-6kg❗️정체기 없이 살 빠졌던 다이어트 습관📢ㅣ빵떡 못 끊는 나에게 맞춘 방법🥨

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안녕하세요 규동이들 !
오늘은 저의 다이어트 관련한 이야기를 해보았어요💬
최근 정체기 없이 3개월 정도 감량기를 가지고 지금은 감량한 몸무게를 유지 중인데요
평생 다이어터, 빵순이 다이어터로서 드디어 성공을 했던 저의 몇 가지 꿀팁들을 담았어요
저랑 비슷한 상황인 규동이들에게는 도움이 많이 됐으면 좋겠어요 💌
그럼 오늘도 영상 재밌게 봐주세요 !! 감사합니다🤍

[@newjeans-y1y]

와 전에도 솔직히 날씬하고 너무 예쁜데 빼니까 확실히 더 예뻐요.. 다이어트 하는 이유가 있구나

[@newjeans-y1y]

@@신아현-l7d 왕 정보 감사합미다,,

[@yooo111-r2l]

아니 썸네일 둘다 에프터 아니냐고….

[@youngjin1171]

ㅋㅋㅋ 그런거같네요😮

[@stwyvisd07355]

ㄹㅇ52키로일 때도 괜찮은 거 같은디

[@밀데렐라꼰듀님]

아 ㅇ𓊄 ㅋㅋ기만자

[@호텔리어-n9i]

♡결혼1년차♡다이어트 현재진행형 총 6개월 프로젝트) (*현재:45kg(공복)~46kg)

[@Iiuhloc46282]

하루에 당들어간거 꼭 섭취 해줘야 햇던 사람인데 당분 줄이면 입맛덜돌고 몸도가벼워지는거 인정요…ㅎㅎㅎ 설탕이 이리몸에안좋은거엿나싶다는 밀가루도 튀긴것도 설탕도 잘 안땡겨요 몸도 비건되면ㅎㅎ 잠적게자거나 몸에 육체적 노동이 많다 몸이 피로하고 힘들다 느끼면 그만큼 몸이 스트레스받아서 당 땡기는건 잇는거같아요.. 들숙날숙이아니라 벨런스잇게 장기전으로 하는게 중요하다 😊😊 ❤❤ 내가 할일도 건강도 잘 챙기자그요!!

[@소현-g9g]

언니 꿀팁 고마워요🥹🤍 언니랑 식성이랑 체형, 키 다 비슷한데 너무너무 도움 됐어요!! 이번 방학엔 다이어트 실패했지만, 개강 하고 언니가 알려준 팁 가지고 다시 열심히 다이어트 해볼게요!! 고마워요오❤❤

[@gyuuujin]

죠아요!!! 계속 실패하다가 한번 성공하면 결과는 성공인 것임다 ..✨ 킵고잉해봐요 우리😉

[@sanyiee]

헉 지나가다가 우연히 들어온 사람인데 저랑 비슷한 점이 많아서 도움 되네요🥹🥹 다이어트에 있어서 식단이 진짜 가장 중요한 것 같은데 어떻게 또 당장 식단을 챙겨야 하나 고민 되었는데 이거 보고 따라해야겠어요!!! 감사합니다🥺💕

[@벨루-e4l]

진짜.. 디저트 러버인데 언니 얘기 듣고 너무 비슷해서 지금 잼이랑 빵 알배추 구매하러 갑니다!! 유용한 정보 감사해요오❤❤❤

[@gyuuujin]

헤헤 같이 먹어요 건강한 빵조합 🤍

[@김진경-x6c]

8시간 10시간 공복

[@김진경-x6c]

속편하리라

[@하잉-i3m]

진짜 저도 160인데 48까지는 어느 정도 쉬운데 그 아래는 절대 안 가더라구요ㅠㅠ 영상 보고 잘 따라해볼게요 혹시 48->46에 가장 큰 영향 준 방법이 뭘까요?

