3മാസം കൊണ്ട് 11 kg കുറച്ചതിൻ്റെ രഹസ്യം

3മാസം കൊണ്ട് 11 kg കുറച്ചതിൻ്റെ രഹസ്യം | How to Lose Weight Malayalam

Рет қаралды 105,290

SAMANWAYAM

Күн бұрын

Пікірлер: 143

@Julie-pb7fe 2 ай бұрын

One thing I understand when weight loss happens is , we tend to look old. Why does that happen??

@dilz3652 2 ай бұрын

Water intake കുറയുന്നു.. Skin loose ആകുന്നു.. So. Collagen production കുറയുന്നു..

@Julie-pb7fe 2 ай бұрын

@@dilz3652 oh ok 🙏

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

No ' .വെള്ളം 20kg/1Lit എന്ന രീതിയിൽ 3 Lit കുടിച്ച ... ഞാൻ വല്ലാതെ കുറഞ്ഞ് പോയി.. under weight ആയി.. അതു കൊണ്ട്

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

@dilz3652 Never.. വെള്ളം കുറക്കില്ല. ഞാൻ 168 cm ഉയരം ഉണ്ട്... 168- 100-7= 61 Kg വേണം ഞാൻ 54 kg ആയി.. അതാണ് വല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത്. ഇതിനി 58ൽ നിർത്തും - അപ്പൊok ആകും.. Diet+ exercise ഫലപ്രദം എന്ന് തെളിഞ്ഞു.

@minimini346 2 ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficialഅല്ലാതെ ന്യുമോണിയ വന്നിട്ടല്ലല്ല് ല്ലേ 🤣🤣

@bhavitharadeesh6343 2 ай бұрын

അന്നമ്മ സൂപ്പറായി മെലിയുന്നത് തന്നെയാണ് നല്ലത്. അസുഖങ്ങൾ കണ്ട്രോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റുമല്ലോ. അടിപൊളി ആയിരിക്കുക സന്തോഷത്തോടുകൂടി ഇരിക്കുക❤️❤️❤️

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

അതെ മരുന്ന് ഒഴിവാക്കണം

@SoujathV 2 ай бұрын

❤

@arifaathif8331 2 ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficial ചേച്ചി pls enik chechinde nmbr tharuo? Njn over തടിയാണ് orupad prblms und😢😢😢 pls help me❤❤❤❤❤

@nandana.b7337 2 ай бұрын

Thank you chechi❤ Useful video

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

സ്നേഹത്തോടെ നമ്മുടെ ചാനലിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ചാനൽ Subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ

@sreejadileep8315 2 ай бұрын

👍👍👍👍,All the best for your new health plan,Thanks for sharing❤❤❤❤

@Sajinisuma 2 ай бұрын

ചേച്ചി ചില ചെറ്റകൾ നെഗറ്റീവ് കമന്റ്‌ ഇടും, അതിന് റിപ്ലൈ കൊടുക്കാൻ നിൽക്കണ്ട. അവർക്ക് പറ്റാത്തതിന്റെ കുത്തലാണ് വേറെ ഒന്നുമല്ല. എന്നെപോലെ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് സാധിക്കുന്നില്ല ചേച്ചിയെ കാണുമ്പോൾ ഒരു മോട്ടിവേഷൻ ആകുന്നുണ്ട്, as soon as possible i will do 🫂😍

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

dear Diet ആണ് പ്രധാനം. എല്ലാം കഴിച്ച് കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്യാം. ചെറിയ നിയന്ത്രണം മതി - .you can .. നമ്മുടെ ചാനലിൽ exercise+ Diet play LIst തന്നെ ഉണ്ട്

@sheejasidhik2723 2 ай бұрын

അരിന്റി പകരം മില്ലെറ്സുകൾ ഒരുപാട് ഉണ്ടല്ലോ അത് ഉൾപെടുത്തിയാൽ മതി മില്ലെറ്സുകളിൽ ഫെയബർ കൂടുതൽ ഉണ്ടല്ലോ പിന്നെ വേജറെബിലും ഫ്ലൂട്സും പ്രോട്ടീനും ഉൾപ്പെടുത്തണം ഞാൻ അങ്ങെനയാണ് വൈറ്റ് കുറച്ചതും അസുഖം ങ്ങൾ നോർമൽ ആയതും. അന്നമ്മ പറഞ്ഞത് ശെരിയാണ്

