323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García

¿Cuántos años tenías cuando empezaste tu primer dieta? ¿Cuántas veces has intentado hacer mil y un cosas para entrar en un estándar de belleza, moda o para pertenecer y sentirte “mejor”?
En este episodio invitamos a la nutrióloga Fernanda García, para desmitificar todo eso que la sociedad y el consumismo nos ha hecho creer sobre la cultura de las dietas y los estereotipos de belleza para entender el daño tan grande y profundo que nos han ocasionado en diversos niveles y cómo los límites y la representación son el primer paso para generar un cambio.
En este episodio encontrarás información sobre:
- Estereotipos de belleza
- Presión social en las mujeres
- Sentir que no eres suficiente
- Modas y tendencias tóxicas
- ¿Por qué siempre queremos perder peso?
Si te gustó el episodio compártelo y suscríbete a nuestro canal para estar al tanto de los que vienen.
Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y todos los libros que mencionamos gratis aquí mail.seregalandudas.com/
Si crees que tienes un Trastorno de Conducta Alimentaria o que los estereotipos de belleza afectan tu salud mental, encuentra apoyo profesional en www.seregalandudas.com/ayuda
Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas
---
¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!

[@asiaguate555]

Esa nutricionista debería considerar ser psicóloga también, te da claridad y más paz saber la raíz de los pensamientos y en este caso desde tratar de pertenecer por modo de sobrevivencia 🤯 me encantó el tema.

[@corinastraub]

Llorando totalmente identifica con Ash en este episodio. “No hay cosa que e deseado mas que el bajar de peso” Que fuerte 😢 Gracias por el episodio.

[@carmensanchez3179]

Da para.mucho esta platica. Yo crecí siendo "la gorda " entre mis 5 hermanas. Fuimos etiquetadas por mi mamá desgraciadamente. Su mejor carta de presentación era su hija la "bonita". Mis apodos eran crueles. Viví queriendo ser flaca y mi peso vario muchísimo. Hice muchas locuras y arriesgue mi salud. . A los 50 por fin baje 25 kilos en muy poco tiempo pero fue estando enferma ni siquiera con dietas. Sintiéndome miserable, débil, sin tono muscular. Y la gente me decía...te ves espectacular. Lo que haría yo voy estar así. Y les comentaba lo mal que me sentía pero la gente no escucha. He hablado sobre la gordofobia pero es un camino largo porque esos comentarios están muy arraigados. Desgraciadamente también mi hije se vio afectado y padece de dismorfia. Ahora a mis 55 la meta es tener energía, ejercitarme, bailar, alimentarme bien y el peso ya no es un tema. Aunque debo de mencionar que la nutriologa hace pesarme. Las básculas siempre han sido mis enemigas. Fue durisimo el sólo pensar en comprar una y usarla.

[@alondrasanchez2149]

Lamento mucho por lo que has pasado. Me alegra saber que disfrutes de actividades físicas que te permiten mantenerte de forma saludable. Espero que puedas trabajar aquellas heridas que fueron impuestas en ti sin considerar tus sentimientos y lo que afecto tu persona y las personas de tu entorno. Seguiremos trabajando en desconstruir la estructura del sistema que ha dañado a muchas personas. Construiremos un pensamiento que acepte y respete las distintas complexiones que existen y que la sociedad con opiniones despectivas se niega a desconstruir.

[@esterorozco2679]

Ánimo! Dios le bendiga con muchas salud 🙏

[@partidalaura4926]

Te abrazo a distancia. ❤️

[@paulinanajar2284]

Pesar a los pacientes cuando usted no se siente cómoda con eso es violencia

[@RosirisCruz7]

Estoy feliz y orgullosa de mi 💖 Tengo 19 años amo mi cuerpo se que hace mucho por mi y estoy agradecida de el y finalmente ya no tengo insatisfacción corporal lo logré 💫 Estoy lista para comenzar a vivir mis 20 🔥🤩

[@2586MIRIAM]

Necesito parte 2 por favor,EXCELENTE EPISODIO.

