35. TÝDEN HUBNUTÍ | Jak se na mé hmotnosti (a vzhledu) podepsaly Alpy?!

KZbin Spolu na cestách: / @spolecnenacestach
Minulý týden jsme strávili čtyři dny v rakouských Alpách, kde jsme chodili po túrách a užívali si nové, neprobádané prostředí 🏔️☀️ To se u mě ale neobešlo bez následků, jak můžete vidět od prvních vteřin dnešního videa...
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoffee.com/kilapryc
Anebo se staň členem mého kanálu tady na KZbin 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
[e-mail]
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
Hudba:
Song: 7sten - Turn Around
Music provided by Vlog No Copyright Music
Video Link: bit.ly/3NLNq6k
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress #alpy #hory #túry #kopce #příroda #fotky #koláž #rakousko #dovolená

[@Danielle-ju2bi]

Ahojky Evi, gratuluji k milníku 8 měsíců 😊 Ušla jsi vážně kus cesty! A v těch Alpách i doslova 😅 Mám s opary úplně stejný problém jako ty, několikrát do roka mám takovéhle překvapení na obličeji. Ale na kráse ti to neubírá 😊

[@kilapryc]

Ahoj Danielko, moc děkuju! ❤️😍 Opary už se lepší, ale vždy je to opruz 🥴

[@tanamachova1838]

Nádhera Evi, Alpy musí být úžasné, díky za sdílení fotek. Brzy se uzdravte, určitě ta krása Alp stála za to. Ať jste brzy v pořádku! Ohledně postavy máte super progres -20 Kg, klobouk dolů, jste dobrá! 🤩

[@kilapryc]

Krásný večer Táni, děkuju za komentář i pochvalu😊 Ono je důležité to nevzdat, dřív nebo později ty změny půjdou krásně vidět ❤️

[@chrobakvreco5430]

Moc Vás zdravím a přeji mnoho úspěchů jak v osobním, tak profesním životě. Velmi rád sleduji Vaše videa, neboť jsou plné pozitivní energie a popisujete v nich život bez příkras, tak jak ho prožívá každý z nás. Vaše odvaha si v něm něco ještě i vybojovat a poté se o zkušenosti a pocity i podělit, je velmi ispirativní. S přítelem jste krásný skvělý pár a přeji Vám oběma, aby vyšlo vše co si jen budete přát. ☺

[@kilapryc]

No tak to je nádherný komentář, mockrát děkuju za tak milá slova ❤️❤️ Snažím se si na nic nehrát, opravdu to není potřeba. Ani nejsem ten typ člověka, který by vyhledával nějaké drama nebo se potřeboval všem zalíbit. O to víc mě těší, že se tady najde tolik lidí, kteří pro mě najdou ty slova podpory a kteří se sem stále vrací ❤️

[@katarinascislakova6118]

@@kilapryc vies mi poradit co namiesto bieleho cukru do kavy?

[@kilapryc]

@@katarinascislakova6118 To bohužel nemám odzkoušené, protože kávu nepiju. Zkoušela jsem dávat sladidlo do čaje, ale to mi nechutnalo, takže netuším, jak může chutnat v kávě. Ale existují kromě tekutých sladidel i takové tabletkové, tak možná to bude vhodnější? Ale opravdu nevím.

[@ingridcipkova2043]

❤❤❤❤❤

[@KristýnaHaluzová-z4h]

Evi, jste mi neskutečnou motivací a inspirací v mém snažení zbavit se kg po porodu. Sleduji každá videa a nesmírně se těším na každé nové 🙂 Zároveň se mi líbí i videa cestovatelská a možná ještě víc videa z jesenických hor, kde to miluji 🥰 Jste krásná, když jsem zjistila, kolik Vám je let, spadla mi brada, žila jsem v dojmu, že max 25 🙂 Na opary také trpím, ta bolest je hrozná, v letní slunečné dny pomáhá mazat rty tyčinkou na rty ale s vysokým spf 👏 Snad se vám brzy uleví a my se budeme těšit z vašich úsměvů. Přeji Vám i Vláďovi pohodové dny.

