-30kg 감량.. 모태 뚱땡이의 솔직

[@obok2_zeus]

0:22 계기 1:25 기간 2:43 운동 3:32 튼살, 쳐진살 관리 4:35 식단 5:48 정체기 + 정체기 극복방법 7:02 폭식 대처 꿀팁 7:45 현재 키/몸무게 8:03 폭식 다음날 루틴 8:47 옷 사이즈 변화 9:16 요요 겪은적 있는지? 9:34 학교 다닐 때 다이어트 병행방법 10:28 다이어트 하면서 이것만은 꼭 지켰다 11:13 특정부위 살 다이어트 방법 12:08 마무리 🤍

[@윪빔]

리

[@김가빈-b5d]

목소리 넘 매력적인것가타요…. 맨낭 나래이션 목소리만 듣다가ㅠ

[@백설-l7z]

오 실제목소리가 생각보다 되게 기여우시당😊

[@무뮤무-i3x]

실제 목소리 너무 매력적인디

[@comet_119]

목소리 뭐야.. 완전 아가잖슴..

[@달-u7v]

헐 원래 사투리쓰시는구나 목소리도 생각보다 귀여워요ㅋㅋㅋ

[@fugcghh]

다이어트를 “무조건 살뺀다“에 초점을 맞추지 말고 ”건강해 진다“라고 생각해봐요 실제로 역류성 식도염, 위염, 배탈 없어져요 허리,골반통증도 덜 하구요 정체기때 안먹으면 빠지긴 해요 근육이.. 우리는 숫자로 보여지니까 줄어들면 다 좋은거라고 느끼는데! 항상 눈바디! 중요해요 몸무게가 같은데 전에비해 몸이 가볍고 살이 조금 빠진거 같다! 그럼 이것도 살이빠진거랍니다 근육은 올라가고 체지방은 빠진거죠 그리고 먹고 싶은게 있음 1차로 참아보고 도저히 안되겠다 싶으면 먹어요. 단 배가 터질정도로 말고 식이섬유(샐러드,오이 등)+ 먹고싶은거 절반 이렇게요 나머지 절반은 내일 먹을 수 있으니까 (속세 음식 먹는다고 몸이 바로 흡수 하지 않아요!) 오늘만 먹고 말거 아니니까 내일,모레 언제든지 먹을 수 있으니 ”오늘만 먹고 끝“ ”오늘만 먹고 만다“ 이런생각을 바꿔봐요 하나씩 천천히 뭐든 한번에 되는건 없어요 내면에 힘을 좀 기르면 생각이 바뀌고 그 생각이 나를 바꿔요! 자신만에 속도를 찾는게 제일 중요

[@뿌꾸치-o2]

다이어트 중 가장 힘든 건 역시 식욕ㅠㅠ 저도 활력포션모로실 덕분에 식단 관리 조금씩 가능해졌어요 추천드려요!

[@user-zd9jk1hr8z]

솔직해서 좋아요 솔직히 현실적으로 건강한 다이어트란 거의 불가능에 가까움 ㅠㅠ 그만큼 매일매일 조절하는게 힘들어서… 고도비만에서 유지하면서 사는거보다 극단적인 다이어트라도 어쨋튼 날씬한몸으로 유지하는게 건강에선 측면에선 100프로 낫다는건 확실한듯! 그리고 단식이 상황에 따라 마냥 부정적인 영향만 있는 건 아니란 연구결과도 많이 나오고 있고 결론적으로 비만보다 건강에 최악인건 없어요

[@omori00]

정신적인 건강도 건강입니다 행복한 비만과 강박 심하고 정신불안정한 미용체중… 뭐가 더 나으리라고는…본인 판단이지만 심해지면 거식증..폭식증도 동반해요 우울증도 같이 오고 …

[@횬곰이]

@@omori00 근데 현실은 강박 심하고 정신불안정한 비만 vs 행복한 미용체중 아닌가유ㅠㅠ

[@omori00]

@ 타고난 미용체중은 그런 거 없지만 고도비만부터 빼서 365일 다이어트 해야하는 미용체중은 강박 심하고 정신병걸려와요 매일 몸무게 재고 살 조금만 쪄도 힘들어하고 영상 속 이 분도 안 좋다고 하고계시는

[@Iagj]

원래 살 찌는 체질 아니었다가 스트레스로 찐 경우에는 정신적으로 건강한 다이어트 가능해요. 저도 운동만으로 3개월만에 10키로 감량한 사람입니다. 그런데 원래 초등학생때부터 쭉 고도비만이셨다면,, ㄹㅇ 악으로 깡으로 빼야 빠지죠ㅜ 행복하게 빼는 건 불가능