@jobinjayan3196 2 ай бұрын

നമസ്കാരം മാഡം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു 😊😊

@shanthim7295 2 ай бұрын

എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഇതിൻറെ ഡീറ്റെയിൽസ് വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു അന്നമ്മക്കുട്ടി

@bennajose920 2 ай бұрын

Thanks annamo👌💐💐💐

@BeenaMuralidhar 2 ай бұрын

Adipoli sooper Annamme❤

@vafasifana5508 2 ай бұрын

❤❤❤

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

സ്നേഹം. വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ഒന്ന് subscribe ചെയ്ത് കൂടെ ഉണ്ടാകണേ .. അന്നമ്മ

@Renukaunnikannan2638 2 ай бұрын

❤❤സൂപ്പർ അന്നമ്മോ സുന്ദരി ആയി 🥰🥰🥰

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

അസുഖങ്ങൾ പലതും പോയി .. അതാ result

@My_canadays 2 ай бұрын

Hello, can you do more weight gain recipes please?

@jeffyfrancis1878 2 ай бұрын

Super dedication. 😍😍❤❤

@lakshmibalasubramanian6825 2 ай бұрын

Adipoli ayi mole recipe. Annammo engane undu epol better ayo ❤❤

@joseph12a3 2 ай бұрын

Yes you arey motivation. I am in a diet too.... 6 months kondu 55 kg ninnum 79 kg akki.......

@Xeno_clea 2 ай бұрын

Annamma greentea kudikarundo kudikamo eth time aa nallath atukond acidity undakumo nightil kudikamo rply

@remlaththayyil2583 2 ай бұрын

Annammoooooo ok ayille? recip super, iniyum poratte.

@hamdhanahamed2549 2 ай бұрын

കൂടുതൽ ഇതു പോലെ വിഡിയോ ഇടണേ

@LA-ld8sf 2 ай бұрын

Thank you Anna. Ithra detail ayittulla guidance anu enne pole ullavar agrahikkunadhu. Iniyulla videos il bakkiulla food pattern koodi parayanea....pls

@sruthyjayadevan9114 2 ай бұрын

Super ayitund chechii

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

സുപ്രഭാതം Video ഇഷ്ടായാ subscribe ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ.... അന്നമ്മ

@divyapriyanka9334 2 ай бұрын

Hi Annamma chechi Love you ❤

@jessinaph7313 2 ай бұрын

adipoli ഉഷേ ...........Diet ന് ഞാനും ഉണ്ട്.❤❤

@DhanyaMA-j4m 2 ай бұрын

Chachii enikk consistncy kittunnilla oru 4 day alle 3 day oke chyyum penny ennthelum oke knumbo kyikkum ente diet stop akum pls chachii oru rply thrvo pls ethe mattn

@sharafusworld2336 2 ай бұрын

Egg naadan aavanamennu undo? Pinne enikku sugar illa but weight pettennu kurakkanm so ragi powder use aakkamo

@bushainaaboobacker1816 2 ай бұрын

Egg ഏതായാലും കുഴപ്പമില്ല.weight loss നു raggi better ആണ്

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

@bushainaaboobacker1816 yes.

@Sajiniaksajiniak 2 ай бұрын

അന്ന super look ആയി ട്ടോ 🥰🥰❤️❤️

@subhasanthosh7046 2 ай бұрын

സുന്ദരിയായിട്ടുണ്ട്.❤️❤️❤️👍...

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

അസുഖം കുറയണം .. അതാ imp

@ManjuManju-ms9ul 2 ай бұрын

Sundhariyayi ente annaama❤❤❤😊

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

ആഹാ

@ShimnaKv-e6q 2 ай бұрын

Sariyaanu..sundhariyaanu.. Nerittukaanan ulla bagyam undaayi..njan innu kandirunnu..selfie edukkaan anuvathichu.. Madathine enikku orupaad ishtayiii❤🎉❤.@@SAMANWAYAMofficial

@renjinikr7906 2 ай бұрын

ചേച്ചി മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടോ ഇപ്പോൾ സുന്ദരി ആയി

