4 receitas de CAFÉ da MANHÃ pra EMAGRECER sem SOFRER! | DIÁRIO DO EMAGRECIMENTO #21

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Cardapio | Receitinhas com cafes da manhã pra você lacrar na sua reeducação alimentar e perder muito peso rápido e claro secar a barriga e deixar ela do jeito que sempre sonhou. Confira essas dicas e arraseeee!
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[@blogdakamaleoah]

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[@gelianecarvalho4797]

Qual a manteiga que você usa?

[@nathaliacurvelouchoa5124]

Chegueeeei, te acompanho desde antes de vc se mudar pra Goiânia ❤️❤️❤️❤️ te adoro

[@blogdakamaleoah]

Não sou a favor de terrorismo nutricional onde fica aquele bando de neura de não coma nada como frutas , pães etc porque tudo tem caloria. Sou a favor de um processo de mudança leve , gostoso e que realmente vire um estilo de vida. Dietas malucas tem um monte por aí. Não curto, não faço e não indico. Então se tu quer mudar de verdade, meu conselho pra ti é : se livre de ouvir essas pessoas neuróticas! Aí sim você muda. Tudo pode dentro do bom senso. E pra melhorar seu café da manhã que hoje tá aí cheio de salgado de padaria , pão branco com mortadela e queijo e margarina, doces e biscoitos e de vez em nunca tem fruta .. trouxe opções melhores , saudáveis e fáceis de fazer. Essa é a pegada que uso no meu dia a dia e assim baixei 40kg na balança e varios números de manequim do plus size pro 38/40 ♥️ equilíbrio e bom senso na alimentação unido ao treino diário, esse é o segredo de tudo! Bjks

[@DaniMalavazi]

blogdakamaleoah to contigo e NÃO abro. Estou há 14 meses na pegada de ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE. É assim q eu chamo o meu processo. Comer melhor e direito não é fácil, mas é totalmente possível. Eu estava com 123 quilos 😔 nem sei como cheguei nesse peso, hoje, estou com 84, mas ainda na luta, pois só tenho 1,65 de altura. Mas já me sinto uma vitoriosa. E todos os dias eu me olho no espelho e digo pra mim mesma, tu já chegou até aqui bebê, ngm te segura mais hahahahaha Parabéns pra vc q está sempre incentivando suas seguidoras e amigas a buscarem seu melhor, não por estética e sim por saúde! Sem neura. Sem loucura. Só com muita saúde. A verdadeira sororidade 🥰😍💋🙏🏻😘 Quero aprender marmitinhas Low Carb!!! #cheguei mas não me pergunta há quanto tempo não pq não lembro, é muitooooo hein kkkkkk

[@paulaghost8896]

Você é muito foda cara, não me conformo de você não ter tanta visibilidade. Tu é mais talentosa e verdadeira que muitas por aí.

[@juceliajuju2121]

Louvo. A. Deus. Por. Ele. Colocar. Pessoas. Simples. E. Querida. Na. NossA. Vida. Receitas. Mara Vilhosassss💐

[@biancaaston2253]

A ideia do fermento ficou maravilhosooo. Faz mais pleaseeee. Faz de jantar. Que eu sinto tanta fome a noite 😫

[@blogdakamaleoah]

Bianca Aston ele é opcional pq tem gente que tem intolerância ... mas dá um tchanzinho a mais por isso curto

[@cristinabrum]

Estou adorando as receitas simples bem explicadas lindas saborosas...parabéns cheguei essa semana no canal ...e já amei...Estou diabética tipo 2 aprendendo comer saudável ...sou frutífera mas até isso nem tudo pode....sucesso

[@marcia9702]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰 por favor!!!!!! Faz mais videos de café da manhã 💯💋💋💋 amei!!!!

