마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

[@erickim3710]

와 진짜 이거 너무 잘 봤습니다. 매우 감사드립니다. 두분 수고 많으셨고, 카메라 들고 고생해주신분도 감사드립니다

[@duchet263]

와 코치님 설명 대박입니다 진짜... 눈높이에 맞게 이해할 수 있는 언어로 엄청 디테일한 설명 최고입니다!!

[@hellogomc]

이야... 귀한 가르침의 기회 나눠주셔서 감사합니다!! 신발끈 묶는 것부터 제대로 배웠네요!!! 15:50 캬... 넘나 멋진 순간이에요!!

[@jijijijijim]

자세 유지 노력하면서 해도 관절 안좋아서 그런지 무릎통증이 생겨서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다 부상 회복하고나서도 러닝 중에 투어게인 니슬리브 썼던거 계속 사용하고 있어요 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 도움됩니다 발목도 좀 불안해서 발목도 보호대 가벼운거 차고 있습니다 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다

[@kapkyunglim3343]

테니스손모고호대차묜 땀딱기 쉬움.

[@김형준-e6u]

감사합니다 최고의 강의입니다😂😊

[@jj-lj1up]

코치님 너~무 좋네요. 좋은말씀 쉽게 잘 가르쳐주시네요. 달리고싶은 맘이 샘솟네요.

[@ccmm9868]

정말 많은 도움이 되었어요. 점핑 설명이 다리 이용, 미드풋 이런 개념 설명보다 훨씬 자연스런 설명 같아요. 몸을 세우는 문제. 팔치기도 이해가 잘 되었어요. 운동화 묶는 것도 정말 저에게 필요한 정보였어요.

[@hajumpoo]

1, 2편 모두 시청하고 아들과 함께 첫 달리기 5km 가볍게 뛰고 왔습니다. 조금씩 꾸준히 달려 10km 마라톤 도전해보려 합니다. 저처럼 달리기 시작하려는 분들께 최고의 영상입니다.

[@그리니-j4m]

좋은강의 신발끈부터 마지막 멘트까지 너무 잘 배웠습니당❤❤❤

[@즐거운인생-e9l]

11:59 부분부터 보면 설명히 자세히 나오고 하나하나 저 코치의 말을 잘 처음부터 자세히 들어보면(일반인, 아마추어 차이등) 유익한 영상인데 댓글들 일부가 본인이 받아들이고 싶은대로 받아들이는게 참 ~~

[@brave_one]

와 이거 영상 봐서 다행이네요 이제 처음부터 다시 제대로 된 자세로 해야지

[@hyoon370]

제대로된 자세는 초보자입장에서는 힘든것이고 근력이 향상되면서 힘든게 줄어드는거군요 근력은 안키우고 그런 상태에서 맞는 주법만 찾고 있었네요

[@yica87]

우와~ 맨 처음 알고리즘에 떴을땐 그냥 그런 레슨 중 하나일 거라고 생각하고 안 봤었는데... 정말 속 시원하고 광명을 찾게 해주는 내용이네요. 정말정말 좋습니다! 👍

[@steadyeffort8435]

진짜 듣기 편안하고 배우고 싶은 지도자의 모습을 본거 같아요. 러닝에 관심을 가진 런린이인데 이 영상 너무 감사합니다❤

[@앵글러김]

와 두분 나란히 뛰시는거 너무 멋지네요!

[@dvmscott]

이선춘코치님께 배워서 러닝 입문했습니다. 지금도 어디가면 자세좋다는 얘기 항상듣습니다. 코치님 믿고 배워보세요 짱입니다!!

