30 minutes de yoga bikini (niveau intermédiaire)┃ELLE Yoga

[@sosomamama]

j'ai toujours un mal de fous a trouver des exercices qui me permettent de m etirer correctement - celui ci etait parfait ! merci !

[@tablettearnaud9454]

Cela devient un moment de bonheur quotidien et indispensable. Merci pour ces moments vrais et de connexion en notre intérieur. Fabrice

[@luludiop3336]

c'est toujours un régal avec toi , ce beau sourire, cette voix qui rassure et qui apaise, avec ce regard qui en dit long sur ta bonté et ton humanisme...pour tout ceci je te dis merci. Ta fan depuis le Sénégal !!!

[@sandralarocca1473]

Toujours aussi parfait! Entre exercices exigeants mais très bien expliqués et moments de respiration, de relaxation... Merci Hélène DUVAL!

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@ChristineDucrocq-st5mv]

Je découvre le yoga à travers vos vidéos que j’ apprécie tout particulièrement. Le rythme postural me convient même si parfois c’ est un peu physique. Merci à vous Hélène Pour tous ces moments de partages.

[@alexandragarcia3015]

Il y a 1 mois, je n'arrivais pas à faire cette séance et en suivant les cours régulièrement, aujourd'hui c'est passé tip top et j'en ressens une grande satisfaction ! Merci

[@SireHadjaramusic]

oui c'est normal c'est a forcer d'étirer ces membres qui donne de la force et la répétition que sa vient, moi c'était pareil sur d'autres vies et j'ai réussi. la aujourd'hui j'ai fait que neuf minutes pourtant j'ai pris des protéines mais la prochaines fois j'y arriverai au moins a la moitié... Bonne chance

[@berengerevansamillette6741]

Merci Chère Hélène Duval pour vos séances !!!! Du pur bonheur pour garder équilibre corps-esprit en cette période de confinement!!! Cela fait un mois que chaque matin je pratique mes 45 minutes de yoga car mes deux séances par semaine auxquelles j'assistais en Belgique (Villers-la-ville) avec un prof formidable( comme vous d'ailleurs) Malik ben hammadi (yoga retour à soi) ont été annulées pour cause Corona virus! Vous n'imaginez pas le bien que vous distribuez lors de vos séances !!!!Merci beaucoup !!! Prenez bien soin de vous ! Namasté

[@michelpolard4393]

Séance extraordinaire, je suis accro à vos cours. Merci pour votre belle énergie communicative.

[@melissaperron1537]

Bonjour, vos vidéos sont très bien faites, votre voix est très agréable. Seul bémol, je trouve que les poses ne sont pas tenues assez longtemps ;)

[@mariechopard3075]

Merci encore Helene 💓 j’adore ta voix, ton sourire et ta douceur 😘

[@wildpixxel]

Un grand merci pour cette séance, comme pour les autres. Et bravo pour la bonne humeur.

[@laurianesportsante]

C'était génial comme séance merci beaucoup Hélène pour cette douceur, ce dynamisme et cette belle pédagogie !!! Super séance :)

[@liviliv7004]

Comme j'aime ces séances, vraiment élaborées et guidées :) Merci Hélène !!!

[@mariechopard3075]

Merci Hélène pour cette belle séance 💓 Ton sourire me fait toujours du bien 😘

[@elisabaudat1164]

Super séance ! Merci pour tes explications claires pour chaque exercices

[@mariechopard3075]

J’adore cette séance de yoga sûr je fais régulièrement ! Merci 😊🤩💓

[@mariechopard3075]

Merci infiniment Hélène 🙏 j’adore cette séance qui m’éterniser au lever du jour 💓

[@julias7724]

Faite à l'instant. Tes séances sont variées, j'adore. Merciiii 🙏

[@sandrinelavi4997]

Merci!! J'adore vos cours et votre énergie 🙏

[@mnl4455]

Merci c est magnifique et ça fait un bien fou!

[@ELLEFR]

De rien 😁

[@paofrancesa]

Je viens de (te) découvrir et tout mon corps sourit ! :) Un énorme merci pour cette gratifiante séance, quelle belle énergie !

[@mariechopard3075]

Merci Hélène 💓 j’adore ce vours que je fais régulièrement 🙏😘

[@mariechopard3075]

J’adore cette séance . Merci Hélène 💓

[@annamariemichaellerafenoma9773]

Merci Hélène Duval 🎉🙏

[@mariechopard3075]

Merci infiniment Helene oui ce cours que j’adore 💓😘

[@mariechopard3075]

Merci infiniment Hélène pour cette séance extraordinaire ! Je commence l’année avec toi ce matin. Je te souhaite beaucoup de paix et d’Amour 💓💓💓

[@mariechopard3075]

Merci encore infiniment Hélène 🙏😘

[@ELLEFR]

Merci à vous 😊

[@sophiemillot295]

Merci beaucoup C etait super

[@raphaeleornon4170]

merci pour cette séance, j'aime beaucoup les séances que vous faites!

