4. Дневник питания. Интервальное голодание, маленькие успехи и рецепты 🥬🍳🧀

Спасибо за просмотр 💖
БУСТИ boosty.to/frogmashka ✨
Мой телеграмм t.me/+jC0_SriKoTQ0MTdi 💖
Сотрудничество: [e-mail]

[@erenyeager-gq4te]

блин она такая комфортная я не могу. у нее будет оч много подписчиков, я олд если что!!))

[@electricwhite]

как можно какого-то человека называть комфортным я не могу

[@user-we1ws6ob2u]

Согласна!!!! Милая такая)

[@kohari8125]

Когда вы сказали про связь питания и чистоты в доме, я тут же задумалась и поняла, что так и есть. Раньше я была безумно ленивой, абсолютно не следила за чистотой и порядком в доме. Как только я разобралась в питании, стала следить за тем, что ем, тут же увидела какой же хлам и грязь меня окружают. Теперь я постоянно убираюсь дома и за этим делом, действительно, совсем забываю про еду

[@sunshinelisssin3699]

ПОДДЕРЖИВАЮ худые девушки в видео о похудении страшно расстраивают, сразу начинаешь загоняться сильнее, уже никакого настроения нет :(( ты вау, надеюсь, у тебя в первую очередь получится полюбить себя и чувствовать себя хорошо

[@Velisism]

3:02 Абсолютно согласна, особенно когда в рекомендациях попадаются корейские видео с похудением (где из просто худой ты превращается в очень худую) 🙈тоже триггерит. Однако! Я нашла в том пространстве канал девушки 담지의기록 Damji , и она не стыдится показывать свое похудение, имея большой лишний вес. Такие видео меня очень вдохновляют, так как для этого нужно мужество.

[@byaka010]

Спасибо тебе за супер комфортные видео!✨️🩶

[@tolikkatolik6600]

Спасибо за новое видео, пришла, посмотрела, расслабилась)

[@user-ny8lj1hv9k]

Маша! всё будет хорошо ♥️ У тебя всё получится,главное верь в себя 🌿🌙 Ждём следующий видос)) вложик особенно ждём 🌺👌

[@user-kl5kn5uk1o]

Какая ты милая🥺 у тебя все получится!!! А какие-то высыпания или еще что-либо не меняют того, что ты прекрасный и уютный человек✨(не стоит даже париться об этом)

[@Kittybro_]

Умничка🥺 успехов тебе😘

[@karinasaf2341]

Согласна насчёт уборки. Когда убираешь дом, то и потом в разных сферах жизни наступает порядок.

[@Tatarka_fit]

Привет, меня зовут Альбина, у тебя классные видео. Такие добрые и полезные. Спасибо тебе большое ❤

[@Imbirnik]

Поддерживаю, эти худенькие девочки никак не мотивируют. Машуля, умничка, продолжай ❤

[@user-os7mm7hg7d54]

Приветик)я поддерживаю что худеть надо медленно, и так будет правильно чем соблюдать диеты, очень строгие и ограничивать себя а потом срывается ( я придерживаюсь твоей методике)❤️

[@AnyaSklyare]

Маш , я не слышала про тренировки в ваших видео , может что-то пропустила. Если вам их можно по здоровью , то пилатес был бы отличной идеей

[@aaaakas3412]

Спасибо большое за твои видео) Худею вместе с тобой со 100 кг. 3 года назад сбросила 30 кг на гречневых и питьевых диетах,что очень сказалось на моем здоровье. Очень большие проблемы с РПП,я не могу сама себя адекватно оценивать.. Всегда думала,что если не чувствую чувства голода,значит не худею. Сейчас пытаюсь выбить из себя это бредятину. Спасибо,что мотивируешь) Очень комфортно! Полностью согласна на счет того,что в основном такие видео снимают худые девушки,для меня это также невероятный триггер. Не переставай снимать видео,иди к своей цели и помни,что ты прекрасна всегда ❤️

[@lizzza9987]

Смотрю тебя как раз потому, что мне просто нравится, у меня нет идеи сбросить вес, есть желание наладить отношения с собой и твои видео в этом плане меня очень успокаивают, радуют что ли. Я безумно счастлива видеть человека, который прислушивается к себе и своим желаниям) Кол-во неприятных или скорее нетактичных комментариев немного удивляет, но очевидно не стоит обращать внимания. Успехов тебе))

[@Masha_jabka]

