Lo Que Tus GENES Dicen De Tí | ALEJANDRA PONCE

Alejandra es una nutrióloga clínica con Maestría en Nutrigenómica y Alimentación Personalizada por la Universidad de las Islas Baleares en España. Cuenta con más de 12 años de práctica privada en nutrición.
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“Se constante con lo que te hace bien y flexible cuando pienses tirar la toalla.” - Ale Ponce
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Alejandra es fundadora de healthyaging.mx y es autora de los libros Tiempo Extra y Aliméntate Según tus Genes en los que aborda los temas de envejecimiento saludable, nutrición gestacional, nutrigenómica y epigenética.
Ale y yo hablamos de cómo la genética afecta tu comportamiento, de cómo alimentarte según tus genes y sobre qué debes tener en cuenta cuando estás planeando tener un bebé, entre muchas otras cosas relacionadas a la salud y el envejecimiento con precisión.
Qué puedes aprender hoy
Cómo alimentarte según tus genes
Cómo alimentarte antes de un embarazo
Cómo envejecer con precisión
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Este episodio es presentado por KueskiPay
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Este episodio es presentado por DUMO.
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Si te gusta el podcast, ¿podrías considerar dejar una breve reseña en Apple Podcasts / iTunes? Tarda menos de 60 segundos y realmente marca la diferencia para ayudar a convencer a los invitados difíciles de conseguir. ¡También disfruto mucho de leer las reseñas!
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Notas del episodio:
0:00 Intro Alejandra
0:12 No querer ir a su Tedx Talk
2:28 Salud Emocional y Ansiedad
6.42 Cómo entiende su ansiedad desde la genética
10:11 Cómo entró a la genética
17:00 El rol de los genes en la salud
22:06 Nutrigénetica, nutrigenómica y epigenética
28:31 Cambiar tus genes
29:42 La relación del sueño con los genes
32:35 ¿Qué haces con la información?
36:50 Examen de genetica
39:00 Manejo de estrés
45:45 Raíces genealógicas en México
46:40 Intolerancias y reacciones
47:56 Examenes de fármacos
50:09 Trabajo con doctores y psiquiatras
53:09 Su experiencia con la aspirina
55:27 Mi experiencia con un examen genético
57:23 ¿Qué hacer al conocer su genética?
1:01:37 Constancia y flexibilidad en los hábitos
1:08:50 El momento adecuado para hacerte estudios
1:12:05 Estar dispuesto a cambiar hábitos
1:13:40 Métricas de un envejecimiento saludable
1:18:16 Preparación para un embarazo saludable
1:25:39 Cuándo los genes no benefician a tu hijo
1:27:44 Sus 3 libros
1:32:55 ¿Por qué no usa redes sociales?
1:38:00 Contacto: Whatsapp, Linked In y Mail
1:40:01 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría?
1:41:18 Piensa en tu vejez

[@CracksPodcast]

Sigamos la conversación en Instagram: @osotrava 😉😉

[@gloriamaldonado5866]

X favor.. Disculpe.. No se si x esra linea puedo preguntar.. La direccion de un profesional en este campo.. Para tener una consulta. Gracias.

[@charitoalvarez2597]

Yo también quiero Info gracias

[@ilwiro]

Tengo dos semanas viendo un episodio diario de Cracks y estoy impresionado de la cantidad de información que está llegando a mi cerebro y la calidad de ello. Felicidades Oso, haciendo un trabajo de primer mundo, arriba los latinos. Saludos desde Atlanta

[@marqueliajardon3896]

x 2...yo también he conectado cañon con varias conferencias

[@patriciaGonzalez-lo1dr]

X3

[@elverespinosa8580]

Frases poderosas. "El que está siendo riguroso, está pasando por otro problema en su vida" Necesita terapia. Salud mental. "Que es lo que te está haciendo sentir mal que necesitas tanto ejercicio para sentirte bien" . Necesita terapia. Salud mental. Gracias Alejandra Ponce. Gracias Cracks. Gracias Oso.

[@SergioAranda]

Oso ! Buenas tardes desde Paris, soy de padres españoles, nacido en Suiza y viviendo en Paris, llevo un mes que te descubrí y creo que ya vi todos tus vídeos ! Muchas gracias por lo que aportas a través de tus entrevistas y podcast’s ! Tocas todos los temas que me apasionan ! El emprendimiento y la salud mental. Ya me compre tu libro en beek y te comentaré una vez lo lea/escuche ! Gracias por tu trabajo ! Saludos, Sergio

[@lorrainekellerw7090]

Qué valiosos valores tiene Alejandra, necesitamos más personas así en el mundo de la salud! FELICIDADES! GRACIAS!!

