4 CLAVES PARA ALCANZAR TU ESTATURA IDEAL

[@Fitnicofit]

Rutinas y Cursos: www.fitnicofit.com Apoyo a mi Trabajo: paypal.me/fitnico

[@dsanpedrodelospedros]

Evitar el azucar Descansar correctamente (al menos 7hr) Ejercitar La alimentación

[@rex-rm7nw]

😔bueno todo sea por estar a mi promedio final

[@JUAN-pi4mw]

ago todo aber cuanto logro almenos quisiera 1.78 mido 1.73

[@rstranger8850]

lo primero sera lo mas dificil

[@karlaberenice4280]

@@JUAN-pi4mw como vas?

[@JUAN-pi4mw]

@@karlaberenice4280 bien 😃👍

[@juandavidramosbernal3149]

Me gustaría que explicarás por qué varios deportistas y personas reportan crecer después de los 21 años, o reportan crecer más de 30 cm cuando su genética no llega a esa altura, por ejemplo David Robinson ex basquetbolista que media 1.75 metros y después creció a 2.06 metros, pero no conforme con eso creció luego 10 cm más, para llegar a una altura de 2.16 metros a sus 24 años de edad, otro ejemplo Dennis Rodman a sus 20 años media 1.70 metros y en un año alcanzó los 2.03 metros de altura, hay muchos ejemplos, hasta Cristiano Ronaldo sirve, de pasar de 1.78 metros a 1.87 metros... Qué explicación tiene según tú? Donde claramente la genética dejo de ser importante en el sentido, que crecieron mucho más de lo que está dictaba

[@maximkrasnyy6652]

Tema interesante, tal vez tomaron multivitaminicos o algunos químicos que estimularán la hormona del crecimiento

[@ebeep4887]

Este comentario es la verga he buscado alguna explicación sobre el tema y no aparece nada

[@yairl.andrada3181]

Sería genial que Nico lo explicara

[@conxxep]

por lo que he investigado al respecto se usa la hipnosis con estos deportistas de elite para ordernar a su cuerpo a crecer y desarrollar toda la genetica posible, segun entendi va de la mano lo fisico y lo mental. suena loco pero hay algo llamado epigenetica (que significa 'mas alla de la genetica') donde se usa mucho en los deportistas profesionales para ordernar a su cerebro ciertas programaciones en su subconsciente, asi lograr sus objetivos, ya sean fisicos o mentales. si te das cuenta, en cada club deportivo hoy en dia le suman mucha importancia a lo psicologico, ya que todo comienza en la mente, incluso la creacion de ciertas celulas madres. y esto se puede lograr a traves de hipnosis profunda o habitos/repeticiones.

[@robertjhonmorenosanchez6214]

Fitnico hasta unaa

[@NEIBOYYT]

Tengo 40 años mido 1.41 metas 2.25 Fuerza chicos

[@danielespiritu7203]

xD

[@ALANELPERROsubcribite_gei]

XD

[@lobomusic807]

Jajajaj

[@Gta-6.Smartivo]

XD

[@nombrenohay2101]

Waaa

[@cerbero6928]

Te luce la barba, estás fachero

[@Noah-ry7cd]

Grande fitnico justo lo que necesitaba.

[@otrovato14]

kzbin.info/www/bejne/pqPNaH5np7usaKs

[@SIE_KENSOU970]

@@otrovato14 La verdad llevo bastante tiempo entrando a comentarios de publicaciones en youtube y sobre todo videos y MI VERDADERA PREGUNTA ES PORQUE CASI TODA LA GENTE MANDA ESE LINK NO LE ENCUENTRO EL CHISTE LA VERDAD QUISIERA QUE TU ME EXPLICARAS QUE TAN IMPORTANTES O ACASO ES UNA ESPECIE DE MEME O QUE WEY DIME QUIERO SABER LLEVO ESA INTRIGA DESDE HACE MUCHO TIEMPO Y LA VERDAD NO LE ENCUENTRO LA GRACIA ADEMAS ES UN VIDEO DE COMO HACE 15 AÑOS NO SE PORQUE ESTAN POPULAR QUE TIENE QUE LO HACE TAN POPULAR PORFA EXPLICAME EL CHISTE O PORQUE ESTAN POPULAR ESA WEA.

[@reketekeman351]

Hola chicos, vengo aquí a daros unos consejos: Soy un chico 19 años que mide 1.77, quizás llego como mucho a 1.78, pero a lo que voy: tengo una talla diana de 1.76, con un potencial genético de 1.82. Yo perdí mi oportunidad entre la niñez y la adolescencia, y solamente quiero daros unos cuantos consejos para alcanzar el potencial genético. Mi alimentación no ha sido mala realmente, pero tampoco ideal: desde que tengo conciencia he tomado refrescos tanto para comer como para cenar: gaseosa, Coca cola, trina, sunny etc. En lugar de agua, y así ha sido hasta hace apenas unos meses. No he consumido dulces en exceso, pero recuerdo haber ingerido una mayor cantidad de productos azucarados que frutas a la hora de la merienda. Mi ingesta de pescado se limitaba a calamares, boquerones o aún de lata cada mucho tiempo, al igual que apenas tomaba legumbres cada dos o tres semanas, cuando debe ser mínimo tres veces por semana. Nunca he dormido las horas necesarias que correspondían a la edad. Y por supuesto que no recomiendo jalarse el ganso a estas edades, mucho menos antes de dormir, por mucho que digan los expertos ese hábito no te hará ningún bien, y más vale prevenir que curar. No hace falta decir que hacer cualquier tipo de deporte es imprescindible para estimular al máximo la hormona del crecimiento. Los ejercicios con peso ante las dudas y por precaución no deberían realizarse hasta al menos los 17 años. Con todo lo que he comentado y si lo hubiera puesto en práctica desde una edad entorno a los 9 años es posible que ahora tuviera una altura de aproximadamente 1.81, 4 cm más de lo que mido en realidad no es ninguna barbaridad, y entra dentro de mi potencial genético. Con esto quiero decir que más vale tarde que nunca para rectificar hábitos alimenticios y otros aspectos, yo quizás llegue ya tarde para remontar los centímetros perdidos, pero sin duda estaré previniendo otros problemas que puedan traer el consumo de refrescos, así que siempre viene bien. Espero que mi experiencia os haya servido y veáis que a la larga es mucho más gratificante que el placer momentáneo de una Coca-Cola, y no digo que haya que eliminarla por completo, pero eso sí, reservarla para eventos como cumpleaños, salidas etc. Lo mismo que los dulces. Un saludo y que Dios os bendiga.

[@Subidasix13]

Carajo quien toma refresco para cenar

[@Hormigacronopio]

hacer ejercicios con solo el peso propio es sano, no? obviamente empezando con los más fáciles y cambiar a unos más difíciles conforme se va avanzando pero siempre y cuando sea con puro peso propio todo bien?

