32 min. Wirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel

[@Tarantellabird]

Liebe Gabi, Du bist der Himmel für mich....bin seit 2 Monaten täglich dabei und kann mir den Morgen ohne Dich grad schwer vorstellen.Bin HP und empfehle Dich all meinen Patienten die das auch auch schon genießen. Danke

[@GabiFastner]

Liebe Rainer, vielen vielen Dank für Deine lieben Worte! Das ehrt mich sehr! Danke fürs Weiterempfehlen! Bis morgen früh zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi

[@martinahillmann3394]

Danke für das tolle workout. Genau richtig, auch wenn man allein daheim mitmacht....tut richtig gut 👍

[@GabiFastner]

Freut mich Martina!

[@corinnahohmann798]

Seit einigen Tagen mache ich jeden Tag eine deiner Übungen ... es bekommt mir echt gut ...Danke für deine Beiträge

[@GabiFastner]

Freut mich sehr Corinna! Ganz liebe Grüße an Dich und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi

[@AH-el5oj]

vielen Dank für die wohltuenden, durch die ruhige Art auch immer sehr entspannende Übungseinheiten. Ein wahrer Segen!

[@GabiFastner]

Viiielen Dank Dir!

[@geli567]

Hallo Gabi, einmal mehr herzlichen Dank! Ich habe ganz oft mit Schmerzen im Rücken zu tun und diese sanfte Gymnastik tut mir außerordentlich gut. Du erklärst wunderbar, worauf es ankommt und was zu beachten ist. Eine tolle Anleitung! Liebe Grüße!

[@GabiFastner]

Danke Dir Angelika! Alles Gute😘

[@easypeasy7584]

Ich liebe dieses Workout, um nach Sportpausen durch Erkrankungen wieder reinzukommen. Mein Rücken zickt dann regelmäßig herum und bevor ich wieder voll belaste, lockere ich so die Verspannungen. Ich finde das Workout sehr entspannend, mache sonst aber auch viel Eigengewichttraining,so dass ich es nicht als anstrengend empfinde. Den Aufwärmpart mit den Mobilisierungsübungen werde ich jetzt auch für mein Volleyballtraining nutzen, da ich vom praktizierten Dehnen vor der sportlichen Bewegung wenig halte. Vielen Dank für das tolle Workout.

[@GabiFastner]

Liebe Isabell, das freut mich sehr wenn’s Dir gut tut 😘😘viel Spass weiterhin!

[@nebelteenebeltee6197]

Hat meiner Skoliose gut getan. Vielen Dank und einen schönen Feiertag für Dich 🎉❤

[@GabiFastner]

Alles Gute weiterhin 🍀 und einen schönen Tag 🍀🌷😘

[@marionbusch3153]

Liebe Gabe ,ich habe heute zweimal 30 Minuten Sport gemacht.Es hat mir wieder sehr gut getan. Jeden Morgen stehe ich mit Gelenkschmerzen auf. Wenn ich dann deinen Sport gemacht habe geht es mir wieder viel besser. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich Marion wenns Dir hilft! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@sabinedornieden8477]

Hallo Gabi, es war wieder sehr toll. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@astridhermanns7999]

Liebe Gaby Fastner, ganz ♥️-lichen Dank für die zahlreichen wunderbaren Videos - sie sind mir absolut hilfreich bei meinen Rückenproblemen und ich nehme mir regelmässig dafür Zeit. Ich kenne Sie aus BR-Telegym, schätze sehr Ihre ruhige Art und die professionellen Übungen. Obwohl ich sportlich bin, viel Rad fahre etc möchte ich Ihre Videos nicht missen, sie unterstützen mich und wirken sich positiv aus! MERCI

[@GabiFastner]

Vielen Dank Astrid für Ihre lieben Worte! Freut mich sehr wenn Ihnen meine Videos gefallen! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@isabellegerber2306]

Immer wieder was Neues welches mich begeistert! Was würde ich tun ohne Dich🙏! Danke liebe Gabi😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Isabelle! Was würd ich ohne Dich tun!?