[@Kat-sl8ye]

INGREDIENTES DAS RECEITAS: 01:17 - RECEITA 1 ● Goma de tapioca hidratada ● 1 a 2 Ovos (Inteiros) ● Cacau em pó ● Fermento ● Pasta de amendoim ● Banana Para complementar: ● 4 morangos ● 1 pedaço de Coco ● 1 fatia de queijo =============== 06:53 RECEITA 2 ● Goma de tapioca hidratada ● 3 ovos (Inteiros) ● Temperos (Orégano e chimichuri) ● Sal (bem pouquinho) Para complementar: ● 1/2 pitaya ● um cacho de uva ● Pode substituir as frutas acima =============== 11:06 RECEITA 3 ● 2 ovos (inteiros) ● Goma de tapioca hidratada ● Fermento (Opcional) ● Sal (bem pouquinho) ● 2 fatias de queijo Para complementar: ● Kiwi ● 1 copo de iogurte natural ● Chia e/ou granola ● Banana ● Iogurte de morango =============== 14:05 RECEITA 4 ● 1/2 mamão com açúcar demerara, morango e chia ● 2 fatias de pão integral ● 2 fatias de queijo ● 2 ovos feitos na manteiga conforme receita anterior

[@diariodalane432]

Eu cheguei nos teus vídeos a pouco tempo. Mas já amo demais tua alegria nos vídeos. E agora com esses cafés da manhã amei mais ainda. Quero opções de almoço e jantar.por favor

[@blogdakamaleoah]

Helaine Brito se tiver bastante like é bastante pedido aqui nos comentários , gravo sim

[@tamireslima4235]

Tbm quero!

[@carolineavello8258]

Chegueiii, comecei hoje a reeducação alimentar, olhei um vídeo seu na sexta, sábado comprei tudo que precisei para fazer as comidas mais saudáveis, ontem tirei todas as minhas medidas, me pesei e tirei fotos. Hoje comecei a comer de forma saudável, estou muito empolgada, você tem um carisma para nos motivar...obrigada!!! Daqui um mês, irei voltar aqui para dizer se consegui ter Foco...😘😘😘

[@cheilamorotcha1531]

Vc passa uma energia tão boa pras pessoas, explicação clara e sem mímimi sou nova no canal e não quero nunca mais sair, tô assistindo todos vídeos, e tô amando, parabéns.

[@eliasgoncalvesdeoliveira4254]

Me chamo Eunice te acompanho a 4 meses estou amando tudo isso👏👏👏👏

[@me9832]

Dica: Não precisa desse tanto de manteiga, a goma ajuda a não grudar, mesmo que a panela seja velhinha. Adorei!

[@MariaLuiza-jf6oc]

Não precisava nem de manteiga, podia regar com azeite

[@Misa.R17]

Faço em uma panela velhinha que o antiaderente dele já é inexistente e não uso bem um tipo de gordura, e detalhe não gruda

[@nekom.h4461]

Eu acompanhei toda a sua jornada de emagrecimento e fico feliz por ter sido um exemplo para muitas pessoas. Eu não sofro de obesidade, mas eu sei que não é fácil perder peso, tem momentos difíceis que você pensa até em desistir, mas apesar disso você continuo a sua jornada. Te amamos Alê. ❤️😍🥰

[@danielafernandes3618]

Eu sou de antes da época do seu batom roxo da Tracta hahaha sempre amei te acompanhar, quando você voltou a gravar eu fiquei muito feliz!!!

[@marciaferreira3513]

Acabei d fazer a crepioca para o lanche, o digo uma coisa façam é muuuito gostoso,estou adorando sua página está me ajudado muito,adoro suas receitas parabéns.

[@angelicasophta5316]

Boa noite. Estou adorando as dicas . Tenho dificuldade no café da manhã. Acabo fazendo só ovo , aí enjôo e volto para o pão. Por favor, faz mais receitas de café da manhã. Você come mingau de aveia?

[@crissantana8183]

Uma coisa além das receitas e dicas que vc da não dá pra não reparar essas unhas perfeitas

[@merycintas8920]

Isso aí pra mim dar pra duas refeições 😁 cada prato que representa um café da manhã.

