325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce

En este episodio nos acompaña Alejandra Ponce, especialista en epigenética, para conocer más sobre nuestros genes y cómo usarlos a nuestro favor.
En los últimos años, la genética es uno de los temas que más ha revolucionado la ciencia y la medicina. ¿Conocer nuestro perfil genético podría ayudarnos a predecir y prevenir enfermedades? ¿Son nuestros genes o el ambiente lo que determina nuestra calidad de vida? ¿Se puede o no modificar nuestra genética y, con ello, a las próximas generaciones? Y si se puede, ¿cómo hacerlo?
En este episodio encontrarás información sobre:
- La importancia de conocer tus genes
- ¿Cómo nos influye la genética y el ambiente?
- Hábitos
- Enfermedades hereditarias
Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí: mail.seregalandudas.com/
Si sufres de ansiedad o depresión, recuerda que puedes encontrar apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!

[@mayviam7727]

Pilares🌱 1. Dormir antes de las 11pm , sueño reparador 2. Salud emocional 3. No fumar, no tomar (lo menos posible) no sustancias adictivas 4. Ejercicio (masa muscular ) 5. Alimentación

[@Almejazuleja]

Apenas ví que era 1 hora y no 40 mins dije wow, debe estar muuuy bueno 🤣 Estaba en lo cierto, que capítulo extraordinario! Por favor, más capítulos así. Creo que siento que una hora con ustedes (incluso más) nunca se siente mal invertida 😁💙

[@pamelagarciamadrigal]

De acuerdo puedo estar horas escuchándolas ❤

[@marlynacosta1529]

No olvidar que las emociones juegan un papel fundamental en las enfermedades....

[@azaliaag]

Es lo más importante ❤

[@dianerose7940]

Es el origen de toda enfermedad, el cuerpo es una brújula si lo sabes decifrar.

[@laurahildacancionescontrer4371]

Jamás disfrute una plática como esta!! 😊Qué interesante tema!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Y una exponente tan sencilla y tan clara (sinceramente lo agradezco en el alma) La disfrute de principio a fin. Felicidades a las 3!! Bendiciones abundantes para uds y sus familias !! ❤️✝️🕯️🙏🏻🙋🏻‍♀️😘

[@halinaquintanar4547]

Incluso hay estudios que revelan que el estrés materno modifican el ADN del feto y eso a la larga puede dar paso a trastorno de ansiedad, depresión, otras situaciones como obesidad, diabetes, etc. Y el punto es ese, de que incluso hay que cuidarse desde que uno está embarazada ya que afecta directamente al feto

[@AndreaHernandez-zs3pm]

Totalmente te lo digo yo, que soy mamá de dos niñas y cada una es tan distinta en su carácter, y me refiero a todo, y esque los embarazos fueron totalmente distintos, uno fue totalmente cuidado y calma, y mi hija la mayor tiene su inteligencia emocional más desarrollada que la menor, porque el embarazo de la menor fue lleno de estrés, enojo,etc. Y por ende tiene un carácter muy explosivo, todo lo que segregue en el embarazo, se fue completamente al feto de cada una de ellas !

[@annygonzalez5898]

Cómo se llaman esos exámenes? Quiero hacermelos

[@antoniosauceda7045]

Si! Me encantaría escuchar con la invitada Alejandra, el tema completo del manejo del estrés. Me encantó el episodio. Las amo, saludos.

[@EduardoSerena]

alguien sabe como se hace ese examen de genética?

[@EduardoSerena]

Es necesario un capitulo sobre sueño y técnicas para mejorarlo.... urge!! XD ¿o ya existe ese capitulo, alguien sabe?

[@smgv22]

Ash ojalá puedas hablar de cómo revertiste la resistencia a la insulina 🙏🏻

[@adalid_ose]

Me encanta como el team de Se Regalan Dudas han ido avanzando en la edición de los episodios aquí en KZbin 👏

[@susanaortiz1215]

Gracias chicas las amo soy un adulto de 53 años, tuve cancer y escucharlas me ayudan increiblemente.

[@tatianagonzales5589]

La ciencia es hermosa, maravillosa y como nos ayuda en la vida..