[@pamelusky]

Hacer ejercicio con pesas no frena el crecimiento en adolescentes, eso es un mito, de hecho tiene muchos beneficios

[@Hormigacronopio]

@@pamelusky gracias jajajaja

[@gameruri9983]

@@Subidasix13 yo

[@yatosempai6581]

"Hace ahora mismo el video de ALIMENTACION Y ESTATURA" -suscriptores de fitnico

[@untalmartin2056]

ARGININA.

[@fabiancontrerasgomez8937]

0:43 A los trece me diagnosticaron prediabetes. Ya te imaginarás mi alimentación de todos los días. Y naturalmente no alcancé mi potencial genético de estatura. Si eres joven y aún puedes crecer cumple con este video. Éxitos :)

[@ruqui5710]

Ahuevo, yo con 14 me diagnosticaron diabetes tipo 1,no es lo mismo que la tipo 2 pero pues si se nota que es difícil de llevar xd

[@ruqui5710]

@Vale Vale no necesariamente has de ser mayor para ser diabético, además que hay diferentes tipos de diabetes y no todas tienen que ver con la obesidad

[@rodrigobuenoporsiempre]

Mi amigo a los 9 años le diagnosticaron diabetes y actualmente con 18 mide más de 1.80 🤷

[@jh4rolv_choque781]

@@ruqui5710 oye ultimamento tengo unos tio diabetico y suelo bromear con su enfermedad AJAJJaJJA no puedo evitarlo XD

[@Dimitri_Leiva]

Eres fuerte

[@junhuahou2688]

MANTENER UN BUEN POSTURA EJERCITAR EVITAR TODAS LAS COSAS INSALUDABLES LA BUENAS ALIMENTACION DESCANSAR CRECE HASTA LOS 18 ESOS ES TODO AGALO Y SABE EL RESULTADO NUNCA HAY QUE RENDIRSE

[@danielcarcamo2219]

Alimentos estatura, literalmente estaría perfecto!

[@yasservallesoza1688]

Claro que necesitamos esos videos Alimento/estatura

[@percyhc6787]

@@yasservallesoza1688 Sii

[@nuke291]

ya te dejó claro que la genética lo es todo en la estatura, no hay alimentos que potencien el crecimiento. Lo único que recomendó es que te mantengas saludable para que tu organismo funcione bien y sin dificultades, para así no se choca con obstáculos a la hora de desarrollarse.

[@danielcarcamo2219]

@@nuke291 eso es algo lógico, eso no me va a hacer crecer 30 cm, solo potenciará mi desarrollo. Todo depende a lo que yo esté destinado, así que voy a rezar

[@untalmartin2056]

@@yasservallesoza1688 ARGININA.

[@lawliet6210]

Nadie: Nenes pubertos: Tengo 13 y mido 3.89 voy a seguir creciendo??

[@molotovblackberry3083]

No eres muy alto bro yo mido 5 metros :/

[@m4x144]

@@molotovblackberry3083 xd

[@JuanTiox]

Yo tengo 13 y mido 1.78

[@shadowninjaxd3035]

Nada yo tengo 14 y mido 6 metros

[@srnadie2383]

eres muy bajito yo tengo 6 años y mido 6.18

[@enzo2854]

1 puñado de frutos secos o grasas Mani Proteinas:legumbres,huevos Vitaminas:ensaladas Ejercicio el que quiras Dormir 7 o 8 horas Agua 2litros

[@creatupropiaaventura2067]

Estaría bueno que expliques más a detalle lo de porque algunos ejercicios te pueden destruir los cartílagos del crecimiento y como evitarlo. Gracias

[@yesidvargas756]

Soy una prueba viviente de que si no te cuidas cuando eres niño vas a tener problemas. Cuando tenia entre 10 y 15 años empecé con un mal habito de comer muchos productos muy procesados "Golosinas, Harinas blancas, etc" , ademas de eso me entro la adiccion de los video juegos... Se que no tuve un desarrollo óptimo por que cuando tenia 15 años parecía un niños de 11... ahora tengo 19 años y soy de los mas bajitos de mi familia. Ojalá hubiera un boton para devolver el tiempo. Saludos desde Colombia

[@arielserpa6830]

Me pasó lo mismo y desde pequeño tenía un problema que casi no me gustaba comer y pues aquí con 17 años mido 1.65

[@Gadirking]

La alimentación y el ejercicio pueden afectar pero no es concluyente, conozco gente muy sedentaria y que comía igual "de mal" que tú y sin embargo sí llegaron a ser altos.

[@Gadirking]

@@arielserpa6830 Aún puedes crecer varios centímetros, yo crecí 3 cm con 17 justamente

[@Gadirking]

Yo soy bajito igual (mido1'67) de siempre, media como 1'50 y pico con 14 años, tardé en pegar el estirón. Era muy deportista, de pronto dejé el fútbol y todo deporte y me hice muy introvertido(cosas de la edad y mi personalidad) hasta tal punto que no salí de mi habitación casi por 4 años. Después cuando salí me costaba caminar, tenía todos mis músculos atrofiados, cada paso era como completar una maratón... En fin. Además tenía muchos estrés, a los 16 me entró depresión mayor, perdí gran parte del apetito, del olfato y del placer. A los 17 volví milagrosamente a jugar en el equipo de fútbol de mi pueblo( eso sí, con una forma física lamentable ) y lo dejé porque me sentía frustrado conmigo mismo. Yo nunca deseé ser alto, la verdad es que en el fútbol me daba ventaja ser así cuando era pequeño, y nunca tuve complejo. Hasta que conseguí novia, me interesé por las mujeres, empecé a darme cuenta de lo tanto que se valora la altura... me acomplejé y todavía no me siento muy bien conmigo mismo. Tengo 21 y ahí vamos, estoy en terapia, tenemos que querernos tal y como somos, que no es fácil.

[@AlbertoGonzalez-ow9vv]

@@Gadirking Yo soy uno de esos casos, comía muy mal y jugaba videojuegos todo el día (nada de actividad física) En resumen, mido 1.90 pero es raro porque a veces mido 1.88, luego 1.91

[@juand.p.58]

Por favor una continuación directa de esté video Maestro Fitnico. Gracias y Saludos 👍👋🇲🇽.

[@murphy9447]

fitnico me gustaría que hicieras un video hablando sobre dormir, en plan explicando cosas como: ¿en que es diferente dormir de 10 a 6 de la mañana que de 3 de la mañana a 1 de la tarde?

