3മാസം കൊണ്ട് 11 kg കുറച്ചതിൻ്റെ രഹസ്യം

3മാസം കൊണ്ട് 11 kg കുറച്ചതിൻ്റെ രഹസ്യം | How to Lose Weight Malayalam

Рет қаралды 99,430

SAMANWAYAM

Күн бұрын

Пікірлер: 140

@Julie-pb7fe Ай бұрын

One thing I understand when weight loss happens is , we tend to look old. Why does that happen??

@dilz3652 Ай бұрын

Water intake കുറയുന്നു.. Skin loose ആകുന്നു.. So. Collagen production കുറയുന്നു..

@Julie-pb7fe Ай бұрын

@@dilz3652 oh ok 🙏

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

No ' .വെള്ളം 20kg/1Lit എന്ന രീതിയിൽ 3 Lit കുടിച്ച ... ഞാൻ വല്ലാതെ കുറഞ്ഞ് പോയി.. under weight ആയി.. അതു കൊണ്ട്

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

@dilz3652 Never.. വെള്ളം കുറക്കില്ല. ഞാൻ 168 cm ഉയരം ഉണ്ട്... 168- 100-7= 61 Kg വേണം ഞാൻ 54 kg ആയി.. അതാണ് വല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത്. ഇതിനി 58ൽ നിർത്തും - അപ്പൊok ആകും.. Diet+ exercise ഫലപ്രദം എന്ന് തെളിഞ്ഞു.

@minimini346 Ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficialഅല്ലാതെ ന്യുമോണിയ വന്നിട്ടല്ലല്ല് ല്ലേ 🤣🤣

@bhavitharadeesh6343 Ай бұрын

അന്നമ്മ സൂപ്പറായി മെലിയുന്നത് തന്നെയാണ് നല്ലത്. അസുഖങ്ങൾ കണ്ട്രോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റുമല്ലോ. അടിപൊളി ആയിരിക്കുക സന്തോഷത്തോടുകൂടി ഇരിക്കുക❤️❤️❤️

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

അതെ മരുന്ന് ഒഴിവാക്കണം

@SoujathV 18 күн бұрын

❤

@arifaathif8331 13 күн бұрын

@@SAMANWAYAMofficial ചേച്ചി pls enik chechinde nmbr tharuo? Njn over തടിയാണ് orupad prblms und😢😢😢 pls help me❤❤❤❤❤

@Sajinisuma Ай бұрын

ചേച്ചി ചില ചെറ്റകൾ നെഗറ്റീവ് കമന്റ്‌ ഇടും, അതിന് റിപ്ലൈ കൊടുക്കാൻ നിൽക്കണ്ട. അവർക്ക് പറ്റാത്തതിന്റെ കുത്തലാണ് വേറെ ഒന്നുമല്ല. എന്നെപോലെ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് സാധിക്കുന്നില്ല ചേച്ചിയെ കാണുമ്പോൾ ഒരു മോട്ടിവേഷൻ ആകുന്നുണ്ട്, as soon as possible i will do 🫂😍

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

dear Diet ആണ് പ്രധാനം. എല്ലാം കഴിച്ച് കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്യാം. ചെറിയ നിയന്ത്രണം മതി - .you can .. നമ്മുടെ ചാനലിൽ exercise+ Diet play LIst തന്നെ ഉണ്ട്

@sheejasidhik2723 23 күн бұрын

അരിന്റി പകരം മില്ലെറ്സുകൾ ഒരുപാട് ഉണ്ടല്ലോ അത് ഉൾപെടുത്തിയാൽ മതി മില്ലെറ്സുകളിൽ ഫെയബർ കൂടുതൽ ഉണ്ടല്ലോ പിന്നെ വേജറെബിലും ഫ്ലൂട്സും പ്രോട്ടീനും ഉൾപ്പെടുത്തണം ഞാൻ അങ്ങെനയാണ് വൈറ്റ് കുറച്ചതും അസുഖം ങ്ങൾ നോർമൽ ആയതും. അന്നമ്മ പറഞ്ഞത് ശെരിയാണ്

@shanthim7295 Ай бұрын

എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഇതിൻറെ ഡീറ്റെയിൽസ് വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു അന്നമ്മക്കുട്ടി

@nandana.b7337 Ай бұрын

Thank you chechi❤ Useful video

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

സ്നേഹത്തോടെ നമ്മുടെ ചാനലിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ചാനൽ Subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ

@renjinikr7906 28 күн бұрын

ചേച്ചി മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടോ ഇപ്പോൾ സുന്ദരി ആയി

@jobinjayan3196 Ай бұрын

നമസ്കാരം മാഡം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു 😊😊

@BeenaMuralidhar Ай бұрын

Adipoli sooper Annamme❤

@joseph12a3 11 күн бұрын

Yes you arey motivation. I am in a diet too.... 6 months kondu 55 kg ninnum 79 kg akki.......

@binduSunil-uh4rp Ай бұрын

ടൈപ്പ് 1 ഷുഗർ ആണ് ഇൻസുലിൻ ആണ് എടുക്കുന്നേ അതിന്റെ ഫുഡ്‌ ഇടാമോ

@sreejadileep8315 Ай бұрын

👍👍👍👍,All the best for your new health plan,Thanks for sharing❤❤❤❤

@Xeno_clea Ай бұрын

Annamma greentea kudikarundo kudikamo eth time aa nallath atukond acidity undakumo nightil kudikamo rply

@sujsathyan2691 Ай бұрын

Pls enikku detail diet onnu paranju tharumo

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

ഓരോ നേരമായി വരും.. സുപ്രഭാതം Video ഇഷ്ടായാ subscribe ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ.... അന്നമ്മ

@SaniManaf-zv7dx Ай бұрын

Kollaam slim beauty Aayi❤

@DhanyaMA-j4m Ай бұрын

Chachii enikk consistncy kittunnilla oru 4 day alle 3 day oke chyyum penny ennthelum oke knumbo kyikkum ente diet stop akum pls chachii oru rply thrvo pls ethe mattn

@shamnaa.m8055 Ай бұрын

Chechi diet nte kude workout cheytitundayruno?enik 67 kg ind ath 50kg etanam

@jessinaph7313 Ай бұрын

adipoli ഉഷേ ...........Diet ന് ഞാനും ഉണ്ട്.❤❤

@Slm-z7h 16 күн бұрын

Chechi exercises enthelum cheyyumayirunno

@LA-ld8sf Ай бұрын

Thank you Anna. Ithra detail ayittulla guidance anu enne pole ullavar agrahikkunadhu. Iniyulla videos il bakkiulla food pattern koodi parayanea....pls

@AnliyaByju Ай бұрын

Chechi thigh fat enganaya korakka ?

@hamdhanahamed2549 Ай бұрын

കൂടുതൽ ഇതു പോലെ വിഡിയോ ഇടണേ

@sharafusworld2336 Ай бұрын

Egg naadan aavanamennu undo? Pinne enikku sugar illa but weight pettennu kurakkanm so ragi powder use aakkamo

@bushainaaboobacker1816 23 күн бұрын

Egg ഏതായാലും കുഴപ്പമില്ല.weight loss നു raggi better ആണ്

@SAMANWAYAMofficial 23 күн бұрын

@bushainaaboobacker1816 yes.

@Kerala2Canada2021 Ай бұрын

Hello, can you do more weight gain recipes please?

@jomolvjohn7254 Ай бұрын

Suger tab ozhuvakn sadhikumo chechi..

@subhasanthosh7046 Ай бұрын

സുന്ദരിയായിട്ടുണ്ട്.❤️❤️❤️👍...

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

അസുഖം കുറയണം .. അതാ imp

@sruthyjayadevan9114 Ай бұрын

Super ayitund chechii

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

സുപ്രഭാതം Video ഇഷ്ടായാ subscribe ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ.... അന്നമ്മ

@remlaththayyil2583 Ай бұрын

Annammoooooo ok ayille? recip super, iniyum poratte.

@jaseelanoushad3918 Ай бұрын

Oru divsathe full menu kanikuo?

@jincyabraham2819 Ай бұрын

Ok Annna continue edane

@lakshmibalasubramanian6825 Ай бұрын

Adipoli ayi mole recipe. Annammo engane undu epol better ayo ❤❤

@aswathyachu5459 Ай бұрын

Baakki details paranjillallo ....vegam nxt videos porattee....

@pachamaala3477 19 күн бұрын

Before u started were you eating a lot? Because your diet just shows normal food that we have. Nothing different at all.

@SAMANWAYAMofficial 18 күн бұрын

upnormal ആയി ഒന്നും നന്നല്ല.

@vafasifana5508 18 күн бұрын

❤❤❤

@SAMANWAYAMofficial 18 күн бұрын

സ്നേഹം. വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ഒന്ന് subscribe ചെയ്ത് കൂടെ ഉണ്ടാകണേ .. അന്നമ്മ

@Sajiniaksajiniak Ай бұрын

അന്ന super look ആയി ട്ടോ 🥰🥰❤️❤️

@Renukaunnikannan2638 Ай бұрын

❤❤സൂപ്പർ അന്നമ്മോ സുന്ദരി ആയി 🥰🥰🥰

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

അസുഖങ്ങൾ പലതും പോയി .. അതാ result

@bennajose920 Ай бұрын

Thanks annamo👌💐💐💐

@Roses_are_blue2 Ай бұрын

How many dosa like this can we eat

@divyapriyanka9334 Ай бұрын

Hi Annamma chechi Love you ❤

@preethasasikumar9407 24 күн бұрын

Full day meal share cheyyumo

@jeffyfrancis1878 Ай бұрын

Super dedication. 😍😍❤❤

@ManjuManju-ms9ul Ай бұрын

Sundhariyayi ente annaama❤❤❤😊

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

ആഹാ

@ShimnaKv-e6q Ай бұрын

Sariyaanu..sundhariyaanu.. Nerittukaanan ulla bagyam undaayi..njan innu kandirunnu..selfie edukkaan anuvathichu.. Madathine enikku orupaad ishtayiii❤🎉❤.@@SAMANWAYAMofficial

@aishamohammed4 28 күн бұрын

Annammede theeta....poli😊

@lijokmlijokm9486 Ай бұрын

ഉഷ മോൾ ❤❤❤❤

@ganapathypr8285 Ай бұрын

ഇപ്പോഴാ സ്ലിമ് മ് ആയത്❤️🥰🥰🥰🥰🥰

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

Yes

@ganapathypr8285 Ай бұрын

സൂപ്പറായി❤️❤️❤️

@KiranS94 Ай бұрын

Chechi look🥰❤

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

നന്ദി

@indiras4059 Ай бұрын

Sundarikutty aayallo Annakutty ❤

@ShifanaShafeekarms Ай бұрын

Ank wait kurakkanamnnund but food kazhkathirikkan pattanilla

@THE_MASTER-w3j 20 күн бұрын

Lunch ,dinner ,snacks ellam vishadamayi video edumo😊

@SAMANWAYAMofficial 20 күн бұрын

ഇട്ടു കൊണ്ട് ഇരിക്കുന്നുണ്ട് dear, എൻ്റെയീ ചാനൽ subscribe ചെയ്തില്ല എങ്കിൽ ചെയ്യണേ... അന്നമ്മ

@entertainmentdhamaka-qe4lg Ай бұрын

Bahut acha video hai didi

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

thank you dear

@SHAINAALHAD Ай бұрын

Njanund❤❤❤

@neeshmashaji2358 Ай бұрын

❤❤❤

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

@rameshgopi7453 Ай бұрын

സൂപ്പർ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചു നോക്കാം. ഇനി ഷീണിക്കണ്ട 😂❤🎉🎉

@geethumohan5394 23 күн бұрын

Ini kurakallu ...kazhuthile skin toongi.petanu age akum.

@jincythomas7742 19 күн бұрын

Kolam poyyyy!!!!!!

@SAMANWAYAMofficial 18 күн бұрын

മരുന്നുകൾ ഒഴിവായി

@jincythomas7742 18 күн бұрын

Kannan sundari ayirunu,,,,mugam varnu poyapoleee,,,,take care

@shrnd2279 Ай бұрын

Looking old now. Vella karyam undayirunno vannam kuraikkan.

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

video കണ്ടില്ല അല്ലേ?

@du23774 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤അന്നമ്മോ ♥️♥️♥️

@sreekala443 20 күн бұрын

പിന്നല്ലാതെ കോലം കെട്ടു ഭംഗി പോയി അന്നമ്മേ ഇത്രേം ഡയറ്റു വേണ്ട കേട്ടോ

@SAMANWAYAMofficial 20 күн бұрын

നിർത്തി.. ഇനി കുറക്കില്ല

@sreekala443 19 күн бұрын

ഇനി കുറച്ചാൽ കളിയാക്കി ഞങ്ങൾ പൊങ്കാല ഇട്ടു കൊല്ലും 🤣🤣🤣

@SAMANWAYAMofficial 18 күн бұрын

ഇല്ല .. 58 വരെ കൂട്ടും.

@CookiesCream-r1o 23 күн бұрын

👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤

@SAMANWAYAMofficial 23 күн бұрын

സുപ്രഭാതം , സ്നേഹം. വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ഒന്ന് subscribe ചെയ്ത് കൂടെ ഉണ്ടാകണേ .. അന്നമ്മ

@CookiesCream-r1o 23 күн бұрын

@@SAMANWAYAMofficial 👍👍

@CookiesCream-r1o 23 күн бұрын

👍👍

@premanamma855 Ай бұрын

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤❤❤

@ShyamsWorlds Ай бұрын

woow great

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

@SoujaSoujath-c3y 18 күн бұрын

അന്നാമോ ഇതിൽ ഏത് ആണ് വണ്ണം കുറയാൻ ഉള്ള ഐറ്റം. I mean നെയ്യ് മുട്ട പാൽ 😃 ഇതിലൊക്കെ കൊഴുപ്പ് പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളത് അല്ലേ പിന്നെ എങ്ങനെ മെലിയാൻ ആണ്. ഇതിപ്പോ ന്യൂമോണിയ വന്നപ്പോ മെലിഞ്ഞത് അല്ലേ? പറയനും സംശയം ചോദിക്കാനും കാരണം ഞാൻ 55കിലോ വെയിറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്ന ആളാണ്. എന്റേം കയ്യിൽ രണ്ടു എല്ല് പൊട്ടി സർജറി കഴിഞ്ഞത് ആണ് 1വർഷത്തിൽ രണ്ടു തവണ സർജറി കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ അന്നമ്മ സർജറി കഴിഞ്ഞു അവിറ്റിസിൽ ഉള്ളപ്പോ തന്നെ ആ കാര്യം പറഞ്ഞിരുന്നു. കാര്യത്തിലേക്ക് വരാം. ഞാൻ സർജറിക്ക് മുൻപ് പാല് മുട്ട തൈര് ഒന്നും കഴിക്കില്ലായിരുന്നു (ഇറച്ചി അന്നും ഇന്നും കഴിക്കില്ല )സർജറിക്കു ശേഷം 3മാസം ബെഡ് റസ്റ്റ്‌ ആയിരുന്നു. അന്നേരം മുകളിൽ പറഞ്ഞത് ഒക്കെ കഴിച്ചു 55കിലോയിൽ നിന്ന് 67കിലോ ആയി. അപ്പോൾ ഞാൻ പറഞ്ഞത് ആ പാലും മുട്ടയും കൊഴുപ്പും തടി കൂട്ടുന്നത് അല്ലേ 😃. എനിക്ക് അങ്ങനെ ആണ് തോന്നിയത്. നെയ്യ് ഉൾപ്പെടെ ഉള്ള സാധനങ്ങൾ തടി കൂട്ടും

@SAMANWAYAMofficial 18 күн бұрын

അധികമായാൽ അമൃതും വിഷം .. ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ട സാധനങ്ങൾ ..good fat കൂടെയാണ്.. കൃത്യമായി കഴിച്ചാൽ കൂടെ exercise കൂടഅച്ചാൽ 100 % കുറയും.

@mubeena5320 Ай бұрын

താറാവിന്റെ മുട്ട കഴിക്കാമോ. എനിക് കോഴിമുട്ട ഇഷ്ടമല്ല

@shijithkumarp7837 23 күн бұрын

മരിച്ചവർക്ക് തടി കുറക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?തടി കാരണം ഇവിടെ കുഴിയിൽ എൻ്റെ ശവം അടങ്ങുന്നില്ല?

@SAMANWAYAMofficial 23 күн бұрын

കത്തിച്ചാ മതി..

@mufeedamufi2013 23 күн бұрын

@@SAMANWAYAMofficial👍🏻👍🏻😅

@jincythomas7742 18 күн бұрын

😂

@AnsiyaAshraf-ky9qi Ай бұрын

Njanum🥰🥰

@sreelathakunnampuzhath9471 Ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉

@AlphonsajhonTrichy Ай бұрын

കൂടെ Supliment വല്ലതും കഴിച്ചിരുന്നോ

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

food ൽ തന്നെ എല്ലാം കിട്ടും.. dear follow My Plan

@maryjohnbritto4455 Ай бұрын

അടിപൊളി .👏🏻👏🏻🫰🏻🫰🏻

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

നന്ദി

@agytlogo7015 Ай бұрын

ന്യൂമോണിയ വന്നല്ലേ ഇത്രേം മെലിനത്

@ambilibaiju4595 Ай бұрын

കോലം kettu സത്യം

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

അസുഖം മാറണ്ടേ?

@ambilibaiju4595 Ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficial സുഖമാണെന്ന് അല്ലല്ലോ പറഞ്ഞത് വെയിറ്റ് കുറച്ചു എന്നല്ലേ പറഞ്ഞത് അസുഖം ആണെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് അറിയുന്നത്

@prasoodhashajumohan8298 Ай бұрын

Videosil clear aayi parayunnundallo@@ambilibaiju4595

@Deeja75 Ай бұрын

Sherikkum ingane okke neggu comment idumbol entha sugam kittunnathu 🤔

@aswathyreena1963 Ай бұрын

@@Deeja75Athu avarkku cheyyan pattoola athukondulla kuthall annu.....for example pregnancy kazhinjal most Indian women weight gain cheyyum like pearly maaney......enna evare poole ullavar suppose oru mother weight gain cheythilla ennkil.....kore body shame cheyyum.....paalu elle thadi vekkatha entha....athu ethu ennum paranju varum😂....its literally jealousy

@minimini346 Ай бұрын

അണ്ണമ്മ അങ്ങനല്ലല്ലോ kazhinja വീഡിയോയിൽ തള്ളിയത്. അസുഖം വന്നിട്ട് ആണെന്നല്ലേ. പിന്നെ ഷുഗർ വന്നാൽ മസ്സിൽ ലോസ് വരും. അണ്ണമ്മ യെ പോലെ കണ്ടാൽ ആരോഗ്യം ഇല്ലാത്ത പോലെ ഇരിക്കും.

@rintujohnheninheynel2922 29 күн бұрын

Enthanu asugam

@SAMANWAYAMofficial 29 күн бұрын

ന്യൂമോണിയ സുഖമല്ലേ? നമ്മുടെ ചാനൽ ഇഷ്ടമായാൽ subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ .

@Slscky Ай бұрын

Sister ഒരു help വേണമായിരുന്നു, കുറച്ചു details അറിയാൻ ആണ്,എന്റെ sis നു ലക്ഷദ്വീപ് കവരത്തിയിൽ ഗവണ്മെന്റ് നഴ്സിംഗ് കോളേജ് ൽ അഡ്മിഷൻ കിട്ടി, ഫ്‌ളൈറ്റ് ൽ വരാൻ ആണ് നോക്കുന്നത്, അഗാട്ടി Air port ൽ ഇറങ്ങിയിട്ട് അല്ലെ കവരതിയിൽ പോകാൻ സാധിയ്ക്കു? അഗാട്ടി എയർപോർട്ട് ൽ നിന്ന് കവരത്തി യിലേക്ക് എങ്ങനെയാണു പോകുക, ബോട്ട് സർവീസ് ഉണ്ടോ എപ്പോഴും? അവിടെ വന്നിട്ട് ticket എടുത്താൽ മതിയോ? അതോ മുന്നേ ticket എടുക്കണോ? അത് പോലെ റിട്ടേൺ എയർപോർട്ട് ലേക്ക് വരാൻ ഉള്ള ബോട്ട് സർവീസ് എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമോ? Sister നെ അവിടുത്തെ കോളേജ് ൽ എത്തിച്ചിട്ട് അന്ന് തന്നെ റിട്ടേൺ വരാൻ ആണ് നോക്കുന്നത്, ലക്ഷദ്വീപ് ലേക്ക് ഇങ്ങനെ വരുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നൊന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ?