【36歳】私のストレス&対処法 7選【自分磨き｜早起き｜アラサー】

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#自分磨き #女磨き #アラサー

[@deletemypast3333]

昨日、さきさんのチャンネルを見つけてからハマってしまいました！！！これからも動画投稿無理せず継続してくださるとすっごく助かります・・・・・！！！♡

[@saki_beautydetox]

あたたかいお言葉ありがとうございます☺️6時半から毎朝インスタライブしているので、よろしければそちらにも遊びに来ていただけたら嬉しいです🎶盛り上がってますよ〜！！

[@AYURA-lf4re]

ストレスの対処法には、次のようなものがあります。 十分な睡眠をとる 適度な運動をする（散歩やストレッチなど） 誰かと話をする 自分の思いをノートに書いてみる 五感を使ってみる 映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする 創作・作業に取り入れる 深呼吸をする 好きな趣味に没頭する お風呂に入る また、ストレスを乗り切るには、次のようなことも大切です。 過去にこだわらず、前向きに考える 日頃からストレスが発散できるよう、趣味や生きがいとなるものを持つ 問題解決のために協力してもらえる人間関係を構築する リフレッシュしてもつらい状況が改善されない場合は、早めに対処する必要があります。一人で抱え込まずに、誰かに相談したり医療機関で受診したりすることを検討しましょう。

[@JUN-i1r1g]

私も先日さきさんの動画を見て、魅了されてしまいました。 とても素敵です。 これからもさきさんの動画を楽しみにしています。

[@saki_beautydetox]

ありがとうございます＾＾励みになります！

[@AYURA-lf4re]

ストレスの対処法には、次のようなものがあります。  十分な睡眠をとる  適度な運動をする（散歩やストレッチなど）  誰かと話をする  自分の思いをノートに書いてみる  五感を使ってみる  映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする  創作・作業に取り入れる  深呼吸をする 好きな趣味に没頭する お風呂に入る  また、ストレスを乗り切るには、次のようなことも大切です。  過去にこだわらず、前向きに考える  日頃からストレスが発散できるよう、趣味や生きがいとなるものを持つ  問題解決のために協力してもらえる人間関係を構築する  リフレッシュしてもつらい状況が改善されない場合は、早めに対処する必要があります。一人で抱え込まずに、誰かに相談したり医療機関で受診したりすることを検討しましょう。

[@saki_beautydetox]

おおー！まとめてくださってありがとうございます＾＾