3개월 동안 매일 했더니 뇌에 나타난 놀라운 변화│치매와 건망증 예방을 위한 가장 좋은 방법│기억력 향상 실험│운동vs공부│다큐프라임│

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6 ай бұрын

※ 이 영상은 2009년 7월 21일에 방송된 ＜다큐프라임 - 기억력의 비밀 2부. 잠자는 뇌를 깨워라＞의 일부입니다.
운동과 외국어 공부가 뇌를 변화시킨다는 초대형 실험이 국내 최초로 시행되었다. 삼성서울병원 인지신경학 나덕렬 교수 연구팀과 삼성의학스포츠센터는 지난 2월 EBS 다큐프라임 ＜기억력의 비밀＞ 제작팀과 함께 직장인 60명을 대상으로 한 ＜90일 프로젝트 - 나의 뇌를 바꾸자＞ 실험 설계에 들어갔다.
60명을 세 그룹으로 나누어 한 그룹은 외국어 공부를, 다른 한 그룹은 달리기운동을 하도록 하고, 나머지 한 그룹은 아무것도 시도하지 않은 채 평소 하던 대로 생활하게 했다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 생활하는 대한민국 직장인 60명. 야근, 회식, 업무 스트레스에 시달리는 이들이 과연 장장 90일 동안 주변의 온갖 유혹을 이겨내고 운동과 외국어 공부에 충실할 수 있을까?
제작진은 이들이 각자 자신과의 치열한 싸움을 이겨내는 과정을 카메라에 담았다. 삼개월이 지나고, 실험 전과 후에 인지검사와 뇌 MRI(자기공명영상) 검사 결과를 비교해보니 외국어 집단과 달리기 운동을 한 집단 모두 기준집단에 비해 현저한 향상을 보인 것으로 나타났다.
인지력과 언어기억력(Atotal), 시공간능력 척도를 나타내는 인지 검사에서 외국어집단은 3개월 전에 비해 평균 7점, 달리기 운동집단은 평균 5점이 상승했다. 또한 MRI, DTI(뇌의 피질변화), Resting fm MRI(뇌영역간 기능적 연결) 촬영결과, 외국어집단, 달리기 운동 집단 모두 전두엽 부위와 뇌의 다른 부위를 연결하는 기능적인 연결망들이 늘어난 것으로 나타났다. 이는 외국어 집단 보다 달리기 운동 집단에서 현저한 결과를 보였다. 게다가 이 실험으로 인해 외국어 집단은 한 단계 높은 레벨의 영어 점수를, 달리기운동 집단은 심폐지구력과 체력까지 얻게 되어 뇌의 발달과 더불어 일석이조의 효과를 얻게 되었다.
이 실험을 진행한 나덕렬 교수는 "과거에는 사람의 뇌가 변하지 않는다는 생각을 가지고 있었는데, 최근에는 뇌도 변한다는 연구 결과가 나오고 있는 상태" 라고 말했다. 또한, "뇌의 유연성을 보기 위해서 이번 실험을 계획하게 되었고, 외국어 공부나 운동을 했을 때 뇌에 구조적인 변화나 기능적인 변화가 생긴다면 많은 이들에게 희망을 줄 수 있다"며 조기치매나 건망증 등 기억력으로 고통받는 사람들에게 운동과 외국어 공부라는 새로운 대안을 제시했다.
✔ 프로그램명 : 다큐프라임 - 기억력의 비밀 2부. 잠자는 뇌를 깨워라
✔ 방송 일자 : 2009.07.21
#골라듄다큐 #다큐프라임 #기억력 #뇌 #운동 #공부 #건강

Пікірлер: 453

@user-bd6hn1kx9k 6 ай бұрын

영어공부 : 언어기억력 향상 운동: 전체적인 뇌기능 향상. 뇌의 각부위 연결이 많아짐. 신체기능도 향상.

@younghee7411 6 ай бұрын

결국은 몸댕이의 승이죠. 뭐니뭐니해도 운동하면 머리도 좋아지고 건강도 얻고 덤으로 몸매가 완전 변해요. 몸만 딱 봐도 운동했는지 안 했는지 표가 확 납니다

@user-ky5pq4gz9j 5 ай бұрын

@@michellegrey3945 그건 둘다 마찬가지 아님까 ㅋㅋ

@korean_dude6036 5 ай бұрын

요약 ㄳ

@user-ct4uk9hf9q 4 ай бұрын

@@michellegrey3945 재밌는데 자기한테 맞는거 하면 꿀잼임. 그리고 힘들면서 '건강해 진다 몸이 완전해진다' 이런 생각하면 좀 더 하게되던데 (웨이트 기준)

@user-yb3zf9pl2d 4 ай бұрын

운동한다고 머리가 좋아지는게 아니고 신체운동능력에대한 뇌신경기능향상임 운동은 운동쪽으로 뇌가 발달하고 공부는 공부쪽으로 뇌가 발달함

@user-ks7mb2hs1z 6 ай бұрын

두가지보다 더 중요한게 있습니다 그것은 하느냐 안하느냐 입니다.

@100613s 6 ай бұрын

할게요..

@sungsookim5809 4 ай бұрын

공감합니다.

@100613s 4 ай бұрын

뭘 한다고 했다더라.... 미쳤다 내 기억력 폼

@rainsaint7836 26 күн бұрын

@@100613sㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 기억하시나여

@user-pi3yv4bg6c 6 ай бұрын

운동이 훨씬 뇌기능 좋아지군요

@vcontrol4512 6 ай бұрын

그래서 인생에서 운동과 독서가 정말 중요하다고 하는거 같네요

@_DURACELL 6 ай бұрын

진짜 매일 생활헬스or러닝하고 독서까지 곁들이면 심신이 건강해질듯

@user-ex9zr8tg6v 5 ай бұрын

글쓰기도 좋을 것 같아용😊

@user-oq8vx7tx7g 4 ай бұрын

@@user-ex9zr8tg6v 글쓰기 존나좋죠

@user-db3vi4dr1d Ай бұрын

알면 좀 실천해라

@Purple_Mocha_Bread 6 ай бұрын

요약: 둘 다 꾸준히 할 것

@user-zs2pl6sv2o 6 ай бұрын

운동과 독서는 인생을 잘 살고 싶다면 그냥 기본으로 하는 것이다.

@user-cw2gx9sj8j 4 ай бұрын

그렇츄~~빙고

@user-xq8fl2ct6s 3 ай бұрын

팩트

@user-di1sb3ji7w 6 ай бұрын

뭔가 지금과 사회 분위기가 다르네... 스마트폰이 세상을 지배하기 전이어서 그런가... 뭔가 더 사람들이 진실되고 행복해 보이는 느낌

@seerin0158 6 ай бұрын

스마트폰 때문이 아닙니다. 스마트폰이 보급된 다른 국가와 비교해 보면 됩니다.

@JKPark-nq2en 6 ай бұрын

저 때가 웰빙이라는 말이 그나마 남아있던 끝무렵이었죠 우리도 이제 선진국처럼 몸과 정신의 건강과 행복함을 신경써도 되겠다 싶었던 그리고 언제 웰빙이라는 말이 있었냐 싶게 이제는 헬조선이라는 말이 유행하고 쓰이고 있죠

@user-ov3gr6ey1b 6 ай бұрын

@@seerin0158다른 국가도 비슷한 결과가 나왔어요.!

@jm-pi6cf 6 ай бұрын

확실히 각자도생의 지금보다는 밝아보인다 땟갈이나 패션은 지금이 더 빛나는데 사람들과 하하호호 분위기는 과거가 뭐랄까.. 사람들이 사람들 사이에서 서로를 좀더 귀엽게 좋게 봐준다는 느낌이랄까

@user-bq1vo5uq6c 5 ай бұрын

@@jm-pi6cf 땟갈이 아니라 때깔

@user-vj4ue4wn8f 6 ай бұрын

스마트폰 없던 시절... 지금은 자기계발은 커녕 숏츠 릴스만 안 봐도 다행인 시대니 ㅠㅠ

@sungeunkim-nm8kd 6 ай бұрын

사람들이 다ㅡ풋풋하다.. 삼순이시절인가 그때 그 감성😊

@palebluedot33 6 ай бұрын

운동이 뇌역활에 관계가 많이 있을까? 이말이 압권. 체계적이고 강도있는 초중고 학교체육을 다시 살려야 합니다.

