3മാസം കൊണ്ട് 11 kg കുറച്ചതിൻ്റെ രഹസ്യം | How to Lose Weight Malayalam

[@Julie-pb7fe]

One thing I understand when weight loss happens is , we tend to look old. Why does that happen??

[@dilz3652]

Water intake കുറയുന്നു.. Skin loose ആകുന്നു.. So. Collagen production കുറയുന്നു..

[@Julie-pb7fe]

@@dilz3652 oh ok 🙏

[@SAMANWAYAMofficial]

No ' .വെള്ളം 20kg/1Lit എന്ന രീതിയിൽ 3 Lit കുടിച്ച ... ഞാൻ വല്ലാതെ കുറഞ്ഞ് പോയി.. under weight ആയി.. അതു കൊണ്ട്

[@SAMANWAYAMofficial]

@dilz3652 Never.. വെള്ളം കുറക്കില്ല. ഞാൻ 168 cm ഉയരം ഉണ്ട്... 168- 100-7= 61 Kg വേണം ഞാൻ 54 kg ആയി.. അതാണ് വല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത്. ഇതിനി 58ൽ നിർത്തും - അപ്പൊok ആകും.. Diet+ exercise ഫലപ്രദം എന്ന് തെളിഞ്ഞു.

[@minimini346]

​@@SAMANWAYAMofficialഅല്ലാതെ ന്യുമോണിയ വന്നിട്ടല്ലല്ല് ല്ലേ 🤣🤣

[@bhavitharadeesh6343]

അന്നമ്മ സൂപ്പറായി മെലിയുന്നത് തന്നെയാണ് നല്ലത്. അസുഖങ്ങൾ കണ്ട്രോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റുമല്ലോ. അടിപൊളി ആയിരിക്കുക സന്തോഷത്തോടുകൂടി ഇരിക്കുക❤️❤️❤️

[@SAMANWAYAMofficial]

അതെ മരുന്ന് ഒഴിവാക്കണം

[@shanthim7295]

എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഇതിൻറെ ഡീറ്റെയിൽസ് വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു അന്നമ്മക്കുട്ടി

[@sheejasidhik2723]

അരിന്റി പകരം മില്ലെറ്സുകൾ ഒരുപാട് ഉണ്ടല്ലോ അത് ഉൾപെടുത്തിയാൽ മതി മില്ലെറ്സുകളിൽ ഫെയബർ കൂടുതൽ ഉണ്ടല്ലോ പിന്നെ വേജറെബിലും ഫ്ലൂട്സും പ്രോട്ടീനും ഉൾപ്പെടുത്തണം ഞാൻ അങ്ങെനയാണ് വൈറ്റ് കുറച്ചതും അസുഖം ങ്ങൾ നോർമൽ ആയതും. അന്നമ്മ പറഞ്ഞത് ശെരിയാണ്

[@jobinjayan3196]

നമസ്കാരം മാഡം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു 😊😊

[@nandana.b7337]

Thank you chechi❤ Useful video

[@SAMANWAYAMofficial]

സ്നേഹത്തോടെ നമ്മുടെ ചാനലിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ചാനൽ Subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ

[@sreejadileep8315]

👍👍👍👍,All the best for your new health plan,Thanks for sharing❤❤❤❤

[@binduSunil-uh4rp]

ടൈപ്പ് 1 ഷുഗർ ആണ് ഇൻസുലിൻ ആണ് എടുക്കുന്നേ അതിന്റെ ഫുഡ്‌ ഇടാമോ

[@sharafusworld2336]

Egg naadan aavanamennu undo? Pinne enikku sugar illa but weight pettennu kurakkanm so ragi powder use aakkamo

[@bushainaaboobacker1816]

Egg ഏതായാലും കുഴപ്പമില്ല.weight loss നു raggi better ആണ്

[@SAMANWAYAMofficial]

@bushainaaboobacker1816 yes.

[@Xeno_clea]

Annamma greentea kudikarundo kudikamo eth time aa nallath atukond acidity undakumo nightil kudikamo rply

[@Kerala2Canada2021]

Hello, can you do more weight gain recipes please?

[@DhanyaMA-j4m]

Chachii enikk consistncy kittunnilla oru 4 day alle 3 day oke chyyum penny ennthelum oke knumbo kyikkum ente diet stop akum pls chachii oru rply thrvo pls ethe mattn

[@sujsathyan2691]

Pls enikku detail diet onnu paranju tharumo

[@SAMANWAYAMofficial]

ഓരോ നേരമായി വരും.. സുപ്രഭാതം Video ഇഷ്ടായാ subscribe ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ.... അന്നമ്മ

[@Sajinisuma]

ചേച്ചി ചില ചെറ്റകൾ നെഗറ്റീവ് കമന്റ്‌ ഇടും, അതിന് റിപ്ലൈ കൊടുക്കാൻ നിൽക്കണ്ട. അവർക്ക് പറ്റാത്തതിന്റെ കുത്തലാണ് വേറെ ഒന്നുമല്ല. എന്നെപോലെ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് സാധിക്കുന്നില്ല ചേച്ചിയെ കാണുമ്പോൾ ഒരു മോട്ടിവേഷൻ ആകുന്നുണ്ട്, as soon as possible i will do 🫂😍

[@SAMANWAYAMofficial]

dear Diet ആണ് പ്രധാനം. എല്ലാം കഴിച്ച് കൊണ്ട് തന്നെ ചെയ്യാം. ചെറിയ നിയന്ത്രണം മതി - .you can .. നമ്മുടെ ചാനലിൽ exercise+ Diet play LIst തന്നെ ഉണ്ട്

[@shinyrehman5098]

Vannam kurachal face prayam thonnikum.. Vannal kurachillel body prayam thonikum.. Enthayalum prayam ennullath oru sathyam thanne aanu.. Athine maraykkan kazhiyilla.. Asukham onnum varathe nokkuka ennullath thanne aanu valya karyam

[@shamnaa.m8055]

Chechi diet nte kude workout cheytitundayruno?enik 67 kg ind ath 50kg etanam

[@Roses_are_blue2]

How many dosa like this can we eat

[@jessinaph7313]

adipoli ഉഷേ ...........Diet ന് ഞാനും ഉണ്ട്.❤❤

[@jaseelanoushad3918]

Oru divsathe full menu kanikuo?

[@SaniManaf-zv7dx]

Kollaam slim beauty Aayi❤

[@Renukaunnikannan2638]

❤❤സൂപ്പർ അന്നമ്മോ സുന്ദരി ആയി 🥰🥰🥰

[@SAMANWAYAMofficial]

അസുഖങ്ങൾ പലതും പോയി .. അതാ result

[@minimini346]

അണ്ണമ്മ അങ്ങനല്ലല്ലോ kazhinja വീഡിയോയിൽ തള്ളിയത്. അസുഖം വന്നിട്ട് ആണെന്നല്ലേ. പിന്നെ ഷുഗർ വന്നാൽ മസ്സിൽ ലോസ് വരും. അണ്ണമ്മ യെ പോലെ കണ്ടാൽ ആരോഗ്യം ഇല്ലാത്ത പോലെ ഇരിക്കും.

[@jomolvjohn7254]

Suger tab ozhuvakn sadhikumo chechi..

[@hamdhanahamed2549]

കൂടുതൽ ഇതു പോലെ വിഡിയോ ഇടണേ

[@BeenaMuralidhar]

Adipoli sooper Annamme❤

[@AnliyaByju]

Chechi thigh fat enganaya korakka ?

[@LA-ld8sf]

Thank you Anna. Ithra detail ayittulla guidance anu enne pole ullavar agrahikkunadhu. Iniyulla videos il bakkiulla food pattern koodi parayanea....pls

[@ganapathypr8285]

ഇപ്പോഴാ സ്ലിമ് മ് ആയത്❤️🥰🥰🥰🥰🥰

[@SAMANWAYAMofficial]

Yes

[@ganapathypr8285]

സൂപ്പറായി❤️❤️❤️

[@subhasanthosh7046]

സുന്ദരിയായിട്ടുണ്ട്.❤️❤️❤️👍...

[@SAMANWAYAMofficial]

അസുഖം കുറയണം .. അതാ imp

[@ShifanaShafeekarms]

Ank wait kurakkanamnnund but food kazhkathirikkan pattanilla

[@ManjuManju-ms9ul]

Sundhariyayi ente annaama❤❤❤😊

[@SAMANWAYAMofficial]

ആഹാ

[@ShimnaKv-e6q]

​Sariyaanu..sundhariyaanu.. Nerittukaanan ulla bagyam undaayi..njan innu kandirunnu..selfie edukkaan anuvathichu.. Madathine enikku orupaad ishtayiii❤🎉❤.​@@SAMANWAYAMofficial

[@shijithkumarp7837]

മരിച്ചവർക്ക് തടി കുറക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?തടി കാരണം ഇവിടെ കുഴിയിൽ എൻ്റെ ശവം അടങ്ങുന്നില്ല?

[@SAMANWAYAMofficial]

കത്തിച്ചാ മതി..

[@mufeedamufi2013]

​@@SAMANWAYAMofficial👍🏻👍🏻😅

[@Sajiniaksajiniak]

അന്ന super look ആയി ട്ടോ 🥰🥰❤️❤️

[@sruthyjayadevan9114]

Super ayitund chechii

[@SAMANWAYAMofficial]

സുപ്രഭാതം Video ഇഷ്ടായാ subscribe ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ.... അന്നമ്മ

[@remlaththayyil2583]

Annammoooooo ok ayille? recip super, iniyum poratte.

[@NALLEDATHEADUKKALA]

❤❤

[@lakshmibalasubramanian6825]

Adipoli ayi mole recipe. Annammo engane undu epol better ayo ❤❤

[@jeffyfrancis1878]

Super dedication. 😍😍❤❤

[@AlphonsajhonTrichy]

കൂടെ Supliment വല്ലതും കഴിച്ചിരുന്നോ

[@SAMANWAYAMofficial]

food ൽ തന്നെ എല്ലാം കിട്ടും.. dear follow My Plan

[@rameshgopi7453]

സൂപ്പർ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചു നോക്കാം. ഇനി ഷീണിക്കണ്ട 😂❤🎉🎉

[@aishamohammed4]

Annammede theeta....poli😊

[@renjinikr7906]

ചേച്ചി മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടോ ഇപ്പോൾ സുന്ദരി ആയി

[@preethasasikumar9407]

Full day meal share cheyyumo

[@divyapriyanka9334]

Hi Annamma chechi Love you ❤

[@mubeena5320]

താറാവിന്റെ മുട്ട കഴിക്കാമോ. എനിക് കോഴിമുട്ട ഇഷ്ടമല്ല

[@geethumohan5394]

Ini kurakallu ...kazhuthile skin toongi.petanu age akum.

[@bennajose920]

Thanks annamo👌💐💐💐

[@aswathyachu5459]

Baakki details paranjillallo ....vegam nxt videos porattee....

[@jincyabraham2819]

Ok Annna continue edane

[@indiras4059]

Sundarikutty aayallo Annakutty ❤

[@lijokmlijokm9486]

ഉഷ മോൾ ❤❤❤❤

[@shrnd2279]

Looking old now. Vella karyam undayirunno vannam kuraikkan.

[@SAMANWAYAMofficial]

video കണ്ടില്ല അല്ലേ?

[@KiranS94]

Chechi look🥰❤

[@SAMANWAYAMofficial]

നന്ദി

[@entertainmentdhamaka-qe4lg]

Bahut acha video hai didi

[@SAMANWAYAMofficial]

thank you dear

[@CookiesCream-r1o]

👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤

[@SAMANWAYAMofficial]

സുപ്രഭാതം , സ്നേഹം. വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ഒന്ന് subscribe ചെയ്ത് കൂടെ ഉണ്ടാകണേ .. അന്നമ്മ

[@CookiesCream-r1o]

@@SAMANWAYAMofficial 👍👍

[@CookiesCream-r1o]

👍👍

[@ShyamsWorlds]

woow great

[@SAMANWAYAMofficial]

സ്നേഹത്തോടെ നമ്മുടെ ചാനലിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ചാനൽ Subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ

[@SHAINAALHAD]

Njanund❤❤❤

[@du23774]

❤❤❤❤❤❤അന്നമ്മോ ♥️♥️♥️

[@maryjohnbritto4455]

അടിപൊളി .👏🏻👏🏻🫰🏻🫰🏻

[@SAMANWAYAMofficial]

നന്ദി

[@agytlogo7015]

ന്യൂമോണിയ വന്നല്ലേ ഇത്രേം മെലിനത്

[@Slscky]

Sister ഒരു help വേണമായിരുന്നു, കുറച്ചു details അറിയാൻ ആണ്,എന്റെ sis നു ലക്ഷദ്വീപ് കവരത്തിയിൽ ഗവണ്മെന്റ് നഴ്സിംഗ് കോളേജ് ൽ അഡ്മിഷൻ കിട്ടി, ഫ്‌ളൈറ്റ് ൽ വരാൻ ആണ് നോക്കുന്നത്, അഗാട്ടി Air port ൽ ഇറങ്ങിയിട്ട് അല്ലെ കവരതിയിൽ പോകാൻ സാധിയ്ക്കു? അഗാട്ടി എയർപോർട്ട് ൽ നിന്ന് കവരത്തി യിലേക്ക് എങ്ങനെയാണു പോകുക, ബോട്ട് സർവീസ് ഉണ്ടോ എപ്പോഴും? അവിടെ വന്നിട്ട് ticket എടുത്താൽ മതിയോ? അതോ മുന്നേ ticket എടുക്കണോ? അത് പോലെ റിട്ടേൺ എയർപോർട്ട് ലേക്ക് വരാൻ ഉള്ള ബോട്ട് സർവീസ് എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമോ? Sister നെ അവിടുത്തെ കോളേജ് ൽ എത്തിച്ചിട്ട് അന്ന് തന്നെ റിട്ടേൺ വരാൻ ആണ് നോക്കുന്നത്, ലക്ഷദ്വീപ് ലേക്ക് ഇങ്ങനെ വരുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നൊന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ?

[@premanamma855]

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤❤❤

[@AnsiyaAshraf-ky9qi]

Njanum🥰🥰

[@sreelathakunnampuzhath9471]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@rintujohnheninheynel2922]

Enthanu asugam

[@SAMANWAYAMofficial]

ന്യൂമോണിയ സുഖമല്ലേ? നമ്മുടെ ചാനൽ ഇഷ്ടമായാൽ subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ .

[@ambilibaiju4595]

കോലം kettu സത്യം

[@SAMANWAYAMofficial]

അസുഖം മാറണ്ടേ?

[@ambilibaiju4595]

@@SAMANWAYAMofficial സുഖമാണെന്ന് അല്ലല്ലോ പറഞ്ഞത് വെയിറ്റ് കുറച്ചു എന്നല്ലേ പറഞ്ഞത് അസുഖം ആണെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് അറിയുന്നത്

[@prasoodhashajumohan8298]

Videosil clear aayi parayunnundallo​@@ambilibaiju4595

[@Deeja75]

Sherikkum ingane okke neggu comment idumbol entha sugam kittunnathu 🤔

[@aswathyreena1963]

​@@Deeja75Athu avarkku cheyyan pattoola athukondulla kuthall annu.....for example pregnancy kazhinjal most Indian women weight gain cheyyum like pearly maaney......enna evare poole ullavar suppose oru mother weight gain cheythilla ennkil.....kore body shame cheyyum.....paalu elle thadi vekkatha entha....athu ethu ennum paranju varum😂....its literally jealousy

[@neeshmashaji2358]

❤❤❤

[@SAMANWAYAMofficial]

സ്നേഹത്തോടെ നമ്മുടെ ചാനലിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ചാനൽ Subscribe ചെയ്യണേ.. അന്നമ്മ

[@idammajustin5052]

❤️❤️

[@nandaspecial7.123]

❤❤