[@axxel8610]

dios si porfa

[@anibal3683]

Es mejor de 10 a 6 porque tú cuerpo está biologicamente programado para descansar durante la noche, de otra manera afectas tu ciclo de sueño

[@musicwithoutcopyrightforcr435]

x2222222

[@adrianalbertoguzmanmiranda8410]

ALIMENTOS ESTATURA POR FAVOR FITNICO 😭

[@untalmartin2056]

ARGININA.

[@NotKiwiXd]

Un alimento es uxiono

[@rikolinojosh5283]

@@NotKiwiXd *Esta 😈*

[@juandavidacevedobautista2011]

@@NotKiwiXd que es uxiono?

[@adrianalbertoguzmanmiranda8410]

@@juandavidacevedobautista2011 Está

[@eibarmarciaga2810]

Recuerdo medir 1.71 al salir de secundaria pase un año practicando diversos deportes y durmiendo bien y luego me medí y crecí al 173 me conformo ya que en la familia de mi madre no pasan del 170 creo que hubiera alcanzado más si me hubiera alimentado mejor en mi adolescencia ya que mi padre mide 182

[@Sebastian-xw4oc]

cuántos años tienes actualmente? yo tengo 18 y mido 1.73cm y he visto que en muchas revistas cientificas y de salud en especial el crecimiento final es hasta los 20 o 21 años (como la edad del impulso final) y pues pienso crecer hasta 1.77 o 1.78 me conformo pero debo reordenar mi alimentación y realizar deportes que estimulen el crecimiento como natacion y el basquet en especial. si tienes una edad similar a la mia entonces aun puedes crecer un poco más bro, saludos

[@eraasteroidev9474]

@@Sebastian-xw4oc como te ha ido bro

[@riveraarenassandersjolausr7997]

Yo mido entre 1:68/9 ahora estoy en 4 semestre de prepa y la mayoría de compañeros de mi edad están las altos, hasta los de un año menos están más altos que yo, mi objetivo es medir 1:75 ya que mi gefe midia eso, estare así mejor con esa estatura que deseo lograr

[@mirnacolman5487]

​@@riveraarenassandersjolausr7997 como te fue bro? Cuantos años tienes?

[@tractormisterioso1764]

​@@Sebastian-xw4ocyo tengo 20 y mido 1,67 jajajaj, intentaré aprovechar lo que me queda ya estoy yendo al gimnasio y alimentandome más, ojalá pudiera tener tu altura 1,73

[@nilslucker4159]

Te extrañamos bro

[@hiram3688]

Es él amo

[@_MaYeN_]

Porfa haz lo de los alimentos para el crecimientos, se te quiere mucho. Besos en el siempre sucio

[@G.hustler]

wow que bien volver a ver tus videos, esa sensacion es increible saludos

[@frankchsilva9843]

Hola amigos que tal yo quiero comentarles que hace 2 años tenia 18 años media 1.65 y ahora con 20 mido 1.70 y solo me dedique a hacer estiramientos saltar en las mañanas me ponía una cuerda arriba y yo le daba de cabezazos haciendo que mi cuerpo se estire por completo al saltar y empeze a comer mejor voy al gym 4 días a la semana y tomo 3 litros de agua diaria bueno mi padre mide 1.66 cm y madre 1.50 cm pues tristemente mis padres no son muy altos y bueno yo sigo actualmente con 20 años y 4 meses entrenando saltando colgando me de una barra durmiendo 8 horas y tengo fe en poder crecer unos 3 cm mas recuerden que la mente tiene poder no solo se enfoquen en saltar o estirarse sino también mentalisense todo el tiempo de que van a crecer suerte a todos no pierdan su tiempo la edad les va ganar

[@alucard1960]

Estamos iguales mis padres miden igual que los tuyos, tengo 18 y mido 1,71cm espero crecer al 1,75cm o 1,80cm aun que le veo difícil a esta última

[@emiz12a]

Man no vas a seguir creciendo con 20 años no es de malo pero es la verdad

[@david7686]

La gente si es loca hace cosas para intentar crecer, se obsesionan con ser altos, relajensen, vivan la vida y busquen la felicidad

[@david7686]

@@emiz12a Que no se puede? Eres cientifico medico doctor mega experto para tratar de justificar que a los 20 y mas edad no se puede crecer(?)

[@emiz12a]

@@david7686 si tenés un poco de cerebro,sabrías que el desarrollo termina a los 18,buenas tardes.

[@chrisTBB]

*Extraño los videos diarios, pero como sea. bendiciones en lo que estés haciendo Nico* 💪

[@alanfranco6110]

Oye me puedes Desir si te sirvio el vídeo para aumentar la estatura

[@elpei4645]

Buenas, gente. Vengo a contar cómo me ayudaron la mayoría de los consejos de este video, para aquellos que también lo ponen en duda, como yo lo había hecho. Para poner un poco de contexto, les comento que hasta hace casi dos meses medía 178 y estaba por cumplir los 18 años. Quiero aclarar dos puntos: en primer lugar, según mi familia y por genética, no somos personas que crecen "mucho" de golpe, ni somos muy altos; tenemos una estatura promedio de 174/176. En segundo lugar, crecí muy poco por años. Desde los 15 hasta los 17, crecí unos 5/6 centímetros. Por eso, dudo que el hecho de haber crecido 3 centímetros en este mes de noviembre se deba a algo de genética. Dicho esto, les quiero comentar cómo empecé y cómo estoy ahora en cuanto a lo que tardé en crecer y lo que comía. Cuando comencé, el 26 de septiembre, medía exactamente 178 al despertarme por la mañana, es decir, cuando somos más altos durante el día. Durante todo el primer mes (hasta casi el 6 de noviembre, más o menos), no vi ningún resultado. Pero a partir de ese momento hasta esta parte del mes, crecí hasta los 181, casi 182, y no tengo más explicación que el hecho de haber empezado a alimentarme bien. Como cuatro veces al día, con dos de esas comidas (desayuno y merienda) siendo una colación de frutos secos mixtos y la mitad de un vaso de yogur con una torta pequeña de avena. Pero sí, no tomen ni coman muchas cosas con azúcar, pero el yogur es bastante bueno y me permito ese medio vaso para la colación. Las otras dos comidas consisten en carne, como el bife o pollo, acompañado de arroz y dos huevos duros. En cuanto al sueño, lo que menos pude mejorar fue la calidad del sueño. Antes dormía muy mal, alrededor de 4 horas, pero ahora duermo un mínimo de 6 a 8 horas. Por último, está el entrenamiento. Entrené de manera intensa, pero solo tres veces a la semana. Recomiendo que los días de entrenamiento de piernas sean realmente intensos pero no demasiado pesados, quizás un 80 por ciento de lo que puedan levantar. Bueno, eso es todo. Espero que les sirva para aclarar dudas y que al menos lo intenten. En mi caso, voy a ver mis resultados el próximo mes de diciembre y el 26 haré una actualización para que lo puedan ver.