[@lidiafdz8127]

Ame este episodio, me urge verlo con mi mamá ... ella nos educó para juzgar nuestro cuerpo y creo que nos ayudaría mucho

[@user-vd2cy3hw2y]

Me hicieron llorar 😢 Comprándome ropa una talla más chica para cuando adelgace me quede, poniéndome en segundo plano a mi y a mi cuerpo por pertenecer. Gracias por este capítulo. A sacar la rompa que no me queda y a decostruirnos todos los días ❤

[@galagutierrez106]

A los 30 minutos ya estaba yo chillando, para el 54 me dio colapso de risa con “los bustos” amé este episodio ojalá todas lo escuchemos ❤️

[@nancymoreno5861]

A los 12 años escuché a una amiga de la familia referirse a mi como la sobrina gordita y eso me marcó, he probado miles de dietas, productos, he ido y salido del gimnasio y nunca estoy contenta, uso la ropa una talla mas grande para sentirme mas segura, ahora que mi hija es adolescente empece sin querer a decirle que no comiera mucho, que empezara a hacer ejercicio y ella me dijo No yo me siento bien con mi cuerpo (ella es delgada) y me di cuenta que quería hacerlo lo mismo con ella, me sentí tan contenta saber que ella es feliz y no la moleste mas, sin embargo si sigo luchando con este trauma 😢

[@audrymaciellaguadomaldonad4237]

Amé este episodio 100% lo he escuchado varias veces, aún sigo con esta lucha con mi cuerpo, y estoy en ese proceso de reconciliación. Gracia chicas, saludos desde Colombia.

[@yopli.moth11]

Regresé a mi país después de 9 meses, mi mamá me abrazó y lo primero que dijo era que yo estaba más "gordita". Lo dijo en tono disque de bromita pero me hizo sentir muy mal. P.d. Ella está gorda y mucho más. P.d 2. Me sentí no sólo gorda, sino también fea. P.d 3. Ella sabe perfectamente que me molesta estar pasada de peso. Me encantó tu podcast💗 😨 Aplicaré los límites, aunque debo de decir que odio cuando te defiendes de tu familia y te dicen : "ay, no aguantas nada" , en lugar de disculparse o parar.

[@VeronicaGarcia-pq4qz]

Cuando te dicen “no aguantas nada” es doble agresión porque primero ofenden al hablar del cuerpo de uno (ofensa 1) y luego ofenden de nuevo cuando uno pone el límite. A mí también me pasa y lo denuncio: “Ah, no solo me critican/te burlas, sino que además te marco un límite y vuelves a agredir”. Es bien difícil, pero hay que hablar y con la práctica se hace el maestro. A veces también aplico la cara seria y el silencio porque “there is nothing louder than silence”. El silencio también permite que la gente escuche las barbaridades que dice y los saca de balance porque muchas veces lo que buscan es la reacción de uno

[@yopli.moth11]

@@VeronicaGarcia-pq4qz Que bonito comentario!! Tienes mucha razón. Lo peor es que cuando a ellos (mi familia) los ofenden por x o y razón, ahí andan de ofendidos. Mi hermana era que hacía un comentario venenoso, yo reaccionaba mal y todavía se enojaba porque me enojé. No valen madre las personas así y súmale que ellos tienen también muchos defectos físicos y uno no se los recuerda a modo de burla.😚❤️

[@VeronicaGarcia-pq4qz]

@@yopli.moth11 Hola, Nancy. Gracias por responder. En la medida de lo posible (ya sé que está bien complicado, pero paso a paso), trata de no mostrar enojo porque eso solo hace que la gente lo haga más y más. Otra técnica que yo aplico (por si te sirve) es esta. Supongamos que alguien habla de la forma en como estoy peinada (me ha pasado). Lo que yo contesto es: “Se te hace? Qué extraño. Tal vez eso es lo que tú necesitas ver. A mí me encanta cómo me veo hoy, me siento muy bien”. Con la frase “tal vez eso es lo que tú necesitas ver” le digo a la persona imprudente de forma sutil que se está proyectando, es decir, que algo que no le gusta de su propia persona me lo está tratando de colgar a mí. Y sabes? Eso a mí me da mucha seguridad, saber que casi siempre, lo que la gente ve con sus ojos les pertenece a ellos y no a mí: me han intentado decir despeinada, desarreglada, incluso tonta. Y siempre para relajarme pienso: “Son sus proyecciones; es su problema; que ellos lo arreglen. No me engancharé porque estoy segura de quién soy”. Y sigo con mi vida 💕❤️. Te deseo mucho éxito en lo que te propongas y sobre todo en marcar límites y siempre defenderte para sentirte bien y segura dentro de tu propia piel

[@yopli.moth11]