[@mariechopard3075]

Merci Helene 💓 j’adore cette séance 😘

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@mariechopard3075]

Extraordinaire cette séance 💓💓💓

[@mariechopard3075]

Merci Helene 💓 j’adore ce cours 😘

[@ELLEFR]

🤗

[@mariechopard3075]

Merci Helene ❤️ j’aime ton sourire, ta centration et l’harmonie que je ressens chez toi 🙏

[@mariechopard3075]

Merci Helene 🌹j’adore ce cours et ton charisme 🙏

[@crazyworld1715]

Encore un peu trop difficile pour moi qui ai voulu dépasser mes capacités de débutantes ! Mais j'ai bien senti les étirements à l'arrière des jambes ! 😬 Merci pour cette séance !

[@kwiph]

Séance top ! Par contre il faut un peu de souplesse :/ je n'ai pas pu bien faire certaines positions.

[@Elikiasfoods2.0]

c'est super.MERCI!!

[@sebastientree]

Merci, merci, merci !

[@mariechopard3075]

Merciiiiii 💓💓💓

[@sophiemillot295]

Super merci

[@maggypansart9436]

Souriez respirez j'adore 🙏😀c'est vrai que c'est plus facile merci HELENE 🙏

[@mohamedalmou5316]

merci du partage

[@severinesd5530]

J'aime beaucoup, la voix est très agréable...un vrai bonheur

[@damz737]

super vidéo! :)

[@tulipe5191]

Bonjour, merci beaucoup pour ce cours. Malheureusement je crois que je n'étais pas prête à passer au niveau intermédiaire car j'ai une douleur au coccyx depuis quelques jours et en y repensant, je pense que j'ai dû me faire mal en retombant trop abruptement pour me replacer en faisant savasana (vers 21:20)... Auriez-vous des conseils ou des positions pour soulager le coccyx ? Merci.

[@maternatidominique6784]

Je vous adore ❤

[@mariechopard3075]

Merci Helene 🙏💓😘

[@nadiazemrani933]

Merci bcp

[@fabienne1866]

super !

[@kablysaid8088]

Bravo

[@audreyveyssiere8112]

j'adore , jadore !!! :)

[@mariechopard3075]

Merci Helene ❤️❤️❤️

[@PtitOurs1]

Bonne séance mais ça manquait un peu d'options ! je n'arrivais pas à faire certains exercices les jambes tendues et je ne savais pas ce qu'il fallait prioritiser (par exemple, je crois qu'il vaut mieux fléchir un peu les jambes et garder le dos droit que de ne pas réussir à se pencher du tout).

[@jeanstephanekouadio]

Merci

[@kouadiojeanmarckonan6968]

merci,

[@annefievet2111]

Top!!

[@charaudamelie3579]

Il y a des choses qui ne sont pas doublées gauche-droite, je trouve ça perturbant. Dommage ça je adore vos séances

[@fatihaelibrami8747]

Bravooo

[@christineblondeau9106]

Luc Blondeau j ai fais du yoga pendant des années je trouve pas térrible cette séance franchement cela laisse a désirer

[@zeamiran1240]

y'a que moi qui remarque le problème de montage vers 6:00 ? hihi

[@enzoromano6403]

et non !mais la séance est tellement top que ce n est pas grave!

[@y.j2551]

Merci beaucoup Hélène ! Vous êtes mon oxygène quotidien

[@freecook5157]

J'aime

[@tesfleursdemiel]

Hélène, c'est normalement très agréable de passer des séances avec vous ! Par contre, cette vidéo, vous dites 45 degrés pendant la position du guerrier 2 alors que vos pieds sont à 90 degrés. Quelle est la bonne position ? Merci d'avance !

[@mariechopard3075]

💓💓💓

[@SireHadjaramusic]

sa y est j'ai fait la totalité plus qu'a le reproduire plusieurs fois des que j'en ai l'occasion...

[@lucilelamber4685]

🙏

[@SireHadjaramusic]

la je me suis arrêté à 9 minutes mais en le faisant régulièrement je suis sure que j'y arriverais au bout

[@mariechopard3075]

💓💓💓😁

[@florencecampocasso9180]

❤

[@hanansayah7103]

🙏🌹❤️

[@mariechopard3075]

💓♥️

[@ananasnanais5756]

On brûle des calorie en fesant sa ?

[@michelperez6767]

Ananasnanais 57 On brûle des calories en faisant ça ?

[@bego64]

Notre corps brûle des calories ne serait-ce qu'en réfléchissant :) alors oui, ce type d'exercices brûles des calories car le cerveau se concentre sur l'équilibre et l'étirement des muscles ! en tout cas moi, ça m'a fait du bien !!

[@christineblondeau9106]

bonjour Ananasnanais 57 oui tu brule des calories mais il faut en faire tous les jours moi je faisais 15 heures de yoga par semaine et j ai perdu 18 kg en 1 ans plus de la méditation voila ce que je voulais te dire Luc Blondeau

[@fannydeschamps7851]

Absorber les genoux, absorber les cuisses ??????

[@tulipe5191]

Je pense qu'il s'agit de contracter tout simplement (le genou "bloqué" en place, les cuisses contractées et fixes)

[@claracarole5973]

Déçue par cette séance. Les enchaînements ne sont pas équilibrés : des postures faites sur la jambe droite ne sont pas faites sur la jambe gauche. Et les explications de postures laissent à désirer ....

[@virginiehillmeyer9935]

Merci

[@mariechopard3075]

Merci Helene 💓

[@mariechopard3075]

💓

[@mariechopard3075]

💓

[@mariechopard3075]

💓

[@mariechopard3075]

💓