@user-yb3ne6ep8l 6 ай бұрын

역할

@brassboi 6 ай бұрын

역활은 대체 어느나라말임

@sweety_zzo 6 ай бұрын

이 댓글이 뭐가 재수없다는 거지?ㅋㅋㅋㅋ

@mywordsfactos 6 ай бұрын

할 할 할 할 할

@Bongborororo 6 ай бұрын

우리 어릴때는 역활로 배웠어요. 읍미다와 습미다의 차이정도로 이해해주세요. ㅎㅎ

@Sshshsha 6 ай бұрын

ㄹㅇ 고딩때 운동 1도 안하니까 점점 뇌굳음.. 체육시간은 그냥 쉬는시간 이었는데 중딩때처럼 무서운 체육쌤이 있어야했음

@MarvinGayee 5 ай бұрын

학창시절부터공부를 안한 축구선수들이 2~3개국어 능통하게 하는거보면 출구같은 하드한 운동일수록 뇌가 자극을 많이받는거같다

@user-vv7ot8yq4h 6 ай бұрын

저는.... 운동으로 효과 확실하게 봤던 사람인지라... 운동추천해요 불안 우울... 스트레스로 인한 무기력 강박등 그런거 많았는데 큰맘먹고 트레이너쌤이랑 1대1 수업하기로하고 시작했는데 체력은 좋았지만 더 좋아지고 인상도 밝아지고... 불안 우울감이 많이 감소했어요, 저도 느끼고 주변사람들도 느낄정도로요 운동추천해요

@user-gt7dj4gw9u 6 ай бұрын

운동할 수 없는 몸상태도 있어요

@user-ei3em8lp8c 6 ай бұрын

그래도 해야죠 몸이 아파도 조금씩 움직일 수 밖에 없잖아요 하다보면 점차 회복될겁니다

@user-xf1tt8ig3j 6 ай бұрын

@@user-gt7dj4gw9u힘내세요...ㅠㅠ

@user-eu4ux1up3p 6 ай бұрын

@@user-gt7dj4gw9u하반신이 없는 보디빌딩 대회 선수분의 사례가 있더라구요, 뭐든 자기 상황에 맞게 하면 좋을 것 같아용 :)

@user-fd7um2xr7z 6 ай бұрын

@@user-gt7dj4gw9u핑 계

@user-kv3su4nf2d 6 ай бұрын

움직여야 뇌에 산소가 공급이, 온몸에 산소가 공급이되어야 몸상태가 좋아지는것아닐까. 뇌를 활성화하기여해 안되는 책을 붙잡고 있느니 몸도 건강해지고 쉬운 운동을 하자.

@jlee7978 6 ай бұрын

할머니가 치매걸리시고 나서부터 갑자기 미친듯이 걷기 시작하셨는데, 무의식중에 나타난건가 싶네요 전에는 몸이 힘드니까 많이 움직이진 않으셨었거든요 실제 노인들이 수술 등으로 못 움직이게 되면 치매와 비슷한 현상이 나타나기도 해요

@Neurosurgeon98 4 ай бұрын

그건 섬망 치매와 전혀 다릅니다

@user-gt3bt9zv1d 3 ай бұрын

치매가 걸리면 배회가 나타나기도 합니다. 적당한 운동은 좋으나 무작정 계속 걷기 때문에 지치기도 하고 피곤, 무리가 갈수도 있고 넘어지거나 낙상 할수도 있으니 주의해야 합니다.

@KoreanSeaman 6 ай бұрын

운동과 공부 둘 다 뇌덩이에 긍정적인 영향을 주는군요. 무작정 공부만 할 것만이 아니라 운동의 기능도 생각해야 할 듯

@KK-tt4if 6 ай бұрын

뇌덩이 ㅋㅋ

@widecircle_K 6 ай бұрын

뇌덩이...

@user-yn6wu4jr7b 6 ай бұрын

뇌덩이 귀여워~

@user-kg6nb5cd5j 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ빵타짐 뇌덩잌ㅋㅋㅋㅋ

@user-bsjkdk627sokvjf83h 6 ай бұрын

뇌에 자극이 많이 들어가는간 역시 몸을 움직이는겁니다.

@user-su8fq4yr8h 6 ай бұрын

크게 일깨움을 준 영상. 고맙습니다

@dracarys2236 6 ай бұрын

원래 뇌가 공부하라고 만든 도구가 아님. 야생에서 움직여서 살아 남으라고 만든 도구임. 본래ㅜ목적에 맞게 써야 효율 최고가 됨.

