Gib uns mal ein paar straching Übungen, damit wir es auch schaffen können
@undeadbs60042 жыл бұрын
Seh ich auch so...
@herrgoku Жыл бұрын
Wer die Videos fleißig guckt weiß bereits, dass es diese Videos bereits auf dem Kanal gibt 💪🏼
@brankomatic4285 Жыл бұрын
Hast du geschaft‼️‼️‼️ Hoffe ich 👍👍👍
@AlessandroPaganello-p2r Жыл бұрын
Noel so ein süßer
@evrenaras6247 Жыл бұрын
Vor dem Training aufwärmen wichtig
@adrianklott1418 Жыл бұрын
Ich konnte es in 2 wochen
@baconjesus8468 Жыл бұрын
Mit eiserner Disziplin ist es tatsächlich möglich in einem Monat. Sei mit vollem Geiste und dem Körper dabei und achte auf die atmung um Verletzungen vorzubeugen. Der Körper kann unglaublich vieles. Ihr könnt so vieles erreichen mit der richtigen Einstellung! 🙏🏻
@herrgoku Жыл бұрын
Danke für dein Kommentar! Die postive Einstellung gefällt mir! Zum Spagat.. wäre schön wenns so einfach wäre. Die evidenzbasierte Sportwissenschaft zeigt jedoch eindeutig, dass dein genetisches Potenzial deinen maximalen Fortschritt limitiert. Manche können z.B aufgrund einer engen Hüftgelenkspfanne nie einen Männerspagat lernen. Andere sind mit hypermobilem Bindegewebe und Gelenken geboren und brauchen 2 Wochen. Du siehst.. sehr individuell 👌🏼 Der Schnitt braucht so 6 Monate bis 1 Jahr.. je nach Alter
@baconjesus8468 Жыл бұрын
@@herrgoku das stimmt, an diese Ausnahmen hab ich persönlich nicht gedacht. Naja dann müsste man daraus einfach das beste machen und die beste version von sich selbst rausholen 👍🏻 Ich hab glück, ich habe ein sehr gesunden Körper, konnte mir mit 18 jahren die zeit nehmen und in einem monat diesen Spagat lernen. Keine speziellen Übungen, einfach runter und jeden tag sich selbst zwingen weiter runter zu gehen auch wenn es weh getan hat. Bin nun 21 und habe echt eine krasse Flexibilität entwickelt 😅🙏🏻
@herrgoku Жыл бұрын
@@baconjesus8468 sehr löblich! und gut das du die arbeit da rein gesteckt hast. wer erntet soll auch sähen. 💪🏼 Ja das ist ein klassischer Trugschluss von sich persönlich auf andere zu schließen. Dennoch ist es für mehr als 75% möglich nur die wenigsten stecken die arbei rein ihr volles potenzial zu entfalten 🤝 Weiterhin auf gute sportliche Erfolge! 💪🏼
@MeierSilvia Жыл бұрын
Ich habe es in einem Monat geschafft 😳🧐❤️
@herrgoku Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@darkstonenh Жыл бұрын
Ich bin froh dass das bei mir Angeboren ist (Bin auch ein Mann)😅
@herrgoku Жыл бұрын
Bindegewebe am start 💪🏼
@lenovotablet1466 Жыл бұрын
Ich bin 8 und kann Spagat❤
@SPG063 Жыл бұрын
kannst du paar gute stretches für die hamstrings machen wenn man ein anfänger ist vor allem für den L Sit? und wie oft und wie lange die woche
@Solaris111112 жыл бұрын
Wie machst du es, wenn du einen Beinmuskelkater hast?
@herrgoku Жыл бұрын
Intensität der Stretching Einheit nach unten anpassen 👍🏼
@regenstern0 Жыл бұрын
Ich habe es in drei Monaten geachafft
@herrgoku Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@BlerimLoshaj-u7v Жыл бұрын
Ich kann es ich habe es fon eine Freundin gelernt
@louisasmely5323 Жыл бұрын
Ich habe für 3 Wochen Spagat geschafft
@herrgoku Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@kakteenfreund6 ай бұрын
Kann mann sich ein expander zu Hilfe nehmen? Oder ist davon abzuraten
@nika7459 Жыл бұрын
Hi❤
@alain-marcelklabunde3347 Жыл бұрын
Für alle nicht dehnen vergessen aber sonst voll gut
@ankeschumillas7509 Жыл бұрын
Ich habe in ein an halb Wochen Frauen Spagat gelernt
@marek8492 Жыл бұрын
Natürlich ist das möglich 😅
@herrgoku Жыл бұрын
Ich werds rausfinden obs für mich möglich ist 💪🏼
@sna9210 Жыл бұрын
Ich nach 20 Jahren Fußball 🧍
@herrgoku Жыл бұрын
man kennts 💯
@sevgika57548 ай бұрын
Ich bin ein Mädchen und habe einen spagat in 1 Woche gelernt ich konnte gar keine spagat aber jetzt kann ich mehr mal als einen spagat die Stühle Hilfen dabei 😂😂😂😂
@miriamkoch7498 Жыл бұрын
Ich kann ein Spagat 😊
@zahrahussaini-pf9xl Жыл бұрын
ich hab ein monat spagat gelernt
@GinaMangoAylinGrinsekatze Жыл бұрын
ich habe spagat in 1 monat gelernt
@juliaf.1532 Жыл бұрын
Natürlich ist das möglich ich hab für einen Spagat vielleicht einen Monat gebraucht oder sogar weniger und jetzt kann ich einen Spagat ungefähr seit einem Jahr 😂😮
@herrgoku Жыл бұрын
Tatsächlich ist das nicht mit schwarz-weiß denken klar definierbar. Anatomisch können mehr als 20% nie einen Middle Split lernen. Mal sehen ob ich s in 6 Monaten schaffe 💪🏼
@gabrieleschilling4167 Жыл бұрын
Ich kann einen ❤ FRAUEN ZND MÄNER❤
@Gagagirl_nice Жыл бұрын
Habe in in 2mohnate geschafft
@herrgoku Жыл бұрын
sehr nice!