@binduSunil-uh4rp 2 ай бұрын

ടൈപ്പ് 1 ഷുഗർ ആണ് ഇൻസുലിൻ ആണ് എടുക്കുന്നേ അതിന്റെ ഫുഡ്‌ ഇടാമോ

@jincyabraham2819 2 ай бұрын

Ok Annna continue edane

@SaniManaf-zv7dx 2 ай бұрын

Kollaam slim beauty Aayi❤

@CookiesCream-r1o 2 ай бұрын

👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

സുപ്രഭാതം , സ്നേഹം. വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ഒന്ന് subscribe ചെയ്ത് കൂടെ ഉണ്ടാകണേ .. അന്നമ്മ

@CookiesCream-r1o 2 ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficial 👍👍

@CookiesCream-r1o 2 ай бұрын

👍👍

@shamnaa.m8055 2 ай бұрын

Chechi diet nte kude workout cheytitundayruno?enik 67 kg ind ath 50kg etanam

@sujsathyan2691 2 ай бұрын

Pls enikku detail diet onnu paranju tharumo

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

ഓരോ നേരമായി വരും.. സുപ്രഭാതം Video ഇഷ്ടായാ subscribe ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ.... അന്നമ്മ

@neeshmashaji2358 2 ай бұрын

❤❤❤

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

@KiranS94 2 ай бұрын

Chechi look🥰❤

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

നന്ദി

@aishamohammed4 2 ай бұрын

Annammede theeta....poli😊

@aswathyachu5459 2 ай бұрын

Baakki details paranjillallo ....vegam nxt videos porattee....

@lijokmlijokm9486 2 ай бұрын

ഉഷ മോൾ ❤❤❤❤

@AnliyaByju 2 ай бұрын

Chechi thigh fat enganaya korakka ?

@jaseelanoushad3918 2 ай бұрын

Oru divsathe full menu kanikuo?

@ganapathypr8285 2 ай бұрын

ഇപ്പോഴാ സ്ലിമ് മ് ആയത്❤️🥰🥰🥰🥰🥰

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

Yes

@ganapathypr8285 2 ай бұрын

സൂപ്പറായി❤️❤️❤️

@premanamma855 2 ай бұрын

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤❤❤

@SoujaSoujath-c3y 2 ай бұрын

അന്നാമോ ഇതിൽ ഏത് ആണ് വണ്ണം കുറയാൻ ഉള്ള ഐറ്റം. I mean നെയ്യ് മുട്ട പാൽ 😃 ഇതിലൊക്കെ കൊഴുപ്പ് പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളത് അല്ലേ പിന്നെ എങ്ങനെ മെലിയാൻ ആണ്. ഇതിപ്പോ ന്യൂമോണിയ വന്നപ്പോ മെലിഞ്ഞത് അല്ലേ? പറയനും സംശയം ചോദിക്കാനും കാരണം ഞാൻ 55കിലോ വെയിറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്ന ആളാണ്. എന്റേം കയ്യിൽ രണ്ടു എല്ല് പൊട്ടി സർജറി കഴിഞ്ഞത് ആണ് 1വർഷത്തിൽ രണ്ടു തവണ സർജറി കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ അന്നമ്മ സർജറി കഴിഞ്ഞു അവിറ്റിസിൽ ഉള്ളപ്പോ തന്നെ ആ കാര്യം പറഞ്ഞിരുന്നു. കാര്യത്തിലേക്ക് വരാം. ഞാൻ സർജറിക്ക് മുൻപ് പാല് മുട്ട തൈര് ഒന്നും കഴിക്കില്ലായിരുന്നു (ഇറച്ചി അന്നും ഇന്നും കഴിക്കില്ല )സർജറിക്കു ശേഷം 3മാസം ബെഡ് റസ്റ്റ്‌ ആയിരുന്നു. അന്നേരം മുകളിൽ പറഞ്ഞത് ഒക്കെ കഴിച്ചു 55കിലോയിൽ നിന്ന് 67കിലോ ആയി. അപ്പോൾ ഞാൻ പറഞ്ഞത് ആ പാലും മുട്ടയും കൊഴുപ്പും തടി കൂട്ടുന്നത് അല്ലേ 😃. എനിക്ക് അങ്ങനെ ആണ് തോന്നിയത്. നെയ്യ് ഉൾപ്പെടെ ഉള്ള സാധനങ്ങൾ തടി കൂട്ടും

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

അധികമായാൽ അമൃതും വിഷം .. ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ട സാധനങ്ങൾ ..good fat കൂടെയാണ്.. കൃത്യമായി കഴിച്ചാൽ കൂടെ exercise കൂടഅച്ചാൽ 100 % കുറയും.