@user-wm8sc9jj6k 6 ай бұрын

맞네요😊

@user-mr5ne9jv6o 2 ай бұрын

아하❤

@lovehandle8748 6 ай бұрын

친구의 뇌주름을 걱정해주던 홍장원씨는 유튜버가 되었습니다.

@user-xd5op7pi2b 6 ай бұрын

다른건 모르겠고 운동하면 일단 정신이 맑아지는건 있는듯 자신감도 생기고

@user-sf2pv9xy3o 6 ай бұрын

13:53 뇌변화 인지변화 15:03 결과치 14:03 영어집단 14:17 언어기억 14:42 운동집단 15:03 언어기억 15:18 뇌구조 변회

@user-vl3cu3po8x Ай бұрын

우울증 역류성식도염 편두통 엄청 심해서 매일 운동했어요. 거짓말 않고 더 우울증 심해졌고 역류성식도염에 후비루비염까지 심해졌어요. 스트레스관리가 먼저인데 운동만 한다고 좋아지는게 아니였어요ㅠ

@luckymelody8076 6 ай бұрын

그냥 공부보다 운동이 선행되는게 도움이 많이 되는구나.

@BSA21M 6 ай бұрын

한국이 아직 밝았을때네.. 표정들부터가 너무 다르다. 코로나이후 너무 팍팍하고 서슬퍼래짐...

@noseelongtime1044 6 ай бұрын

이시절 사람들 표정이 여유있고 행복해보임

@user-gg4iy1cm1y 6 ай бұрын

진짜...

@user-hx2sq6rx6l 6 ай бұрын

저때가 좋았으

@119mama 6 ай бұрын

@@user-hx2sq6rx6l그럼 돌아가

@umum8974 6 ай бұрын

@@119mama 바로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여유와 행복을 가져보세여 ㅋㅋ

@lolKDG 6 ай бұрын

항상 인간은 과거를 그리워함. 이 시절에는 또 10년전을 그리워했겠지.

@happy_SNworld 6 ай бұрын

몸의 피로, 정신적 피로는 수면! 뇌피로는 운동! 이라고 예전에 뇌연구 책에서 봤어요~ 신기한 신체

@joescar777 6 ай бұрын

와.. 썬킴 쌤 명언해주시네 때론 목표지향적인건 접어두고 영원히 함께가는 친구라..

@user-zu3cm2ek7c 6 ай бұрын

개인적으로는 꾸준히 영어공부 1시간 이상 시작한지 6개월 좀 넘은거 같은데, 여러모로 좋긴 하지만, 그것보다 운동 한두달 하는게 뇌가 깨어나는데는 더 효과적인거 같음. 과학적 검증을 해보진 않았으나 운동하고 나면 머리가 틔이고 먼가 빠릿해지는 느낌??

@user-tk9kw1qm1y 5 ай бұрын

레알 인정! 둘다 매일하는 입장에서 운동은 뇌를 깨주는걸 확실히 느낌

@jessicak6504 4 ай бұрын

3시간째 영어공부중인데 머리가 멍하네요 ㅠㅠ 얼른 헬스장 가야겠어요,,

@kimkim2eeee 4 ай бұрын

과학적으로 검증이 됐다더라구요

@user-bn1qj5sx6d 3 ай бұрын

유산소였나요? 근력운동이었나요

@user-bn1qj5sx6d 3 ай бұрын

@@user-zu3cm2ek7c 감사합니다!

@cdpa_2019 4 ай бұрын

잠자는 뇌를 깨우는 가장 좋은 방법의 영상 감사합니다

@thobecthistar3222 6 ай бұрын

80년대 고등학교학생이었는데 고3이 되면 학교에서 체육시간을 아예 없애버림. 그시간에 공부하라는거지. 그때 선생들은 운동이 얼마나 공부향상에 도움이 되는지를 몰랐던거야. 이제는 좀 바뀌었을려나???

@user-dw9gl9wb6w 6 ай бұрын

교과에 배정된 시수는 교사가 마음대로 없애고 늘리고 할 수 없습니다. 당시 국가교육과정에서 명시된 체육 시수를 님이 다녔던 학교에서는 1, 2학년 두 해동안 이수하게끔 짰겠지요.