@@VeronicaGarcia-pq4qz Que persona tan bella eres, gracias por tu tip, lo aplicaré ahora . Tienes mucha razón en que, critican desde sus propias inseguridades, sin embargo uno debe de ponerles un alto. Lo más cagado es que nada les parece, cuando inicié a comer mejor y hacer ejercicio, ahora me decían exagerada por querer bajar de peso y mil comentarios que debía de comer bien (comer como ellos) y decían que me iba a hacer anoréxica, etc. Mi mamá me llamaba "sangrona" sólo por querer comer más sano y no le parecía que fuera al gimnasio ni al psicólogo. Hasta parece que el punto es dale y dale con criticar el cuerpo de uno.:/

[@raquelvallecarreon3109]

Odio las dietas, empecé la primera a los 13 años! Porque me sentía gorda, me desesperé tanto que evitaba comer para permanecer delgada, me exigí tanto a hacer ejercicio que descuidé lo más importante! enriquecer mi SER! amar también a las personas que tienen otros pesos y amar el mío, darme el gusto por comer, disfrutar los momentos en vez de cuidar calorías y no obsesionarme con ser alguien que no soy! AMO éste tio de podcast! en donde cambian completamente el molde de lo que debe ser una mujer, y permiten abrir tu panorama y crecer como tu quieras, sin querer cambiar también a otros.

[@arianavargas2792]

Me gustaría que se expandiera con más ejemplos físicos, siempre se da un enfoque de la talla, pero hay tantas inseguridades viniendo de Altura, talla de pie, pieles con acné, jorobas, cabello etc. Me encanta que hablen de estos temas 🌞

[@tatianaamadocuesta4068]

Me encanta la reflexión, me gustaría me también hablaran de relación de la mujer y la vejez. Eso tmb es un látigo para mujer.

[@hablandosolaoficial]

“No hay belleza más grande que algo extraño en proporción “. Francos Bacon

[@lidiafdz8127]

Dani! Aquí andas! Que hermosa frase

[@antoniosauceda7045]

Me encantó la presentación de la especialista nutrióloga porque en realidad ese es el enfoque nutricional de esa rama y no el que se vende por mercadotecnia jugando con las emociones e inseguridades de las personas de perder peso nada más. El cuidar tus hábitos físico dietéticos es más por salud y no el contra que es afectar tu salud como en muchos casos ocurre al no contactar a un nutriólogo bueno o cualquiera haciendo regímenes Alimenticios súper dañinos para obtener un cuerpo y/o estado fisico fuera de la norma como lo mencionan.

[@valentinapulgarin6259]

Me encanto 🥰🥰🥰 es un tema tan tan importante que lo hablemos porque nos sentimos tan debastadas por no tener ese cuerpo “ perfecto “ , personalmente me he sentido últimamente en constante COMPETENCIA por no poder tener ese cuerpo “ ideal “ ( bobbies operadas , málagas perfectas sin una sola mancha de celulitis , abdomen megaaaa plano ) y es escuchar esto me llena de un fresquito por dentro para no seguirme sintiendo de tal manera a pesar de que no es fácil actualizar la voz ! Lo de las bobbies y operación nos han metido también en la cabeza que si nos operamos eso no va a dar más “ seguridad “ con nosotras mismas y a pesar de que si nos dará más seguridad es como una pelea con este tema porque es algo que nos han metido también

[@marthabeltranjimenez6839]

Mi primer dieta fue como a los 14 años, obligada por mi mamá, me dio pastillas para que se me quitara el hambre y si, logré bajar y era muy delgada pero para mi mamá nunca fue suficiente, yo siempre fui la hija gorda. Me operaron a los 17. Me fui de intercambio a los 18, subí 8kg, (no estaba gorda) y a un mes de regresar a Mexico, me dijo que ella no quería hijas gordas, que en su casa no podía haber gente gorda, que si no bajaba de peso, mejor no regresara 😢 ahí empezó mi trayecto por la bulimia… y bueno… un camino muy largo para aprender a amarme y verme como realmente estoy, porque aunque fuera muuuuy flaca, yo siempre me veía gorda. Que difícil aprender a amarse y aceptarse y ver lo bonitas que somos😢

[@yopli.moth11]

Que triste que tú propia madre te hiciera sentir mal por sus propios pexes mentales:( Lo bueno es que con nosotros esa generación de tías y mamás criticonas muere y sabremos tratar mejor a nuestros futuros hijos o sobrinos. 😁💕

[@aidamichel]

Me encantó este episodio! Me identifiqué tanto. En mi caso no pertenezco ni al club de las "flacas" ni al de las "gordas", tengo una complexión Curvy/media y literal estoy en medio, siempre luchando por pertenecer a uno y no dejar que la edad y mi hipotiroidismo me lleven al otro. Es verdaderamente una tortura! Y estoy cansada. Que bendición es que otras mujeres hablen de temas que una lleva en silencio. Sentirse entendida y acompañada es el mejor remedio a cualquier enfermedad 💗 Gracias chicas ✨

[@Happy_Juliette]

Me encantó la reflexión de Lety acerca de que sabe con toda seguridad que sus seres queridos la aman no por cómo se ve, sino por lo que es. Por unos minutos creí estar en la misma situación y lo agradecí, pero le he venido dando vueltas y creo que no es así, porque me pregunté ¿a chinga, entonces porque durante tanto tiempo creí que mi cuerpo, mi imagen y mi apariencia no eran suficientes o adecuadas? Mis seres más queridos son los que más me juzgaron y por supuesto que en automático aprendí a criticarme, a hacerme sentir incómoda e incompleta por tener el cuerpo que tengo, por vestirme de cierta manera o por hacer ciertas cosas que no cuadran con ellos. De niña porque me vestía como niño (y soy mujer) y porque estaba rellena y entonces me decían "fornida"; luego porque engordé mucho y ahora que soy una adulta de casi 40 años también recibo comentarios negativos que porque me veo delgada y fuerte, etc., etc... Creo que sino partimos del autoconocimiento, del amor propio, de la autovalidación, de la aceptación, de poner en claro nuestras creencias, vivir conscientes y ponernos cada uno como prioridad, es imposible dar eso a los demás o incluso ser capaces de diferenciar lo que consumo, o no, del entorno. ¡Muchas gracias por el programa! Siempre dejan muchos aprendizajes.

[@juanferaguirre1875]

A mi me encanta ver ser regalan dudas porque siempre andan llenas de joyas mis tías, las amooo

[@gabyapont8530]

Me gusto, creo que la clave esta en REAPRENDER, en comprender la verdad y entender cuales son las mentiras que hemos creído, desaprender poco a poco cada una de ellas

[@lumivazquez]

Nunca me voy a cansar de decirles que las amoooo! Gracias por tanto

[@imilsis459]

Que súper tema a mi me pasó cuando llegue a México yo no tenía problema con los cuerpos por qué en mi país era normal ver a la persona de diferentes cuerpos y nadie la criticaba y cuando llegue a México llegué muy chica y me implantaron esas dudas de que tener curvas estaba feo. Super temazo me encanto . Son las mejores

[@adrianaa.]

Sí depende de la cultura.

[@alejandragomeztorres2392]

¿En qué pais y ciudad vivias antes??

[@angelalunaherrera]

Wow, amé este capítulo!!! Realmente me incomoda cuando mis amigas comentan que una chica está linda porque bajó de peso! Osea, ¿solo eres linda si bajas de peso??? Me hizo pensar mucho tambien sobre lo que yo estoy pensando sobre mi! Hay cosas que se tienen que cambiar poco a poco!

[@MyLizbeth20]

Llore casi todo el episodio, gracias por esta joya 🥺

[@ilsealvarado179]

El mejor podcast para comenzar el año

[@julianarincon402]

Como Amo este podcast, ya un año feliz de la vida escuchandolo!! saludos desde Colombia

[@SgX10]

Min 33:20 tan acertado! Busco fotos de mi años atrás! Y estoy delgada como quisiera estar hoy en día! Y en ese momento pensaba q no era atractiva! Q tenía kilos demás, en conclusión no estaba conforme! Aquí la pregunta!!! Con quien es esta guerra??? Muy buen tema! Felicidades como siempre!

[@neslyortiz7782]

Sin duda uno de mis episodios favoritos!!!

[@YeyeGirlful]

Amo, amo, amo y agradezco haber encontrado estos videos, cuánto los he necesitado toda esta vida. Saludos 😍😘

[@patriciagerdett]

Este episodio ha sido un regalo hermosisisimo, muchas gracias chicas!

[@elizabethcor6837]

Me encanta lo que hacen, gracias por este hermoso mensaje

[@monicafranco8854]

A mi siempre me preocupaba m i cuerpo, por una cuestión de salud estuve muy grave y baje 13 kilos en 35 días de hospitalización, hoy después de 5 años recuperé mi cuerpo y lo amo así como es, nunca más me volveré a quejar de lo que soy o de quién soy. Estar a punto de morir me cambió la perspectiva de lo que es verdaderamente valioso e importante.

