٤ اشياء هيوقف حرقك ويثبت وزنك من غير ما تعرف تجنب الاخطاء علي قد ما تقدر عشان تقدر تنزل وزنك بسرعه

‏instagram
‏ / karim_el8ol
اقوي عرض متابعه اون لاين (المخفض) انا عملته عشان في ناس كتير جدا قالتلي قلل سعر المتابعه عشان نقدر نشترك معاك 😍
حاااااااااااضر اقراء العرض دا 👇
العرض دا مش هيتكرر تاني بالسعر دا والعرض هيستمر ٣ ايام فقط وهقبل ١٢ شخص فقط في العرض ❤️🙏
وياريت اي شخص بعت قبل كدا ميبعتش في العرض دا انا هقبل ناس جديده فقط اول مره تبعتلي 🙏
تقدر تشترك في العرض من اي مكان في العالم ❤️
لازم تفهم انكً مش بتشتري جدول دايت 🤔
انت بتشترك متابعه كامله مع الكابتن كريم بنفسه علي الواتس 👌🏻
العرض دا هيكون سعره اقل بكتير من كل العروض اللي عملتها قبل كدا 👇👇❤️
----------------------------
سعر المتابعه اون لاين لمده شهرين (٦٠يوم متواصل) بسعر
١١٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠جنيه مصري 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل مصر 🇪🇬
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من٦٦٠ ريال سعودي 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل السعوديه 🇸🇦
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
١٠٥ دولار امريكي بدلا من ١٦٥ دولار امريكي 💵
العرض دا لو حضرتك من اي مكان في العالم 🌏
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
٣٨٥ درهم امراتي لو حضرتكً من داخل الامارات 🇦🇪
٣٨٥ ريال قطري لو حضرتك من داخل قطر 🇶🇦
٣٢ دينار كويتي لو حضرتك من الكويت 🇰🇼
‏instagram
‏ / karim_el8ol
‏Snapchat
‏Karim_elghol
‏Telegram
‏ t.me/Elghoo
#الدهون_الصحيه
#كامل_الدسم
#كريم محمد
#ازاي_تطلع_عضلات
#شد_الترهلات
#حرق_دهون
#علاج_السيلوليت
#الحل_لتجاعيد_الجسم
#ترهلات_الجلد
#خمول_الغده
#زياده_حرق_الدهون
#معدل_النزول_الطبيعي
#حرق_الدهون
#الحل_لثبات_الوزن
#الحل_للميزان_الثابت
#جسمك_بيحرق_دهون
#كريم محمد
#زياده_حرق_الدهون
#خمول_الغده_الدرقيه
#تجنب_خمول_الغده
#جدول_دايت
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#علاج_ثبات_الوزن
#تنظيم_هرمونات_جسمك
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
#نظام_صحي_للحامل
#نظام_غذائي_صحي
#نظام_صحي_للمرضعه
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#دايت_لمرضي_السكر
#دايت_لمرضي_الضغط
#دايت_لمرضي_القلب
#دايت_لكل_الاوزان

[@jalila2028]

إنا كنت ياكبتن وزني 89 ودلوقت 68 وإنا فرحانة الله يجزيك والمدة إلي خسيت فيها كانت 10 شهور ولسا عايزا أخس طولي 160

[@appcell7187]

شوعملتي نزلتي

[@تراتيلالانتظار-ض1ي]

فدوه شنو نضامح بل اكل

[@bibamilou3235]

اش الرجيم الى عملتي

[@nasraouilaila279]

زيت الزيتون يتعرض للحرارة غير صحي خاصة عند القلي.والاصح يوضع عند الاكل على الشربة او الاكلات التي تطبخ على النار.

[@احلاميتتحقق-ع7ه]

شكرا جزيلا كابتن،صارت عندنا ثقافه للرجيم بسببك

[@user-nx1nb9ko7e]

مسا الخير يا كوتش ممكن تعمل حلقة عن مشروب الكاكاو واضرار وفوايدو والشوكلا الدارك اي وقت ممكن ناكلة والكمية باليوم

[@baselbasel4360]

ألف شكر الك عهالمعلومات صارلي سنين بسأل حالي ومالقيتلهم اجابة والله عبتشرح شرح احسن من دكاترة مختصة يعطيك الف عافية عهالفايدة اللي عبنستفيدها منك

[@abualijordan5962]

كابتن اشجعك واقول لك .... انا متابعتي لدروسك معك استفدت منك والنتائج الحمدلله مذهله ....