@milla_kim 6 ай бұрын

14년도에 고3이었는데 저희도 같았어요 1, 2학년때 체육 할당량 끝내버리고 3학년때 안했어요ㅜ

@syk6950 6 ай бұрын

고1때 없애줌

@Lee_myeong_hun 6 ай бұрын

@@user-dw9gl9wb6w 아마 체육시간에 그냥 자습시키거나 자율활동 같은걸로 꼼수써서 하는거 같아요 정확히 어떻게 운영해야되는지 법은 모르겠는데 체육시간에 체육수업 진행 안한적이 많았거든요

@qhadl105 6 ай бұрын

체육하고있으면 한가하게 체육하고있냐고 뭐라하는 사람있죠

@user-un9ej1mk8d 6 ай бұрын

운동과 공부 두가지 다 중요한 것 같습니다 그래서 운동과 공부를 병행하면 더 좋을 것 같습니다

@relaxcure 6 ай бұрын

진짜 좋은 방송이네요ㅎㅎ 실질적인 테스트 좋습니다

@junhyunpark8127 6 ай бұрын

MC장원을 여기서 볼줄이야!!!

@onefineday21 6 ай бұрын

썬킴 젊은시절 모습이 여기서 보네요,ㅋㅋ 지금은 머리스타일이 완전 다르네요.

@user-yn3pm4so5r 6 ай бұрын

정보) 둘 다 꾸준히 잘하는 사람도 많다

@user-wv5mx4vw3l 6 ай бұрын

왼손으로 하루 300자 필기하기, 책 2페이지 읽기, 10층이상 계단오르기만 해도 뇌건강에 큰 도움이 됩니다.

@user-kb6nj3kj9d Ай бұрын

계단오르는것도 뇌건강좋아지는걸까요?

@user-kz6zt6zr4m 3 ай бұрын

썬킴형 반갑네요ㅎㅎㅎㅎ

@SarahKayaComson 6 ай бұрын

헬스장 듀오 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썬킴아저씨 왤케 정상적이시죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 좋은다큐많이올려주셔서 감사합니다

@user-wo5gw6xf7w 3 ай бұрын

신동하 대리님 넘 깜찍하시네요ㅋㅋㅋ 보면 기분 좋아지는 느낌

@HyunLeeDo 6 ай бұрын

8:55 썬킴씨 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ 반가워라~

@bloomingflower4145 6 ай бұрын

세상에 선킴도???? 젊은시절의 선킴!!!!!

@user-uv8in1be6g 3 ай бұрын

너무 재밌어😊

@vos-xn4ui 6 ай бұрын

2011년 음주와 스트레스로 우울증이 오고, 인지기능도 떨어졌다가 오체투지 책을 읽고 300배 이상의 절을 하면서 극복함, 운동이든 절이든 하다보면 이마에 맺히는 땀이 어느 순간 시원해지는 상쾌함을 주더라, 그래서 계속하게 되더라

@Bumhwan 6 ай бұрын

8:55 옴마! 썬킴 형아를 여기서 볼줄이야 ❤

@user-vk8np7wx1j 5 ай бұрын

오잉?? 썬킴아저씨가 나오넹ㅋㅋ 반가워요😊

@user-ge9cs5dw1t 6 ай бұрын

헙 썬킴 젊다 ㅋㅋ 언제적 영상인지 ㅋ 그런데 체력테스트에서 제발 윗몸일으키기는 언제 퇴출이 되려나 복근안생기고 허리에 안좋은운동으로 알려진지 십년도 넘은것같은데 아주 지긋지긋하게도 학교체육시간에서도 아직도 시켜댐.

@oreoo519 29 күн бұрын

2009년에 촬영된 15년전 영상입니다🙂

@Tree-xn8ep 6 ай бұрын

스마트폰의.애용으로 디지털 치매시대에 걷기와 독서는 엄청 뇌건강에 좋타고 하더라구요^

@importantisthat 5 ай бұрын

2009년의 분당 모란 죽전 보정동이라니.. 이 영상에서 힐링받는다..