@Itzz.Roblox.Ahsoka9 ай бұрын
Ich habe es in 1 tag geschafft😂
@sorenbaumann661 Жыл бұрын
Ich kann schpagat❤
@Sasha-nb7uu Жыл бұрын
Hand aufs Herz Hast du es in 6 Monaten geschafft und wie lange hast du dich täglich gedehnt ?
@Mirenlove Жыл бұрын
Ich habe es in weniger als einem Monat Geschafft
@herrgoku Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@marleen_gymnastiks123 Жыл бұрын
Ich habe in einem Monat einen Spagat gelernt allerdings sind Männer viel steifer
@herrgoku Жыл бұрын
So ist es, zumindest der Großteil 👍🏼
@manuelareichl9224 Жыл бұрын
Du machst es für dich gut für den Anfang aber ich hab das nach drei Wochen geschafft schafft es auch mal eine Challenge macht es vor dem Dings ich meinte Gedanke und wir auch dafür ist sag bitte mal
@rudolphrentier2509 Жыл бұрын
Niemand Brauch dafür länger als 2Wochen
@chipsy2130 Жыл бұрын
Oha ist eine große
@Salam-qt2ml Жыл бұрын
Das zerquetscht doch die Eier😅
@Mara_dance. Жыл бұрын
Das ist eine Grätsche kein Spagat
@herrgoku Жыл бұрын
Sergio Ramos macht ne Grätsche 😂 Ich übe Männer Spagat / Middle Split.
@Mara_dance. Жыл бұрын
@@herrgoku ach so sorry stimmt
@tj_1260 Жыл бұрын
Yoo
@TeddyReacts-yq6edАй бұрын
Liber man bitte helf mier im spagat 😢v
@brikenaelezi6 Жыл бұрын
Das ist die Grätsche und kein Spagat Grätsche ist schwierig als Spagat ich kann beides😂😂
@herrgoku Жыл бұрын
Grätsche ist wenn Sergio Ramoz, Lionel Messi im Elfmeterraum weg grätscht. Das ist ein Männerspagat und dannach folgte im Video der Frauenspagat 💪🏼
@anissa6138 Жыл бұрын
Das ist Gretche es hat nix mit Männern oder Frauen zu tun
@herrgoku Жыл бұрын
Grätsche ist wenn Sergio Ramoz Lionel Messi weg mäht
@anissa6138 Жыл бұрын
@@herrgoku schon, aber ich finde meine Version klingt besser
@Monsterle83 Жыл бұрын
Ich kann nur männerspagat und bin ein mädchen
@hansleber6090 Жыл бұрын
Ich üb schon seit nem Jahr bin noch immer bei 32 cm und komm null weiter.
@a.n.7761 Жыл бұрын
Ich hab das in einem monat hinbekommen
@hansleber6090 Жыл бұрын
@@a.n.7761 wie oft hast du trainiert und wie lange?
@k.herrle9964 Жыл бұрын
Wer hat es geschafft 👇
@Fillingtempel Жыл бұрын
Du kannst in 7 Tagen zum Spagat
@herrgoku Жыл бұрын
Mit Muskel relaxants komm ich auch in 10min zum Spagat 😂
@Fillingtempel Жыл бұрын
@@herrgokuGeht wirklich, du musst einfach behindert intensiv mehrere Stunden dehnen.
@herrgoku Жыл бұрын
@@Fillingtempel Leider ist das nicht so, dein genetisches Potenzial limitiert deinen maximalen Fortschritt. Manche können z.B aufgrund einer engen Gelenkspfannr nie einen Männerspagat lernen. Andere sind mit hypermobilem Bindegewebe und Gelenken geboren die brauchen 2 Wochen. Du siehst.. sehr individuell 👌🏼 Der Schnitt braucht so 6 Monate bis 1 Jahr.. je nach Alter
@yvonnekoch3892 Жыл бұрын
😂Sein😂 armer😂 Penis😂
@ursulakuppels6571 Жыл бұрын
Das ist ein Grechspagat und kein Spagat
@herrgoku Жыл бұрын
Wie im Video gezeigt ist das ein Männerspagat
@sarazegarac8378 Жыл бұрын
Und fraue Spagat ? Ist auch 6 mon ate
@hamburgerturk Жыл бұрын
Woher findest du die Zeit für so viel Sport und Motivation. Keine Arbeit?
@herrgoku Жыл бұрын
Woher findest du Zeit deine Eifersucht in KZbin Kommentaren preiszugeben. Keine Arbeit?
@MH-lm3lv Жыл бұрын
Tag 1 wie man Schwul wird
@DöneBeYtorum3 ай бұрын
Ja😅 🥹😂
@andreasstark4576 Жыл бұрын
Ich kann Frauen und männerspagat
@herrgoku Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@Itzz_robloxChar2 ай бұрын
Es gibt kein Männer und Frauen Spagat
@Martin-xb2rz Жыл бұрын
Olivenöl und 2 Lappen
@ninja-wv8zo Жыл бұрын
Es gibt kein Frauen oder männerspagat 😡😤
@herrgoku Жыл бұрын
warum triggert dich das so? einfach üben und spaß dabei haben 👌🏼