3C產品的「藍光」會傷害視網膜？隱形眼鏡怎麼戴、看電視坐多遠，比較不傷眼睛？《 健康迷思大破解 》EP 009｜志祺七七

[@O_Kun]

一想到我當時當兵 是整連唯一沒戴眼鏡的就很感謝小時候養成的定時會做望遠凝視的習慣

[@sonlto6211]

有沒有詳細的教學wwww

[@peppermint5363]

想學習這招！

[@O_Kun]

其實沒什麼教學 就跟影片裡說的一樣 就是望窗外的遠處看 我小學時,老師都會在午休前讓我們望向窗外看遠方的綠色植物 老師說這叫做"望遠凝視" 也是約莫20~30秒 然後看完後再做閉眼緩和運動, 是一種輕閉上眼讓眼球慢慢的上下左右方向做一個很慢的循環的緩和動作 整體大約持續10~15秒 目的也是讓瞳孔的縮放不要過於單一導致"彈性疲乏"w

[@O_Kun]

以上是我國小從老師那學來+上自己的習慣跟認知 應該沒有什麼專業成分w 不過我真的是從小就離不開電腦的宅男 除了玩電動 學生時期到工作也跟電腦息息相關 而左右眼的視力卻一直維持在1.0 已經長達24年了 我也算是相當愛護眼睛 所以從不敢去忽視眼睛的疲勞 也許這也是一個原因 給大家參考w

[@peppermint5363]

@@O_Kun 哇謝謝您！

[@Rafa-nq7vq]

防賽油XDD 好可愛

[@洪立恒-w3k]

還連續講了好幾次防賽 超好笑哈哈哈

[@WuHsin731]

防賽Combo連擊🤣🤣

[@lgm616]

真的好可愛好好笑我笑了好久 對不起77

[@konoesoraya1557]

我也一直聽到防賽XDDD

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

4:16

[@InfernoSuvivor]

藍光的重點應該不是傷害眼睛，在《為什麼要睡覺》一書裡，作者提到：「眼睛裡負責把『白天』訊號送給視交叉上核的光受體，對短波長的光最為敏感，這種光屬於藍光範圍。」也就是說藍光的重點是在晚上使用時影響人體的入睡能力，配戴抗藍光眼鏡是有助於濾除壓抑褪黑激素的有害藍光，此外保持黑暗也很重要。

[@ethancic]

可是大部分的抗藍光產品，只擋掉了光譜中非常小的一個區間，這樣真能達到預期的效果嗎？ 真正完美的「抗藍光」應該會讓所有顏色都偏黃

[@hbyang8114]

@@ethancic 對的，我在做實驗時會直視超強藍光，都會配帶真正的藍光過濾鏡，應該會看起來黃的才對。而且人眼其實對綠光更敏感，只是LED 發光的強度藍光較強。怕藍光外面那些抗藍光片都比不上自己把螢幕調暗點，但不能調太暗，看太用力反而傷眼

[@baileyyeh6879]

最近發現手機和電腦可以開啟夜視模式，光線都是偏黃的，不曉得有多少幫助

[@jacesuper8555]

Ａ比較難，很難培養固定時間休息與看遠休息

[@87hi54]

藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。 另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。 然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。 总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.

[@vsfire7737]

香菜對視網膜的傷害比較大

[@y123-]

原來阿~~

[@我就拍廢片]

@···· ·· 球啦幹

[@行動賓周]

@@y123- 求啦幹

[@Opoolnent]

有梗，這留言被低估了

[@d4y251]

當我看這部影片時，我正帶著抗藍光眼鏡

[@user-vx2ji9ke4v]

我开着手机护眼模式

[@mr.pineapple8687]

我也是哦😎

[@kaede-1105-k7q]

很剛好的我跟你一樣，也在戴w

[@userguchen]

+1🙌🏻🙌🏻

[@q120144178]

4:07 防賽油

[@AKIRAYUYA1117]

藍光成為正統官媒當家主播僅次於香菜的威脅

[@解知諺-k2d]

不是林瑋豐嗎😎

[@sct9435]

TSJ????????????????????

[@SaSa-fe1go]

藍光特別容易傷害視網膜 恩.......

