4 minutos para empinar o bumbum

[@raizaramos5861]

Estou ficando exuberante para o verão. Que venham os pretendentes em grau de excelência. Só digo isso

[@marilenesilverio9400]

Caio vc é tudo debom

[@flaviopacatuba2198]

Esse Caio é um especialista foda pra crlh. Profissional é profissional, e ponto final.

[@palmiraaranda3122]

Amei Caio, se agente encontrasse professor como você, tudo seria bem mais fácil

[@danieleoliveira5881]

Oi Caio! Graças as suas dicas hoje treino em casa e consigo fazer afundo, agachamento sem dores, principalmente nos joelhos. Detalhe! Malhei por anos em varias academias e nunca fui recebi orientações como as suas... Gratidão!!! 💪💙💪🤍

[@carolinampereira2422]

Sou tua aluna, Caio com mto orgulho, tô amando mto o personal online, os treinos, tô amando tudo, amo vc e sua equipe também como são maravilhosos, comecei o segundo mês e já notei resultado, parabéns Caio, q bom ter q conhecido justamente por acaso aqui no you tube, vc tá me ajudando mtooo❤💪💪

[@caionsignoretti]

💪🤩

[@juscileneamorim2227]

Eu queria entra nesse grupo, mais é bom msm, estou pagando academia mais ñ estou satisfeita e ñ vejo resultado nenhum 😢😢

[@andreyabylaces7419]

Quem é vc

[@carolinampereira2422]

@@andreyabylaces7419 Me chamo Carolina, sou aluna do Caio do programa personal online, e vc?

[@miliciasantos9711]

@@carolinampereira2422 como a gente faz pra ser aluna

[@socorrosiqueira3245]

Boa noite no aguardo vamos que vamos..

[@danielamsdebastos5629]

Consciência corporal p executar é tudo

[@denisealves9043]

Caio é o cara,bendita a hora que o encontrei no Instagram

[@elianepereira774]

Eu amo fazer o alongamento e flexibilidade,da planilha. São 30 minutos que passam muito rápido de tão bom que é de fazer.. Como é bom ser aluna do Caio Personal Online.

[@queirozoliveira5391]

Pode fazer todo os dias?

[@elianepereira774]

@@queirozoliveira5391 o Caio recomenda fazer 2 vezes na semana,mas eu faço até 4 vezes,pois faz tão bem pro corpo,eu era toda entrevada,devido ao sedentarismo,eu não conseguia nem fazer direito os exercícios,mas depois que comecei a fazer o alongamento e flexibilidade,tudo se tornou bem mais fácil na hora de executar os exercícios..Eu adoro fazer,deixa o corpo bem relaxado..Pra mim faz muito bem.

[@caionsignoretti]

💪🤩

[@juscileneamorim2227]

A turma dele online é boa msm??,ñ estou satisfeita e ñ vejo resultado nenhum na academia, queria muito entra nessa turma de Caion online 😢😢pra ver se vejo resultado.

[@jandiragomes6916]

@@elianepereira774 vc e.o cara valeu valei amei

[@ynesp9021]

"Caio sem tabu" seria um ótimo título para esse video! Arrasa demais, parabéns professor!👏👏👏👏

[@elianasantos1215]

Vc é muito bom

[@fernandaoliveira-fp5rb]

Caio passa um treino de mobilidade completão para nós 🙌🏾🙏🏾💪🏾 parabéns pelo trabalho

[@cirlepeixoto3910]

Boa noite Caio!

[@andrealins7581]

Adoro esse cara ele é único que dá um show nas explicações . Eu melhorei bastante com suas dicas , e sempre compartilho seus vídeos para as minhas amigas da academia , 💪🏼👏🏼🏋🏻‍♀️Sou de Recife-Pe . Tenho 47.anos

[@helenitale1896]

Achei um personal que me livrou da esteira,eu odeio fazer esteira. Muito top estes exercícios Amei

[@lucianevidalsantos1056]

É vdd esse prof é muito tri eu nem escuto os profs da academia só escuto o prof Caio!

[@silvanacamargo5235]

Boa-noite, aqui esperando!!!vamos que vamos!!!

[@jaimemascarado]

ESTOU LIGADO NO CANAL APARTIR DE ANGOLA 🇦🇴 MANO TAMOS JUNTOS 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@rosineydepereiradasilva4681]

Nova que gostei tá de parabéns👏👏👏👏👏👏

[@valdirenejardimdasilva3036]

Boa noite caio

[@limiranda1511]

Estou conhecendo seu canal agora e estou maravilhada, até hoje não vi ninguém ensinando esses exercícios para soltar a musculatura, que é muito importante para ter resultados impressionantes nós treinos. Apartir de agora não perderei mais nenhum vídeo seu. Parabéns 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@reginaaparecida9796]

Poriço que eu fiquei desesperada quando vc sumiu do yutub,sem suas aulas eu faço tudo errado!gratidao!

