- 30kg! 먹을수록 살빠지는 1분컷 레시피 (오버나이트 오트밀, 오나오 황금레시피)
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Күн бұрын안녕하세요! 쑤아리입니다. : )
[스펙 : 169cm / 65kg, 골격근량 25kg, 현재 다이어트 중 🔥]
오늘은 제가 30kg 감량하면서 정~~말 즐겨먹었던 오나오 레시피를 가져와봤습니다.
사실 오나오는 제 정체기를 뚫어준 효자템이기도 한데요!
특히 점심 식단 챙기기 힘든 직장인, 학생 다이어터분들에게 큰 도움이 될 것 같아 데려와 봤습니다. 영상에서 소개드린 황금레시피는 우여곡절을 겪으며 탄생시킨 보증된 레시피이니 꼭 한번 따라 만들어보셨음 좋겠습니다. 영상 시청해주셔서 감사하구요. 오늘도 건강하고 행복한 하루되시길 바라겠습니다. 💗
💚 인스타그램 : @ssuary_diet
💚 틱톡 : www.tiktok.com...
💚 Contact : ghi0607777@naver.com
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트레시피 #오나오 #오버나이트오트밀 #diet #dieta #요거트 #식단 #오트밀레시피 #오트밀
@SSUARY_diet 10 күн бұрын
안녕하세요! 쑤아리입니다. : ) [스펙 : 169cm / 65kg, 골격근량 25kg, 현재 다이어트 중 🔥] 오늘은 제가 30kg 감량하면서 정~~말 즐겨먹었던 오나오 레시피를 가져와봤습니다. 사실 오나오는 제 정체기를 뚫어준 효자템이기도 한데요! 특히 점심 식단 챙기기 힘든 직장인, 학생 다이어터분들에게 큰 도움이 될 것 같아 데려와 봤습니다. 영상에서 소개드린 황금레시피는 우여곡절을 겪으며 탄생시킨 보증된 레시피이니 꼭 한번 따라 만들어보셨음 좋겠습니다. 영상 시청해주셔서 감사하구요. 오늘도 건강하고 행복한 하루되시길 바라겠습니다. 💗 * TIME LINE * 00:10 인사, 오나오란? 00:23 오나오를 먹게된 이유, 정착 과정 01:52 오나오의 장점 5가지 04:39 쑤아리만의 💗'오나오 황금레시피'💗 06:12 오나오 꿀조합 추천 💚 인스타그램 : @ssuary_diet 💚 틱톡 : www.tiktok.com/@suari9997?_t=… 💚 Contact : ghi0607777@naver.com #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트레시피 #오나오 #오버나이트오트밀 #diet #dieta #요거트 #식단
@앨리스-w4p 16 сағат бұрын
오트밀은 아무거나 먹어두 상관 없나용?
@SSUARY_diet 9 сағат бұрын
네! 😋 저도 여러 제품들 먹어봤는데 유의미한 차이는 못느꼈습니다ㅎㅎ 무난하게 오래 먹었던건 퀘이커 오트밀이었어요!
@박은혜-u6x 4 күн бұрын
요거트. 대신. 두유도 가능한가요 ?
@SSUARY_diet 4 күн бұрын
@@박은혜-u6x 요거트 제외한 레시피로 만들어본 적이 없긴한데, 아마 꾸덕한 맛은 덜해도 고소하니 괜찮을 것 같은데요?! 아니면 두유그릭 제품을 같이 활용하셔도 좋을것 같네요ㅎㅎㅎ 저도 조만간 두유 대체 그릭 만들어 먹어봐야겠어요👀❤️🔥
@박은혜-u6x 4 күн бұрын
@@SSUARY_diet 감사합니다 오나오 다이어트 세트로 판매했으면 좋겠네요
@WBRwater 7 күн бұрын
오 안그래두 요거트로만 만드는 레시피 궁금했는데!!! 감사합니다🥰
@SSUARY_diet 7 күн бұрын
요거트로만 만들었더니 더 꾸덕상큼하고 맛있더라구요😍 꼭 한번 만들어보시길 바랍니다ㅎㅎㅎ
@damin17 6 сағат бұрын
맛이 맛있나요? 맛 없음 먹질 못해서😂 간식이 아니라 한끼용으로 드신거죠 오트밀 사용 못하고 있었는데 활용해봐야겠어요
@SSUARY_diet 5 сағат бұрын
저도 먹짱출신이라 맛없는걸로 배채우는 걸 제일 싫어합니다😋 오나오는 진짜 맛있어요! 🩷 저는 한끼용으로 먹었구요 그 후에 출출하면 단백질 채우는 용으로 닭가슴살 소세지같은 거 먹었습니다!
