4 cosas que aumentan tu grasa abdominal

[@keynash27]

Como explica, habla y el tono de voz...hipnotiza y termino mirando el video unas 5, 6 veces 🤣

[@Elizama_321]

Yo también me preguntó si estaría soltero es guapo

[@IngenieroTf2]

"El no dormir bien te hace aumentar de peso" Universitarios: 😶

[@gustavomoore7697]

Pipipipi

[@sandraramos1734]

Sii mi cuñada es gorda x que no duerme casi ya le dije y se qedo😮

[@themuzungo]

El que va al gym y está en volumen: 😎

[@playerinfinito4656]

El africano que no durmió durante 7 días: 🎱

[@silverdragon5331]

Ingenieros en sistema 😢

[@maracuya2679]

Yo me suelo atragantar porque como rapidísimo xd

[@jesusbarrios4669]

Te la comes rápido 🤨📸

[@anthony8507]

Yo desde hace años siempre como rápido como que mastico 2 o 3 veces y lo trago, aveces lo trago pero no me atraganto como me pasaba cuando si comía algo lento debe ser porque estoy acostumbrado

[@mitalentos3791]

Yo tenía un amigo que comía rápido y la técnica que usamos fue que el empezar a contar las mordidas que hacía y necesitaba contar 20 mordidas el bocado para poderse pasar la comida poco a poco se le hizo costumbre ya no contar si no masticar más tiempo la comida

[@JoacoG11]

Igual xd

[@RedTrooper22]

@@mitalentos3791 Justo iba a sugerir contar 20 masticadas jajaja

[@mariadelosangelesmartinezp447]

Me encanta este doctor , muy culto y un final fuera de serie

[@CatalinaGonzalez-sb9cb]

Con su sinceridad y personalidad, me hace tomar muy encuentra lo que YO debo de hacer para mejorar mi estilo de vida. Gracias Dr. Le mando mis respetos.

[@maroroz2684]

Me encantan sus comentarios,Dr.tieme usted mucho carisma y se ve que sabe mucho me fascina oirlo

[@concepcioncervantessanchez1748]

Dr. Polo muchas gracias, todo ésto es de gran ayuda para mis nietos. Gracias.

[@SK8.Wizard.735HK]

Yo sin haber cenado viendo el video a las 4 de la mañana sabiendo que a las 7 AM entro a trabajar XD

[@S_hrek]

Presente🥲

[@fabianreyna467]

Joder

[@SK8.Wizard.735HK]

XD

[@Dalydol]

Tas frita

[@MORECUTEMORECUTE]

Wtf me describiste completamente

[@user-uq7px1hz1w]

Vale me iré a dormir justo ahora :”>

[@sr.woozy.]

Yo también xd

[@jiminah9036]

Yooo JAJAJA

[@auditorgamer]

Jijijaja

[@SCxech]

Yo

[@rickyricon8305]

Pobre

[@valeriagonzalez238]

Podrías hacer uno de cosas que disminuyen tu masa corporal?

[@j0rgesin]

Déficit calorico, o dejar de comer tantos Carbohidratos que cuando se convinan con la insulina generan grasa, así que los Carbohidratos no son malos, de hecho son necesarios para tener suficiente ATP, que es la hormona que genera la energía, como quien dice la ATP es la gasolina del ser humano, pero si quieres adelgazar si deberías considerar disminuir Carbohidratos.

[@erikaporras2841]

@@j0rgesin yo me atragantó de tortilla , pan, arroz ,frijoles, y pastelitos. 😔 estoy literalmente el doble de lo que era cuando más joven.

