35 minutit oma keharaskusega kogu keha treening

Oma keharaskusega on võimalik teha väga edukalt trenni, nagu ka selles, 35-minutililses videos. Lisaks ei ole vajadust ka mati järele, vaid saad seda ükskõik kus ja mis hetkel teha, kui trenniisu peale tuleb :D
See treening koosneb kolmest plokist, kus igas plokis on kaks harjutust ja need tehakse läbi 3 korda. Tööaeg on 40 sekundit ja puhkus 20. Alustame loomulikult kerge soojendusega ja lõpetame venituse/lõdvestusega, et keha saaks mõnusalt maha rahuneda ja pulss alla tulla.
Ära aga arva, et igavaks läheb, sest igal ringil muudame harjutused natuke raskemaks. Kui sa aga tunned, et läks liiga raskeks, siis jää eelmise versiooni juurde, kuid ära karda siiski ka raskemat versiooni proovimast, sest sageli oleme me tugevamad, kui me arvame ;)
Hoia ligi ka veepudel, et puhkepausi ajal end veidi kosutada.
Treeningule olen peale lugenud ka kerge juhendamise ja taustal kuuled piikse, mis annavad märku töö- või puhkeajast. Endale võid aga lisaks mõnusa lemmikmuusika mängima panna, et trenn veel nauditavam oleks.
Ega muud kui mõnusat trenni ja hoia end terve ja aktiivsena!