[@kilapryc]

Kristýnko, děkuju moc za krásný komentář! Jsem moc ráda, že vás baví i to naše amatérské výletování, sama jsem zvědavá, kam nás v létě ještě nohy zavedou 😊 Já mám taky tyčinku s faktorem, jen mě trapně vůbec nenapadlo, že bych si ji s sebou měla na hory vzít 🤣🙈

[@KristýnaHaluzová-z4h]

Evičko, ještě mě napadlo přes noc, kdy mimi nespí 🤣, že když je opar v počátku, někdy ho zastaví i tea tree olejíček 🙂 někdo mázne i slivovicí, ale to vyzkoušené nemám, ale asi by to mohlo fungovat, ono to asi zkrátka vydezinfikuje a vysuší 👏

[@jirinamaresova2170]

Krásný den, Evičko. Když tě vidím, tak si vzpomínám, že přesně takhle jsem kdysi vypadala také.. Opary jsem měla nejméně jednou za měsíc, "hubu jak havajskej domovník" i když jsem se patlala vším možným i nemožným .Pak mi jeden kamarád poradil : vem jehlu, dokrvava si rozdrápej předloktí a do té rány si jehlou přenes trochu toho mokrýho humusu z oparu. Vlastně se sama přeočkuješ. Ta ranka se mi trochu zanítila, ale od té doby jsem měla opar maximálně jednou za rok a jen takovej malinkatej. S tím co jsem mívala dříve, se to vůbec nedalo srovnat. Je to už víc jak 30 let a já dneska vůbec nevím, co to opar je. Tvoje videa moc ráda sleduji a skoro mě štve, že nám (teda mě určitě) ukazuješ, jak je to vlastně jednoduché hubnout. Chce to "JEN" pevnou vůli a ovládat se. Jsi borec, že dokážeš jít takhle s " kůží na trh" . Ať se ti daří😉

[@kilapryc]

Teda Jiřinko, o tomhle jsem nikdy neslyšela ani nečetla. Já bych si asi nedokázala takhle cíleně způsobit zranění 🙈 Jinak u mě to ani není o tom ovládání se. Jen ze začátku, než tělo překoná ten "absťák" na cukr, ale pak už je to jednodušší a ani ty chutě nejsou nekontrolovatelné 😊 Je to hodně i o tom, že to opravdu nehrotím a jím to, co mi chutná, snažím se jen omezovat to množství (hlavně tedy sacharidové přílohy). Na jednu stranu je takové veřejné sdílení výzva, protože tam je trošku ten tlak, když vím, kolik lidí mi fandí, ale na druhou stranu mi to neskutečně pomáhá a navíc mě to natáčení opravdu baví ❤️

[@ThePajdacka]

Doporučila bych vám pravidelně brát Pangamin Clasic (pivovarské kvasnice) které pomáhají předejít oparům. Já na ně také hodně často trpěla a tohle mi pomáhá že se už tak často neobjevují. Dá se koupit v lékárně velké balení. Snad vám to pomůže, vím jak moc nepříjemné to je!!!!!!!

[@kilapryc]

Moc děkuju za tip! ❤️

[@Voříšci]

Jsi skvělá, lidi baví se dívat na lidi ve kterých se sami vidí... Čím "normálnější" lidi, tím lépe!! :-) Máme to s přítelkyní stejně, taky chceme točit vlogy a proto ti v tomhle moc držíme palce. Pokračuj a těšíme se na další videa! :-) ♥

[@kilapryc]

Moc děkuju za komentář! ❤️ Držím vám oběma palce, ať vás to baví a ať se vám daří 😊

[@bohumilapovova6658]

Ahoj Evičko,také od dětství bojuji s opary,většinou ony vyhrávají...poslední roky jím každý den nebo obden Bekomplex,už opary nemám každý měsíc,když se opar objeví nebo je náznak tak si beru Herpenorm ,je volně prodejný v lékárně a průběh je mnohem snesitelnější a rychleji se zahojí.Jinak Alpy nádhera ,zážitky ty vám obou zůstanou 🙂Brzké uzdravení🍀🌼 .Děkuji za video .20 kg dole ...moc dobře si vedeš,jsi šikulka 😘

[@kilapryc]

Ahoj Bohunko, "béčko" jsem dobrala někdy na jaře a teď nemám, ale spousta lidí to tu píše, tak si zase koupím a budu jíst asi fakt pravidelně.

[@ilonahatakova6457]

Evi jsi skvělá! Vůbec jsi nás tady svymi opary neodradila, spíš tě všichni litujeme! A zároveň přejeme brzké uzdravení!!!❤ Na Alpy se moc těším,fotky jsou nádherné,pěkná návnada na nás. 😂 Určitě se na videa podívám.👍 Mějte se s Vládou hezky! 🤗

[@kilapryc]

Ahoj Ilonko, děkuju za krásný a pozitivní komentář ☀️ To jsem moc ráda, že ty fotky dokážou navnadit 😁

[@marhula5]

Waw fotky paradne. Ten opar to je strasna vec, dufam ze o par dni zmizne.

[@kilapryc]

Ahoj Juraji, zdá se mi, že už se to lepší, doufám, že ještě do neděle se to víc zahojí, ať už to na dalším videu není taková hrůza.

[@marcelapetrusova2242]

❤❤❤

[@user-zt9fu2jh2x]

❤

[@wild_tairi3318]

Evi, na opary si dejte teatree olejíček. Vysuší opary a vyléčí se Vám to rychleji. Mě to vždycky moc pomůže. Jinak super videa, ať se daří. 🙂

[@kilapryc]

Děkuju za tip! Koukám na to a našla jsem i balzám na rty s tímto olejíčkem 😊

[@janalutzova6987]

Evi, to mně mrzí že po krásné dovolené máš takové problémy. Podle mně to je něco vnitřního, u lékaře to řešíš? Z váhy rozladěná nebuď, získala si opět větší fyzičku, zpevnila svaly. Na ty kila se to úpně nedá, ale na celkové postavě je to krásně vidět. S tím pitným rezimem to taky tak mám, doma nebo v praci to ohlídám, ale jakmile jsem někde mimo tak to pití pokulhává. A dělá to pak opravdu hodně, uz jsem to taky vypozorovala. Motivuješ nás vsechny, je to super❤

[@kilapryc]

Ahoj Jani, já jsem četla, že jak jednou máš v sobě ten vir, tak se ti prostě můžou tvořit opary kdykoliv. U mě je to vždy právě když je víc horko, víc se potím, ještě když do toho přidám tu aktivitu (hory, u moře procházky atd.), tak je to u mě zaručené. Doktora jsem kontaktovala, jak jsem měla ten opar na oku před měsícem, a jen mi napsal, že v lékárně mají nějakou mastičku, nebo mám jít na oční, takže očividně nemá moc zájem.

[@gabrieladavidova6632]

Evi, dcera také trpí na opary, určitě nepodceňovat, herpesin a jako doplněk béčko a zkuste dračí kapky, dceři pomáhají 😊

[@kilapryc]

Ahoj Gabčo, herpesin mám doma a hned jak jsem přijela, tak jsem začala mazat, teď po dvou dnech se mi zdá, že už jsem z nejhoršího venku, už to tolik nebolí a začínají se dělat stroupky. Příště mastičku i jelení lůj s ochranným faktorem budu brát kamkoliv, když se vydám na víc jak den někam pryč 😁 Děkuju i za další tipy! ❤️

[@luckaprouzova7908]

Evičko přeju brzké uzdravení. Ať je to brzy cajk. Moc si cením že i takhle točíš. Na zbytek z Alp s těším, fotky luxusní. Btw mám dva týdny totální krizi jak v hubnutí, spánku, jídle.. pohybu ... Takže nějak se musím refreshnout...💪💪💪 Drž se❤

[@kilapryc]

Ahoj Luci, krizi nezávidím, z toho se dostat, to chce vždycky hodně sil. Moc držím palce, ať se ti to povede 💪 Dávej vědět, jak se daří!

[@luckaprouzova7908]

@@kilapryc ❤️❤️

[@renatapehalova9260]

Evičko, moc ti to sluší i tak.. věřím, že to musi moc bolet..taky jsem tam mám jen malý a nadávám vždy 🙂 drž se a na videa se moc těším, ani nevíš jak🙂🙂

[@kilapryc]

Ahoj Reni, teď po dvou dnech už je to výrazně lepší, minimálně pocitově, už to nebolí tolik jako v pondělí/úterý (v úterý jsem natáčela tohle video), to bylo asi nejhorší. Snad se to do dalšího natáčení v neděli ještě maličko zlepší 😊

[@renatapehalova9260]

@@kilapryc Přeji ať se to zlepší, ale vůbec ne kvůli vzhledu, to není podstatný, ale ať to už nebolí vůbec 😏💚

[@kilapryc]

@@renatapehalova9260 Moc děkuju Renatko ❤❤

[@janagrusova5010]