[@verosisa]

Yo nunca he estado en terapia. Lo he intentado 3 veces y talvez sólo tuve mala suerte. Pero he trabajo en mi salud emocional desde hace 16 años. El arte en sus distintas variantes ha sido mi principal terapia, en los últimos años la lectura. Ha sido un camino largo y fuerte. Pero sin duda lo que dicen que mientras mejor esta la salud emocional mejor estas en todos los demás aspectos. Indudablemente tengo mucho por trabajar y escuchar sus podcasts siempre es un plus para mi vida, las descubrí apenas a fines del año pasado. Gracias por este espacio 💙

[@dsayuriflores]

te mando un abrazo :)

[@vevacumpean5547]

Hola Se Regalan dudas estoy descubriendo su canal, super interesante ustedes muy oreoaradas y la Dra. En Nutrición Alejandra muy profesional y con sencillos ejemplos nos dio herramientas básicas para estar en equilibrio con nuestros genes, qye ahora quiero hacerme ese estudio de genética y a mis hijos también muy interesante e importante para prevenir en el área de salud gracias saludos de veracruz México

[@joysahe9062]

Mil gracias por este episodio... Recién estoy leyendo "este dolor no es mio' y bueno me dió un poquito de coraje jeje por qué haciendo una reflexión Sobre mis abuelitas, ellas tuvieron vidas de mucha violencia y sufrimiento, desde muy chiquita conectó mucho con el dolor, hoy en día he trabajado para fluir más con mi depresión y ansiedad y aunque a veces se siente imposible poco a poco hay más luz

[@latrajinerapodcast]

En mi caso, cada que tengo un acierto o problema. Me duermo, ahora entiendo TODO! que gran programa, siempre salgo con mucho animo posterior a la escucha

[@danielaorihuela4276]

Ustedes son las más conscientes y bellas personas, gracias por instruirnos y enseñarnos cosas maravillosas como entender científicamente porque si pasaaaaa!!!

[@brendarivera8206]

No dejan de sorprenderme! Gracias por acercarnos a información de TANTO valor. Infinitamente agradecida por este espacio.

[@palomapastelin7696]

Qué tema tan interesante, gracias por traerlo a la mesa

[@monsetui]

Cómo siempre, son unas lúcidas con los temas! Gracias por darnos siempre información tan valiosa. 💖

[@sarahDi7]

¡Ame demasiado este capitulo!

[@adrianaarteaga8333]

Qué buen episodio. Gracias por compartir esta información. Espero que puedan hacer otro capítulo con esta invitada pronto

[@victoriasandoval4242]

Me encanto todo en este capítulo, estoy muy impresionada con todo lo que Ale nos compartió en este capítulo, 💖

[@yoanalogronogonzalez]

Un tema extraordinario. Muchas gracias por traer temas e invitados interesantísimos.

[@marysolavila5050]

Lo mejor para comenzar el día , gracias por éste tema ❤️

[@tatypis]

Team Lety: No hay tiempo mejor invertido que el SUEÑO 💤 Diseñados para sobrevivir y ser feliz… lo dice la genética Pilares para una buena calidad de vida 🙃 -😴Dormir bien, cuidar bien el ciclo de sueño -🧘🏻‍♀️Salud emocional, tomas mejores decisiones -🚫exceso o mejor 0 sustancias adictivas, toxicas -🚴🏻‍♀️Ejercicio -🥙Alimentación

[@gabrielauzcategui6554]

¡Qué hermoso este episodio! Gracias chicas. Fue extraordinario ❤

[@angiebroncales4054]

Gracias por mejorar mi mundo y abrir nuestras cabezas, las amo chicas!!!

[@burbujitaEli]

Gracias por otro hermoso programa, me gusta mucho escucharlas y a sus invitados.

[@gusguitos]

Jajajajaja no inventen, de los mejores capítulos, me han hecho ver hacia dentro y reír increíble con sus experiencias, porque me he visto ahí. Gracias de verdad.

[@mariajoseleure]

Genial, encantada con toda esta inofrmación. Saludos desde Colombia.