[@lilianejesussan3829]

Amando aprender essas marmitas. Quero ver mais café da manhã e marmitas

[@crisoliveira8771]

Olha, esse é o primeiro canal que ensina uma reeducação de verdade,que assisti e tenho certeza que conseguirei seguir ! Ja me inscrevi e estou maratonando .Preciso eliminar 15 kg ,e depois de ver seus vídeos pela primeira vez na vida ,acredito que irei conseguir.Muito obrigada de ♥️.😘😘😘😘😘

[@francieleelena4210]

Cheguei....desde quando você morava no Rio...maravilhisa,guerreira..Deus continue abençoando sua vida 🥰

[@brunafernanda115]

Cheguei hj no canal estou adorando, sempre via no KZbin receitas mas tudo caríssimo, com essas dicas saudáveis e com produtos baratos amei e ainda parece super saboroso

[@amanenuhad2155]

Ale cuidado com a quantidade de manteiga nos ovos , e a quantidades tudo que a gente faz de olho a longo prazo não sai muito bem, tive melhores resultados usando balança. Amei as dicas sigo você a muito muitos anos mesmo, que bom que tá postando vídeos com frequência.

[@blogdakamaleoah]

Amane Nuhad manteiga vai as vezes não é sempre , mtas vezes uso banho de porco ou óleo de coco. Mas dentro do orçamento de boa parte das pessoas ela é a que cabe .... e se faz melhor que óleo de cozinha

[@esianeidecarlos3892]

Cheguei , te conheci está semana no vídeo das marmitas dia 10/07/21 já gostei de vc, me identifiquei com vc pois no ano de 1997 eu tbm perdi meus bebês eram 2 , tive gravidez ectópica quer dizer nas trompas , não desista do seu sonho gata , não vou me estender é uma longa história kkkkkk, acabei de fazer sua primeira opção de café da manhã crepioca de chocolate, obrigado estou amando suas dicas 😘😘 no ❤

[@lardanini5995]

Amo suas dicas Tô começando agora uma reeducação alimentar e estou maratona do seu canal pra me ajudar nessa mudança de vida Obrigada por compartilhar essas maravilhosas dicas

[@layciellendesouza8363]

Tô chocada com as quantidades 🤣... Sempre comi uma misera fazendo dieta... Acho que eu não perderia muito comendo assim. Creio que os treinos dela devam ser bem intensos

[@elizianenascimentodesouza746]

Tbm acho.muita comida pra gente q começou a faxer dieta e não tá fazendo muito exercicio

[@coffexz6944]

Dieta restritiva não ajuda em nada, essas crepiocas são sim pouco calóricas e ainda sim saciam muito podem confiar galera

[@lucianeoliveiraschmitt9007]

Já vou anotar todas opções!!! Amei !!!!!

[@AnaMGirao-du1qs]

Alê adorei suas dicas de café da manhã! Show! Arrasou! O bicho pega é na hora do lanche da tarde. Pra mim, é a hora que dá mais vontade de comer pão, sanduíche, salgado, biscoito... Faz um vídeo com opções de lanche da tarde!!!! Bjs

[@elaineelshaday]

Cheguei e comecei a ter acompanhar tem 3 semanas e tô amando

[@suellisussu2931]

Boa noite.Ate que enfim achei uma pessoa que não radicaliza para ter resultados,pq hj penso assim, reeducação alimentar e não passar fome! Só achei que pode diminuir um pouco na manteiga,mas,vai do gosto de cada um.Parabens!😘

[@jamyllylima2177]

Boa noite, senti de falar oque aconteceu comigo, eu fazia dietas loucas, não perdia uma grama deixava de comer oque queria e ainda desistia fácil, depois engordava, seguindo as dicas dela fazendo reeducação alimentar como oque eu gosto nao passo fome já estou mantendo a dois meses e o melhor já foram 15 kilos eliminados.

[@rytta2003]

Preciso dessas diquinhas na refeição da noite pq eu não gosto de jantar... #chegueeeeiiiii... te acompanho antes do processo de emagrecimento...

[@adrianapaulaoliveira5077]

Cheguei... Te acompanho a mais ou menos duas semanas mas estou amandooooo

[@geisevieira4557]

Oi sou de juiz de fora mg comecei a te seguir hoje, vou colocar em prática suas dicas vamos ver se consigo, adorei seu vídeos são bem explicadinhos estou amando um beijo e forte abraço 😍😍

[@deborabrito2037]

Amei as receitas agora queremos sugestoes de almoço lanche da tarde e jantar 😘

[@amandavieiraprates8402]

Amei essa mulher!.. Mas gente, pelo amoooor de Deus, vejo gente pedindo dicas de café da manhã, almoço, jantar, lanche.. eu conhecendo ela a pouco já vi tudo isso no canal dela.. bora procurar, criaturas.

[@doloressena5678]

Parabéns,eu tenho dois dias que estou te conhecendo. Estou amando

Amei as opções de café ele é sempre uma duvida pra mim e eu sempre acabo recorrendo ao pão 😢. Vou tentar incluir mais frutas no cafe. Obrigada Alê pelas dicas

[@anandager]

Cheguei ... Estou aqui desde o tempo do Rio e tutoriais de makes ... Amei a dica de café da manhã

[@anaribeiro177]

Amei as receitas. Porque dá para a família toda. 👏🏾

[@elisabetesantos9111]

Menina amei tuas dicas. Estava precisando...😘😘😘

[@lucianeoliveiraschmitt9007]

Te achei no KZbin semana passada mas, já estou querendo maratonar suas dicas rsrs

[@bruninhakhonangz146]

Será q so eu q fiquei viajando nas lantejoulas 🤣🤣🤣🤣 amei as receitas ❤ e realmente emagrece mesmo, o negócio e vc harmonizar comida saudável e exercícios físicos... eu emagreci 25kg em 3 meses (reeducação +aeróbico) .....

[@mariluciapessoas911]

Oi gata, estou te conhecendo e já estou te amando, esse seu jeito é incrível e o que mais me encantou foi sua simplicidade. 😘🥰😍

[@ludmilaamaralcampos2344]

Chequei e estou prescisano perde 23 kg e descendo começa hoje dia 02 de março de 2020 se Deus quiser vou conseguir foi por causa dos problema de saúde vamos nos cuidar meninas Deus abençoe grandemente todos nós em nome de Jesus ❤️

[@Scar.lett0600]

Conseguiu?

[@annadeoliveira6781]

Amiga, e toma o que de líquido pra acompanhar? Café, leite, achocolatado, suco? Fala pra nós. 😘

[@ingridfleming7013]

Cheguei. Estou acompanhando há 2 semanas. Estou amando

[@cyntiaisabelgaioso6086]

Cheguei hoje no seu canal. Gostei muito das dicas de café da manhã. Gostaria de opções de receitas para o jantar.💋💋🌹

[@monicamaia1871]

Maratonando seus vídeos!!! Chegando hoje . Rj

[@Anaflaviatavaress]

Nossa amei as receitas, deu até uma animada na RA. Já tem uns 3 anos que te sigo

[@rogeriaviana7027]

Cheguei a pouco tempo e estou assistindo todos os vídeos, um atrás do outro!!!

[@emanuellepereiramachado4636]

Estou tão acostumada a dietas que só comem um tiquinho , que isso parece um banquete kkkkk fica até difícil acreditar que é possível emagrecer comendo tão bem ❤

[@layciellendesouza8363]

Pois é...comemos aquela misera e ela come tudo isso. Os treinos devem ser bem intensos

[@AdrianaSilva-xr6bb]

❤

[@AlinePereira-yp7zy]

É possível comer isso com certeza porém quase certo que ela faz jejum intermitente .

[@jaquelineleite2236]

Achei muita comida pro café da manhã, eu particularmente no período da manhã não sinto fome.

[@pamelacristina544]

Cheguei! Comecei a te assistir faz só 1 semana

[@alinecosta5536]

Oiii amei seu vídeo receitas baratas e práticas a já colocar em prática ..😋😋😋😋

[@edileneleninha4843]

Bom dia gata eu vou seguir as suas receitas ñ meu café da manhã muito obrigada por compartilhar o seu conhecimento com a gente gratidão

[@bariatrica.rosanarocha]

Obaaa falou no café Cheguei 💕. Comecei hj lhe seguir 🎀

[@janainafaria3158]

Cheguei!!! Sou nova por aqui mas estou amando as dicas

[@eltonsouza9295]

Le vc pode fazer um vídeo dando dicas de treinos no KZbin que vc gosta de preferência para iniciantes 😚😚 ❤️

[@blogdakamaleoah]

vou providenciar algo assim pra vcs

[@marialegal2117]

Parabéns. ....vc é maravilhosa. Adoro tudo que vc nus passa. Bjs. Sou a cida de São Paulo.

[@blogmebeliska]

Vim correndo, pq estou reeducando a minha alimentação 👏🏽🌷

[@AnaLucia-ug8oy]

Barato simples e tudo maravilhoso de gostoso. Parabéns. Que Deus seja louvado em sua vida. Amém 🥰😘

[@jadeoliveira8383]

Cheguei! Estou aqui desde 2012. Não perco um vídeo!😍😘

[@laislareis191]

Alê ameiii as receitas parecem muito saborosas, da até uma alegrada pra continuar a Ra 😍 faz mais vídeo please ❤ quero ver vídeo montado prato do almoço e janta em. Beijão mulher 😘😘

[@blogdakamaleoah]

Laisla Reis exatamente ! Comer bem! De forma saudável e gostoso ... não precisa sofrer pra mudar e mto menos passar fome

[@laislareis191]

@@blogdakamaleoah é muito bom ter vc aqui pra nos ajudar, eu ja eliminei 13kg com a ra, comendo bem, comida de verdade e sem deixar de comer as coisas que eu gosto, vc é uma grande inspiração ❤

[@edilaniabrito1575]

Olá vou de dá uma dica,quando vc for fazer a tapioca o ideal e vc penerar o polvilho ,que não fica essas pelotinhas😊

[@MariaSouza-fh1kq]

Obrigado pelas suas dicas tá bom... Cheguei eu tô assistindo seus vídeos a pouco tempo mas tô amando... Eu estou fazendo tratamento de depressão e muita dores no corpo inteiro... As dores foi depois da chicungunha... Que já tem uns 4 anos que sofru...💞💞💞👍👍👍👍 Acho você muito carismática parece que eu lhe conheço há muito tempo. 💞👍👍👍

[@milli9317]

Rapaz mas eu não vi a sugestão mais básica pra perda de peso: BEBER ÁGUA. Água água muita água. Se for tomar algo com a comida, esquece suco natural, esquece vitamina, toma ÁGUA. E outra, quer perder barriga? Esquece iogurte e derivados de leite. Todo mundo têm dificuldade de processar lactose, uns mais (intolerância) outros menos, mas todo mundo tem.

[@thiannamoraes4458]

Ainda bem que tu é expert e sacou o óbvio ne? Parabéns pra vc, nessa data quirrriiidaaa 👏👏👏👏

[@laysacosta3822]

Acho que se você não bebe água, você morre, né ?

[@ritalopes2064]

Cheguei,comei a te acompanhar a poucos dias...e estou amando suas dicas...😍😘💕

[@elainelopes1842]

Oo mulher só vc pra pensar na gente,vida real dieta real,te amo minha kamaleoa 😘

[@blogdakamaleoah]

Elaine Lopes por isso To aqui! Senão for pra ser vida real, não faço!

[@carinerodrigues4844]

Amei essas opções depois quero ver as opções de almoço e janta 😍😍👏🏻👏🏻😘😘

[@carinacardosonascimento3821]

Não sei se esse café da manhã ajuda a emagrecer.. . Acho que só ajudaria se vc fizer um treino bem forte no dia. O tema desse vídeo deveria ser: Tipos variados de café da manhã saudáveis ❤️ 🌻 Vou testar a crepito a cOm cacau um dia, parece deliciosa 😍

[@tamireslima4235]

Receitas maravilhosas...não sabia que dava pra emagrecer comendo tanto😋vou fazer as receitas.

[@anamarialopes3197]

Estou amando seus vídeos, te conheci hj e ja assisti vários, já estou mais motivada... Obrigada

[@thuanecoelho9878]

Opa... Cheguei, mas cheguei agorinha heheh tem dois dias que conheço seu canal e já estou amando, bjs muito obrigada pela ajuda!!

[@liliacosta]

Amo essas receitas. Gosto de variar muito

[@fabio98333DebbySerra]

*SÓ OPÇÃO TOP, AMEI!*

[@blogdakamaleoah]

ஜ Debby Serra ஜ Cacheadas e Charmosas fico tão feliz quando vcs comentam ♥️

[@elianecoimbra2008]

Saudades dos seus vídeos Alê minha KZbinr favorita.Ja cheguei dando aquele like maroto pq eu sou dessas😘♥️😍

[@adrianasalgado2539]

Cheguei agora amei as dicas com certeza vou querer mais dicas

[@AdrianaSantos-cm7jb]

Cheguei hj. E tô amando.