[@monicalajud77]

Que barbara me impresionó quiero todos sus libros siempre es bueno escuchar a gente tan profesional 👏

[@LuisMoncadalamb]

Es tan genial, que no se porque carajos me dieron ganas de estudiar la carrera 🙆🏻‍♂️👌🏻💯

[@cielag8701]

Yo quiero un estudio genético

[@kennyavalosportillo4631]

Que refrescante entrevista a mis sentidos! Felicito genuinamente a la Doctora Alejandra por la transparencia y humildad con la que se mostro a todos nosotros. El como inicio diciendo "Estoy nerviosa" y despues se empodero en la entrevista :) Todavia no soy mama, pero sus palabras me hicieron mejorar mi forma de pensar. Gracias Infinitas a Oso Trava por esta Excelente Aportacion!! Exito y Bendiciones desde Nayarit Mexico.

[@EmmanuelCruz-ln8cn]

Debería de tener mas atención este tipo de podcast, que información tan interesante, nunca había visto algo parecido, es asombroso, me dejo sin palabras. ¡NUNCA DEJES DE HACERLO!

[@rebecavgm122]

Excelente información ℹ️ Quiero conocer mis Genes 😮 Como podría o donde sacar esta información puedo tener nombre de Estudios??

[@jesusmanuelalemangonzalez776]

Increible!! El conocimiento y profesionalidad de Alejandra impacta muchísimo. Felicidades gran entrevista ¡¡

[@bicboos]

Wow sabe muchísimo, habla de todo con una sencillez que todos hasta los que no sabemos del tema entendemos todo lo que menciona

[@piedadpalacio9208]

Buenas tarde , me encantó la sabiduría de ustedes , ojalá la hubieran conocido mis padres , soy Pilar vivo en @Medellin y tengo 62 años , mil gracias

[@facturacionconstructoram-oz9ej]

Muy feliz de escuchar a Ále , su pensamiento coincidió con un pensamiento que yo he tenido durante mucho tiempo saber ahora que si hay esa maravillosa oportunidad para vivir cien años con salud maravilloso felicidades Ale

[@jaimegarcia652]

Impresionante cómo funcionan nuestros genes. Mis respetos para la doctora, muy profesional y erudita en su materia. Todo lo explica perfectamente. Excelente entrevista, como siempre 👍

[@yolandaneely6431]

Enfermedades de corazon es una problema que a sufrido mi familia. Por parte de padre, yo tube un infarto a los 53. Y fue cuando empeze a investigar el porque de alto cholesterol en mi familia. En April tube otra alerta de infarto Que se pudo controlar con un procedimiento. Gracias por esta gran entrevista.

[@arcearredondo7154]

"Genética no es destino". Excelente contenido. ¡Muchas gracias!

[@victorislas8885]

Órale que frase "Se constante con lo que te hace bien y flexible cuando pienses tirar la toalla.";mi papá simplemente me dice ten “criterio”;muy bueno podcast me encanto,de verdad me sorprende escuchar de estos temas,yo en mi ignorancia pensé que la medicina si contemplaba la genética individual para hacer diagnósticos más precisos,pero veo que no !!. Yo tengo ansiedad no se que tipo,pero me dan ataques de pánico severos,voy con un psiquiatra y a mi algo que me salto desde el principio,es que pues el doctor me habla de neurotrasmisores y que la serotonina y que medicamentos antidepresivos ,ansiolíticos,antipsicóticos,etc.. y que los niveles con los que interactúan dichos fármacos con estas sustancias químico-eléctricas naturales que genera el cerebro en diferentes áreas y bla,bla,bla,pero Siempre me pregunto y cómo sabe cuánto nivel hay de cada una??,nunca me han abierto la cabeza y observado,no hay como que un indicador que te diga los niveles de “aceite” jeje;todo en realidad es a travez de lo que le cuento,de mi interpretación Ignorante y sugestiva,y con eso yo observo que el doc va probando medicamentos como casi “aleatoriamente” y evidente yo sufro un montón en el proceso,que tal que no estoy mal de la cabeza y simplemente algo estoy haciendo que me provoca este malestar psíquico,y es que todo lo que dice la doctora en este podcast me suena muy lógico y fácil de detectar,por poner un ejemplo a mi familia les gusta de ves en cuando comer tacos de carnitas y a mi me encantan,pero me hacen mal y siempre es así,es más se los juro nada más de verlos siento agruras en la garganta jeje y todavía mi familia se enoja y dicen que soy bien payaso y noooo al contrario me encantan,pero neta no me caen,me hacen muy mal;yo creo que sin duda este tema es muy importante,no todos somos iguales ni respondemos igual,lo único que no me gusto fue la condena 😂😂 yo creo que la voluntad de un ser humano no tiene límites,el ejemplo del Niño y el futbol esta muy bien y lógico y todo,y si tal ves en esa hipotética historia El Niño tiene la masa muscular para ser defensa pero y si El Niño quiere ser delantero ???? “;Tampoco hay que limitar la mente,y recordar qué hay más de lo que no sabemos a lo que medio sabemos jeje ?!(:

[@xochiquetzallidiaz7523]

Me encantó este podcast, se ha convertido en mi favorito de mis favoritos, admiro a Alejandra mis respectos por su dedicación, sus conocimientos y su gran ética ... muchas cosas que decir, me fascinó escucharla, aprendizaje de oro.

[@elverespinosa8580]

Gracias Oso por este podcast. Con este tipo de entrevistas nos hace más consciente de nuestra salud y hacer algo al respecto. Oso tú entrevistas a puros "Cracks" pero con la información que nos proporcionas al entrevistar a tus Cracks, tú mismo te conviertes en el CRACK mayor. Gracias por eso.

[@paulablanco1303]

Lo máximo de entrevista e información integral

[@lauraluna2897]

Felicidades por la exposición de un tema que poco saben hasta los médicos . Gracias Oso .

[@bettyochoa3381]

Extraordinaria, que calidad y cúmulo de conocimiento Lic. Alejandra Ponce, gracias Oso.

[@yespd7231]

Que interesante entrevista, que hermoso detalle agradecer a su maestra haciéndola participe de su éxito

[@ivethcortes2834]

Amé este podcast es oro ❤, quisiera hacerme ese test ya!!!

[@sandraorozcochavez]

Excelente entrevista. Gracias Oso por hacer las preguntas que disipan cada duda, por hacer entrevistas que no dejan preguntas sin contestar. Alejandra, un ser humano en toda la extensión de la palabra, respeto que hable de sus limitantes con tanta confianza, como de sus cualidades y experiencias con tanto respeto. Gracias por este tesoro de información. GRACIAS

[@valterzendejas6509]

Excelente aportación y es chistoso que buscamos tener mucha información de otros temas …algunos sin importancia y no volteamos a tener información de nuestra salud y de nuestro cuerpo…. Super interesante el tema y definitivamente un estudio de estos es una buena inversión

[@fernandag138]

Caramba!!! Gracias por esta plática. Increible Alejandra.

[@anatovar253]

Excelente entrevista, excelente información. Gracias

[@grismoales3736]

Excelente información, con toda la calma que sabe explicar todo su conocimiento 👏👏👏

[@CrystalVillamil]

Bravooo!!!!.... Pensar positivamente en la vejez

[@mayelagarcia7416]

Que platica y tema tan interesante, me encanta la forma en que ella explica temas tan complicados!! En este momento me suscribo al canal!!

[@erikal8337]

Excelente episodio!! Información realmente útil e importante. Una verdadera Crack!! 👏🏼👏🏼

[@alpef]

Oso, excelente capitulo 190, Alejandra lo máximo!!!! gracias por compartir valioso cada segundo de este capitulo!

[@isabelizquierdocaballero5167]

Extraordinaria entrevista, gracias gracias Oso por esta entrevista con Alejandra una gran profesional y ser humano preocupado por el bienestar de los demás. Confirmó algunas dudas que venía arrastrando hace años! Deseando que esta información llegue a quienes más lo necesitan! Gracias por plasmar sus conocimientos los cuales llegarán a más personas📚!

[@creandolavidaquemereces4348]

Que impresionante entrevista, gracias Oso por hacer posible que llegue a nosotros. Me encantó aprendi muchisimo y super aplicable a la vida, al compartir con lo que hacemos cada dia. Alejandra Ponce mis respetos super admirable!

[@lilibtz4773]

Fantástico, y la manera de comunicarlo es exacta. Tan comprensible y útil.

[@edgarmendozabalanzario5875]

wow que interesante informacion, gracias por compatir Oso y gracias a Alejandra Ponce

[@mauriciofalcon3440]

Gran plática, ojalá la escucháramos más a menudo es súper valiosa la información. Buen podcast.