Спасибо ☺️

[@nastya_nana]

Ух ты какое начало красивоееееее

[@nutiponegot6889]

Голод от переедания плохая тема. Лично по своему опыту. Когда ты очень голоден ты будешь хотеть всё и от этого съешь большем чем надо. Даже в магазин не стоит ходить на голодный желудок тк можно набрать то чего не нужно. Ps не из тех худых девочек которые худеют (90кг) Ты очень уютная:з

[@user-jk6zq8om6e]

Если захотите поменять цвет волос на светлый, то используйте смывку от Estel. Очень хорошая, волосы не портит))

[@arina-meg]

Здравствуйте 😊 +к мнению о видио с похудением👍🏻 Я так смотрела Карамбэйби и Лису следовала советам, ничего не выходило и я считала что это я "ленивая/бесполезная/ни на что не годная мр*зь"... Ведь у них все получается 😏 а потом последовало разочарование(ну кто знает,тот знает) Слава богу этот этап в прошлом. Вы молодец, в любом случае. Про высыпания. Я курить бросала первый раз, меня всю высыпало ужасно (хотя с этим проблем никогда не было), Я думала тоже,почему так я ведь делаю себе лучше😁Иногда реакция организма может быть странной. Курить бросила) Набрала при этом 21кг, 2года вес не менялся что бы я не делала (в основном не полезное). Сейчас скинула 10 кг, работаю ментально со своим РПП и небольшие (очень незначительные)тренировки.Всем нам необходимо найти то что подходило именно вам.

[@EtoPezdos]

Спасибо за видео! Еда действительно очень правильная и сытная. Но мне кажется что еды уж очень много для человека который почти не двигается. В том случае если нагрузки ноль и еда правильная но ее много то результата не будет. Мне в своё время помогло положение фат сикрет. Оно рассчитает калории исходя из веса роста и образа жизни. Помогает не есть очень много пусть даже и правильной еды. Плюс ходьба тоже помогает сбросить вес Любила раньше кушать соус песто, сыр Фета и рикотту и не понимала почему я стремительно набираю вес. Естественно не нужно переходить на варёную грудку и капусту. Жиры это супер важно а особенно для женского здоровья. Короче все в меру:)

[@user-fz7db4ls3i]

Какая же ты красивая. Хочу научиться краситься как ты. Тоже пора на диету, хотела похудеть а в итоге набрала 10 кг. На моменте в видео с улиткой нужно предупреждение, хаха, я так их боюсь что выронила телефон пока смотрела. Для меня главная проблема переедания, особенно вечером. Не получается дисциплинировать себя не есть поздно вечером после длительного перерыва от диет(((

[@ellrrwi815]

3:00 полность согласна

[@user-dc9fu8fs5y]

Так умиляюсь улиточке🖤 у меня живёт сухопутная черепашка. У меня почему то в голове черепашка и улитка очень родственны..наверное из за панциря😍🖤

[@user-iq9fd4ls4z]

Сколько у вас уходит на продукты с таким питанием

[@user-vs6vc4lq5r]

Улиточки🐌💗

[@Jdbdhejlsls]

Блин, по-моему это демонизирование похудения, если человек худеет правильно, с небольшими ограничениями, спортом или просто добавляет больше активности в свой день, то в этом нет ничего страшного

[@ProCosmetos]

Маша,а что помогает тебе не уходить в переедания?) я вот не могу от них уйти, все время ловлю КП😢😢

[@Masha_jabka]

Может в чём-то себя ограничиваешь? Так как я после того как перестала себя ограничивать - перестала хомячить у холодильника или подъедать со сковородки А ещё готовлю ровно на 2 порции (на себя и мч) и переедать нечем) И переедание обычно от стресса или скуки, можешь попробовать найти какое-то занятие , которое будет тебя и занимать и успокаивать )

[@_meelty_]

может от молочки так кожа реагирует? + йогурты... такое бывает

[@nuyfjgd284]

6:17 этот десерт выглядит так аппетитно, надо глянуть в магазине. На ваш вкус он слишком сладкий или в меру?

[@nuyfjgd284]

И вас не раздражают непрошенные советы о том что и как есть? Я бы выбесилась)

[@Masha_jabka]

По поводу советов) я стараюсь не обращать на них внимания😅 А пудинг для меня в меру сладкий , не приторный и очень нежный))

[@vikkochk]

Маша, какая ты молодец!(прошу прощения, можно ведь обращаться на "ты"?) я тоже сейчас пытаюсь похудеть, ты очень мотивируешь!!