[@SmSm-ue6id]

شكرا ع المعلومات الثمينه والمجهود الرائع الي تعملو حتى تصحح بعض المعلومات والمعتقدات الغلط الي كنا نحسبه صح.... موفق كابتن ❤🥀

[@user-lm5cn6ff6h]

سلام عليكم انا فانتضار جدول خاص بياوزني 95وطولي 150 وسني 43واعاني من دهون الثلاثية والم في كعب رجل ومنعملش رياضة لاني عاملة عملية الفتق بلشبكة اوصفلي جدول خاص بياادوية والحركات الرياضية لنقدرنعملها مشكور في ميزان حسناتك🎉🎉🎉🎉🎉🎉الف لايك 🎉

[@حسامعبدالمحسن-ض4ر]

كلامك ذهب تحياتي من جنوب العراق مدينه الناصريه

[@Nada-ln4im]

شكراً جداً على مجهودك معانا يا كابتن 👏👏👍👍

[@rashamamoun9098]

الف شكر جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌹

[@nadiamenacer2534]

شكرا يا كوتش يا كوتش كريم وشكرا على نصائحك كثير والله يفتح طريقك كلها رزق

[@نورالجوراني-و1ق]

الله عليك ياكوتش اقسم باالله انو افضل محتوى وافضل كوتش شفته في مواقع تواصل الاجتماعي وكل فديو اجمل وأنفع من الي قبله وكل فديوهاتك جميله ومفيده

[@user-hz1id3ts4s]

والله العظيم انت انسان فظيع وشرحك افظع 😅😊الله يعطيك على قد تعبك ونيتك معنا ياارب

[@hanansalem2910]

معلوماتك صح يا كوتش الزيت الزيتون بتاكسد وبحترق وبتصير ريحتو مش طيبه وكلامك كلو ذهب

[@myqueen4930]

شكراا كابتن على هذه المعلومات القيمه ربي يحفظك كابتن كريم ويطولنا بعمرك ومليون لايك من العراق واهل العراق

[@kokojojo1299]

شكراً على النصايح المفيدة والله انا عند مشكل مع القهوة حولت مرارا وتكرارا ومعرفتش انقصها

[@ابتششش]

عاش كابتن كريم انا بفضل الله وحضرتك نزلت ٢٠ك احلي كوتش

[@asmahankaduor3797]

كيف؟

[@zainhussein4459]

مرحبا يا كابتن ربي يوفقك متابعتك من العراق اذا ممكن تجاوبني بليز ربي يوفقك الخبز الشعير الي يكون رفيع جدا يصير اخذ منه رغيف واحد والسؤال الثاني ممكن اكل تفاحه وكم لوزه بالوجبه الثالثه ؟؟؟

[@رغدعباس-ض3د]

شكرا ياكابتن على مجهودك ❤❤انا عملت جدول الصيام متقطع ونزلت عليه 22كيلو كنت 100وهسه 78 ينفع ارجع أعيد النظام الصيام المتقطع اتمنى ياكابتن ترد بكلمه واحد بس

[@تراتيلالانتظار-ض1ي]

فدوه اشكد المده اوصلتي هيج وزن خسرتي اوشنو جان نضامج بل اكل فدوه اوشنو نوع الرياضه التسويه فدوه ردي

[@abkhalaklmarul1504]

من فضلك قولينا على النظام الغذائي والمدة قداش

[@gadooftayerji4384]

انا من لبنان وصار معي متلك بس مواصله الصيام وعامله صيام متقطع من ٣ أشهر ونازله بس ما عم اوزن بس الشكل كتييير فارق

[@user-xq2ge4do1f]

ممكن اعرف النظام

[@alialrahem9817]

انا وزني ١٠٦ واحاول انزل استعملت حبوب الكيتو ولا نزول جدا بطي

[@shahdmohamedragab9884]

مجهود يحترم والله شكرا يا كابتن ❤

[@رسلالموسوي-ف4ي]

شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله

[@yahiaahmed6385]

فعلا حضرتك علي حق انا شفت دكاترة كتير بتقول لا لتسخين زيت الزيتون تسلم ويسلم كلامك

[@nadalifestyle4149]

والله يادكتور مش عارفه والله يادكتور بجد مش عارفه اشرب ماية خالص اقسم بالله هموت من قلتها والله

[@تسنيمامتسنيم]

ورجعنا مرة تانية نضام كوتش احمد بعد توقف 4اشهور 💪💪💪💪💪🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@kimaikou5736]

