32km Long Run Sunday : ออกวิ่งยาวเช้าวันอาทิตย์ 32กม. ทั่วเมืองอำนาจเจริญ [VLOG]

Vlog ออกวิ่งยาววันนี้ที่ระยะ 32 กิโลเมตร ความเร็วซ้อมของครูเนะ เพซ 6ต้นๆ เริ่มที่ศาลากลางจังหวัด วิ่งเข้าเมืองไปทั่วๆ ทุกสวน เยี่ยมชมสถานที่สำคัญในตัวจังหวัดอำนาจเจริญ จังหวัดเล็กๆ คนน้อยๆ แต่วิ่งได้ง่าย และสบายดีครับ
.
อากาศยังคงเย็นในช่วงเช้ามืด ถึงสายๆ แดดยังไม่ออก จบที่เวลาเกือบ 9 โมงยังดีที่ไม่ไหม้ ช่วงนี้เก็บระยะยาวๆ และบันทึกไว้ดูกันเพลินๆ เผื่อใครผ่านมาทางนี้ มาวิ่งกันได้
.
วันนี้เซฟเท้าด้วย Nike Invincible Run นุ่มๆ ไหลๆ สภาพยังดีแม้อายุผ่านมา 1 ปีแล้วครับ
#runwithxa #teamnike #longrun

[@songkrannonsoong1481]

ติดตามครับผม พี่ษะเเนะนำพิกัดสายคาดเอวใส่ขวดน้ำหน่อยครับ

[@runwithxa]

รุ่นนี้หายากละครับ ผมได้มาจากญี่นานละ ของ Nike รุ่น big bottle

[@thipamassrijun2114]

ไม่เคยไปเที่ยวเลยอำนาจเจริญ คลิปนี้เหมือนได้ติดตามบ้านเมืองคุณษะเลยยย

[@runwithxa]

เงียบสงบครับ😄

[@akekaponppuk8150]

ฟิตทั้งคู่เลยครับ

[@runwithxa]

ขอบคุณครับบ

[@yupadeekongnoy]

เพลินเลย

[@runwithxa]

😄💕💕

[@kokokung3694]

แว่นตาอ้าย สั่งได้จากไหนคับที่ ใส่วิ่ง

[@runwithxa]

LightPro รุ่น LP005 ครับ

[@runwithxa]

Shopee ครับ

[@kokokung3694]

@@runwithxa ขอบคุณครับอ้ายย

[@AddOnCS]

ถ่ายภาพสวย

[@runwithxa]

ขอบคุณเพื่อน

[@MoryRUN]

บรรยากาศดีมากค่ะ อยู่เลิงนกทา เดี๋ยวไว้วางไ จะแว่บไปวิ่งแถวๆ อำนาจบ้างที่วิ่งเยอะมากกก

[@runwithxa]

มาเที่ยวได้ครับผม😄👍🏻

[@gafewchannel4362]

หน้าไปมากกครับ ชิวมากก

[@runwithxa]

ชิวๆครับ😄

[@ถาปนาสิทธิยา]

เจอกันงานยโสธรครับ

[@runwithxa]

เจอกันครับผม

[@jenjirajaneyjane]

คิดถึงอำนาจเลยค่า

[@runwithxa]

มาครับ

[@ปริศนาวิลาราช]

สู้ๆค่าครูแนะ...เจอกัน BS42 นะคะ...❤✌

[@runwithxa]

เจอกันครับ

[@grobbelaar6138]

บรรยากาศดี...คิดถึงอำนาจเจริญครับ

[@runwithxa]

มาเที่ยวครับ😄💕

[@narinj6149]

สุดยอด เก็บทางไกล

[@runwithxa]

สนุกเลยครับ😄👍🏻

[@kokokung3694]

อ้ายๆ ษะ คับ มาราธอนซับ 4 ควรเทมโป้เพซไหนครับ

[@runwithxa]

เพซ 5 ต้นๆกำลังดีครับ

[@kokokung3694]

@@runwithxa ขอบคุณครับอ้ายย

[@เกษมศรีปานเรียนแสน]

สุดยอดเลยคะน้องษะน้องเนะเก่งมากคะ

[@runwithxa]

ขอบคุณมากครับ

[@ณภัทรโฆษิตพันธวงศ์]