[@alyonasinetskaya2210]

С таким количеством углеводов худеть не получится. Мне помогла низкоуглеводная диета с повышенным содержанием жиров в рационе плюс много клетчатки из овощей и иг 20/4. Проблемы с кожей и дикий голод из-за инсулинорезистентности ушли ❤️

[@user-dl8sf6nh3z]

И мне) никакого голода, много энергии. Но это конечно же "ужасные ограничения")))))))))

[@alyonasinetskaya2210]

@@user-kz4iy9ej9n я вообще без негатива и навязывания, просто очень много лет наступала на одни и те же грабли с углеводами

[@arnhanson9883]

Худеют только от дефицита.

[@belayaipushistaya1282]

Маша, позволь я тоже немножко своим опытом поделюсь) Во-первых, недавно услышала от диетолога, что какша - это десерт 🤯 в том смысле, что она не может насытить надолго. Попробуй делать сытные завтраки: белки, овощи, фрукт. Утром можно и кусочек сыра, и маленький капучино 1,5%, авокадо том, яйца конечно же. А на десерт апельсин - цитрусовые убирают тягу к сладкому. Сыта будешь часов 6-7! Голодать утром вредно, копится гормон грелин, это и ведёт к перееданию. Можно делать разгрузочные дни, но лично я в них смысла не вижу. Если хочешь именно похудеть, то мясо запекай в пакете, обязательно 10 тыс шагов в день, и если нет проблем с давлением, то заленый чай очень хорошо помогает продержаться между приемами пищи 👍 Держись, я худею с тобой! 😁😉

[@user-lr2su8iq7n]

Маша,очень ты милая!)но нельзя использовать надбитую посуду…я так думаю это как раз произошло когда ты разрезала тосты ножом на тарелке😂😊

[@Masha_jabka]

Это я так посуду мою 😅 все хочу купить на замену тарелки, но пока не могу найти «те самые»

[@user-jk6zq8om6e]

Улиточке одной скучно( ей нужно общение с сородичем ) заведите вторую

[@user-zq3fg9jj7c]

Машенька, здравствуйте 😺✌, посмотрите канал "про здоровье" Ксения чёрная, хорошее понимание о питании даёт

[@nataliaefimova13]

Если позволишь, небольшой совет, жарить лучше на топленом масле или сливочном, так более полезно! 😘

[@MommyLokiHiddleston]

С одной стороны я Вас понимаю про худых девушек, но с другой стороны еще идет в сравнении, т.е. вы их сравниваете с собой "вот будь я в вашем весе..",,но вы же не знаете что было в жизни того человека. Я всю жизнь весила масимум 50 кг,ела все что хотела, а в 23 году пошла болезнь и принимала много гормонов, набрала 10 кг, и для меня этот вес не норма и не комфортный, хотя со стороны для многих все у меня хорошо с фигурой и тд.

[@mu_azusy7250]

для каждого человека есть вес в котором ему просто комфортно, а вы берете и говорите, что вот стройные девочки, которые снимают видео о похудение не мотивируют, а лишь расстраивают. просто обесцениваете труд людей, если вас не мотивируют, то это они только вас не мотивируют и только вас расстраивают, а для других это может быть мотивация.

[@Masha_jabka]

А вы не задумывались для чего стройные девушки сидят на диетах и пытаются похудеть?

[@mu_azusy7250]

@@Masha_jabka если это 3-5 кг, то ничего страшного в этом нет, всем свойственно набирать вес в какой-то период и у всех появляется желание сбросить его до прошлого. я сейчас не говорю о жестких диетах и сбросе веса до 40 кг при среднестатистическом росте, а о правильном питании, иногда с сочетанием спорта. отталкиваюсь от вашего видео, вы придерживаетесь сбалансированного питания, стараетесь не кушать после 6, что плохого если девушка в меньшем весе делает тоже самое? и почему вы думаете что это скорее всего расстраивает зрителя, меня и такие девушки мотивируют, и вы мотивируете. главная мотивация в том, что у нее получилось встать и сделать, перебороть себя, значит и у меня получится. и дело тут совсем не в том стройная девушка или нет.