[@luisdavaguilar]

Holaaa, yo empeze con los habitos hace como 1 mes exactamente, en octubre la verdad es que no creci nada media 170 al final del dia que es la que tomo como mi estatura real, ahora en noviembre he mantenido los habitos y he crecido 0,5 cm, quiero saber si crees que aun pueda llegar al 174? tengo 17 años y 6 meses, el otro año en mayo cumplo 18.

[@emanuelgonzales3747]

Hola como vas con tu proseso? Hoy 2 meses despues de ese comentario

[@luisdavaguilar]

@@emanuelgonzales3747 ahora mismo mido 171, creci otros 0.5 hace poquito, espero llegar al 174, lo que si es que no he dormido lo suficiente pero ahi vamos.

[@emanuelgonzales3747]

@@luisdavaguilar cuantos años tienes tu?

[@luisdavaguilar]

@@emanuelgonzales3747 17 pero ya en unos meses cumplo 18

[@slightedangel948]

edad: 15 mido: 1.7 metros con los consejos del requetebien: 2 kilómetros 😎👌

[@tomysyty]

no mames pinche enano yo actualmente mido 15.8 kilometros 2 kilometros no son nada

[@slightedangel948]

@@tomysyty es que tú viste el video 2 veces

[@tomysyty]

@@slightedangel948 si ya lo vi otra vez y creci 3 kilometros mas ;D

[@cristopher9299]

Yo a los 15 medía 1,70 y ahora tengo 18 años 175 cm

[@TheAdrones]

estas bien yo a tu edad media 1.73 .174 y ahora 1.85 y 85 kilos de puro musculo

[@jeffreyvladimircarrion8084]

Este señor será el papá de el siglo si llega a tener un hijo.

[@Milton.Velasquezzz]

@HOLA que ardída andas, seguro sos fan de cuties

[@daikoon5672]

@HOLA Pq lo dices?

[@ricardocordovamesones385]

@HOLA xd

[@todos2709]

@@Milton.Velasquezzz JAJAJAJJAJA cutied

[@todos2709]

@HOLA tenés 19 comentarios, todos insultando, comprate una vida, de piola

[@Nino5i]

1:33 para mi lo mas importante es ser alto asi que dormir mucho es una prioridad realmente para mí ser alto es sinónimo de éxito por eso le dedico mucho tiempo a ser más alto

[@arescruz7340]

A que hora te duermes bro?

[@angel.7552]

Te re admiro capo, sabes una banda. 🤠👌 Alimentación estatura

[@gustavogabriel4223]

Nunca vine tan rápido!!! Pd: Nicoo se extrañan tus videos 🤧

[@aspirantesafisicos]

al grano, me gusta cuando los youtubers son claros y no se ponen a extenderse . Mil gracias

[@kairoosornolampson2311]

Tremendo Fitnico, gracias por tu esfuerzo de darnos ese gran consejo, lo comenzare a practicar hermano✨

[@jesusjsbecerra1980]

Respecto al primero fitnico te puedo asegurar que es cierto porque yo desde hace tiempo hice una disminución del azúcar osea no la elimine pero si la disminui y en el transcurso aparte de que perdi peso aumente mi estatura pase de 1,66 a 1,82 con 15 años que tengo actual mente y ahora nose cuanto más voy ah crecer pero ese cambio si hiso la diferencia y hoy de apoco voy mejorando en otras cosas que aprendo con tus videos y de otras personas que saben del tema, segui adelante capo.

[@claussalvatore1243]

Chicos, mi padre y mi madre me dicen que ya no creceré, mido 1.74, y la verdad, mucho tiempo perdí la esperanza y la motivación, en el siguiente año, en el mismo día, vendré a contar mi experiencia. Espero y que todos podamos ser más altos:) ❤️

[@llllllllllllllllllllllllllll71]

Por curiosidad Cuántos años tiene

[@Desenculador3000]

Que edad tienes?

[@axeljaredortizaquino7555]

???

[@jeffmagallanes7385]

@@llllllllllllllllllllllllllll71 x2

[@itshugo546]

No manches yo mido 1.60

[@Oboposting]

Me re sirve tu barba Aguante fitnico ❤️

[@eiranguerra1501]

Esta informacion vale millones xd buen video

[@OscarAlexisRamosNunez]

Increíble vídeo fitnico

[@willianrelatos]

Viejo eso una anécdota sorprendente yo estoy en esas , yo media a mis 17 años 1.67 y ahora a mis 25 mido 1.72 pero no fue fácil ni un poco pero casi logré mi objeto . Hice saltos 1000 con cuerda pero con piernas juntas , estiramientos de cadera y aumentar glúteos ayuda a una mejor postura , barras , dormir las 9 a 8 horas , agua , buena alimentación también ayudarte con suplementos , estos te suman al menos un punto . Todo ayuda , pero aún más importante la disciplina y creer que si se puede . Moral 👍🏻

[@tomasrojas4588]

Holaaa bro de hecho también estoy viviendo la misma historia que tú viviste y dicen que yo saqué la estatura de mi tío materno que el mide aprox 1.70 1.72 algo así y dicen que dejo de crecer a los 21 o 22 años de pronto si yo tomo la misma iniciativa que recomiendan acá, la doctora que me atendió hace unos meses atrás y lo que tú hiciste de pronto si aprox llegó a 1,70 o un metro por lo menos

[@josecarlosbecerraopimi5763]

Muy buena informacion de conocimiento fitniko ..💪grasias broter🙂

[@ShrekMendoza7868]

Para ver su potencial genético(normal): Altura del padre+10cm y la altura de madre sumadas, después dividimos entre dos y ese es nuestro potencial genético, si no hacemos deporte ni ejercicio

[@francovich9184]

Podes hacer un video donde mostras varias opciones de lo que podes comer dia a dia para ayudar en el crecimiento y a que hora especifica del dia

[@dariovelasco9164]

Bro, creo que cuando somos más chicos es más difícil tener aquella disciplina. A veces nos damos cuenta tarde, tengo 20 y me quedé en 1.73, mí madre mide 1.57 y mí papá 1.56, así que no puedo quejarme....solo cabe resaltar que practicaba ciclismo desde los 14 años. Hanga deporte muchachos!!!,.. no sientan complejo

[@profetamgtow2535]

Solo es genética amigo, mi hermana hace cero ejercicio mide 178.. yo 170 y soy deportista

[@isaacquirogafan4201]

mido 1.36 y acabo de cumplir 13 años mi mama mide 1:50 y mi papa como 1:67 practico ciclismo y hago deporte solo quiero medie 1.70

[@ronalaqm2146]

@@profetamgtow2535 si que abundan los que dicen geNeTica por aquí, la genética no lo es todo, simplemente es tu excusa para no crecer

[@ronalaqm2146]

@@isaacquirogafan4201 si que estás muy bajo amigo, pero yo creo que si puedes

[@unapersonadelmonton2707]

@@isaacquirogafan4201 te queda mucho, eres bajo, pero tal vez con el estirón puedas crecer harto

[@Asi__2007]

Tengo 13 años y hice todo lo que dice el video y pase de crecer mas o menos 0.5 cm al mes a mas de 1.5, muy util

[@antoniovalente4141]

La estatura no lo es todo ( mido 1,83) 😌

[@ignacioveliz8591]

Clave para potenciar tu crecimiento: Plan NoFap definitivo 😎

[@brayansaldivar3974]

Apoco afecta al crecimiento masturbarse?????