والله العظيم جميع هده الاغلاط انا كنعملها وفعلا وزني ثابت شكرا ليك بزااااف متتبعة وفية من المغرب

[@HichamHicham-or7yk]

شكرا كابتن 🌹انا هاصير كوتش من كمية المعلومات لي خدتها منك موفق يارب

[@nadaelkholy9357]

شكرا لحضرتك جدا ع المجهود الرائع والمبسط ده حضرتك شخص فاهم جدا وحضرتك نمبر وان بجد ربنا يجازي حضرتك كل خير وينفعك بالعلم والمعرفة اكتر واكتر 🙏🏻

[@sabakhazaal8474]

عشت وعساك بخير والله صحيح والله صحيح كانت عدنه مناسبه واناخره بلنوم صبحت ثاني يوم وجه مورم ومنفوخ وكاني زايده بلوزن ثاني يوم ارجعت للفديو تبعك وعملت تنضيف معده شكرا على هاي المعلومه بميزان حسناتك

[@kamarahmed6495]

شكرا كوتش مشكلتي انا وازني زايد ولاكن ثابت بحاول انقص بدون جدوى بعمل نصاءحك متجبش معاية نتيجة لاني مبعملش رياضة بستمرار متتبعة من المغرب

[@khadijanaji5526]

أنا تبعت جدول 70 - 90 كيلو بديتوا شهر دابا الحمد لله بديت كنقص بشوي بشوي غير هو فيه 30 دقيقة رياضة صباح و عشية.

[@cherinegalal2937]

عندى مشكله ف الدايت وياريت تقولى ايه الحل انا عامله دايت بقالى مده وخسيت وبكمل مع دكتور دايت نزولى قل اوى فقلت اعمل psmf من غير ما اقول للدكتور عملت لمده ٥ ايام خسيت٢ك وانا ف العادى بنزل نصف ف الاسبوع اخدت يوم فرى بعدها رجعتهم تانى وبزياده وف اخر الاسبوع نزلت نصف كررتها تانى من وراء الدكتور نقصت ٢ ك واخدت فرى ذدت تانى ٣ كيلو الاسبوع خلص ومتزلتش جرام بذيد ايه الحل اعمل ايه اخد فرى وارجع لنظامى خايفه اذيد على ابدياده اللى ذدتها ايه الحل عشان ارجع زى الاول

[@walaasaad4748]

رووووووووعة الرووووووووعة كالعادة من كابتن مجتهد ونموذج مشرف من أبناء 🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪حقيقى شكرا ااااااا 🌹🌹🌹🌹

[@رضاعبدالحليم-ط2ر]

جزاك الله كل خير

[@user-kk8uo3rf8f]

ربي يبارك فيك بعمرك ربي يجزاك خير الجزاء بالدنيا والاخره ما شاء الله عليك كنز ثمين

[@gamilahghaleb2617]

الف شكر لك على كل مجهوداتك والله انك صادق بكل كلمها اسمعها منك وما يصح الا الصحيح

[@هاجرهاجر-ذ6ظ]

عليه افضل الصلاة واتم التسليم جزاك الله خيرا كابتن 🤲

[@saraabdallah9409]

جزاك الله كل خير والله يا كابتن وربنا يزيدك من علمه يارب العالمين

[@احمدباسم-ح5ع]

أحسنت جزاك الله خيرا

[@mounamoon6957]

الف شكر يا كابتن🇩🇿

[@sosoaliali3233]

بارك الله فيك على معلومات قيمه

[@kimlili5096]

عاااش يا كابتن معلوماتك مفيدة ومابتخلصش بتابعك من ايطاليا شكراااا كتييير علي مجهودك

[@hebazakaria6929]

لا هو فعلا بيتاكسد مش محتاجه دراسات حط زيت الزيتون على النار ويسخن بيدخن اكتر من الزيت العادى وبيغير قوامه بيكون اتقل وزيت الزيتون انواع نوع البيور مينفعش يسخن ابدا لازم بارد وفى انواع ينفع نطبخ بيها ونعرضها للحراره بس ده مش بيكون نقى بيكون مخلط

[@gadooftayerji4384]

كلامك عسسسسل بيقنع الواحد زينه من لبنان

[@touatijamal1243]

جزاك الله خيرا اناديما أدخل وعمل لايك أخي الكريم بس ولا مرة واحدة كتبتلك بس اليوم كتبتلك وأنا متبعاك قديمة وعملت جدول من عندك رجيم كانت في قمة الروعة روعة يعطيك الف عافيه حبيبتي غالية أختك فوزية من الجزائر 🥰🇩🇿👍🤲

