30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

Рет қаралды 12,384,489

Күн бұрын

Пікірлер: 1 900

@Sunee-o5z 3 ай бұрын

ลดจริงเลยค่ะตอนแรก 115 โล ออกกำลังกายแบบนี้ 10 วันลดไป 46 เลย รู้สึกว่าเหนื่ยยมากๆ และรู้สึกว่ามันเหนื่ยยยิ่งขึ้นแต่พอทำไปเยอะๆมันก็เริ่มชินและไม่เหนื่ยยแล้วค่ะ (ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ทำไห้หนูผอมค่ะ)❤ (ขอไห้ที่ทุกคนกดติดตามเยอะๆนะค้าาา😊

@lolitaaachannel Ай бұрын

ว๊าวเก่งมากเลยคะนี่วันแรกลอง 10 นาทีคือจะคุย //แต่พึ่งมาออกนะคะ ถ้าออกบ่ายไปร่างกายคงจะชิน

@SawaratSaithieo-s6v 20 күн бұрын

ขอถามได้มั้ยคะพี่ออกกำลังกายวันละกี่รอบคะพี่ถึงลงได้ขนาดนี้

@cheerccharalia7712 3 жыл бұрын

ลดจริงค่ะ 7 วัน จาก 103 โล ตอนนี้ 98 ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร แรกๆรู้สึกเหนื่อยมากทำไมมันนานจัง แต่พอทำได้วันที่7นี้รู้สึกเหนื่อยมากเหมือนเดิม แต่รู้สึกว่ามันผ่านไปไวขึ้น ชอบค่ะ ❤️❤️❤️

@paizley888 2 жыл бұрын

อมก เก่งมากๆเลยค่า

@yxd4rrr.900 2 жыл бұрын

ทานอาหารแนวไหนคะ

@her500ds 2 жыл бұрын

@@yxd4rrr.900 อันนี้เเนะนำนะคะ ตอนเช้าเราเเนะนำว่ากินคาร์บ+โปรตีนสักนิด เพราะตอนเช้าเราใช้พลังงานเยอะ พอประมาณ11:00-13:00 กินโปรตีนเป็นหลักข้าวเเบ่งครึ่งนึง เเล้วมีผักเยอะๆ เเนะนำขนมจีนค่ะ อร่อยมากผักตักได้ไม่อั้น ถ้ารู้สึกไม่อิ่มทานไข่ต้มหรือผลไม้ก็ได้ค่ะ มือเย็นถ้าดีลดคาร์บให้ได้มากที่สุด กินโปรตีนเป็นหลัก ผักเป็นจาน มีข้าวเคียงๆเเนะนำปลาเผาค่ะ ถ้านอนดึกเเล้วหิว นมอุ่นสักเเก้วกับไข่ต้ม2ฟอง อิ่มเเน่ค่ะ

@สมัยคําสุข-ต5ฅ 2 жыл бұрын

😢😚🐖🐈🍉🥒🍄🍄🥦🐕🐶

@สุริสาบุณยสิทธิ์พิชัย 2 жыл бұрын

ควบคุมอาหารยังไรหรอคะ

@phichayaphapang825 3 жыл бұрын

เป็นคลิปออกกำลังกายที่รักมาก ท่าไม่ยาก เหงื่อออกดี พี่ในคลิปพูดให้กำลังใจตลอด เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยกัน น้ำหนักลงเรื่อยๆแบบมีความสุข ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ขอบคุณมากค่ะ☺️💪🏻

@BlossomVII Жыл бұрын

ออกตามคลิปนี้มาได้ 5 วันแล้วค่ะพร้อมกับพยายามคุมอาหาร บางวันเราทำ 2 รอบ รู้สึกได้เลยว่าแก้มผอมลง ไม่ง่วงง่ายเหมือนแต่ก่อนด้วย ที่ชอบคือเหงื่อออกแล้วตัวเย็นสบาย (แต่ก็วูบบ่อยเพราะเราเป็นความดัน) เราหนัก 80 kg เป้าหมายคือลด 10-20 kg. ก่อนสิ้นปีค่ะ

@pornchitasorjantuek7507 Жыл бұрын

ออกเวลาไหนบ้างหรอคะ

@kasetparuay 2 жыл бұрын

มาอัพเดทครับ เป็นคลิปที่ดีมาก คนทำคลิปเก่ง ผมอายุ กำลังจะ 52 ทำตามคลิปตั้งแต่ กลางเดือนกุมภาพันธ์ ถึงวันนี้ 15 มิถุนายน 65 บางวันยุ่งก็ไม่ได้ทำ ควบคู่กับการควบคุมอาหาร น้ำหนักลด 10 กก จาก 77.7 กก เหลือ 67.6 สูง 165ซม. หลังทำร่างกายเฟรชมาก มีความมั่นใจ ตั้งใจจะให้อยู่ในเกณฑ์คือ 60-62 กก ขอบคุณคุณดาวมากครับที่ทำให้มีวันนี้ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ

@chakariya025 2 жыл бұрын

ทำทุกวัน+ควบคุมอาหาร IF มาได้เกือบ2 เดือนแล้วค่ะ ลดไปเกือบ 10 โล ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ สนุกๆด้วยนะคะ😊

@wasichannel.6327 2 жыл бұрын

ขออนุญาตมอบถามค่ะ ตัวเองทานอาหารแบบไหนคะ แนะนำได้ไหมคะ

@ณัฐณิชาพริกสุข 2 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ อยากทำได้แบบนี้

@tanida8989 2 жыл бұрын

ทําแบบไหนคะ

@wachiratapalad6746 2 жыл бұрын

มีวินัยดีมากเลย สู้ๆค่ะ

@โมเมย์พาเพลิน-ฦ9อ 10 ай бұрын

ขอให้ลดได้แบบ จขม. ทีเถ๊อะะ

@primart2561 11 ай бұрын

เมื่อปีก่อนน้ำหนักเคยเยอะมากประมาน 78 แล้วออกตามคลิปนี้ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลยไม่ได้ออกต่อ จนตอนนี้ ตอนแรก 87 เพิ่มเยอะกว่าปีก่อนๆมากๆ แต่ออกตามคลิปนี้มา 10 กว่าวัน + ควบคุมอาหาร ลดได้ไวมากๆตอนนี้เหลือ 79 และจะพยายามต่อไปค่ะ