[@GF-yh9tb]

@@brayansaldivar3974 Unos dicen que sí y otros que no, a saber.

[@8SENDEL8]

​@@brayansaldivar3974 la verdad esque si crecés pero el problema esque pierdes vitaminas y desequilibras tu testosterona y la ormona de crecimiento.

[@elm4nolo]

no comer dulces hacer ejercicio dormir bien comer bien (proteinas vegetales y animales, grasas saludables, vitaminas). tomar agua lo de siempre....

[@Dimitri_Leiva]

Estoy igual que tú, mi papá era alto, mi mamá no pasa de los 1.60 cm, a mis 18 años mido 1.73 cm, y la verdad no tengo mucha esperanza, me gustaría medir 1.80cm, intentaré a ver que puedo lograr, desde ahora, enero 5 de 2023.

[@eraasteroidev9474]

mismo caso! medimos lo mismo, mi papá mide como 187 y mi mamá 159 cómo vas?

[@Checho322]

Por que quieres ser alto joven? :v

[@iantaielhansen2330]

Mi papá mide 1,72 y mi mamá 1,66, mi abuelo paterno mide 1,89 y el materno 1,78. Tengo 16, cumplo el 14 de septiembre y mido 1,65 pesando 63kg, calzo 43EUR Dejo esto para ver si crezco algo

[@G1vemeurSkull]

@@iantaielhansen2330 como te fue papu?

[@iantaielhansen2330]

@@G1vemeurSkull mido 1,70 y peso 67 kilos. No hay mucho cambio pero es bastante para 3 meses, yo si creo llegar al 1,75

[@fedeeee5282]

Mido 1,73 16 años Estatura deseada :de 1,81 a 185 Mi estirón digamos no fue tan notorio los di a los 15 a 6 meses de cumplir 16 Pero no me estire mucho un poco Pero tengo que fe que dios puede hacer lo imposible solo con fe y orando se puede si el quiere Yo les aviso!

[@jesuscuellarluque2447]

mido 1.81 , tengo 16 , meta 1.88, se podra?

[@fedeeee5282]

@@jesuscuellarluque2447 sii amigo llegas seguro hace ejersicio y dormi y desayuna

[@alexs7643]

La reconcha de la Lora con la estatura que tienen Ya esta bien xD Si midieran 1.60 O algo así comprendo que quisieran mas :v

[@pinoiv9912]

@@jesuscuellarluque2447 mira que yo tengo 16 y mido 1.85 y me he puesto a averiguar y probablemente crezcamos 1 o 2 centímetros mas, aunque no se si con suplementos vitamínicos se pueda superar esa barrera de los "promedios" por edad/estatura de los padres, ojalá se pueda conseguir mas centímetros de altura ya que quiero alcanzar 1.90 o 1.94 aunque ya soñar es gratis xd

[@D4N7338]

Yo tengo 15 y mido 1.60 apenas xD

[@jeancarlosbarahonagranado2955]

Saludos desde Honduras❤️ Donde estaba este video en mi infancia🥲

[@KEVINORIGINALPC16]

Yo tengo 14 años y mido 1.72 desde chiquito siempre fui alto pero siento que ya no crecere más mi padre mide 1.65 y mi madre 1.50 y la mayoría dice que el crecimiento es por genetica:,) pero toy tomando vitaminas y haciendo deporte también me di cuenta que mi primo de 12 años ya me ta alcanzando espero crecer estos años y llegar al 1.88

[@KEVINORIGINALPC16]

En 2025 comentare cuanto crecí en un año

[@percybenavides7]

​@@KEVINORIGINALPC16si creces mas ve buscando a tus padres biologicos 😅

[@BenjaminRuizGonzalez]

Q vitaminas tomas, acabo de cumplir 15 años y mido 175, mi padre mide 175 y mi madre 168, cuantos crees q llegue a medir?

[@KEVINORIGINALPC16]

@@BenjaminRuizGonzalez Tus padres son altos 1.95 o más si te cuidas comes bien y tomas vitaminas y haces ejercicio o deporte

[@BenjaminRuizGonzalez]

@@KEVINORIGINALPC16 q vitaminas puedo tomar Bro ?

[@nion4799]

Puede que sea todo genética, pero yo demuestro lo contrario, mi padre mide 1.90, mi madre 1.67, mis abuelos (materno y paterno) 1.88 los dos y mis tías 1.70 de parte de las dos familias. Mi primer estirón lo pegue a los 14/15 media 1.48 y pase a medir 1.63 a los 15 años, ahora tengo 17 y mido 1.73, y hace un mes media 1.70, mi problema fue la alimentación desde chico, no me gustaban las verduras ni las frutas NADA DE ESO COMIA y cuando diga nada es nada, este mes empecé a comer ese tipo de alimentos y crecí 3cm, me estoy volviendo loco por crecer y lo quiero lograr mínimo 1.85 debo llegar, cueste lo que cueste lo lograré.

[@sweeath002]

como vas amigo?yo tengo una situación muy parecida y me sería de bastante motivación si has ido bien

[@ANDRES-zs6pi]

Cómo vas bro Y obvio tienes genética de sobra

[@nion4799]

por ahora no creci nada@@sweeath002

[@nion4799]

no creci todavia @@ANDRES-zs6pi

[@musiclyrics3865]

Me hubiera gustado, interesarme por este tema antes, ya que los habitos si son importantes, yo recién me interese por esto a los 17 algo tarde

[@Victor_Gomezdelafuente]

Yo creo que no alcance mi estatura máxima, por no descansar bien y por mi hipotiroidismo en estaba pubertad adolescente, mido 1.72 tengo 26 años y mi apariencia es de un tipo mucho menor, afortunadamente desde los 17 llevo una alimentación balanceada, actividad física y mejor descanso, al final creo que todos estos tips aparte de ayudarte a crecer te dan una mejor calidad de vida, y te desempeñas mejor en tu trabajo, estudio etc. Sean felices 😁

