4 DICAS PARA MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL SEM PRECISAR IR AO PSICÓLOGO

Você tem se sentindo mal ultimamente? Muita gente gostaria de se sentir melhor, mas tem preguiça de ir a um psicólogo. Embora a gente recomende que você procure um, daremos hoje dicas de como você pode começar a melhorar na sua própria casa mudando algumas coisas na sua rotina.
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Vídeos citados:
5 FATOS SOBRE O SONO - • 5 FATOS SOBRE O SONO
Atividade física: Apenas faça! - • ATIVIDADES FÍSICAS: AP...
Os perigos da solidão - • OS PERIGOS DA SOLIDÃO
O que comemos pode afetar a nossa saúde mental? - • A ALIMENTAÇÃO PODE AFE...
CRÉDITOS
Pesquisa, roteiro e narração: André Rabelo (minutospsiquicos.com/)
Edição: Lucas Carvalho ( / lucascarvc_ )
Ilustração: Pedro Tavares (Chicão) ( pfranciscota...)
Música: Air Hockey Saloon de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Origem: chriszabriskie.com/vendaface/
Artista: chriszabriskie.com/
Patent Doll - Freedom Trail Studio
#psicologia #ciência #saúde

[@natasoares5364]

Sair de perto de gente escrota q só te humilha.

[@fernandabeatrizrodrigues1880]

ai a pessoa que faz isso mora com você kkkk rindo de desespero

[@elianaferreiradasilva5656]

@@fernandabeatrizrodrigues1880 no meu caso são meus pais e meus irmãos,não moram comigo mas próximos,são mais tóxicos que pessoas de fora

[@cristinamedina1471]

@@elianaferreiradasilva5656 se vc se afasta dia pais q n te fazem bem 1 belo dia a justiça te procura pq vc está " desprezando" o idoso isso 5a acontecendo comigo .... aff

[@elianaferreiradasilva5656]

@@cristinamedina1471 Verdade,vejo muitos casos assim depois que ficam idosos ficam mansos e amorosos com os filhos e acham que são obrigados a ajudar aff 😥😥

[@cristinamedina1471]

@@elianaferreiradasilva5656 é bem por aí é a lei os protege 8ndependente se foram bons ou maus.

[@Nemo-ry4rx]

"Cuidar do seu sono" Eu assistindo isso as 2 horas da manhã

[@douglascotardo1690]

Kkkk eu agora

[@anydorameira3414]

Malu Senna kkkkkkkk boa Mas não pode;-; kkkk

[@drnsz.]

e eu assistindo as 3 ;-;

[@brandt3250]

Eu kkkk

[@borgesdenises]

Eu as 03:00 da manhã hahah

[@stray_isa13]

1- Durma bem 2- faça exercícios físicos 3- tenha uma alimentação saudável 4- Nutra relações positivas 5- Não desista

[@Eduard0_Sampaio]

6- evitar pornografia 7- orar 8- ler a Bíblia nem q seja 2 versículos 9- entrega seus planos a Deus 10- tenha um coração puro como uma criança

[@Etanolyann]

​@@Eduard0_Sampaioe quem é ateu?

[@Eduard0_Sampaio]

@@Etanolyann faz algo que voce curta ,joga no PC ou PS5

[@Virginiaruiva]

Faz tempo que exclui redes sociais,foi muito bom libertador, minha ansiedade passou, fadiga mental passou, preocupação acabou e tenho focado em mim.melhor coisa que fiz

[@daisytenorio1126]

6 - boicotar às redes sociais

[@SaraRoquee___]

Orar tbm é relaxante,te deixa aliviado e seguro de que tudo está nas mãos do Criador!❤🙏

[@Maria_de_Jesus.]

Sim!!❤

[@lay6006]

@LARISSA RIBEIRO FERNANDES você pode meditar

[@qramoranguinho9970]

O melhor comentário 🙌🙏

[@BigMomma00]

@LARISSA RIBEIRO FERNANDES pode meditar enquanto ouve música

[@Caminhoneironoturno]

@LARISSA RIBEIRO FERNANDES dica é procure acreditar...e fassa provas dele pois ele te mostrarar um sinal no fim do tunel...

[@leocarvalho1301]

A mais importante: excluir de vez as redes sociais.

[@thiagohlimah]

Eu não excluir, mas dei um tempo que não sei quando eu volto. Quando voltar, vou usar pouco e com consciência.

[@leocarvalho1301]

@@thiagohlimah isso aí, maninho!

[@vitoriaregia2508]

#👏

[@laisserra2917]

To há pelo menos três meses sem usar e tenho me sentido muito bem. Vejo hoje quanto tempo eu “perdia” usando Instagram e Twitter. Facebook eu não usava já há bastante tempo. É libertador.

[@annynascimento4474]

Exclui faz um mês, não sinto nem falta, meu sono e auto estima melhoraram bastante .

[@ioneizildafavilla8694]

Sair da convivência com pessoas tóxicas e narcisistas.

[@alessandramartins4244]

Ione Izilda Favilla são pessoas que nos tiram a paz e o sono....

[@eventosestranhos1038]

Verdade

[@marirocha1969]

@@l............................ :( meu pai tmb é assim

[@jessicamartins9422]

E quando essa pessoa é sua mãe, e vc precisa dela pra viver pq ainda tem 15 anos?

[@sule_ok]

@@jessicamartins9422 já achou a resposta pra essa pergunta? 👉👈

[@yasminmafilli7742]

Meu pior inimigo é minha cabeça Eu só quero parar e pensar as coisa mais parece que minha mente não deixa 😪

[@kauh4475]

Eu também,queria poder desligar

[@yasminmafilli7742]

@@calangomilgrau76 eu consegui melhorar minha saúde mental .... através de JESUS manoo ele me ajudou muito ele te ama muito tbm

[@-nira3118]

@@calangomilgrau76 Eu tbm..

[@tiaguinhopereiraa1211]

Entendo plenamente 😑

[@brunobueno7658]

Eu cheguei no limite,ferrei tudo por conta de eu estar triste e o tempo todo .To num colapso total agr.

[@peppahpig5742]

"Vai dar tudo certo" Essa é a frase que eu repito pra mim mesma todos os dias mesmo todos os dias eu não estando bem

[@dogegamer9871]

substitua esse "vai dar tudo certo" por "vou fazer dar certo"

[@danielealves1723]

Amém, 🍃🤗👏

[@emanuelesporte2199]

Eu TMB

[@analuisacerqueiragindre3287]

Jesus te ama muito e que vc realize todos os seus sonhos e seja mttt felizzz mesmo Jesus te abençoe sempre sucessooo 🥰❤️ estou aq smp ❤️

[@FASE2_Desenvolvimentopessoal]

desculpa fala, + não vai não amiga 🤡

[@martakixd]

Dica: coloque um despertador para a hora de dormir. Tá muito fácil se distrair e não perceber que passou da hora, um despertador pra avisar a hora de dormir ajuda MUITO.

[@guilhermemiranda7485]

Gostei da dica! Obrigado

[@LucasSousaS205]

Boa dica

[@lum3459]

Ótima ideia amei a dica❤

[@marylliavieira]

Eu usooo! Mas as vezes é difícil de seguir a risca rsrs

[@anapaulateixeira8743]

Boa ideia!👍😉

[@cinteixeira]

O que salvou minha sanidade mental, foi selecionar minhas amizades e os ambientes que frequento. Literalmente, mudou minha vida: social, financeira, afetiva, enfim.... em todos os sentidos!

[@flaviobatista8105]

É isso que eu preciso fazer tbm. Além de.evitar a bebida álcoolica em excesso. Esse seu comentário vai ajudar bastante. Obrigado!

[@thaycarvalho8116]

Isso é a melhor dica a se fazer tenho plena certeza

[@JoaoVitor-iw9yw]

@Cinthia Teixeira Prado, eu sou jogador de futebol, jogo bem como atacante, moro em uma comunidade que tem duas quadras quando vou pedir para jogar eles já falam que é para mim ficar no gol, eles são muito tóxico vey

[@nznsmnsksjnznsmnsksjnsej8503]

Não sei oque é isso mais dps que fiquei ruim da mente

[@marcoscosta4741]

Boa dica jovem

[@cintiafut]

Jesus tá de braços abertos.

[@_joelma_8727]

Pra te receber....venha🙌🏾❤

[@sonostodos]

É......lá no corcovado

[@karllenzhofer8446]

Tô tão longe do meu mundo

[@raphaelsiqueira6024]

amém

[@sapinhaeleven8405]

Q bom... Eu acho 👁👄👁👍

[@danielealves1723]

Em minha opinião e vivência a mais importante e fundamental é cuidar e cultivar a vida espiritual, porque é a base de tudo! Deus abençoe grandemente 🙌

[@anamoreira8324]

Concordo

[@aloisalbertcallado8293]

Frequente uma igreja boa ..ajuda bastante...catolica Batista presbiteriana...essas mais sérias...e nelas tbm vc n ver testemunhos do tipo...hj eu tenho um carro importado kk

[@byancacouto3061]

Na verdade a vida espiritual é totalmente opcional, sou ateia e não sinto falta.

[@danielealves1723]

@@byancacouto3061 Respeito sua opinião, 🙌

[@luciolafranca1119]

@@aloisalbertcallado8293 Igreja séria... Ô saudade!

[@thalyamonte2755]

Dica: Sair das redes sociais ou usá-las ao seu favor.

[@josanacosta2320]

@@ElicianiClaudia , acredito que ela quis dizer que usar ao seu favor, é seguir canais como esse, por exemplo... Mas, acho que vc fez bem desinstalar suas redes, já que estava lhe fazendo mal... Assim vc vai ter tempo de focar em vc, no seu autoconhecimento e descobrir a pessoa extra ordinária que vc é... Pratique; leia bons livros, medite, faça um passeio numa praça a tardinha ou pela manhã, ouça boas músicas e veja o qnt isso lhe fará bem!, bjos 🌹🌻😊👏🏼👏🏼

[@alynesantos1070]

Não posso ficar sem WhatsApp

[@JosePauloMenezes]

zenklub.com.br/terapeutas/jose-paulo-menezes-souza/ Faça uma sessão de terapia e cuide dos gatilhos que atrapalha o seu sono e o seu dia dia.

[@IS-nw4nt]

Só tenho este meio não posto nada nas redes sociais, caminho 2 horas todos os dias

[@irockjhon2014]

@@ElicianiClaudia é bem difícil mesmo usar facebook ao nosso favor.. Recomendado é excluir/desativar essa bosta igual eu fiz Rede social = lixo!

[@joaopedroriuto8762]

O _difícil_ é o *fácil* que ainda não se aprendeu!

[@h.v.4172]

Sai pra lá coach! 😨⛪

[@ricardofilho6466]

@@h.v.4172 e tá errado? Kk

[@amandaborges4665]

@@h.v.4172 Kkkkkkkkkk

[@jesuscristo2221]

KKKKK

[@rachelholandaesilva7708]

Amei! 😍

[@marinamacau3381]

Prefiro ficar na minha ótima e agradável companhia, do que com pessoas tóxicas. Adoro ler a bíblia.....falar com Deus...isso sim é a solução para saúde mental!

[@cidamassaroto6475]

Verdadi

[@dalvamorais6809]

Exato 👏🙌❤️

[@anaadelina2501]

O que salvou minha mente foi evitar assistir notícias e se conectar com a palavra de Deus, ou seja, lê a bíblia todos os dias e refletir a palavra de Deus e tbm compartilhar

[@pedrolucasdamasiotavares4979]

Falou tudo 🙌🏼 também tô nisso!

[@iaracristina5529]

Isso aí 😀😀

[@cociani]

Dicas De um tempo para suas redes sociais regule seu sono. pare de se comparar com as outras pessoas. cuide de si mesmo! Espero que vocês consigam superar tudo isso,vcs são fortes!!!💕

[@AdrianaMaria-ny1qi]

Obrigada vou seguir seu conselho

[@kksaiskisjwkje1430]

Uma depressão, torna tudo isso muito mais difícil do que parece. Pra tudo isso acontecer, você precisa agir, e agir é a última coisa que um depressivo consegue fazer. Que tal mostrar algo que se possa dar início a uma ação? Um passo de cada vez. Acorde. Arrume a cama. Tome um banho calmo, com uma música de sua preferência. Faça planos e metas confortáveis, como ler um livro ou passear com seu cachorro, repita frases positivas ( se sentir que acredita nelas continue) e no outro dia faça de novo, só que melhor.

[@PergunteaumaMulher]

Tata Snow eu tenho um vídeo sobre isso, talvez te ajude. Assista ao como se motivar, me ajudou mt.

[@PergunteaumaMulher]

Tata Snow eu tenho um vídeo sobre isso, talvez te ajude. Assista ao como se motivar, me ajudou mt.

[@kksaiskisjwkje1430]

Luiza Costa assisti seu vídeo Luiza! Achei muito legal, é um ótimo jeito de fazer as pessoas pensarem com mais positividade e clareza sobre si e a sobre a vida. Xoxo

[@angelamariaaguiarfelix7185]

@@PergunteaumaMulhereu preciso ser curada

[@vitorsousaoliveira3174]

Printado

[@anavisantana]

1. *NÃO SE APAIXONE, REPITO NÃO SE APAIXONE*

[@Gabriel_Maximo698]

É uma ótima dica kkkk

[@lunnasillva441]

Kkkkkk otima dica deveria ta na primeira lista 🤣🤣

[@Nanicg1989]

Vdd kk

[@sassac4372]

Kkkkk

[@zuleikamarciamelzer8267]

Se apaxone eu repito se apaixona.. várias vezes. Vc ocupa sair conhece pessoas anda de mãos😘 dadas na praia viu. Muito bom imagina agora correndo na praia 🍾😄😊

[@tamyhreis6764]

Outra coisa MT importante tmb : cuidar da sua espiritualidade 🙌

[@pedropeixoto7915]

1) Cuide bem do seu sono; 2) Faça atividades físicas regulares; 3) Nutrir relações positivas; 4) Se alimente melhor.

[@tomaspauloantonio8553]

Eu perdi foco

[@TheGamer-xi1fp]

5.Meditação 6.leitura 7.namorar 8.ter estabilidade financeira 9.auto-conhecimento 10.hobbies

[@rodrigoappendino]

Quinta dica: Evite ler comentários de publicações sobre política e assuntos científicos suscetíveis a teóricos da conspiração.

[@TataRocha]

Eu acredito em matrix, illuminati e etc, mas concordo com vc. Esses assuntos é 95% terror e 5% algo útil para nossa vida. E não estou nem contando 90% das fakes news implantados pela própria elite global para desclassificar as notícias reais. Com uns anos eu até parei de procurar porq já sabia de tudo o q tinha de saber de útil. Política por ser anarquista pra minha pessoa é só perder de tempo kkkk. Prefiro gastar esse tempo jogando no cel.

[@rodrigoappendino]

@@TataRocha Você ppde ser anarquista, mas o mundo ainda não é. Então é importante se preocupar com política, já que é justamente aentendendotravés da política que se vai acabar com o Estado, e não o ignorando.

[@liviamaria7148]

Aaaa é muito difícil o pior são sobre agressões a mulher ai vc vai ver os comentários e tem alguém defendendo o cara ou agressão a cachorros isso desgasta muito meu dia mas é muito difícil n ver : /

[@kawanrodrigues6421]

Umas das coisas que me deixa stressado é aqueles posts feministas defendendo o ódio contra o homem.

[@AndreCampos_A]

Nos sobre o coronavírus é o que mais tem. "Arma biológica". "Causado pelo 5G". "Taxa de letalidade não é de 2% e sim extremamente alta".

[@cristianoronaldocareca2796]

Uma técnica muito eficiente que não foi citada no vídeo é desabafar Se algo te aflige desabafe, tanto com alguém de confiança como com você mesmo no espelho! Garanto que você se sentira mais leve e de bem com a vida

[@vitoraguiar395]

Muito bom, até a gente ter um diário de bordo, para escrever algo que não podemos falar pra qualquer pessoa é muito bom. Faça e verá.

[@reylanicoly4613]

Eu falo com Deus. Me sinto bem melhor! Desabafe com ele 😔😔.

[@marianaformes3222]

Sisi só falta pessoa pra me aguentar tenho tanta coisa que a pessoa dorme 🤡💅

[@vivizitazinha]

@@marianaformes3222 te entendo kakakka

[@BrunoHenrique-dw9fg]

Esse é meu maior problema, não consigo desabafar com ninguém...

[@claudiomireltontemp528]

Concordo: 1) Cuide do sono. 2) Faça atividades físicas regulares 3) nutrir relações positivas com outras pessoas 4) alimentar-se melhor.

[@ketllyAraujo12]

Eu faço tudo ao contrário kkkkkkk😭

[@TheGamer-xi1fp]

5.Meditação 6.leitura 7.namorar 8.ter estabilidade financeira 9.auto-conhecimento 10.hobbies

[@rafaelladequeiroz1956]

Depois de anos preso na depressão, eu finalmente estou me sentindo vivo. Antigamente eu era esquisito e não saía do celular, tinha amizades tóxicas e companhias que falavam mal de mim pelas costas, eu não saía de casa e não aproveitava a vida que eu tenho. Tratava mal minha mãe e com ignorância respondia ela, eu era rebelde e apenas eu queria estar certo. Agora, quando recebi o diagnóstico do autismo e me mudei para o interior, minha vida mudou completamente. Com as terapias e as dicas que venho tendo dos meus médicos, eu consigo agora sair mais de casa, trato bem a minha mãe e todos os dias agradeço e faço de tudo para dar orgulho para ela, sempre quando vou pra escola dou um abraço nela. Tenho apenas 11 anos, sou novo demais, estou na conta da minha irmã mais velha.. muito obrigado pelas dicas, vem mudando a minha vida! Para o meu irmão e meu cachorrinho, vem me dando curas e forças suficiente. Obrigado Deus!

[@vivianedc5367]

Que lindo!! Parabéns, você é muito especial

[@simonedepaula7219]

Parabéns garoto......a felicidade é simples, as nossas preocupações exageradas nos faz ansiosos e tristes, mas temos muitos motivos para sermos feliz.........fico feliz por você ser tão jovem e ter se encontrado 😊

[@dandotempo]

Fico feliz por você! Aqui neste canal tem treinos rápidos e gratuitos para melhorar mais ainda sua vida e das pessoas a sua volta... kzbin.info/www/bejne/pF7NdId3r7Z_b6s

[@MilenaSantos-ni6pq]

1° dica: "Cuide do seu sono" E eu as 3:40 da manhã, com insônia assistindo o vídeo!

[@cynthiasouza874]

Ponha vídeos c som d chuva p dormir ,e muito eficaz!

[@Fernanda-yr2ry]

Faça meditação guiada para dormir

[@alinesousa5667]

Entt véi kkkkkkk

[@Buscadeconhecimento]

Evite beber líquidos estimulantes como café, chá verde e refrigerante. Se possível, só consuma isso pela manhã. Rejeite a tarde e a noite.

[@kassiojose88]

Milena Eu tbm sou assim, mas quero mudar!

[@PergunteaumaMulher]

Outra dica: não ler postagens da galera reclamando no Facebook.

[@magnomisael]

outra dica: saia do facebook rsrsrsrs

[@dihsilva1673]

@@magnomisael isso mesmo

[@jussarafaria4342]

Outra dica (2): sair do Instagram, twitter , Facebook e redes sociais no geral haha livros salvam ♥️

[@marianaformes3222]

@@magnomisael PSÉ NEEEEEEEHHHH que bom q eu nunca tive ;_;

[@marianaformes3222]

@@jussarafaria4342 quer conteúdo?vai ler um livro kkkkkkkkk pse neh?ajuda mais o seu cérebro :3

[@Euclidesdofuturo]

Atividade física é essencial. Depois que começei a caminhar diariamente, minha saúde mental melhorou muito. Não faz milagre,mas ajuda muito mesmo. Eu recomendo que você faça. Da pra caminhar em casa. Eu caminho a maior parte em casa.

[@liraentretenimento2514]

Seres humanos são uma máquina, precisa ser tudo alinhado, fisicamente, mentalmente e espiritualmente!

[@nanamyaz2389]

msm assim vou tentar um psicólogo, n estou conseguindo sozinha, qualquer "a" pra mim já me faz chorar e isso é ruim, parece criança me irrita e sinto uma raiva de mim msm mas na hora n consigo parar kkkkkkkkkkkkk

[@IM-wd6qy]

Pior q eu to bem carente e eu percebo as diferenças da pessoas e isto me afeta bstante, ñ sei se só psicólogo adiantaria, neste caso acho q preciso de medicação já!

[@camilamoraes-]

@@IM-wd6qy se possível vc pode aliar as duas coisas que vai ser melhor ainda

[@brunamuniz6444]

Menina, que nem eu! Tenho que fazer o mesmo

[@juliomichueri]

Tenho vontade de matar todo mundo e roubar idosos na rua, acho que preciso de um couching quântico com cursinho de neurolinguística.

[@denisearaujo6355]

Sinto falta da época que conseguia chorar, sinto vontade mas o choro não sai... Sempre fui chorona e agora estou assim, me fechei completamente e não consigo deixar mais ninguém se aproximar

[@vicentegamer747]

Pare com as redes sociais. Se não parar, ao menos diminua o tempo em que passa olhando a vida dos outros. Isso já muda muito tudo. É bom pra mente e pra nossa sanidade. 🙃

[@SoulLento]

Eu não uso nada além de WhatsApp e KZbin, e aliás as coisas que assisto sempre são úteis ou engraçadas, e também gosto de fazer atividade física porque tô querendo ganhar uns músculos bom rs

[@joaovitorsaraiva2721]

1- dormir bem 2- exercícios físicos regulares 3- nutrir relações positivas duradouras e significativas com outras pessoas 4- se alimentar melhor (sem ser com nossa intuição etc.

[@danielcampos20241]

1 dormir bem. 2 fazer exercício físico. 3 fazer amigos. 4 alimentação saudável.

[@TheGamer-xi1fp]

5.Meditação 6.leitura 7.namorar 8.ter estabilidade financeira

[@TheGamer-xi1fp]

9.auto-conhecimento 10.hobbies

[@3x0_no_Liverpool]

Namorar? Isso gera um desgaste emocional tremendo além de exigir que você esteja sempre em momento de pressão ​@@TheGamer-xi1fp

[@juliarib8412]

André: faça atividades para melhorar a saúde mental sem precisar de ir ao psicólogo Eu: vou na consulta com a psicóloga a pé

[@suereliquias]

Morri!!!😂😂😂Rindo até 2050.😂😂😂

[@maziin7219]

Stonks

[@marianaformes3222]

:^ pse neh?

[@carecamaldito2696]

Voltei a praticar musculação e jiu jitsu, treinando forte de verdade... tem sido excelente na parte física e mais ainda na psicológica!!!!

[@annapaula7971]

Pois pra mim tá sendo uma luta e me entristeço comigo MESMA , pois uma das atividades que eu mais amava Musculação , a mente está me consumindo a cada dia 😭😭😭😭 mais fé em Deus vou voltar a fazer minhas coisinhas com muita vontade

[@carecamaldito2696]

Anna Paula volta a treinar, vc será recompensada... um pouco cada dia, sem cobranças ou preocupações, foca no treino e se cuida, procure ajuda e tenha fé... isso vai passar!

[@annapaula7971]

@@carecamaldito2696 obrigada amigo 🙏🥺

[@carecamaldito2696]

Anna Paula sempre que quiser conversar manda msg, 💪🏻

[@annapaula7971]

@@carecamaldito2696 se puder entrar em contato ficar melhor

[@brenda3451]

Mais importante na vida é aceitar Jesus como salvador, ajuda em tudo, não só na saúde mental 😉😉

[@byancacouto3061]

Sempre tem crente forçando esse personagem nos outros...

[@ManoelNogueiraa]

se vc aceitou pq vc está assistindo esse video sendo que sua saude mental é top?

[@ManoelNogueiraa]

@@byancacouto3061 verdade

[@luucosta8979]

Vc pode por favor parar de querer enfiar a sua religião nas outras pessoas? Obrigado :)

[@maristela6943]

Jjjkkkkk mdsss

[@danilo78510]

Obgd tenho 16 anos e percebi que ultimamente tenho ficado mt sem disposição e me estressando muito fácil e as vezes desanimado ,vim procurar algo pra melhorar ou algo que estava errando e me identifiquei com as coisas que vc falou não durmo direito e não tô fazendo atividade física direito Enfim obgd ✌🏼❤️

[@carinacostacosta9325]

Quer outra dica? Tenha cautela ou não tenha redes sociais, é tão libertador.

[@guilhermemrdeath]

Fui convencido a criar as minhas redes sociais por uma amiga minha ano passado. Realmente de lá pra cá percebi que é uma tremenda perda de tempo e se torna viciante, além de causar ao menos em mim um certo sentimento de inferioridade. Você vê as pessoas supostamente felizes o tempo todo , passeando, viajando, fazendo compras e começa a pensar que sua vida é ruim que você vem desperdiçando seu tempo .

[@carinacostacosta9325]

Svart Änglar Exatamente isso!!!👏 Estou fora desde 2018 e não sei de nada da vida de ninguém. E não me faz nenhuma falta!!!

[@annynascimento4474]

Uma das melhores coisas que fiz esse ano e toda minha vida foi desativar todas minhas redes sociais, comecei a fazer caminhada toda noite, me alimentar melhor, desfazer amizades tóxicas, conversar com pessoas que tenham objetivos,...ver a vida de um novo ângulo, isso está me ajudando bastante com minha depressão e ansiedade.

[@pedrolucasdamasiotavares4979]

A número um incluir Deus em tudo isso é nos demais!!!! Obrigada pelo vídeo.

[@mileneaparecidadeandradear1292]

Evite gente tóxica,abusiva ,invejosa,enganadora....também ajuda e muitoooooooo!

[@alascacatiorenea.2043]

Outra dica: evite usar transporte público.

[@THEDIGO28]

akakaka. Acho q costuma sempre ser a pior parte do meu dia, principalmente pq moro na capital de sp. É quase impossível isso,até usar carro é tenso, mas neh, meta de carreira é só pegar uber, kk

[@apenasumgamerqualquer1456]

Outro: acordar cedo

[@AqueleSemRosto]

Kkkkkkkkkkkk eu entendi a referência

[@IM-wd6qy]

Mas tbm compensa esperar tnto em vz de ir de bike? Ñ sei como conseguem perder tnto tempo só pra vltar pra casa e todo dia...dependendo de qnto é a passagem ñ valia mais a pena conversar com algm pra pegar uma carona no valor dela? Sei lá, as pessoas gostam de falar q vivem em sociedade mas pouco favorecem umas as outras!

[@alananeves8368]

@@THEDIGO28 pvh é pior ainda kkkkkkk nem ônibus tem

[@raissasantana1588]

1. Regular sono 2. Fazer atividades físicas regulares 3. Muitas relações positivas 4. Se alimentar melhor

[@alinevitoria7398]

Não viver pensando nas coisas ruins do passado, e não conviver com pessoas que lhe coloca para baixos cm pessoas toxicas.

[@renatat6462]

Dicas muito importantes!! É muito comum as pessoas não darem o devido valor a esses aspectos e costumam esperar que as soluções para melhora da saúde mental sejam mágicas e instantâneas.

[@marianaguimaraesferreira433]

A meditação e o trabalho voluntário também ajudam muito! ❤️🥰

[@susanaestevao2065]

Das coisas melhores que me aconteceu foi inscrever-me numa escola de danças Latinas, salsa Bachata Kizomba Merengue..... . Músicas alegres. Diversão garantida. Levando na disportiva. Consigo momentos muito felizes.

[@ivnemaria4141]

Dica pra video:falem sobre a demência;como maus cuidados do dia a dia a formam.Como reconhecer,como cuidar e conviver.

[@Matheus-qd9cw]

Sou introvertido, não consigo fazer amigos facilmente. Não vou ficar correndo atrás das pessoas para conseguir amizades. Fui atrás de uma pessoa e ela reclamou que eu estava querendo a amizade dela.

[@thiagosousa6]

A pessoa só é chata mano kkkkkkkk relaxa. Vai atrás de outras pessoas

[@Matheus-qd9cw]

@mirelly Que fiquemos bem. 💗

[@Matheus-qd9cw]

@mirelly Se quiser conversar, estou aqui.

[@Matheus-qd9cw]

@mirelly Se quiser passar o whatsapp.

[@vih742]

;-; que estranho, com certeza ela não queria amigar, mas assim você tem que reconhecer quando alguém é legal né, isso nem vale muito como tentativa. Isso de não correr atrás de ninguém é justo, porque as pessoas também não fazem e às vezes não gostam. Eu tenho amigos e mal falo com eles, com pessoas desconhecidas sou muito paranóica no começo, mas depois fico suave, tem pessoas que não querem amizades por causa dessa desconfiança, mas ela passa.

[@spooh565]

entrei no vídeo pensando "com certeza ele não vai dar dicas de hábitos saudáveis" kkkkk eu vejo todo dia isso, mas deve ter sido bem útil pra quem não faz parte da minha bolha

[@dksplayer99]

Redes sociais, tv aberta, amizades, ambiente de trabalho... Tudo isso influencia muito mais do que se imagina na saúde mental.

[@dogui6992]

Eu não assisto mais TV Aberta. Tem me ajudado muito.

[@SoulLento]

@@dogui6992 eu assisto uma vez ou outra, mas para coisas que não são prejudiciais, como um programa legal ou até a copa do mundo que tem ks

[@mahri1994]

De um ano pra cá tenho seguido essas dicas e tem melhorado demais a minha vida, humor, disposição e tudo mais. Realmente um puxa o outro

[@hortenciagomesredondo3026]

AMÉM!!!! ESTOU PRECISANDO DE VÍDIOS PARA AS PESSOAS , COMO EU: ESTOU COM 75 ANOS, TIVE AVC, E PRATICAR MOVIMENTOS QUE AGITA DE MAIS O MEU CORAÇÃO , NÃO CONSIGO!!!!! PEÇO QUE CRIE UM VÍDIO QUE POSSO IR A CADÊMIA. DEUS ABÊNÇOA VOCÊS ,EM TODOS OS PROJETOS DE SAÚDE FÍSICAS!!!!💖🕊😍🤗🙆🌹

[@sabrinafernandesfonsecao7305]

Cara exercícios pra mim é a melhor terapia, sério msm, melhora pele, cabelo e principalmente meu humor, é uma coisa extraordinária, pena q sou preguiçosa e procrastinadora!

[@DaninhaMileo]

Melhorei bastante depois que sai das redes sociais e fui cuidar da minha vida.

[@sonsrelaxantes2604]

"Cuide bem do seu sono" Estudantes: eu conto ou vcs contam? Escola:🙈🙉🙊

[@sarah-qv8xe]

sim kjjkkk

[@gustavoninja7953]

N entendi

[@younglegulas3223]

@@gustavoninja7953 faculdade, parceiro.

[@JosePauloMenezes]

zenklub.com.br/terapeutas/jose-paulo-menezes-souza/ Faça uma sessão de terapia e cuide dos gatilhos que atrapalha o seu sono e o seu dia dia.

[@2freaky_bob]

sim mn kkkkk não é todo mundo que pode dormir as 22;30 e acordar as 6;00

[@josegeraldopsicologo]

Como sempre, são dicas muito boas. Sempre que há necessidade, indico vídeos do canal para psicoeducação dos meu pacientes. Parabéns e obrigado!🙏🏼

[@louise1845]

1- Cuide do sono. *eu vendo esse vídeo às 3h da manhã* ಥ‿ಥ

[@ezequielbennycyo5113]

3 e meia🙊🙊

[@giovannimartins6458]

Enfim....viver com a consciência em paz,é primordial❤🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻..

[@laudiceialouzada7725]

Tô melhorando com essas dicas do minuto psíquicos. Obrigado meu Deus 🙏

[@-nhlikpop3241]

Boa tardee! ♡♡ Não assisti o vídeo ainda, mas já estou aqui comentando rs. Tenho ctz que o vídeo está incrível, perfeito... Amo esse canal♡. Deus lhe abençoe sempre doutor! ♥

[@lizzzz__]

Mais uma dica: não entre tanto ou passe tanto tempo na internet pq em quanto mais tempo passa mais chances de trombar com algo tóxico q te chateie vc vai ter

[@euisabelsantos6168]

Mara! Amei essas dicas! É sempre bom ser lembrada. Tenho buscado praticar, é difícil, mas com o tempo irei manter uma continuidade nessas coisas tão importantes.

[@por_uma_vida_melhor]

Nossa saúde mental deve estar sempre como prioridade em nossa vida.

[@saraa8651]

Pra ter um sono eu preciso de uma saúde mental boa, minha ansiedade n deixa eu dormir

[@levybjj]

os vídeo desse canal estão me ajudando a ser uma pessoa melhor ❤

[@vivianemonteiro135]

Amoooo aprender com ilustrações!!! Escritas!!! Gratidão ☺️

[@thamirisraine6399]

Primeiro vídeo que assisto nesse canal, e tá incrível, até porque vídeos ilustrativos me ajudam a entender melhor. 👏👏

[@IM-wd6qy]

Os maus hábitos são as maiores causas de indisposição e outos problemas... a vida é ritmicamente constante então nem deveriamos abusar tanto de habitos desregrados!

[@andreiaconceicao9975]

Acho que ter dinheiro para pagar às contas, um emprego poder comprar o que presisa para ter uma vida digna ajudar muito você si livrar da depressão.

[@dogui6992]

Antes de conseguir isso, vc precisa se cuidar... A Gente atrai aquilo que é! Quando a gente olha mais com carinho para nós, as coisas boas começam a te perseguir e vc começa a prosperar em todos os sentidos.

[@SoulLento]

Acho que viver das circunstâncias não é muito bom, pois a gente não deveria depender das coisas para ser feliz, mesmo eu não sendo rico ou tendo dinheiro suficiente para comprar as coisas que quero, ainda sou feliz (tá, eu sei que tive depressão e estou com tratamento com remédio, mas isso a gente releva)

[@lapsiqfurg5170]

Muito didático e esclarecedor! Uma frase que ajuda a guiar o início desses hábitos de vida ou mudança de estilo de vida é "a ação precede a motivação"!

[@evelyndezanherrerahidalgo7519]

Faça o q AMA! Assim, a gente se ama mais, vive mais e melhor, dá o q tem d melhor! DEUS quer q a gente seja feliz, tb temos q recorrer a Ele sempre.

[@blogoosfera]

Eu nem sei mais o que dizer sobre a minha saúde mental. Muito obrigado por este vídeo!

[@marcuscristiano4469]

Dormir mais, cuidar da alimentação, fazer atividades físicas, viajar, ler livros, orar para deus. Isolar um pouco de pessoas negativas, e cuidar da nossa vida.

[@Everaldojunior007]

Esse canal é muito bom! Eu já acompanho faz um tempo, gosto muito das dicas e conhecimento partilhado aqui. Ultimamente tenho namorado a vontade de cursar psicologia.

[@kamylleluiziguedes1861]

Eu adoro 'minutos psíquicos' por é um canal com videos curtos, que ajudam, são autoexplicativos e me relaxam muito. Muito obrigado por todas essas dicas ótimas!

[@pimenta6507]

tudo o que eu quero pra esse ano de 2020 ❤️💖

[@gabi_1745]

Gostei muito o meu professor que passou essa atividade!

[@joaocarlosgarcia4235]

Esse video me ajudou demais cara, ja tem tempos que vejo que minha saude mental não esta boa, e todas as questões tratadas no video eu me identifiquei, agora é mudar de vida, Fazer mais amigos, mudar alimentação, sair mais, durmir bem, e ser feliz😌

[@silviosilva3305]

Minha opinião:* se achegar a Deus pra termos uma boa espiritualidade...*Cuidar da saúde manter uma atividade física* Procurar sempre boas amizades positivas...*Termos uma boa alimentação saudável e estudar pra ocupar a mente e os pensamentos...

[@amandaleticia4134]

Q vídeo maravilhoso 👏🏻 realmente vale a pena mudar !!

[@lucyinthesky880]

Agradeço de coração essas dicas mas a 3, tá se tornando quase impossível. As pessoas estão muito loucas, só falam não conbersam, não tem o mínimo de empatia e isso me cansa muito 😵😵😵

[@irmaonetodasilva2754]

Quero recomendar a leitura de um livro que me ajudou bastante com esse problema, creio que pode ser útil pra vc também, é, Relacionamentos Saudáveis de Henry Cloud e Jonh Townsend. O Ivan Maia do canal Ivan Maia Treinamentos tem um ótimo livro também: A fina arte de lidar com pessoas, vale a pena a leitura.

[@lucyinthesky880]

@@irmaonetodasilva2754 Na verdade o que acontece é que não tenho contato com pessoas que tenham conteúdo e empatia. Eu tento ter conversas saudáveis mas as pessoas ao meu redor são superficiais.

[@jonifer467]

@@lucyinthesky880 vdd devia ter uma aula de como lidar com pessoas 〜(꒪꒳꒪)〜

[@lucyinthesky880]

@@jonifer467 Na vdd não existe aula de como lidar com pessoas tóxicas, a melhor maneira é se afastar mesmo. Quero falar de música, filmes, arte, cultura, sociologia, comportamento, e as pessoas só querem despejar seus problemas e resmungar o quanto são miséraveis. Quando muitos estão em situação melhor que eu. 🤷🏽‍♀️

[@lucyinthesky880]

@@jonifer467 E quando eu sugiro ocupar a mente com outras coisas, como sair, conhecer pessoas, começar algum projeto. Aí não gostam 😂😂😂 São vampiros emocionais que só querem sugar suas energias e te deixam como eles estão.

[@wilmaleite728]

Gratidão pela iniciativa, gostei

[@evilasiodealmeidasilva]

Muito obrigado!!! Deus te abençoe🙏🏾🙌🏾

[@israelbrasil6596]

Não alimente mágoa, perdoe. Sei que é difícil perdoar, como eu não consigo ,então eu peço ajuda a Jesus.

[@luzinetequintanilha407]

Amei o vídeo simples e muito explicativo!!!

[@veridianaqueirozpsi6481]

Ótimas dicas! Esse canal é muito rico em informação! Parabéns pelo trabalho!!!

[@aldecyanogomes3712]

Já dou like antes de assistir, porque sempre é bom! Gratidão!

[@jonathanbrito8504]

A parte mais difícil para mim vai ser fazer amigos kk

[@cileiasoares9710]

Só de saber que á solução,já aquece o coração 🥰

[@sidineilopesdelima7924]

Gostei muito. Estou com demência. Muito obrigado pelas informações. Vou começar a praticar. Boa vida com saúde eternamente.

[@lpvianna2753]

Que top, estou colocando tudo em prática ja alguns meses.

[@lucasmoamed5487]

"MaS, aNdRé, Eu Já SaBiA disso!", ótimo vídeo! :))

[@LucasOliveira-db5fq]

Mesmo assim, se puderem, frequentem um psicólogo. É muito bom e te ajudará com coisas que jamais pensou que estivesse aí, dentro de ti.

[@martarolandmartins6544]

Muito bom! Adorei! Obrigada!

[@Miihchan00]

Normalmente qnd estou sozinha , minha mente trabalha mais e raciocino melhor.Mas quando estou em público minha mente n trabalha tão bem assim.

[@stankiewicz1992]

Tive uma crise de ansiedade fudida semana passada....Vomitei , chorei e não consegui sair de casa....É algo q ja virou crônico.... No dia seguinte fui buscar um psiquiatra pra começar alguma terapia medicamentosa, mas quando vi o valor da consulta quase tive um infarto! Rsrs Voltei pra casa e decidi fazer algo que estivesse ao meu alcance: larguei estágio, tranquei a faculdade e estou planejando viajar low cost, fazer camping e muitos nadas até metade do ano! Foda-se o resto! 😊 Temos que ser gentis conosco....

[@thainaralais1821]

Não sei se teria essa coragem. Mas se é o que vai te fazer feliz faça!

[@elienaipimenta8663]

Eu entendo a questão de não querer investir dinheiro em tratamento. Mas viajar pode ser uma melhora a curto prazo, quem tem a doença precisa de tratamento. Médicos, remédios e terapia.

[@JoaoPauloMMachado]

@@elienaipimenta8663 mais no caso se ele tá se sentindo bem dizendo o que faz a doença não se manifesta se vc está fazendo algo que não gosta e tá tendo crises e isso a mente é isso temos que ser felizes em algo que nos faz bem ...aí não somos escravos da ansiedade ou algo .. que te faça ser infeliz ...

[@dogui6992]

Entendo você. Talvez tudo isso, suas escolhas estejam te fazendo mal. Ja pensou em rever sua vida profissional e a area que estuda? Pode ser ambiente. Falo isso pq ja fiquei doente por um trabalho horrível.

[@reandrade9953]

Fazer exercícios ajuda muito, eu me sinto muito bem quando treino ❤

[@suelyguedes5985]

Excelentes dicas, obrigada! 👏👏👏

[@gaby484]

Eu usei todas essas dicas e falo realmente ajudam muito, eu tenho ansiedade então por isso eu andava sempre para baixo dormia tarde acordava quase 10:00 horas da manhã não fazia exercício não fazia nada deixava matérias do colégio acumularem e realmente eu era uma inútil, mas eu comecei a dormir cedo mesmo sendo difícil já que era acostumada a ficar até às 04m acordada, comecei a fazer meditação Yoga comecei a acordar cedo lá pelas 07:00 a 06 da manhã comecei a voltar o hábito que eu tinha de ler que é algo que sempre gostei voltei a desenhar que é uma coisa que desde de pequena eu amo demais fazer comecei a me exercitar pelo menos 2 vezes por semana e tudo isso me ajudou demais minha saúde mental está boa minhas crises de ansiedade diminuíram um bom tanto, eu sou muito grata a esse canal por ter aberto meus olhos. E eu falo eu nunca acreditei que eu iria ter uma saúde mental boa, mas eu dei a volta por cima e consegui então se eu consigo vocês também conseguem.

[@carolmonteiro5252]

Não vejo esse vídeo como esporro, apenas como um conselho.