@ชื่อคน-ศ6ญ 3 жыл бұрын

กำลังลดนํ้าหนักอยู่ค่ะตอนนี้77ไม่ก็78ค่ะอายุหนูแค่11-12เองหนูจะลดให้ได้ค่ะเป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ

@FC-uw4ps 3 жыл бұрын

สู้ๆน๊าาาา ✌️✌️✌️

@PPeemaiimueang 3 жыл бұрын

สู้ๆน่าาาเราอายุ12-13เราน้ำหนัก51เรากำลังลดอยู่เหมือนกันสู้ๆ

@ลําพูนอาหมวยฮวดคันทะ 3 жыл бұрын

สู้ๆน๊า✌✌✌💕💕💕💕

@saranuchsupakhan8305 3 жыл бұрын

สู้ๆๆนะคะ คุณทำได้💕💕

@supreeyamingyai1751 3 жыл бұрын

แบบเราเลย อายุแค่12เองจะ80กิโลแล้ว สู้ๆน้าเตง

@น้ํามน-ท8ฝ 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้คะ..ทำตามหลายคลิป คุมอาหารด้วย เคยเม้นในคลิปนึงว่าลงไป9โล ตอนนี้ลงไป11โลแล้วคะ 👏👏👏ปลื้มใจตัวเองมาก ทำต่อไปเรื่อยๆคะ

@ปิ่นมนัสช่อทิพย์คีรี-ณ3ฏ 4 жыл бұрын

ใช้เวลากีวันค่ะถึงจะลด

@น้ํามน-ท8ฝ 4 жыл бұрын

@@ปิ่นมนัสช่อทิพย์คีรี-ณ3ฏ 5เดือนครึ่งคะ เมื่อก่อนหนัก72 เอว36 ตอนนี้หนัก61 เอว32 สพ40 หายไปเยอะมากเลยคะ

@benjawanlomjan7987 4 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@น้ํามน-ท8ฝ 4 жыл бұрын

@@benjawanlomjan7987 กว่าจะได้เท่านี้อดทนมาเยอะเลยคะ😂

@namiminamino8063 4 жыл бұрын

เก่งจัง เอามั่งดีกว่าเผื่อจะลงสักโล

@มะลิ-ต3ฬ 3 жыл бұрын

ทำได้ 5 วันแล้วค่ะ วันแรกๆด้แค่เซ็ทเดียว วันที่ 2 ได้ 2 เซ็ท หลังจากนั้นได้ 3 เซ็ทค่ะ ตั้งใจจะทำให้ได้ทุกวัน ขอกำลังใจหน่อยยยยค่า 🤍🤍🤍💪🏻

@punnalaksrisawad972 3 жыл бұрын

วันนี้ดีใจมากเพิ่งทำครบ2 เซท เริ่มมา 4 วันแล้ว จะสู้ไปต่อไป

@ประทุมวรรณสุนกิจ 3 жыл бұрын

สู้ๆ

@chanjiraariyagawee2524 3 жыл бұрын

อึดมากคะ สุดยอด

@cheetah.n2056 3 жыл бұрын

ทำแค่ท่าตามคลิปนี้ทุกวันไปเรื่ิอยๆ หรอคะ

@fangfangg9706 3 жыл бұрын

ทำต่อกันเลยไหมคะ พักบ้างไหม

@วัชราพรไชยสาร 3 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปนี้และคลิปอื่นๆ มา 1ปีแล้วค่ะ ชอบฟังเวลาคุณดาวพูดอธิบายไปด้วย มีกำลังใจ เกิดแรงจูงใจให้รักการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้คุณดาวสร้างสรรค์สิ่งดีๆต่อไปนะคะ

@กรรณิการ์ภูบาล-ม7ส 11 ай бұрын

โดนคนทักว่าอ้วนบ้างอะไรบ้าง โดนเรียกหมูจากคนที่สนิทและไม่สนิททุกวัน วันนี้ออกกำลังกายตามวันแรกสนุกมากค่ะ พูดให้กำลังใจตลอดคลิป จนอดร้องไห้ไม่ได้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้มากขึ้น💗

@กรรณิการ์ภูบาล-ม7ส 10 ай бұрын

ผ่านมา2สัปดาห์แล้วจาก 76 ลงมา 71 แล้วค่ะ ลด+คุม+ออกกำลังกาย 💗

@moonlightbae5685 2 жыл бұрын

ออกอันนี้คู่กับอีกสองคลิปของพี่ดาว+คุมอาหาร ตอนนี้ครบ 3 เดือนลงไปเกือบ 14 โลค่ะ คือดีมาก

@zadearjimek9467 4 жыл бұрын

หน้าท้องลงพอใจแล้วค่าาา น้ำหนักไม่ลง แต่แข็งแรงขึ้นค่ะแน่น อาทิตเดียวเอง

@napatawonphiophong4619 3 жыл бұрын

ทำกี่เซตคะ

@moomookatytv8954 3 жыл бұрын

ใช้เวลากี่สัปดาห์ค่ะเพราะเราหน้าท้องล่างเยอะค่ะ

@Nannan-sx3qi 3 жыл бұрын

ทำตามได้ 4 วันแล้ว พยายามควบคุมอาหารแต่มันก็ยากเนอะ อาจจะไม่เป๊ะ แต่พยายามอยู่ น้ำหนักยังไม่ลง แต่รู้สึกเบาตัว สู้ๆค่ะ

@xiaozhan934 3 жыл бұрын

มาอัพเดทตัวเอง ตอนนี้ลดลงมา จาก 81 เหลือแค่ 53 แล้วค้าบ ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ

@bongbong8322 3 жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนคะ

@xiaozhan934 3 жыл бұрын

@@bongbong8322 ใช้เวลา 6 เดือนค่ะ

@bongbong8322 3 жыл бұрын

@@xiaozhan934 เก่งมากๆเลยค่ะ

@xiaozhan934 3 жыл бұрын

@@bongbong8322 ขอบคุณนะคะ ต้องมีวินัยกับตัวเองด้วยค่ะ แงงง

@aoy8086 3 жыл бұрын

ทำตามมา 3 อาทิตย์แล้วค่ะ จาก 83 ตอนนี้ลงมาเหลือ 79 จัดแบบทั้งยืนแล้วก้อแบบนอนเลย สุดๆค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ

@fonfon-gb6qw 4 жыл бұрын

ออกครั้งแรก ทำตามคลิปนี้โอ้วว เหงื่อมา รุ้สึกว่านานแค่ไหนที่ไม้ได้รู้สึกออกกำลังกายแบบนี้ มันเยี่ยมมากค่ะโค้ช

@saratonkumrangsee9939 2 жыл бұрын

หุ่นกระชับดีมากครับ มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แล้วตามมาด้วยน้ำหนักที่ลดลง จากน้ำหนัก 98 ออกกำลังกายมาแล้ว 10 เดือน ตอนนี้น้ำหนักลดเหลือ 80 (ผมไม่คุมอาหารนะครับ) ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน เน้นความมีวินัยและชนะใจตัวเองล้วนๆครับ

@ladar1291 2 жыл бұрын

วันหนึ่งออกกำลังกายกี่ชั่วโมงค่ะ

@saratonkumrangsee9939 2 жыл бұрын

@@ladar1291 ผมออกวันละ 2 เซต ตามคลิปเลยครับ ยากที่สุดคือ ใจตัวเองครับ หากผ่านไปได้ผลลัพธ์คือคุ้มมากครับ แนะนนำคือ โฟกัสความเปลี่ยนแปลงของร่างกายครับ งดโฟกัสตัวเลขบนเครื่องชั่งนะครับ เพราะจะทำให้หมดกำลังใจ (ผมใช้วิธีนี้นะครับ)

@fernz5930 4 жыл бұрын

เหมือนมีคนออกกำลังกายเป็นเพื่อน ให้กำลังใจเก่งมากชอบมาก อดทนออกได้ตั้ง20 นาที พรุ่งนี้จะทำให้ได้จนจบคลิบเลยสัญญา

@นัสรีนาหัสนีย์ 2 жыл бұрын

ดีนะคะ เช้ามาดื่มน้ำ กินอาหารมื้อแรกตอนเที่ยง ตอนเย็นกินอาหารที่มีแคลเบาๆ+ออกกำลังกายทุกเย็น ทำมา5วัน ลดไป2ก.ก

@suwanantakroomananrd155 3 жыл бұрын

คลิปนี้คือดีมาก โดนทุกจุด เบิร์นสุด กลั้นใจทำให้ครบตลอด สู้ค่ะ 107 โล จะไม่ยอมแพ้เลย

@_______toto 3 жыл бұрын

❤❤❤

@kasetparuay 2 жыл бұрын

มาอัปเดตครับทำ 3 เดือนแล้วทำทุกวันเหมือนทำวันแรก เสียงคุณดาวทำให้มีกำลังใจ ผมงดแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหารนิดหน่อย น้ำหนักลด จาก 77.7 กก เหลือ 70 กก สบายตัว กรดไหลย้อนไม่มารบกวนเลย ขอบคุณมากครับที่ให้สุขภาพดีๆเหมือนมีชีวิตใหม่

@ainisuhaini9648 3 жыл бұрын

วันนี้ วันที่ 5 แล้ว ที่ ทำตาม คลิปนี้ แบบไม่หยุด..เหงื่อออกเยอะมาก... วันแรก ทำตาม ไม่ครบ 2 เซต วันที่2 เริ่ม ทำตามได้หมด... สู้สู้ ค่ะ ทุกคน

@Nityapooson 3 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะตอนแรกแค่วอมก็หอบแล้ว55

@pimmadayusabai3433 3 жыл бұрын

วัรแรกทำได้19นาทีไม่ไหวจริงๆค่ะ😁😁

@KhananathP 3 ай бұрын

ชอบเพราะมีสาวสวยข้างหลังเป็นตัวแทนของคนหุ่นแต่ละแบบ ดีๆสนุกด้วยครับท่าไม่เหนื่อยด้วย

@rujrangsan2857 3 жыл бұрын

หลังจาก ทำตามคลิป ตั้งแต่วันที่ 10เมษา-3พค. น้ำหนักลง 4กก. สัดส่วนลงเยอะมากครับ และ บวกกับการควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดไว ในช่วงเย็น น้ำหนักลดเร็วมากครับ ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ครับ 🙏🙏🙏💞💞💞🙏🙏🙏

@Angun_2911 3 жыл бұрын

ขอเคล็ดลับการกินอาหารได้ไหมค่ะว่ากินยังไงเวลาไหน ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏

@thanyaratseangkhon5645 2 жыл бұрын

การกินส่วนตัวนะคือหลัง6โมงเย็นงดเลยค่ะ และงดของทอดของหวาน เน้นสลัดไข่ต้มค่ะข้าวทานแค่นิดหน่อยพอค่ะ และที่ขาดไม่ได้ต้องมีวินัยในการออกกำลังกายนะค่ะเน้นควรออกทุกวันให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงถ้าไม่มีเวลาวันแรกจะเจ็บตัวหน่อย2-3วันจะค่อยๆๆหายไปค่ะ เน้นออกทุกวันอย่าหยุดไม่งั้นจะไม่เห็นผลค่ะ

@lucky_journey 3 жыл бұрын

ลองทำตามคลิปนี้มา1เดือน เราเป็นคนที่ผอม อยู่เเล้ว เลยอาจจะไม่เห็นผลอะไรมากจากรูปร่างภายนอก เเต่สิ่งที่เห็นผลตรงๆเลยคือสุขภาพดีขึ้น ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ปวดท้องประจำเดือนทุกเดือน หลังออกกำลังกาย ประจำเดือนหายปวดไปเลย กระดูกก็ไม่ลั่นเหมือนเเต่ก่อน ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะ🙏