[@s-n3y]

진짜 다이어트 영상 많이 봤는데 제일 도움됐어요ㅠㅠ

[@소연이-h5t]

규진님 넘 현명하시네요 ㅎㅎ 이번에 감량-> 정체기-> 요요를 겪으면서 제가 깨닳은 것들과 비슷한 내용이라 완죤 경청했어요 ㅎㅎ ❤👍 말도 차분히 넘 잘하쎄용 😊

[@김진경-x6c]

샐러드......😊

[@serenawe4017]

기차에서 크리스피 도넛 먹으면서 이거보는 나 … 근데 잠을 너무 적게 자는거 같아요 (이번영상 말구 평소영상에서요 !) 정말 악플아니고 .. 제주변에 최근 젊은 암 환자가 많은데 본인들이 가장 생각하는 암 원인 1위가 잠을 적게 잔거 + 과도한 스트레스였어요 잠 못잔게 익숙해서 괜찮아보여도 몸속에선 병들어가요 일단 잠을 자야 간이 해독을 해요 진짜 잠 늘리세요 ㅠㅠ 제 동생이라면 정말 혼냇을거에요 ㅜ 열정적으로 사는거 다 좋지만 결국 건강 잃으면 끝이에요

[@gyuuujin]

어제 밤 늦게까지 편집하다가 댓글 보고 많이 반성했네요,, 감사합니다 🙂‍↕️🫶🏻

[@히어-t1f]

마자요 언니 진짜 심장에도 잠 많이 주무시는게 진짜 좋습니다..! 불끄고 자기 ..!

[@kangheepark996]

요즘 2.30대 암환자가 너무 많은데 식단, 운동, 수면 중에 수면이 가장 중요해요. 잠 줄여가면서 일하는거 정말 좋지 않아요

[@YK-xc8go]

수면 줄이면 과음하는거랑 똑같대요 뇌가

[@user-or6dm9nb5o]

규진님 요새 너무 열일해. .😂 건강지켜요😮😮❤

[@gyuuujin]

👼🏻🪽🤍🤍

[@GangNeung-Dack]

언니 너무 예뻐🩷

[@Baegopayong]

처음 뵀는데 너무 예쁘셔요 프듀 원영이 느낌이 나요😮😮😮!!!

[@서아-n8r]

와 저 이 말 하려고 했는데

[@남탓유연한사고]

저도 이 말 하려고 들어옴 ㅋㅋㅋ

[@happymoringbread]

방학이 얼마 안남았긴 했지만 그래도 다이어트 도전해보겠습니다.. ! 꾸준히 하는 운동도 없고 단 거 너무 좋아하는데 규진님 영상 너무 유익해여 !! 감사합니다 ~

[@ggongyy]

어떻게 이렇게 선하고 이쁜사람이 있지 외모도 이쁘지만 사람자체가 너무 예뻐요 언니ㅠㅠ 내년에 성인되는데 언니처럼 밝고 착하고 예쁘고 매력적인 사람이 될거예요

[@gyuuujin]

어머 너무 과찬이에요,,,🙈 훨씬 더 멋진 사람이 될 거예여 !!!🍀

[@Nanaaa._.]

현실적인 팁 감사합니다🥺 도움 받고 가요!!!!!

[@예진-f8s]

다이어트까지 해내는 이 완벽 여성 우짤 거야!!!🫧🥹🩷

[@seoyeon9118]

마인드가 너무좋다..배워갑니다❤

[@이룸-r1j]

전 상체비만이긴 하지만 규진 언니랑 비슷한 스타일(?)이라 맞지맞지 하면서 보고있어용ㅋㅋㅋㅋ 저도 단 거 좋아하고 저녁 공복 힘들고 유산소 싫어하는데 다이어트 방법 너무 도움될 것 같아요!!!

[@훈록]

자신의 욕구를 잘 알고 적당히 채워주면서 마음 편하게 다이어트를 할 수 있는 것 같네요!! 좋은 영상 감사드립니다 아리따우십니다!