[@Monkey-h2t]

애기들이 이거 보고 괜히 극단적으로 빨리 빼고 싶은 맘에 무작정 굶어 뺄거 생각하면 진짜 걱정이다 .. 다윤님도 다이어트 성공하신게 물론 대단하시긴 하지만 다 각자 자기 자신에 맞는 다이어트를 찾아 하셔야 해요. 무작정 굶고 무작정 안 먹으면 당장은 빠지겠지만 식이장애 한번 생기면 고치기 정말 힘들어요 규칙적인 생활과 절제하며 먹고 건강한 식단, 규칙적인 운동이 힘들지만 맞는 방법이라고 생각해요 사람마다 다른 몸과 다른 방법들이 있겠지만 다들 건강한 몸도 중요하지만 건강한 마음으로 해내시길 바랍니다 😭 절대 굶고 음식에 집착하고 먹토하고 절대 그러지말아요 .. 😭

[@랑-w5p]

목소리 겁나 ㄱ여우ㅕ요 ㅜㅜㅜㅜ🤍😏

[@meorii55]

쇼츠로 웃기고 킹받는 목소리만 들었었는데... 매력이 넘친다 증말.. 매일 듣고시픈 목소리😝

[@연어-u8r]

외모도 예뻐지셨지만 성격이 아주 고냥 매력터져요 ,, 응원할게요 ! ❤❤

[@Evelyn-us8bb]

살쪄도 이뻐요라는 말은 자기한테 가장 필요한 말인듯

[@dkdhehejj22_6sgsh_c]

애기는 애기구나 ... 너무 귀여워...💗💗😳

[@그림천재-e3b]

옛날 영상 내리지말징ㅠㅜㅠㅡ

[@SoRiJeong-vk8bv]

그러게요ㅜㅠㅡㅠㅜ

[@SoRiJeong-vk8bv]

그러게요ㅜㅠㅡㅠㅜ

[@SoRiJeong-vk8bv]

그러게요 ㅜㅠㅜㅜ

[@SoRiJeong-vk8bv]

그레게요 ㅜㅠㅡ

[@SoRiJeong-vk8bv]

그러게요ㅜㅠ

[@노래창작소]

옛날에는 영상들 그냥 보기도 싫어 했지만.. 모습이 바뀌니까 이 영상을 끝까지 다 봤습니다.

[@Or_ange22]

와.. 손이 너무 예쁘세요..

[@hyoinsun2551]

다윤님 노래 커버 영상도 보고 싶어요 목소리 너무 좋음 ㅠㅠ❤❤

[@기모-s8s]

9:00 ㅇㅘ 이게 고자극이다….

[@캘시퍼-p3d]

언니 ..욀케 성숙헤졌어요..😮❤

[@훈4]

언니 완전 제 롤모델

[@곽두철-e3f]

진짜 다이어트보다 유지가 더 어렵습니다 ㅠ 진짜 어떻게 뺸 살인데,,, 또는 안돼 진짜 절대 지켜 ㅠㅠ 저는 코크보틀 챙긴 뒤로 폭식하는 일이 없어졌어요

[@fil_LA]

코크보틀 덕에 체지방 줄고 혈당도 안정돼서 다이어트 성과가 더 좋아진 느낌이라 넘 좋음!

[@첨벙-w4z]

코크보틀 피피엘하는 댓글임?ㅋㅋ 얼마 받음?

[@soonggang1]

네다음 광고

[@p6c-u6k]

근데 진짜 솔직하시다 살 빼는건 진짜 안 먹으고 적게 먹으면 빠지는건 팩트라 저도 보통에서 날씬까지 되려고 7키로 감량한 다이어터겸 2년 가까이 유지중인 유지어터인데 매일 아침마다 몸무게 측정하고 좀 찌나 싶으면 담날 바로 식단 해요 타고나게 마르지 못했으면 그냥 평생 관리해야해요😢 다이어트 자극받고 저도 날씬 -> 마름까지 다이어트 다시 해보렵니다 !!

[@leeyeeun07]

언니는 외모가아니고 그냥 그 자체로 매력이야

[@minnn6744]

원래 체질 자체가 통통했다가 살 빼서 건강해지고 몸 탄탄하게 만든거 너무 대단하세요. 존경합니다!!ㅠ

[@이름성-t7s]

완전 대단해요..

[@최윤정-b6x]

나중에 콧볼축소 후기도 해주세요 !!