[@chiaki4367]

效果有比香菜強嗎

[@lalonies7166]

@@chiaki4367 弄成藍色得香菜不就好了

[@87hi54]

藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。 另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。 然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。 总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.

[@dustinsung8480]

A對我們學生來講幾乎不可能，一堂課50分鐘，有的老師連二直接110分鐘開到滿，不太可能休息

[@hihi-fz9mg]

20秒還好吧

[@dustinsung8480]

@@hihi-fz9mg 就怕那一小段時間突然被老師抽點 不拍一萬只怕萬一

[@holyj9666]

110分鐘....當作看電影喔==

[@asrielr1681]

四節專題課羡不羨慕

[@夢孤羽]

@@asrielr1681 早上三節，下午三節路過，我們老師都有好好下課

[@蕾緋璱]

志琪一直說防ㄙㄞˋ xdd

[@yuweiyang1541]

這樣念才是台灣人的念法😄😄

[@隱居練氣修仙中]

@@yuweiyang1541 希望七七能討論一下「氣功」， 我是一位最近開始活化額頭中央 「第三隻眼」的練氣修真者， 目前在日本當台勞

[@lalonies7166]

@@隱居練氣修仙中 等你轉生成蜘蛛在討論吧

[@隱居練氣修仙中]

@@lalonies7166 「轉生成蜘蛛又怎樣？」 是一部在日本相當火紅的小說作品， 目前被做成漫畫跟動畫了， 前景一片看好XD

[@DinoHuang1]

防賽

[@dustinsung8480]

中華民國唯一正統官媒主播一直被cue

[@王英叡-u3w]

還有他的員工

[@BryanAng0509]

抗“蓝”光让我想到博恩的...

[@willwill7527]

「中天眼鏡」不止抗藍光還抗紅光👍👍

[@隱居練氣修仙中]

@@willwill7527 希望七七能討論一下「氣功」， 我是一位最近開始活化額頭中央 「第三隻眼」的練氣修真者， 目前在日本當台勞

[@proletariointernacional8573]

谈个眼镜都能谈到政治上，真他妈牛逼

[@yu-zhenhuang4456]

補出處：kzbin.info/www/bejne/oou1f5porM-giLs

[@anckenchen9487]

笑死 我也是wwwwww

[@aichihlee1432]

我的實際體驗跟這集裡專家認為的很不一樣。 我在開始做現在的文字工作之前，使用電腦的時間沒有現在這麼長，開始文字工作後變成必須一直坐在電腦前打字。我剛開始工作不到一年，我的眼睛就吃不消了，我變得一坐到電腦前眼睛就痠痛得張不開。 那時候抗藍光的鏡片可能剛出來沒多久，我立刻配了抗藍光的眼鏡，結果一戴上去，看電腦時眼睛完全不會痛了。 我後來才知道，抗藍光鏡片的製作方式有兩種，我買得應該是比較貴的那種，而且他有標明有適合「畏光」的人配戴，而我的眼睛的確有畏光的傾向。 難道是抗藍光只對畏光的人有幫助，所以才有專家學者覺得抗藍光無效嗎？我覺得說抗藍光無用跟我的實際經驗實在是出入太大，我覺得非常不可思議。

[@kfp287]

這期的主題好實用，希望志祺可以做電子紙技術的介紹影片，電子紙根本黑科技，看上去跟看書沒兩樣，不像手機那樣的強光看了一天很累

[@ドMのエクレル]

原來視網膜剋星除了香菜之外 還有太陽光（咦？

[@liao3202]

志棋七七這篇的內容我大部分都認同，也說明得非常好。 但影片內容有句話我抱持著疑惑，3:30提及經過研究眼睛要直視太陽15分鐘才能使視網膜造成病變，這部分我查詢了國外原文以及其他研究和實驗，的確有某外文報導某學者在其「郵件內容」說直視熱帶太陽15分鐘才會對視網膜傷害，但有其他很多研究及實驗卻顯示，直視太陽只要幾秒就可能造成永久傷害，甚至燒出洞，因為太陽中有相當多高於紫光以上能量的光子。我自己沒查到15分鐘直視太陽才會造成眼睛病變的實驗及原文論文，我相當疑惑。是否能告知這篇研究論文來源連結，供不才小弟解惑