[@luciafranconiemietz3316]

merece muito like nesse vídeo. Ótima explicação.

[@evapamplona8748]

Dicas top, vou fazer, você é 10, 👏👏👏👏👏, esse é diferencial que muitas pessoas nem ligam, ta aí por quê muitas pessoas malham anos e não tem o resultado que almejam.

[@iracirosadasilva6923]

Vc e muito bom parabéns e

[@leonorribeiro9454]

Boa noite Caio! Depois q comecei a usar suas dicas, melhorei muito minha flexibilidade. Parabéns pelo seu trabalho, sou sua maior fã 🥰🤗😘.

[@iracirosadasilva6923]

Tô gostando muito Franco em caza

[@heloisaribeiro845]

Dicas perfeitas, faz um vídeo de dicas para mobilidade de superiores por favor

[@amiga9988]

Vc se garante

[@normaduarte3789]

E simples e maravilhoso ❤️

[@bielfbativismoambiental4737]

Ótimos exercícios! É realmente o que preciso!

[@rayferreira2468]

Eu tenho feito esses exercícios de mobilidade,e tenho visto uma melhora muito grande no meu glúteo que não desenvolvia nunca .muito top esse exercício

[@clarindabuzettivivian7280]

Gratidão mestre.

[@raquelcastro1530]

Se tivessem mais Caios nas academias eu ainda estava treinando,até me desmotivei,mas vou tentar em casa com suas dicas 🤩

[@Re-ux4qd]

Eu tbm desanimei de academia, os instrutores estão mais preocupados com o celular e as desocupadas que vão paquerar do que os alunos que realmente querem treinar.

[@geizediniz4343]

Adorei as dicas e começarei a colocar em prática a partir de amanhã. Eu estou sem treinar depois do meu primeiro filho (4 anos atrás) e tem 2 semanas que voltei a me exercitar (treino em casa e caminhada), porém sinto que estou muito travada e lenta, sinto dores nos joelhos e não consigo sentir o bumbum trabalhar durante os exercícios de glúteo. Obrigada por compartilhar conhecimentos gratuitos! Deus te abençoe cada vez mais.

[@geizediniz4343]

Eu fiz, e olha, senti mesmo meu quadril ficar mais flexível quando fui fazer as atividades!!! Muito bom, obrigada!

[@priscilanacev4159]

Que profissional sensacional. Estou amando cada vídeo

[@tathisilva.07]

Suas dicas são as melhores

[@mariavaneti2164]

Caio eu amei as dicas vou fazer

[@normaduarte3789]

Olá Caio! Estou amando esse alongamento e maravilhoso ❤️

Assunto muito interessante meu amigo não deixa de ser! 😉👍

[@ThePatrycia]

Vou aderir essa técnica antes dos meus treinos 🙏

[@luziaalexandre9312]

Show Caio,abraço.

[@Rosana581]

Você é 1000.

[@soniacristina5580]

Adorei as dicas

[@reginadias2863]

Ameiii suas 4 dicas de ouro

[@carmemleonorfernades6581]

Obrigada Caio por todos os treinos tenho aprendido muito com seus treinos

[@vanessacustodio9201]

O melhor professor !!!

[@martabrasil8609]

Gostei das suas dicas👏👏

[@heldersantos7038]

Muito boa a sua dica

[@ruthbatistademelojordana5279]

Q orgulho de todas as suas PAlavras 😍😘🙏

[@julianaxavier3846]

Dicas de ouro . Muito obrigada

[@narabueno9115]

Obrigada por vc ensinar tão perfeitamente

[@bete3456]

Quanta admiração por este personal!!

[@olivertonny]

👏👏👏👏👏 É isso aí cara

[@nelsecinamendes2037]

Bom dia! Caio, amo suas aulas! Você é top!

[@silvaniapereira8423]

Gostei do treino vou começar amanhã tem uma gordura localizada na barriga tem certeza que vou conseguir perde ela com estes exercícios tenho muito fé

[@juscilenenascimento4369]

Gostei da suas dicas.parabéns. 👏👏

[@patriciabarbosa3656]

excelente dica!

[@mariavaneti2164]

Obg pelas dicas

[@Rosana581]

Caio eu faço isso e acho muito bom e relaxa muito meus musculos.