Ahoj Evi krásný fotky viděli jste úžasnou přírodu a na konci ta duha 🌈 wau tak ať se ta pusinka brzo uzdraví 💋

[@kilapryc]

Ahoj Jani, některé ty fotky opravdu vypadají jako z katalogu, kdybych tam nebyla a necvakla je, tak i pochybuju, že to je skutečnost 😍

[@olgapospisilova2897]

Mila Evičko jste fakt moc sympatická divcina drzim palce taky potrebuji shodit kila je mi 67 let chci trochu vypadat nevim jsem dost na sladke

[@kilapryc]

Oli, já jsem taky hodně na sladké, prvních pár dnů bylo peklo, ale pak si tělo zvykne. Já to nahrazuju sladidlem bez kalorií, ale ne každému to vyhovuje.

[@alenmary3435]

💯💞🍀

[@andreambemba4445]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@janasykorova8092]

Evi ❤. Tak jsem taky někdy vypadala ❤❤🎉.. opar zmizí a vy zůstanete. To je jisté ❤❤❤❤. Jste skvělá 😊

[@kilapryc]

Jani, jsem moc ráda za tak pozitivní reakce bez posměšků, bála jsem se, jak to video bude působit 🙈 Myslím, že se to pomaličku obrací k lepšímu, opuchnutí je menší a začínají se dělat stroupky, tak snad už to bude jen a jen lepší a za chvíli budou opary pryč 😊

[@janasykorova8092]

@@kilapryc jo to bude dobrý. Opar je extrémně bolestivý a nepříjemný. Odpočinte, spěte, Béčko k tomu. Zase bude dobře 😊

[@PlazmovyHorak]

Evi, soucítím, opar je hroznej vopruz. Mně se dělal s železnou pravidelností v nose. Nebylo to vidět, ale bolelo to hrozivě a mastičku jsem vždy hned vysmrkala. Ale! Velmi mi pomohlo, že jím pravidelně protein. A kámoška farmaceutka mi řekla, že to je tím, že ty proteiny obsahují L-Lysin. Který se dá běžně koupit. Já měla teda klasik práškový protein, ten se mi ale začal hnusit. Teď jím hodně proteinové tvarohy z lidlu. Dají se tam vybrat i poživatelné formy. Blbá zpráva teda je, že jakmile to přestaneš jíst, opary se vesele vrátí. V období covidu jsem hrozně kašlala na životosprávu, tak žádnej protein a měla jsem to zpět. Teď těch 8 měsíců, co hubnu a hlídám si i ty bílkoviny a jím ty proteinové tvarohy, mám od oparu fakt svatej pokoj. Hele nevím, jestli ti to nějak pomůže, ale je to vlastně celkem bezbolestný a dostupný tip.

[@kilapryc]

Tohle mě zaujalo! Koukala jsem na složení našich proteinů a tam L-Lysin nevidím (ani nic podobného), možná se to jen neuvádí na obale. Ale vyhledala jsem si to na google a o pozitivním vlivu na prevenci oparů se píše docela dost a L-Lysin se dá koupit i v čisté formě, takže to možná i vyzkouším, jak to půjde. Děkuju! ❤️

[@andreaplivova4815]

Ahojjjjj Evi 😊😊😊 Teda pár týdnů nejsem na drátě a teda jako klobouk dolů 🎉❤ ten rozdíl je masakr 😊😊😊 to by jiní neviděli fakt nekecám 😅😅 Pusinka mě mrzí chuderko 😢 ale jsi krásná 😊😊😊 skrývání nemá cenu, realita a upřímnost je 🎉🎉🎉😊❤ Postupně vše dokoukam, slibuji ❤ Alpy nadhera

[@kilapryc]

Jéééé, ahoj Andrejko, teda tebe jsem opravdu dlouho neviděla! ❤️ Tak kde ses nám toulala? 😊 Já jsem si říkala, že stejně se mi to do neděle, kdy budu natáčet další video, nestihne zahojit, tak půjdu s tím rovnou ven a buď to lidi dají, nebo se mi vysmějou, jsem připravená na cokoliv 😁

[@andreaplivova4815]

@@kilapryc toulala jsem se v opět v dalším novém období prázdnin s dětmi doma🫣🫣🫣😅 Je to docela náročné, si zvykat opět na režim plný děti celý den 😇 ale začíná i období táborů a tak, takže vše dozenu Evi moje nejmilejší 🥰🥰🥰

[@kilapryc]

Tak to úplně chápu, snad už jste našli správný rytmus a budete mít super léto ☀️🙏❤️

[@janabezouskova8447]

Evi, požádejte lékaře o předepsání antivirotik. Také trpím na opary, tak vím jak je to nepříjemné. Jinak, jste jednička 👍

[@kilapryc]

Jani, já právě brala ani ne před měsícem, když se mi udělal opar na oku. Právě nevím, jak dlouho a jak často se to může brát, když je to na předpis, jestli to může fungovat i preventivně. Já obecně nejsem zvyklá na žádné prášky, tak nevím, co by to se mnou udělalo.