[@CupidoesPublicista]

Muchas gracias este tipo de contenido ayuda a curar muchas luchas sobre nuestro cuerpo, siento que vale la pena hacer un episodio que se hable también de otros complejos y dismorfia física

[@candelariagutierrezgonzale2555]

Me encanto es episodio, aveces no somos del todo consientes de q no somos mas q un mercado, y nos tratan como a productos, gracias por hacernos ver !!!

[@anacardozo6759]

Escuché el episodio en google podcast y me vine hasta acá para dejar mi comentario, hermosooooooo episodio, gracias por conversarlo y que se converse todas las veces que sea necesario en los espacios que sean posibles.

[@sandramontoyazapata5729]

Que excelente podcast, las escucho siempre y ayudan en verdad a pensar y crear conciencia, muchas gracias y continúen acompañándonos con todos estos temas, saludos desde Medellín Colombia 😍

[@danielalp6036]

Ame!!! Gracias!!!! Felicitaciones por el estudio!!! Un saludo enorme desde Bolivia

[@jessica_fuerte]

Wow... Me encantó muchísimo este episodio !! Que haya segunda, tercera y muchas más veces con Fer! Me encantó su vibra, energía y todo lo que comentó!

[@hectorheracles3576]

Yo creo que la belleza es la geometría del orden por ejemplo un paisaje es bello por que todo esta en su lugar, ni el lago esta arriba ni el sol esta abajo, asi con el cuerpo avisa cuando algo anda mal con nuestro ecosistema biologico, si tienes ojeras no estas durmiendo lo suficiente, si tienes sobrepeso te estas comiendo tu ansiedad, etc... y ademas no solo hay geometrias del cuerpo tambien del alma, he visto gente extremadamente fea pero con un carisma increible, ser bellos por fuera implica una salud interior, pero como todo se puede camuflar y te puedes autoengañar con maquillaje, distracciones, vicios en mi caso personal etc... es un combate interno que todos haremos, pero al final el espiritu siempre vencera.

[@luciarodrigueznunez5655]

Me fascinó el tema y ya adoro a Fer 🫶🏻 mil gracias por hacer de esta comunidad, ese lugar seguro del que hablaron y ese colectivo tan bonito para poder hablar con otros de nuestras inseguridades y para re-aprender. Las amo ❤

[@valeduran3]

Mi episodio favorito y vaya que todos son muy buenos. Amé la química de las 3 y morí de risa con los bustos 🤣

[@paulinadelgadogonzalez3060]

Queridas Lety y Ash, las sigo practicamente desde el dia 1 y este episodio resonó mucho en mi, me llevo grandes reflexiones y qu bonita la energía de Fer. Gracias nuevamente por abrir este espacio de vulnerabilidad y diálogo; gracias por poco a poco ir construyendo un nuevo espacio en este mundo, donde todos podamos vivir más libremente y amarnos con todo lo que somos para compartirlo con los demás. Saludos

[@YiyiSanchez]

Increíble la charla, gracias por exponerlo ❤

[@laurafigueroa9043]

¡Siempre fan! Interesante el episodio, y es que aplica para todo, yo nunca he sido gorda pero por tener una nariz o una quijada diferente duré años siendo esclava de inseguridades y todo por los comentarios sobre lo "fea" o "rara" que estaba. Gracias a este tipo de espacios una va aprendiendo a aceptarse y sacar lo mejor ❤❤

[@yosoyenergia1283]

Gran capitulo informativo, gracias por compartir

[@lupitadlr5845]

Me fascinó, gracias por este contenido, necesitamos más de esto, llore y demás, simplemente lo ame.

[@yoanalogronogonzalez]

Feliz 2023, equipo de Se Regalan Dudas y audiencia. Culpable de habitar en ese cuarto de espejos que menciona Ash. Gracias por el podcast, excelente invitada. Un abrazo.