[@hkkim9520]

당장 나가서 뛰고 싶네요 굿굿

[@나이스가이-c2y]

혼자 3개월째 뛰며 이제 10km겨우뛰고있는데 이 영상보고 점프하듯 앞으로가니 확실히 추진력이 전보다 좋아지고 폼은 좋아진것같은데 평소보다 페이스가 빨라져서 5km뛴 후에 걷뛰걷뛰하며 오늘 고생했네요 ㅎㅎ 영상 몇번이나 돌려보고 꾸준히 연습하겠습니다.!!ㅎㅎ 유익한영상 감사합니다~ㅎㅎ

[@enoshimachoi3990]

코치님 뛰는 폼이 아주 멋지심....신체가 전체적으로 슬림하신 탓인지 매우 이지적이며 귀티나는 느낌...

[@hyunkim6136]

이렇게 자세한 영상 올려주셔서 감사합니다^^ 코치님도 역시 전문가답게 이해하기 쉽게 알려주시네요

[@0meeky]

저도 구독했어요❤

[@wonu2626]

8:40 상체는 세우는게 아니리니,,,, 지금까지 잘못된 영상을 보고있던 건가ㅠ 러닝은 진짜 가르치는 분마다 너무 다른듯

[@Bummy-s2f]

진짜 최고의 러닝 강의다.... 너무 감사합니다.

[@gaeho2307]

진짜 포인트 잘 짚어서 가르쳐주시네요 많이 배우고 갑니다

[@user-deepbluesky]

올여름밤 한강 8~9키로 걷기를 했는데 알고리즘 축복으로 좋은 영상 좋은수업이였어요. 춘천마라톤 참가 응원합니다. 구독 꾹

[@수영쟁이]

자세 죽이네요 구독 박았습니다

[@choa3158]

많이 배웠습니다

[@행운의여신-f1c]

썬코치님 최고인거 같아요

[@woohyunnam1258]

좋은 영삼 감사합니다!! 구독했어용 ~

[@yunholee_FUNRUN]

마지막 영상 코치님과 나란히 뛰는모습 보니~너무 멋지네요. 이런 러닝 폼이라면 금새 일내겠어요~^^

[@일도-b2h]

코치님 너무 멋지십니다.

[@명탐정고난-v8t]

신발끈의 기초 완전 꿀팁이네요. 구독!

[@coffee_joa2953]

최고의 컨텐츠네요..

[@몽키망키]

올림픽나가서 상위권도 못하는사람이 가르치는게.....맞나요? 그냥 뛰면대는거지.. 정신력싸움임 ㅇㅈ?

[@다람귀]

@@몽키망키정신력 믿고 좃대로 뛰면 부상 당하기 마련임

[@Sehan_Choe]

​@@몽키망키 그렇긴 한데 축구도 전문적으로 코칭 받아가면서 배운 거랑 즐기면서 생활체육으로 하는 거랑 차원이 다르듯이 달리기도 마찬가지라고 생각합니다🙂

[@lenettey6083]

점핑, 두발뛰다한발 . 뒤로 팔치기. 몸은 기울이기. 걷뛰걷뛰. 앞피칭은 보강운동시. 밀어주기. 케이던스180. 사뿐착지. 후후흡흡. 대단히 감사합니다.

[@effi2u]

와우 신기하네요~ 진짜 편해요~

[@Yongeee2]

러너도 아니고 조깅러인데 도움 많이 됩니다.계속 반복해서 머릿속에 집어넣고 한번 나가봐야겠네요. 감사합니다.

[@coolswimman]

이분 달리기 폼이 젤로 이쁨 언제가 될지는 몰라도 강습 한 번 받아 보고 싶네요

[@timlee6607]

ㅇㅇ 공감요. 썬코치님이 확실히 자기철학이 강하긴 한데 그만큼 수강생들 전부 폼이 좋음.

[@LÉtranger-u2v]

소진님! 너무 매력적이시네요. 썬코치 팬이라서 달려와봤는데. 소진님의 팬이 되어버렸네요 ‘어머! 이 영상 안 본 사람 없게해주세요!!!!!’ 너무너무너무 응원합니다.

[@LÉtranger-u2v]

그런데 썬코치님! 여기서도 슬릭백하시네요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 참! 코치님 원래 엄청 개구쟁이예요. 착하고 즐거운 것만 좋아하는 낙천적이고 해피한 뛰는 것만 좋아하는 강아지 같은 분이라고하면 실례인가? ^^;

[@백승도-o5p]

썬 코치 이야기하는 방법이 맞으니까 열심히 따라하세요~~~

[@전읙감]

와 지금까지 본 영상 중 최고다,,,

[@어뗘-j2h]

멋있다~~

[@lizzy_au8261]

와…코칭너무 좋고 두분 자세도 너무좋고요!!!!다음 영상도 너무 기대되요!!!!진짜 많이 배우고 갑니다아!!!!!👍

[@jsp0927]

와 마지막 코치님이랑 같이 뛰는 모습.. 소름😮😮😮

[@sjtv6889]

천천히 뛰라는걸 제대로 이해하게 되었네요

[@아몰랑-g1i]

완전 반대로 하고 있었네요!! 감사합니다!

[@DoDaMi-Flower]

이 지도자분 왜 좋지!? 진짜! 나도 느껴졌음!!!

[@김창곤-y8j]

자세가 이쁘네요. 근력(코어)이 좋으니 자세가 흐트러지지 않는것 같습니다.

[@Rkdnsepfh]

덕분에 많이 얻어가요! 감사합니당!

[@bang981026]

여성분은 러닝 코치들 만큼 폼이 좋아 보이세요... 멋지세요!

[@hello-yy6ym]

영상 보고 실력이 많이 늘고 러닝에 재미가 생겼어요 ㅎㅎㅎ좋은영상감사합니다

[@TV-ld3zv]

이런 중요한 정보를 알수있게 해주셔서 감사합니다~^^

[@joonjun86]

저도 크핏하면서 러닝 시작한지 3개월 됐는데 이 영상으로 많이 배웁니다. 늘 응원하고 이번 러닝은 더더 응원합니다!(공감백배)

[@jonghyunkim9140]

내용 좋네요.. 저도 믿고 연습해 보겠습니다

[@Bluerunbalup94]

와 그 동안 제가 어떤 꼬라지로 달렸는지 알았습니다. 감사합니다. 다시 배워갑니다.

[@sjakajqjzkqoqirnckKajjq]

런데이 아재..허리 쫙 피고 뛰라하셨잖아요.,.ㅠ 런세포 운다 ㅠ

[@ji7095]

러닝에 정답은 없으니 필요한&본인에게 잘 맞는 부분만 쏙 뽑아드시면 됩니다!! 국제대회 선두권 주자들 보고있자면, 허리 꼿꼿이 피고 고관절의 가동성 팍팍 활용해서 뛰는 선수, 썬코치님처럼 뛰는 선수 등 다들 폼이 다양해요

[@양털-x1b]

근래에 영조형꺼 감탄하면서 봣는데 이형님도 감탄하고 갑니다

[@김희원-k5c]

근래 유튜브 에서 보기힘든 좋은 영상이네요 빠른 편집없이 처음부터 차근차근 드릴 프로그램 아주 좋습니다 마라톤 국가대표 출신 감독님 ㄷㄷ 고급인력 과 크로스핏 실력자의 초보 교육 강습 시청자에게도 아주 좋습니다

[@jameshong1842]

젠장 앞피치는 단거리에서 개빡침 중장거리는앞피치가 아니다라는 말씀에 쩝 여지껏 헛다리 합바지로 배웠네 우연히 들린채널에 핵심 요소가 이곳에 다있네요 고맙습니다 너무 확신을 주는 컨셉에 ㅎㅅ

[@서진-d7q]

런닝 입문자 인데요... 마라톤 참가 하고 싶어 마음만 급해지고 답답 했는데;;;;영상 잘봤습니다 걷뛰걷뛰 하면서 훈련잘할것 같아요ㅎ 올해는 틀렸어....ㅠ

[@날이너무더운데]

영상 너무너무 잘 봤습니다-!!

[@bbang9072]

우와.. 얼떨결에 들어왔다가 왕초보 비싼 수업 잘 받고 갑니다

[@nothankyou762]

어려운 설명 없이 너무 잘 설명 해주시네요. 따라해 보았는데 일부러 무릎을 들지않고 자연스럽게 무릎을 전진하며 미드푹 착지가 노오더라구요.너무 좋았딴 말씀.

[@inhelee4601]

신발끈 매는 것만 봤는데도 영상에 대만족이요!

[@Dreamosclinic]

고관절의 움직임을 줄이고 함스트링으로 무릎 굴곡을 시키라는건데 가장 가동범위가 큰 고관절의 움직임이 없이 무릎만 접듯이 쓰는게 오히러 부상가능성도 높고 피로도도 높을 것 같은디. 스킵이나 피치(백피치 제외)는 전부 고관절의 자연스러운 움직임을 유도하는건데.. 암튼 뭐 자기한테 맞는 방법으로 부상없이 운동들 하시길😊

[@러닝러닝러닝]

이분한테 레슨 받아 보고 싶네요 진짜 ㅠㅠ

[@umfaahn8134]

하루 배웠는데, 달리기 자세가 이렇게 좋아지는게 신기하네요 ^^

[@abletogetsome]

아.. 새로운 지식 개방.. 감사합니다. 헴스트링이 중요해.. 종아리랑.. 그러면서 유기적인 근육의 반응 훈련.. 카

[@초코레또-q7c]

10회차 완료~! 명강의 감사합니다 ㅎㅎ

[@zzangsuri]

안그래도 썬코치님 영상 보면서 훈련중이었는데 코치님께는 죄송하지만 짧게 짧게 편집되서 약간 이해하기 어려운 곳도 있었는데 소플님 덕분에 좋은강의 잘듣고 갑니다! 너무너무 감사합니다

[@tooki4955]

뛴다는건 참 멋진것~

[@sasha19871]

영상 다 보고 코치님 개인 수업받으러 갔는데, 개인 수업 한번 직접 받고 영상 보는 거랑 영상만 보고 제가 이해했다고 생각했던 거랑 다르네요 내용이 비슷한데도 코치님이 직접 가르쳐주시면 몸으로 체득하는게 달라요 여유되시는 분은 한번 개인수업도 가보세요 저는 배운게 많습니다 영상에서 안보이던 것도 보이고 영상으로 얻은 지식이 80이었다면 수업 듣고 나면 120이 됩니다

[@JaesungSon-os1qz]

코치님 최고네요! 정말 잘 선택하신듯 저두 많이배우고 갑니다 다음 러닝영상도 기대됩니다

[@홍박사TV]

최고의 코칭법이다 기본기 탄탄히 배우고 갑니다

[@move_ham]

와 역시 운동하시던분이라 코칭 좀 받자마자 바로 바뀌심 👍

[@mementomori9962]

깔끔한 가르침 감사합니다.

[@junhyeokseo7148]

좋은 영상 감사합니다.

[@junwoo9492]

마라톤 달리기 1도 모르는 사람이지만 코치님 폼 너무 예쁘네요.👍

[@레몬-j8q6k]

최곱니다 낼부터 도전

[@yacue2843]

어유 너무 좋은 영상이예요 유익합니다!

[@user-gu3fk2wu4b]

좋은 정보 잘보고 갑니다 ~~

[@김종식-y3v]

까로님이랑 소터님 두분 다 썬코치님 한테 배운뒤 자세가 너무 좋아진게 확 보여요~

[@sunghoonjung8538]

와 두분다 너무 멋집니다 화이팅

[@아이마이미마이]

너무 좋아요

[@눈이부시게-d8k]

흰색 민소매 정보 알수 있을까요

[@jakarlm1911]

저도 따라해봐야겠어요

[@kapkyunglim3343]

부럽다 난 이미육십두살이라서 최대오킬로임 고것조차 삼십분임.😢

[@bryaden2434]

영상잘보고 있어요!! 준피디님 볼때마다 1초 권상우같습니다.

[@sogori1]

썬코치님 코칭 영상은 맞다 틀리다 이전에 일관성이 있어서 좋아요. 그리고 두루뭉실 애매하게 설명하는게 아니라서 이해가 잘되요. 저도 기회가 되면 배우고 싶네요. 😊

[@hanmind1114]

이 분 잘 하시네요~~

[@두유두유-y6u]

좋은내용 잘보고 갑니다. 한달은 이방법으로 연습해봐야 겠어요.

[@김태훈-e2y7i]

마지막 질주영상 선수같아요..역시 운동하신분이라

[@painterstory]

완전 초보가 적용하긴 쉽지않네요 어설프게 따라하다 발목무릎 다 나감 이분이 잘못됐다는게 아님 배우는 분한테 맞춰서 그렇게 가르친것같고 점핑 등 따라해보면 속도는 확실히 좀 더 잘 나옴 그저 내 근력이 개쓰레기일뿐이라 다리가 못 버텨줬을뿐 저는 그냥 기존처럼 걷는듯 뛰어서 근력부터 늘리고 봐야겠습니다

[@dogguforever]

재미있게 잘 봤습니다🙏

[@yeonghwankang8416]

와 진짜 이 코치님 찐이시네요!!! 제가 저 자세 혼자서 흉내내기까지 몇년이 걸렸는데.. 스승이 중요함

[@브루스리-x6r]

이주법은 생각보다 근력이 좋아야하며 연습을 오랫동안 해야 장거를 달릴수 있고 상체 각도를 잘 유지해줘야 합니다.. 장점은 스피드에는 유리하지만 풀코스를 뛸려면 근력과 체력이 아주 좋아야 합니다.. 그래서 하프정도 뛸때는 좋은 주법이고 풀코스 뛸려면 남들보다 지구력 체력 근력이 월등해야 좋은 기록을 낼수 있어요.. 본인에게 맞는 스타일을 잘찾아서 건강 달리기 하세요

[@즐거운인생-e9l]

저 배우는 사람은 체력이 있고 해온 사람이기에 알려주는것 같아요 처음에 그랬어요 크로스핏도 하고 ...영상을 자세히 보면 자세히 설명해주더라구요

[@seok_ryu]

그래서 걷뛰 걷뛰, 10m 뛰고 휴식 이렇게 하라고 코치가 코칭하시고 계시네요

[@eunsook7464]

7개월째뛰고있는데 물론중간에 다리가 아파서 걸을때도있었지만 매일해야하는 루틴이라고 생각하니 즐겁게 하게돼써요,영상보고 좀더 뛰는자세에대해 공부해야할거같아요.뛰고오면 발아크마사지기를 꼭해주면 꿀잠잡니다

[@그리니-j4m]

정답입니다. 어떤분들은 이게맞지 저게맞지 하는데 자기에 맞는 달리기법이 있는 거에요. 착지법도그렇고~ 건강달리기를 하느냐~~ 좋은기록과 하프.풀코스 대회를하느냐!! 좀 답답했는데.. 좋은 말씀입니다😊

[@MonkeyMonktheBillionaire]

천천히 뛰기ㅡ근육단련을 목표로 이후 패이스대로 장거리훈련 처음에 근육단련(기록욕심) 장거리로 하면 부상의 위험이 높다 맞나요? 조깅 참~ 좋은데 막상 꾸준히 하기가 쉽진 않네요ㅋ

[@KANUKA.]

와 영상 너무 좋아요 너무 도움됩니다

[@이경옥-z7s]

멋진 코칭 감사합니다 매너짱

[@ilovetravel4160]

좋은 정보 감사해요

[@minjaetak]

진짜 멋있다..!

[@미카엘이사]

앗싸 고급정보 습득🎉