[@maharead-q6i]

كل مرة نستفاد من حضرتك يا كابتن شكرآ جزيلا

[@lolo_306]

انا هيك بعمل بحمر الجاج في ملعقة الزيت بخلي فترة ع النار 🌚💔

[@user-oe9tk3yr5r]

للاسف يا كوتش انا ملتزمة بالدايت ولا اخذ زيت الزيتون الا نيء ولا يزيد عن ملعقة مرة كل 3 او 4 ايام واشرب الماء بكثرة ولا اشرب القهوة اطلاقا لأني لا احبها ونومي متزن ومع هذا كله أواجه مشكلة ثبات الوزن

[@khadijanaji5526]

بتعملي رياضة؟ لأنو الرياضة مهمة

[@user-oe9tk3yr5r]

@@khadijanaji5526 انا لا اتعشى اطلاقا افطر فطور الصباح واتغدى فقط ولكن لا امارس الرياضة لأني عملت حادث مرور ولا استطيع حتى طلوع وهبوط الدرج بسهولة ولا اعمل الا الحركات التأهيلية فقط

[@ghettabkiki9659]

كوتش كريم مشكور على كل نصائح

[@كبرياءانثي-ز9ث6ذ]

ياكوتش انا ام مرضعه..... وباعمل صيام متقطع الحمدلله. من بعد الولاده. ونزلت 17 كيلو.... وبنتي عندها دلوقتي سنه و3شهور... وكل حاجه تمام الحمدلله معتمده في اكلي علي السوايل والبروتين والفاكهه والخضار.... ومقلله نشويات جدا ومانعه سكر. الحمدلله. هل في نصيحه.... ممكن تقولهالي. مع العلم اني. ساعات باثبت في الميزان... بس مستمره ياكوتش وبالتوفيق. يارب

[@rnoga90]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ما شاء الله تبارك الله الف شكر علي المعلومات المفيده دي بارك الله في حضرتك بالتوفيق يارب اتمني يدوم الود

[@norhodadz7622]

الله يبارك فيك .... شكراااا

[@basmaadel9816]

شكرا يا كوتش ربنا يبارك فيك بجد 💓

[@halimahalima274]

بارك الله فيك يا كابتن هشام

[@fatimayaser535]

يا سلام يا كابتن لو انك عندنا في امريكيا ماشاء الله عليك مبدع في شرحك حتى من وراء شاشة التلفون كيف يوم اتكون وجه لوجه

[@الخيروالحكمة]

جزاكم الله خيرا عنا

[@lamiaaramadan4950]

ينفع استخدم زيت الزيتون فتحمير البطاطس فالاير فراير

[@reemmaswada5073]

زيت الزيتون بحاله والله هو مصدوم منكم😂😂😂😂😂😂😂 يعطيك العافيه كوتش

[@odetteshakkour4051]

شكرا يا احسن واشطر كوتش بالعالم 🌹

[@user-xi8ij3es8t]

فعلا زيت الزيتون افضل يتاكل علي البارد

[@فاطمةالزهراء-و6ش]

مافهمت شنو تحمر الأكل يعني قصدك نقلي الأكل؟؟؟

[@manalhadri]

صح التحمير هو القلي

[@zikorouabhi9220]

شكرا على مجهوداتك معنا ياكابتن

[@byousef5043]

بخصوص شرب الماء ي كوتش هل لو شربت مشروبات عشبيه تغني عن الماء زي الكمون والمركم والزنجبيل

[@لوليتوما]

جزاكم الله خيراً

[@moonegypt8472]

عجبكم كدا تزعلوا الكابتن ويزعل مننا عشان زيت الزيتون وهو عايز يشيل اللظليظ والدهون بتاعتنا والله نفسي يا كابتن اتنفخ عضلات ذي حضرتك🤔🤔🤔 احسن ما بتنفخ كل دقيقة من عمايل الولاد والزوج الكريم اه والله 😂😂😂😂

[@idjw3270]

كابتن كريم انا كنت اشرب ماي كثير حاشني أملاح بالكلى و السبب كنت اشرب ماي قوطي مو في قلاص

[@فاطمةالزهراء-و6ش]

كابتن رجاءً جاوبنه بالانستا هوايه أسالك مجاي تجاوبني؟ بليز

[@asmaasannah8662]

شكرا كابتن كريم من المغرب

[@shimaakhedr7257]

شكرا يا كابتن علي المعلومات

[@abozooz4593]

ممنون منك كابتن تعليماتك رائعة

[@user-oz1xl6eq7r]

يا كابتن القهوه كم مره اشربها بالاسبوع المسموح لي في الدايت ؟؟ اتمنى الرد

[@user-po8xy6ei2t]

مساء النور. هل ملعقه زيت زيتون يثبت الوزن. هل يكسر صيام

[@leanardmuhn690]

طبعاً يكسر الصيام لأن فيه سعرات

[@Soma-nr5di]

بارك الله فيك

[@EnasEbrahim76]

ينفع اخلط زيت الزيتون علي زيت جوزالهند اثناء الدايت؟

[@user-ux2ip7sz6x]

سلام عليكم كابتن انا وزني ٧٠ وتريد يكون وزني ٥٥ عندي دهون اسفل البطن وجوانب وآكل بس برغل وفلفل حار وبعض الحيان ساعه عشره صباحا اكل بيضه سلق وشرب ماء دافاء صبح

[@kadikati3740]

اه صح ممنوع التحمير في زيت الزيتون

[@kamadtumbr6924]

طيب كيف ناخذ كمية البروتين المناسبه ممكن شرح للمووضوع اذا سمحت

[@manns0692]

ربي يوفقك

[@enashassan5932]

بجد بجد شكرا🌹🌹🌹🌹🌹

[@mohamedsalem6949]

ممتاز يا كوتش ❤️❤️

[@nahlaahmed19]

طيب من قضلك يا كابتن الشاب اللي بيلعب جيم جسمه يحتاج كمية بروتين قد ايه

[@santyfares6669]

كابتن كريم انا عامله صيام متقطع وطخنت مش بخس انا باخد علاجات كتير ل حجات كتير ممكن تكون السبب نفسيتي وحشه جدا اعمل ايه

[@reemmaswada5073]

طول عمرنا بنعرف زيت الزيتون سيء بالطيبخ ما بنفع ينطبخ فيه ابدا

[@alkhorkalba7580]

هلا دكتور ازيك بسألك هل الخيار مفيد قبل النوم

[@gamilahghaleb2617]

اني بلتزم بكل حاجة اسمعها منك واثقة من كلامك ميه ميه

[@ورد-ظ1ض]

هل المشروبات مثل الزنجبيل والقرفه ووو يعتبر من احتياج المويه

[@Mayada-nl4kx]

ما في بعد كلامك ومعلوماتك 💚💙💜

[@buthaina.attobbai3829]

نزل لنا دايت psmf مع الوجبات

[@user-dn3dn7bp7t]

ارجوك رد عليه معنديش ا.ستجرام انا وزني. ٧٨لعبت بلانك مده شهر دراعاتي طلعت عضلات وشكلي اتخن ...اعمل لنا حلقه عن امتى نلعب ضغط عند وزن كام

[@alcatelf4187]

رايك في السكر الدايت

[@mohamedtifa1384]

يلهوى انا مكتر فى القهوه بقالى كام يوم عشان افووووووووق ربنا يستر

[@marwaborham5015]

منتحرمش منك ابدا

[@suzannemakki948]

شكرا احلا كوتش

[@dernierdanse.4034]

لو سمحتوا باستطاعتي اخذ حليب خالي الدسم بعد الصيام النتقطع

[@leanardmuhn690]

والله معلومات يجب أن تدرسسسسسس

[@3131Aya]

السلام عليكم إني مرات أسوي بيه بيض أو بيض وطماطه صح لو غلط

[@محمدعلي-ك8ع3ن]

وانا مصره كل اصرار اني انتظم معاك انا كنت ماشيه معاك بس وقفت ربنا يكرمك رد عليه ابدا ازاي

[@DRAGONFAISAL]

أهلا بيك ألف ألف ألف شكر

[@salehal-harbi2111]

سلمت ي كابتن 😊😊

[@dhsaid474]

ربنا يديك الصحة والقوة على كل المعلومات الف شكر ياكابتن ❤

[@mazenpody170]

شكرا ياكابتن على المعلومات ومجهودك الرائع ممن سؤال انا وزنى ١٠٤ وطولى ١٥٥ وعملت دايت وعملت رياضه لمده شهرين ومع ذلك جسمى منزلش غير ٣ كيلو بس ..عملت مجموعه تحاليل دلوقتى لاقيت فيتامين د عندى ٨ وهيموجلوبين عندى ١٠ اعمل ايه ياكابتن انا زهقت وسيبت الدايت خالص..