[@leticiadiazinfante5975]

Que interesante tema y con que sencillez lo explica Ale. Gracias mil a los dos 😊

[@TheJanos37]

Muchas felicidades!!! Excelente y muy constructiva entrevista!!! Saludos Cordiales

[@materesaherrera5678]

Super interesante!!! Me encantó y aprendí mucho!

[@krndiaz4979]

Desde el primer minuto me atrapó su platica que interesante tema nunca había escuchado ese tema solo en series de TV

[@carolinaesqueda6055]

Wooow qué mujer tan profesional y agradable, súper interesante el tema, voy a comprar su libro 🤩

[@mariaromero-sv8qr]

Gracias por esta entrevista. ¡Fantástica!

[@margaritaortega8555]

Wowww!!!!simplemente fabuloso.gracias por está entrevista.y a ti ,Oso te felicito por tanta info.buenisima!!

[@silviagraf1818]

Excelente información, mil gracias Ale, buscaré tus libros!!

[@GuadalupeHernandez-vz4qo]

Felicidades por tus conocimientos Ale Ponce por tus recomendaciones 🎉es un honor 👏

[@SANTIAGONARDOZI]

Extremadamente útil e interesante. Gracias por esta valiosa información

[@rosmeryfalcon7244]

Lic. Alejandra Ponce gracias por transmitir informacion tan valiosa de forma sencilla, practica, muy facil de emtender. Gracias Oso por tan valioso espacio, eres un SUPERCRAK!!!

[@CPManuelMonjardinAcosta]

Super entrevista no había escuchado algo tan detallado, gracias por compartir, FELICIDADES

[@angelesrodriguez1483]

Excelente ! Gracias gracias vale la pena mi tiempo en este tipo de contenido Muchas gracias .. eye opening

[@normatorres4450]

Me encantó! Gracias Ale Ponce..

[@ciruelaroja7034]

Gracias por compartir esta valiosa información..💫

[@jesusrazo5960]

🤯gracias, excelente información.

[@evarivera6098]

De los mejores videos Oso🤩 GRACIAS a los dos🙏🏻🫶🏻

[@LexdxJara]

Qué gran conversación! Gracias.

[@josecoba6998]

Wow que revelación ha sido esta entrevista. Y me ha encantado la personalidad y forma de comunicar de la doctora Ponce. Me voló la cabeza toda la info que se puede sacar del análisis de los genes.

[@carolafranco-qh4um]

Espectacular! De lo mejores que has tenido! Vuelve a invitarla por favor

[@Ruth-gb5bp]

Home run!!!te volaste la barda. Excelente ♡♡♡♡♡♡♡

[@martaobregon3547]

Bravo.. Que interesante Felicidades a Ale A Gaby su mentora y a ti por tener invitados tan preparados!

[@lorenasilva8040]

Gracias por enseñarnos tanto, aportan algo super interesante. un abrazo desde Ecuador

[@elizabethklee3262]

Me encanta la selección de personas que haces para las entrevistas.

[@anasilviaramirez8450]

Muy interesante!!! Gracias a la Dra por esta informacion y a su entrevistador muy atinado con esta invitada que nos dan a conocer que mas allá de la nutrición está todo esto de la genética es muy interesante!!!. 👍👏👏👏🙋🏻‍♀️❤️⚘️

[@idaliacaraveo4338]

Gracias por compartir. Valiosa informacion

[@marciacosta5944]

Excelente programa, cambia todo el paradigma de la Nutricion

[@egresadosuaehsahagun435]

Wow que plática tan interesante de Alejandra Ponce, sobre lo que tú carga genética te condiciona en tú estado de salud futuro... creo que muchos deberías saber como dice Oso saber de donde venimos y porque de nuestra salud en el transcurso de los años.... GRACIAS OSO por otra entrevista como esta sobre la salud... Saludos desde la Industriosa Ciudad Sahagún, Hidalgo.

[@yilitorobles]

Excelente entrevista y video informativo. Cuanto cierto cuanta razón en todo lo que la Dra habla muy profesional. Gracias por tan valiosa información. Saludos desde CR 🇸🇷 🇸🇷 ❤

[@soniasalazar888]

Como siempre cada entrevista mejor que la otra, aprendi mucho.

[@monicasalas8801]

Wow ....quueto mi examen genético y nutrición.....gracias!!!! Información que cura

[@orisisorisis6946]

Una excelente idea, decidir el proyecto de vida tomando en cuenta la genética personal. Muy interesante, gracias.