[@andreavergara9302]

Wow 😍 Gracias por este podcast. Todos son increíbles.

[@glrs.8889]

Saludos chicas. Super Interesante el episodio de esta semana. Muchas Gracias, éxito s🙌🏽✨

[@carlafcoss]

Una playera que diga "Dormir, comer, estirarme y c0ger" by Lety 🤣🤣🤣🤣 super sí. No entiendo la gente que no le gusta dormir o duerme poco y dice que eso está bien. Ni se te ocurra despertarme porque conocerás mi peor versión. O si no duermo, voy derechito a la depresión, como me pasó durante el aislamiento en pandemia que la ansiedad detonó depresión, y me di cuenta lo mal que estaba por el insomnio. Me encantó este episodio. Abrazo fuerte a todas

[@luciarodrigueznunez5655]

Me fascinó el episodio ❤ las amo y agradezco mucho poder conocer con ustedes a invitados tan enriquecedores para mi vida en todos los niveles 🫶🏻

[@patriciapacheco3595]

Que episodio tan nutritivo, me encanto. Excelente tema, perspectivas sobre nuestra salud en general y una invitada super dateada.

[@MariaGabriela-cq6cf]

Excelente capítulo ♥️ gracias! 🧬

[@orianaochoa2494]

Disfruté enormemente este episodio, me hicieron reír y aprender muchísimo. Veo luz en mis asuntos jajaja

[@vaniamildredmancerahernand1157]

Omg quedé impresionada con toda la info mil gracias por compartirla

[@mafferballester6541]

Que gran episodio me encantó.. voy a seguir por las redes a la invitada, no la conocía, super preparada y explica muy bien...

[@TanyAlej]

con toda honestidad. Es el mejor capitulo que he visto de Se Regalan Dudas, y vaya que he visto cientos! muy informativo, de mucha reflexion no solo para autoevaluarme sino para aceptar y entender a mis allegados. Hoy comprendo que quizas por genetica ciertos necesitan dormir mucho mas, yo antes de esto pensaba: porque tiene q dormir tanto??. WOW de vdd que el mejor capituli. Felicidades

[@lunakeane]

Un tema muy interesante. Gracias por hacer este tipo de entrevistas. 😍

[@gabrielacabrejos3950]

¡Qué capítulo tan interesante!

[@odriescalante4587]

Me súper encantó este tema 🌻🤗

[@michellecervantes2646]

Que belleza de capítulo

[@rominatejamartinez1957]

Un excelente tema que me hace querer estar más en paz y conocerme aún más

[@mica9209]

ame este episodio

[@tatianagonzales5589]

Ame muchísimo este episodio..❤️❤️❤️😍😍😍

[@annytoro5473]

Facil top 5 de mis episodios favoritos de su podcast, ame! Gracias

[@tatianabeltran4551]

Super esta información gracias!

[@eleanadiaz272]

Ame este capítulo 😍💖

[@valesan3089]

Que bonito!!! Me cayeron muchos 20s

[@patoaros9288]

Que interesante!!! Gracias!!!

[@mariagraciaflores8236]

ME ENCANTO!!!!!!! vuelvanla a invitar :)

[@PATRICIAHERNANDEZ-yp6lv]

Un episodio llego de enseñanza y mucha calidez; me causó ansiedad que se haya cortado en el minuto 21:40 la explicación de los pequeños de 2 años con cáncer 😰😰😰

[@brendanavagarcia1801]

Verdad???? Yo me quede así 😮 porque cortaron eso

[@PATRICIAHERNANDEZ-yp6lv]

@@brendanavagarcia1801 siiiii esperaba que en algun punto volviera a enlazar pero no 😥

[@susanasalas9105]

@@brendanavagarcia1801 aquí un clip de entrevista con ella que habla al respecto kzbin.info/www/bejne/aoXbiaeprMeGiKc

[@angicamilapradoastaiza2638]

Siempre me pasa. ¡Yo me desvelo hoy y me enfermo mañana! ¡ Muchas gracias por esta informacion tan valiosa!

[@gabrielabecerrafernandez5155]

Que excelente capitulo

[@yheilinlee1679]

Que episodio tannn buenoooo😍😍😍

[@carolescobar4086]

Estoy impresionada con la conexión con este podcast en este momento de mi vida. Me estoy leyendo un libro que justo habla de algunos temas tratados en el video y quede 🤯 ¡increíble! Genial siempre sus podcast me encantan.

[@jessicamelissa1763]

Hola nos compartes el nombre del libro porfa? :)

[@ceciliaandrearomero6871]

Cuál libro es?

[@mercygraterol21]

Hola! Cual libro es?

[@latrajinerapodcast]

X4 pasa el nombre del libro porfa

[@alavaing7060]

Que libro estás leyendo?

[@cosmita9623]

Gracias❤❤❤

[@Juneeya2907]

Es hermoso hablar y conocer de genética! Yo se que por ambos lados de mis parientes yo soy propensa a desarrollar diabetes puees la probabilidad es muy alta. Es por eso a que decidi consumir lo menos posible (de ser posible, casi nada) de azúcares. Precisamente por lo que menciona, todo depende del medio en que te desarrollas y algunas cosas está en tus manos, Y no por eso quiere decir que no la desarrolle pero bajo un bueeen esa probabilidad.

[@paolafernandarivero7829]

Me encanta ❤️

[@edithgomez8148]

Me encanta escucharlas mientras empiezo mi día ❤

[@SgX10]

He visto varios espisodios de este canal! Me parecen interesantes y buenos temas! Este en particular muy muy interesante y creo nuevo para muchaos videoescuchas! Pero, la chica de cabello castaño no recuerdo su nombre, me pareció muy recalcado e insistente el de no satanizar, enganchar, condenar etc este tema, al grado de hacerlo ver como no tan preocupante y finalmente me pareció incómodo para la invitada, pues ella es la competente en este menester! Y si, creo q es importante y hasta cierto punto preocupante estar ignorando que nuestros estilos de vida y ambientes pueden detonar miles de enfermedades que se pueden desencadenar de nuestros antepasados! La verdad yo en mi punto personal si hay que tener cuidado y no vacilar en creer que porque mi papá, abuela, tío es un roble y fue criado en ambientes hostiles yo tmn seré una roca! De verdad este tema es para seguirlo investigando! Muy interesante

[@maryrepr]

Solo vine a escuchar a Ale, hace unos meses también estuvo en un episodio de cracks con oso trava, buenísimo 🤩

[@camilaalban523]

Me encantó este episodio. Es genial ver cómo todo va engranado en nuestra vida. Y reconocer ahora los cambios que puedo ir haciendo, darle prioridad a mi cuerpo, a mi salud mental. Un abrazo desde Cali, Colombia 🥰💃🏽👌🏼

[@nohelymontero2621]

Gracias chicas como siempre muy valioso contenido. se les olvido colocar en la caja de información los contactos de la especialista y que hacer para hacerse la prueba, me encantaría que lo colocaran please

[@jessicaduarte3826]

Hola, amo todo el contenido del podcast :D gracias por tanto. Tengo una pregunta ¿qué test genético se hizo Ashley para saber esa información de su cuerpo? como para ver qué tipo de predisposición a enfermedades tiene, lo del ejercicio que mejor le funcionaba , etc.

[@MARIACLARA-zw2fn]

Cuando estuvo embarazada me detectaron que en vez de tener 2 arterias mi bebé tenía una arteria y una vena. Yo me cuide mucho incluí proteína animal y todo apenas empecé con el ácido folio y miltivitaminico y deje la coca cola sin azúcar. Al parecer, la condición que tuve en el embarazo mi doctor supo que se daba en algunos casos de diabetes uy embarazo múltiple en los pocos que se sabía. Siempre quise saber mas

[@vaneesanchez3322]

Este capítulo, me resuena mucho, y quisiera conocer más del tema, alguien de la comunidad, sabe de algún libro, oh estudio que hable más al respecto.?

[@webuzzy]

Que interesante estuvo el día de hoy, gracias.