@user-vc9rq7tr9j 5 ай бұрын

운동이 정말 좋은 영향이 있구나. 열심히 해야겠다~😊

@hahahoho162 5 ай бұрын

14년 전인데도 기획을 엄청 체계적으로 하셨네... 편집도 깔끔하고..진짜 대단한 시대였던거 같음

@user-umop23erty 4 ай бұрын

14년 전은 그 전의 같은 시기에 비해 그렇게 크지 않아요 ㅋㅋㅋ 소득수준도 지금과 대동소이함

@nanaj8618 4 ай бұрын

지금 시대가 퇴보한거임

@kaizz80 6 ай бұрын

장래에 전문가 집단에 들어가기 위해서 열심히 운동하면서 공부도 정진하고 있습니다. 이 영상을 보고 더욱 열심히 꾸준히 해야겠다는 다짐을 하게되네요.

@user-uf7mb2cd2o 6 ай бұрын

전문가 집단에 왜 들어가고 싶나요?

@solomin7814 6 ай бұрын

@@user-uf7mb2cd2o돈 많이 벌어서 남한테 안꿀릴라고

@JohnParker_02 6 ай бұрын

@@user-uf7mb2cd2o 돈

@user-wh1ki2tr9p 6 ай бұрын

@@user-uf7mb2cd2o 그게 왜 궁금하신건가요?

@baobab6503 6 ай бұрын

@@user-uf7mb2cd2o한국 사회는 계급화되어 있어서가 아닐까요 궂이 전문가 집단 언급하는 것도...

@tank_architects 6 ай бұрын

2009년의 분당과 판교, 용인 죽전 일대를 보니 참 좋네요. 저도 요새 방송에 나오는 이 분들과 같은 나이라 운동하는 것에 대해 체감하고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다.

@park5178 6 ай бұрын

제 학창시절인데 ㅎㅎ

@dodoli_ggachi. 6 ай бұрын

저 시절.. 그리고 2000대초반.. 어디나 다 좋고 그리운 거 같아요ㅎㅎ

@dodoli_ggachi. 6 ай бұрын

80년대 초반생이신 듯 ㅎㅎ

@뿌우 5 ай бұрын

전 6살때..

@importantisthat 5 ай бұрын

아 저도 영상을 보다 새삼 저당시가 너무 그립네요 저는 학생이었는데 저도 저 거리를 걸어서 학교가고 그랬는데..

@catsabba 4 ай бұрын

예전에 산탈때 이어폰끼고 영어단어 들은적있는데 그때가 귀에 제일 잘들어왔었음

@bloomingflower4145 6 ай бұрын

Mc장원님????? 왜 여기에 ???? ㅎㅎㅎㅎ 반가운 얼굴이네요!

@sjy5397 6 ай бұрын

운동을 하면 혈액순환이 좋아져서 뇌에 혈류양이 활발해져서 뇌기능이 좋아지는 거임 (엄청난양의 뇌혈관이 영향을 받음 )

@user-st1df5ok9n 6 ай бұрын

8:23 엠장출연

@user-yn6jb4fl3e 5 ай бұрын

운동과 독서는 평생 건강과 스트레스해소에 많은도움을줄것이니 초중고에 꼭필요하고 직장에도 직업병을 막기위한 가벼운 운동을 할수있도록,,,

@ckong_ckong 5 ай бұрын

저 시대 감성 너무 좋다

@user-xx8zq3cc1h 3 ай бұрын

어쩐지 운동한지 5년 넘어가는데 요즘들어 종종 뇌기능 향상됐다는 생각이 들긴했었는데 이 영상보니 확신이드네요

@user-ur5di3qt5g 6 ай бұрын

요즘 진짜 건망증때문에 미치겠는데 꾸준히 운동해야겠네요

@user-tx7rb6lh9y 5 ай бұрын

와 이거 재밌다. 운동이 신체 기능 향상 말고도 뇌 예열 기능이 있는지 알게되었고 공부를 함으로서 뇌도 근육처럼 두꺼워지는게 신기하다 이걸 보고 알게된것은 선 운동 후 공부 하루 투자 시간은 중요하지 않다. 목표치를 잡지말고 꾸준함을 추구하라 이것이다. 알고리즘 호기심에 봤는데 유익한 정보를 알았다

@user-in7bm4er7r 5 ай бұрын

공부로 먹고 사는 사람들은 운동까지 같이하면 시너지가 극대화 되겠군요.