[@helenazajicova4615]

Milá Evičko zhubnutí je na Tobě znát jsi dobrá a moc Ti fandím. Prosím jak jste dělali ochutnávku proteinů, který Vám nejvíce chutnal. Chci si ho koupit a jsem začátečníce v proteinech. Mějte se krásně a předem moc děkuji za odpověď.

[@kilapryc]

Moc děkuju Helenko ❤️ My jsme zkoušeli různé značky a obecně bych řekla, že nejvíce nám chutná příchuť vanilka nebo banán a je jedno, jaká značka to je. Teď naposled jsme si objednávali z webu Gymbeam.cz (protein True Whey) a banán i vanilka jsou moc dobré. Ale v komentářích jinak padlo i spousta tipů na proteiny, které se dají koupit v drogerii, že prý ty také nejsou špatné, ale to jsme ještě nezkoušeli, takže nevím.

[@darinazabojnikova7813]

Evička opary sú dosť bolestivé, mávala som to často. Prajem ti skoré uzdravenie. Zmenu postavy máš výraznú, nezáleží na kg. ❤🍀👍

[@kilapryc]

Ahoj Darinko, děkuju moc! Jsem zvědavá, jestli potom v listopadu (po roce) půjde vidět ještě nějaký pokrok od té prostřední postavy, která je vlastně po půl roce 😊

[@darinazabojnikova7813]

@@kilapryc určite áno. Pred nedávnom som videla fotky u jednej fitness trénerky, že ma klientku ktorá maká ale váha stoji, je z toho nešťastná ale keď ukázali fotky pred cvicenim a pocas cvicenia tak ten rozdiel premeny bol úžasný, samozrejme, ze dodrziavala aj stravu lebo to je 90% uspechu, dokonca podla novych štúdií sa ukazalo, ze strava je 100% uspechu, cvicenie je skor bonus pre zdravie, spevnenie tela. Dôležité sú cm a hlavne zdravie a pocit ako sa človek cíti. Evička držím palce. Evička ak si môžeš dat predpísať masticku Tobradex 3,5g je to očná masť tak po toľkých utrapach s oparmi mi táto očná masť vyliečila opary a keď len cítim, náznak,že by som ho mohla mať natriem a už som ho nikdy nedostala a to je niekoľko rokov. Vyskúšaj, pre mňa zázrak, odporučila mi to raz jedna lekárka keď som bola v takom stave, že som myslela, že ma aj do nemocnice zoberú. Neverila som tomu lebo očná masť ale o to som bola vo väčšom šoku keď som videla aké zázraky robí. 🍀🙏

[@monikasykorova9413]

S opary já i dcera Eva máme bohaté zkušenosti. Zkuste tzv. Dračí krev.

[@kilapryc]

Krásný den Moni, už to tu někdo zmiňoval, mrknu na to, děkuju za tip!

[@user-su7gs3cq5d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@janawaw8293]

Evi , je mi to líto s tím oparem a přeji ať je brzy opar pryč a věřím, že i když je to od dětství , tak může nastat jiná životní etapa již bez oparů. Znám takové případy dva .❤Co zkusit pít v tom období oparu 2x denně čaj šalvěj? Šalvěj je dezinfekční bylinka ,zároveň má vliv na srovnání ženských hormonů i na léto je ideální , protože působí i proti pocení a má mnoho jiných účinků např. tlumí i zápach z úst atd. Dobré je si prý k tomu dát ještě med na rty na noc a do olivového oleje koření hřebíček a tím po vyluhování několikrát denně potírat - opět dezinfikuje. Výhledy vypadají fantasticky, znám je zatím jen z auta.

[@kilapryc]

Ahoj Jani, děkuju za krásný komentář i tipy ❤️

[@miladazadinova8075]

Ahoj, mně zabírají na opary ,dát si 2x B12.Mili

[@kilapryc]

Ahoj Mili, moc děkuju za tip! ❤️

[@Febien1]

Evi, vy v Alpách, my v Jeseníku 😊 Na opary vždy použiju předávkování B-komplexem a francovku na vypálení.

[@kilapryc]

Tak to jsme se hezky prostřídali 😁😁 Já doma vysušuju valašskou slivovicí 🤣 Bohužel jsem s sebou neměla nic kromě obyč jeleního loje, takže jsem to nemohla včas nějak redukovat a narostlo to grandiózně. Ale snad už se to pomaličku začíná hojit 😊

[@martinapokorna620]

Místo jeleního lije používám carmex a mám léta klid od oparů

[@kilapryc]

@@martinapokorna620 Děkuju za tip, mrknu na to!

[@katarinadelucia6652]

Herpes mívám taky, bohuzel. Tudíz vím co je to za potvoru a jak moc to bolí. Musím ale rict, ze takto na videu to nevypada tak hrozne. Ale chápu, taky si vzdycky prijdu jako obluda.

[@kilapryc]

Kačko, to jsi mě překvapila tím komentářem. Já jsem se sama sebe úplně lekla, jak jsem se na videu uviděla 😁🙈 Jinak to teda samozřejmě nikomu nepřeju, ale jsem ráda, že někdo ví, jaké to je.

[@jirinka6537]

Evičko moc mě mrzí to že tak trpíš těmi opary.Ráda bych ti nějak ulehčila,ale nevim jak? Kdyby jsi ty nebo někdo znal řešení, prosím poraďte 🙏

[@kilapryc]

Ahoj Jiřinko, já to mám od dětství, už s tím vždy tak nějak počítám, ale samozřejmě je to pokaždé hodně nepříjemné a často i bolestivé. Teď už se to pomaličku začíná zlepšovat, už to tolik nebolí, nejhorší bylo asi pondělí, když jsme se vraceli z Prahy domů. Snad to teď už každým dnem bude lepší a lepší. Taky to byla i moje blbost - minule jsem zapomněla jelení lůj s ochranným faktorem do Thajska, tak jsem si říkala, že na příští moře ho nesmím zapomenout, no a teď mě vůbec nenapadlo, že bych si ho měla s sebou vzít i na hory 🙈 Asi ho rovnou někde pohledám a budu používat i tady doma, když se někam vydáme, když jsou ty horka.

[@PlazmovyHorak]

Holky, zkuste L-Lysin.

[@luciedockalova6208]

♥

[@katarinascislakova6118]

Ahoj evka chxem aa poradit ked si si zapisovala do kalorickych tabuliek robila si niekedy tak ze si si uvarila napriklad jedlo na 2 dni ? Ako si si to zapisovala do tabuliek

[@kilapryc]

Ahoj Kačko, ano, občas jsem to tak měla, nebo jsem se třeba rozdělila s Vláďou. V těch tabulkách můžeš zapsat ty jednotlivé suroviny a jejich množství, jak jsi zvyklá, a potom tam jde dát "uložit jídlo" (vedle toho "+" jsou takové tři tečky) - tam si ho pak jen pojmenuješ a uloží se ti všechny ty suroviny do jednoho, a potom už stačí místo jednotlivých surovin vložit do té kolonky jen to jídlo a upravit množství, např. tu celkovou gramáž, kterou ti to tam napíše, vydělíš dvěma a dostaneš se na poloviční porci.

[@katarinascislakova6118]

@@kilapryc cize mozem to robit aj tak ze si urobim jedno jedlo na 2 porcie a iba rozdelim

[@kilapryc]

Jasně 👍😊

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Vzdyt je jedno ze jste jedla vecer...jde o celkovy prijem

[@kilapryc]

Leni, z dlouhodobého hlediska to tak pravděpodobně je, ale takhle krátkodobě hraje roli i spousta dalších faktorů, třeba ten pitný režim, zhoršený spánek (o našich zážitcích s ubytkem budeme ještě vyprávět), že jsem vlastně v průběhu dne nejedla a pak si dala večeři - pro to tělo mohly být tyhle všechny změny, které naráz přišly, docela šok, takže se mohlo "bloknout" a dělat si trošku zásoby. Uvidíme teď v následujících dnech a týdnech, až se vrátím do toho svého režimu a zase si tělo zvykne, jestli nějaké to kilčo pustí.

[@al_es9104]

❤❤❤