 막막!! ㅎㅎㅎ 파이팅하세요!!

[@abcdefg0772]

노점핑으로 했는데도 힘들어요. 자주할거 같아요. 운동영상 항상 감사해요.

[@user-jx6xc2oo5y]

3주 동안 이틀에 한번 꼭 이 영상보고 운동하는데 점점 몸이 건강해지는게 느껴지네요 ㅎㅎ

[@Estchoi]

아니..! 막 운동끝내고 샤워 햇는데 이게 올라왓다구요 ㅠㅠ 내일 해봐야지!!!

[@user-vl8tz2gl4u]

미쳤다 지금까지 한 유산소 영상들중에 젤 힘들어요.. 후... 뭔가 으뜸님도 함께 힘들어하고 다시 하려고 하는 모습 보니까 저도 포기하지 않고 하게된 것 같아요! 내일도 열심히 해볼께요!

[@user-mu3iy8fq3d]

이렇게 효과적인 공복 유산소 운동 방법을 알려주셔서 정말 감사합니다. 매일 실천해야 겠다고 생각했습니다. 공복 유산소 운동으로 시작하는 아침은 정말 상쾌하고 기분 좋은 것 같습니다.

[@user-rz3wk2bp9k]

와 진짜 짱...애들 티비틀어주고 잠깐하면서도 강도는 고강도라 너무너무 좋아요!!!으뜸님 최고♡♡♡

[@user-yw3wl7mz3m]

오랜만에 운동해서 그런지.. 심장이 몸밖으로 나가는줄요 ㅠㅠ 땀이 장난아닙니다 ㅎㅎ 이 운동이 안힘든날까지 화이팅입니다!!!

[@isabelyoon5065]

20분 운동인데 엄청 빡시네요. 전에 한 번 도전했다가(다른 운동 후) 10분까지 하고 관뒀네요. 오늘 아침 운동으로 다시 도전해봤는데 완주했습니다. 가끔씩 귀도 막히고 힘들었지만 .. 20분 운동에 135칼로리 소모 최대 심박수 168 찍었습니다. 항상 좋은 운동법 올려주셔서 감사합니다. 멀리 멕시코에서 항상 응원힙니다 😍

[@user-bh7gu6fy2y]

이제서야 영상보고 오늘 해봤는데 땀이땀이~~ 좋은영상 너무 감사해요~~ 최고 최고~~❤

[@aludlifscskJzjzh]

이만한 게 없어요… 진짜 2023년에 으뜸님 영상으로 처음 운동 시작했는데 살도 잔뜩 빠졌지만 체력이 많이 좋아졌어요 영상 따라하면 할 수록 새로운 느낌이 드네요 ㅎㅅㅎ 내년에도 잘 부탁드립니다!!

[@user-b4ckv7siy]

아침마다 2주 동안 해보겠습니다! 6/8 6/9 6/10 6/12

[@user-bm1uo9wg9c]

심박수 딱 170까지 찍었네요 .. !! 아침에 공복유산소로 했는데 개운하게 하루 시작했습니다 ✨✨

[@cutehyun2]

50분보다 더 좋아요 시간도 짧고 좀 더 죽는 느낌 ㅋㅋㅋ 짧고 굵게 … 루틴 감사합니다 ❤

[@Aeeyong]

진짜 최고... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 덥고 습한 날씨에 땀까지 흘리고 샤워해주니 진짜... 기분 최고예요... 🤛🏻🤛🏻🔥🔥