บรรยากาศดี น่าวิ่งมากครับ อากาศก็กำลังเย็นสบาย ทางใต้บ้านผม อากาศกำลังร้อนได้ใจเลยครับ อากาศมีแค่ร้อนกับฝนตก 2อย่าง

[@runwithxa]

มาเที่ยวครับ

[@boNdz2run]

บรรยากาศน่าวิ่งมากครับ

[@runwithxa]

เพลินๆครับเช้าๆ

[@Thiti_kongsawad]

ผมวิ่งยาวโซน 2-3 ตอนนี้ผ่าน2:15 ได้ละครับ กำลังจะเทสต่อ ที่ 3 ชมให้ได้ครับคุณษะ

[@runwithxa]

สู้ๆครับ😄👍🏻

[@Napakethasbamrer]

I love the heart shaped island 🥰 Happy Valentine's Day Xa and Kru Nae ❤

[@runwithxa]

😄💕👍🏻

[@Akira3632]

เพลินมากครับ ถนนน่าวิ่งครับ รถน่าจะไม่เยอะด้วย

[@runwithxa]

ใช่ครับรถน้อย ช่วงเช้ามืด

[@namic1724]

คลิปนี้ สนุก เพลิน เหมือนไปวิ่ง เที่ยวอำนาจเจริญเลยคะ น่ารักทั้งสองเลยคะ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💯💯💯

[@runwithxa]

ขอบคุณครับ😄💕💕

[@chalermchaiyingyong4574]

งานATMพี่มามั๊ยครับ

[@runwithxa]

ไม่ได้ไปครับ

[@krizzdapaul]

เมื่อวาน จัดไป 30 กม.แล้ว วันนี้พักยาวเลยครับ

[@runwithxa]

เยี่ยมไปเลยครับ😄👍🏻

[@PKpiyakradantong]

เจอกันคร้าบ ขอถ่ายรูปด้วยครับ

[@runwithxa]

ได้เลยครับ

[@teerachaisongprasit8070]

คลิปนี้ดูเพลินมากๆ ได้ชมเมืองไปด้วย ผมมีเรื่องรบกวนอยากถามคุณษะหน่อยครับ - น้องซาลาเปา(Nike invisible) จะออกรุ่นใหม่ประมาณเดือนไหนครับ - ผมกำลังจะซื้อนาฬิกาวิ่ง garmin ปีนี้เขาจะมีออกรุ่นใหม่ๆ มามั้ยครับ จะได้รอก่อน ปล.รอชมคลิปสัมภาษณ์ครูเนะ เกี่ยวกับงานวิ่งที่บุรีรัมย์และบางแสน นะครับ

[@runwithxa]

ขอบคุณมากครับ😁 🙏 1.น้องเต้าหู้นะครับ(ไม่ใช่ซาลาเปา แต่ก็น่ารักดีชื่อนี้เอาไปตั้งได้นะครับ😁) ออกเดือนหน้านี้แหละหลังกลุ่มfast 2.Garmin มีตัวFenix7 ครับ 3.คลิปครูเนะเดือนหน้าครับ รอใกล้ๆบางแสน

[@teerachaisongprasit8070]

@@runwithxa ขอบคุณมากครับ รอตามรีวิวน้องเต้าหู้ครับ

[@nattaponjantason3761]

บรรยากาศสุดยอดเลยครับพี่

[@runwithxa]

ขอบคุณมากครับ

[@note1310]

วิ่ง๓๒โล ใช้แค่ รีสเวท ไม่มีน้ำเปล่าเลยหรือครับ 😮

[@runwithxa]

มีแวะที่สวนนึงมีน้ำให้กินครับ ช่วง 12k แต่ปกติซ้อมใช้ pocari แทนน้ำเลยครับ วันนั้นตกคนละขวดครี่ง มาหยิบที่รถช่วง 25k

[@note1310]

@@runwithxa ขอบคุณครับ ผมเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกาย เดินไป1ชม น้ำหมดไป1ลิตร 😆😆 เลยสงสัย

[@runwithxa]

@@note1310 5555 จิบๆครับพอให้คอไม่แห้ง รายละเอียดการกินเยอะครับ มีเกลือแร่เม็ด และ เจลด้วย

[@note1310]