[@luciagutierrez7191]

Estaré esperando la publicación de su tercer libro. Excelente plática 🙏✨

[@yolandasalcido8905]

Ya lo vi dos veces, gracias por compartir con nosotros información tan importante,soy paciente psiquiátrica y esto me da muchas respuestas a todo lo que he vivido con depresión con tratamiento y ansiedad por cualquier cosa que me saque de mi rutina. Tengo 70 años y me empezó a las 28 años con una depresión postparto muy fuerte. Soy viuda y me gusta mucho vivir sola. 😍🤗🌹

[@evagil808]

Muy, muy interesante!! Me encantó la Doctora. Gracias Oso. 1:43:21

[@mayradelourdesherreravarga9183]

Me encantó el tema de la entrevista y la entrevista en sí. Estuvo muy interesante, muy bien las preguntas y el enlace de todos lis temas. Que bien habla Ale, todo lo explica súper bien, de forma que entendamos todo de manera perfecta. Mil felicidades por la entrevista!

[@karenvazquezbarajas9470]

Excelente abanderada y experta en el tema !

[@mmuriburu]

Me encantan tus entrevistas!! Una mejor que la otra, gracias!!!🎉

[@adafigueroa7269]

Felicitaciones Oso Trava, que entrevistas tan buenas, enfocadas en la cultura general y documentar al oyente donde el protagonista principal es el conocimiento y no los interlocutores

[@monicavergara167]

Buenísima platica!!! Ya quiero mi cita. Me encantó todo lo que Ale Ponce explicó. Información muy interesante y que cura. A cambiar y mejorar nuestro estilo de vida.

[@ichaismaya]

Excelente profesional! Excelente entrevista, gracias por existir este tipo de contenidos 👏🏼👏🏼💯💯💯😊

[@kerenrebe9719]

a la espera de ese libro

[@miguelbaca1893]

Genial entrevista! Mucho más interesante de lo que hubiera pensado! Felicidades

[@andreapaz6093]

Gracias por esta entrevista👏🏾👏🏾👏🏾

[@Hugo.Gonzalez748]

Excelente entrevista, de las mejores que eh visto 👌

[@susannedaberkow5013]

Wowwwwww por algo llegué a este canal y a esta charla, buenísima

[@lilianflores2610]

Me encantan todas las entrevistas en especial en las que entrevistas a mujeres exitosas! 🎉❤

[@angelicalopez8433]

Excelente !!me encanto esta entrevista

[@ritorodriguez2960]

Muy. Buena información Exelente plática

[@KarinaMartinez-lu8sw]

Me encantó esto!!! ❤muchas felicidades 🙏🏼

[@cinthyallamas6163]

Que extraordinaria informacion!!!!

[@rosariogonzalez8341]

Super interesante! Entonces sería muy útil para saber qué dieta llevar para toda la familia

[@elizabeliza1653]

Ame este programa, gracias oso por traer gente maravillosa que contribuye a nuestras vidas!!!!!!

[@marudiana]

Gracias y Felicidades por tus programas. Ya soy tu fan desde que te descubrí

[@heivitmolina914]

Me encantó la conversación! Haré lo posible por hacer una cita médica con ella.

[@pameladiazteamhequipohumanoar]

Gracias por compartir. Saludos desde Argentina 🇦🇷💪🙌

[@juanmanuelhernandezcamacho5216]

Que buen episodio!

[@gellydelatejera5313]

Mil gracias 🙏 a los dos bendiciones 💞

[@peperabasa]

Ca-pi-tu-la-zo!!.. Gracias Ale!, Gracias Oso!

[@facturacionconstructoram-oz9ej]

Muy feliz de escuchar a Ále , su pensamiento coincidió con un pensamiento que yo he tenido durante mucho tiempo saber ahora que si hay esa maravillosa oportunidad para vivir cien años con salud maravilloso felicidades Ále 1:42:52

[@alejandraelizondo637]

Me super encantó, no sabes cuantas cosas me hicieron click con mi estilo de vida y mis gustos, siempre he sido muy intuitiva con mis alimentos, pero es necesario estar consciente en todo momento y tomar decisiones es más determinante a la hora de sentirse bien.... cuanta importancia tienen nuestra genética...❤

[@teresaalvarez7760]

Me encanto lo volveré a ver gracias gracias

[@alexisbenito5876]

Increíble información, alguien sabe cómo se llama el documental en español 🙏

[@MariaHernandez-ds9ry]

Muy bueno muchas gracias 😊 saludos desde 🇻🇪