[@gabriele8312]

Nach einer Diagnose (Osteoporose mit Frakturen im Rücken) hat mich meine Physiotherapeutin auf dich aufmerksam gemacht.Ich muss meinen Rücken stabilisieren und kann das gottseidank mit deinen verschiedenen Wirbelsäulenvideos ganz toll trainieren. Danke! Einfach sehr hilfreich Lieben Gruß Gaby

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir liebe Gaby! Freut mich wenns Dir besser geht!

[@brittawaldeyer5988]

Liebe Gaby, vielen Dank für deine Videos. Seit Ostern diesen Jahres mache ich mehrmals die Woche verschiedene Workouts von dir. Letzte Woche hatte ich einen Hexenschuss und habe immer noch leichte Schmerzen im Rücken. Jetzt nach diesem Wirbelsäulenworkout merke ich keine Schmerzen mehr. Vielen Dank dafür. Hoffe, dass die Schmerzen nicht wiederkommen. Ganz liebe Grüße aus OWL Britta

[@GabiFastner]

Alles Gute Britta😘😘

[@anjaessler8021]

Habe mit youtube nicht wirklich viel am Hut, bin jetzt aber so froh, dass ich auf diese Videos gestoßen bin; mit dieser Wirbelsäulengymnastik hier habe ich gestern angefangen. Es tat sehr gut. Freue mich, die anderen Anleitungen kennen zu lernen. Sehr sympathisch und bodenständig - könnte auch eine Trainerin aus meinem Verein sein - einfach gut!

[@GabiFastner]

Danke für die netten Worte. Liebe Grüße Gabi

[@wiltrudraht4504]

Ich hatte vorher Rückenschmerzen in der Brustwirbelsäule, jetzt ist alles wieder okay! :) Danke für das gute Workout!

[@GabiFastner]

Oh, das ist ja wunderbar! ganz liebe Grüße, Gabi

[@Coincidence91]

super klassische Pilates Stunde! Genau so muss es sein. Du bist sehr sympathisch und natürlich das ist auch wichtig. Bitte mehr Pilates Videos!

[@GabiFastner]

Oh, viiiielen Dank für Deine netten Worte!

[@helenebohmann9126]

Du bist einfach einzigartig beim vortragen,es ensteht so eine Wohlfühlatmosphäre und es macht süchtig.

[@tabea9252]

Wieder ein spitzenmäßiges Workout. Brauch ich täglich mindestens eins davon, damit es mir gut geht... Vielen herzlichen Dank für deine wirklich tollen Übungen, liebe Gabi...

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir mit den Übungen gut geht!

[@verenacroner2390]

Du bist super! Durch dir Übungen sind meine schmerzen schon um einiges besser geworden! Vielen Dank!

[@claudiareiner6696]

Liebe Gabi, ich hab schon mal eins deiner Videos ausprobiert und das hat mir sehr gefallen darum wollte ich noch eins machen. Deshalb bin ich hier gelandet. Die Übungen haben wirklich gut getan und sind mal was anderes als joggen gehen oder Krafttrainig wozu ich mich momentan so gar nicht motivieren kann. Mit deinen Gynastikvideos (zumindest die zwei die ich bisher gemacht habe) 😊 hab ich ein gutes Gefühl für meinen Körper und meine Gelenke wieder was getan zu haben. Danke für die gute Erklärung. Ich werd auf jeden Fall noch weitere Videos von dir ausprobieren. Du bist sehr motivierend!

[@GabiFastner]

Das freut mich! Dann bis zum nächsten Workout 😘

[@andreathesing218]

Liebe Gabi, auch dieses Workout ist wieder spitze - ich hab’s gleich nochmals wiederholt😊

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@reginamuller6670]

hallo gabi, hallo alle mitstreiter/-innen, ich mache die übungen jetzt schon etwas länger. versuche sie auch 2-3 mal die woche zu machen. sie wirken wirklich! :-) ich habe eine schmalere taille bekommen. ich bin kein modell-typ. auch wenn der bauch nicht flach ist, machen die gewonnenen bauchmuskel eine schönere figur. darüber freue ich mich natürlich!!! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Regina! Weiterhin ganz viel Spass und Erfolg! Liebe Grüße, Gabi

[@nebelteenebeltee6197]

Sehr zu empfehlen. Vielen Dank 🎉

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@angelasiegfried-rossi5034]

Hollo liebe bi 😃 immer vieder motivierende ubungen zum mitmachen und sehr abwechsel reich .....nieeee langweil danke fur deine einzatz und die wunderbahre anatomische erklerunge die hilft mir den kontacht zu meinem korper zu spuren......ciao ciao 🧚‍♀️💃👍👍👍👍👍👍👍👍

[@GabiFastner]

Danke liebe Angela für Deine netten Worte!