[@설이-o1c]

실제 목소리 너무 매력잇어요😊

[@카카-m5h]

목소리너무 조아요 가끔은 이목소리로 릴스찍으셔도 조을거같아요!

[@W.xxnge7]

으아아아악 온니 너무 끼요오요ㅜㅜㅜ 항상 응원해욥😋😋😋

[@이한결-p2k]

원래 댓글 진짜 잘안다는데 이런 솔직한 큐앤에이 영상 너무 좋고 도움만이 됐어요.. 감사합니다 !

[@가나-19s]

다이어트 큐앤에이 영상 중에 제일 집중해서 봐따,, 이제부터 건강만 하시길 바라요ㅠㅠ!

[@dreamofhurai]

찐목소리 진짜 매력적이고 예뻐요!! 사투리도 귀여워요

[@rewnjkgdjk9]

새벽에 공부하다가 힘들어서 영상 보러왔는데 언니 덕에 기분이 조아졋어요 ㅠㅡㅠ 완전 긍정에너지 😚😚

[@gh-qo6is]

정체기 때 안 먹으면 안 빠져요....! 극단적으로 줄이면 빠진다는 정보는 안 맞는 것 같습니다 정체기는 몸이 적응하는 기간이에요 거기서 더 안 먹으면 몸은 비상사태라고 생각해서 들어오는 족족 저장해버립니다 이거 보고 따라할까봐 겁나네요 ㅜㅜ

[@Duaaaau]

너무대단한소녀같음...

[@now_ts]

헐 릴스에 뜰 때만 봐서 원래 마르신줄...... 동기부여 얻고 갑니다...

[@x_lioo]

목소리 듣고 놀랐..쇼츠 영상 목소리가 찐 목소리인줄 알았는데 실제 목소리 넘 이쁘신데..

[@user-ku8djsi1dj0]

쌀쪄도 이쁘대ㅜㅜ눈물나ㅠㅜㅜㅜ언니 사랑해요ㅜ

[@AKMU_AKKADEMY]

감사합니다ㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅜㅠ덕분에 도움됐어요ㅜㅜㅠㅜㅠㅠㅜ진쩌 사랑햐요 ❤❤

[@은아-d2d]

말하는거 진짜 너무 내 스타일 다윤님 하고 싶은거 다 하면서 행복한 하루 하루 보내요 오늘도 화또 ❤️

[@smilepotatong]

오와..! 진짜 많은 도움이 되는 거 같아요!! 안 그래도 이번에 방학 시즌이고 고등학교 입학을 하는데ㅠ 진짜 계속 말로만 다이어트하고 빠른 포기 아닌 포기를 했었는데 찐으로 동기부여가 된 거 같아용🔥🔥항상 감사합니다❗❗😽😻

[@whswnaks]

연영과 입시 관련해서 QnA해주세요!

[@RoseanneChoi]

목소리처음듣는데 너무너무예뻐 …….ㅜㅜㅜ

[@user-msq4pl4i]

실제목소리 처음 듣는데 넘 애기 목소리 ㅋㅋㅋ 기얍네여

[@윤똥-n7g]

원래 댓글 잘 안다는 편인데 진짜 진심으로 많이 도움됬어요 맨날 먹토에 변비약에 진짜 배터질만큼 폭식을 반복하고 토하고 변기 옆에서 쭈그려 울던 옛날에 제가 생각나네요..ㅠ 영상 감사해요 마지막에 살쪄도 예쁘단말에 눈물 쬐끔났어요 ..

[@ino3867]

아가 콧구멍에 습관적으로 손넣는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워요.. 하지만 수술했으니까 참기~~ 항상응원합니다 💕

[@팥붕파]

언니 롱폼도 많이 올려줘요❤❤재미지당

[@뀨뀨-c2b]

언니 옛날 가족상황극 그거 보고싶어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@다들우와]

사투리 너무 귀여워요!!!

[@미찌-g8d]

영상 너무 잘 보고있어요 어린데 대단해요! 앞으로도 좋은 영상 믾이 올려주시고 하는 일마다 잘되길 바라요😊😊😊

[@해삼-s5k]

초4때쯤 틱톡에서 자주 보던 언니였는데.. 이제 고등학교 올라가서 다이어트하려고 영상 찾다가 우연히 보게됐는데 진짜 호감도 완전 올라갔어용ㅠㅠ🩷

[@불꽃남자-m9x]

웜메.....자극받고 갑니다

[@tangtang793]

와 근데 진짜 너무 대단하시네요.. 😮😮😮

[@usergahyeonkim]

언니 목소리 너무 귀여워요🥹🥹히히 귀여워!!