[@AroniX-v8p]

sabes yo empece hacer pesas a los 11 años y hacer ejercicio ya que estaba obeso media 1.64 a esa edad, en unos cuantos meses lo deje porque me di cuenta que afectaba mi crecimiento y despues de eso no volvi hacer ejercicio ni pesas, pero comense a dejar el refresco y tomar mucha agua y dejar lo azucarado y no comer mucho ahora recien cumplí 14 y mido 1.75 y baje mucho de peso pero ahora si hago ejercicio y me sorprende que si creci bastante y mi meta es llegar a 1.80 :,)

[@adriebustosvega6282]

mediras 1.85 aproximadamente

[@CHOVENGO2609]

En que mes es tu cumpleaños yo también nací en septiembre xd

[@facundoescobar6702]

Primera vez que veo un video de este tipo a las 8 de la noche

[@gera66699]

Para los que disen que hay deportistas o familiares que crecieron más de los 21 años son una minoría son muy pocos pero la gente hace mucho ruido con ellos simplemente hay que haceptar que ya no vamos a crecer xd

[@sergiodavid5345]

Muchachos es normal que lleve un tiempo sin crecer Tengo 17 y mido 1,70 y Llevo un tiempo que no crezco el bello facial de me demora Uno un tiempo que dure así y crecí y ahora sigo en esa temporada

[@luisdavaguilar]

Bro yo este año media 168, a inicios en mayo cumpli 17 y desde ahi solo he crecido 2-3cm ahora mido 170-171 con casi 17.5 años, cabe recarlar que durante todo el año he tenido niveles de estres altos, y no he dormido muy bien, pero de ahi he comido y hecho bastante deporte. Ahora en vacaciones duermo 8-9hrs por dia y estoy a full con los habitos, puede que crezca, asi que si, yo tambien soy de desarrollo tardio, creo que aun podemos crecer. ¿cual es la estatura que quieres llegar?

[@kingbrandon9226]

Yo en mi caso de chiquillo desde los 14 hasta los 17 años dormía solo 6 o 5 horas porque estaba en el celular pucha que ignorante fui y eso que yo tenia esas ganas de crecer ignorando las cosas mas importantes para crecer. En mis 21 años subí 1cm cuando fui al hospital por chequeo, porque ya en esa edad empecé a dormir a mis horas completas, comer sano y entrenar, ya mis 22 años(recién cumplidos 2024) justo hace un mes acabo de crecer otro centímetro, muy raro mi caso, otra vez me fui hacer chequeos en el hospital y el doctor me lo confirmó que crecí otro centímetro, me dijo que mi caso es uno en un millón pero no sé sabe ahora sí es que dejaré de crecer o seguiré, el destino lo dirá, aunque sinceramente no sentí diferencia xdxdxd.

[@tonytheking3961]

Los que medimos 1.70 y queremos ser altos)):

[@ENZO-fu8dc]

Bueno yo ya si no cresco no me importa así estoy bien y si cresco también

[@angelescudero6591]

1.69

[@Paulet1]

Pero no eres pequeño Bro

[@jesusantonio1967]

Presente XD😆😆😆

[@cerbero6928]

@@ganzov2463 pues has ejercicio, si no te gusta algo, cambialo y que se venga lo mejor

[@SanchezEscriba-uy3eh]

En marzo de este año, media 1.70 con 17 años. Me puse triste, porque estaba creciendo bien antes de pandemia. Desde que me medi, cambié mis hábitos y ya alcance 1. 76. Pero creo que ahi quede. No siento los cosquilleo de columna. Ni modo, no se podrá llegar a 1.80.

[@JozzyOF]

De que mes eres? Yo soy del 09/09/2006 y apenas mido 1.70 :-: Lit mido menos que mi padre y tengo miedo de quedarme enanano pss según tengo hasta los 18 después dejare de crecer. AYUDAAAAAAAA!!

[@SanchezEscriba-uy3eh]

@@JozzyOF Yo soy del 11/05/2005. Animo, bro si puedes. Yo le di duro a la buena alimentación y al deporte y reduje mi estrés. Eso funcionó. Si puedes. Si todavía te están saliendo los dientes de hasta atrás, significa que aún hay chance. Solo te recomiendo dormir bastante, comer bastante saludable, beber mucha agua normal, cero azúcar procesada, bastante deporte o si puedes gimnasio. Yo no fui al gimnasio, pero si ayuda. Todavía puedes crecer. Yo también creí que ahí me quedaba, pero afortunadamente los buenos hábitos me dieron resultados.

[@JozzyOF]

@@SanchezEscriba-uy3eh Bueno mañana respondo correctamente pues en mi país ya es a las 10:00 y debo empezar a dormir temprano. EDIT: Deja tu IG si quieres oh WhatsApp para ambos ayudarno. Wenas noshes mi bro. 🤜🤛

[@luisdavaguilar]

Bro un gusto saludarte, te cuento mi historia para ponerte en contexto y que me des tu opinion, a los 14 años media 156, era el mas bajo, incluso que las mujeres, a los 15 di un estiron bastante grande y llegue a 165, luego a los 3 meses de haber cumplido 16 logre crecer 3cm mas y llegar a 168. A principios de 2023, este año, media 168, en la actualidad ya con 17 años mido 170-170.5 y viendo tu historia, creo que podrias darme tu opinion, ya hace 4 meses que cumpli 17,desde los 15-16 años que vengo haciendo las cosas medianamente bien, ejercicio, alimentaciòn y descanso, pero quiero que me digas desde tu experiencia, si le meto a full a esto de los habitos podre llegar a 174? Siendo que tu medias 170 con 17 al igual que yo, pero creo que apuntar a medir como tu 176 es demasiado, me gustaria un 173-174 como lo ves?

[@luisdavaguilar]

por ciento soy del 2006, 01/05/2006

[@ElCelsio]

Esa sonrisa del principio es inolvidable

[@Axel-444-11]

Yo tengo 15 y mido 1:64 ,este video me ayudará muchas gracias fit

[@acetaminofenenpolvo229]

Suerte!

[@Silverexus]

Y como te fué bro?

[@nosequenombreponerme2777]

como te fue

[@oscaramador3583]

To tengo 14 con 7 meses años mido 1.67 desde los 13 con 8 meses

[@Axel-444-11]

@@Silverexus Hola amigo ,respecto al tema lo hize bien y ahora tengo 16 y mido 1:68 te recomiendo muchísimo dormir bien eso yo no lo hize tal vez puede ayudarte más además también tomo zinc cosa que me ayuda más

[@misteryo9411]

cuando dijo lo del azucar quede 🤡 15 años al tacho unu

[@srl2485]

holanda por ejemplo, toman dulce sin medida, el café con nata a cualquier hora, la pastelería como merienda, las tartas como postre, y es el país con media de altura mayor del mundo. Así que se puede desgranar un poco eso del dulce, porque con lácteos ( de ph básico) me imagino que se equilibra porque si no no me explico que el país del azúcar tenga a las personas mas altas.

[@Xavi-on]

Empiezo hoy Edad: 7 Estatura: 1.85 Meta: 2.10 Vuelvo en 53 años

[@josemiguel7914]

Tas pendejo como q 1.85 con 7 años

[@-_ney_-2135]

@SUSCRIBETE SI QUIERES A LOS PERRITOS 🥺

[@gabrieluriza5844]

Perfecto voy a poner algo para recordarlo en 53 años suerte

[@Josue-un9ft]

Yo tengo 3 años, altura: 1.79, altura deseada: 3.00. Volveré en 100 años

[@Dan1el7493]

Le avisaré a mis hijos de que vengan

[@elkevinprieto3485]

gracias fitnico pero ya bajale un poco no quiero medir 2.50 xD sigue siendo asi de fachero fitnico fitnico barba tiene +104 de sexapil fitnico hace alimentos estatura

[@Arghost]

Potencial: 2.00 metros Realidad: 1.95 metros 😭😭😭

[@aleidagarcia6708]

Un consejo también es recomendable que no coman mucho en las noches porque se estimulan mejor las hormonas del crecimiento y ya con tan solo hacer ejercicio de cualquier tipo siempre y cuando lleguen al tape dónde ya no puedan más es bueno y mejor aún para estimular las hormonas y es preferíble dormir profundo porque es cuando la hormona recorre el cuerpo de que sirve dormir mucho si te despertas a cada rato

[@powermax4216]

Sería genial un video de alimentación para estatura

[@plumbo624]

Yo pasé de 1.73 a 1.78 después de los 30 con la dieta del cartucho. Comer poco y pichr mucho

[@NelSon-ft2hn]

Tengo 18 años, y mido 1.48 me dio depresión y ansiedad saber qué mis amigos son más altos que yo He buscando miles de vídeos y no funcionan y ahora me toca tomar pastillas

[@jafetgaitan5299]

Que pastillas tomas y te funcionan

[@Alexanderislaandante]

​@@jafetgaitan5299Si te preguntabas que pastillas... Se refería a mandarse con san pedro pero igual

[@luisgustavo7068]

Serias como un novio de los manwhas bl,donde el chico pequeño es dominado por el tipico maton de la escuela xd,ya hablando enserio,lamento que te sientas tan mal,pero sigue con tu vida no sabes que hay despues de ella y no creo que lo quieras averiguar,y no te mentire y dire que la estatura no importa,ya que en edta sociedad la apariencia lo es casi todo,pero si te dire algo,y es que ahi afuera hay gente a la que no le importa tu altura o fisico,te van a querer por como eres tu por tu personalidad y carisma,te deseo un buen dia/noche y que jesus te bendiga

[@pieroal]

Y ahora como estas? Espero que bien

[@PedroGalvan666]

Empiezo hoy Edad: 6 Altura: 1.95 Meta: 2.30

[@gaelroman6042]

6?😂

[@アニメの世界-b5y]

XDDD

[@memon6761]

yo tambien edad: 3 meses altura: 3.01 meta: si

[@Kazuya-Mishima232]

@@memon6761 Me voy a sumar pa Edad: Espermatozoide Altura: 2.81 (si toy chiquito) meta:∞

[@jeffmagallanes7385]

@@Kazuya-Mishima232 XDDDDDDDD

[@fran5904]

amigos es totalmente cierto lo que dice, yo hice eso en mi adolescencia, no al pie de la letra lamentablemente pero de algo me funciono, hoy a mis 20 años mido 1.76, se que no es para nada una buena estatura pero con la genetica que tengo me siento bastante conforme, creo que hasta podria haber alcanzado 1.8 tranquilamente, mi papá mide 1.69 y mi mamá 1.54

[@fandeflash3257]

Entiendo que estos puntos ”ayuden” a su crecimiento pero no piensen que por hacerlos van a crecer 10 cm o lo que quieran. Todos tenemos una genetica que no depende de nosotros si no de nuestros padres, abuelos, etc. Dormir bien obviamente que nos va ayudar ya que cuando dormimos se activa la hormona de crecimiento pero no es que vamos a tener un cambio que nos va a hacer crecer lo que queramos. Lo mejor que podemos hacer es aceptarnos ya que la altura no es algo que manejemos asi que es preferible disfrutar la vida como somos ya que todos tenemos cosas que otra gente quiere y otra gente tiene lo que nosotros queremos, asi que es mejor aceptarse y valorar lo que tenemos antes de que nos afecte lo que no tenemos.

[@musicfree1401]

Empese a desvelarme y jugar videojuegos no comia nada me volvi más flaco tengo 19 años y mido 1,65 peso 47 kilos , mi mamá mide 1,54 y mi papá 1,78 , que desgracía es ser el más pequeño de mi curso

[@IsaaC-MVP177]

Deberias haber alcanzado el 172,5 la jodiste al hacer eso, al menos diste el ejemplo para que los demas no lo hagamos

[@Jose-zg6vy]

lo de la alimentación se hace difícil cuando sos joven y tu madre hace puros carbohidratos, por eso mismo me cocino a mi mismo!

[@juanjose995]

Fitnico haz una rutina de buff academy DAVAIIII!

[@teodmo]

ta potente el vadym

[@ayzak3343]

Tengo 17 años (en 2 meses 18) y mido 1.67 , en el transcurso de mis 17 he crecido 4cm, no estoy conforme con mi estatura pero no me sorprende ya que los hombres de mi familia unos apenas llegan al 1.60 y las mujeres son aún mas chicas. Mi papá mide aproximadamente 1.65 o por ahí, o sea que mi papá y yo somos los mas altos de mi familia nuclear, excepto por el hermano de mi mamá, por alguna razón el mide algo así de 1.80 y sus hijos (mis primos) están maso menos de su tamaño. Espero que aún pueda crecer un poco mas y mínimo llegar a los 1.70 con la esperanza de explotar el potencial genético que tiene mi tío. Haré deporte e intentaré dormir mejor ya que sufro mucho de insomnio. Tomaré los consejos fitinico muchas gracias y si alguien tiene otros son bien recibidos :)

[@borisarielsalinaspacosillo3782]

como te fue :) , si no puedes responder NTP soy igual bajo asi que puedes confiar en mi

[@cristiangameover3174]

cómo te fue hermano????

[@ayzak3343]

@@cristiangameover3174 Wow ya ni si quiera recordar esto, dejé de hacer los ejercicios en un tiempo, pero la estatura ahí se quedó, sigo midiendo aproximadamente lo mismo (tal vez 1cm más), ya voy a cumplir 20 y ya me resigné, creo que es lo mejor

[@FelipeRamos-ld8fc]

Tengan en cuenta que si ya eres una persona grande de edad, es muy poco probable que crezcan. Prueben a mejorar su postura en lugar de concentrarse en trabajos para crecer, muchas veces los latinos adoptamos una mala postura por nuestros hábitos provocando que nuestra columna y demás partes del cuerpo estén mal posicionadas, trabaja en mejor tu postura y quizá encuentres unos cuantos centímetros escondidos.