[@edithrosenberger7741]

Vielen Dank für deine Workouts! Sie tun mir wirklich richtig gut!

[@GabiFastner]

Dankeschön Edith! das freut mich sehr :-)

[@alexc7768]

Ja wirklich Gabi, du bist echt der Knaller. Mit dir macht es immer Spaß. Sehr abwechslungsreich, gesund und knackig. Gute Ansagen, deutlich zu erfassen, auch optisch. Danke für alles und gesundes neues Jahr für dich und alle. LG aus Ostfriesland.

[@GabiFastner]

Vielen Dank liebe Alex, freut mich sehr :-) Dir natürlich auch alles Gute im Neuen Jahr! LG Gabi

[@Mujirama]

ich danke dir vielmals, ich hab echt probleme mich zu irgendetwas aufzuraffen, es is schön dann so ein freundliches gesicht zu sehen und ein workout zu haben, bei dem man nicht mit hunderten kniebeugen und liegestützen überfallen wird. man fühlt sich danach sehr wohl. das "gelenke mobilisieren" video ist auch toll!

[@barbarabrammer5881]

Wunderbare Übungseinheit Gabi. Fühle mich rundherum gut. Danke 😊

[@GabiFastner]

sehr gut :-) Danke!

[@beatekellmann3092]

Vielen Dank für die vielen tollen Übungen! Ich bin total begeistert von deinem Kanal.

[@GabiFastner]

Danke Dir :-) Liebe Grüße, Gabi

[@angelak8498]

Du bist super Gabl. Deine abwechslungsreichen Übungen machen fit und Spass. Auch mit 75 bin ich immer dabei herzlich Angela

[@GabiFastner]

weiterhin viel Erfolg und Spass! Liebe Grüße, Gabi

[@nebelteenebeltee6197]

Morgen 6 Stunden Autofahrt, dies gehört zu meinem Vorbereitungstraining🎉

[@GabiFastner]

Gute Fahrt😘

[@ingridk.f.1205]

Guten Morgen Gabi, durch Zufall bin ich auf deine workouts gestoßen und finde sie ganz toll. Bin 64, hatte angeborene Hüftdysplasie so gut wie unbehandelt, bin an beidseitigen Hüften zugleich operiert worden und kam Ende Januar aus der Reha. Ich habe nun eine Beinlängen Differenz von 1.5 cm und bin unschlüssig ob ich die Übungen barfuß oder mit aufgedoppelten Turnschuhen machen soll..... LG vom Neusiedlersee in Österreich

[@GabiFastner]

Liebe Ingrid, Freut mich sehr wenn Dir die Videos gut tun! Leider kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen, bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten! Ich denke Du solltest mit Schuhen trainiere...probiers aus was dir angenehmer ist! LG Gabi

[@mariaeichner9125]

Ein sehr schönes, entspanntes Workout, bei dem ich das Gefühl habe, alle Bewegungen wirklich achtsam und gesund machen zu können. Danke!

[@GabiFastner]

Bittesehr, gerne LG Gabi

[@britaseifried4303]

ich (58) mach seit gut einer Woche fast jeden Tag ein Video von dir Wenn ich mal nicht so viel Zeit hab halt nur ein Kurzes. Ich muss sagen es bekommt mir sehr gut. Ich fühle mich viel beweglicher.

[@monikaschope6095]

Hallöchen Liebe Gaby.Deine Trainings Videos davon mach ich einige mit.Immer im Wechsel. Mein Körper hat sich verändert. Und es steckt viel Power in meinem Körper.Vielen Lieben Dank für die Energie die Du mir gibst...Grüsse aus Harburg

[@GabiFastner]

Viiielen Dank! Grüße zurück!