[@Masha_jabka]

@@mu_azusy7250 для меня в любом случае это является пропагандой рпп, я не говорю про девушек, которые со средним телосложением Я говорю про стройных девушек, где они оттягивают кожу на животе и говорят что набрали жир и теперь у них пузо. И снимают они эти видео постоянно, где явно прослеживается паттерн рпп Само собой если девушка приводит тело в норму, занимается спортом и ест здоровую еду - интересно смотреть и мотивирует Но когда девушка почти ничего не ест и говорит что толстая, ну это для меня не мотивация

[@user-ku5dm6uf4z]

Можешь посмотреть блогера "Худеем вместе с Лизой", она полная и худеет, очень мотивирует😊

[@user-ne4vf3qw4q]

чем? она год худеет и все никак. неприятная баба

[@user-ku5dm6uf4z]

@@user-ne4vf3qw4q если тебе неприятна, ты и не смотри🤣🤣🤣 могла пройти мимо, у меня в коменте не написано: "Жду очень "важное" мнение от Сары Сайдл"😉

[@lumosvi]

6:29 блин обожаю! Только я оч люблю ореховый. Нигде не могу найти :( только шоколадный и клубничный эх

[@Masha_jabka]

Ни разу ореховый не пробовала..

[@posyala2301]

А ваш молодой человек тоже полный?

[@Masha_jabka]

Нет

[@posyala2301]

@@Masha_jabka докажите

[@Masha_jabka]

@@posyala2301 почему я должна доказывать 😅

[@posyala2301]

@@Masha_jabka интересно

[@user-cp1dd5xd9x]

Плохой совет про голод. Люди так срываются. 😢

[@_modita__]

Насчёт кожи, это просто вылазиет гадость, которая накопилась, потом все пройдёт и будет только лучше! А так видео очень приятное и атмосферное, продолжай снимать 🥰

[@annearmy7967]

хочу сказать, что во время похудения лучше не есть йогурты из магазина с подсластителями, лучше тогда просто пить кефир. потому что, я на таких йогуртах только набирала вес, там очень много сахара. сахар можно заменить на стевию(ее можно купить или в аптеке или на вайлдберриз, озоне заказать). там и печенье есть, и просто как сироп или порошком( в кофе например можно сыпать или чай)И лучше не есть всякие приправы там много глутамата. а на счет высыпаний, у меня тоже так было, когда начала худеть, я думаю, что это просто выходят токсины, которые мы наели до похудения. и кстати про видео на ютубе о похудении худых девушек !!!!!огромный плюс. я тоже вроде как понимаю, что у каждого свои загоны, но иногда складывается ощущение, что то ли над тобой издеваются, то ли правда их обнять хочется)))

[@electricwhite]

булщит

[@zula3581]

Лечите свою голову и проблемы с питанием, а не давайте другим советы, так ещё и максимально вредящие

[@annearmy7967]

@@user-kz4iy9ej9n почему вы сразу наезжаете?????? я не говорила, что вообще "ЭТО" нельзя есть. И не говорила, что можно есть только гречку с курицей. Я питаюсь достаточно, чтобы я наедалась и чтобы мне было вкусно. Сегодня я ела лазанью на ужин. Недели 3 назад я ела кфс. Ем раз в неделю сникерс или что-то вроде того. И скинула уже 17 кг!!На хорошем питании( я не голодаю и могу себе позволить съесть какую нибудь хрень) А йогурты я ела в 8-9 классе, когда одна домашка и школа была. Кормили в школе херово, а там я была почти целый день, брала с собой баночки 2 йогурта. Так и набрала за 2 года. Понятное дело проблема не только в йогуртах была, но то что там дохера сахара это факт. Все зависит не только от калорий, но и от жиров, белков и углеводов. А если большой вес,(около 100 кг), то лучше питаться сбалансировано, чтобы худеть не быстро и не медленно. У каждого своя золотая середина. И есть вкусняшки обязательно нужно, ибо вы с ума сойдете пока будете худеть. Я никому не навязываю свое мнение, я только хотела помочь человеку при похудении. И честно я не понимаю, что я не так написала в своем комментарии выше.

[@annearmy7967]

@@zula3581 почему вы сразу наезжаете?????? я не говорила, что вообще "ЭТО" нельзя есть. И не говорила, что можно есть только гречку с курицей. Я питаюсь достаточно, чтобы я наедалась и чтобы мне было вкусно . Сегодня я ела лазанью на ужин. Недели 3 назад я ела кфс. Ем раз в неделю сникерс или что-то вроде того. И скинула уже 17 кг!!На хорошем питании( я не голодаю и могу себе позволить съесть какую нибудь хрень) А йогурты я ела в 8-9 классе, когда одна домашка и школа была. Кормили в школе херово, а там я была почти целый день, брала с собой баночки 2 йогурта. Так и набрала за 2 года. Понятное дело проблема не только в йогуртах была, но то что там дохера сахара это факт. Все зависит не только от калорий, но и от жиров, белков и углеводов. А если большой вес,(около 100 кг), то лучше питаться сбалансировано, чтобы худеть не быстро и не медленно. У каждого своя золотая середина. И есть вкусняшки обязательно нужно, ибо вы с ума сойдете пока будете худеть. Я никому не навязываю свое мнение, я только хотела помочь человеку при похудении. И честно я не понимаю, что я не так написала в своем комментарии выше.

[@annearmy7967]

@@electricwhite почему вы сразу наезжаете?????? я не говорила, что вообще "ЭТО" нельзя есть. И не говорила, что можно есть только гречку с курицей. Я питаюсь достаточно, чтобы я наедалась и чтобы мне было вкусно. Сегодня я ела лазанью на ужин. Недели 3 назад я ела кфс. Ем раз в неделю сникерс или что-то вроде того. И скинула уже 17 кг!!На хорошем питании( я не голодаю и могу себе позволить съесть какую нибудь хрень) А йогурты я ела в 8-9 классе, когда одна домашка и школа была. Кормили в школе херово, а там я была почти целый день, брала с собой баночки 2 йогурта. Так и набрала за 2 года. Понятное дело проблема не только в йогуртах была, но то что там дохера сахара это факт. Все зависит не только от калорий, но и от жиров, белков и углеводов. А если большой вес,(около 100 кг), то лучше питаться сбалансировано, чтобы худеть не быстро и не медленно. У каждого своя золотая середина. И есть вкусняшки обязательно нужно, ибо вы с ума сойдете пока будете худеть. Я никому не навязываю свое мнение, я только хотела помочь человеку при похудении. И честно я не понимаю, что я не так написала в своем комментарии выше.

[@user-dl8sf6nh3z]

Милая Маша, ты ешь охренеть сколько углей. Творожок (сахар), сосиски, всякие полуфабрикаты- котлеты, в каких-то более ранних видео добавки в кофе, то же молоко, бананы, картофель, лапша!, сырники наверняка на обычной муке. Где салаты в очень больших количествах, где клетчатка? Да, ты не просила советов, можешь банить)) в любом случае всего тебе самого хорошего, смотрю тебя ч начала канала

[@zula3581]

Что за бред ты несёшь? Ты врач, может быть диетолог? Зачем давать настолько вредящие советы От "питания салатиками" будут исключительно срывы/кп и никакой пользы. Уже давно все знают, что есть можно что угодно, но в пределах определённого кол-ва калорий и при этом вес (о боже какая неожиданность) действительно будет снижаться Надеюсь, что действительно заблокирует

[@user-dl8sf6nh3z]

@@zula3581 ммм, где написано, что надо есть ОДНИ САЛАТЫ?))) теперь буду знать, что нужно быть ВРАЧОМ, чтоб понимать, что сахар и сосиски не способствуют похудению))))))) Совет есть много салата ЭТО БРЕД? ОРУ

[@user-dl8sf6nh3z]

@painy сложно спорить

[@arnhanson9883]

Да блин, это нормальное питание здорового человека БЕЗ загонов, без "пп" головного мозга 🥴 Худеют только от дефицита.

[@arnhanson9883]

Ты похудеешь со всеми обычными продуктами, если будешь тратить больше калорий чем потребляешь. И сосиски вообще никак не помешают этому) сама так похудела и спокойно живу, не боясь "страшных" и "вредных" углеводов

[@xchaosbleeds965]

Худые девочки наоборот мотивируют. Не мотивируют такие как ты, которые всю жизнь в колесе «худею-срываюсь-ем». но интереснее наблюдать, конечно, за тобой, т.к. вес большой и процесс более длительный

[@kristina.kaysarova]

Кого мотивируют люди с РПП?

[@user-ne4vf3qw4q]

@@kristina.kaysarova так у этой прыщавой рпп и есть)))

[@Valka98]

@@kristina.kaysarovaне обязательно стройная девушка которая худеет, болеет рпп. Для вас она может быть стройной, а по факту располневшей на 10кг которые и хочет скинуть