320. Cerrar ciclos y cerrar el año | Natalia Ruiz

Cerrar ciclos es un tema que nunca dejaremos de tocar porque además puede abordarse desde muchos frentes distintos. En este último episodio del año invitamos a la psicoterapeuta Natalia Ruíz para cuestionar lo que implica realmente cerrar un ciclo.
¿Cerrar un ciclo es dejar ir? ¿Repetir patrones significa dejar ciclos abiertos? ¿Por qué hay ciclos que cuesta tanto cerrar? ¿Cómo nos abrirnos a nuevas oportunidades?
No te despegues porque este episodio de despedida tiene muchas herramientas que te pueden funcionar.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo cerrar ciclos?
Dejar ir
Agradecer
Poner límites
Comprender y transformar nuestro pasado
Enfrentar las adversidades
Aceptar nuestra realidad
Perdón y culpa
¿Cómo abrir nuevos ciclos?
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!

[@veronicaara1824]

27 de diciembre del 2023, estoy finalizando una relación desde el amor, y haciendo maraton de podcast de se regalan dudas. Gracias por existir chicas, créanme que hacen este momento menos difícil, y a todas las chicas que leo en comentarios que pasan por lo mismo las abrazo con toda mi alma. Somos un ente femenino enorme lleno de amor y reconocimiento y no estamos solas ❤

[@sotopuyanaltda9320]

Me tocó verlo con cuaderno en mano y repetirlo como 3 veces !! Mil gracias por crear y mantener en este espacio. Bendiciones

[@cynthialarrain]

Estoy llorando a mares, nunca tendrán idea de cuanto significa este episodio para mi.

[@fercda640]

Y para mi ❤

[@adelamariadelcarmenrandis8533]

Descubrirlas es un dee esas cajitas raras de reparación. Las amo

[@franethmartinez2042]

​@@adelamariadelcarmenrandis8533pppp😊p😊😊ppp😅pp😢pp

[@franethmartinez2042]

​@@adelamariadelcarmenrandis8533p

[@angelicarosado2154]

​@@fercda640😂😊😊

[@evabravo3750]

Se volaron la barda, les quedó precioso este episodio. Ahora tenemos bastante tarea que hacer, pero con todo el gusto para poder sentirnos cada vez mejor. Gracias a las 3.

[@danielavictoriareyescortes7051]

Mi episodio favorito del año sin duda! Muchas gracias Lety y Ash la verdad es que su proyecto me ayudó durante todo el año y lo disfruté muchísimo, los invitados son increíbles personas que motivan a ser mejor . De verdad es justo lo que está pasando en mi vida, me muero por cerrar el ciclo con tantas cosas que me siento super motivada a hacerlo por qué tengo una herramienta genial para hacerlo!! Mil gracias por tanto! Las amo 💖

[@lucyandreaolmosacosta9386]

Lejos uno de los mejores capítulos.🌟🌟🌟🌟🌟 Una claridad para explicar impresionante la profesional. Relevante ver los patrones ante nuestras elecciones.

[@patriciahuiracocha2482]

Excelente

[@mariadoloresgutierrezguzma6711]

HOLA ES LA PRIMERA VES QUE LAS ESCUCHO, LLEGARON EN UN MOMENTO CRITICO DE MI VIDA. TENGO SESENTA AÑOS, Y ME ESTOY PELEANDO CON MI PERDON, CON MI RENCOR ETC. QUE PADRE ES VER MUJERES JOVENES, INTELIGENTES, CON OTRO CHIP, EN CUAL AYUNDAN A OTRAS O A OTROS. CON HERRAMIENTAS, QUE GENTE DE MI GENERACION NO TUVIMOS AL ALCANCE. PERO A PESAR DE LOS AÑOS QUE TENGO, DESCUBRI QUE QUIERO Y BUSCO LO MISMO QUE USTEDES. FELIZ AÑO NUEVO!!! Y MI GRATITUD POR AYUDAR A SANAR EL CORAZON DE LOS DEMAS 🥰🥰🥰🥰🥰👏👏👏👏🤗 YA SOY SUFAN!!!!

[@YOFERmgl]

Dije que no iba a trasnochar viendo el episodio pero es que lo amerita. Me acuesto a las 3:05am (hora colombia) con el corazón lleno de sabiduría y agradecido con todo el equipo de se regalan dudas por esta responsabilidad tan hermosa de compartir el conocimiento de los profesionales que por medio de una plática pueden aportar a la re-significación de muchas historias que de verdad lo necesitan, para disfrutar el gran privilegio de vivir… gracias y gracias ❤

[@sunshinebotero]

Colombianas fan #1 de Se Regalan Dudas 💖

[@gemmare4678]

😊😊 25:54

[@Itsgaledo]

Muchas gracias por el episodio. Estoy pasando por una ruptura amorosa y les juro que me dieron mucha paz y valentía para poder hacerle frente a todo el dolor que hoy siento. Gracias, porque han sido una red de apoyo para mí 💛

[@Elizabeth-jj5os]

Que curativo ha sido escuchar este episodio 1 año después y ver que sí se pudo y se puede estar en un lugar completamente diferente.

[@yurylopez2026]

Las amo y admiro profundamente, siempre resuenan en mi corazón. Gracias por esto❤️‍🔥

[@marisolrodriguez5146]

AME ESTE EPISODIO GRACIAS !!!!

[@esthefanysouquett268]

İncreíble este episodio. Wao

[@Berniesxx]

Un llorar sanadoramente ❤

[@ingridramirez1748]

👏👏👏👏 excelente episodio

[@astridelias3630]

Este es uno de mis episodios favoritos, lo he escuchado mil veces. No tengo palabras para agradecerles por regalarnos esto🤍

[@andresguzman2530]

¡Gracias!

[@Victoriafashiondealer]

No saben cómo me ha ayudado esta charla. La amo de principio a fin. Saludos de una peruana desde San Diego CA

[@antoniosauceda7045]

Wow me dejaron volando y aterrizando multiples veces este fin de año con este episodio. Y todo el año gracias por tanto. Las amó ♥️

[@poncexmtz8568]

Wooow.... Necesitaba este episodio

[@jennifermolina9339]

Wow que belleza de conversación. Muchas gracias por crear y compartir estos espacios sanadores y de acompañamiento ❤️🙏🏼

[@patriciaochoa6296]

Que capitulo tan maravilloso, ha llegado a mi vida en el momento justo. Mil gracias🥰🥰🥰🥰🥰

[@lorenzoanette4784]

Lo escucho gracias a que Lety lo volvió a postear en su Instagram, después de un año y la verdad lo disfrute muchísimo, lo volveré a repetir pero ahora para hacer mis notas, muy buen podcast, las amo muchas gracias por siempre salvarnos ❤❤❤❤

[@AliciaAlba-eu1qk]

Que hermoso episodio para cerrar el año 😭💫

[@jennifergarciacruz7876]

Llego este capítulo a mi un año después y fue justo en el momento que lo ocupaba, gracias 🤍

[@sthefannymonsalve2910]

Gracias por tan maravilloso episodio, ha llegado en el momento perfecto!

[@andreapaulinarosalestorres5758]

Gracias chicas este año me acompañaron en difíciles y bellos momentos .. este podcast se volvió indispensable para mi crecimiento personal ❤

[@yeseniatorresvillarreal9682]

No manches! lo ultimo que me ataba a la historia con el era yo apuntarle y no perdonarle. Yo perdi 20 años de mi vida por no querer romper 😭😭😭 Gracias por edificar nuestra vida.

[@elenavaler9309]

Son mujeres valiosas. Muchas gracias

[@saandypb4270]

Quiero dejar ir mi infancia, quiero dejar ir cuanto es lo que me duele no sentirme suficiente en la Vida, el no darme cuenta, cuanto es lo que valgo realmente, es la primera vez que lloro en un episodio... Me encantó, necesito escucharlo mas de una vez.... ❤️ Feliz navidad un abrazo 🤗 ✨

[@marcemendez5]

Gracias por tanto chicas, por este maravilloso espacio que han creado ✨ Las descubrí hace ya un año, cuando estaba pasando por un momento muy difícil en mi vida en el cual también tuve una gran ruptura, y su podcast fue y ha sido un espacio de sanción y crecimiento para mi 💜 ahora los martes y los jueves son mis mejores mañanas ☺ Felices fiestas lindas un abrazo desde Barcelona.

