30 นาที นอนลดพุง ทำตามวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

Рет қаралды 649,215

Күн бұрын

Пікірлер: 157

@โสดฮ้ะ-ฝ6ฐ 3 жыл бұрын

คือจะมารีวิวค่า เราทำมา7วันเเล้วค่ะ รู้สึกว่าหุ่นไม่เเน่น เเล้วคือเบิร์นดีมั้กๆ ชอบค่ะ เอวลงมา1-2นิ้วเลย เราคุมอาหารไปด้วยนะคะ

@โสดฮ้ะ-ฝ6ฐ 3 жыл бұрын

อัพเดตอีกค้าบ รู้สึกว่าหุ่นดีขึ้นมากเลยค้าบ ชอบมากๆ

@โสดฮ้ะ-ฝ6ฐ 3 жыл бұрын

มาอีก1วันค่า รู้สึกชิวมากๆเยย

@Tooktakn 3 жыл бұрын

ดูคลิปมาหลายคลิปหลายช่อนทำตามให้จบยากมากค่ะ แต่คลิปนี้เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนจบ!! (เหมาะมากกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปี) ลองทำมา 2 สัปดาห์ น้ำหนักลดไปเกือบ 2 KG. แต่เอวหายไป 2 นิ้ว สะโพกหาย1นิ้วครึ่ง (ลดน้ำตาลกับแป้ง ไปด้วยค่ะ) ปัจจุบันเริ่มทำได้ง่ายขึ้นแล้ว จะเริ่มลองคลิปอื่นต่ออีกนะคะ ขอบคุณมากๆ จริงๆนะคะ

@black_swan-d1e Жыл бұрын

โปรแกรมการออกกำลังกายของฉัน จันทร์=ออกกำลังกาย อังคาร=ออกกำลังกาย พุท=พัก+ชีสเดย์ พฤหัส=ออกกำลังกาย ศุกร์=ออกกำลังกาย เสาร์=พักแต่ไม่ชีสเดย์ อาทิตย์=ออกกำลังกาย

@supattrapinyoratanachote1213 3 жыл бұрын

รอบแรกยังโอเค รอบสองแทบยกขาไม่ไหว ไขมันร้องไห้ออกมาเป็นเหลื่อเลยค่ะ55555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@witthaiarmy 2 жыл бұрын

ทำตามได้ 5 วันแล้วคะ วันที่3 ตอนทำยกขาแทบไม่ขึ้นแต่ไม่ยอมแพ้ทำจนจบ วันที่ 4จากที่เจ็บไปทั้งตัวเริ่มดีขึ้น วันนี้วันที่ 5 ไม่เจ็บตัวแล้วค่ะ แถมได้เหงื่อยเยอะด้วยคะ ใครที่เริ่มทำแล้วท้อ สู้ๆนะคะ 3วันแรกเจ็บจนร้องไห แต่หลังจากนั้น สบายๆเลย สู้ๆ

@bluessskyy4223 8 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากกก ทำตามมาสองวันแล้วว ❤️

@mimi7985 8 ай бұрын

อัปเดตทำมาประมาณ 1 อาทิตย์ เอวหาย1 นิ้วจาก 33เหลือ 32 ทำร่วมกับคลิปพี่เบเบ้ แรก ๆ ทำแล้วท้องกับขาหาย หลัง ๆ เริ่มไหวแล้วค่ะ

@tncnboom 2 жыл бұрын

ทำมาได้ประมาณ1อาทิตย์แล้วค่ะ ลดลงไป2โล จาก54 เหลือ 52 สู้ต่อไปค่า

@tncnboom 2 жыл бұрын

+ กับคุมอาหารด้วยนะคะ😊

@TomatObooM 2 жыл бұрын

เปิดทำตามทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้หน้าท้องหายไปบ้างแล้ว ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปมาแชร์

@porndarinchueto5692 3 жыл бұрын

หนูทำตาม3-4วันแล้วค่ะ ดีมากเลย รู้สึกว่าหน้าท้องแบนลงค่ะ

@arunothaichenchom5337 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ พึ่งออกครั้งเเรกวันนี้เลยค่ะ เบิร์นมากค่ะ เหงื่อเยอะมากกชอบมากค่ะ โดยเฉพาะเซ็ตที่ 2 ไม่ค่อยฝืนตัวเองมากกค่ะเเต่ก็ทำได้ Day1 ✅. หน้าท้องต้องลด ✌️✌️✌️✌️

@MANES607 4 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ทำตามมา 3 วันแล้ว โดนมากกๆๆ แงง ขอบคุณนะคะ 💘

@otenbaddieguy2767 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่ดาวมากนะคะ หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่ 1 เดือน ลดมา 5 กิโลค่ะ นี่ขนาดหนูไม่ค่อยได้คุมอาหารนะคะ แต่กินแบบ IF คือกินๆ ตามชม. ยังขนาดนี้ ถ้าคุมจะขนาดไหน ขอบคุณมากนะคะ หุ่นฟิตขึ้นเยอะเลย 💕💕💕💕

@not3uqwa24_ 3 жыл бұрын

ลดยังไงมั่งง่ะ แนะนำหน่อยค่ะ🥺💖

@pimmadakongsakorn4120 Жыл бұрын

+1ค่ะ ทำตามคลิปนี้ ดีจริง เหมาะกับวัย40+ เลย ไม่กระโดด ลดเลย6โลค่ะ

@gametvza3552 2 ай бұрын

โดนมากๆเหนื่อยสุดๆค่ะ❤❤❤

@Jiwi-mh5uh 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะคลิปที่มีการวอร์มอัพและคลูดาวน์ เพราะบางคนไม่รู้จะวอร์มอัพและคลูดาวน์ยังไง พอเล่นโดยไม่วอร์มอัพก่อน ก็จะทำให้เจ็บทีหลัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากๆค่ะ ทำตามหลายคลิปมาเกือบเดือนแล้ว จากน้ำหนัก56 ตอนนี้ลดเหลือ52 แถมหุ่นสวยขึ้นเยอะเลยค่ะ

@ppunchhhh7964 3 жыл бұрын

ชอบบมากกกสำหรับคนขกยืนทำ เเล้วไม่ค่อยหอบเเต่เหนื่อย โดนมากๆ ชอบบบบบบ🤍🤍

@phutthidapheansunthear969 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะครูดาว ท่าออกกำลังกายไม่ยากมากพอทำได้ เรียกเหงื่อได้ดีเลยจ้า 🥰❤️

@ismee19 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปบริหารร่างกายดีดี ประทับใจมากค่ะ

@Apple-vg7jq 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ เซตแรกยังไม่ค่อยรู้สึกพอเซตที่สองนี่คือเบิร์นสุดๆค่ะ💪

@suthida2230 4 жыл бұрын

ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ทำออกมาบ่อยๆนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปเลยค่ะ🥰

@nuttinee.kosa21 3 жыл бұрын

ท่าทำง่ายแบบไม่ต้องลุกออกจากเตียงตอนเช้าและเบิร์นดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ 💕

@Pichayaa 3 жыл бұрын

เราน้ำหนักเยอะ ชอบมากๆค่ะ ท่าง่ายแต่เบิร์นมาก ทำมาเดือนนึงแล้วรู้สึกตัวบางลง แข็งแรงออกกำลังกายได้นานขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ

@projectzoro00 2 жыл бұрын

นี่ทำต่อเนื่องมาได้2สัปดาห์ พุงกับต้นขายุบลงจริงๆค่ะ 👍✨

@พิมพาสุวรรณธดึาดา 3 жыл бұрын

ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆค่ะ เหมือนมีเพื่อนปละมีกำลังใจออกกำลังค่ะ^^

@songkarnboonpasan233 3 жыл бұрын

ทำได้2วันแล้วค่ะ ชอบจังค่ะ พูดให้กำลังใจน่ารักมากค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ

@aungkwan_jirathipakoon8993 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆชอบมากๆเลยคะ

@nongnuchpichayataya6298 2 жыл бұрын

ชอบมากเลยทำตามทุกวันค่ะ

@ณัฐวดีงามแสง 4 жыл бұрын

ดีมากค่ะ เราชอบท่านอนรู้สึกว่ามันได้เกร็งหน้าท้องสุดแล้วเบิร์นดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปสอนนะคะ💕

@nadjayaboontieng8860 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่าย ได้เหงื่อจริง สุดยอดค่ะ

@wipadathanayukylsri9650 Ай бұрын

ดีสุดๆ❤

@kikipeekaboo4138 4 жыл бұрын

พี่ดาวววว ท่านอนคือโดนกว่าท่ายืนมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@ddewdew.w 2 жыл бұрын

แปปเดียว30 นาที เป็นคลิปที่ทำไปด้วยแล้วเพลิน

@MrNoiwcc 4 жыл бұрын

ชอบคลิปยาวๆ แบบนี้ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@atcharakanthisa6057 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะโค้ชดาว ชอบมากค่ะ

@nootuk4567 3 жыл бұрын

ทำตามมา 4 วัน หลังจากทำวันแรกปวดเมื่อยไปหมด แต่มาวันนี้อาการปวดเมื่อยยังมี แต่เหงื่อเพียบเลย ขนาดออกในห้องแอร์ ต้องออกตามกี่เดือนจะเห็นผลคะ

@teddyBEAR-qx7uh 3 жыл бұрын

แค่10นาทีเหงื่อก็ท่วมเลยค่ะ555 ทรมานมากแง๊ แต่ก็ต้องทำเพราะเราอยากได้หุ่นที่โอกว่านี้55 สู้!!!

@ต้นหอม-ฑ5ส 2 жыл бұрын

ชอบดูมากค่ะ🥰

@ฤชุดาไชยมงคล 2 жыл бұрын

ชอบค่ะได้เหงื่อเยอะเลย

@koublampan6920 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปบริหารร่างกาย ค่ะ ❤️

@เคนเคน-ข7ค 3 жыл бұрын

ทำตามสองคลิปแล้วค่ะเริ่มทำได้ 2 วันรู้สึกว่าหน้าทองหายไปเยอะค่ะขอบคุณมากค่ะ

@mabdaa9956 2 жыл бұрын

ใช้ค่ะ

@waterchanel7279 4 жыл бұрын

พรุ่งนี้เด่วจัดคลิปนี้เลย ชอบทุกคลิปเลย บ้างคลิปยังทำตามไม่หมด ก็มียากบ้าง ส่วนมากจะเน้นคลิปที่ตัวเองต้องการเบิร์น

@waterchanel7279 3 жыл бұрын

ผ่านไป5เดือนก็ยังวนกลับมาคลิปเดิม วนไปวันล่ะคลิปๆ คือดีมากค่ะ

@s.sirikarn 3 жыл бұрын

ทนได้ๆ โดนมากจ้า👍💗

@ນ້ອງນ້ອຍ-ຊ2ຣ 8 ай бұрын

แอดไอดีไม่ได้เลยค่ะอยากคุยอยากปรึกษาด้วยตอนนี้อกรัก😢😢😢😭😭😭❤️‍🩹❤️‍🩹🖤🖤🥺🥺

@CJ-bs6lc 4 жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะ ชอบมากๆ ท่าไม่ยากไป ขอบคุณนะคะ

@narmtipsrikul1312 3 жыл бұрын

เล่นเสร็จแล้ว เกือบตายค่ะ 555555 ท่าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดาเลยจริงๆ

@now2837 4 жыл бұрын

ชอบมากๆๆค่ะ

@cheerachaya 4 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะครูดาว

@จิตติมาอุทัยศรี 4 жыл бұрын

มาต่อจากชาเลนจ์30วันค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ

@เกษรเสนานันท์ 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@youarbet7387 2 жыл бұрын

แสบท้องมากเลยค่ะแต่จะลองดู

@youarbet7387 2 жыл бұрын

รู้สึกว่ากระชับขึ้น

@รุ่งธิวาแนมไธสง-น8ห 3 жыл бұрын

ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ

@zimzmmmmmm 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะค้า

@poysounphachanh8664 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@นงนุชสุริยวงค์ 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@nuttayawandeee2176 4 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ

@Taengkwa.Meengamdee 4 жыл бұрын

โดนหน้าท้องมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เจ็บไปหมด😂😂 แต่ยังออกตามทุกวันค่ะ💪🏻

@FitKabDao 4 жыл бұрын

เยี่ยมไปเลยค่ะลุยต่อเลยนะคะ

@sorrrrrrrrs Жыл бұрын

เบิร์นหน้าท้องสุดๆค่าาา😂

@janjouwkachanya7334 4 жыл бұрын

สุดยอดคร้า 😍😍

@TdAi-oz2nm 5 ай бұрын

เหมือนโค้ชดาวใช้นิ้วสีกับรองก้นแล้เสียวเหมื่อนผม รูก็ดีเข้าได้อีกทาง

@sunanhotthaisong9936 3 жыл бұрын

สุดยอดมากเลยคะขอบคุณนะคะคุณดาวที่ลงคลิปดีดี##ทำตามจนจบคลิป ทีวีก็มีรายการชีพจรลงพุงพอดี555แต่จริงอย่างที่โค๊ชบอกคะทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ##สู้ๆเพื่อ51ของเรา

@passornt26 3 жыл бұрын

ต้องคอบคุ้มอา หารด้วย นำ้ขิ้งตอนเช้าอุ้มๆเห็นผลเร็วขอบคุณค่ะ

@lapassilinueansut8662 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😅❤

@กรนันท์วงค์สุวรรณ 3 жыл бұрын

ออกกำลังกายด้วย 3 วันค่ะ วันนี้พึ่งทำครบเซ็ตค่ะดีใจมากไป😍😍

@YourNabie 3 жыл бұрын

ปัจจุบันวันนี้วันที่1/06/21 เอว:30 น้ำหนัก:48 (ไว้มาอัพเดททุกๆเดือนนะคะ)

@not3uqwa24_ 3 жыл бұрын

มาอัพเดทหน่อยค่าา

@YourNabie 3 жыл бұрын

@@not3uqwa24_ ปัจจุบัน16/07/21 เอว:เท่าเดิมค่ะ เพราะเค้าทำแค่2วันแรกแงงงง;-; แต่น้ำหนักลดลงค่ะเพราะตื่นสายเรียนออนไลน์ไม่ทันเลยไม่ค่อยได้กินข้าวเช้า._.

@pf8468 Жыл бұрын

หนัก48เอว30เลยหรอคะ

@VipMobile-bk5pk 3 ай бұрын

._.

@By-fd5ch 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ยอดเยี่ยมที่สุดค่ะ

@อําพรพิพัฒกุลภรณ์ 3 жыл бұрын

สุดๆๆไปเลย

@OppoOppo-vj7tm 2 жыл бұрын

ทำมา10+กว่าวันละคะ แต่ยังตอนออกกำลังกาย เจ็บจุกๆหน้าท้อง ปกติหรือเปล่าคะ หรือว่าควรหยุดคะ

@rosix53 Жыл бұрын

ควรจะออกเวลาไหนดีสุดคะ

@kamonnetmonaghan9720 3 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามลด5โลจ้า

@pathomkanputtana-_-4585 3 жыл бұрын

กี่วันครับ

@kamonnetmonaghan9720 3 жыл бұрын

ออกมาจะ2เดือนแล้วจ้า

@นิภารัตน์โคตะ-ว1ม 3 жыл бұрын

สวัสดีคะ

@papraemoshi1022 3 жыл бұрын

จากเอวหลังคลอด 33 ตอนนี้เหลือ 29 สิ้นปีต้อง 26

@ตามใจ-ฒ9ฬ Жыл бұрын

มีท่าลดทุกส่วนมั้ยคะเเบบนอน

@chanpenmanee4596 2 жыл бұрын

ได้หน้าท้อง ต้นขาด้วยใช่ไม๊คะ

@จันทร์จิราศรีคงแก้ว-ฝ8จ 2 жыл бұрын

คุนแม่ผ่าคลอดทำได้ไหมคะ

@RyRj-lc3qf Ай бұрын

ปวดเข่าทำได้มั้ยคะ

@merq9796 Жыл бұрын

คลิปนี้ทำเพลินมากทุกคนน ใครลังเลอยู่ทำเลยๆๆ

@เบิร์ด-ฎ7ฐ 4 жыл бұрын

น้องโฟว์ เห็นการเปลี่ยนแปลง เยอะเลยค่ะ

@viewpichapa8803 3 жыл бұрын

คลิปนี้ใช้พลังงานกี่แคลค่ะที่ออก

@กัญญาณัฐไพเราะ-ผ9ส 3 жыл бұрын

ออกครั้งเรกเหนื่อยมากเหงื่อมาเต็ม ห่างไป1อาทิตย์กลับมาเปิดอีกครั้ง งงมากไม่มีเหงื่อสักเม็ดสบายมากค่ะ

@หมื่นมีนอินดี้ 3 жыл бұрын

ทุกท่าต้องเกรงหน้าท้องไหมค่ะ

@lamphoonhirokawa7701 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณดาวอยากให้คุณดาวทำท่าออกกำลังกายเวลามีรอบเดือนให้ด้วยค่ะ

@lalisanarak3158 4 жыл бұрын

+1 เห็นด้วยค่ะ

@FitKabDao 4 жыл бұрын

เคยทำให้แล้วค่า kzbin.info/www/bejne/jHKke6uHnMeEf7M

@ฐานธรแสงธรรมกิจกุล 4 жыл бұрын

ได้เหงื่อค่า แต่งวดนี้โฆษณาเยอะไปหน่อย

@FitKabDao 4 жыл бұрын

แก้ให้เรียบร้อยค่า

@black_swan-d1e Жыл бұрын

ไดอารี่ใหม่ วันที่1หลังจากที่หายไปนานก็กลับมาละ วันนี้เหนื่อยมากๆ

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที่2ไม่ไหวๆงานเยอะและยุ่งหัวหมุนสุดๆ หาเวลาออกกำลังกายแทบไม่ได้เลย วันนี้หลังจากหายจากการออกกำลังกายไปนานการออกท่าต่างๆนั้นยากขึ้นมาเลย เหนื่อยง่ายกว่าช่วงที่ออกประจำด้วย✌️

@ahnaahna2939 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ

@pingping1309 4 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายของเซต ทำไมรอบแรกกับรอบสองไม่เหมือนกันคะ

@dongdoksme7769 3 жыл бұрын

คลิปนี้ลดได้กี่แครรี่คับ

@nnbenjaluk6362 3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻

@rattanachangsak7435 3 жыл бұрын

👍👍👍😀😀😊😊

@keochankraksmey969 3 жыл бұрын

For cambodina I like you

@tanunradasudjai7105 4 жыл бұрын

❤️🌈

@nminine8373 3 жыл бұрын

เปิดเทอมวันแรกมีแต่คนบอกว่าผอมลงเยอะมาก555 15/06/21

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที่3

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที4อาการปวดเมื่อยเริ่มหายไป

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที่5ออกกำลังกายเริ่มเหนื่อยน้อยลง

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที่6วันนี้พัก1วันเปิดเรียนแล้วงานเยอะะะ

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที่7ตอนนี้หน้าท้องเริ่มแน่น แต่ยังมีพุงอยู่

@black_swan-d1e Жыл бұрын

วันที่8หน้าท้องแน่ก็จริงแต่รู้สึกว่าพุ่งไม่ยุบเลย หรือฉันต้องงดแป้งแบบเด็ดขาดกันนะ

@fc-oj1cl 3 жыл бұрын

เหนียมากค่ะ😓😓😓😓

@By-fd5ch 4 жыл бұрын

เหงื่อมาตรึมค่ะ

@jxx2087 3 жыл бұрын

ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ คือทำแล้วเมื่อยหลังมากค่ะ;-;

@kamonwanjitpakdee2276 2 жыл бұрын

มันเเค่เกร็งหลังครับ

@mimi7985 8 ай бұрын

พยายามหมุนข้อสะโพกค่ะเราหลังเป็นรูจะปวดหลังนะคะ

@taeanxwanl5318 2 жыл бұрын

การ

@saengduanlink2730 4 жыл бұрын

ไปฉีดวัคซีนมาอาทิตย์ที่แล้วมีอาการไข้เลยพักออกกำลังกายไปวันนี้เริ่มมาฟีชอีกครั้งปวดหลังกับหร้าท้องมากเลยค่ะ

@kannikach9788 4 жыл бұрын

สั้นไก่เอาไก่ลอกเอาน้ำมันออก

@ยอดชายเซี่ยงจ๊ง Жыл бұрын

Thailand man came take madicin free 3 more yare last year why no give free have alot monny then borrow my money for want?.. For Thailand man want to play