[@みあうう]

让他去看早上10点的太阳就行看看会不会瞎 😂

[@rocanzhang]

我從事的焊接工作 對眼部的危害媲美太陽 當然減光護目面罩要戴好戴滿啦

[@考龍蝦]

某些老師父都很猛都沒再戴的，不知道那些師傅看出去長什麼樣子

[@UMYT21068]

我之前工作是做焊機電源的 做完還要配合客戶測試 那個光線就算戴好護具還是會傷眼 真的要注意

[@Red_bean985]

@@UMYT21068 護具有分等級，台灣老闆基本上都沒在管勞工死活。就像是抽水肥，國外都用全身防護裝外加高級呼吸濾器，離開水肥曹之後還要消毒清洗，台灣就直接漁夫裝然後起來水沖一沖，說習慣那個味道了。人生只有一次，自己保護自己。

[@chnet968]

有聽說過買雪地護目鏡時必須要選有遮蔽旁邊的. 因為戴護目鏡時進入眼睛的光線量減少, 瞳孔會擴大. 這時沒有遮蔽旁邊的話紫外線會由旁邊進入而傷害眼睛.

[@foresterweidy4112]

這是我看過目前志祺最有意義的講解

[@lantung-yi5948]

有點想直接把影片放在我們診所循環撥放了 XD

[@louislouis117228]

眼科醫生留言？！ 推 在診所循環播放不錯啊XD，很值得讓大家都知道的知識

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

眼科醫師認證！？

[@SaberiaArthuria]

眼睛也需要防曬，這樣長輩們估計就能聽懂了，謝謝志7

[@人-v8c]

對於定期檢查度數台灣普遍認知還是覺得要去看醫生量度數 但身為視光生在診所和眼鏡行都待過 可以告訴大家眼鏡行驗光師的專業驗光程度絕對大於診所的護理師 驗光師要考取驗光專業執照 在驗光的領域 護理師的護理執照在驗光這個領域來說絕對是輸的 大家有發現去診所驗光的不是醫生而是護理師吧！ 當然如果眼睛有病理問題是當然要去看醫生的，只是驗光問題還是交給驗光師吧！

[@yihsinho2001]

好喜歡這種主題

[@Nohornydoggy]

我不清楚藍光會不會傷害眼睛，但電子書閱讀器是真的比iPad看書更舒服🌚

[@Xenomorph-jd8st]

的確，長時間閱讀的話有差。

[@girl610528]

這個就是顯示面板發光類型的問題了

[@girl610528]

以及顯示色調，亮度差異，這些都是因素總之你睜眼看任何東西都會疲勞，只是來的快不快而已

[@Nohornydoggy]

不過就算是電子書閱讀器看一段時間後，我還是會休息一下

[@azraelchris]

led發光的波長眼睛沒辦法接受，覺得刺眼疲勞的關係吧

[@user-Luca0910]

4:16 塗上防賽油 做好防賽

[@Lumiriver]

等這主題很久了~讚啦

[@x10281233]

我想我知道為什麼玩電腦玩了20年眼睛沒近視的原因了 以前我喜歡玩電腦的時候把身後的電視打開，玩一玩就轉過去看一下電視，符合20-20-20法則😎 還有以前玩手機遊戲玩到假性近視後就不碰了，只玩電腦遊戲，因為電腦螢幕可以保持距離。 用手機一定把電燈打開，如果在黑暗中用手機一定是我忘記把通知關掉被訊息吵醒，用最短的時間關掉通知，繼續睡🤣

[@vandalismvulgar7839]

如果平常會發生後腦偏頭痛的話，而且平常用3C產品的時間非常長的人，建議可以去檢查一下眼壓是否正常，以及視神經是否有衰退。本人前幾天就被診斷出患有青光眼，盡早發現盡早治療越能夠控制住病情

[@Stanley_Liu1112]

果然亮度也是有影響的 我用手機和筆電時亮度都在25% 玩電玩遊戲的話則是50% 錄音遊手元時則特例100% 因為錄影器材比較好聚焦 而且持續時間也不會太久 此外，出門在外大太陽下 必須要用手機時也會開到100% （不然螢幕會反光看不到） 然後24小時都在省電模式 （影響亮度） 夜間有時候會開夜間模式 來讓手機變成淡黃色 然後絕不要房間全暗在看3C 再怎麼樣也要開桌燈 （不過使用時間目前還是 一大罩門，畢竟現代喜歡長時間待在網路上......）