[@wea754]

Professor top!👏🏻

[@nataliamariana5925]

Já fazia esses exercícios de Mobilidade.São excelentes. E realmente vi resultados.☺️

[@hilkamayara7670]

Caio não sou sua aluna, mais com suas dicas, melhorei muito😍

[@lilianrosesilva716]

Muito boas suas dicas 👏👏👏 Na academia eles não ajudam em nada!! Excelente!!!

[@mariadefatimanevesfernande8362]

Nossa Caio como amo suas dicas O meu joelho dói muito mais Estou fazendo esses ajustes melhor professor. Gratidão Caio

[@reginamaria6400]

Perfeito 👏👏👏👏👏👏👏

[@denelemes2017]

Adorei os exercicios ja faço alguns mas vou colocar estes antes do meu treino tambem depois que comecei a fazer mobilidade antes dos treinos ja vi muito mais resultados

[@isagomes327]

Vc é um gênio👏👏👏👏👏.

[@irlainemartinsferreiraquei6326]

Amei!!!

[@magdasantos867]

Adoro muito bom

[@JoaoBatista-xu6cv]

Boa noite Caio sempre aprendo muito com você asissto seus vídeos todos todos são muito importantes

[@ediwaniabandeira6572]

Vc é top parabéns amo essa energia essa forma q vc explica bjs

[@professorajacintalopes9215]

Mobilidade é muito importante e com vc mostrando é melhor ainda 👏👏👏👏

[@rutineiacostabomfim6819]

Parabéns, Caio, amei

[@andreialopes4977]

MELHOR DO KZbin . INTELIGENTE DEMAIS 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@rosapaulo5612]

Boa noite professor Caio 😊 Passando no gravado 👍 Quando vi a live você já se estava a despedir😊 TOP estas dicas que partilhou conosco 👏👏👍 Amanhã já vou fazer este aquecimento e alongamento antes do meu treino de glúteos 👏 Obrigado professor Caio 😊.Um começo de semana repleta de tudo de Bom.Boas aulinhas 👍 e um forte abraço 😊😁💪💪(Portugal)

[@kamilacarlettebelge5182]

Adoro suas dicas vc é um ótimo profissional

[@agarotadoapartamento512]

Adorei as dicas! Vou começar amanhã mesmo, antes do meu treino em casa. Obrigada

[@MariaApSousa]

Ameiiiiiiiii a dica você é um Ótimo profissional parabéns

[@sofiavieira812]

Eu não tenho falta de flexibilidade pois tenho praticado yoga nos dias de descanso e vejo muitas melhorias nesse aspecto mas irei usar os seus exercícios como aquecimento sem dúvida. Muito obrigada Caio 💪🤗

[@marileneoliveira4915]

Gente, eu amei.

[@Error_-10000]

Tô fazendo muito tudo dia 🚀🚀🚀🚀🚀 pelo manhã

[@isabelacolosimo4841]

ótimo Caion..

[@gilvaniaaraujo7677]

Amei sa dicas de alongamento você e maravilhoso explica muito bem!!!

[@larivitoriagueta8194]

Melhor professor pra ensinar - 👏👏👏👏👏👏💪❤

[@elaineschwingel3754]

Oi Caio! Estava procurando alguém que me orientasse pq decidi ter um corpo saudável e definido! Sou magra, caminho todos os dias!Tenho 56 anos e quero saber se é possível TER um corpo beemm definido e com músculos firmes e tonificados? Descobri teu canal faz 3 meses e faço exercícios que tu passa! Já sinto melhoras significativas! Obrigada por compartilhar conosco teus conhecimentos!

[@francisoliveira3278]

Estou adorando a sua orientação.

[@gracapimentel9586]

Top demais 😃 show gostei boa tarde .

[@Error_-10000]

Só pessoa muito cudadosa com migo mesmo faço pra coluna Tambem🙏🏻

[@cristianefreitas7916]

Muito bom ! Deu uma alongada boa ! Tava precisando. Vc é mil. 👏👏👏

[@martaneves2778]

Valeu a dica 👍

[@jonilee7323]

Que dicas Top👏👏👏

[@rejanemariaflores641]

Beleza Caio. Obrigada.

[@francilmacaetano4102]

Muito bom mesmo! Super profissional! Parabéns

[@socorrosiqueira3245]

Peguei adica..amei💪

[@dezzaduartes8919]

Adorei 😻👏

[@marlialvespereira7228]

Assisti agora muito bom amanhã vi. fazer obrigado fica com Deus

[@raianegoulart7353]

Eu já tenho MT mobilidade e flexibilidade mesmo sem fazer mas adoro mesmo assim fazer um dia antes d treinar inferiores !

[@elizabethalvarez1114]

Faço treino em casa muito bom gratidão

[@marley5836]

MUITO BOM!! valeu Caio👍

[@evaaraujo5444]

Muito bom!!!