[@setorpessoal9839]

Quero ver vídeo montado prato do almoço e janta em. Beijão mulher 😘😘

[@joanasergio2142]

Cheguei ñ lembro muito bem do tempo mais sei q já faz um tempinho amei essas opções agora mostrar opção de jantar 😘 minha gatona ❤

[@kateglika3310]

Eu quero lanchinhos...pois nao gosto de jantar... Cheguei.. Te acompanho a mais de 6 anos!!! Te adoro.. Bjinhos de Atenas!!! 😘

[@miriamfonseca9456]

Cheguei te acompanho desde o vídeo em que vc pintou o cabelo pela primeira vez em casa sozinha obs quando era ruiva laranjinha 🧡.

[@carlagomes4824]

Chegueeeeeei💜 Te acompanho desde 2013 gatona, aquele cabelo de franjinha de lado, depois as pontas loiras, ruiva, cabelo curto, cabelo longo😅😂 todas as Alês💜💜💜😘

[@andresaferreira9664]

Amei o vídeo, parabéns seu conteúdo é muito bom bem explicado, simples e fácil de fazer..

[@barbarafreire6683]

Muito boas ideias....bem criativa!! Sou nova por aqui e estou amando o canallllll 😘😘😘. BJOS, Parabéns!! Sou nova, mas ENRAIZANDO 😄

[@sheilapradocastelo8460]

Oiiii estou te seguindo tem 15 dias estou amando e procurando seguir suas dicas sou de volta redonda,bjs

[@elianaparticelli1938]

Cheguei há um mês e estou amando o conteúdo! Obrigada pelas dicas maravilhosas

[@patriciasantos-sl7pb]

Cheguei tenho pouco tempo mais já estou adorando seu vídeos

[@blogdakamaleoah]

patricia santos seja bem vinda você e todas que chegaram a pouco também ♥️

[@elizabethgomespereira1717]

Oiiii Lindona.. Cheguei Agora não conhecia seu canal Gostei 👏👏 Vou fazer suas receitas adorei Parabéns BJAO!!!

[@marciakato1169]

Tem uns 4 anos q te sigo eu acho... vc tinha acabado de mudar para Goiânia 🙌quero todos os vídeos citado por vc aí 🙏🙌😁😘🇯🇵

[@hellomarins8536]

Sério tô amando suas dicas 😍🙏🙏

[@PauloSergio-ot8lj]

Cheguei, mas te acompanho há pouquinho tempo de um vídeo que você fez num parque falando de mudanças e que tinha dado um tempo do KZbin. Faz um vídeo com sugestões de jantar.

[@daianeneitzke3877]

Cheguei hoje aqui por acaso, e já amei.

[@elisaregina5133]

Ameiii o vídeo Alê!! Faz sobre refeição pro jantar!

[@silviafitness8882]

SOU NOVA CHEGUEI AGORA MESMO , MAS COLADINHA COM VC .BJS

[@marytomacheski8531]

Chegueeeeei... Ale te acompanho desde 2013 eu acho😅...hehehehehe... lembro de Arraial do Cabo -RJ. É isso aí Gatona... amei esse tipo de vídeo...pode fazer de todas as refeições que vai ser show 😉 😘

[@Santos0202-c6p]

Amei suas dicas de café da manhã ...gostaria de saber se vc toma shake e se possível fazer vídeos dicas de como fazer ... Conheci hj seu canal e amei bj👏👏👏👏😘

[@elianegomes7900]

Ameiii 🤩🤩🤩🤩 Dicas muito legais

[@Isabel.l.ferreira]

Gostei muito desse vídeo, o próximo poderia ser sobre as marmitas. 😘

[@roseanefeitosa1747]

Conheci hoje seu canal e já estou amando 😍

[@blogdakamaleoah]

Roseane Feitosa aiii que bom ler isso! Fique por aqui que vem mto mto mto vídeo por aí