[@fai_0929]

高度近視注意飛蚊症的變化（醫生也常問），通常感覺飛蚊症變嚴重或者變多，就代表視網膜tm又破洞了 記得半年做一次散瞳檢查！！

[@徐靖凱-y4u]

其實有飛蚊症不代表就一定有視網膜剝離，但高度近視發生視網膜剝離的風險確實比較高

[@sj7421]

預防勝於治療我喜歡這句

[@ianwang8553]

我覺得最難養成的習慣就是，玩手遊玩到開始覺得無聊，或者看其他東西看到覺得無聊，結果卻還是離不開手機

[@storyl06092]

就算藍光並不會真正造成傷害，但抗了藍光絕對能減輕眼睛的疲勞。結論就是抗就對了。

[@aliciachen4788]

對對 真的差很多

[@BeAMan645]

眼鏡疲勞跟亮度和時間比較有關係，把亮度調小吧

[@storyl06092]

@@BeAMan645 你可以自己試試看，整個調低也會讓眼睛更吃力，因為看不清楚。只擋住藍光真的會比較舒服（但要擋的夠多，我基本都是螢幕也調抗藍光，眼鏡也戴很黃的鏡片，這樣我上班看一整天螢幕都不會特別眼睛酸）

[@user-gv8dy7bz3d]

A 10:55 可以考慮買個鏡子 這樣你就只需要三公尺了~

[@highping100]

手機的本質就是個有畫面的板子 眼睛相當於聚焦在近處 請各位注意使用時間，尤其是還在發育的小朋友

[@行動賓周]

不要

[@TFRANKING]

20-20-20挺难，3c产品时间很快就过去。我深夜使用3c产品都开灯的，来平衡室内亮度。（不会告诉你，我是玩音游发现开灯和不开灯的区别）。

[@楊育銜-w9y]

A,但後來發現只要在房間最遠的地方放面鏡子看自己,只要距離三公尺,就等同看六公尺的東西。基本上房間內放得下一張床應該就有這個距離

[@陳楷翔-i6s]

你可以把鏡子當成螢幕，距離3公尺，就真的只有3公尺而已。

[@AICheese001]

@@陳楷翔-i6s 看清楚鏡面跟看清楚自己的聚焦位置不同

[@exorcist523]

2012中山醫跟台大醫學院的study就已經指出藍光對視網膜細胞是有破壞力的，建議可以再多給觀眾一些正確的方向。另外3C容易眼睛疲勞不適簡單說就是因為眼睛直視聚焦在光源上，是高能量距離短，尤其是不開燈的狀況沒有外圍光源，對視細胞是更大的負擔，視細胞受損現階段的醫療手段來說都是不可逆的，多插一個桌燈在床邊躺著也可以開關，睡前滑手機一定要搭配外圍光源。視力和視覺狀況一旦發生異常以後真的很辛苦，希望大家的眼睛都平安喔🙏

[@Jiaqiangchannel.]

感恩分享

[@tzuilin3538]

自己現在就在用抗藍光眼鏡 使用起來比起一般鏡片，比較不會讓眼睛痠 如果你覺得抗藍光鏡片使用起來和一般鏡片沒差的話，你可能使用到比較差的抗藍光鏡片

[@87hi54]

抗疲勞會有差，但減少近視加深這類問題目前證據不足 藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。 另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。 然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。 总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.