[@v.u.7768]

Que estudio genético recomienda?he visto varias opciones y no entiendo, gracias

[@daviniadavinia5872]

Dónde puedo hacerme ese estudio genético?? Gracias chicas por todo lo q brindan!!!

[@yadhiragutierrezfierros9358]

Hola me interesa hacerme el estudio de mis genes, me puedes facilitar los datos de Ale x favor 🙏🏼 saludos 👋🏼

[@mariavaleriaferrandiz1238]

Fantastic 😊🧉

[@mariavaleriaferrandiz1238]

Hola chicas!!

[@pepekebellota5492]

Información que cura, muchas gracias, no se si puedan invitar este año a Mr Doctor (especialista en medicina interna y youtuber) y Cami Gallardo (cantante) estaría genial, gracias

[@jessicamelissa1763]

Apoyo la moción 🤭 Mr doctor es muy chevere pero no se si viene y me las aloca a Lety y Ash😂

[@SarcastMochi]

Donde unos se puede hacer los test de genes??

[@juliatamayo2345]

excelente!! la conferencista, el tema y los comentarios.

[@klekle.m]

Donde podría hacerme ese test de genetica?

[@ksofia99k]

¿Cuánto cuestan los exámenes de genética en sus países?

[@lauragamboa4735]

Por favor hablen de epigenetica 🥺🥺🥺

[@ir4lc]

Está muy bajito el volumen :( Amé el episodio

[@jennifervegabui]

Siento que yo misma creé un tumor en mis ovarios a partir de mis emociones. Además que comía mucho azúcar 😞

[@antonellacarmelino8497]

Donde te haces el examen genético? 🤔

[@alepzzzable]

Específicamente cómo se llama el estudio? Dónde recomiendan hacer este tipo de estudios? cuál es el costo? y cuales son la recomendaciones y requisitos generales? (#HelpPlis)

[@angiejimenez152]

💌

[@claudiaromero4326]

☺️Quisiera saber porque no es saludable dormir 8 horas, en horarios como 2am a 10am. Es decir lo saludable se refiere a la cantidad de horas de sueño? O al periodo donde transcurran esas horas? Gracias!!!

[@JulianaSaenz696]

Hola, es porque la melatonina (hormona ligada al sueño), funciona al estar a oscuras. El cuerpo sabe que aproximadamente (depende donde vivas) son casi 12 horas de sol, de tal forma que si te levantas a las 10, no vas a tener las 12 horas de sol. Igual eso depende mucho de la genética. Pero principalmente es por la relación de la melatonina con la oscuridad de la noche.

[@claudiaromero4326]

@@JulianaSaenz696 muchas gracias 💜☺️

[@karla1989ist]

48:55

[@edithgomez8148]

Soy Ash en el crossfit 🥲🤣

[@thelastofthemonitos6994]

#RegalenleDieta

[@carmenherrera6570]

Si me dejó asustada, condenada, con miedo éste pods 🥺

[@tobiasgallegos8219]

kzbin.info/www/bejne/p6i2aYVqZ995oKc Aquí, otro canal hace una explicación muy clara de las pruebas genéticas

[@gabriellamija5172]

Creo que no están bien informadas sobre la dieta plant based, por eso hay nutricionistas especializados, los nutricionistas que consumen carne siempre dirán que lo contrario. Es tan fácil decidir que quieres comer carnes (del tipo que sea) solo porque sí sin inventar justificaciones. El día de hoy existen tantos estudios respaldando la vida plant based para todo tipo de personas.

[@ambargarcia2830]

Concuerdo contigo totalmente .

[@karenfalkenmayer812]

👏🏼👏🏼

[@chagollacastillomarianadej6518]

Totalmente cierto!!!!! Hay mucha desinformación del tema, realmente te tiene que interesar la dieta a base de plantas! No saben de lo que están perdiéndose

[@shanticisneros2015]

Que cada quien se alimente como quiera y ya

[@angelicaalvarezmendez2685]

Gabriella, desde qué argumento hablas, o cuál es la fuente de información?

[@anadelvelasquez5662]

Es una condena cuando no tienes el dinero para hacerte estudios tan carísimos