[@goarldfjqj]

뭐지! 틱톡처럼 짧은 영상 보다가 이런 긴 영상으로 보니까 너무 매력터짐

[@Hihihi_haaaai]

목소리가 성우 같다.. 남자 소년 목소리

[@っっ-p2y]

이제 꽃길만 걸을날만 남앗네요❤❤ 즐거운 대학생활 되세요!!@

[@김후두]

와 이분 진짜 오랜만이다 나 초딩 감성 채워주시던 분인데..💕 아니..근데 왜이리 예뻐졌어...?

[@jir0-t1f]

근데 이게 맞다… 살 빼려면 뭐 안 먹어야 되는 거 맞음 굶진 말고 그냥 클린식 먹고 간식 일제히 안 먹어야 함

[@HRB-p2y]

헉 키가 생각보다 커서 놀람ㅋㅋㅋ뭔가 155정도인줄 알았는데 근데 먹토까지 하셨다니 먹토 고치기 힘든데 고생많으셨습니다ㅠㅠ

[@소금이의반항]

진짜 섭식장애.. 너무 힘들음 심리적으로 진짜진짲짐ㄴㄴ자사람이진짜이헝십ㄱ

[@비밀-f1m]

다이어트 여정이 너무 힘들었을거 같아서 슬프네요ㅠㅜ 입시때문에도 어쩔수 없었겠지만 정말 스트레스 많이 받으셨을거같아요 앞으로는 마음도 몸도 건강하시길..

[@gaegulii0]

옛날 콰이앱부터 지금의 다윤님을 쭉 봐온 동갑인 시청자(?)인데 꿈을 이루신것같아 제가 다 기뻐요😊 저도 재수를 했지만 연영과입시는 수능과 비교도 안되게 힘들거라고 생각해요. 신경써야할게 수두룩하니.. 늦었지만 합격 너무나도 축하드리고 이제 행복한 대학생활합시다! 저도 올해 대학가는데 뭔가 함께 성장하는기분이네요ㅎㅎ

[@Ayase-Haruka-maru]

12:57 당신도 예뻐 :D

[@Catpiecatpie]

튼살 안 생긴 이후는 어렸을 때부터 꾸준히 비만이여서 그런 듯 튼살 생기려면 빠르게 쪄야됨

[@쁘몽-l1w]

실제 목소리 첨듣는데 넘 예뻐요! 저는 폭식하고 굶고 결국 요요오고 반복하는 학생인데 내용이 공감도 되고 현재는 극복하셔서 대단해요! 암튼 영상이 넘 위로가 됐어용.. 감사합니다!

[@천사-t1x]

저도 어릴때 부터 계속 통통했어서 고통받고 있어요ㅜㅜㅜ

[@iwihedhisow]

목소리 왜케조이

[@뇸뇽-q3y]

초관심 때 부터 연기보고 응원하고 있어요~! 최근에는 숏츠 목소리만 들었는데 본인 목소리 너무 귀여워요 다윤님 본인 목소리로도 영상 자주 올려줘요...🥹🫳💕

[@svizorx]

혹시 살 빠지면 목소리도 바뀌나요?? 안좋은 의미 절대 아니구 예전부터 봐왔는데 목소리도 바뀌신것같아서요 넘 매력적이에여🥹

[@user-nm7zk9gl3v]

입담이 진짜 좋으신 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ❤ 입시썰도 풀어주실 수 있을까요?? 아무것도 준비 안 된 예비 고3이 연영과 준비해도 될지?😢

[@sjjdicidisjwjwask]

말개잘해

[@yeammoyeammo]

말투가 앙뇽녕냥밍 이래서 개귀여워 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@현지윤-o3g]

언니 연말 잘보내여

[@갈릭디핑소스-i1v]

콧볼축소도 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@poohehey]

아니 일주일만에 6키로를 어케 빼요..? 원래 고무줄이에요?! 저는 완전.... 개뚱땡이일때도 7일에 3키로밖에 못 뺐어..여 흑 일일일식에 공복유산소 오지게했는데도 ㅠㅠ

[@KK-cn4jg]

무월경은 없으셨나요?ㅠㅠ 전 15키로 뺐는데 무월경이 와서요..

[@겨울-z1c]

튼살도 진짜 케바케같네요 ㅠ 전 65찍을때 튼살 진짜 레전드로 생기던데 부러워요..😭

[@백훈-z1i]

다윤님 옛날영상이 너무 그리워요 지우지 말지

[@user-xy2kj4jr3z]

언니 CCA 주스 추천 해줘여🫶🏻

[@pponzona]

11살 연살 남자친구와 사귀게 된 과정 QnA도 궁금해요!!