[@Meia]

這個主題很吸睛，很好。

[@TeaIsSoNice]

D.我每天看3C產品都超過10小時，要減少我每天看3C真的很難，因為我已經習慣了

[@a12345stanley]

雖然在講藍光，但跟健康相關不能忽視的還有螢幕閃爍，現在OLED螢幕都在低頻閃爍，造成眼睛痠痛頭痛可能根本就是螢幕閃爍的問題；如果是低頻pwm調光的螢幕亮度調暗不見得是比較好的方式，希望能夠講一下這個主題

[@賴子桓-i4o]

我也覺得欸，而且現在用OLED的3C越來越多，要找到LCD螢幕的越來越困難了。

[@demidemiou]

等這集好久啦~開心看到~~我自己以前也是有壞習慣在關燈後持續用手機~現在只能盡量避免這樣的壞習慣呀~但真的有時候好難改XD~~

[@sea_so_nsinthesun]

志祺真的説得很棒 現在市場上說抗藍光鏡片能保護眼睛 其實那只是銷售模式 沒有科學根據哦

[@赤羽夜夜]

我個人的經驗是根本不是3C產品的問題，我自從高中畢業後，度數完全沒再增加了，但我每天至少都用10個小時以上的3C產品，長達6年度數都沒增加，我的度數會增加單純是因為國高中時期學校的照明設備不好，還逼我們看一整天的書造成的。

[@andyhuang3319]

太陽不傷眼，太陽又傷眼，前後矛盾大對決，這種娛樂視頻看看就好

[@tokyo4730]

這集應該請眼球新聞台合作才是

[@謝承翰-k1m]

看這支影片一直眨眼休息的舉手

[@ping-yenchen8982]

非常正確的觀念，也是我跟病人在宣導的。 太多人注意3C藍光而完全忽略太陽的光害。

[@tairitsu0487]

音遊:為了讀譜 從不眨眼

[@賤豬軒]

A有點難，因為所學專業關係，常常連續4個小時待在暗房看螢光幕或電腦螢幕，所以買眼鏡時，抗藍光、全視線、數位變焦什麼的全上!

[@biggod6332]

3:32 原來七大罪的艾斯卡諾只有1分鐘的唯我獨準，是因為要保護眼睛啊

[@onlyliveonce3440]

無閃爍低藍光對眼睛較好 螢幕距離60公分以上 20~30分休息一下 不要在黑暗看螢幕 良好睡眠

[@憂鬱王子-y4j]

聽到視網膜我以為會跳出膜膜的照片

[@drummerou2001]

所以到底是防曬還是防賽

[@yuweiyang1541]

這應該是牆國人的困惑才對 這是台灣口音的獨特性

[@OS-fh1wm]

@@yuweiyang1541 並沒有，曬ㄕㄞˋ是要發捲舌音

[@魚排]

@@OS-fh1wm 現在大部分台灣人都不太髮捲舌音

[@YUYU-gi8jo]

幸好我都看同事的植物省錢不用顧又有效客家之光

[@Design-Enjoyment-Happiness]

9:00 Astaxanthin實驗有效劑量可不是正常飲食就能滿足的...

[@Red_1568]

謝謝志祺七七用心拍攝影片分享感恩

[@程明輝-e6v]

相關知識，清大周卓煇教授在《擁抱暗黑》一書中，也有提到3C藍害對眼睛、生理的傷害

[@87hi54]

藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。 另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。 然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。 总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.

[@kochi_koko]

長期使用電腦，該如何保護視力呢？ 在討論我們該如何保護眼睛前，我先來介紹我們是如何看見東西的。首先光線藉由照射物體表面，之後再反射進入你的眼睛，你的眼睛會經過的連串的通路進入大腦，最終影像會被大腦辨識。 - 我們能改善的地方，有光的強度、光如何反射等等。那如何改善呢？如果是使用電腦，建議將其放置於你正前方 50 - 60 公分，並且眼睛水平面要高於電腦中心點 10 - 15 公分，螢幕建議略為向上傾斜。 - 然後建議不要長時間觀看螢幕，建議最少1小時，就起來放鬆一下眼睛；如果沒辦法做到，建議3小時內，一定要起來放鬆一次。因為人在保持專注時，眨眼次數會減少，容易造成眼睛乾澀和疲勞。 - 然後絕對不要拿手去揉眼睛，不要認為你的手很乾淨，有些眼部疾病都是因為揉眼睛造成的，例如：結膜炎、角膜炎。 - 此外建議不要配戴隱形眼鏡，因為佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。 - 最後我來介紹視覺顯示終端機綜合症(VDT)， 泛指長時間在電腦前操作和注視熒光屏而出現的一組無特徵的症狀，包括神經衰弱綜合徵、肩頸腕綜合徵、眼部症狀以及食慾減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產生一定影響等。 - 所以，我建議各位就算要使用電腦，也要保護好自己的眼睛，眼下的絢麗，一旦碎了，就很難挽回了。 來源-IG：ko_science

[@charles88]

低藍光保護身體 影響夜晚睡眠節律 不閃爍低藍光

[@湯圓-j3y]

藍光不會傷害身體 但容易增加眼睛的疲勞

[@brandon09110]

那配近視眼鏡時加錢換成抗藍光鏡片 有沒有必要呢?