[@김진경-x6c]

키 160 000

[@minii153]

와.. 공복 수영…… 체력 대단해요

[@wj2304]

규진로그 많이 본 규동이는 이미 다 알고 있었던 팁들이지만 규진언니 영상이 하나 더 떳자나 ? 완전 럭키라는거쥐~🍀ㅎㅎ👻

[@controlme.]

단백질에 대한 강박 버리기 정말 저에게 필요했던 이야기에요ㅜㅜ 알짜배기 꿀팁 영상 넘나 귀하자나〰️〰️

[@김진경-x6c]

뽀도독 비엔나 단백질

[@Saranghetnabaiteulsuupnaba]

넘 이뿌시고 목소리가 되게 귀엽구 매력적이시네여

[@yeyomi1999]

구진님 근데 진짜 아이돌상 .. 부러워요

[@김진경-x6c]

규진 예쁨 😊

[@user-zv7it4ky5z]

우왕 고3인데 다이어트도 같이 하구싶거등요 ㅜ.ㅜ 일단 9모 먼저 열심히 보고 오겠슴미다,,,,

[@river_sky]

수능 2일 남았네요! 포기하지 마시고 파이팅! 꼭 좋은 결과 있길 바라용 ❤

[@한지원-s9h]

언니 여행 즐겁게 하세용

[@user-nc8pg1ds8u]

너무 기다렸어요... ❤️❤️

[@gyuuujin]

흐흐 도움이 됐으면 좋겠어요 !!🍀

[@이오오-r3r]

온니 다이어트 관련 제품, 식품, 간식 추천 영상 보고싶어요..🤤🥹

[@jangkyunga]

어쩜이리 야무지고이뿌냐❤ 아나운서해도 넘 잘어울릴것같다~~

[@멩깅-l1l]

디저트러버… 언니의 꿀팁을 배워가다..🥯🍞🥐🍦🧁🍰

[@user-vw2xw8xd3h]

이렇게 유익한 영상너무좋아요🥹🥹 오늘도 좋은 영상 고마워요🍒💞

[@myogyang2485]

메타그린 마켓 기다리고 있오요ㅠㅠ 이번 올영 세일에도 괜히 샀다가 규진님 마켓할까봐 구매 망설이는 중이예요😂

[@gyuuujin]

마켓은 10월로 논의 중이어요 !!

[@yunanuy]

빵수니 디저트 러버인 저..🤣 이 영상 보고 따라하면 부담없이(?) 다이어트 할 수 있을 거 같아요👍🏻 언니 최고야🫶🏻🤍

[@김라희-c1b]

저랑 너무너무 비슷한 조건을 갖고 다이어트를 시작하셨던것 같네요!ㅠㅠ 허벅지 위쪽 살이 너무 안빠지는데 그런데 좋은 운동이 있었을까요??

[@냥아치-t5o]

통밀빵 궁금해욜!!!!!❤

[@둥둥-k9o]

규진님 덕분에 오늘도 행복에너지 만땅이에요🌟🍀💓

[@gyuuujin]

꺄 고마워요오🍀🤍

[@OooWeeee]

헤메 완벽,. 넘 옙뻐요

[@hailey-fk1mj]

규진 넘 똑뿌러지고 이쁘고 귀엽고ㅠㅠ

[@love-hx5ek]

규진님 오늘 처음 뵀는데 말씀도 잘하시고 너무 귀여우시네용 꿀팁 잘 들었습니다! 저도 강박없이 해봐야겠어용 ㅎㅎ

[@_seoyeon.j]

뭔가 되게 실질적으로 도움되는 영상이에요...❤

[@gyuuujin]

흐아 다행이에요 💌

[@somioe]

수능 끝나구 규진언니 팁대로 다이어트 해야게쑤요~~~~

[@고옹쥬]

아니 비포도 넘나 완벽해보이는 거 뭐예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 오늘도 영상 보고 퇴근 힐링 합니다 💛💛 영상 항상 잘 보고 있어요오 -!

[@김진경-x6c]

먹어 ㅡㅡㅡ이미 아는맛

[@Winter_snow88]

우런니 뺄 살이 어딨다규,,🥹

[@gyuuujin]

다 하체에 야무지게 숨어있었어 •••

[@gossip142]

와 타이밍 정말…. 다이어트 맘 먹자마자 운동하려구 유튭 틀었는데 규진님 다이어트 영상이라니 🥹

[@gyuuujin]

흐흐 같이 운동합시댜 🩶

[@이다은0320]

언니 이영상 메크업 넘 이뻐요ㅜㅠ 영상한번만 찍어주세여💕💕

[@hslee14]

꿀팁스 가득이다!!💚 언니 수면 시간 늘어났다고 해서 다행입니당.. 늘 언니 영상 보면서 걱정스 했어요😂

[@sehuno]

걸그룹 같이 생기셨네요,,이쁘십니다.

[@지현-5SOE]

저두 언니 수영하는거 보고 하고 있는데 진짜 수영 인정이요👍🏻💗

[@Kimleo77]

꿀팁 감사해요😊 저도 요즘 수영다니는데 ㅎㅎ 진짜 성취감 굿굿요! 😄

[@yerin_the_muscular]

렌즈 정보가 궁금합니당❤

[@하틓]

저도 메타그린 먹고 이번에 다이어트 꽤 성공했어요!! 아직 목표치까지 조금 남았는데 다먹어버려서….혹시 공구예정 또 없으신지…🥺

[@euns5124]

유럽 브이로그 보고 살빠지신것 같았어요! 여러모로 대단하신 규진님❤

[@김진경-x6c]

저랑 달라 하비? 저는 복부......(라면 빵 끊기)

[@wptyjfif]

규진님 프로미스나인 채영 닮으셨는데 말투도 약간 비슷한 것 같아요! 넘 이쁘세요❤️

[@foreverlove925]

와 알고리즘에 떠서봤는데 예쁘십니다 구독하고갑니다

[@김진경-x6c]

양념 프라이드치킨

[@김사랑-n8j]

다이어트땜에 고민 많ㅇ았는데 딱 등장해준 규진언니 타이밍 뭐냐며~~

[@gyuuujin]

같이 하쟈 다요투~~❕

[@오오오-y5u]

오늘 하루 너무 힘들었는데 언니 영상보고 행복해졌어요 고마워요❤️

[@gyuuujin]

따뜻한 말,, 넘 감사해요 🤍

[@백승운-s3u]

여성스럽고 멋있어요😻😻

[@김진경-x6c]

다리는 팔은 복부는~~~~~

[@shp-nx7mr]

고데기 방법 영상 찍어주세요 너무 예뻐요 ㅜㅜㅜ

[@Ooooooooio]

렌즈정보 궁금해요...🥺💗💗

[@InatalieM]

요즘 벌크업된 규동임다....언니 영상 봤으니까 내일부터 시작이다🙄🙄

[@Honeybeeshorts_]

데뷔 초 장원영같다

[@lovely_amelie]

머리 드라이법 원해요 이전 영상은 뽝쎈 느낌인데 지금머리 제가 요즘 추구하는st❤

[@hoihoitjjang]

제가 저렇게 하고 다니는데 고데기 컬 두번만 마시거나 빡시게 말아놓고 빗으로 빗거나 고데기로 살짝 펴주면 돼요!!

[@이몽-j5e]

렌즈정보 궁금해용 🥹🤍

[@김경민-s2s5w]

웅니 오늘 착용하신 티셔츠 정보 궁금해욤..🩵

[@gyuuujin]

모헤 입니당

[@김경민-s2s5w]

@@gyuuujin 우앙 감사해용 좋은 밤 되세용⭐️🩵

[@만두-l2k]

예뽀용❤

[@바질토마토크림치-n5b]

이정도면 평소에도 알배추를 여태 양배추라고 부른거 아닌갘ㅋㅋㅋ

[@gooodju]

오밀조밀 이뻐여 아주그냥

[@user-dlfmaanjgkwl]

아 알배추 끝까지 꿋꿋하게 양배추라고 하는거 먼가 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@우이-m1s]

저도 저번 브이로그 보고 잘못본건가 싶었어요,, ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gyuuujin]

양배추가 머릿속을 지배했었나봐요,,🥹

[@우이-m1s]

@@gyuuujin 양배추가 다이어트 식품이긴해요>

[@Kikinajjaaang]

와... 그냥 너무 이뻐요 ...... 살 이고 머고 그냥 이뻐요..

[@예원-x1k]

닭슴살 추천해주실 수 있을까욤!!🥹

[@minzzzzzzzz-z]

메타그린 곧 마켓하려나용

[@gyuuujin]

곧은 아니지만 ㅠㅡㅠ 준비하구 있어요 !!

[@채은-k9c9o]

혹시 얼굴형 시술이나 관리법같은거도 방법 있을까요?!!!

[@대한민국인-u1w]

교환학생 시절 몸무게가 귀엽고 예뻤눈데 (물론지굼도 이뿜)

[@akskkaaakak]

목걸이 정보 궁금해요!!!!!!❤

[@임성현-l3l]

꿀팁 폭탄…..😮

[@김구름-p3v]

통밀빵 프로틴빵 어디제품으로 드시는지 궁금해요😎🧡

[@o3o03o]

통밀빵 비마트 비블리 통밀브레드 드신다고 하셨어용!!!

[@키키-r9r]

통밀빵 제품정보 공유부탁드립니다 제발요😊

[@미니-o7t5n]

안녕하세요 통밀빵 정보 궁금해요!

[@재니-z7l]

혹시 헬스장 루틴 공유해주실 수 있나요 ?! 🥹

[@메인지]

언니 영상보면서 유산소 운동하면 하나도 안지루해요😝

[@wrockc]

흐아 너무 도움됐어요 😍😍

[@김진경-x6c]

🍞🥯빵 잠 살찜

[@비-v3d]

언니 오늘 헤어 스타일링 어떻게 하셨나요...!!!!!!

[@hyonii1201]

상체 헬스루틴도 공유해주시면 좋을것 같아요🫶🩵

[@Chaebogi]

너무 도움돼요😮

[@daisy-ful]

헬스는 주 몇회 하셨어요?? 수영+필라테스+헬스 모두 같이 병행하신 거예여??

[@테리우스-c4p]

그래도궁유하고싶지 않은 비밑템 약 보조제 있나요 전 술은절대 ㅜㅜ못끊겟고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ잠못자고 맵고많이맵게무요

[@uu032596]

안녕하세요~ 분홍색 모노키니랑 비포사진 흰색 비키니 정보 알 수 있을까요!!!!!

[@gyuuujin]

핑크는 서피고 비키니는 비나제이 입니다!

[@gungdangee]

촬영할 때 끼신 렌즈 정보좀뇨..!!

[@헨젤과그랬대-l4s]

통밀빵 어디서 사세요?

[@poiulkjh10]

엉니 헬스장 브이러그도 궁금히ㅣㅐ요😮😮

[@12wony]

땅꽁잼 어떤건지 알려주세욤🥜🤎

[@IsuK-ml8nk]

진짜 이쁘다

[@hoihoitjjang]

규진님 영상에서 입은 흰색 상의 정보 궁금해용~~

[@gyuuujin]

모헤 입니당

[@지원한-z2q]

저도 완전완전 빵떡 러버 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@dietCbel]

블핑 지수닮앗어요💓…….

[@jjang9_monmal]

온니ㅜㅜㅜㅜ 메타그린슬림다시안하나유 부스터샷 안쟁여둔거후회해요ㅠ 그리구.. 저 학과특성상 잠을 무조건 포기하고 공뷰하고과제해야하는데.. 어떻게ㅜ다이어트해야할까요.. 공부도 다이어트도 포기못해..🥹

[@윤지영-x1u]

규진언니 필라테스 몇년정도 하셨어용?!

[@s-n3y]

다이어트할때 디저트로 냉동딸기 우유넣고 갈ㅇㅏ먹는건 어때요?? 제가 음료 좋아해서…