@user-un6sw4wi5x 5 ай бұрын

운동에 공부까지 하면 더 굳 강도높고 스트레스 받는거보다 산책하고 바람쐬고 공부하면 더 굳굳

@user-dl8sk7nu2u 6 ай бұрын

썬킴 지금은 역사 강의로 전직했는데ㅋㅋㅋ. 2009년엔 영어였구먼

@ysidro10 5 ай бұрын

운동보단.. 스포츠. 스포츠에 빠지게 되면 자연스레 컨디셔닝겸 퍼포먼스 늘려가려고 짐에가서 운동을 자의적으로 하게되더라구요

@mumalkim 5 ай бұрын

12:00 여기 너무 화목해서 보기 좋아요

@dannyYu-ez1fz 5 ай бұрын

오 썬킴!!!

@user-gg4uy3sg1x 6 ай бұрын

14년이 지났는데 이 분들 어떻게 변했을지 궁금하네요~^^

@hjungku 6 ай бұрын

제 예상으로는 저분들 중 10% 이하만 현재까지 그 습관을 유지할 거라 봐요. 하지만 나머지분들 중에서도 세월이 더 지나서 다시 하는 분들이 나올거예요.

@seokpacheon11 6 ай бұрын

@@hjungkuㄴㄴ1퍼

@HTTCproject 6 ай бұрын

@@hjungku그치요, 그리고 한 번 길들여놨던 습관, 실력은 어디 가지 않아서 한참 후에 다시 시작해도 남들보다 빨리 능력이 돌아오죠

@kiss2much 6 ай бұрын

홍장원, 썬킴... 다 젊었네..ㅋㅋ

@Greenforest38 5 ай бұрын

ㄷ ㅏ 운동하고 공부해! 알겠어요?! 행복한 삶을 위해에잉~!!

@user-in4ym5gf1y 3 ай бұрын

운동과 언어 공부 노 발달에 좋죠 ㅡ 운동 함 뇌가 맑아지는 기분 기억력도 좋아짐 시간이 지남 몸이 풀리고 베어요 ㅡ ㅎ

@user-up9bz4nt3t 6 ай бұрын

와… 요즘 유튜브에서 유명한 썬킴이나 mc장원이 여기 나오네 ㅋㅋㅋㅋ 아 풋풋하구만요!

@user-nl1kp7zg9e 6 ай бұрын

어후 신기해요~

@user-tn3hr8ek9b 6 ай бұрын

심박수 올려 뇌에 혈액순환시키고 적당히 땀 배출하다보면 누가 안시켜도 운동을 하게되죠 그 맑은정신 느끼면 잊을수없지 않나요?

@user-um7rv2xl4t 5 ай бұрын

모토로라 레이져 쓰는 분이 나오셔서 깜놀했네요 ㅎ

@amunuguuuu 6 ай бұрын

운동시작한지 3년반, 중국어 공부한지 일년반 되었는데 저도 뇌가 좀 좋아졌을까요? 옛날 영상이지만 늘 저에게 맞춤으로 올라오는 느낌은 왜일까요 ㅋㅋㅋ 감사합니다

@우즈마키김종남 6 ай бұрын

그런쪽관심있으니까 ㅎ

@user-bf8il7wl8x 6 ай бұрын

그쪽에게 관심있으니까 ㅎ

@hjungku 6 ай бұрын

저도 본격적으로 운동한지 3년, 영어공부 시작한지 4년 되었는데 나이가 있어(70) 그런가 더 좋아지진 않았지만 마구 나빠지진 않네요. ㅎ

@user-ei3em8lp8c 6 ай бұрын

아무래도 체감되진 않겠지만 좋아지겠죠!

@seokpacheon11 6 ай бұрын

중국어 공부는 뇌에 도움주질 못함

@GameLoLTekken 6 ай бұрын

이 화가 지금 유튜버들에게 의미가 많네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썬킴님까지.계시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gu3qy4sz9u 6 ай бұрын

인류는 위험으로부터 자신을 보호하거나 도망가기위해 두뇌가 발달하기 시작했다고 뇌과학 분야에서 들은 적 있습니다. 그러니 운동(도망?ㅋㅋ)과 함께 두뇌가 발달했을 겁니다. 운동할 때 신체만 움직이는 것이 아니라, 트레이닝을 위해 문제해결도 많이 합니다. 예를 들면, 등산할 때 어떤 방법으로 미끄러지지않고 안전하게 각기 다른 모양의 장애물을 지나갈지라던가.

@daeil3053 4 ай бұрын

모르는 길을 찾아가는 일도 두뇌활동에 큰 도움이 됩니다.