@du23774 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤അന്നമ്മോ ♥️♥️♥️

@indiras4059 2 ай бұрын

Sundarikutty aayallo Annakutty ❤

@pachamaala3477 2 ай бұрын

Before u started were you eating a lot? Because your diet just shows normal food that we have. Nothing different at all.

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

upnormal ആയി ഒന്നും നന്നല്ല.

@jomolvjohn7254 2 ай бұрын

Suger tab ozhuvakn sadhikumo chechi..

@SHAINAALHAD 2 ай бұрын

Njanund❤❤❤

@preethasasikumar9407 2 ай бұрын

Full day meal share cheyyumo

@jincythomas7742 2 ай бұрын

Kolam poyyyy!!!!!!

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

മരുന്നുകൾ ഒഴിവായി

@jincythomas7742 2 ай бұрын

Kannan sundari ayirunu,,,,mugam varnu poyapoleee,,,,take care

@Rosesareblue-e7l 2 ай бұрын

How many dosa like this can we eat

@shijithkumarp7837 2 ай бұрын

മരിച്ചവർക്ക് തടി കുറക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?തടി കാരണം ഇവിടെ കുഴിയിൽ എൻ്റെ ശവം അടങ്ങുന്നില്ല?

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

കത്തിച്ചാ മതി..

@mufeedamufi2013 2 ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficial👍🏻👍🏻😅

@jincythomas7742 2 ай бұрын

😂

@Slm-z7h 2 ай бұрын

Chechi exercises enthelum cheyyumayirunno

@ShifanaShafeekarms 2 ай бұрын

Ank wait kurakkanamnnund but food kazhkathirikkan pattanilla

@entertainmentdhamaka-qe4lg 2 ай бұрын

Bahut acha video hai didi

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

thank you dear

@THE_MASTER-w3j 2 ай бұрын

Lunch ,dinner ,snacks ellam vishadamayi video edumo😊

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

ഇട്ടു കൊണ്ട് ഇരിക്കുന്നുണ്ട് dear, എൻ്റെയീ ചാനൽ subscribe ചെയ്തില്ല എങ്കിൽ ചെയ്യണേ... അന്നമ്മ

@sreelathakunnampuzhath9471 2 ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉

@sreekala443 2 ай бұрын

പിന്നല്ലാതെ കോലം കെട്ടു ഭംഗി പോയി അന്നമ്മേ ഇത്രേം ഡയറ്റു വേണ്ട കേട്ടോ

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

നിർത്തി.. ഇനി കുറക്കില്ല

@sreekala443 2 ай бұрын

ഇനി കുറച്ചാൽ കളിയാക്കി ഞങ്ങൾ പൊങ്കാല ഇട്ടു കൊല്ലും 🤣🤣🤣

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

ഇല്ല .. 58 വരെ കൂട്ടും.

@ShyamsWorlds 2 ай бұрын

woow great

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

@shrnd2279 2 ай бұрын

Looking old now. Vella karyam undayirunno vannam kuraikkan.

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

video കണ്ടില്ല അല്ലേ?

@rameshgopi7453 2 ай бұрын

സൂപ്പർ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചു നോക്കാം. ഇനി ഷീണിക്കണ്ട 😂❤🎉🎉

@mubeena5320 2 ай бұрын

താറാവിന്റെ മുട്ട കഴിക്കാമോ. എനിക് കോഴിമുട്ട ഇഷ്ടമല്ല

@maryjohnbritto4455 2 ай бұрын

അടിപൊളി .👏🏻👏🏻🫰🏻🫰🏻

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

നന്ദി

@AlphonsajhonTrichy 2 ай бұрын

കൂടെ Supliment വല്ലതും കഴിച്ചിരുന്നോ

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

food ൽ തന്നെ എല്ലാം കിട്ടും.. dear follow My Plan

@geethumohan5394 2 ай бұрын

Ini kurakallu ...kazhuthile skin toongi.petanu age akum.