[@marcuskeller1374]

Guten Morgen Frau Fastner, mache ihre Übungen regelmäßig einige Male pro Woche. Immer wieder andere. Dieses hier zum 2.Mal. Braucht einiges an Koordination...aber auch gut für's Hirn! Ich hatte - obwohl nicht ganz unsportlich - zwei Tage danach allerdings Muskelkater um die Hüfte herum . Bin gespannt wie's morgen aussieht.... Ihnen auf jeden Fall vielen herzlichen Dank. Grüße aus dem Westerwald, MK

[@giselavogel918]

Liebe Gabi, danke für deine ideenreichen, motivierenden Workoutvideos.Ich finde immer wieder einige Anregungen, die ich in meinen Rückenfitkursen einbauen kann, sozusagen bist du der Motivator, der meine Stunden gelungen werden lässt, meine Teilnehmer und ich danken dir dafür.

[@laufmauselke]

Geht mir genau so. Einfach klasse und professionell.

[@GabiFastner]

😘

[@suha2612]

Es hat wieder ganz viel Spaß gemacht! Danke für die tollen Übungen! Du stehst auch dieses Jahr wieder ganz oben auf meiner Fitnessliste fürs ganze Jahr! Deine Programme sind so abwechslungsreich, dass man jeden Tag was für seinen Körper tun kann. Super! 👍🏻

[@fraeuleinphlippa1817]

Heute ist der dritte Tag in Folge, an dem ich deine Trainings mache. Ich freue mich, dass sie mir so viel Spaß machen. Dadurch kommen Sie mir noch kürzer vor, als sie sind. Ich habe mir fest vorgenommen bis Ende Februar möglichst täglich ein Training zu machen und will dann schauen, ob sich meine Rückenprobleme gebessert haben, oder, ob ich noch was anderes einbauen muss.

[@GabiFastner]

viel Erfolg! Liebe Grüße, Gabi

[@elkegefaeller3527]

Sehr dankbar für diese tolle Gymnastik,fühle mich danach super.

[@GabiFastner]

bitte, sehr gerne...

[@ingekronshage3404]

Hallo, liebe Gaby, das ist ein tolles Programm für den Morgen. Vielen Dank. Genau richtig zur Aufrichtung und Mobilisierung der WS. Vielen Dank. Bin ein Fan. :-) Inge

[@GabiFastner]

:-) Freut mich sehr! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@andalycia1316]

Liebe Gabi, ganz herzlichen Dank für dieses Video. Im Sitzberuf ist die Wirbelsäule stark fehlbelastet, so dass ich über jede halbwegs sanfte Mobilisierung hocherfreut bin. Habe dieses Übungsvideo schon mehrfach gemacht. Spitze angeleitet... wie immer! Danke und auf viele weitere gemeinsame Trainings.

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@GEngel-kg8ce]

Hat sehr gut getan, fürs erste Training! Danke!

[@GabiFastner]

Danke Dir! Das freut mich 😘

[@nOrEgReTtOdAy]

Hallo Gabi ich war bisher ein totaler Gymnastik Muffel, aber deine Übungen machen richtig Spaß und haben einen tollen, positiven Effekt. Die Erklärungen sind super und verständlich und so eine halbe Stunde ist sehr kurzweilig. Vielen herzlichen Dank.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Liebe Grüße, Gabi

[@berndsilberbaur5616]

Danke Gabi War nachher stabiler auf den Beinen Grüsse

[@GabiFastner]

sehr gut Bernd :-) Freut mich!

[@gabrieladehn6136]

Ich bin ja noch nicht so lange dabei deine Übungen sind sehr vielseitig und es kann jeder machen. Du bist mein Gymnastik Hero!!

[@GabiFastner]

Vielen, vielen Dank.

[@glueck688]

Meine Mama hat gestern eine Stunde mit dir trainiert - zum ersten Mal. Sie war so glücklich hinterher!

[@GabiFastner]

super, freut mich! Ganz liebe Grüße, auch an Deine Mutter, Gabi

[@fortinjack77]

Ich schätze aufrichtig die Zeit und die Anstrengung, die Sie in Ihren Inhalt bringen, sie werden mit solchem Leben, Energie und Leidenschaften aufrichtig gefüllt, ich bin aufrichtig dankbar, Sie und Ihren Kanal sowie das Begeistern, das Emporheben und aufschlussreiche Geschenke gefunden zu haben, die Sie ebenso .:D teilen Danke so sehr viel, Gabi .:D

[@GabiFastner]

Vielen Dank, ich freue mich immer über Ihre Kommentare.

[@sesimoco7675]

Dieses Workout hat mir von der Länge und der Abwechslung her gut gefallen und auch gut getan. Fühle mich jetzt gut, davor auch ganz ok. Ich probiere mal es 2-3mal pro Woche zu schaffen. Sonst bin ich eher so der "Sonntagsüber". Auch das aktive Reinspüren was gut ist und was nicht, find ich sehr erstrebenswert. Mach ich sonst zu selten. Hast du auch Knieübungen? Dann schau ich mal. Danke für deine Arbeit.

[@GabiFastner]

Weiter so😉

[@muecke24508]

Hallo Gabi, ich habe dieses Programm jetzt schon mehrmals durchgeführt und weil du am Ende immer sagst du freust dich über einen Kommentar, dachte ich heute ist es perfekt. Mir geht’s mit deinen Übungen viel besser. Ich mache jeden Tag eines deiner Videos und bin schon mega süchtig danach. Ich habe einen Bandscheibenvorfall mittlerweile fast schmerzfrei und bin oft fest im unteren Rücken. Ich würde am liebsten jeden Tag 2 Stunden Sport machen aber da spielt der Rücken noch nicht wieder mit. Deswegen versuche ich mit deinen Übungen erstmal schmerzfrei zu werden und etwas aufzubauen und zu stärken. Aber es wird ja dank deiner vielen tollen Videos nicht langweilig. Tausend dank für deine fantastisch Arbeit. Liebe Grüße Mary 😉

[@GabiFastner]

Dankeschön für Dein Feedback :-) Ganz liebe Grüße, Gabi

[@manuelanaundorf6287]

Hatte in den letzten Wochen mit Blockierungen im ISG und Lumboischialgie zu kämpfen und da helfen mir deine fröhlich und sympathisch aufgenommenen Videos sehr dabei mit dem Rückentraining am Ball zu bleiben. Danke :-)

[@GabiFastner]

Super, das freut mich

[@alfonscostantini1549]

Sehr gut für meinen Rücken 👍Dein Kanal ist Klasse, kann man gut mit trainieren.

[@GabiFastner]

Feu mich wenn es Dir hilft.

[@stelladisogno4705]

Liebe Gaby, und wieder ein super Workout 👍🏼! Bin ein totaler Sportmuffel, doch mit dir werd ich noch zur Turnmaus ! Vielen Dank

[@jennyglaubitz1911]

Super Videos ich kann zwar leider aufgrund BSV, Osteochondrose und Facettensyndrom in der LWS nicht jede Übung machen aber ich suche mir das was ich kann einfach raus. 😊👍

[@GabiFastner]

Liebe Jenny, perfekt! Mach das wo Du dich wohl fühlst! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@agumek7342]

Liebe Gaby deine workouts sind einfach toll 😊 liebe grüße 😊

[@GabiFastner]

😘viiielen Dank!

[@thomaskrau5834]

Sehr gute Übungen, super erklärt und prima zum mitmachen. Vielen Dank für deinen Kanal :)

[@GabiFastner]

Danke für Deine Lob!

[@sabmeyer5]

Hat super Spaß gemacht das Training: nicht nur mit sondern auch meinen Jungs. Und mein Rücken war tatsächlich nach dem ersten Training schon viel viel besser. Habe jetzt lange keinen Sport gemacht zwecks Babypause. Das Video ist dafür perfekt. Danke. Sabine @diemamawirsschonrichten auf Instagram ❤️🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Danke Dir! Das freut mich sehr wenns Dir gut getan hat!

[@claudiadreher4201]

Guten morgen, ich fühle mich besser. Danke

[@GabiFastner]

Perfekt!

[@vieradanova1289]

Perfekte Übungen !!!

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@living4happiness]

tolles Gymnastik-Video

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@simretmengsteab5367]

Vieln Danke Gabi finde ich perfect 👌workout für mein Rücken 😊👏

[@GabiFastner]

Freut mich😘

[@christelthorner5537]

Danke liebe Gaby,fühle mich nach dem Video richtig gut!! 😀Es macht mir total viel Spaß und das mit (65 J.) 👍👍Liebe Grüße Christel 😘

[@GabiFastner]

Oh, das ist super! LG Gabi

[@nerearunggaldier1828]

Danke mein Rücken und ich danken!!🌺

[@GabiFastner]

Bitte euch Beiden, LG Gabi

[@glitter9016]

Das tut sehr gut!

[@GabiFastner]

Das freut mich. LG Gabi

[@momonpatxi5230]

super übungen

[@maritachristiansen1789]

....kam genau richtig ❣

[@GabiFastner]

super :-)

[@kranvaleri2504]

Super!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@jurgendewaal7251]

Tolle Übung Gaby, hat mir sehr viel Spaß gemacht, und hab mich hinterher richtig gut gefühlt (mit über 70 !). Ich war die letzte paar Jahre zahlender Teilnehmer an REHA- Übungen in meinem Ort Uedem, die Trainer waren gut, es war abwechslungsreich, aber, aber....man musste ständig den Musikgeschmack der Trainer aushalten,. und das wurde immer schlimmer. Seichte Popmusik, Hardrock, und dann sogar diese dämlichen deutschen Sprechgesänge (Hip HOp), einfach schrecklich, das verdirbt einem total den Spaß an den Übungen= da habe ich dann gekündigt. Wie schön, dass bei Dir keine Musik läuft, meine Frau und ich, wir haben Dich jetzt fest in unserem Trainingsprogramm abboniert. Vielen, vielen Dank !

[@GabiFastner]

Vielen Dank und viel Spass und Erfolg beim Training. Beste Grüße Gabi

[@beatekellmann3092]

Liebste Gabi Fastner, wie immer klasse Dein Training! ..... Eine Frage: Hast Du eigentlich auch ein Training gegen Skoliose oder Beckenschiefstand auf Deinen Kanal hochgeladen? 🤔🌹

[@maendy612]

Diese Übungen sind klasse, aber leider kann ich nicht auf den Zehenspitzen stehen da ich rechts nicht mehr abrollen kann. leider kann ich nicht mehr ein lauftraining machen. habe allerdings jetzt einen crosstrainer und mach deine Übungen.

[@brendelmeister]

Dankeschön

[@GabiFastner]

sehr gerne!

[@dr_lantern]

Vielen Dank für die tollen Videos. Ich habe aber eine Frage: Bei der Übung (ca min 17:20) wo die Knie auf der Seite bleiben und die Brustwirbelsäule gedreht wird, kommen meine Knie immer ein ganzes Stück mit zurück und bleiben nicht auf der Seite. Was kann ich da zur Verbesserung tun?

[@GabiFastner]

Lege Dir vielleicht einen kleinen Ball zwischen die Knie zur Kontrolle!

[@sabinehuse2149]

Hallo Gaby! Vielen Dank für deine sehr schöne und deutliche Erklärung bei deinen Übungen. Wichtig und toll finde ich, dass du immer erklärst warum und wofür die Übungen gut sind und was sie bewirken. Da können sich Sophia Thiel und co. eine Menge abschauen von dir. Zu meinem Anliegen. Bei der letzten Übung - Rückenlage, Knie angewinkelt, Druckaufbau mit den Händen gegen die Knie - soll der Rücken dabei fest auf der Matte liegen oder soll Luft dazwischen sein? Hast du Übungen, die den gesamten Oberkörper - vom Nacken bis zur Hüfte - gelenkiger machen? Meine Probleme liegen viel im Nacken-, BWS-,LWS-Bereich. Wäre super wenn du explizit dafür mal Übungen postest. Vielen Dank und einen schönen Abend für dich!

[@GabiFastner]

Hallo Sabine, freut mich sehr wenns Dir gefällt :-) Morgen früh kommt ein Video für die Beweglichkeit Oberkörper!.... Bei der letzen Übung in diesem Video wäre es optimal in der neutralen WS Position zu liegen, das heisst der untere Rücken liegt in der Lordose. Liebe Grüße, Gabi

[@utekretschmer223]

Hallo Gabi. Hast du auch ein Video über Schwangerschaftsgymnastik oder kannst du eins deiner vorhandenen empfehlen? LG Ute

[@keramtmohammadi7324]

Hallo ich habe Bandscheiben kann ich diese Übungen machen. freundlichen Grüßen

[@manugutm]

Too!