[@CANCIONESBELICONAS666]

Alimento Estatura sería interesante ver ese vídeo bueno todos los vídeos qué hay en este respecto a bajar de peso son interesantes 👍👌

[@diegomanrique5443]

Dormir bien y no tener una mala alimentacion es normalmente suficiente

[@yaheleltrabajadordeintel6240]

Ok este sera mi año Edad: 16 Estatura actual: 1.69 Estatura final: ¿? Regresare el 31 de diciembre

[@juanestc1386]

Casi lo mismo que tú Bro Edad:16 Estatura:170

[@fabrii8170]

avisas

[@Shousuke12]

Vale bro, fuerzas

[@abel4rdoo]

Yo 16 1.64 Estatura final: ??

[@ryuzzz2146]

.

[@albertoruizarroyo8316]

Mido aprox 164, tengo 15 años, aplicaré lo del vídeo. Regreso en unos meses y les diré si funciona:)

[@kanikama9579]

Anda a un endocrinólogo

[@critianflores133]

Funciona? Avisa tengo que crecer :v

[@albertoruizarroyo8316]

​@@critianflores133 si me funcionó, ahora mido 175

[@critianflores133]

En un mes cuánto medias? :V

[@yoseph1556]

@@albertoruizarroyo8316 imposible que en 2 meses hayas crecido 10 cm bro 😹

[@juanalbujas7133]

Muchas gracias, bro. Me ayudas mucho con estos consejos!

[@jsiksbsnlwnwb9528]

1. Duerme al menos 7 horas . 2. No abusar de los dulces . 3. Haz ejercicio regularmente . 4. Consume proteínas ( Lentejas , Garbanzos , Soga , pechuga de pollo , etc ) 5. Consume grasas saludables ( Frutos secos ) 6. Consumir ensalada antes de alimentos . 7.Durante el día tratar de comer 4 piezas de futa al día . 8. Toma mucha agua .

[@momentosanimé-p7m]

Quiero ver cuánto puede crecer con estos consejos Mido 1'58 tengo 16 años Meta 1,70 o 1,65 Nos vemos a finales del 2022

[@acetaminofenenpolvo229]

Chekpoint.

[@justsahel1414]

Suerte bro

[@martarodriguezramos8925]

Mido 160 rengo 16 años Mete 178 o 175

[@martarodriguezramos8925]

Nos vemos en junio

[@gokuderiver]

Te espero enano

[@fabrikitchen3470]

Me encanta este canal porque cuando no se algo vengo directo a consultarle a Nico, siento que en vos puedo confiar rey, TQM

[@francovich9184]

Si me ayudaria mucho que digas que comidas exactamente comer y a que hora especifica del dia.

[@kevinhrosales]

Algo sobre buena alimentación estaría perfecto, tal vez no solo relacionando la Alimentación Estatura

[@elsanti9257]

Me cae re bien este tipo

[@jordii027]

Yo en un mes y medio haré 20 años, mi padre mide 1,72 y mi madre 1,65 yo soy el más alto de la familia mido entre 1,80 - 1,82 y recuerdo cuando tenía 14 años en una revisión del médico que me dijo que puedo llegar a medir entre 1,87 hasta 1,90, me he quedado chiquito xd pero estoy contento de pasar el 1,80 aún así voy a ir al gym y voy a hacer todo el ejercicio posible y comer más saludable a ver si puedo ganar un par de centímetros y alcanzar aunque sea el 1,85

[@leonardoestrada8357]

1_ Tratar de no comer golosinas azucaradas ni muy saladas. 2_ Dormir correctamente 7-8 Horas 3_Hacer cualquier Ejercicio o un Deporte ( que cegregen más hormonas de crecimiento por ejemplo las Levantar pesas) 4_Alimentos con mucha proteína Proteínas , Grasas saludables , Las vitaminas, Suficiente agua .

[@Franchu-w-]

Yo tengo 15(casi 16) y tengo 186cm pero desde chico antes solía comer bastante azúcares, y solía dormir tarde. Pero no lo hacía siempre pero lo solía hacer bastante. Creo que si me baso en lo que dijo el muchacho en el video, capaz habría medido más de lo que tengo ahora.

[@jairpenco3497]

200 metros meta 300 metros en un día

[@BUKEDXX]

Tengo 14 años y mido 1.63, estoy empezando a hacer ejercicio y dormir bien, volveré en unos meses y les diré mis resultados.

[@swedenfresh1]

Suerte

[@tar_zux12]

Que paso

[@tupapa1812]

que paso

[@sebxtsx]

Como te fue bro? Ya tienes 15 creo

[@BUKEDXX]

@@sebxtsx yes, realmente me sirvió demasiado, en mi familia somos bajitos, empecé a trotar, dormir de 7 a 6 horas y deje la comida chatarra y dulces por un tiempo y me ayudó demasiado, crecí 4 cm, ya la verdad no lo he vuelto a hacer por el colegio pero en vacaciones jsj

[@doganimes4259]

No lo se bro,yo tengo 20 años y media 1.65,casi cumplo 21 y ahora no hace mucho me medi y mido 1.74

[@fenix6531]

Fitnico podrías hacer un vídeo de cómo detectar alguna fractura en los cartílagos de crecimiento? Por favor

[@kinkicsu-zb1li]

Yo mido 1,85 y tengo 18 años aun siento que quiero mas 😢

[@quebuenosmomos]

Ojalá medir 1,85. Agradece lo que tienes😢

[@byangelfz]

Ojalá jaja yo tengo 1,60 y tengo 20

[@raistarjryt581]

Los brazos de mi primo entrena calistenia y crecieron sus manos más que mas que las mías

[@selection.9882]

Vamos para esos 1,80

[@ysxlkiss5756]

Yo ya mido 1,81 con 15 años

[@ysxlkiss5756]

@@percyfabian5900 pero no fue fácil vh tube que saltar la cuerda por 2 meses dormir bien y tomar la vitamina c + zinc que viene en tableta sabor naranja

[@MiguelFlores-wo6mf]

@@ysxlkiss5756 cuánto medias antes?

[@ysxlkiss5756]

@@MiguelFlores-wo6mf 1,78

[@MiguelFlores-wo6mf]

@@ysxlkiss5756 wow pues si creciste muy bien en 2 meses, felicidades y bueno toma en cuenta que apenas tienes 15, todavía te falta mucho por crecer, fácil yo creo que si llegas a 1.90