@AnsiyaAshraf-ky9qi 2 ай бұрын

Njanum🥰🥰

@minimini346 2 ай бұрын

അണ്ണമ്മ അങ്ങനല്ലല്ലോ kazhinja വീഡിയോയിൽ തള്ളിയത്. അസുഖം വന്നിട്ട് ആണെന്നല്ലേ. പിന്നെ ഷുഗർ വന്നാൽ മസ്സിൽ ലോസ് വരും. അണ്ണമ്മ യെ പോലെ കണ്ടാൽ ആരോഗ്യം ഇല്ലാത്ത പോലെ ഇരിക്കും.

@suchithrasuchithra4303 Ай бұрын

പേ കോലം ആയി 🙄

@SAMANWAYAMofficial Ай бұрын

അസുഖങ്ങൾ എല്ലാം കുറഞ്ഞു..

@agytlogo7015 2 ай бұрын

ന്യൂമോണിയ വന്നല്ലേ ഇത്രേം മെലിനത്

@radhamanikvp6830 Ай бұрын

Bangi poyi

@rintujohnheninheynel2922 2 ай бұрын

Enthanu asugam

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

ന്യൂമോണിയ സുഖമല്ലേ? നമ്മുടെ ചാനൽ ഇഷ്ടമായാൽ subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ .

@ambilibaiju4595 2 ай бұрын

കോലം kettu സത്യം

@SAMANWAYAMofficial 2 ай бұрын

അസുഖം മാറണ്ടേ?

@ambilibaiju4595 2 ай бұрын

@@SAMANWAYAMofficial സുഖമാണെന്ന് അല്ലല്ലോ പറഞ്ഞത് വെയിറ്റ് കുറച്ചു എന്നല്ലേ പറഞ്ഞത് അസുഖം ആണെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് അറിയുന്നത്

@prasoodhashajumohan8298 2 ай бұрын

Videosil clear aayi parayunnundallo@@ambilibaiju4595

@Deeja75 2 ай бұрын

Sherikkum ingane okke neggu comment idumbol entha sugam kittunnathu 🤔

@aswathyreena1963 2 ай бұрын

@@Deeja75Athu avarkku cheyyan pattoola athukondulla kuthall annu.....for example pregnancy kazhinjal most Indian women weight gain cheyyum like pearly maaney......enna evare poole ullavar suppose oru mother weight gain cheythilla ennkil.....kore body shame cheyyum.....paalu elle thadi vekkatha entha....athu ethu ennum paranju varum😂....its literally jealousy

@Slscky 2 ай бұрын

Sister ഒരു help വേണമായിരുന്നു, കുറച്ചു details അറിയാൻ ആണ്,എന്റെ sis നു ലക്ഷദ്വീപ് കവരത്തിയിൽ ഗവണ്മെന്റ് നഴ്സിംഗ് കോളേജ് ൽ അഡ്മിഷൻ കിട്ടി, ഫ്‌ളൈറ്റ് ൽ വരാൻ ആണ് നോക്കുന്നത്, അഗാട്ടി Air port ൽ ഇറങ്ങിയിട്ട് അല്ലെ കവരതിയിൽ പോകാൻ സാധിയ്ക്കു? അഗാട്ടി എയർപോർട്ട് ൽ നിന്ന് കവരത്തി യിലേക്ക് എങ്ങനെയാണു പോകുക, ബോട്ട് സർവീസ് ഉണ്ടോ എപ്പോഴും? അവിടെ വന്നിട്ട് ticket എടുത്താൽ മതിയോ? അതോ മുന്നേ ticket എടുക്കണോ? അത് പോലെ റിട്ടേൺ എയർപോർട്ട് ലേക്ക് വരാൻ ഉള്ള ബോട്ട് സർവീസ് എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമോ? Sister നെ അവിടുത്തെ കോളേജ് ൽ എത്തിച്ചിട്ട് അന്ന് തന്നെ റിട്ടേൺ വരാൻ ആണ് നോക്കുന്നത്, ലക്ഷദ്വീപ് ലേക്ക് ഇങ്ങനെ വരുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നൊന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ?