3Pシュートの飛距離を伸ばす

バスケ上達スキルの動画です。
今回は、シュートの飛距離を伸ばす筋トレです！
参考にしてください。
ATF Basketball School
山﨑一由です。
毎週火曜日にLIVEをしようと試みています。
《ホームページ》
atf-bbs.com/home/
チャンネル登録よろしくお願いします。

[@zeraora_crossfist]

安西先生、めっちゃ参考になります ありがとうございます

[@atfbasketballschool4892]

nyanfy ほっほっほ‼️矢沢…見てるか⁉️

[@user-po9dn1qj9q]

@@atfbasketballschool4892 ワロタwww

[@名無し-q3w3r]

なんでこんなに見てる人少ないんめっちゃためになるのに

[@atfbasketballschool4892]

かお 元気になるコメントありがとうございます😊 まだKZbinR歴2ヶ月なので、これから頑張って増やしていきたいです✨ また立ち寄ってください‼️

[@俺-c7o]

いや、逆にその方がいいw みんな上手くなりすぎちゃうw

[@みず-e7s]

飛距離伸ばしたいなて言うときにあって嬉しかったです

[@ニノンべアール-t2u]

あれだけ入る人が言うことには凄く説得力がある。

[@atfbasketballschool4892]

コメントありがとうございます😊 いや、これはたまたま入ってるだけなので、試してみて合えば使ってください✨

[@ずきちゃん-l9k]

現役時代に主さんの動画に出会いたかったです！！ センターだったけどスリーに憧れてたんです…

[@atfbasketballschool4892]

ずきちゃん コメントありがとうございます😊なるほど‼️でも社会人バスケまだできるので、やりましょう✨

[@タニシちゃん-n7o]

うちのチームは監督があまりバスケに詳しくなく生徒たちで練習メニューを考えて練習しています。もしよければ試合で使えそうな技やバスケが上手くなる方法も沢山投稿して欲しいです。また、チームプレーの練習メニューも教えていただきたいです。毎回動画楽しみにしてます！

[@atfbasketballschool4892]

なるほど！それはお困りのでしょう。ぜひお手伝いさせてください✨ ところで、小、中、高、大学、どの学年ですか⁉️それによってオススメのメニューが変わります。

[@タニシちゃん-n7o]

ATF Basketball School 高校生です！

[@atfbasketballschool4892]

ちゃま 高校生であれば、走ってなんぼだと思います。オススメは、 「ドリブルとバウンドパスなしのオールコート2対1」 「スリーメン連続50本イン(国体や福岡第一などで使われるメニュー)」 「ドリブル回数3回の1対1」 パッシングウォー(超オススメ) ルール 50点マッチ ドリブル無し 14秒以内に攻める ハーフコートで行う 5対5でも4対4でも可能 得点表 オフェンス パス一回につき1点 シュートは正規の得点 ただしレイアップは5点 オフェンスリバウンドも5点 ドリブルを含むターンオーバーはマイナス3点でオフェンスディフェンス交代 ディフェンス得点表 なし 止めたら交代できる アメリカの高校でよくやる、ディフェンス練習です。オフェンスの練習にもなります。キツイので、50点いきそうになかったら35点とかで始めてみてください。

[@タニシちゃん-n7o]

ATF Basketball School ありがとうございます！参考にさせてもらいます！

[@まめ-v5z]

@@atfbasketballschool4892 スリーメン連続50本インってスリーメンでレイアップを連続50本いれるって事ですか？

[@towntown3608]

困っていたので助かりました!! ありがとうございます😄

[@晴くん-h3i]

非常にためになります 今中学引退して高校でもやるか悩んでたんですけどこれ3p届くようになれば続けてみようと思います。 中学校では弱小校でまわりより背が高かったのでセンターやってましたが高校で170ちょいではセンター出来ないので頑張ります。

[@atfbasketballschool4892]

コメントありがとうございます😊 そうですね‼️高校でその身長なら、外でもいいかと✨でも勝てるプレーをするってのは、高校では大切なので、早く判断しましょう🎶

[@平成生まれ-h1m]

現在高３です。 中学まではバスケ部でしたが 高校では一般の大人と試合をしたり するのが多くなってます。 大学からはまたバスケ部に戻ろうと思ってるので体幹や腕立て伏せは続けて 日に日にフィジカル面は強くなってるのですがなぜか3pが思いっきり打たないと届きません笑 身長は174センチで スリーには申し分ないところまでは伸びたと思ってるのですがなぜか届きません😂 周りの友人や自分より小さな選手も余裕で届いているので自分でもなぜか解決できないです。ちなみに筋トレは20歳まではしない予定で現在してません。なにかアドバイスいただけると幸いです

[@atfbasketballschool4892]

バイキングッティー コメントありがとうございます😊 なるほど！よくあるのが次のどこかで力が伝わってない可能性が多いです。 1. 腰が折れてる 2. ボールをセットする時腕が真っ直ぐになってない 3. ボールが手に乗っていない 4. 強い指で打てていない 5. 上半身と下半身がタイミングがズレてる が考えられます。一度自撮りしてみてください✨ どれか当てはまるかもしれません。

[@平成生まれ-h1m]

ATF Basketball School ありがとうございます！明後日この点を踏まえて バスケしてきます！

[@ぱこパキナス]

こんにちは、めっちゃためになります！あの、腕立て伏せなどどのくらいやればいいですか？

[@atfbasketballschool4892]

バスケの紙 コメントありがとうございます😊 実際何回できるかってところですが、多分一日20回もやれば半月ぐらいで効果は出ると思います✨

[@ぱこパキナス]

本当にありがとうございます！これからも応援してます

[@猫-k1v]

前腕と上腕三頭筋は鍛えなくてもシュートは届きますよ筋トレしても意味ないですよ

[@ponshon3451]

仲本工事の若い時に似てる　優しそう

[@atfbasketballschool4892]

ponshon コメントありがとうございます😊 それ言われるの2回目です✨ 優しいのは正解です‼️

[@BOWMORE-x9w]

目線よりちょっと前に手を置く腕立て、バカほどしんどい

[@bloomrose4716]

前腕を鍛えたいなら腕立てもいいですが小さなボールなどを1分間握るだけでもいいと思います！

[@Jagudbdud]

松村seiya そーなんですか？

[@0320-y5w]

ミドルとかのシュートフォームではスリーポイントラインからは届かなかったのですが、ミドルとスリーでシュートフォームを変えるのはだめですか？

[@ET-bk9wk]

全て実際のバスケの動きを想定された、実践経験に基づいた理論ですよね。 簡単に説明してる風に見えるけど、順序立てられてて無駄が無い だからわかり易いんだと思います。参考になります。

[@atfbasketballschool4892]

TE コメントありがとうございます😊出来るだけ分かりやすく説明しようと努力してるので、それ系のコメントありがたいです✨頑張ります‼️

[@しょうゆ太郎-k2i]

具体的で分かりやすいです！ ありがとうございます！

[@atfbasketballschool4892]

ありがとうございます✨もし時間ありましたら、他の動画も見てやってください♫

[@空車谷-b7t]

シュートを打つ際、利き手の手のひらは少し開けておいた方がいいのでしょうか？それともベッタリつけていていいのでしょうか？？？

[@atfbasketballschool4892]

空車谷 コメントありがとうございます😊僕は開けるのが好きです。ベッタリだと飛びますが、コントロールが少し難しくて、僕に合わなかったです。

[@あら-w2w]

頭上からスリーが打てないのですが、これらのトレーニングをやれば、いつかは打てますか？

[@atfbasketballschool4892]

あらあら ほぼ100パーセント打てるようになります‼️なれなかった人を知りません。でも自撮りして悪いところは自己評価するようにしましょう🎶

[@あら-w2w]

ATF Basketball School ありがとうございます😊努力します！

[@shingookada4154]

マジでもっと早くに見たかったな バスケ再熱🔥

[@atfbasketballschool4892]

Shin コメントありがとうございます😊 いつから始めるかではなく、いつまでやるか‼️です✨頑張りましょう！

[@dokkanonanika]

一週間やってみたらハーフラインから届くようになりました。 試合では使うかわかりませんが、筋トレの凄さを初めて実感 しました。 ありがとうございます

[@筋肉ほしい]

伊東龍生 1日に何回のペースでやりましたか？

[@おかまさ]

@@筋肉ほしい それな！ 自分も気になります！

[@atfbasketballschool4892]

コメントありがとうございます😊オススメは、毎日10〜20回でいいかと✨ 筋肉痛になったら一日あけましょう‼️

[@dokkanonanika]

筋肉ほしい 肘たて伏せを10回ワンセットで 1日5セットくらいやりました まだいけるなーってときは7セットくらいです

[@おかまさ]

@@atfbasketballschool4892 力がないので手の平を地面に付けないののが無理なんですけど手全体地面に付けてても飛距離伸びますか？

[@user-ur6bf4mx9k]

ワンモーションでも使えますか？

[@atfbasketballschool4892]

みどりき コメントありがとうございます😊同じようなフォームで打つ限り、使えます✨シュートエリアを広げましょう✨

[@ゆうちゃみ-b9v]

身長が低くて頭からシュートが届かないんですけどどーしたらいいですか？

[@マツモト-z4x]

前腕と三頭筋を鍛えるトレーニングであればなんでもいいんですか？

[@atfbasketballschool4892]

マツモトケンソウ コメントありがとうございます😊 いいですが、出来るだけシュートの動きに近い動きで鍛えましょう！

[@マツモト-z4x]

リストカールって言う鍛え方わいいですか？

[@atfbasketballschool4892]

はい‼️それでも十分鍛えることが出来ると思います。肘たて伏せも、普通の腕立てでも大丈夫です🙆‍♂️ただ、私は本番の動きに近い動きで練習するのが好きなので、こんな動画になりました笑

[@ちるえもん-u7v]

さいこぉ！

[@zasara247]

レブロン・ジェームズみたいなしなやかなシュートは日本人には難しいですよね…

[@psy_03m]

しかも若干フェイダウェイ気味ですよね

[@ikatan1966]

身体全体を使ってのシューティングの否定や別動画にあったトリプルスレットの否定に凄く納得しました。シニアプレイヤーですがとても勉強になります。

[@gianism4]

どのくらいの頻度でやればいいですか？

[@atfbasketballschool4892]

gianism4 もはや、毎日20回とかで変化は見えると思います✨

[@gianism4]

ATF Basketball School わかりました！やってみます！

[@おかまさ]

@でゅでゅでゅデデデ そうなんですか！？

[@atfbasketballschool4892]

ガチの筋トレは毎日やらない方がいいですが、これぐらいなら、習慣のレベルでできるかと思います✨ あと、筋肉痛になったら一日あけましょう✨

[@糺川礼-s2j]

シュート動画全部見て2週間このトレーニングやってみたけど届かない…

[@ねこ-l8m4v]

糺川礼 2週間で出来たら誰も苦労しない

[@セイジ-z4b]

なら届くまで頑張りましょう！ 継続は力です💪（体を痛めない程度に…笑）

[@あかりてぃ]

1日何回ぐらいやればいいですか？

[@atfbasketballschool4892]

レモネード砂糖 コメントありがとうございます😊オススメは10〜20回毎日でもいいかと。筋肉痛になったら、一日あけましょう✨

[@あかりてぃ]

@@atfbasketballschool4892 ありがとうございます。やってみます！！

[@みかん-d7z3f]

そもそも指立てから下げるのが出来ないのですが詰みですか？

[@atfbasketballschool4892]

haruki 12 いや、まずは保持から始めましょう‼️そのうちすぐ出来るようになりますから✨

[@れじいみらあ31]

大きい筋肉を使わない？ 自分とは真逆(>_

[@atfbasketballschool4892]

コメントありがとうございます😊 これは僕に合うって方法ですので、ステテコカレーさんに合うかどうかを判断してください✨

[@コウ-z2f]

ステテコカレー 名前くさ

[@chessboxinflow]

チャンネルロゴ法政大学っぽい

[@atfbasketballschool4892]

相楽ヒル コメントありがとうございます😊 ホンマそれですね‼️初めて気づきました…無念です。

[@まめあっこ]

これは、ボスハンドシュートの飛距離も長くなりますか？

[@atfbasketballschool4892]

まめあっこ はい！これは両手打ちの場合も長くなります。バスケは関節を伸ばすスポーツなので、どんどん押す系の筋トレを頑張ってください✨

[@まめあっこ]

ATF Basketball School ありがとうございます。トレーニングします！