30kg 감량한 고도비만 운동법(유산소 vs 웨이트)

안녕하세요 젤린이 여러분~!
오늘은 여러분이 궁금해하던 상훈이의 운동 관련 이야기를 들고 왔어요!
다이어트가 식단도 중요하지만 고도비만일수록 운동도 정말 중요해요.
필요한 근육들을 만들어가면서 다이어트를 해야 몸이 망가지지 않고
관절 손상 없이 건강한 다이어트를 할 수 있거든요!
상훈이는 첫 시작부터 무릎, 허리, 어깨가 모두 좋지 않아서
정상적으로 운동을 하기 어려운 상황이었어요.
하지만 오히려 웨이트 동작 위주로 운동을 시작하면서 훨씬 좋아졌고 이제는 근력이 많이 붙어서
관절 통증도 사라졌습니다! 운동을 시작하는 것을 망설이지 마세요~
식단으로 먼저 다이어트하고 나중에 운동을 해야겠다~?! 함께 운동을 꼭 병행해주세요 : )
151kg의 2회차 인생! [이번생은유튜버로살겠다] 이.생.유 몰아보기
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• 이생유 EP.2ㅣ100만 유튜버의 고도비... 2편
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• 고도비만 -20kg 스트레스없는 다이어트... 식단 정리편
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