[@glrs.8889]

Hola chicas. Que tengan un exitoso 2023. Muchas gracias por esta Excelente conversación. Saludos 🇨🇷👋🏽

[@jooomabel]

Maravillosa charla, mil gracias 💖

[@adrianacarolinabarrerasier9992]

Genial este episodio. Gracias por hablar de esto💜

[@rebecaazofeifasolano3448]

Wow!!!! Está buenísimo el episodio

[@paolaleontorres7858]

Gracias por tanto, hermoso episodio. Mucho amor para ustedes

[@ximenarl3781]

De lo mejor que he escuchado del tema 👌🏼 Segunda parte 🙏🥲

[@rociouribezarate1661]

Súper super programa las amo!!!! Que buenas reflexiones para reaprender y enseñar a nuestros hijos el verdadero sentido de la belleza ... Son mamá de dos adolescentes y está de ufff este tema para ellos

[@lupitaramos4902]

Siempre las escucho! Que tema me encanto saludos!

[@reginapulido2790]

Gracias por tan bonito episodio. Mucho amor a las tres.😘

[@karenverafernandez2801]

Me encanto este tema , es bueno saber que en realidad no es nuestra culpa si no que son las personas que te animan a no amarte tal cual como sos , todo depende de nosotras mismas y tema como estos es lo que nos ayudan a saber que soy hermosa y debo amarme así como SOY es una lucha de día a día pero se puede ❤

[@lillianmorac]

Este episodio fue un curita a mi corazón 🫶🏻

[@barbarafrete5741]

Me encantó. Gracias 🤍

[@lulianavazlo5511]

Me identifique bastante con todo lo que hablaron, vives siempre en el anhelo algo siempre hace falta para según yo verte y sentirte mejor, y el tiempo pasa rápido y mal disfrutaste cada etapa de tu vida. Que buen tema me encantó

[@mariafernandaalegria3237]

Ashley comparto contigo el querer siempre estar más y más delgada, una parte de mi se quiere y se ama y la otra quiere cambiar constantemente. Excelente espisodo las amo 💖

[@riosensible]

Muy valioso el punto de la perpetuación. Decidir no continuar con eso que ha llevado tantos años presionándonos y que no funciona. Tomar el valor para hablar y ponerle un punto final y escribir algo nuevo. 💙

[@laurimarina]

Estuve mirando esto para armar una charla para adolescentes, sobre Nutrición y Estereotipos (soy docente). Lloré con Ashley.

[@sarahDi7]

¡Hola seres de luz! Justo antes de que terminara el año comence a tener una relacion muy mala conmigo por los miles de cambios que emprece a presentar despues de estar con antidepresivos y tratamiento hormonal. Comence a juzgarme tanto y a decirme cosas horribles cada que me veia en el espejo, al principio fueron muy leves pero cada vez que me decia "Ay que feita" en el espejo, reafirmaba esa creencia de ser insuficiente, de devaluarme, de faltarme el respeto. Hace una semana, desesperada, recurri a mi lugar seguro (su podcast) y me tope con el capitulo del 2019 con Zazil y llore muchisimo pero me sirvio demasiado. Este podcast con Fer vino a reafirmar lo que ya habia escuchado y a moverme otras tantas fibras. NECESITABA CON DESESPERACION ESCUCHAR ESTO. De verdad mil gracias por traer estos temas a la luz, ayudarnos a entender de donde vienen nuestros juicios y necesidades y por darnos un apapacho al corazón al decirnos "nosotros tambien pasamos por eso". De verdad, mil gracias.

[@laninir7638]

Muy bueno este episodio

[@binxl.7529]

me encanto gracias

[@kathevalencia9639]

Me encantan todos sus videos fan a se regalan dudas de verdad me han enseñado tantas cosas y me han dejado entrar en razón por muchas cosas las amo 💖 Dios las bendiga

[@lorenaeulufi6494]

La lucha con la imagen en el espejo en mi caso ha Sido constante y sufro poco a poco he ido aceptando la guata .el brazo gordo y la piel que cuelga .Pero es difícil está lucha es diaria .Amarse ho aprenderse a amarse ayuda muchísimo .Gracias por tocar este tema .❤️

[@encantaarteyentretenimient2357]

jaja la cara, a los 34 la vejez! jajaja ustedes son un hit, amo escucharlas, me divierto, me rio, me cuestiono, aprendo! son un hit! un abrazo gigante desde Colombia e infinitas gracias por tanta luz.

[@ingridmaldonado9229]

Estoy de acuerdo esto necesita parte 2 esta muy bueno y ya no me voy a pesar jamas quiero ser feliz como estoy como me veo~

[@nayellihernandez7434]

Espero algún día aceptar mi cuerpo tal y como es, me ha costado años y aún no lo logro :(

[@marieinezbernal7059]

Leti, y tu guapa en tu tamaño. Tienes un cerebro gigante. Las dos se complementan maravillosamente. Sigan adelante protegiéndose y muy empoderadas “regalando dudas”!!