@limkelvin7929 2 ай бұрын

ผอมเหมือนกันคะ แต่คุณแม่ลูกสองแล้ว ผอมแต่แอบมีหน้าท้อง ท้องไม่ลีน ใส่เอวลอยไม่สวย มาทำตาม1อาทิตย์ หน้าท้องแบนลงเยอะ เฟิร์มขึ้น กล้าแต่งตัวเปิดหน้าท้องเลยคะ😂

@ontheway6716 3 жыл бұрын

ออกครบตามเซ็ทเลย ทำตามมา 3 สัปดาห์ (ทำวันเว้นวันเน้นให้หัวใจได้เต้นเร็วขึ้น)รู้สึกร่างกายเเข็งแรงขึ้นมากเลย หน้าท้องลดไป 2 นิ้วครึ่งเเล้วค่ะ

@akisato8618 3 жыл бұрын

วันละกี่ ชม คะ

@numfon5126 Жыл бұрын

ออกกำลังกายคลิปของครูดาว บวกกับการควบคุมอาหาร ตอนนี้ประมาณ6เดือน น้ำหนักลดจาก86เหลือ65กิโล หายไป21กิโล ตั้งเป้าไว้ที่57 จะพยายามทำให้ได้ ออกเหงื่อดีมาก รู้สึกได้เลยว่าร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ก้พยายามทำให้หนังที่เคยขยายออกช่วงที่อ้วนกระชับขึ้น ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆนี้นะคะ

@numfon5126 Жыл бұрын

เหลือ62แล้วนะคะ ใครอยากลดน้ำหนักแนะนำเลยค่ะ คลิปนี้ เหงื่อดีมาก เอวลดลงเร็วมาก

@sosommmmmsn 3 жыл бұрын

ออกมาเกือบ1เดือนแล้วค่ะ ทำแค่วันละคลิปของครูดาวสลับกันไปมาไม่คุมอาหาร แปบซี่กินดุเดือดมาก😅😅 แต่ลดลงจาก 56 เหลือ 53 แล้วค่ะ เย้ๆ 🎉🎉

@nueathongthumking4002 4 ай бұрын

เพิ่งเริ่มได้ 3 วันเพิ่งมาเจอคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายเลย สนุกดีค่ะ เหมือนเวลาผ่านไปเร็วด้วย

@นฤมลยินดี-ช7ศ 3 жыл бұрын

ทำตามคลิปครูดาวมา4วันละค่ะ ชอบเวลาครูดาวพูดให้กำลังใจ เหมือนมีครูดาวอยู่ใกล้ๆเลย ท้อมากตอนแรก เพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะกำลังใจจากครูดาวแท้ๆ แล้วพอเราออกกำลังกายตามคลิปครูดาวเหงื่อมาแบบอย่างเยอะอ่ะ เราไม่เคยเหงื่ออกเยอะขนาดนี้เลย ขอบคุณครูดาวมากๆนะคะ สัญญาว่าจะไม่ขี้เกียจ จะทำตามคลิปครูดาวทุกวันเลยค่ะ

@ice-t3l Жыл бұрын

หนูทำวัน2วันแรก แล้วปวดเนื้อปวดตัว หนูเลยพัก2วัน แล้วกลับมาทำอีก ตอนนี้ รู้สึกรักการออกกำลังกายมากๆเลยค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก อยู่ที่75.8 อีก7วันจะมาอัพเดทนะคะ

@kamonmasmeesukkho2575 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะคลิปดีมาก อายุ 58แล้ว ทำตามได้สบายๆไม่เหนื่อยมาก ทำตามได้เกือบ 1เดือนแล้ว อยากมีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น ถูกใจมากจริงๆ รักนะคะ

@Origamibyme99 11 ай бұрын

กำลังทำกับแฟนค่ะ อาทิตย์ละครั้ง เงื่อออกดีมาก เจ็บทั้งขาทั้งท้องค่ะ

@ชมพู่คุ้งลึงค์ 10 ай бұрын

ปีที่แล้วออกกำลังกายแต่ว่าขี้เกียจเลยทำให้ไม่เห็นผลอย่างที่หวังไว้ เริ่มต้นปี67 สัญญากับตัวเองว่าจะต้องมีวินัยให้มากกว่าเดิม เราออกคลิบนี้ ตั้งแต่1 มกราคม 67 จนมาถึง วันที่10 ทำวันละ 3 เซ็ต รู้สึกว่าต้นขากระชับขึ้นหน้าท้องลด ออกทุกวันไม่มีหยุด ควบคู่กับการลดของหวาน รอให้ครบเดือนแล้วจะมาอัพเดตต่อนะคะ

@คุณหทัยพร 9 ай бұрын

1อาทิตย์วันละ2ครั้งเห็นผล เอวบางหน้าท้องตอนนั่งไม่เป็นชั้นเเล้ว อวดเอวสวย ท้องสวยได้อย่างมั่นใจ ขอบคุณจริงๆค่ะ

@bambietravels 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะ, ท่าดูเหมือนจะไม่ยากแต่เหนื่อยมาก (สำหรับคนเริ่มต้น)😅 คลิปนี้เหมาะกับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายมากค่ะ ไม่หักโหมจนเกินไปจนทำให้ท้อ ❤️

@愛2d 2 жыл бұрын

ตอนนี้ออกกำลัง ลดเหลือกี่กิโลแล้วคะ ขออนุญาตถานนะคะ พอดีเรา เพิ่งออกกำลังกายเป็นครั้งแรกเลยค่ะ น้ำหนักก็ประมาณ40+ แต่มีหน้าท้องเราเลยอยากจะลองลดค่ะ อัพเดทการออกกำลังกายให้ฟังหน่อยได้มั้ยคะ

@jirapobdhamjongjariyadham3949 2 жыл бұрын

ลองทำครั้งแรกเมื่อวาน เจ็บกล้ามเนื้อทัองเลย เป็นสัญญานทีีดี วันนี้ทำต่อ ดีมากๆเลย ขอบพระคุณมากค่ะ

@nucha3544 3 жыл бұрын

เล่นตามคลิปนี้ทุกวัน วันละสามเซต จากเอว28ตอนนี้เหลือ24แล้วค่ะ ทุกคนทักว่าหน้าท้องสวยมากคุมอาหารด้วย ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ เป็นคลิปที่โดนทุกส่วนจริงๆค่ะ