@메룸-v3z 9 күн бұрын
안녕하세요!! 영상 너무 잘 봤습니다 💭 혹쉬 요거트는 어떤 거 드시나용!? 그리고 과일은 냉동말고 생과일로 드시는 건가요!?
@SSUARY_diet 9 күн бұрын
댓글 남겨주셔서 감사합니다❤ 요거트는 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트이구요 (쿠팡에서 1.8L짜리 7390원에 구매) 당류도 적은 편이고 갓성비라 추천드리고 싶어요👀 과일은 바나나, 키위, 딸기 같은건 생으로 먹었고 블루베리나 파이브베리, 망고 같은건 가격, 보관이슈로 인해 냉동으로 먹었습니다😋 과일도 같이 넣어서 하루 숙성해두고 드시는 분들도 계신데 저는 과일이 눅눅해지는게 싫어서 먹을 때 바로 올려서 먹었어요!
@꿀자몽-g6v 9 күн бұрын
저도 정체기라 고민인데 도전해봐야겠어요! 혹시 요거트도 제품명 알려주실 수 있늘까요?
@SSUARY_diet 9 күн бұрын
정체기 탈출용으로 제격이라 완전 추천드립니다💗 요거트는 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트인데요 쿠팡에서 1.8L짜리 7390원에 구매했습니다 당류도 적은 편이고 갓성비라 꾸준히 애용 중이에요ㅎㅎㅎ
@Nosenest 10 күн бұрын
다이어트 안하는 사람도 먹어보고싶은 레시피네요 🫢
@SSUARY_diet 9 күн бұрын
상큼하고 달달해서 그런지 소식좌 분들도 많이 좋아하시더라구요😋💗
@seoyeonlee14 8 күн бұрын
오나오 영상 잘 봤어요🥰 그래놀라 어느 제품 사용하셨는지 궁금합니다~~ 그래놀라도 당이 포함된 것들이 많아서요
@SSUARY_diet 8 күн бұрын
댓글 남겨주셔서 감사합니다💗 그래놀라는 이데아뉴트리션 프로틴 그래놀라 초코맛 사용했습니다! 당류도 0g이고 뭣보다 맛있어서 제가 개인적으로 좋아하는 제품이에요ㅎㅎ 룩트나 지미스, 플라이밀 그래놀라도 같이 추천해드립니다아
@seoyeonlee14 8 күн бұрын
@@SSUARY_diet 감사합니다^^♡
@조날드덕 6 күн бұрын
알룰로스 안 넣으면 맛이 없나요??전 안 넣고싶어서요..ㅎ
@SSUARY_diet 6 күн бұрын
저는 달달한 걸 좋아해서 꼭 넣어먹긴했는데 안넣어도 충분히 맛있습니다! 🥰
@조날드덕 6 күн бұрын
@@SSUARY_diet 아 답변 감사합니다ㅎㅎ저도 오나오 시작해보려구요!!
@쩡이이-t6x 9 күн бұрын
오나오 간편하겠어요 저도 먹어보고 싶네요😊
@SSUARY_diet 9 күн бұрын
댓글 남겨주셔서 감사합니다ㅎㅎ 간편한데다가 맛도 있어서 완전 효자템이에요💕
@mjk7035 9 күн бұрын
쑤아리님 따라서 오나오 만들러 가봅니당 =333
@SSUARY_diet 9 күн бұрын
꼬옥 먹어보세요 진심 너무 맛있어요🥹💗
@J여니-x8x 9 күн бұрын
점심 오나오드시구 저녁은 주로 뭐드셨나요?
@SSUARY_diet 9 күн бұрын
@@J여니-x8x 저녁에는 일반식을 먹되 밥을 현미밥 130g 정도만 먹는다거나, 샌드위치를 먹거나 닭고야(닭가슴살+고구마+야채)를 챙겨먹었습니다ㅎㅎ 사실 정해진건 없고 집에 있는걸로 먹으면서 양조절만 했던 것 같네요! 점심에 오나오만 먹었다면 저녁엔 단백질, 탄수, 식이섬유 골고루 챙겨먹는 게 좋습니다❤️🔥❤️🔥
@J여니-x8x 9 күн бұрын
@@SSUARY_diet 자세한 답변 감사합니다😊😊
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