385 Squats

Pyramid-up squats:
1
2+2
3+3+3
..........
9+9+9+9+9+9+9+9+9
10+10+10+10+10+10+10+10+10+10
For training programs and nutrition, write to: [e-mail]
Or subscribe to VK:
id46407...
FACEBOOK:
/ igorbelyakovcalisthenics
#squats#workoutlegs#pyramid

[@davidjones6470]

Just sub, Seen you on Old Dog Fitness, So I thought I check your channel, bloody brilliant sir,

[@IgorBelyakovworkout]

Say hi to Vinnie🤝

[@jdmcarandmotorcycle4241]

Надо учиться падать дзюдо и самбо

[@ШахахБочач]

Правильный выбор жизни бывает вот так 👍🏻🔥мужик

[@tsumtsum1137]

Respect Brother !

[@waldenschmidt4626]

good shiet! keep it up!

[@jdmcarandmotorcycle4241]

А где семья ?

[@АртемСтукалов-и2я]

У меня не получилось прямую трансляцию посмотреть, только начало и конец. Детишки не дали😂

[@IgorBelyakovworkout]

С детьми надо играть👍А трансляцию хотел отредактировать немного, да случайно удалил.

[@АртемСтукалов-и2я]

@@IgorBelyakovworkout Ничего страшного! Ещё снимите, вся жизнь впереди! Скорейшего выздоровления, турник ждëт вас! 💪

[@AlexAlex-if2or]

Игорь добрый день, не сталкивались с хрустом-щелчком коленного сустава при приседаниях? если да то что можете посоветовать?

[@IgorBelyakovworkout]

У меня колени никогда не болели.

[@barpower]

У меня было и очень долго лет 5-7.После того как начал пить Вит д прошло, через год.

[@АртемСтукалов-и2я]

Завтра ноги будут болеть! Вы на больничном, на работу не ходите?

[@IgorBelyakovworkout]

На работу не хожу, так как работаю за станками. P.S. кстати ноги сегодня не болят.

[@ivanmajsak3305]

Привет что с рукой случилось ?

[@IgorBelyakovworkout]

Перелом пальцев с разрывом сухожилий разгибателей пальцев.

[@bw6078]

What happened to your hand?

[@IgorBelyakovworkout]

Fractured fingers

[@SID1485]

С какого вы города?

[@IgorBelyakovworkout]

С Чебоксар, Чувашия.

[@БорисШишкин-д4к]

какой у Вас вес?

[@IgorBelyakovworkout]

68-70.

[@waldenschmidt4626]

what vest is that? how many kgs? thank you!

[@IgorBelyakovworkout]

22 lb.