[@andreauseche8189]

Es justo lo que necesitaba en estas fechas. ¡GRACIAS POR TANTO!

[@amelialopezvergara9630]

Voy a usar estás 2 semanas para ponerme al día con todo los capítulos que no he visto hasta hoy 🤗💕

[@andreacarolina1467]

Las amo ❤

[@clauu1881]

Llorando viendo el video, sabiendo que tengo que dejarte ir papito, que duro cerrar los ciclos...

[@begoarenas9916]

De las mejores charlas. Las amo 🙏💚

[@JoseManuel-nt9xe]

Suficientemente bueno

[@lizmx9700]

Gracias chicas Letty y Ash, éste es el mejor regalo que puedo recibir, lo valoro enormemente🙏🏻. Quiero decirles que ayudan bastante a mi proceso. Las abrazo 🤗🤗

[@anaceciliaa.s.7671]

Ame este capítulo!! Muchas gracias, bendiciones de lo alto a todas ❤❤❤

[@danielarangelgutierrez1751]

muy lindo, uno de mis favoritos :.3

[@user-mh2lx8dw9s]

La Dra Natalia es la neta. Me encanta escucharla. Me parece tan sabia, humilde y mega preparada. Gracias x invitarla.

[@samanthadelgadillo3057]

Que buen último martes del año. Me resonó mucho lo que expresan, estoy en un proceso de cerrar un ciclo que mantuve por años, y ahora agradezco todo lo que aprendí de eso, y justamente, aceptar mi historia es lo que me ha hecho evolucionar y buscar otros espacios, formas, colores, emociones. Gracias a ustedes por su espacio 💜

[@angelicalopez2837]

Uno de los mejores episodios del año, sin duda! Gracias chicas por todo el trabajo que hacen, son las mejores.

[@claudiagamarra582]

Es el primer episodio que escucho y no saben lo acompañada que me sentí y agradecida con ustedes por crear contenido de tanto valor para todxs nosotrxs ♥ Les deseo un inicio de año maravilloso y que continúen creciendo en cada ámbito de su vida.

[@karla1989ist]

Amé este capítulo. Gracias a la psicóloga ❤️. Gracias chicas ❤️

[@paolaascencio6101]

Me encanto cerrar el año así 🥹 me es tan difícil decir adiós pero creo que este video y esta interacción con ustedes me hizo sentir más liviano el cerrar el ciclo ❤gracias por tanto 🙃

[@maryvillalpandolicea2642]

Que hermoso capítulo hay tantas cosas por aprender, gracias por cada capítulo de este año !! ❤

[@iraihernandezdelrio6844]

Muchas gracias por este último episodio, se han convertido en parte de mis días, pero sobre todo en repensar mi actuar en muchos aspectos de mi vida. Feliz vida, guapas ❤️

[@karla1989ist]

21:10 ❤️

[@Addixhv]

Me encantó Lety con "huele a podrido" y la cara de Ash ❤ 🤣🤣

[@danieldelapena]

Que gran capituló! Nunca había sabido expresar con palabras lo que ustedes aquí hablaron, las amo y vamos por mas dudas en 2023

[@krtg1203]

Ame este episodio. Gracias chicas!

[@RebecaSanchezz]

2024 y yo viendo esto, me ha servido de a montón ❤ gracias chicas, las quiero 🫶🏻

[@ingridtrevino4827]

Describieron perfecto mi infancia. Muchas gracias Lety, Ash y Natalia por este episodio increible❤

[@JoaquinaSambrana]

Increible su charla. Muchisimas gracias. estudio psicología en la Cuenca Del Plata. y la verdad es que me encanto las reinterpretaciones o resignificaciones que lograron comunicar en cada escena cotidiana que toca vivir.