[@absoluterightsir4574]

Aumentar el metabolismo

[@j0rgesin]

@@erikaporras2841 todo esto que me mencionas tiene mucho almidon, lo que se convierte en azúcar, aumenta la glucosa y evidentemente Carbohidratos, se que es difícil pero tu puedes. Simplemente remplazalo por otra cosa que te ayude, normalmente cuando el cuerpo pide azúcar es por falta de ATP, algunos aspectos de no tener suficiente ATP es mala hidratacion, no dormir lo suficiente, no hacer ejercicio y alimentarse de forma incorrecta, trata de mejorar esos aspectos y verás que dejaras de ser adicto a la endorfina, la endorfina básicamente es una sustancia que te hace adicto a la azúcar, y todo eso se va a los receptores de tu cerebro, por eso es que cuando comes algo con azúcar sientes mucho placer. Corrección, no se llama endorfinas, es Betaendorfina xD

[@erikaporras2841]

@@j0rgesin jajajajajajajaja prácticamente escribiste una descripción de lo que me pasa, creo que no tengo tanta fuerza de voluntad porque lo hago unos días y vuelvo a lo mismo. Y que significa ATP??

[@Jathnielrijo7544]

"No dormir bien aumenta tu grasa abdominal" *Yo viendo esto a las 3 de la mañana sin haber dormido una semana*: A mimir pues

[@renatosarmiento6441]

Jajajajaajajaj

[@anaramirez12]

Eres el mejor doctor que conozco en la vida!!!!!! ♥️❤️♥️❤️❤️❤️♥️❤️

[@carmenmondragoncruz8494]

Hola podrías hacer un vídeo que explique porque hay personas que son más delgadas de lo normal y no pueden subir de peso

[@demian9676]

Soy de comer muy rapido, la verdad que siempre miro tus videos y son de mucha ayuda 🙌

[@elicenithcaropimienta2418]

Buenas noches Doctor hay algo que me gustaría que me aclara sobre el tema de los ayunos intermitentes? Hay muchas personas que hacen esta práctica supuestamente para mantenerse en forma teniendo una sola comida al día acompañado de ejercicios. Si entre sus recomendaciones no es aconsejable saltarse las comidas. Que opinión me da al respecto?

[@marcosimanca1621]

El ayuno intermitente no es dejar de comer al menos el que yo hago yo ceno a las 7pm y a las 11 am del siguiente día ahí es que desayuno

[@offx.sun.]

Soy enfermera ,y te aconsejo no hacerlo diariamente,no es malo pero tampoco es bueno ..Si lo haces 1 ves al mes o 1 ves cada 2 semanas no dañará tu cuerpo pero el hacerlo todos los días si puedes llegar hasta a tener trastorno alimenticios y enfermedades..Cuídate mucho chikis 💕

[@Nadi249]

Te recomiendo el canal del doctor de la rosa ahí lo explica bien...Yo práctico el ayuno hace 2 años es lo mejor😍😍😍

[@97darthzero]

Me gustaría que hables sobre el ayuno intermitente por favor! Tengo aún mis dudas si es que es beneficioso o todo lo contrario. Buen video

[@janireyes3794]

Nos educas Dr. 😊 mil gracias!!!

[@JacquelineGuzmán-v6s]

Tienes hermosa voz es muy varonil y me encanta escuchar temas.

[@natyalvarez]

Yo tengo 44 años y desde los 15 que tengo hipotiroidismo, es un horror!😭 aunque tengo tratamiento igual aumento de peso, mi altura es 1,50m y peso 85kg, cuando por mi edad y mi altura deberia pesar cuanto mucho 55kg..es solo un camino de dietas, que te las da la nutricionista, porque es un descontrol de hormonas, y conlleva otro tanto de enfermedades o condiciones, que te mantiene en constante alerta.. es una lucha, dia a día, constantemente debes tener cuidado y casi no puedes comer lo que te gusta, hacer ejercicio y comer sano, es parte del tratamiento, acomodar tus quehaceres, y tener un ritmo de vida muy dependiente de horarios, ..ojo..!! no digo que no pueda hacer nada, por que si salimos con mi familia, pero ya tengo incluido el tener que cuidarme siempre ..😭 cuidense y haganse cheques cada año..

[@necKnife]

Si con el tratamiento sigues sobrepeso, no creo que sea un buen tratamiento

[@aracelir.l.i1005]

Hacer ejercicio regula más tu respuesta a las hormonas que ya te prescriben.

[@lopez13-q7q]

Yo igual tengo hipotiroidismos y tengo 26 años y estoy pensando lo mismo al igual estoy en medicación y no veo cambios

[@markelagonzalez3414]

Come menos carbohidratos Legumbres, verduras, frutas Las frutas se comen solas hidrátate bien Has algo de ejercicio Buen descanso

[@florma771]

Es genial este Doctor 😃

[@AnnettR]

La premenopausia tambien puede influir en el aumento de la grasa abdominal y la diabetes.

[@erikaferre9866]

Amo su voz, gracias por todo su conocimiento ☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@patriciavillalba4793]

Cuando estoy en mi periodo no me da hambre. Por lo menos dos días. Cómo muy poco. Un vídeo a cerca de los síntomas de la menstruación. ☺️

[@barbaramillicentroberts4984]

Eso es muy de cada mujer, no todas tenemos los mismos síntomas y encima puede afectar antes, durante y después del periodo

[@mayramarquez6616]

Yo tengo periodo asintomatico. Saludos

[@barbaramillicentroberts4984]

@@mayramarquez6616 que es eso?

[@mayramarquez6616]

@@barbaramillicentroberts4984 no tengo síntomas, ni cólicos, ni mal humor, ni espinillas, todo sigue igual. Conosco varias con uno o dos síntomas de estos.

[@barbaramillicentroberts4984]

@@mayramarquez6616 ahhhh, asintomático

[@SibiaMarina]

Gracias doc!!! da tips para escuchar nuestro cuerpo!!!

[@leonardowright4672]

Nadie va hablar sobre que tiene un voz como de alguien elegante y fino.🍷

[@janireyes3794]

Si definitivamente una voz muy elegante la del Dr. Polo 👏👏👏

[@aidazarinana4676]

Saludos Doctor Polo! Dios lo bendiga!

[@swaan4413]

Yo como rápido y me desvelo... Creo que es hora de cambiar eso.

[@MaritzaMoraGarcia-mf2lj]

WOW genial súper dr nos educa cada día más respecto a nuestra salud. Gracias

[@gladysvegaferreira6520]

Gracias doctor por compartir cómo saber que tengo hipotiroidismo ??

[@anagarciaferrer2395]

Doctor Polo, me gustan mucho sus vídeos, a ver si con cultura, la gente se deja de mitos y otras tonterías que pueden hacer mucho daño. Desde España, gracias.

[@andrealucíaS8793]

Podrías hablar de cómo es tu vida después de una colecistectomia y del hígado graso.

[@sanpatricio68]

Mi padre tiene 78 Años.Le sacaron la vesicula hace 1 mes.Poco a poco vas tolerando mejor los alimentoa y pues el bajo 10 Kios en 3 meses y esta esperando la patologia.

[@arteypintura5211]

Gracias por la información. ¿Podría hacer algún otro vídeo sobre la grelina y otras hormonas que provocan la obesidad?

[@Lelianna]

He aumentado mucho de peso en estos meses, por causa de tragedias. Todavía no puedo dormir bien, y no tengo energías. En estas semanas estoy bajando de peso.👍 Lo malo es que tengo que vomitar siempre porque todo me engorda, y es agotador☹️ But me da resultados 🥲👍

[@juanbetancourt1914]

Si sabes que lo que estás describiendo no es algo bueno, no?

[@MaxKong790]

eso ya es anorexia .-.

[@silvestreborrais7409]

Doctor pero el ayuno intermitente no es recomendado ptecisamente para bajar de peso o es q no es el caso?

[@Jhonbear117]

La parte del sueño fue lo que más me funcionó. Estaba durmiendo 4 horas o menos y me puse gordo. Ahora que estoy durmiendo alrededor de 7 horas o más, volví a mi peso 👌

[@mariasantana1425]

Me encanta este hombre todo lo q dice me resulta súper interesante

[@gabrivera9564]

Hola puedes hablar sobre otitis, tinnitus, y síndrome de meniere xfa

[@alee8512]

Ya habló de la tinitus😐fíjate los videos anteriores 🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@eduardomontalvo8556]

Si tienes dudas ponte a investigar por tu propia cuenta.

[@erikavidal7017]

Gracias dr. Por su consejo cambiaré mis hábitos desde hoy 😊❤

[@yukoyakoni7198]

Yo tengo ansiedad y como muy rápido y no me siento lleno y a veces como incluso cuando no tengo hambre. A veces me salto comidas porque se me olvida y termino comiendo demás en la madrugada. Y no duermo bien porque tengo insomnio. Eso explica muchas cosas xd

[@moisesespinoza2312]

QUE DIOS LOS BENDIGA Y LOS SALVE

[@juliocuantico2479]

Saltarse una comida de manera continua, es decir ayuno intermitente, hace que el cuerpo se habitue a no pensar tanto en comer y se adapta a disfrutar de la comida, pero dándole su justa importancia Que nadie se muere por no comer (se entiende comida sana) Mas bien fallece y enferma por comer demasiado

[@fractalnolasco]

Gracias doc , me hizo el dia

[@azaelga8105]

Que pasa si no me da hambre? (Por estar ocupado u otra situación laboral)

[@borolaspato1507]

Gracias Doc.😊🎉❤todo es importante.😊🎉❤

[@JohnWick-zd5yi]

Una pregunta doc que pasa si práctico la mas*****cion con frecuencia y hago ejercicio puede afectar el crecimiento muscular. 🤔🤔

[@huriossd9056]

No, es otra actividad física más, lo único perjudicial es si no tienes cuidado con tu pito (intentar usar alguna crema o algo) o si se convierte en adicción.

[@XanderZ_11]

simplemente no afecta negativamente, mas bien ayuda en muchos aspectos además de estar más mamado de ese brazo xd

[@XanderZ_11]

@@huriossd9056 El líquido preseminal no es suficiente o que? si no tienes problemas con eso claro

[@byouki9615]

La experiencia me dice un brazo estará más mamado que otro 💪

[@amarillo1525]

Yo pensaba que sacaba nutrientes o algo Asi

[@davidgonzalezsantiago6717]

Me encantan estos vídeos ❤️🥰🫂✨

[@liliangarciaa3450]

Mmmm pues yo como rápido, duermo poco, desayuno tarde, y tengo hipotiroidismo 🤔 creo que ya entendí xd

[@elizanava6858]

Cuál es la hora idónea para un día! Gracias por la información ‼️👍

[@jardanijv6603]

Yo, que duermo cuatro horas, como a la carrera por el tiempo del colegio y me salto comida por falta de dinero: eso explica muchas cosas :')

[@ricardotorreblancarodrigue9631]

Gracias doctor Polo muy interesante 😊

[@Marlonotas]

Doc donde aprendio todo eso?

[@CFFC098]

En la universidad con la carrera de medicina :v

[@gs28479]

🙃

[@analizhdz6349]

Buena información doctor, gracias

[@jhamilarroyo1717]

Sería bueno que hable del desayuno intermitente Doc

[@marcelolevano4755]

Puedes recomendar cosas para bajar la grasa? :>

[@NZ_omarrr13]

Aveces me pregunto por que este wey no es locutor de radio

[@Rotten_smiley]

Porque es doctor

[@NZ_omarrr13]

@@Rotten_smiley pero habla como locutor de radio

[@olimpiaarmijo4744]

Muchas gracias doctor 👍👏👏👏👏

[@elasaditodelfindesemana]

Yo que duermo 5 hs, no desayuno y me atraganto en el almuerzo: xd

[@kdisstorres31]

Gracias Doc saludos desde Asunción Paraguay tu voz es un trueno❤

[@albertitov.a]

V: como que 4-5 hrs y mimir 6hrs V: y hacer 5 hrs después bici como negro xD

[@analola8868]

Dr. Qué hay que hacer para saber si son las hormonas, gracias, sus consejos son muy buenos

[@CHILL_AND]

yo duermo 3 horas y sigo super delgado :(

[@doristrivino2903]

×2

[@danielsanchezgomez882]

Acaso crees que los efectos son inmediatos y que solo se deben a eso de no dormir? Genteeeee, DUERMAN LAS HORAS NECESARIAS, ENTRE 7 Y 8 A SER POSIBLE, NO HAGAN ESTUPIDECES

[@Kmi1J]

​@@danielsanchezgomez882jjjajaj los que estudian y trabajan 😂😐

[@blancanieves6891]

Gracias doctor dios lo bendiga

[@marianacastro3406]

Y la más importante no la mencionas ? La resistencia a la insulina

[@pablorodriguez5032]

La resistencia a la insulina es una consecuencia del aumento de la grasa abdominal (principalmente de tipo visceral), si bien hay múltiples factores implicados, eso sería una de las causas principales

[@leticiagarcia3164]

Dice. Que hermosa voz. Clara & Convincente. Consejo . Cambia tu look del cabello. Con esa voz & nuevo look seremos masvtus FANSTASTICAS. BENDICIONES

[@angelgabrielrosariocolon8916]

me comprometo a bajar de peso... 23/9/2022..... vendré todos los días a decir como me va. like Para recordar*

[@angelgabrielrosariocolon8916]

La verdad eh fallado en estos 2 días, pero de mañana en adelante vendré todos los días a decir mi progreso

[@PePexD01]

Y qué tal?

[@angelgabrielrosariocolon8916]

@@PePexD01 ando en eso, pero Ed muy complicado:(

[@angelgabrielrosariocolon8916]

Es*

[@PePexD01]

@@angelgabrielrosariocolon8916 mmm vamoooos que tú puedes!!!! Igual si quieres bajar de peso y además ponerte así con músculos necesitas 3 cosas importantes: ejercicios(Ojala de pesas y además cardio, pero si solo puedes de pesa esta bien) lo otro es una buena dieta( rica en fibra, proteína y grasas saludables, hay aplicaciones que te pueden ayudar para ver el tema de cuantas calorías necesitas, cuanta proteína necesitas, la que uso se llama Fitia) y lo último es un buen descanso( durmiendo tus horas, no sobre entrenar, en tus días de descanso también puedas entrenar movilidad y flexibilidad y lo más importante es no llevar una vida de estrés para no disminuir tu testosteronas que es la hormona más importante para construir músculo. Vamoooos que si te lo propones de aquí a 1 año serás una persona totalmente irreconocible

[@MargotLopez-wd7qz]

La proteína ayuda a saciar el hambre? Pregunto pq una vez me desyune atun con verduras y no pasaba por mi mente atracones ni impulso por algo dulce o procesado, segun me dijeron que fue la proteina que tenia el atun, por ello pregunto

[@juanimel_b1]

Hipotiroidismo, ya medio conocía esa enfermedad, pero hace poco me enteré que Baekhyun mi Dios(de EXO) lo padecía, busqué mejor, y bueno... De verdad esa cosa no se puede curar por completo? Que triste

[@orquidea4479]

Tenemos que tomar hormonas de porvida 😏

[@irmagomez6659]

Buenas noches, Que estudio se solicita para el chequeo de hormonas? De antemano muchas gracias.

[@Fran-RBX16]

Al fin el primer chat que no ponen primero :D

[@carlosromero1488]

Eres el mejor Doc🎉

[@creedlogic8700]

Yo hago todo lo que dice el video y tengo tremendos abdominales jajaja

[@adrianacervantes2283]

Me cae muy bien este doc!!👍

[@jixinnienunes1473]

Muy interesantes siempre sus videos cortos Doctor😎👍👏👏

[@OlgaLidiaJuárezGalindo]

Tiene mucha razon 🍞🥐🌭🥧 . . .

[@albaluciad554diaz3]

Gracias doctor muy amable🤗😍

[@emanuelvaras]

Gracias dr.