@tv-tz4tb 6 ай бұрын

썬킴을 여기서 또 보네 ㅋㅋㅋ 이 분 영어 강사셨구나~ ㅋㅋ

@zoorooroo13 6 ай бұрын

아니 이원준씨 ㅋㅋㅋㅋ영어인터뷰 할때 눈이 왜 이렇게 빨개욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다른 분들 말투도 뭔가 지금이랑 묘하게 다른게 재미있어요. 궁금하네요... 오래된 영상도 아닌데 옛날 저 시절 바이브가 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@hjungku 6 ай бұрын

부부 중 아내분 말할때 주현영의 옛날 서울말투가 떠오르더라고요. ㅋ

@m.a.d.p.a.n.d.a. 6 ай бұрын

잡스듣고 엠장 보러 왔다갑니다.

@user-rx9ip2bc7k 6 ай бұрын

8:30 엠장 ㅋㅋ

@user-cm6ob9ey8f 5 ай бұрын

15년 전... 너무나도 그립다 ..

@user-ow4kf3fy6x 5 ай бұрын

8:27 홍장원씨 풋풋하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@YJ-- 6 ай бұрын

풋풋하구먼 ㅎ

@user-nl1lr6gq3k 2 ай бұрын

이때 사람들이 더 순수하고 성격도 좋아보임~

@xiannvxu5672 6 ай бұрын

어떻게 먹고 자고 운동하고 공부하느냐에 따라 뇌는 달라질수 있습니다 누구나 잠자는 뇌를 깨울수 있다는 말입니다

@user-ns7cp6ec2w 4 ай бұрын

8:24 아아.. 엠장님..ㅎㅎ

@GIMYKWAN 6 ай бұрын

08:26 홍장원 어디서 많이 본듯한데요

@chillyem 5 ай бұрын

듀오링고 하면서 걸어야겠당

@audreylee8310 5 ай бұрын

심장근육 강해지고 콜레스트롤줄이고 피맑게하고 혈류개선하는게 최고지

@Dorothyonny 6 ай бұрын

아아고 썬킴 젊으셨네용ㅋㅋ

@user-iu6yc4fg9w 5 ай бұрын

음악도 해줬으면 좋겠다 ㅠ 음악이 정말 뇌발달에 도움 많이 주는데.. 스트레스도 풀리구 ..

@user-id2ub4sb7g 4 ай бұрын

오 음악은 어떨때 어떻게 도움되나용??

@user-iu6yc4fg9w 4 ай бұрын

@@user-id2ub4sb7g 피아노나 타악은 치는거기때문에 스트레스가 풀리구 특히 왼손 오른손을 다쓰면서 생각도 해야하구.. 발도 써야한다 하니.. 스트레스가 갑자기 쌓이네오ㅓ.....연습하러갑니다ㅠ

@user-xl9rr6dc7u 5 ай бұрын

예전에는 학교도 멀어서 늘 걸어다녀서 저절로 운동이 되였는데 요즘은 학교들이 너무 가까워서 아쉽다

@brandonlee4750 6 ай бұрын

오!! 선킴 ㅋㅋㅋ

@user-rd6gm9hl5o 6 ай бұрын

저희아빠 운동도 꾸준히 하시고 신문도 꾸준히 읽어오셨지만 술 담배 외로움 환경의 변화와 생계의 불안 등이 있으면 무의미합니다..

@ilidlleisill 6 ай бұрын

취미가 없으셨네요

@asd-jz9cx 6 ай бұрын

운동,신문 또한 없었으면 더욱 절망적인 상황이였겠네요

@seokpacheon11 6 ай бұрын

생계의 불안이 가장 클것 같다

@hrj1881 6 ай бұрын

생물학적으로는 상황에 따라 소수의 개체에겐 무의미할 수도 있지만, 종 전체로 보면 아주 큰 의미가 있죠

@user-rd6gm9hl5o 6 ай бұрын

@@asd-jz9cx 태생적으로 좋아하던 거에요

@user-tm9eo9rv2r 6 ай бұрын

예능은 유튜브가 다 흡수했는데 다큐는 안되지 EBS만 볼만함 TV채널 중에

@user-yb3gm7kq4z 6 ай бұрын

운동잘하는 사람이 머리도 좋다

@user-cj1yz9ry6n 5 ай бұрын

오. 썬킴 젊어