[@aliciarodriguez9003]

Pedazo de episodio. Muchas gracias. Feliz 2023

[@orlimarhernandez7629]

Ver, Comprender, Aceptar, Resignificar 🤍✨

[@caspergirl7802]

Hoy comienzo el cierre de un ciclo, una relación desde los 16 años y hoy con 21 el chico me dijo que lo mejor es dejarlo así, sé que la relación se basaba en yo rogándole para que no me dejara por otra chica, o yo diciéndole hablemos, ya está conociendo a alguien más y me cortó hoy, me siento tan mal pero a pesar de eso les agradezco, quiero un cambio, le deseo todo lo mejor a esta persona aunque estoy muriendo de celos y de tristeza, estábamos en un ambiente tóxico desde que inició la relación, ambos dejamos de avanzar por esos comportamientos. También tengo mucha culpa en todo eso, en haber perdonado infidelidades sabiendo que podía pasar. Hoy inicio mi duelo, con todas las ganas de avanzar aunque tenga que doler. Agradezco tanto este podcast, muchas gracias chicas.

[@adrianagutierrez3775]

Es la primera vez que escucho este podcast, pues intentando iniciar con buenos hábitos el año y no te puedo explicar lo mucho que me sumo en menos de 2horas, solo gracias, y sumaron una seguidora

[@fanielaparra7909]

Que episodioooo " Tannnnnn INCREIBLE" GRACIAS, que Hermoso que hayan estos espacios tan Invaluables y Se Regalan Dudas, me vuelan la cabeza 😁😁. Pero esto es + Increible por ustedes 2 y su bello Equipo. Mil Bendiciones . Venezolana desde Lima. 🙏💕💯🇻🇪🥂🍾🍀

[@moralbadominguezgarcia3730]

Muchas gracias, su postcad me ha ayudado a ver la vida desde otro punto de vista en los últimos dos-tres años, ayudarme a conocerme a mi misma y tomar mejores decisiones. Gracias :)))

[@franlizosorio7832]

Graciaaaaaaas ♥ han hecho de mis dias mejores, y este episodio es el que mas necesitaba este ultimo dia del 2022. Les agradezco y les envio mucha luz y amor!🌻

[@Sofia-fy2lg]

wow porfavor, esto es todo lo que necesitaba, buscaba, todo lo que necesito para cambiar mi vida, en serio mil gracias!! porfavor invitenla mas, es el primer capitulo que escucho/veo de ustedes y wow, ya soy super fan

[@marianaemilioaguirre9154]

CAPITULAZO! Excelente cierre de año👏👏👏

[@susanmorales7083]

¡ME ENCANTA! EXCELENTE NATALIA 👏👏👏

[@andybello5879]

Literal el mejor del año

[@jarumipoma9935]

Wow, este capítulo fue lo máximo💯, me dejó un aprendizaje inmenso, mil gracias😍, ya mismo hago mi carta

[@manuelanunez465]

Lo amé, no saben cuanto lo necesitaba. Deben invitar a la Dra. Ruiz mas a menudo.

[@masudawewe]

Que programa tan maravilloso… lo escucho una y otra vez. Que excelencia!❤

[@guadalupeadrianaramirezace1475]

Excelente invitada!! Gracias por este capitulo lleno de sanación

[@kennyavalosportillo4631]

Maravillosa!! Que forma más bonita de iniciar mi noche buena! Gracias infinitas a se regalan dudas

[@jeanettenieto4124]

Mi mejor terapia, escucharlas todos los días rumbo a mi trabajo. Gracias de corazón 💟

[@Joliovalles]

que excelente podcast

[@samanthadiazarcega2926]

He escuchado este episodio más que cualquier otro de todos los que tienen disponibles y sigo encontrando cosas nuevas cada que lo escucho. Gracias infinitas por brindar tanta luz y hacer que la sanación llegue más rápido a mi vida. Feliz navidad

[@janethleon6133]

Ya lo he visto dos veces !!! ❤❤❤

[@patriciamerareina]

Que tema más interesante, a ese proceso lo llamo ARMONIZAR EL PASADO, Gracias por toda la compañía y herramientas que nos aportan para nuestro crecimiento y sanación. A descansar hermosa comunidad. Feliz fin de año y nos vemos en el 2023. Bendiciones

[@dulceaniprints]

Hoy las descubrí y seré su seguidora desde hoy !