[@jezabel1274]

Gracias por tus consejos he aprendido mucho excelente información

[@carolinapolaca3074]

Que Doc más guapo ♥️

[@JuanMartinez-mh3cm]

Me encantan tus videos 😊😊

[@ivankusanagi1]

Hola que tal Doc. pregunta mira yo tengo hipotiroidismo, ya tomo la levotiroxina y voy al gym tengo un año iendo pero no logro bajar mi grasa abdominal, tendras algun video o algun consejo, alguna dieta? Saludos que estes bien, estan muy geniales tus videos.

[@silviaalfaro9778]

Tiene razon excelente ❤❤

[@cristinatovar8034]

Gracias Dr. ❤

[@jesusrengifo1203]

Podrías hablar sobre el ayuno intermitente? Saludos

[@alanguadarrama8383]

Oye me gustó mucho tu canal y la. Forma tan sintética y fácil de tus videos

[@Mybeautifulnails]

Dr y que hay de las personas que tratamos de subir el peso? También puede que haga algún defecto?

[@TheNestosqi]

Hola doctor , me gustaría q hiciera un video a serca de cómo poder dormir tranquilo y realmente descansar sin tener q usar medicamentos 💊, pues no es fácil no pensar tanto, al punto d sentir q no descansas , habrá alguna o algunas maneras de poder descansar realmente

[@maryorymolina8609]

Qué bueno doctor Gracias 🙏🙏🙏

[@elenalindgren3292]

Muy buen video. Gracias Dr.

[@erickb.sanchezgonzales8086]

El tomar desayuno es completamente bueno o el no hacerlo no nos afecta?

[@Tulipann_]

Doc y para subir de peso sanamente?

[@enmanuelverdecia3498]

Hola te pido que compartas tus otras redes sociales porque tú contenido es de calidad y quiero seguirte mucho y quiero que hagas un vídeo dedicado específicamente de como perder peso, claro si vos querés, muchas gracias por tus videasos.

[@mariacrosa5549]

Que hermosa voz !!!!!😘

[@renefloreslizarraga3824]

ERES RL MEJOR DR DEL MUNDO

[@AnaLopez-jb7np]

Disculpe, ¿De qué manera influye el ovario poliquístico y las hormonas involucradas en el impedimento de bajar de peso? ¿Los anticonceptivos cumplen un rol importante para contrarrestar esto? ¡Muchas gracias!

[@necKnife]

La tiroides produce hormonas y si está lenta, no produce lo suficiente para usar la grasa como energía. Si hay mucho estrógeno, la mujer almacena grasa en muslos, glúteos y pechos para alimentar a un posible bebé. Si comes mucho carbohidrato o algún alimento que sobre estimule la insulina almacenarás grasa también.

[@ivanmedinagarcia4939]

Debes comenzar la dieta un miércoles y tomar como mínimo 2 litros de agua diarios. DIETA: MiércolesPor la mañana coloque en media taza de agua el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperarán.Por la noche, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.JuevesPor la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.ViernesPor la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. Es muy importante conservar la taza tapada durante todo el proceso.

[@papslg6925]

Es decir que si se quieren perder 20 kilos son 20 granitos de arróz en agua, sabe cuál es la razón del porqué se baja de peso así😮?

[@miguelangelaguirremoran3042]

Esto afecta a la obesidad en gral pero no únicamente al almacenamiento de la grasa abdominal, eso es totalmente impreciso

[@juxnmaaaaa]

hola polo una pregunta, yo padezco de hipotiroidismo pero estoy muy flaco, tiene algo de malo eso?

[@d4cm]

Hay algun problema en masticar alrededor de 15-20 veces ls comida antes de tragar?

[@zenosama7249]

A mí lo que me ayuda muchísimo es tomar dos vasos de agua antes de comer. Y después me tomo otro vaso más y eso me mantiene asociado por bastantes horas más

[@myrnaalvarez4767]

Algún consejo para las personas con SOP que les ayude con esta enfermedad ?? Muchas gracias