@PimmySoftly 3 жыл бұрын

เราเอว34อยากลดบ้าง

@nucha3544 3 жыл бұрын

@@PimmySoftly ทำทุกวันให้ชินค่ะ ลดได้แน่นอน แรกๆเราก็ขี้เกียจค่ะ กับถึงบ้านเล่นมือถือตลอดจนไม่เป็นอันทำอะไร ตอนนี้ถึงบ้านทิ้งทุกอย่างแล้วออกกำลังกายก่อนเหมือนเคยตัวแล้วค่ะ ติดเป็นนิสัยวันไหนไม่ได้ออก จะรู้สึกผิด555 เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆ

@PimmySoftly 3 жыл бұрын

@@nucha3544 ขอบคุณมากค่ะ ❤

@kukkikruetantip4443 3 жыл бұрын

ตีั

@warind4056 3 жыл бұрын

ทำกี่เดือนคะถึงเอวลด

@อีเมลร้านค้าไม่อนุญาติให้เปลี่ 5 ай бұрын

เพิ่งลองเต้นครั้งแรก รู้สึกสนุกมากๆ เหมือนมีเพื่อนเต้นค่ะ ครูสอนท่าเข้าใจง่าย เหงื่อ ออกดีมาก นน.77ค่ะ อยากลดสัก10 โล😢

@tapaw1984 2 жыл бұрын

ทำวันแรก ควบคุมกับลดน้ำอัดลม โลกหมุนเลยค่ะ แต่ต้องอดทน ไม่งั้น ยังไม่ทันมีแฟน คนทักว่าเหมือนแม่ลูกอ่อนละ เศร้าใจ

@preawayookachen8850 2 жыл бұрын

หู้ววว พี่หนูเเทบขิต เเต่สนุกทำช้าๆไม่เร็ว

@จุฑามาศนุ่มเกลี้ยง 3 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปนี้เหงื่อออกดีมากๆค่ะแล้วก็เหนื่อยสุดๆเลยค่ะ 2 วันแรกทำได้แค่เซทเดียว ตอนนี้ทำได้จบคลิปแล้วค่ะ เริ่มทำได้ 6 วันแล้วค่ะ จะสู้และอดทนค่ะ อยากผอมแบบสุขภาพดีค่ะ 💪💪

@sky-je5fh 2 жыл бұрын

ออกมา3เดือน นน.ลด56>53.3 เอว32>27 คุมอาหารมีหลุดนิดหน่อยย ดีมากค่าา

@saranyawongthanom7392 3 жыл бұрын

เราทำตามคลิปนี้ทุกวันได้ 10วัน น้ำหนักลงไป 3 โล บวกกับทำif และจะทำต่อไป ขอบคุณมาก

@PimmySoftly 3 жыл бұрын

โหหห10วันลง3โล เก่งมากค่ะ

@saranyawongthanom7392 3 жыл бұрын

@@PimmySoftly ขอบคุณค่ะ. เราทำ if ด้วย 6:18

@ทิพย์มณีโสมทองหลาง 6 ай бұрын

พึ่งเคยออกกำลังกายค่ะ ทำครั้งเเรกเกือบตุย ฝืนทำจนจบเซ็ทค่ะ 5วันเเรกทรมานมากค่ะ เเค่หัวเราะก็เจ็บเส้นท้อง555 แต่รอดมาได้ ตอนนี้13วันเเล้วค่ะ เอวจาก27เหลือ26 แต่น้ำหนัก48เท่าเดิมค่ะ ตอนนี้ออกได้สบายตัวมากๆแล้ว เดี๋ยวจะลองทำเรื่อยๆทุกวัน

@user-bj9qk1pw3p 5 ай бұрын

เหมือนกันเลยค่ะน้ำหนัก48เอว27เป็นคนตัวเล็กแต่มีพุงค่ะเดี๋ยวเย็นนี้ลองทำตามค่ะ

@litaphootong3710 2 жыл бұрын

1 เดือนทำตามคลิปนี้ จาก 74 กก. ตอนนี้เลย 70 ค่ะ สบายตัวขึ้นเยอะเลย ต้องมีวินัยนะ ขอบคุณ Fit Kab Dao มากๆค่ะ

@ขวัญจิราฆังคะมโณ-ฌ7ภ 2 жыл бұрын

คลิปเดียวหรอค่ะ

@litaphootong3710 2 жыл бұрын

@@ขวัญจิราฆังคะมโณ-ฌ7ภ ใช่ค่ะ คลิปนี้อย่างเดียว ทุกวันและทำ IF ร่วมด้วยค่ะ ตอนนี้ 68 แล้ว

@ghjkkertyyh72 10 ай бұрын

สวัสดีวันเสาร์ค่ะ 3/2/67 เช้าเลยจ้าทำตามชุดนี้วันแรกจ้า เหนื่อยพอสมควร ได้เหงื่อจ้า ขอบคุณที่มีคลิปดีดีไม่หนักมาก 👍♥️

@hgh9105 3 жыл бұрын

ได้เหงื่อดีมากๆเลยนะค่ะ ขอบคุณมากที่ทำคลิปดีนะค่ะ จะติดตามนะค่ะ

@mookies_ps 3 жыл бұрын

ทำวันแรกค่ะ เหงื่อ ออกเยอะมากๆค่ะ จะตั้งใจทำทุกวันค่ะ ขอกำลังใจหน่อยจ้า มาสู้ด้วยกันนะคะ เพื่อนๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^

@supaphrim 3 жыл бұрын

สู้ๆนะคะ พึ่งออกวันที่4ค่ะ ✌🏻✌🏻

@by-oq9gm 3 жыл бұрын

1เดือนผ่ายไปเป็นไงบ้างคะ

@rthaithai9818 3 жыл бұрын

ลลล

@ธีรวัฒน์ชิณบุตร-ฮ2ฉ 3 жыл бұрын

อัพเดทหน่อยลดยังสองเดือนแล้วนะ

@อนุลักษณ์สีสมัย-ว7อ 3 жыл бұрын

สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ

@sirawitjundang712 6 ай бұрын

ลดจริงครับ ผมออกมา 7 วันแล้วลดมา5 กิโลครับ จาก 79 เหลือ 74 ผมกินข้าวเช้ากับเที่ยงครับ ส่วนมากจะเน้นเช้า

@maithalesai126 4 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาเจอค่ะทำช้าๆดีมากค่ะ ตามคลิปอื่นทำเร็วแล้วไม่ทันค่ะ

@kasetparuay 2 жыл бұрын

ทำตาม 5 เดือนแล้วครับ สุขภาพดีขึ้นมาก พอใจมาก กลับไปดูรูปตอนอ้วนแล้ว ภูมิใจที่ทำได้ นน.จาก 77 เหลือ 68 ไม่ลงต่อ สูง 165 cm อยากให้ช่วงท้อง-เอว ลดลงอีก นน. เหลือ 60-62 จะดีมาก

@supatratag 3 жыл бұрын

เหงื่อออกดีมากค่ะ ทำทุกเช้า วันแรกปวดขาสุดๆ ตอนนี้ทำจบ2เซ็ทตลอด ได้อาทิตย์กว่าแล้ว สู้ๆค่ะ

@artkt.5723 2 жыл бұрын

2เซ็ท จบคลิปใช่ไหมครับ

@s.sirikarn 9 ай бұрын

ชอบออกกำลังกายตามคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดี ๆ ที่ได้ผลจริง ๆ ค่ะ❤

@tongkawaii9637 3 жыл бұрын

2เดือนเเล้ว +คุมอาหารลดไป9โลเลยค่ะดีงามมมม

@maneeland Жыл бұрын

ทำตามมา3วันแล้วค่ะ วันแรก้รู้้สึกว่้าเหนื่้อยมันหนัก และก้นาน วันรุ่งขึ้้นตื่้นมาปวดร่างกายมาก แต่้พอวันที่้3 รู้ว่าทำตามได้้้ดีขึ้นและก็สบายมากค่ะ ต้ั้้งเป้้้าว่าจะทำตาม7วันแล้วดูผลล้้้ั้้้พธ์้้้้้้ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกาย้้้

@fernfern1863 2 жыл бұрын

วันนี้เริ่มออกกำลังกายเป็นวันแรก เหงื่อออกเยอะมาก มีแอบพักตอนจะเริ่มเซต 2 เพราะหัวใจเต้นเร็วมาก (เรามีโรคประจำตัวทำให้เหนื่อยง่ายกว่าปกติ) แล้วค่อยต่อเซต 2 จนจบ ตอนนี้น้ำหนัก 61 กก. อีก 1 เดือนจะมาอัพเดตผลนะคะ

@pp.k.2691 2 жыл бұрын

อัพเดตหน่อยคร้า ลงไปกี่โลแล้วคะ น้ำหนัก 61 เท่ากันเลย เราพึ่งออกวันแรกจะพยายามทำให้ได้ทุกวันคร้า เห็นคนอื่นทำได้ก็มีกำลังใจ

@fernfern1863 2 жыл бұрын

@@pp.k.2691 ตอนแรก 61.7 กก. ค่ะ ตอนนี้ลดลงเหลือ 61 กก. เค้าไม่กินข้าวตอนเย็น เมนูอาหารกินปกติทั่วไปเลยค่ะ มีมื้อพิเศษบ้างอาทิตละครั้ง

@katsarinks5618 2 жыл бұрын

@@fernfern1863 ตัวเองได้คุมอาหารไหมคะ

@fernfern1863 2 жыл бұрын

@@katsarinks5618 เมนูอาหารทานเมนูทั่วไปเลยค่ะ แต่ไม่ทานมื้อเย็นค่ะ

@fernfern1863 2 жыл бұрын

มาอัพเดตผลค่าาา~ (ระยะเวลา1 เดือน) มาอัพเดตช้าพึ่งหายจากการมีรอบเดือนเลยออกให้ครบเดือนก่อนค่อยมาบอกผล ตอนแรกน้ำหนัก 61.7 กก.ค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดลงเหลือ 59.5 กก. ลงไป 2.2 กก. กล้ามเนื้อกระชับรอบเอวลดค่ะ ลดช้าแต่มีความสุขกับการกินมากๆค่ากินของที่อยากกินได้แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ 😄

@นุชลีจันทา-ฌ1ป 3 жыл бұрын

ได้เหงื่อเร็วมากจริงค่ะ รู้สึกเบาตัวไปเยอะ แต่ขอถามนิดนึงค่ะว่าตอนที่กำลังออกกำลังกาย ทำไมถึงเรอแล้วก้อหาวด้วยค่ะ

@nadayiw1976 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำตามทุกวัน เลย เช้าเย็น จากน้ำหนัก 55 ตอนนี้ ลดเหลือ 45 ค่ะ พุงก็ยุบ เอวรอบมา ขอบคุณม๊ากๆๆค่ะ

@nadayiw1976 2 жыл бұрын

กินปกติค่ะ แต่กินหวานมันแค่พอหิว

@redlme4478 2 жыл бұрын

ลดก้น สะโพกด้วยไหมค่ะ

@thanayaratboonree6614 Жыл бұрын

ทำกี่วันค่ะ

@koomonii2882 Жыл бұрын

ทำตามวันที่ 5 แล้ว เอวลดมา 1.5 นิ้ว จาก 30 เหลือ 28.5 ส่วนน้ำหนักไม่ได้ชั่งไว้ แต่เหงื่อออกเยอะรู้สึกว่าหน้าท้องสวยมากกระชับขึ้นรวมถึงขาด้วยถึงจะไม่ลดแต่กระชับขึ้นมากกล้ามเนื้อสวย ต้องควบคุมอาหารไปด้วยถึงจะดีค่ะ ส่วนตัวกินปกติเลยช่วงเช้าและมื้อกลางวัน มื้อเย็นพยายามลด กินปกติแต่ลดปริมาณลง หรือทานผักผลไม้ค่ะ เดี๋ยวมาอัพเดทเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ

@mmgdress 3 жыл бұрын

ชอบคลิปยาว30นาทีแบบนี้ค่ะ มีเพื่อนรอบๆยิ่งชอบค่ะ ดูสนุกเหมือนมีเพื่อนร่วมออกกำลังกาย มีbeginnerข้างๆให้ด้วยน่ารักดี อ.พูดจาน่ารักให้กำลังใจดีค่ะ ชอบบรรยากาศ คนเชียร์ รวมๆคือดี ขอแบบนี้อีกนะคะ ช่วงนี้อยู่บ้านเยอะ อยากได้คลิปที่ทำตามได้ไม่เบื่อ❤️

@duangjaithippawong1024 Жыл бұрын

ลดจริงๆค่ะ 8 กิโล พี่ทำตามคลิบนี้อย่างเดียวได้ผลเอวกระขับ หน้าท้องแบน ขอบคุณสำหรับคริบดีๆนะคะ

@maprangmafiafairy4074 4 жыл бұрын

เราก็ตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายอย่างเดียวเนาะ ยังไม่ถึงเดือน คงไม่เห็นผลหรอก เราคิดแบบนี้ พอผ่านไปได้10วัน แฟนทักค่ะ กอดแล้วรอบเอวไม่เต็มไม้เต็มมือเลย5555. จนมาวันนี้ได้25วัน แฟนก็ทั้งบ่นทั้งงอแง ว่าพุงเราเล็กลง กอดไม่อุ่นแล้ว555. ดีใจได้มั้ยหรือสงสารแฟนดี ขอบคุณจริงๆค่ะสำหรับคลิปนี้

@aonaon1330 Жыл бұрын

เหงื่อออกสุดๆ ทำวันนี้วันแรกรู้สึกดีมาก รักครูค่ะ ครูเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

@จรรยาบัวศรี 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากๆคะ ทำตามเกือบทุกวันโดนสุดๆคะ ขอบคุณค่ะโค้ช

@dear7156 3 жыл бұрын

ทำตามวันแรกแทบไม่รอด.มีแอบพักนิดนึ้ง..แต่ถึงวันนี้ทำติดต่อยาวจนจบได้สบายเลยคะ.ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ🥰

@tukkynarak2601 4 жыл бұрын

ชอบคลิปอย่างนี้คะ ได้เหงื่อมากเลย ชอบท่ายืนมากกว่าท่านอน

@เกมส์เกมส์-บ5ณ 3 жыл бұрын

พึ่งเริ่มลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ทำตามคลิปนี้ โอเคมากเลยค่ะ

@aoom-fv2ms 3 жыл бұрын

ใช่ค่ะคลิปนี้ดีมาก.เหงื่อออกเต็มเลยค่ะ.ออกแบบไม่หนักมากพอดีๆแบบนี้พอทำตามได้หน่อยค่ะ✌

@เกมส์เกมส์-บ5ณ 3 жыл бұрын

@@aoom-fv2ms ใช่ค่ะ เหงื่อออกเยอะเหมือนกันค่ะ ✌🏻

@arym-rrr7935 4 жыл бұрын

ตอนช่วงกระโดดทีแรกก็สนุกดีพอตอนหยุดกระโดดเท่านั้นละ เจ็บไส้ติ่งมากโอ้ยน้อแทบเข่าทรุด😌

@familychannel1059 3 жыл бұрын

เหมือนกันค่ะ😂😅😆

@susurun6782 3 жыл бұрын

เหมือนกันคะ

@tiplovelove9053 3 жыл бұрын

ออกใหม่ยกเข่าพอค่ะ

@parnthipsuwanthada5493 3 ай бұрын

กำลังออกกำลังตามอยู่นะคะ ขอบคุณค่ะ

@พงศธรจิรเกรียงสกุล 4 жыл бұрын

ชอบค่ะ อยากได้แบบ30นาทีทุกคลิป แบบไม่กระโดดค่ะ มีปํญหาเรื่องเข่าค่ะ

@FitKabDao 4 жыл бұрын

ได้เลยค่ะรอติดตามได้เลยนะคะเดี๋ยวดาวลงเพิ่มให้น๊าา

@ratchaneekornjanchoom5579 4 жыл бұрын

มีปัญญาเรื่องเข่าเหมือนกันเลย ย่อไม่ได้เลย กร๊อบแกร๊บไปหมด

@น้ําตาลครุฑดํา 4 жыл бұрын

@@FitKabDao .ใใ

@sukanyamhadlek8867 4 жыл бұрын

ชอบมากคะเล่นได้เหื่อมาก

@fc1779 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ(แม่ต่าย พาเพลิน)

@jumkuroku4056 4 жыл бұрын

่ทำทุกวันเลย รู้สึกดีมากคะ ได้เหงื่อมากๆคะ ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ

@hmooAuon 27 күн бұрын

ออกกำลังกายแบบนี้ได้แรงมากค่ะ รู้สึกแข็งแรงมาก

@aompiyaporn 3 жыл бұрын

ทำวันแรก ท่าไม่ยาก เหงื่อท่วมตัว ทนทำจนเกือบจบ แต่หน้ามืดซะก่อนเลยหยุด มันดีมากๆค่ะ ทำทุกวันคงชิน ชอบมากเลยค่ะ

@nureedahanirae2189 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ออกกำลังกายวันแรก ที่ได้เจอกับคลิป เหงื่อถ่วมเลยจ้า ชอบบบบบค่ะ

@earntaemtaem 4 жыл бұрын

คลิปนี้รู้สึกสะใจมากตอนหมด2เซต เหงื่อแตกพลั่กๆ ขอบคุณนะคะพี่ดาว 🤍

@FitKabDao 4 жыл бұрын

ยินดีเลยค่ะ อยากให้สู้และเห็นผลไปด้วยกันนะคะอย่าลืมยืดเหยียดร่างกายด้วยน๊าาาา

@ningnningn7848 Жыл бұрын

ว้าววววววว**เยี่ยมมากเลยค่ะ เป็นคลิปที่น่ารัก ทำได้ง่าย เหงื่อไหลไขมันพลั่กๆ ผู้นำพูดให้กำลังใจตลอดน่ารักมากๆค้า ขอบคุณคลิปดีๆ น่ารักค่ะ

@chonladapromma5437 4 жыл бұрын

ออกกำลังตามคลิปนี้วันแรก เหงื่อออกเยอะมากๆ เลยคะ💪🏻✌🏻

@maxnanokrabi1234 3 жыл бұрын

ชอบมากก .. ค่ะ น้ำเสียงฟังสบาย เหนื่อยแต่ไม่รุ้สึกเครียดหรือกดดันใดๆเลย .. กดติดตามละค่า ..า

@panisanammon7771 4 жыл бұрын

เหงื่อชุ่มมากค่ะ ชอบมากกกกก ขอบคุณมากค่ะคุณดาว ปล.ติดตามจากเฟสด้วยค่ะ อยุ่ในกลุ่ม ลับ2กลุ่ม

@sutthibhatunahabhokha7652 2 жыл бұрын

เยี่ยม พึ่งดูวันนี้ ท่าง่ายมาก ทำไม่เร็วมาก เดี๋ยวทำตามทุกว้น

@jentaw.1071 3 жыл бұрын

สัปดาห์ก่อน เต้น แต่น้ำหนักขึ้นไป 68 ได้แต่บอกตัวเองว่าอย่าเครียด วันนี้เหลือ 66 ลดลงตั้ง 2 กก. เอวลดลง 4 ซม. แต่ส่วนอื่นคงที่ ก็คลิปลดเอวอ่านะ แต่จะเต้นต่อไปค่า ขอบคุณมากๆค่า

@PutSailom Ай бұрын

กราบขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏🙏🙏

@veeart-thumma242 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะครับ ที่ทำคลิป การออกกำลังกาย ที่สามารถ ใช้ในการกักตัว โควิด 19 ได้ดี อีกคลิป เลยครับ กักตัว 14วัน ก็ได้คลิปนี้ แหละ ในการออกกำลังกาย เช้า -เย็น ทุกวัน

@NattiKulwiboon 5 ай бұрын

ทำตามทุกวันเลยค่ะ คลิปดีม่าก ได้ผลดีค่ะ

@ฉณามาศรวมชมรัตน์-ฎ4ช 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ พี่อายุมากแล้วกคะโดดไม่ไหว ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ขอให้คุณดาวทำต่อไปน่ะคะ

@Channel-hp6en 2 жыл бұрын

วันนี้ 17/3/65 เพิ่งเห็นคลิปนี้ รู้สึกเกิดแรงบันดาลใจขึ้นมาเลย 55555 คิดไว้ว่าจะเริ่มทำเย็นวันนี้เลย เดิมทีก็เป็นคนอวบอยู่แล้ว แต่พอได้ทำงาน น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น ตอนนี้ นน. 72 จะลองออกกำลังตามคลิปนี้ อยากรู้ว่าน้ำหนักและสัดส่วนจะลดไหม ผลเป็นอย่างไร จะมาอัพเดททุกสัปดาห์นะคะ

@papraemoshi1022 3 жыл бұрын

หลังจากเลิกให้นมลูก กินทุกอย่างที่ไม่มีประโยชน์เยอะมาก จนน้ำหนักหลังคลอดแค่ 55 ตอนนี้เด้งมา 64 ฉันต้องกลับไป 55 ให้ได้ จากคลิปนี้ สู้ๆ

@papraemoshi1022 3 жыл бұрын

วันที่ 1 สิงหา ชั่งน้ำหนัก 62 กิโล

@delishysugarius9988 Жыл бұрын

ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อมากๆ เคยทำตามแล้วลดได้จริงค่ะ แต่ต้องควบอาหารไปด้วยนะ เห็นผลๆ ห่างหายไปนาน กลับมาทำตามอีกครั้งค่ะ แรกๆก็ยากหน่อย พอชินแล้ว ง่ายจัง สบายๆเลย❤❤

@livelifeinnorway7249 2 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ เหมาะกับคนที่คลอดลูกแล้วหน้าท้องยังไม่ลด แล้วไม่อยากไป sit up หนักๆ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻😊

@devila5587 2 жыл бұрын

ใช้เวลา4เดือนจาก106ตอนนี้80แล้วค่ะ เราควบคุมอาหาร+งดของหวาน ออกวันละ1ชั่วโมงดีมากๆเลยค่ะ

@NayOnline24 3 жыл бұрын

วันแรกค่ะิเหงื่อเยอะมาก ดีใจที่ตัวเองทำจนจบคลิปได้5555

@nopparatt.987 3 жыл бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากๆๆๆเลยค่ะ สวยสมส่วนน่ามอง และออกตามได้ และไม่ทำให้ปวดตัวหนักจนออกวันต่อไปไม่ไหวด้วย กด Fev.ไว้หลายคลิปเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

@maemi02507 3 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ไม่หนักไป คุณดาวพูดน่าฟังด้วย ให้กำลังใจสุดๆ

@นายกะล่อนบางเวลา Жыл бұрын

เพิ่งมาเริ่มทำวันนี้เหนื่อยหน่อย แต่จะมีวินัย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

@คนธรรมดาคนหนึ่ง-ฌ3ล 3 жыл бұрын

ทำตามมา2วันละจ้าเหนื่อยมากๆเลยเพราะเราอ้วนมาก95แล้วตอนนี้จากตอนแรก60อยากสวยเลยไปกินยาลดความอ้วนสุดท้ายน้ำหนักขึ้นเร็วพยายามลดกี่ครั้งก็ไม่สำเร็จแต่ครั้งนี้จะรองอีกที #เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะทุกคน

@parkchimmy1195 3 жыл бұрын

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้🥺

@ณัญชยาตาพ่วง 3 жыл бұрын

@@parkchimmy1195 ขอบคุณมากนะคะ

@vipapornareepong3354 3 жыл бұрын

สู้สู้นะคะ

@yardphetlamphone4423 3 жыл бұрын

มาค่ะ เราจะสู้ไปด้วยกันค่ะ เราเอว 80แล้ว ค่ะ

@mjasmr5127 3 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะหนัก75กินยาลดน้ำหนักพอหยุด นน.เด้งกลับ83กิโล ตอนนี้หันมาออกกำลังกายคุมอาหารจริงจัง1เดือนลงมา79แล้วค่ะอาจจะไม่เยอะค่อยๆลดค่ะสู้ไปด้วยกันนะคะ