[@jerrylai0804]

哈哈哈…馬上想到PPLs超視王 洗腦廣告

[@seal9212]

5:47 如果是osu玩家的話真的會很少眨眼

[@ferio8019]

AR11 只有0.3秒，眨眼就miss了啊！ 😜

[@カニカマ-e5b]

有時候在刷3 4分鐘的歌，休息又不太多的，刷久了眼真的會超累

[@RyuUSei-c5p]

會和皮老闆一樣忘記要眨眼

[@steveroger4570]

聽説過 Dark Mode 嗎？建議使用

[@Victor_177_17]

我有近視，我超級不喜歡視力檢查ㄟ，因為要面對自己近視的度數感覺很痛苦😣

[@mktxmilktea]

我還蠻想知道在螢幕上的「黑暗模式」對比以往的白色底， 相較之下能夠減輕眼睛的刺激有沒有科學根據。 本身是「黑暗模式」的愛用者，但有時切回白色的預設模式，的確會有些不適。 這是不是該問眼科醫生才對? www

[@c.d.929]

也不用科學根據吧，事實就是暗色系亮度較低，久看比較不容易疲倦

[@mktxmilktea]

黑暗模式讚

[@mysteriousGE]

所以螢幕對角線和觀賞距離的依據究竟是啥呢？對角線越長，螢幕越亮？？

[@chian._.5229]

3:34 八月正午的阳光 都没你耀眼 热爱105°C的你 滴滴清纯的蒸馏水

[@kazamajun]

我需要長時間使用電腦 如果哪次忘了戴抗藍光片 不用十分鐘眼睛就會開始不舒服 所以我認為抗藍光不是一個偽議題

[@WintelTang]

就算現代醫學也不一定代表合適所有人，任何人也有機會是例外 當然，有些時間如果自己覺得做了之後是比較好，是可以自己使用 但請勿把任何未經科學驗證的事情，當成真理去推廣給其他人

[@asakuraarukasa]

建議注意一下螢幕亮度是否太高。

[@kazamajun]

@@asakuraarukasa 謝謝提醒 其實能注意的全注意了 室內亮度 螢幕亮度 葉黃素 蝦紅素 其他維他命礦物質等等 但是一樣是忘了帶抗藍光片 眼睛不要十分鐘就開始覺得刺刺癢癢 有時無視這狀況過一下還會流眼淚 而且明顯的感覺到直接使用對眼睛的負擔 我使用iMac 和macbook 基本上工作情況下 亮度只開到三到五格

[@zxcvb31208]

影片裡說了，藍光能量較強，眼睛吸收越強的光越容易不舒服

[@a123443210]

希望可以談到藍光、黃光對睡眠的影響

[@sakecreate]

身為長時間用電腦的工作者，抗藍光對眼睛有沒有保護我不知道，但的確可以降低眼睛疲勞感（個人經驗

[@Aaron-ec5kd]

請問你有戴哪種鏡片或是用什麼產品保護?

[@sakecreate]

@@Aaron-ec5kd 多年前在普通眼鏡行配的 吸收式藍光鏡片，很早期的產品了。

[@hieisky]

好奇手機有什麼藍光模式, 夜間模式, 都不知是不是真的有用... XD

[@Sniper_the_seal]

對眼睛比較舒適啦~

[@Js-ry5wd]

讓螢幕的光變得比較柔和不刺眼 減少眼睛疲勞是有用 藍光無解

[@BeAMan645]

iPhone 睡前開啟 “降低白點值”

[@ユウカ-v7v]

自從開始使用抗藍光眼鏡+濾藍光螢幕保護貼+黃屏幕，近視就沒怎麼加深了

[@user-t6q0h9fope]

8:35 所以藍光到底會不會對視網膜造成傷害？

[@黑劍Nigsaber]

是光都有,只是沒有這麼強

[@蔡宇翔-i3r]

絕對絕對不要按眼睛 可能會造成你角膜變形 而且不屬於近視或遠視 普通眼鏡是無效的 只有鞏膜片

[@NoahPeng_gui]

我認為A是最難的 因為有時候玩遊戲或是開直播到一半真的沒辦法突然去看6公尺的地方20秒 不是因為沒有6公尺 是因為中離會被罵 以前我還可以1小時10分鐘 現在有了朋友一起玩之後就都沒法了

[@楊育銜-w9y]

可以試試在房間內放面鏡子對著自己,只要距離三公尺,就等同在看六公尺的東西,當然要放在避免直播的視野內XDD

[@NoahPeng_gui]

@@楊育銜-w9y 我旁邊就有窗戶 所以可以看6公尺(應該有6 吧?)

[@HsuHoward37]

建議你們可以把廣告放最後面 擋在前段很礙眼

[@cow31520021]

我說說我好了~~~!!! 我是3C重度使用者 帶抗藍光的眼鏡前,常常虹膜炎 ; 帶了抗藍光的眼鏡後到現在過了2年 沒再發生虹膜發炎的問題 當然前提是我有僵直性脊隨炎 但連醫生都說不上為啥帶了抗藍光的眼鏡後虹膜炎就沒再復發 就這樣 順帶一提(盯著螢幕玩遊戲最長時長為8小時且時常這樣)

[@hupsr3299]

我有聽到一個說法是藍光較容易造成眼睛疲勞 所以抗藍光是有用的…

[@scurry2175]

這次 Hami app 的廣告突然爆炸大聲

[@劉宗翰-c9j]

我現在比較在意有沒有抗綠光眼鏡

[@BeAMan645]

你不要照鏡子就沒關係啦

[@lkinlong46]

螢幕分辨率和眼睛的健康有關係嗎? 相比1080p的螢幕,2K甚至4K的螢幕對眼睛會比較好嗎?還是沒有影響?

[@thespitz_]

那抗紅光呢？

[@yang_406]

香菜才會傷害膜膜

[@cobeusagimole6633]

好哦。

[@kenny456100]

那，有文獻紀錄比較戴防紫外線眼鏡，跟沒戴的人，他們發生眼部病變的不同嗎？ 例如病發發生率，發生年齡早晚等等。

[@柒柒-y8t]

白內障，配戴太陽眼鏡可以延緩白內障進程 如果你是工作環境在太陽下，就真的需要防護一下，有一些角膜疾病都是因為長期紫外線照射的關係

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

7:06~7:25默默中了好幾槍😂 7:32太好了，我戴正常眼鏡時不用擔心被外貿協會的國中同學嫌我土/嫌我醜了，畢竟眼睛是我的、視力是我的、人生也是我的，那些「因為我調整一下襪子、眼鏡就給我取綽號並且當外表上的正義魔人的同學」是她們自己沒長大+不懂怎麼保護自己== 7:56好建議

[@sitecen4151]

其实蓝光的威胁就是强光的威胁。所有的眼睛就是感光系统， 遇到强烈的光线时基本都会选择避开。而具有瞳孔功能的眼球是可以通过控制瞳孔大小来控制光线进入的强弱。可以参考猫的瞳孔。 而人类眼睛若是暴露在强烈的光线下（以蓝光为主）的时候，就会强制瞳孔持续收缩，而这个过程若持续时间很长并且频率很高，则会让控制瞳孔大小的肌肉（括约肌）和控制晶状体的肌肉（睫状肌）持续紧张并造成固定性损伤，也就是说变不回去了。如果只是短时间的疲劳则可以通过某些行为回复，这种近视就被成为假性近视。而已经造成损伤的则为近视，通常不可恢复，只能通过佩戴器具和手术来解决。 不过在成年之后人类的可塑造度降到最低，因此此时眼睛是怎样的情况那一生也大致会保持这种情况（非病变的情况下）。 蓝光则是可见光中能量最高的电磁波，它会刺激眼睛并刺激大脑不断减少褪黑素的生成。从而增加人保持清醒的时间，增加人的紧张感从而增加疲劳感。 所以要说蓝光是否会伤害人，理论来说算是。不过要伤害眼睛，那就是另外一套理论了。