[@지연-j4k]

역시 입시란…무서운 거구나…

[@abwork4b70]

아니 옛날 영상 다 내리셨나요? 정말 재미있게 봤는데 ㅠㅠ 다시 올려주세요 제발요 😭

[@하이-g8o5k]

코수술 큐엔에이도 ㅜㅠㅠ부탁해요

[@Monhada]

우와 쇼츠 귀요미의 목소리는 이랫군요!,,, 혹시 인생은 아름다워 영화 출연하셨나요…? 보는데 낯익은 분이…!

[@dlryd]

목소리 넘 이뿌다요ㅜ아가아가해😊

[@감귤이-q9s]

어머 사투리 쓰시는지 모름 맨날 릴스로만봐서

[@user-im7uh7jy9p]

근데 그렇게 극단적으로 안 드시면 화장실읃 잘 가셨나요?? 화장실템 추천하 주실수잇나여ㅠ

[@kgr-r2v]

저는 예고준비를 시작할때 무용선생님께 욕을 먹고 시작했어요. 솔직히 키가 좀 작은편이여서 살찌는게 치명적이였는데 통통한편이였거든요. 그래서 엄마의 도움을 받아 맨날 샐러드만 먹었어요. 근데 똑같은 그냥 초록색 샐러드가 아닌 어느날은 야채를 쪄먹기도 하고 어느날은 과일샐러드 또 어느날은 두부면과 새우 또 어느날은 배와 완자 새우 이렇게 각각 다른 샐러드를 먹었요.원래도 야채를 좋아하고 과일 좋아하는 사람이여서 잘 먹은것도 있지만 엄마가 샐러드책과 다이어트 건강관련책을 사서 관리해주셨거든요. 두세달 먹었을때 솔직히 살이 빠진건 아니였지만 그동안 나트륨섭취로 인한 붓기들이 정말 많이 빠져서 학교 교복을 입는데 꽉 꼈던 마이 팔뚝이 널널하게 남더라구요. 홈트도 하고 활동도 하다보니까 살이 빠지는것보단 근육이 붙고 건강한 몸으로 바뀐느낌이였어요. 여러분들도 이런 방법으로 하시는거 추천합니다! 전 이번에 감사하게도 예고도 합격해서 오늘 교복맞추러 다녀왔어요 ㅎㅎ

[@I_DREAM__]

사투리 매력있어🤍 바로달려왔지🤍

[@leefullsun2000]

올해 20살 되는 학생입니당 비만은 아니였는데 과체중으로 스트레스를 많이받았어요ㅠ 인바디재보니 체지방률 너무 높고 내장지방이 너무 높아서 보이는것보다 심각해서 충격받았었어요🥲그래서 저도 첫 운동을 피티로 끊어서 하고있어요 쪼끔씩 몸이 가벼워지고 깨끗해진다는 느낌을 받고있어요! 체중변화는 더디지만 ㅠ 체지방은 잘 빠지고 있더라구요 다윤님 말씀대로 굶지않고 폭식.. 하지않고😅 꾸준히 대학입학 전까지 다이어트 성공하겠습니다!

[@이채은-s8n]

1일1식은 어떤가요 ㅠ?

[@홀롤롤로-w7l]

아 기엽당

[@초록-y5i]

쇼츠도 중독이었는데 tts 안쓴 목소리가 더 중독적이다

[@ckdkdls]

아아아아아아ㅏ진ㅁ자 얘날영상 왜내랴요ㅜㅜㅜㅜㅜ 그거한버뇨ㅣㄱ 보는게 인생행벅인데ㅜ

[@sohui0714]

시루떡먹으면서 영상보는 내가레전두

[@멜로디-z4m]

쇼츠 목소리만 듣다가 들으니깐..뭔가 낯설어….

[@쌈뽕_하게_이겨내]

어우,, 한달에 8키로,일주일에 7키로 너무 빠른 시간에 많이 빼셨네요... 전. 살쪘다는 말에 다이어트를 시작했고 6개월동안 운동 만 했습니다 탄수도 적게 지방도 적거 단백질 많이 먹었습니다 이런 다이어트 방법으로 메3개월간 생리를하다 생리가 멈췄고 탈모 까지 시작되었습니다. 다이어트로 이뻐졌다는 말 노력했다는만 듣고 제가 진짜 가진건. 식이장애,운동강박,무월경,탈모를 가진거죠..,