[3Km] 혼자 달려? 6분 50초로 함께 달리기혜! (🗣 러닝 목표 정하기)

[@JANARAND]

달님들🌝 여러분의 달리기 목표는 무엇인가요? 없다면 함께 정해보고 뛰어봐요 처음 해보는 함께 ‘함께 달리기혜!’ 코너 혼자 뛰기 심심하신 분에게 도움이 됐으면 좋겠어요~ 추워서 코 찔끔😢하는 거 예쁘게 봐주세요 🥶😱... 춥네요 스트레칭 00:37 러닝시작 2:54 1k 9:50 2k 16:28 3k 23:12

[@dalrerun]

오늘도 트레드밀 뛰면서 봤습니다!ㅋㅋ 감사해용

[@dhsaryunny]

영상 잘 봤습니다. 설명도 잘 하시고 친근하시네요. 감사합니다. 😊😊😊

[@kkangsmr.7562]

저..왜 지혜님콘텐츠 쇼츠로 계속 보이는거죠? 너무 혼자 뛰어서 그런가?? ㅎㅎㅎ 그치만 1데이1러닝 멤버로 늘 응원합니다.

[@최원준-b8h]

목소리 좋네요~~

[@JANARAND]

아침이여서 많이 잠겼는데 좋게 들어주셔서 감사합니다 😍😍

[@heybear_marathon]

이거 보면서 트레드밀 타면 딱 좋겠네요

[@JANARAND]

오! 트레드밀도 좋겠네요😊!!!

[@방배동선수]

런닝4개월차 10k 500 50대아재입니다. 우연히 이 영상보고 3k 650 풋~귀엽다 했다가 풀코스 영싱보고 바로 사부님으로... 구독자 700명대에 합류한거 영광입니다😅

[@JANARAND]

엣헴 풀코스 3시간 41분 입니다!!!! 이히히 저도 첫 10K가 50분이였고, 첫 풀코스가 5시간 20분이였어요 어느새 이렇게 성장했네요 😣😣 같이 달리시죠!! 🌙🌙🤤 댓글 감사해요

[@JANARAND]

700명 🎉 소리질러 🎉

[@hwanhee0505]

페이스 조절하기 어려웠는데 너무 좋아요😄😄😄 준비운동까지 ~~👍🏻👍🏻👍🏻

[@JANARAND]

오! 페이스 6:50 맞추고 이 영상틀고 완주하시면 됩니더 으헤헤😊

[@alvinpark5168]

😍

[@JANARAND]

구독과 좋아요 🌙🏃‍♀️

[@Lizzy19-s9g]

가슴에 장착하신게 어떤 제품인가요?가방 같은건가요?

[@JANARAND]

베스트예요! 앞 뒤로 수납공간이 있어서 물, 핸드폰 등 넣고 뛸 수 있어요 ◡̈ 일반 베스트보다 더 작아서 완전 간편해요! arc제품이고 무신사에서 구매했어요 수량 몇 개 없더라고요!

[@sung2re]

🤗🤗

[@JANARAND]

댓글 감사드려요🎉

[@sunhyuk0121]

베스트? 어디 제품인가요?? 좋아보여요 😊😊😊😊😊😊

[@JANARAND]

@@sunhyuk0121 arc 제품이고! 무신사에서 주문했어요 이거 진~짜 좋아요 수량 완전 소량만 나왔더라구요!

[@MA-wi3wb]

런린이 시절엔 650에서도 심박수 높으셨나요? 저 심장 부럽다 ㅎㅎ

[@smanny1126]

달리기한지 이제 2주정도된지 초보입니다. 키173에 몸무게 88(남자)인데요 매일 5km뛰고 있습니다. 삼성헬스앱 절전모드로켜놓고 이때까지 뛰었을땐 1km 당 페이스가 6분 30초대였는데 절전모드 끄고 뛰니까 9분대로 나오네요 ㅜㅜ 원래 이렇게 차이가 많이나나요 ㅜㅜ 유투브에 페이스별 체감속도보면 6분30초대로 뛰는 거같은데 ㅜㅜ

[@JANARAND]

우와 2주!!! 추운 날 달리시느라 고생이 많으세요 🤩 진정한 러너로 거듭되고 있으시군요! 저는 삼성헬스앱을 쓰지는 않는데 어플을 사용하실거면 나이키앱을 설치해서 사용하는 걸 추천드리고요! 만약, 페이스 계산이 어렵다면 시간으로 계산하는 것도 방법이예요. 예를 들어 5분 지났는데 1키로 뛰었다면 나의 페이스는 5:00pace겠죠! 그래서 페이스가 9분 6분 왜이러지? 생각이 들 때 키로수 대비 시간을 계산하시면 혼란을 줄일 수 있습니다 😊😊

[@MobileWebD1]

LSD도 페이스 맞춰 달려주시나여...?

[@JANARAND]

...😮

[@Marktoob1]

숏타이즈 안추우신가요?ㄷㄷㄷ 준비운동 스트레칭은 더 하셔야 될거 같아요! 준비운동(스트레칭) 만으로 10분~20분 사이 하셔야됩니다ㅠ 마무리 스트레칭도 마찬가지고! 부상없이 즐런 펀런 합시다😊

[@JANARAND]

힝 사람들 스트레칭만 하나봐~ 하고 나갈까봐 간단하게 했는데 다음에는 뛰는 분들을 위해 더 오래 하도록 할게요✊✊ 부상 없이 펀런할게요 ◡̈ 🌙

[@ted___kim___]

음악대비 목소리가 쪼끔만 더 커도 좋을것같아요! (전기장판을 키며)

[@JANARAND]

다음에 그렇게 반영할게요 😉😉

[@엠제이81]

싱크 안맞아서 다시 올리셨군하

[@JANARAND]

맞아요 오류나서 다시 올렸어요 😣

[@HYUNrealtor]

3킬로는 너무 짧아요...몸좀 풀릴만하면 끝나는...

[@JANARAND]

@@HYUNrealtor 올~~~몇키로 뛸까요 다음엔