[@jacobzac4088]

影片中提到抗藍光鏡片對防止眼睛病變的效果在美國眼科協會的眼睛中沒有顯著的效果，可是這樣的研究能夠做到多長期呢？ 試想我們戴眼鏡的人幾乎需要幾十年的時間使用這項產品，更不用說很多上班族要看一整天的電腦螢幕，如果只是單方面的論述，而造成很多人因此不去配抗藍光眼鏡，那麼長時間才能看到的抗病變效果不就被這些人錯過了呢？

[@immajustabear]

我佩戴蓝光眼镜前后 眼睛的舒适度区别还蛮明显的…… 可能是因为我每天要直视ipad超过7小时吧/ 这个研究应该要针对每天长时间使用3c工作的人群才对…………

[@42skankhunt81]

我在眼科上班只能說 葉黃素、蝦紅素這些保健食品，有很多都是從日常飲食都能獲取的營養素，有些眼科醫生、藥商甚至聲稱能修復視神經的功能，但視神經屬周邊神經卻跟中樞神經一樣是「寡突觸神經膠cell」，白話文就是不可逆，吃爽的^ _ ^。很多價格硬生生高了五成都有～ 眼藥水有些也是點爽的，不減少用眼時間，都治標不治本，藥水再好沒你角膜輪部幹細胞屌，好好休息比較實在，然後不要再給我11:59分進來診間說你有掛號，我電腦關了，懶得再登錄一次健保卡系統Fk !

[@87hi54]

藍光對眼睛有害的證據主要來自研究顯示長時間暴露於藍光會導致眼睛疲勞和角膜損傷。例如, 一篇於2015年發表於《美國眼科學會期刊》(Journal of the American Academy of Ophthalmology)上的研究發現，長時間閱讀電子屏幕會導致眼睛疲勞和角膜損傷。 另外, 一篇於2016年發表於《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine Reviews)上的研究發現, 藍光暴露會影響大腦的調節和睡眠, 並建議在晚上減少藍光暴露可以幫助改善睡眠質量。 然而, 藍光也有一些優點，如提高記憶和學習能力，改善晨起時的清醒度和整體情緒。例如, 一篇於2014年發表於《精神神經科學期刊》(Psychiatry Research)上的研究發現，藍光曝露可以改善情緒和減少憂鬱症症狀。 总之, 藍光有其優缺點, 长时间暴露可能對眼睛和睡眠有害, 但也有一些優點。建議在使用電子設備時適當調整亮度, 並在晚上減少藍光暴露.

[@TFRANKING]

小问题：休息视为了聚焦距离，但如果近处的物品以认真聚焦的方式去看是不是也能同一样的效果。

[@ru04cjo]

要離六公尺以上才行

[@holyj9666]

其實如果室內沒有6公尺的東西可以看，可以想像有遠物品，只要聚焦夠遠就沒問題

[@nianqian]

那三個標題很明顯就是已經做好 抗藍光影片 然後才投票的XD

[@SYP1019]

那我下次買眼鏡就不用特別選防藍光功能的

[@欣1-l4t]

A 除非你家有一個很長的走廊或是很大的客廳（？

[@林培宏7年前官方認證]

4:15 防ㄙㄞˋ

[@洪範林]

不知道如果投影布幕 v.s.電腦螢幕呢？

[@ArtrayTaso]

3:26 是我們傲慢之罪 艾斯卡諾的笑聲嗎QQ?

[@whenthey6536]

被忽悠做了个防蓝光眼镜,结果就是镜片上一层黄膜,结果我画图的时候还得脱眼镜检查色差,淦

[@ruby40837]

眼鏡店老闆沒跟你講清楚，我配的時候老闆都跟我說清清楚楚的，但因為我看手機比較多、色差問題比較少，所以黃黃的沒差(但我還是配了一副70%吧就會是透明無色鏡片，這樣有需要可以換著戴)

[@BeAMan645]

防藍光眼鏡應該特別適合睡前使用，其他的就還好