[@nardasolis8165]

Hermosas gracias por ser cómplice de la búsqueda de vivir relaciones sanas por qué todo lo vivido ha valido la pena y ahora tenemos el proceso para cerrar la puerta y quedarnos afuera😅sin cargas, más ligeras sanas y felices por que nuestro valor no lo quita nadie❤🙏🏼Bendiciones

[@krisbeily]

"No ser perfecto sino suficientemente bueno". Ame este episodio. De verdad les agradezco mucho por crear contenido tan maravilloso

[@luciananoelcastillo1542]

gracias por todos los episodios del año, ame en especial este!

[@elviaramirez4308]

Por supuesto que voy al día con su podcast ! Estoy puntual cada martes y jueves 🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️

[@adolfolopez7045]

Les quiero mucho chicas, felices fiestas❤️

[@majoconvers]

Gracias por llenar mi año de aprendizaje hermosos. ❤

[@dianalauratrejo885]

que bendiciooon!!! La conozco porque he tomado cursos de semiología con su papá desde que tenía 12 años :')

[@melissacobarbenard8010]

Que hermosa conversación 🙏🙏🙏

[@karla1989ist]

Les mando mucho amor gracias por estos espacios ❤️🫶🙏

[@cortiv691]

Llore

[@cfchoco]

Un episodio perfecto 💜

[@margaritameza251]

Saludos desde Guadalajara , son parte de mi crecimiento personal💡👏❣️❣️

[@maitegabarrella9546]

Quería compartir un breve proceso: he estado mucho tiempo en odio, y resistencia ..y no entendía porqué. Tras varios años de terapia, no me siento culpable x querer desde un lugar suave, simplemente amable conmigo, a mi agresor de infancia. No lo amo por decir con un amor fraternal, pero si no le deseo ningún mal, acepto lo que pasó y muchas veces suena mal cuando lo digo en voz alta. Es sólo que ya sufrí tanto, que mi ego se canso, aflojó y estoy tranquila conmigo con ese tema.Justo: no implica verle, no implica nada más, que aceptar y aligerar la carga. Decidí cambiar para estar mejor, casi, puro egoísmo, pero me hizo bien. Eso sí, de vez en cuando vuelve la idea de "fuí víctima de .." y ese ha sido y es el verdadero lastre, quedarse en el papel de víctima...exacto, y sin querer, te seduce y te quedas

[@richssyguerrero6885]

Que bendición poderles ver.

[@lizandrade5391]

Gracias por este graaan regalo hermosas!!! ❤️‍🩹

[@vitotaborda]

Lo estoy escuchando hoy, ultimo martes de 2023

[@madetree]

Justo ayer revisaba si tenia un episodio pendiente, pero voy al día :D pero siempre hay episodios que los puedo repetir una y otra vez 💫

[@patriciabao5585]

WOOWW!!!

[@angelicabossa7044]

Wow de verdad que excelente episodio resono cada palabra en mi, entendi muchas cosas. Gracias es un trabajo diario lograr cerrar ciclos.

[@angelicamosquera9298]

He crecido mucho con ustedes este año, GRACIAS!💛

[@melissacobarbenard8010]

Amé está conversación, tocó muchos puntos que he estado trabajando en mí, infinitas gracias 🙏

[@luciarodrigueznunez5655]

Las amo Lety y Ash 😭 me encantó el episodio, casi lloro en varias ocasiones y me dejaron con muchas dudas más pero lo más importante es que me dejan con las ganas de cerrar ciclos este año y comenzar con todo el 2023🎉 ¡Las amo! ❤