[@lacharlamx]

Yo puse un alto a mi mamá, talvez un poco grosera pero necesario. Llevaba 3 días seguidos diciéndome que estaba engordando, que porqué tomaba cerveza, si eso engorda, que con mis papás fritas no iba a bajar de peso,etc etc. Yo le dije Y QUIEN TE DIJO QUE YO QUIERO BAJAR DE PESO? YO CUANDO QUIERA ADELGAZAR LO HARÉ, TU QUIERES QUE YO ESTE DELGADA, YO NO, DE MI CUERPO NO SE HABLA, NI DEL DE NADIE. Yo pienso que si yo estuviera pasando por un mal momento, una depresión, una lucha con mi peso, sus comentarios me hubieran destruido, pero como no, PS me valió, pero que fuerte es saber lo profundo que puede llegar un comentario así. NO HABLEMOS DE LOS CUERPOS DE NADIE , please!

[@nancymoreno5861]

Yo trate de hacer lo mismo con mi hija porque no quería que nadie la juzgara de gordita como a mi, gracia a dios ella también me puso un alto y me dio mucho orgullo saber que ella es feliz como es y que no pasar por lo que yo estoy pasando y le pedí una disculpa

[@yopli.moth11]

Tienes toda la razón! A veces necesitan callarles la boca, no entiende la gente mayor que no es correcto criticar cuerpos agenos.❤️

[@lorenapreciado-ye9zl]

Las mujeres y la sociedad en general necesitamos más sobre este tema Porfavor ❤

[@andree912]

Hermoso episodio

[@fernandaroa1]

me encantooooooooooooo gracias

[@catalinaleonl_]

Me encantó 🌸 ojalá hicieran parte 2 🩷

[@majefraly]

Crecí siendo gorda a lado de mis 2 hermanas flacas pesaba 60 kilos y tenía 14 años me encanta comer pero en los 90 no había conciencia sobre una buena alimentación y el ejercicio aparte no tenía los medios económicos en casa . A mis 15 baje un poco me sentí súper feliz me casé a los 18 y me fui a vivir a New York acá mi Soledad me llevo a comer y llegué a pesar 180 libras unos 82 kilos Ni cuenta me di como llegue a pesar tanto tube mi primera hija a los 22 y me sentía super mal con mi cuerpo pero no hacia nada para cambiarlo tuve mi segundo hijo y un día sin planearlo mis hijos se fueron a la escuela y yo tenía tiempo para mi haci que decidí ir a un gimnasio tomana un bus y caminaba por 15 minutos para llegar a el gimnasio en cuestión de 3 meses ya había perdido 55 libras unos 24 kilos y me corté el pelo estilo bob cambie mis anteojos cambie mi clóset era otra no me reconocían me encantaba correr y comer saludable porciones pequeñas aprendi a quererme porque si bien me gustaba como me veía y me daba seguridad verme más joven y delgada me di cuenta que mi yo interna era la misma flaca o gorda talla 14 o talla 3 era la misma . Han pasado 12 años desde mi cambio y sigo cuidándome tube mi 3 hijo y si tenía miedo que digo miedo terror a ser gorda otra, vez pero se me paso ese sentimiento ahora me acepto como soy y me cuido por salud y por sentirme bien para mi no para agradar a nadie tengo 41 y nadie me lo cree parezco de 25 o 30 y mi motivación es ser feliz y estar saludable y demostrarme que si pude tengo estrías, no celulitis tengo vena varice y no me importa me acepto y me amo con mis perfectas imperfecciones 💖

[@lorenaavina8182]

Chequen el capítulo de "Se vale repetir postre" con Raquél Lobatón.

[@cfrijol]

Lety, Ash, Me encantó este episodio, gracias ❤️🎉

[@saramartinez5843]

de los mejores capitulos

[@delmisemilia2972]

No sentí el tiempo, fue muy agradable este capítulo.

[@andreacdavilamo3683]

Que triste que sea una historia que nunca se acaba, lo he vivido y si es muy desgastante.

[@milenaocampo3233]

Hola, un saludo desde Medellín Colombia, mil gracias por este tema, me encanta cuando me quedo reflexionando, soy una persona delgada y mi "deseo" es subir de peso, aúnque ya estoy haciendo conciencia que el peso es lo de menos, pero si es muy duro cuando a tu alrededor te critican, porque es indiferente, si estas gorda por gorda o si estas flaca por flaca, porque hay que estar flaca pero con buena pucheca y buena nalga, sino tampoco entrarías en el prototipo. Voy a empezar a aplicar varios de los tips del día de hoy y seguir con mi alimentación consciente, comiendo para nutrirme y no para subir o bajar de peso.

[@nataliaangulo5458]

En nuestro grupo de colegas hicimos ese acuerdo cuando volvimos a la presencialidad. De los cuerpos no se habla y tampoco se felicita a quienes están más delgadas. No se habla y punto.

[@priss3554]

Que bellas hermosas!!! 💗💗💗

[@lorelo1989]

Yo he luchado durante toda mi vida con mi peso y los primeros recuerdos de eso fue cuando mi papá me decía gorda, mi familia me decía "llenita" y siempre a mi alrededor había sólo gente delgada como mis primas o mi hermana. He intentado todo y no fue sino hasta que tuve una epifanía mientras hacía keto (por segunda vez) donde me frustraba mucho emocionalmente no poder comer nada para estar delgada como todo el mundo te dice que debes ser. Ahí rompí con todo eso y no saben el alivio que ahora siento. Y ahora empezando este 2023 creo que fue el mejor momento para dejar de morirme de hambre o hacer hasta lo imposible por darle gusto a alguien que no soy yo. Hay que vivir por y para nosotras mismas.

[@marieinezbernal7059]

Ash eres hermosa. Ya que te aceptaste, ves tu belleza, tu talento y tu lindo corazón ♥️ Estás guapa 👌

[@carolinaapolaya]

Amoooo cada episodio y tema, pero una sugerencia...podrían arreglar lo del audio, se escucha bajo en youtube :( Las amo! gracias :)

[@galiag.5649]

También acceder a ese tipos de cuerpo cuando no eres el 5% también es un privilegio: gym, entrenadores, dermatologo, nutriólogo, masajes, cirugías, skin care, imposible con un salario promedio.

[@abrilamaranta5818]

Gracias

[@sthefanyjaimes]

Me identifico empeze a hacer dietas a los 8 años, en vez de bajar de peso subia y subia en ese momento yo practicaba baloncesto, voleibol y natación para mi era muy frustrante. El momento que marcó mi vida desgraciadamente para mal fue cuando tenia 8 o 9 años me invitaron en una fiesta de cumpleaños de una familiar y dos señoras me dijeron: `` Oye y porque no eres delgada como las demás niñas.`` Yo quedé fría helada.De hayen adelante mi percepcion de mi de mi cuerpo es mala y con los estereotipos ahhhhh es peor porque muestran mujeres delgadas, hermosas que se ponen cualquier prenda que se le ajusta a su cuerpo y son felices. Está bien ser delgado pero esta mal ser de cuerpo ``normal`` o ser `` gord@`` porque no se cumplen los estereotipos o los estándares de belleza impuestos Y también cuando alguien cercano a la familia dice ``oye estas muy bonita pero creo que deberias bajar de peso`` o ``estas muy bonita pero estas gorda`` Lose

[@lizethestefaniadiazroa7755]

Mi familia desde pequeña me daba leticina de soya, que porque yo era una y cito "marrana", desde ahí nunca he tenido una relación saludable con mi cuerpo. Siempre he hecho ejercicio, pero no soy capaz de mirarme al espejo sin verme horrible, gorda, cachetona etc.

[@angiemenlo5202]

Me encanta su podcast! Pero no podía quedarme sin contestarte tu duda, que yo alguna vez tuve. Monólogo es de uno y diálogo es de dos 🫶

[@Zezzy223]

Gracias por no dejarnos con la duda! 😊Después de una hora de podcast, olvide que me había quedado con la duda 😅😅😅

[@anakarendiaz68]

@seregalandudas por favor hagan la versión en audiobook de sensibles y shingonas , ya escuché el amor en los tiempos del like y lo amo. Por fa el audiobook ❤❤❤

[@paulinainzunzagonzalez3302]

Gracias 🥹

[@ceciliasuarez8210]

Me encantaron chicas!..en mi caso paso por el tema de ganar peso..siempre etiquetada como la flaquita..hasta que entendi que asi estaba bien tambien.Agradecida por el cuerpo que me dio Dios.Saludos desde Argentina!

[@aliciacervantes5656]

Se hablará de esto las veces que sean necesarias.