@@runwithxa มาวิ่งที่ กทม แล้วหรอครับ ผมเจอตะกี้เลย 2ท่าน ที่สวนเบญฯ 😁😁

[@runwithxa]

@@note1310 55555 ใช่ครับ แข่งวันอาทิตย์ที่จุฬา

[@Akira3632]

รอรุ่นใหม่เลยครับ invisible

[@runwithxa]

รอๆครับ

[@dewgore]

วิ่งเช้าปกติ นอน-ตื่น กี่โมงครับ

[@runwithxa]

ผมนอน 22.00 ตื่น 5.30 ครับ

[@runwithxa]

ถ้าวิ่งยาวตื่นตีสี่

[@dewgore]

ขอบคุณครับ fc ครับ

[@wtnkp]

วิ่งช่วงนี้ผมมีน้ำเมือกตลอดเลยครับ ไม่รู้เป็นเพราะที่วิ่งฝุ่นเยอะรึป่าว พี่ษะเคยเป็นบ้างมั้ยครับ

[@runwithxa]

น้ำมูกเหรอครับ มีบ้างครับ

[@wtnkp]

@@runwithxa มันไม่ใช่น้ำมูกอะครับ สีใสๆ

[@runwithxa]

เพราะอากาศแน่ๆครับผม

[@teerasakmsu914]

มีโอกาสเชิญมาลองรันกับกลุ่ม sarakham finisher ที่ มหาสารคามด้วยกันนะครับ

[@runwithxa]

ขอบคุณครับ มีโอกาสเจอกันครับ

[@teerasakmsu914]

@@runwithxa ครับผม fc นะครับ

[@hhowarreu]

ดูเพลินดีครับ วิ่งโซนอะไรครับ

[@runwithxa]

ของผมน่าจะโซน1-2 ครับ😄

[@xrealsport]

ดูเพลินเหมือนได้เที่ยวอำนาจเจริญไปด้วยเลยค่า

[@runwithxa]

ขอบคุณมากครับ💕💕

[@manopch.9195]

เจอกันบางแสน 42 เช่นกันครับ

[@runwithxa]

💕💕😄👍🏻 เจอกันครับ

[@pombowornwich]

สุดยอดเลยครับผม ขออนุญาตสอบถามครับ ตอนจบแบตฯapple watch ครูเนะเหลือกี่%ครับผม😅

[@runwithxa]

5555 น่าจะประมาณครึ่งนึงครับ

[@pombowornwich]

@@runwithxa ถ้าฟังเพลงด้วยมีหมดแน่ๆเลยครับ😅

[@runwithxa]

@@pombowornwich 555

[@นายหฤเดชปรเมษฐกุล]

พี่ใช้กล้องตัวไหนถ่ายตอนวิ่งครับ

[@runwithxa]

Gopro8ครับ

[@mintrunner187]

พบกันที่BS42ครับผม ถ้ามีโอกาสอยากไปวิ่งที่อำนาจเจริญด้วยจัง 🏃🏼

[@runwithxa]

เจอกันครับ 😄👍🏻

[@9aphisit813]

นาฬิกาที่พี่ใช้ตอนวิ่ง ยี่ห้อ รุ่น อะไรครับพี่

[@runwithxa]

Garmin Enduro ครับ

[@ahke398]

พี่ษะครับ วิ่งแต่ช้าๆแต่ HR ยังสูงเหมือนวิ่งเร็วทำไงดีครับ

[@runwithxa]

ลดความเร็วลงอีกครับ ค่อยๆวิ่งไปครับ แล้วก็เสริมกล้ามเนื้อบ้าง ขา แกนกลาง สำคัญมากๆครับ

[@umma2536]

รอบอ่างระยะทางเท่าไหร่ครับผม

[@YTvongoladecimo]

ออกไกลแบบนี้ พี่ษะพกอะไรไปกินบ้างแล้วกินช่วงกิโล หรือ เวลาที่เท่าไรบ้างครับ

[@runwithxa]

กินเจลไปสองซองครับ ประมาณ10k ครั้ง

[@umma2536]

รอบอ่างเก็บน้ำระยะทางเท่าไหร่ครับผม

[@runwithxa]

วิ่งรอบไม่ได้ครับ เป็นวิ่งไปกลับประมาณ 2-3k